Hľadanie: Prestaňte blázniť
zobraziť:
Zklidněte svou mysl
Přehnané přemýšlení, někdy označované jako overthinking, je v současnosti nejčastější příčinou nespokojenosti. Autor této knihy chápe, čím si procházíte, ví, jak jste se do bludného kruhu úzkosti a stresu dostali i jak je pro vás tato situace vyčerpávající.
Nick Trenton vás provede přes překážky s pomocí podrobně popsaných osvědčených technik, které pomáhají změnit nastavení mozku, ovládat myšlenky a upravit psychické návyky. V knize vás seznámí s vědeckými přístupy, díky nimž dokážete zcela změnit smýšlení o sobě i své pocity.
Neuvízněte v nekonečné smyčce myšlenek, udržujte mysl v přítomnosti a přestaňte věnovat pozornost věcem, které nejsou a nikdy nebudou důležité.
Recepty pre zdravé črevo
Nech je jedlo vaším liekom
Ak čakáte knihu o najlepšej diéte alebo recepty na zázračné chudnutie z prášku, či ako sa dostať do formy za 5 dní, tak táto kniha vám rozhodne nepomôže. No ak vám naozaj záleží na celkovom zdraví, ak chcete spoznať „tajomstvo“ zdravého a aktívneho života, potom ste našli presne to, čo potrebujete.
Vaša strava by mala byť založená na rozmanitosti. Dobré črevné a celkové zdravie si zabezpečíte veľmi jednoducho a hravo – „dúhou na tanieri“. Potešte svoje mikróby v črevách aj samých seba a výber a príprava jedla vás začne baviť!
Recepty, ktoré ponúka táto kniha, obohatia váš jedálny lístok o množstvo rastlinných pokrmov. Autori dvoch úspešných knižných titulov Zdravé črevo a trávenie a Zdravie bez liekov, docent Kužela a doktorka Čižmáriková, pribrali tentoraz do tímu aj zanietenú „kuchárku“, doktorku Martinu Kuželovú. Na základe rodinných jedál Kuželovcov tak vznikla kniha zdravých receptov, ktoré si aj vy dokážete uvariť bez toho, aby ste celkom vyprázdnili peňaženku a museli zháňať suroviny v rôznych obchodoch.
Najnovšie vedecké poznatky z oblasti črevnej mikrobioty nájdete v dielach doc. Kuželu a dr. Čižmárikovej. Prestaňte počítať kalórie a zamerajte sa na kvalitu potravín. Obzvlášť tých sezónnych. Uvidíte, aký zázrak sa udeje s vaším telom!
Jsi prostě borec, 2. vydání
Přestaňte pochybovat, že jste skvělí, a začněte si úžasně žít
Skvělá motivační knížka pro každého, kdo zoufale touží po lepším životě, ale nechce se zruinovat jeho hledáním.Přes sto týdnů už se drží na žebříčku bestsellerů NYT!
Až tuto knížku dočtete, dokážete:
- změnit svoje zvyky, které vám brání získat, co chcete,
- vytvořit si život, z jakého budete v sedmém nebi – a to HNED,
- vydělat si už konečně pořádné peníze – tolik prachů, kolik jste ještě v životě neviděli.
Vezměte si na pomoc Sílu a konečně udělejte pořádnou díru do světa!
Na sklade 2Ks
16,03 €
16,87 €
Neverte tomu
Prestaňte robiť tie isté hlúpe chyby! Dvaja psychológovia a psychiater si posvietili na štyridsať bežných chybných presvedčení, ktoré môžu viesť k depresii, úzkosti a pocitom viny. "Neverte tomu!" nielen rúca niektoré z najdeštruktívnejších mýtov západnej kultúry – ale poskytuje aj antidotá, t.j. protijedy. A. Ellis
Na sklade 1Ks
9,00 €
9,47 €
Jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť aj bez pevnej vôle
Najúčinnejšia a najjednoduchšia metóda, ako sa natrvalo zbaviť cigariet
Allen Carr prichádza s tým najúčinnejším spôsobom, ako prestať fajčiť. Sám bol tuhým fajčiarom viac ako 30 rokov. Po mnohých neúspešných pokusoch oslobodiť sa od svojej závislosti sa mu to zrazu podarilo. Prišiel na metódu, ktorou pomohol už miliónom fajčiarom po celom svete. Tí si dnes vychutnávajú svoj svet bez cigaretového dymu.
