Hľadanie: Zivotne krizovatky – Zamyslenia nad zivotom z novej perspektivy
zobraziť:
Šesť látok, ktoré vám zmenia život
Dali by ste si anjelský kokteil so sérotonínom, s dopamínom a endorfínmi?
Alebo diabolský kokteil s kortizolom? Radšej si to dôkladne premyslite!
Váš mozog je totiž chemická továreň, ktorá neustále produkuje šesť látok. Práve tie ovplyvňujú vaše pocity, ale aj rozhodovanie a konanie. Táto kniha vás naučí, ako si z nich namiešať správny kokteil, aby ste sa stali najlepšou verziou seba samých. Využijete tak plný potenciál vášho mozgu a vytvoríte si život, po ktorom túžite.
David JP Phillips sa preslávil svojimi prednáškami na konferenciách TEDx o komunikácii a osobnom rozvoji. Našiel spôsob, ako ovládnuť svoju myseľ, a tým sa zbavil dlhodobých ťažkostí s depresiou. Na základe svojich osobných skúseností napísal túto knihu, ktorá sa okamžite stala bestsellerom a bola preložená do tridsiatich jazykov. Naučila milióny ľudí po celom svete, ako prirodzene využiť silu šiestich kľúčových látok a vylepšiť seba samého.
Zo švédskeho originálu Sex substanser som förändrar ditt liv (The Book Affair, Štokholm 2022) preložila Jana Obertová.
dostupné aj ako:
Krížovky s veľkými písmenami Mandaly
Mandaly – magické obrazce využívané pri rituáloch a meditáciách – pôsobia relaxačne a antistresovo, majú zvláštnu silu a energiu. Ak hľadáte sami seba, chcete lepšie pochopiť vaše problémy, nálady alebo myšlienky, môžu vám byť mandaly tým najlepším pomocníkom. Odreagujete sa, uvoľníte, upokojíte svoju myseľ, poznáte sami seba a vytvoríte mnoho vlastných originálov.
O magickom význame jednotlivých mandál sa viac dozviete po vylúštení príslušných krížoviek. Veľké písmená uľahčujú čítanie. Správe riešenia si môžete overiť na konci knihy.
Lunárne krížovky
Mesiac má tajomnú silu. Ovplyvňuje oceány, počasie a tiež ľudské životy a charaktery. Precvičte si mozog viac ako 200 klasickými švédskymi krížovkami a prečítajte si u toho zaujímavosti o znameniach zverokruhu a konkrétnom dátume narodenia a tiež o tom, ako mesiac narodenia ovplyvňuje povahu napríklad aj vášho domáceho maznáčika. Želáme vám príjemné lúštenie!
Otužovanie
Zimné kúpanie je trendom modernej doby a je čoraz obľúbenejšie. Túžili ste to niekedy vyskúšať, no bojíte sa, že by ste to nezvládli? Plávanie v studenej vode skutočne nie je iba pre tvrdých chlapov, môže ho zvládnuť takmer každý, treba len vedieť ako na to!
Lamohlavy
V tejto veselej knižke na vás čaká veľa záhad, vďaka ktorým sa aj niečo naučíte! Dozviete sa zaujímavé fakty nielen z prírody. Na vaše bystré hlavičky už vnútri čakajú doplňovačky, osemsmerovky, prešmyčky a iné skvelé hádanky.
Ak si nebudete vedieť dať rady, na konci nájdete riešenia. Zabavte sa s LAMOHLAVMI, poriadne si precvičte svoju pamäť a ukážte, akí ste šikovní!
Pre deti od 6 rokov.
