Hľadanie: 60 dní k novej postave
zobraziť:
Medicína výživy 2: V praxi + 60 receptov kvalitnej kuchyne
Pokračovanie bestelleru MEDICÍNA VÝŽIVY od MUDr. Borisa Bajera, PhD. je konečne tu!
Tentokrát vás zoberie na fascinujúcu cestu kuchyňou, obchodom a výživou ako takou v čistej praxi.
Budeme totiž preberať súčasti zdravej a kvalitnej výživy v reálnom živote tak jednoducho, aby ich pochopil aj najväčší začiatočník v otázkach stravovania.
Recenzent knihy je tentokrát odborníčka, ktorá je doslova stelesnením praxe vo výžive a potravinách - Silvia Horecká, autorka konceptu Terapia jedlom.
Jej viac ako 30-ročná prax pretavená do poznámok ku textu pomohla vyladiť obsahovo knihu na maximum.
V neposlednom rade pribudne množstvo receptov, konkrétne je ich v tejto knihe až 60, čo je 5x viac, ako v prvej knihe.
Teraz konečne budete vedieť nazrieť do tajov nutričných plánov stoviek spokojných individuálnych klientov doktora Bajera a jeho Centra výživy.
Recepty sú “okorenené” tipmi šéfkuchára Michala Kordoša, ktorý naposledy varil napríklad v prezidentskom paláci pri návšteve poľského prezidenta a stážoval v najlepšej reštaurácii na svete.
Ak sa vám páčil nezameniteľný štýl písania prvej knihy, kde každá kapitola začala tematickým, často humorným príbehom zo života, alebo praxe Borisa a jeho pacientov, do druhej knihy sa takisto zamilujete.
V tejto knihe však pôjdu teoretické poznatky bokom!
Neponárame sa do hlbín metabolizmu a biológie ľudského tela, no na paškál sa dostane, minimálne tak isto dôležitá, súčasť výživy - prax.
Ak ste prvú knihu nečítali, vôbec nezúfajte, táto kniha bola cielene písaná tak, aby si ju vedel prečítať každý, vrátane tých, ktorí sa ku prvej časti ešte nedostali.
Dokonca pre niektorých z vás bude skvelou voľbou začať touto knihou a následne pokračovať jednotkou.
V knihe MEDICÍNA VÝŽIVY 2 sa preberá:
• Normálny vzťah k jedlu a športovaniu, stolovanie, alebo to, ako bojovať s chuťou na sladké.
• Čo robiť pred jedením, počas neho a aj po ňom aby sme maximalizovali využitie živín a minimalizovali ukladanie tuku.
• Prejdeme si mýty z ekologického hľadiska rastlinných a živočíšnych zdrojov potravy, ale aj riziká konzumácie surového mäsa.
• Popíšeme si, ako vlastne vznikli odporúčania príjmu energie práve na “magických” 2000 kalórií denne.
• Prebehneme v praxi dobré zdroje rastlinných a živočíšnych bielkovín, rozpustnej a nerozpustnej vlákniny, tukov, vrátane omega-3 mastných kyselín, sacharidov, ktoré viac a menej ovplyvňujú hladiny cukru v krvi po zjedení a aj inzulín. Samozrejme tu nájdete aj zdroje vitamínov a najdôležitejších minerálov.
• Ďalej vám doktor Bajer prezradí jeho netypický systém ako nakupuje, keď ho čaká veľký nákup, ale aj to, aké sú základné potraviny v jeho košíku.
• Takisto preberáme ako sa jednoducho naučiť čítať obaly na potravinách.
• Prístupný bude rebríček nízko-, stredne- a vysoko- kalorických potravín.
• Detailne si rozdelíme živiny na obale a aj to, ako nám vedia výrobcovia niekedy zatajiť niektoré fakty.
• Ukáže vám, ako bleskovo vedieť čítať obaly potravín, ktoré do pár sekúnd viete zhodnotiť ako niečo, čo ihneď vraciate naspäť do regálu, alebo to vložíte do košíku.
• Vysvetlíme si, ako je to s testovaním na alergie a intolerancie a na čo sa určite nemáte nechať nachytať.