Carrova kniha je plná nových zistení a najúčinnejších trikov, ktoré vám pomôžu oslobodiť sa od fajčenia jednoduchým spôsobom, a to:
• bez pevnej vôle, rôznych pomôcok alebo náhrad
• bez depresie a abstinenčných príznakov
• bez toho, aby ste pribrali
Prečítajte si túto unikátnu príručku pre všetkých zaneprázdnených fajčiarov, ktorí vedia oceniť jasné a praktické rady. Jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť, keď vám chýba pevná vôľa vám ponúka štruktúrovaný, ľahko pochopiteľný postup, s pomocou ktorého prestanete s fajčením ľahko, bezbolestne a okamžite. Ak užívate iný druh nikotínu ako cigarety, táto kniha je vhodná aj pre vás.
Metódu Allena Carra môžete využiť aj pri závislosti od jedla či alkoholu, pri gamblerstve a aj iných závislostiach a problémoch. Vyskúšajte jeho metódu a staňte sa šťastným nefajčiarom.
dostupné aj ako:
Od vize k zisku
Provokativní a v mnohém přelomová příručka pro moderní podnikavce, kteří touží v rekordním čase pochopit 5 zákonitostí marketingu 21.století. Jak udělat i z “malicherného” nápadu ziskové podnikání?
Které tajné ingredience úspěchu používají světové vizionářské značky? Jak se posunout s lehkostí na vrchol ve svém oboru? Odhalte krok za krokem cestu k srdci zákazníka a proměňte své přešlapy v osudovou výhodu. Přestaňte čekat na ideální podmínky, vytvořte si vlastní! Kniha od autora bestselleru pomůže jak stávajícím tak budoucím podnikatelům od vize k zisku.
Jak překonat strach, úzkost, paniku a fobie
Zachovejte klid, nejste nenormální. Lehčí formou chronické úzkosti si alespoň jednou za život projde každý čtvrtý člověk a skoro každého desátého jeho strach výrazně omezuje v každodenním životě.
Bez ohledu na váš věk nebo druh strachu pro vás máme dobrou zprávu – svůj strach můžete ovlivnit. Uznávaná psycholožka vám v této knize vysvětlí, proč v určitých situacích pociťujete strach a jak jej můžete překonat. Vaše úzkosti jsou v podstatě zlozvyky, které se lze přeučit. V knize naleznete konkrétní účinné strategie, jak s nejčastějšími druhy strachu zacházet a jak je odbourat.
Přestaňte si ze života dělat peklo kvůli starostem, které většinou nejsou opodstatněné. S touto knihou se zbavíte věčného napětí a strachu. Čeká vás svoboda a spontánnost, budete moci naplno využít svůj potenciál a lépe si užívat života.
Vypni svoju myseľ
Ustavične nad niečím premýšľate, dookola neprimerane analyzujete minulé situácie a máte pocit, že vám z toho vybuchne hlava?
Prílišné premýšľanie vedie k zvýšenému stresu, problémom so spánkom a spúšťa úzkosť. Môže byť dedičné, viac ním trpia ženy a spôsobuje ho aj životospráva alebo trauma.
Prestaňte sa trápiť minulosťou a snažiť sa predpovedať budúcnosť. Zostaňte vedome v prítomnosti a nemyslite na veci, ktoré by sa mohli stať, no nakoniec sa nikdy nestanú. Už žiadne bezsenné noci s neutíchajúcimi myšlienkami.