Cvičenie ako liek
Zuna Vesan Kozánková vo svojej najnovšej knihe Cvičenie ako liek, rovnako ako vo svojich predchádzajúcich dvoch dielach TAO – Cesta ku zdraviu a MERIDIÁNY – Dráhy života, potvrdzuje svoju povesť veľkej propagátorky taoizmu a čínskej medicíny, a tiež dlhoročnej a skúsenej praktičky v oblasti čchi-kungu a pohybovej pedagogiky. Okrem mimoriadneho odborného vzdelania v čínskej medicíne, ale rovnako aj v mnohých oblastiach západnej medicíny, disponuje výnimočnou schopnosťou pútavo a jasne písať a vysvetľovať. Dokáže tak laikom teoreticky i prakticky sprístupniť túto nesmierne bohatú problematiku. Kniha je písaná ľahkým štýlom, ale pritom odborne a zrozumiteľne, takže sa číta jedným dychom. Verím, že čitateľov nadchne a vzbudí v nich záujem o ďalšie štúdium čchi-kungu a inšpiruje ich k pravidelnej práci s energiou čchi a jej kultivovaním. Je to síce dlhá cesta, ale odmena v podobe pevného zdravia isto stojí za to.
MUDr. Jozef Šmírala – akupunkturista a rehabilitačný lekár
Medicínske médium - Liečivá očista
Trpíte depresiou, črevnými problémami, nadváhou, psoriázou či nadúvaním? Stále sa nemôžete zbaviť akné? Trápia vás exémy, chronická únava či časté migrény? Jednou z pravdepodobných príčin vašich nepríjemných ťažkostí sú jedy a patogény nahromadené vo vašom organizme. Liečivá očista vám pomôže vybrať správny typ prečistenia tela na základe vašich konkrétnych zdravodných problémov. Ponúkne overené a efektívne tipy pre zlepšenie zdravia. V knihe nájdete aj 75 praktických receptov, ktoré vás úspešne prevedú vašou očistou. Kniha ponúkne aj duševnú podporu na ceste za uzdravením.
dostupné aj ako:
Vedomá cesta za zdravím
Monika Hodásová už roky pomáha ľuďom svojím jedinečným holistickým prístupom, ktorý v sebe zahŕňa liečenie na úrovni tela, emócií a duše. A jej klienti ju milujú. Iste je to zapríčinené aj tým, že ona sama si prešla neľahkou niekoľkoročnou cestou najprv k ochoreniu a potom aj k vyliečeniu, takže ich dokáže veľmi dobre pochopiť.
Vo svojej knihe Vedomá cesta za zdravím opisuje nielen to, ako ochorela, ale aj vlastnú vedomú holistickú cestu za zdravím. Dopredu ju poháňala potreba vyliečiť sa, no aj túžba po poznaní. Počas rokov absolvovala mnohé odborné štúdiá v oblasti zdravej výživy, liečivých pohybových aktivít a práce s telom, ale aj starostlivosti o emočné a duševné zdravie. Všetky techniky najprv vyskúšala na sebe a postupne si vytvorila celostný prístup, o ktorý sa dnes s láskou delí s klientami nielen vo svojej individuálnej praxi, ale aj na rôznych prednáškach, seminároch či festivaloch.
V knihe, ktorú práve držíte v rukách, vám poodkrýva rúško svojho života, no aj poznanie, ktoré rokmi nadobudla. Vďaka jej jednoduchým, no efektívnym radám, ktoré zbytočne neprevetrajú vašu peňaženku, aj vy budete môcť upraviť svoj životný štýl tak, aby vám prinášal oveľa viac harmónie, pokoja a... zdravia.
Mýtus normálnosti
Prelomový prieskum príčin chorôb, ostrá kritika toho, ako naša spoločnosť plodí choroby, a cesta k zdraviu a uzdraveniu od uznávaného autora knihy V ríši hladných duchov.
V tejto revolučnej knihe kanadský renomovaný lekár Gabor Maté výstižne rozoberá vzostup chronických chorôb a všeobecne zlý zdravotný stav ľudí v západných krajinách, ktoré sa hrdia svojimi systémami zdravotnej starostlivosti. A nejde iba o choroby tela – alarmujúco rastú aj psychické ochorenia. Čo je teda skutočne „normálne“, pokiaľ ide o zdravie?