• Prejdeme si “claimy” - tvrdenia. Bez cukru, fitness, healthy, bez tuku, zdroje bielkovín, zdroje vlákniny, zdroje probiotík, bez pridania soli, bio, eko, raw, vegan, bez lepku, bez laktózy, bez éčiek a pre deti.
• Kedy čo môžu používať výrobcovia potravín a ako to vedia používať pre lepší predaj. A samozrejme aj to, ako tieto tvrdenia rozoznávať v obchode a orientovať sa v nich.
• V naozajstnej kuchynskej praxi už budete vedieť, čo mať kde v chladničke uložené, ako uložené a kde nemať uložené napríklad vajíčka, alebo mlieko, lebo by sa mohli skôr pokaziť.
• Zároveň si preberieme, čo v chladničke mať nemusíte a čo by sme v chladničke ani mať vôbec nemali.
• Preberieme si aký je vlastne rozdiel medzi dátumom minimálnej trvanlivosti a dátumom spotreby.
• Témou bude aj spracovanie potravín – vysvetlíme si, čo to naozaj je a čo to naozaj nie je.
• Prejdeme si aditíva, konzervanty, sladidlá, farbivá, antioxidanty, nosiče, regulátory, emulgátory, taviace soli, mikrobiologickú nezávadnosť, či to, ako je to s antibiotikami v kurati, alebo mlieku.
• Pri mlieku sa zastavíme aj pri odstreďovaní, pasterizácii či démonizovanom UHT mlieku. Preberieme aj to, ako je to s GMO podľa najnovších znalostí vedy a čo robiť s insekticídmi a pesticídmi.
• Budete vedieť triky, ako sa zariadiť na cestách, výletoch a dovolenkách, ale aj ako sa čo najrozumnejšie najesť na čerpacej stanici a ako rozoznať kvalitnú reštauráciu od zlej. Napísané budú základné body, čo na cestách v strave vyhľadávať. Prejdeme si ako je to s populárnymi energetickými drinkami pri šoférovaní a aj mimo neho.
• Povenujeme sa aj plastom, najmä tým v potravinách, pričom preberieme aké riziká sú pri mikroplastoch a nanoplastoch. Vedeli ste napríklad, že zjeme týždenne plasty v hmotnosti jednej kreditnej karty?
• Vysvetlíme si aj to, čo sú endokrinné disruptory a čo všetko môžu robiť s naším hormonálnym systémom a zdravím.
• V neskorších častiach knihy prechádzame, ako je to s prípravou potravín. Čo sa deje so živinami pri varení, pečení, grilovaní, alebo príprave na pare a ako tieto formy prípravy ovplyvňujú konkrétne potraviny.
• Napokon si preberieme aj konzervy a zaváraniny zo zdravotného hľadiska a zároveň to, ako znížiť negatívny vplyv grilovania rôznymi super tipmi, nie len do obdobia letnej záhradnej sezóny!
• Vysvetlíme si, čo sú anti-nutrienty v jedle a ako ich množstvo znížiť. Vedeli ste, že jeden druh škorice, ktorý bežne používame v kuchyni nám už pri porcii zopár čajových lyžičiek môže poškodiť zdravie? V knihe sa dozviete to, aký druh používať. A dozviete sa tam aj mnoho ďalších užitočných praktických informácií.
• Na záver vám doktor Bajer pripravil množstvo trikov a tipov do praxe: rôzne indexy, napríklad kaloricko-vlákninový a kaloricko-bielkovinový, vysvetlí „po lopate“ denzitu potravín, jeho vlastnú potravinovú pyramídu a 12345 kompas na perfektnú životosprávu!
Tak čo poviete na praktickú knihu MEDICÍNA VÝŽIVY 2: V praxi + 60 receptov kvalitnej kuchyne?
Tešíte sa, kedy si ju prečítate?
More – Knižka so 60 okienkami
Pripravení? Skočíme spolu do vĺn, poprechádzame sa po pláži alebo po nábreží prístavu a nakoniec sa vydáme na plavbu na obrovskej lodi!
O tom, čo sa deje na brehu i na mori, sa dozvieš, keď nazrieš do okienok.