Osloboďte svoju myseľ od prílišného premýšľania, prelomte negatívne vzorce správania a cíťte sa konečne lepšie.
Vyser sa na to
Prestaňte sa sťažovať, že nemáte šťastie. Prestaňte zvaľovať vinu na iných. Prestaňte poukazovať na okolnosti. Ide totiž o váš život.Máte pocit, že vo vašom živote je všetko neustále nahovno? V tom prípade je celkom pravdepodobné, že problém nie je v iných, ale vo vás. Aspoň to tvrdí Gary John Bishop, známy kouč s ohromnou charizmou. Vo svojom osviežujúcom bestselleri, okorenenom pravým škótskym humorom, vám Gary najprv bez servítky naservíruje pravdu, aby ste pochopili, v čom robíte chybu, a potom vám empaticky vysvetlí, ako sa môžete vymaniť zo začarovaného kruhu a získať potrebný nadhľad. Táto kniha je pre všetkých, ktorí majú pokrk rečí o pozitívnom myslení.
Na stiahnutie
9,90 €
dostupné aj ako:
Šťastie na dosah ruky
„Kniha, ktorá by mala byť v každej knižnici.“ Jack Canfield, spoluautor knihy Slepačia polievka pre dušu.
Jeden z najpredávanejších autorov Jonathan Robinson píše: „Ak ste človek ako ja alebo ako ktokoľvek iný, určite vás zaujíma, ako by sa dal váš život efektívnym spôsobom vylepšiť, no nemáte čas na čítanie svojpomocných kníh. Potom je táto kniha určená pre vás.“
Osvojte si jednoduché a praktické spôsoby, ako riešiť problémy, ako realizovať svoje sny a ako prehĺbiť vzťahy so svojimi blízkymi. Prostredníctvom viac než päťdesiatich jednoduchých, no napriek tomu účinných nástrojov, z ktorých väčšinu prečítate a vykonáte za necelých päť minút, urobíte obrovský krok smerom k šťastnému životu.
Zvýšte si sebadôveru, prestaňte sa strachovať o peniaze, buďte sám sebe vzorom, prestaňte s odsudzovaním druhých, odpustite sebe aj ostatným, naučte sa prijímať a zvládať dôležité rozhodnutia... Vďaka týmto a mnohým ďalším spôsobom zlepšovania života budete mať stále šťastie... na dosah ruky.
Snězte tu žábu!
Přestaňte odkládat nepříjemné úkoly a získejte tak více času pro svůj šťastný život!
Na stiahnutie
9,49 €
Konec spoluzávislosti
Stal se problém někoho jiného – zejména problém s jeho závislostí na alkoholu, drogách či hazardních hrách – vaším problémem? Stala se péče o takového jedince ústředním bodem vašeho života, takže se zapomínáte starat sami o sebe? Pak jste možná spoluzávislí – tedy stali jste se součástí systému, kde přebíráte zodpovědnost za chování někoho jiného, takže ho paradoxně v jeho chování podporujete. Kniha Konec spoluzávislosti (v češtině vyšla poprvé pod názvem Přestaňte být závislí), jež obsahuje kazuistiky z autorčiny praxe, její vlastní zkušenosti se závislostí, diagnostická vodítka i náměty na seberozvojová cvičení, pomohla proslavit jeden do té doby opomíjený jev, který je přitom klíčový pro pochopení jakéhokoli problémového chování. Dnes již klasické publikace se od doby prvního vydání ve světě prodalo více než pět milionů výtisků.
Melody Beattie je americká autorka svépomocných knih na téma spoluzávislosti. Její práce se mimo jiné staly základem dvanáctistupňového programu pro spoluzávislé blízké závislých jedinců.