Za štyri desaťročia lekárskych skúseností prišiel Dr. Maté na to, že prevládajúce chápanie „normálneho“ je nesprávne, lebo neberie do úvahy rolu, ktorú vo vývoji choroby zohráva trauma – pred narodením, v detstve aj v následnom živote. Napriek svojej vyspelosti západná medicína nelieči človeka v jeho celistvosti, lebo ignoruje, ako dnešná kultúra stresuje telo, zaťažuje imunitný systém a podkopáva emocionálnu rovnováhu. Choroba je potom prirodzeným následkom života, v ktorom nás prostredie núti stále viac sa vzďaľovať od svojho skutočného ja.
Kniha Mýtus normálnosti, ktorú Dr. Maté napísal spolu so svojím synom Danielom, je jeho doteraz najambicióznejšou a najnaliehavejšou výpoveďou o stave ľudského zdravia a jeho perspektívach. Zároveň je súcitným sprievodcom zdravím, ktorý na mnohých príbehoch dokazuje, že skutočné uzdravenie je možné, ak sme ochotní vrátiť sa k svojmu autentickému ja.
Praktický poradca pre život seniora
Kniha je určená všetkým, ktorých zaujíma kvalita života vo vyššom veku, čo sú predovšetkým seniori. Autorky rozdelili svoju knihu do dvoch častí. V prvej sa venujú problematike takzvaného zdravého starnutia, v druhej časti sa zaoberajú najčastejšími ochoreniami a problémami spojenými s vyšším vekom. Čitateľom kniha ponúka tak teoretické informácie, ako aj praktické úlohy.
dostupné aj ako:
Ikigai - Japonská cesta k nalezení smyslu života
Japonci zaujímají na světě čtvrtou příčku v délce života, Japonky dokonce druhou! Hlavní zásluha přitom připadá jejich životnímu stylu, jehož výrazem je právě ikigai. Tento přístup, který sami Japonci vysvětlují jako „důvod, proč vstát ráno z postele a pečlivě se věnovat své práci, rodině i koníčkům“, vnáší do všech oblastí nadšení, zdraví a štěstí. Autor vysvětluje, že právě tento fascinující styl života zajišťuje dlouhověkost, úctu ke kultuře a obdivuhodnou životní filozofii. Po úspěšném Zázračném úklidu Marie Kondo se tak čtenářům nabízí další mimořádně podnětná knížka.
dostupné aj ako:
Návod na prežitie pre muža, 3.vydanie
-Reprezentatívna kniha na denné čítanie – skvelý darček
-Špeciálne určená mužom (hoci nielen im) vekovej kategórie 20 – 60 rokov.
-Stručné a prehľadné členenie:
-1. časť knihy „Vaše telo“ obsahuje kapitoly: Oko, Mozog, Pohlavné orgány, Testosterón, Svaly, Tráviaci systém, Srdce a cievy, Imunita, Pľúca, Oxidačný stres, Rakovina, Obezita, Cukrovka, Podnájomníci, Koža, Obličky, Duša, Dekády muža.
-2. časť „Váš deň“ obsahuje kapitoly: Raňajky, Pitný režim, Kofeín a káva, Dovolenka, Fyzická aktivita, Sexuálny život, Glutamát sodný, Fast food, Mentálna výkonnosť, Výživové doplnky, Choroba a lieky, Alkohol, Spánok.
-Názorné obrázky, grafy a tabuľky obsahu živín v potravinách uvádzané v praktických mierach.
-Okrem informácií kniha obsahuje aj rozhovory s inými špecialistami a známymi alebo zaujímavými mužmi: rozhovory poskytli Milan Lasica, Daniel Hevier, Ľubomír Višňovský, Dalibor Karvay a Daniel Bartalský.