Zistíš, kto sa opaľuje na pláži, kto stavia hrady z piesku, kto pláva medzi koralmi, kto sa potápa do priezračných hlbín i kto kontroluje lode, ktoré vchádzajú do prístavu.
Slnečné dni a morský vánok
Na trajekte smerujúcom na ostrov Wight opúšťa Jodie svoj londýnsky život, rozbehnutú kariéru aj manžela. Pokoj a nový domov nájde v krásne zrekonštruovanom hausbóte svojho brata Billa. No od chvíle, ako Jodie vstúpi na palubu svojho nového domova, je jasné, že to pre ňu nebude také jednoduché. Ak to nie je výstredná a prísna Marilyn, ktorá je Billovou upratovačkou, tak je to Ned, hlučný sochár z vedľajšieho hausbótu. Nedovo rezbárstvo príliš nelahodí ušiam, ale vynahradzuje to fakt, že sa naňho dobre pozerá. Jodie si plnými dúškami užíva novonadobudnutú slobodu. Zmiznúť z očí však nie vždy znamená zmiznúť z mysle. Keď jej starý život zaťuká na dvere, Jodie je nútená čeliť realite. Podľahne presvedčivým slovám, alebo si radšej vyberie život plný slnečných dní a morského vánku?
dostupné aj ako:
365 šťastných dní
Krásna darčeková knižka plná inšpiratívnych myšlienok, ktoré vám zmenia život. Každý deň v nej nájdete krásu, pohodu a radosť zo života vyjadrenú múdrymi slovami a peknými ilustráciami.
Dni matiek
Autorka prichádza s novelou o vzťahoch, o vzťahu matky k dieťaťu i dospelého dieťaťa k matke. Rôzne perspektívy, rôzne uhly pohľadu. Kým si Zora robí starosti o syna, Tamara sa snaží postarať o mamu. Obe si pritom kladú podobné otázky a premýšľajú, či majú prehnané obavy alebo, naopak, podceňujú zjavné nebezpečenstvo. Kým zisťujú, že nedokážu nadobudnúť istotu a okolie ich zmätok ešte posilňuje, dejú sa okolo nich nevysvetliteľné udalosti, ktoré vyústia do nečakanej ponuky.
dostupné aj ako:
Bábika Bailarina Reina Lidia 60 cm
Bábika Bailarina Reina Lidia je rozkošná multikĺbová bábika baletka 60 cm. Lidia má dlhé hnedé vlasy s kvetinkovou čelenkou, očarujúce hnedé očká a trblietavé fialové šaty s dlhým rukávom, nariasenou tylovou baletnou sukničkou a opaskom s krásnymi kvetinkami. Nohy jej zdobia pančušky a ružové baletné topánočky.
V Paole Reina závode, ktorý má dlhoročnú tradíciu, berú svoju prácu ako životnú filozofiu, ktorá je založená na ich záväzku ku kvalite. Pracujú na tom, aby deťom na celom svete prinášali nádej, aby im pomohli spoznávať svet okolo seba a premieňať ho prostredníctvom hry na krajšie miesto . Všetky bábiky, ako aj ich oblečenie a doplnky sú vyrobené 100% v Španielsku, v továrni Onil (Alicante), rodisku bábik a hračiek zo 70. rokov 19. storočia. Táto certifikácia „Made in 100% in Spain“ zaisťuje súlad s najprísnejšími kontrolami európskych noriem kvality ich produktov.
Za každou bábikou Paola Reina stojí veľká skupina špecialistov, ktorí pracujú na jej vývoji. Technológia, kvalita a dizajn zohrávajú veľmi dôležitú úlohu vo výrobnom procese, pričom kombinujú pokročilé techniky s inými úplne ručne vyrobenými technikami, ako je plastika formy, make-up tváre, účes alebo obliekanie. Materiály použité v bábikách sú vysoko kvalitné. Od suroviny až po látky, vlasy, oči, jemnú vôňu vanilky a každý z doplnkov bábik. Materiál použitý na výrobu našich bábik je vinyl bez ftalátov. Chceme sa uistiť, že vaše dieťa je v bezpečí, preto sa 100% eliminovali chemikálie, ktoré obsahujú ftaláty.
Sú to bábiky vyrobené srdcom, vytvorené s kvalitou a dizajnom... Sme hrdí, že vám môžeme ponúknuť tieto kvalitne vyrobené bábiky.
Veľkosť: 60 cm
UPOZORNENIE: Nevhodné pre deti do 3 rokov. Obsahuje malé časti, nebezpečenstvo udusenia. V súlade s normou EN71 CEE/ASTM F936. Produkt je originál, jeho imitácia je zakázaná. Obal uchovajte ako legálny dôkaz o pôvode.
Prezident: Dvadsať dní na prežitie
Kniha Prezident – Dvadsať dní na prežite opisuje strhujúci súboj novozvoleného prezidenta s premiérom, ktorého prezidentské ambície ostali nenaplnené. Politický triler sa odohráva na pozadí vzrastajúceho napätia a vypuknutej vojny medzi Ruskom a Ukrajinou. Vzájomný konflikt medzi premiérom, ktorý túži ovládať krajinu, a prezidentom narastá a vyústi až do tragédie. Autor v knihe využíva svoje osobné skúsenosti a poskytuje prekvapivé detaily z politického, ale aj osobného života hlavy štátu.
dostupné aj ako:
Farma - knižka so 60 okienkami, 2. vydanie
Prechádzajme sa spolu po farme a objavujme jej milých obyvateľov. Kto spí v maštali? Ako transportovať koníky? Odkiaľ pochádza med? Kde je schované zrno? Kto podkúva koníky? Ako sa robí maslo? Pootvárajte 60 okienok a objavujte svet milých obyvateľov farmy: Tých, ktorí doja kravičky, vozia sa na žriebätkách, sejú pšenicu, a tých, ktorí zbierajú ovocie. Všetci usilovne pracujú, pričom zažívajú rôzne vtipné príhody. Otvorte okienka, aby ste sa zabavili a niečo naučili o farme!
Preklad Erika Meszarošová
Posledná k.&k. barónka
Dokuromán s týmto názvom prináša životný príbeh Margity Czóbelovej, ženy, ktorú maľoval Nándor Katona a kreslil Elemér Köszeghy. Ona sama maľovala a videla maľovať mystického impresionistu Ladislava Mednyánszkeho. Pre londýnske vydavateľstvá ilustrovala detektívky a dobrodružné romány. V sedemdesiatych rokoch tvorila angažované plagáty oslavujúce vyslanie sovietskeho Sputnika do Vesmíru.
Strážky, Budapešť, Viedeň, Londýn... a opäť Strážky pod Tatrami. Renesančný kaštieľ obklopený parkom, cez ktorý preteká rieka Poprad. Plávala v nej aj v zime, maľovala, lyžovala, jazdila na koni. Nepochopená dobou, sama ju stroho komentujúc v nespočetných denníkových záznamoch. Akurátnym slovom, písmom drobným ako mrznúci dážď. Popritom zachraňovala rodný kaštieľ, päťstoročnú knižnicu s tisíckami cenných zväzkov a obrazy Ladislava Mednyánszkeho i portréty spišských a oravských županov. Po rozpade Rakúsko-Uhorska prvý raz, po boľševickom znárodňovaní v roku 1948 zďaleka nie posledný raz. Všetky obrazy, knihy a rodinné písomnosti sa jej podarilo uchovať len vďaka vlastnej vynaliezavosti a svojráznemu šarmu. Dokázala to napriek tomu, že ľudí s takýmto osudom je okolie náchylné považovať za čudákov, ak nie rovno bláznov.
Vojny, rozpady impérií, revolúcie a totalitné režimy dvadsiateho storočia zobrali Margite Czóbelovej temer všetko, vrátane budúcnosti. Pokiaľ ide o národnosť, československé úrady do jej cestovnej legitimácie napísali, že je miešanka. No hrdosť, pamäť a humor si vziať nedala. Lásku, predovšetkým ku koňom a k rodnému kraju, takisto nie. Bola schopná ľúbiť a veriť aj v časoch, keď milovať nebolo koho. Nepredpojaté a pozorné čítanie doby a príbehu poslednej k. & k. barónky nám môže pomôcť chápať a predvídať nebezpečné tendencie dneška. V jednotlivcoch, národoch aj ideológiách.
Olympic 60, 2. vydání
Příběh legendy, která trvá… 60 let! Po deseti letech se čtenářům dostává do rukou rozšířené vydání tohoto unikátního průvodce po historii naší nejstarší a nejvytrvalejší rockové kapely z pera doyena české popmusic Petra Jandy – který byl u všeho (téměř) od samých začátků. V uplynulém desetiletí kapela nijak nezahálela: vznikly nové písně, natočena nová alba, odehrány další desítky a stovky koncertů… Fanoušci i hudební fajnšmekři zde toto vše najdou luxusně zdokumentováno slovem i obrazem až do současnosti.
365 dní s Máriou
Mária – rodička Ježiša Krista, Matka a verná ikona Cirkvi – stojí v centre dejín kresťanstva. Úcta k nej je taká nevyhnutná, že ju možno prirovnať k potrebe zhlboka dýchať. Kniha 365 dní s Máriou je dobrým spoločníkom, ponúkajúcim mariánske úvahy, rozjímania a modlitby, ktoré budú čitateľa sprevádzať počas celého roka.
Mária je nekonečným prameňom múdrosti, viery, nádeje a lásky. Je zdrojom tvorivosti, z ktorého čerpali a naďalej čerpajú kresťania - od najväčších vzdelancov až po celkom jednoduchých ľudí.
Mariánsky ctiteľ sa môže tešiť, že ho bude dennodenne sprevádzať veľkolepá mariánska symfónia zaznievajúca už dve tisícročia, ktorá ako životodarná rieka dorazila cez peripetie vekov až k nám.
Kráčajte malými krôčikmi krátkeho čítania a modlitby spolu s Máriou priamo k Bohu.
dostupné aj ako:
5 dní ktoré zmenia vaše dieťa
Priamo vo vašom dome sa pripravuje jedno sprisahanie za druhým. Vaše deti - armáda malých prefíkancov a divízia poháňaná hormónmi majú premyslenú stratégiu, ako vás pripraviť o rozum.
Päť dní, ktoré zmenia vaše dieťa nie je obyčajná knižka. Je to akčný plán, ktorý vašim deťom vezme vietor z plachiet a nasmeruje ich úplne iným smerom.
Vitajte v novej totalite
V akej čudnej dobe to žijeme? Dennodenne sme médiami presviedčaní o tom, že tu máme slobodu a demokraciu, bojujeme za ľudské práva, najmä však za údajné práva rôznych menšín. V skutočnosti sú ale prijímané a presadzované zákony a úradné nariadenia, ktoré všetky naše práva a slobody potichu či otvorene obmedzujú, alebo dokonca, pod hrozbou prísnych trestov zakazujú. Oficiálne sa nám nahovára, že budujeme demokraciu, ale potichu nastoľujeme totalitu, i fašizmus.
Všetci sme odpočúvaní, len o tom nevieme. Kedykoľvek skontrolujeme vaše bankové účty, platobné karty, všade vás sledujeme kamerami. Nerešpektujeme ani súkromie, ani domovú slobodu, polícia vám môže na základe podozrenia alebo vymysleného udania kedykoľvek vtrhnúť do bytu bez súdneho povolenia a prevrátiť vám byt hore nohami. Bez akéhokoľvek zdôvodnenia vás môžeme uvrhnúť do väzby, nemôžete vyjadriť svoj občiansky a politický názor, lebo jednoducho to zákon zakazuje! Čo to všetko znamená? – Pod zámienkou boja proti terorizmu a extrémizmu, nastoľujeme totalitu a fašizmus! Nie je to vtipné? Ba o, priam geniálne?
Na sklade 3Ks
8,55 €
9,00 €
24 dní do Vianoc
Rozprávanie o Vianociach: skráťte si čakanie na Ježiška tým, že si o Vianociach niečo prečítate,zaspievate si koledy a prezriete si adventnú rozkladaciu knihu.
TOP 60 slovenských vín, Slowak wines
Kniha „TOP 60“ predstavuje a charakterizuje slovenské vína na ktoré je spoľahnutie, knižka zorientuje a poteší všetkých milovníkov slovenských vín. Nájdete tu prehľad vín od 21 slovenských výrobcov, veľkých, stredných aj malých, ktorí nosia víno v srdci. Okrem zoznamu a podrobnej charakteristiky vybraných vín aj s fotografiami, nájdete v knihe aj rozhovory s ocenenými slovenskými vinármi. Všetky texty sú v slovenskom aj anglickom jazyku.
Na sklade 1Ks
8,46 €
8,90 €
Kniha mŕtvých dní
Kniha mŕtvych dní sa odohráva vo vzdialenom čase a priestore, na temných, nebezpečných miestach i na zamrznutom vidieku. Je to úžasný, veľkolepo gotický a fascinujúci príbeh so silnou zápletkou o moci, o hrozbe blížiaceho sa zla i o zúfalej mágii...
30 dní diéty s Naty
Knižka 30 dní diéty s Naty vznikla tesne po mojom návrate z reality show Farma, kedy ma začalo oslovovať veľké množstvo ľudí s prosbou o pomoc pri dosiahnutí lepšej postavy. Je to úplne normálne, kedže je fitness coaching moja práca, ale ozývali sa aj ľudia, ktorí si služby fitness trénera nemôžu z finančného hľadiska dovoliť. Som tiež matka, ktorá sa stará o dieťa sama, takže som sa dokázala vcítiť do kože žien s rovnakým osudom a rozhodla som sa vytvoriť niečo, čo bude dostupné pre každého. Vytvorila som malú, spratnú knižku, v ktorej sú stručne vysvetlené princípy redukčnej diéty na príklade 30 dňového jedálnička, pozostávajúceho z 5-tich jedál. Ku každému dňu sú 2 recepty, ktoré si môžete pripraviť z ingrediencií ponúknutých v danom dni. Ingrediencie sú bežne dostupné v obchodoch. Mojím cieľom bolo vysvetliť na konkrétnom prípade, ako redukčná diéta funguje, nezaťažiť čitateľa teóriou, nie je to dokonca ani kuchárska kniha, či odborná literatúra. Ide o súhrn mojích osobných skúseností z praxe v príprave pretekárov na fitness súťaže, ako aj z práce s bežnou klientelou.
Muž 60+
Všechno nejlepší k šedesátinám – a tím i k doplutí do bezpečných vod! Konečně máte jednou provždy za sebou nejhorší dekádu svého života: roli padesátníka. Období, kdy jste každý den viditelně stárnul. S tím je ale naštěstí ode dneška konec. Je vám šedesát, takže už definitivně a neoddiskutovatelně starý jste. A jak už to tak bývá, na druhé straně plotu je to mnohem hezčí, než si člověk představoval. Tak si tuhle poslední třetinu života, ve které postupně nebudete muset dělat čím dál tím víc věcí, jaksepatří užijte!
Štyridsať dní Musa Daghu
Gabriel Bagradian strávil posledných dvadsaťtri rokov v Paríži. Teraz sa vracia s manželkou a dieťaťom späť do svojej arménskej vlasti. Pobyt má trvať len krátko, no vypukne prvá svetová vojna. Bagradian s rodinou uviaznu. Keď Osmanská ríša nariadi deportáciu všetkého arménskeho obyvateľstva, Bagradian zosnuje trúfalý plán. S vyše piatimi tisícimi obyvateľov siedmich arménskych dedín odtiahne na horu Musa Dagh, aby vzdoroval tureckej presile.
Kniha ŠTYRIDSAŤ DNÍ MUSA DAGHU zaznamenala mimoriadny medzinárodný úspech a stala sa burcujúcim svedectvom o genocíde arménskeho národa v čase prvej svetovej vojny. Rakúsko – český, po nemecky píšuci spisovateľ Franz Werfel (* 1890, Praha - † 1945, Beverly Hills v románe brilantne umelecky interpretoval významnú udalosť arménskej histórie – povstanie na Mojžišovej hore, ktoré viedol Moses Ter-Kalousdian (* 1895 - † 1984). Skončilo sa záchranou 4 048 Arménov vďaka francúzskej vojnovej lodi Guichen. Kolousdian neskôr pôsobil ako arménsky generál vo francúzskej armáde a bol zvolený do sýrskeho (1932 a 1936) a libanonského parlamentu (1943).