Lacná kniha Dej si pohov (-25%)
Už máte všeho až po krk? Problémů nad hlavu a práce plné zuby? Moc rádi byste si odpočali, dali si od všeho pohov – jenže vlastně nevíte jak na to? Nebojte se, my vám poradíme. Přestaňte myslet na to, co vás zítra zase čeká v zaměstnání, posaďte se a vezměte do ruky tuhle knížku. Přestože je tak malá, vešla se do ní celá stovka nápadů. Dozvíte se, jak relaxovat pomocí masáží, aromatických olejíčků nebo slunečních lázní. Naučíte se praktikovat jógu, odhalíte taje homeopatie, akupresury a dalších věky prověřených metod. A to ještě zdaleka není všechno. Nabídneme vám voňavé uklidňující čajíčky a jiné pochoutky, vysvětlíme nejrůznější techniky, které zaručeně povzbudí ducha a osvěží tělo. Vyzkoušejte a uvidíte! Optimistické fotografie, jimiž je knížka vyzdobená, vám nejen zvednou náladu, ale udělají z ní i ideální dárek pro přátele a známé.
Na sklade 1Ks
6,92 €
9,22 €
dostupné aj ako:
Snězte tu žábu! 2 vydanie
Tato kniha z oblasti time-managementu přináší zcela nový pohled na efektivní využití času pomocí 21 jednoduchých pravidel, která používají úspěšní lidé po celém světě. Přestaňte odkládat nepříjemné úkoly a získejte tak více času pro svůj šťastný život! V knize Snězte tu žábu vám úspěšný kouč a lektor time-managementu Brian Tracy ukáže cestu, jak skončit s odkládáním a udělat důležité věci ještě dnes. Změňte způsob svého myšlení a dosáhněte tak svých vytoužených cílů! Tak už snězte tu žábu! Užíváním metafory „snězte tu žábu“ vás Brian Tracy naučí, jak se zbavit těch nejnáročnějších úkolů a zorganizovat si čas.
Přestaň nudit, začni bavit
Myslíte si, že jste vtipní? A myslí si to i vaše okolí? Mám pro vás dobrou zprávu: vtipný může být každý, i vy!
Humor se dá naučit. Stejně jako dobrý příběh má i legrace svá pravidla. Ovládněte je a budete překvapeni, jak snadné může být lidi pobavit. Bez vaší snahy to ovšem nepůjde. Kniha vám naservíruje spoustu cvičení, příkladů a technik, díky nimž posílíte projev i jazykovou obratnost a zjistíte, že pobavit druhé znamená pobavit i sebe. Chcete-li vystoupit z davu, tak přestaňte nudit a začněte bavit!
Eros
Predstavte si, že by láska nebola to, čo vám hovorili...,
Predstavte si, že by ste mali,v končekoch prstov tú najčistejšiu, a najnevyčerpateľnejšiu tvorivú energiu...
Všetci si myslíme, že vieme, čo je láska. Poznáme ju z piesní, romantických komédií a príbehov, ktoré nám od detstva rozprávajú. Lásku si spájame so zúfalou túžbou, rozchodmi a nevraživosťou. Sme ochotní milovať, ale s podmienkami. Otvoriť svoje srdcia súhlasíme len dovtedy, kým si vieme zachovať nejaký pocit kontroly. Ako môžeme prekročiť predstavu lásky, ktorá nám bola vštepovaná? Ako môžeme prekonať celoživotné návyky a objaviť čistú, bezvýhradnú lásku? Don Miguel Ruiz a Barbara Emrysová nám ukazujú, že je možné milovať iných a seba oveľa autentickejšie a štedrejšie. Môžete prestať byť takí opatrní a zažiť radosť lásky bez očakávaní. Môžete prestať myslieť a odovzdať sa životu bez toho, aby ste sa dožadovali niečej pozornosti či riadili niečí život. Keď vašej existencii vládne čistá energia, sú v každom okamihu možné udivujúce transformácie.
Umenie neriešiť
Ako prestať tráviť čas, ktorý nemáte, s ľuďmi, ktorých neznášate, a vecami, ktoré robiť nechcete.
Ste večne v strese, zavalení povinnosťami a neustále riešite kopu vecí, na ktoré by ste sa najradšej zvysoka vykašľali? Ustavične uprednostňujete potreby iných pred svojimi vlastnými a už toho máte plné zuby?