Prednosti knihy
-Ľahké, pútavé a vtipné čítanie: text je prehľadne štrukturovaný a informácie sú podávané formou rozhovoru s čitateľom.
-Aktuálne a nové informácie: kniha bežne používa informácie z roku 2012.
-Domáci autor – slovenské reálie: na rozdiel od podobných kníh, ktoré sú prekladom zahraničných diel, reálie tejto knihy vychádzajú zo slovenských pomerov.
-Názorné, praktické a zrozumiteľné informácie: obrázky, grafy a tabuľky, ktoré si budete dlho pamätať
Nádych, výdych
Ako si pomocou práce s dychom obnoviť zdravie, reorganizovať myseľ a nájsť šťastie
Je načase naučiť sa poriadne dýchať.
Odkedy Stuarta Sandemana priviedla tragická strata partnerky k práci s dychom, pomohol
tisícom ľudí zmeniť život len tým, že ich naučil dýchať inak.
Jeho kniha Nádych, výdych vám umožní spoznať silu, ktorá sa skrýva vo vašom vnútri a má
moc zmeniť vaše myslenie aj cítenie. Zrozumiteľné a nenáročné cviky, podložené výskumom
a rokmi praxe, vám pomôžu:
• lepšie spať a zvládať stres aj bolesť,
• identifikovať presvedčenia, ktoré vás brzdia, a zbaviť sa ich,
• lepšie sa sústrediť a zlepšiť svoj výkon v akejkoľvek oblasti,
• prehĺbiť spojenie so sebou samým, s inými aj s okolitým svetom.
Nielenže sa zocelíte, navyše budete zdravší a šťastnejší, ako ste si kedy predstavovali.
Nepotrebujete k tomu nič iné, len sa správne nadýchnuť a vydýchnuť. Dýchanie je silný a
každému prístupný nástroj na stíšenie stresu, zmiernenie bolesti a zvládnutie emócií.
Cvičenia v tejto knihe vás naučia využívať potenciál dychu a postupne tak získate plnú
kontrolu nad svojím telom aj mysľou.
Nádych a výdych, dajte sa do toho!
Zdravé vlasy zvnútra von
Skúsili ste na vlasy už všetko, ale nič vám nepomáha? Trápia vás suché vlasy, nadmerné vypadávanie vlasov, pomalý rast, predčasné šedivenie, lupiny či rozštiepené končeky? Konečne je tu kniha ukazujúca pravdu o zdraví vlasov. Pretože vaše vlasy nie sú len symbolom krásy, ale aj odrazom vášho zdravia a vitality.
Vďaka tomu, že autor je nielen vlasový špecialista - trichológ, ale aj certifikovaný praktik tradičnej čínskej medicíny, získate na zdravie svojich vlasov úplne nový celostný pohľad.
V čom vám kniha pomôže:
•Predstavte si, že objavíte príčiny vášho nadmerného vypadávania vlasov a získate návod, ako ho zastaviť. Ako by to zmenilo váš život? Krásne a zdravé vlasy vám dodajú pocit vyššieho sebavedomia, sebaúcty a prinesú obdiv aj od vášho okolia.
•Odhalíte tajomstvo, ako naštartovať 2 - 3-krát rýchlejší rast svojich vlasov. Predstavte si, ako sa postavíte pred zrkadlo a uvedomíte si, že vaše vlasy sú objemnejšie, lesklejšie a zdravšie.
•Ani šedivenie vlasov pred 60-tkou a padanie vlasov po pôrode nemusia byť vaším príbehom.
•V knihe nájdete aj bezplatný Vlasový test s konkrétnymi odporúčaniami pre vašu pokožku hlavy a vlasy.
Autor je tak trochu cvok, pokiaľ ide o vlasy. Vycestoval do Číny za ženami s najdlhšími vlasmi na svete, aby od nich získal tajné receptúry zdravých dlhých vlasov bez šedín. Študoval čínsku medicínu, fytoterapiu, diagnostiku podľa tváre a jazyka a ako holistický trichológ porovnáva pohľad západnej a východnej medicíny na zdravie vlasov a ukazuje ženám zmysel celostného prístupu.
Tento trichológ vyvracia zastarané mýty o vlasoch a ponúka pomocnú ruku pri riešení vlasových problémov kombináciou Vlasového testu s diagnostikou vnútorného stavu pomocou fotografie jazyka. Vďaka tejto metóde už pomohol tisíckam žien na Slovensku a v Českej republike.
V sprievode autora knihy už nebudete nikdy viac na svoje problémy s vlasmi sama.
Splňte si sen o krásnych zdravých vlasoch, po akých túžite.
Bez bolesti a v pohybe až do vysokého veku
Máte bolesti v krku, chrbte, rukách, bokoch, kolenách či chodidlách, ktoré pretrvávajú už celé roky a sú chronické? Diagnostikovali vám relaps medzistavcových platničiek, artrózu alebo zápaly? Bezúspešne vás operovali alebo ste bezvýsledne absolvovali rehabilitáciu? Potom je svojpomocná metóda od
Dr. med. Petry Brachtovej a Rolanda Liebschera-Brachta presne pre vás.
Cvičebný program pre celé telo, ktorý autori spoločne vyvíjali viac ako 35 rokov, vám pomôže zbaviť sa bolesti vo všetkých častiach tela a užívať si pohyb aj vo vysokom veku. Ak odporúčania z ich liečebného systému zahrniete do svojho každodenného života, môžete dosiahnuť taký stupeň blahobytu a zdravia, aký ste doteraz pravdepodobne ani nepovažovali za možný. Odstránením najčastejších príčin bolesti vám už nič nebude brániť v tom, aby ste si zahrali futbal či zatancovali s vašimi deťmi a vnúčatami.
dostupné aj ako:
Rozhodni se být zdráv
Rozhodnout se je prvním krokem na vědomé cestě ke zdraví. Naslouchat vlastnímu tělu však nemusí být tak snadné. Které techniky pomáhají zlepšit naše životní nastavení? Jak prohlédnout iluze, které si vytváříme o světě? Jan Vojáček hledá odpovědi spolu s osobnostmi, kterých si váží a které mají k tématu zdraví co říct. Oblíbený funkční lékař v praktických návodech ukazuje, jak najít odvahu k životu v radosti a lásce – a inspirovat se může skutečně každý.
Nikdy sa nevzdávaj!
Kniha NIKDY SA NEVZDÁVAJ! obsahuje 40 príbehov ľudí, ktorí neúnavne kráčali za svojím cieľom: od staviteľa Brooklynského mosta až po chemikov, ktorí vymysleli samolepiace papieriky na odkazy. Spoznáte jedincov, ktorí sa presadili v komerčnej sfére alebo sa svojím neústupným konaním pričinili o zmeny v spoločnosti. Napriek beznádejným okolnostiam zvíťazili, ako napríklad Marian Hammarenová, ktorá pri streľbe na škole prišla o jediné dieťa. Nájdete tu tiež osvedčené rady, ako sa vyrovnať so životnými skúškami. Táto kniha vám dá chuť znovu vykročiť, nepodľahnúť skepse a negatívnym náladám, ale premeniť váš sen na realitu. Joyce Meyer sa okrem zneužívania v detstve musela vyrovnať s mnohými nepriaznivými okolnosťami. Dnes je však celosvetovo uznávanou kresťanskou spisovateľkou, rečníčkou a autorkou takmer stovky motivačných kníh.
Krížovky s tipmi na trávenie voľného času - Veľké písmená
Aj vy radi trávite voľný čas lúštením krížoviek? Spojte príjemné s užitočným a inšpirujte sa ďalšími tipmi na vyplnenie voľných chvíľ. Alebo si pri krížovkách oddýchnite po svojom obľúbenom športe, výlete či práci v záhrade. Príjemnú zábavu!