Ak ste odpovedali áno, vtipná a praktická príručka Sarah Knightovej je pre vás ako stvorená. Autorka mimoriadne úspešnej prednášky na platforme TED, ktorú doteraz videlo viac než osem miliónov divákov, vás naučí, ako úprimne, a najmä slušne odmietať záväzky, ktoré vám nie sú pochuti.
Predstavte si, že už nikdy nebudete musieť riešiť napríklad:
· účasť na rodinných oslavách, ktoré vás stoja kopu energie aj peňazí,
· skladanie sa na darček pre kolegu, len aby ste nemali výčitky svedomia,
· nútenú zábavu na firemných párty, hoci by ste najradšej zostali doma,
· krčmové kvízy, karaoke, maratóny a ostatné spoločenské aktivity, ktoré neznášate,
· „povinnú“ piatkovú jazdu a následné vyspávanie opice.
Ak sa vám tá predstava pozdáva, práve táto kniha vám ukáže, ako z nej spraviť realitu.
To já přesunul váš sýr
Co udělá myš zavřená v bludišti, když jí někdo přesune sýr jinam, než byl předtím? Autor Spencer Johnson ve svém světoznámém bestselleru Kam se poděl můj sýr? radí: přestaňte zbytečně přemýšlet, proč vám najednou nic nevychází podle plánu, ale raději situaci akceptujte a hledejte nová řešení. Profesor Deepak Malhotra však jde ještě dál – proč si pouze zlepšovat schopnosti hledat sýr v bludišti? Nebylo by prostě lepší najít cestu z bludiště ven?
Na sklade > 5Ks
7,99 €
8,41 €
Šum
,,Excelentní dílo.,, New York Times
,,Přesvědčivé Pokorná lekce nepřesnosti.,, Financial Times
,,Šum je možná nejdůležitější kniha, kterou jsem za posledních víc než deset let četla. Naprosto nový a důležitý vhled, který okamžitě uvedete do praxe.,, Angela Duckworthová, autorka knihy Houževnatost
Dlouho očekávaná novinka od nositele Nobelovy ceny a autora knihy Myšlení, rychlé a pomalé, Daniela Kahnemana, je tu! Kniha o chybách v lidském úsudku. Kdy zkreslení a šum tedy systematické odchylky a náhodný rozptyl v našich soudech představují různé složky těchto chyb. Tato kniha se však věnuje šumu, jehož vliv je často podceňován. A přitom je množství šumu v úsudcích skandálně veliké:
Dva různí lékaři stanoví dvě různé diagnózy u stejného pacienta.
Dva soudci ve stejné soudní budově vynesou výrazně odlišné rozsudky nad dvěma lidmi, přestože spáchali stejný trestný čin.
Různí lidé vedoucí pohovory ve firmě udělají zcela různá rozhodnutí o velice podobných uchazečích o zaměstnání.
Nyní si představte, že tentýž lékař, soudce či tazatel činí odlišná rozhodnutí v závislosti na tom, zda je ráno nebo odpoledne, zda je pondělí či středa. A nyní si přestaňte představovat toto se děje denně. Jde o příklady šumu: nežádoucí variability v úsudcích, které by měly být stejné.
Autoři Šumu vám nejdříve představí škodlivé účinky šumu v mnoha oblastech, včetně medicíny, práva, ekonomických prognóz, soudního lékařství, kaucí, ochrany dětí, strategie, hodnocení výkonnosti a výběru zaměstnanců. Všude, kde se něco posuzuje, existuje silný a přehlížený šum, vedoucí ke ztrátám všeho druhu: na životech, zdraví, spravedlnosti, ve financích i dobrém jménu. Skvělá zpráva je, že kniha nabízí i několik nástrojů, díky kterým lze vliv šumu omezit a vytvářet tak mnohem lepší rozhodnutí.
dostupné aj ako: