Hľadanie: Funkční potraviny - kroky ke zdraví CZ
zobraziť:
Ke světlu
Fantazie Dmitrije Glukhovského zrodila kultovní román Metro 2033 a inspirovala vznik literární školy jeho následovníků. Román Ke světlu Andreje Dyakova otevírá novou vzrušující kapitolu tohoto světa…
Skupina ztroskotanců se vydala z petrohradského metra na misi za tajemným světlem. Opuštěný svět na povrchu ale nehodlá lidi přijmout zpět. Tajemné bludné světlo zhaslo, schovalo se jako duch, jako bažinný plamínek.
Najdou cestu ke světlu, k naději, i přes všechna nebezpečí vnějšího světa? Kolik poutníků se tam dostane živých? Možná jeden. Možná žádný.
Jak se vyvine zpočátku drsný vztah mezi pečovatelkou a chlapcem? Co čeká tuláky v cíli? Potkají další přeživší katastrofy? Vezme je na palubu křižník Varjag – bájná archa stoupenců Exodu ze základny Baltské flotily?
Kroky vraha (audiokniha) 2. vydání
V pražském lesoparku byla v noci uškrcena mladá žena. Novinářka Julie Kellerová je zřejmě poslední, kdo s ní před vraždou mluvil. Oběť se navíc nápadně podobala její dceři Kláře. Byla to náhoda, nebo měl vrah spadeno na někoho jiného? Sympatický inspektor Josef Bergman rozkrývá složitý hlavolam a odhaluje tajemství z minulosti.
Mapa ke skutečnému bohatství
Ještě než začnete přemýšlet, jak lépe podnikat nebo více vydělat, potřebujete pochopit podstatu skutečného bohatství, zjistit, jaký je váš přirozený talent a nadání – v čem jste Génius, a zjistit, jak si teď stojíte. Pak můžete jasně a s důvěrou vykročit na vlastní cestu za naplněním své vize, poslání a potenciálu bohatství. Tato skvělá knížka Rogera Jamese Hamiltona se vám stane praktickým průvodcem při vašem postupu z jedné úrovně bohatství, úspěchu a naplnění na tu další s mnohem většími možnostmi.
MAPA KE SKUTEČNÉMU BOHATSTVÍ odhaluje jedinečný postup, jak krok za krokem budovat skutečné bohatství a prosperovat na základě svého přirozeného talentu a nadání.
Seznámíte se s novým, svěžím a především praktickým pohledem na bohatství, peníze a podnikání, který vás bude spolehlivě navigovat na cestě naplnění vaší vize a potenciálu – v práci, podnikání i v životě.
Poznáte, který ze čtyř géniů (talentů) se nejvíce týká právě vás a na které z devíti úrovní bohatství se teď nacházíte.
Nezáleží na tom, jestli hledáte způsob, jak vydělávat lépe a smysluplněji, chcete začít úspěšně podnikat, potřebujete efektivně rozvíjet svůj tým a firmu nebo lépe investovat.
V knize dostanete k dispozici přehlednou mapu, jak bohatství vytvářet, a návod s konkrétními kroky, na které se potřebujete zaměřit, abyste následovali svého vrozeného génia, rozvinuli své přirozené schopnosti a posunuli se na vyšší úroveň bohatství.
Roger James Hamilton ve své knize nabízí nové vhledy i praktické tipy, co na každé úrovni bohatství dělat a nedělat, a ty doplňuje inspirujícími příběhy a názornými příklady ze života.
Kroky v dešti
Láska v nelehké době socialismu, utajený sňatek, manželova zrada. Středoškolačka Jolana se s tím vším musí smířit ještě před maturitou. O více než třicet let později čelí její dcera Diana následkům špatného rozhodnutí, které tragicky změní život její rodiny. Diana se postupně vyrovnává s novou situací, hledá východisko a nechtěně přitom objeví tajemství z minulosti svých blízkých…
Na sklade 1Ks
11,39 €
11,99 €
Zátěžová funkční diagnostika ve sportu
Publikace se uceleně věnuje metodologickým základům zátěžové funkční diagnostiky ve sportu a praktickému uplatnění aerobních a anaerobních zátěžových testů u sportovců různého zaměření. Hlavní část monografie prezentuje původní data ze zátěžového testování českých sportovců a sportovkyň vysoké výkonnosti řady sportovních disciplín. Na základě kritické analýzy je diskutován výběr fyziologických ukazatelů a volba diagnostických postupů relevantních pro jednotlivé sporty a sportovní disciplíny. Výsledky komplexních programů aerobní a anaerobní zátěžové diagnostiky cílené dle sportovního zaměření mohou zajišťovat tak kvalitní zpětnovazebnou informaci o účinnosti předchozí tréninkové přípravy v oblastech různých funkčních a metabolických kapacit, které jsou relevantní specifickému sportovnímu výkonu.
Na stiahnutie
10,00 €
dostupné aj ako:
Projezte se ke štíhlosti!
Jezte dosyta a netrapte se hladem! Pokud vyberete správné potraviny, zhubnete. Autor bestselleru Éčka v potravinách a několika úspěšných knih o zdravém životním stylu vás tentokrát seznámí s podstatou zhubnutí, s tím, že správnou cestou je změna myšlení a životního stylu, nikoliv zkoušení drahých dietních přípravků, které mnohdy více uškodí než pomohou. Seznámí vás s vlastnostmi některých potravin, abyste si sami dokázali najít svůj vlastní výživový styl - jak je to s cukry, glykemickým indexem, sladidly, zdravými a nezdravými tuky.
V knize mimo jiné naleznete:
Jak se vyhnout jo-jo efektu.
Nejznámější „spalovače” tuků.
Jídelníček se zdravými recepty na 31 dní.
Nejčastější mýty o hubnutí.
Tipy pro stravování v mimořádných situacích – směnný provoz, dovolená, večírky...
„Vychytávky” – tipy na některá konkrétní jídla či jejich úpravu, abyste se dobře a dosyta najedli a přitom netloustli.
Na sklade 1Ks
11,79 €
12,41 €
Lacná kniha Návrat ke slávě
Před časem měla Eden Haywoodová všechno, nač si pomyslela, byla jednou z nejúspěšnějších mladých zpěvaček v Británii a miláčkem hudebního průmyslu. Vycházelo jí, na co sáhla. Ale uplynuly sotva dva roky od posledního turné, které tehdy vyprodala do posledního místečka, a její hvězda pohasla. Teď o ní lidé slýchají, jen když ztropí další opilecký skandál nebo prožije další z řady milostných aférek. Eden ale touží po návratu na výsluní slávy, a tak začne nahrávat nové album s Jackem Steelem, který ji neuvěřitelně přitahuje, ale zároveň jí příšerně leze na nervy… A pak Eden vyberou jako porotkyni do televizní soutěže zpěváckých talentů. Právě takový průlom potřebuje! Jenže se zamiluje do jednoho ze soutěžících Stevieho. A to není vůbec dobrý nápad. Je to láska, nebo jen erotická posedlost, co k němu Eden přitahuje? Sex se Steviem je přece tak úžasný… A jaké by to asi bylo s Jackem, na něhož při milování myslí?
Na sklade 4Ks
0,70 €
14,05 €
dostupné aj ako:
Kroky vraha (audiokniha)
V pražském lesoparku byla v noci uškrcena mladá žena. Novinářka Julie Kellerová je zřejmě poslední, kdo s ní před vraždou mluvil. Oběť se navíc nápadně podobala její dceři Kláře. Byla to náhoda nebo měl vrah spadeno na někoho jiného? Sympatický inspektor Josef Bergman rozkrývá složitý hlavolam a odhaluje tajemství zahalující minulost.
dostupné aj ako:
Krása: Od paleolitu ke kýči
Kniha Františka Koukolíka Krása je určena širšímu okruhu čtenářů a pokouší se najít odpověď na otázku, proč je něco krásné. Autor sám přiznává, že publikace je osobní, neúplná a je v ní jistě mnoho sporného. Kamínky patřící do její mozaiky sbíral v průběhu své celoživotní snahy porozumět lidské nátuře. Schopnost chápat i tvořit krásu do ní patří.
Proč se nám některé objekty a události líbí, máme je rádi, toužíme po nich, chceme je mít a jiné naopak, do jaké míry je hodnocení objektivní nebo subjektivní, jsou staleté otázky.
V textu se pozorný čtenář dozví například o estetické senzitivitě a vztahu krásy a pravdy, může najít odpovědi na otázky, co je politický kýč, co aktivují krásné rovnice v mozku matematiků a proč pozornost přitahují hezké ženské tváře. Nechybí ani věčné téma: je krásné zároveň dobré?
Na sklade 1Ks
15,68 €
16,50 €
12 kroků ke štěstí
Úporná honba za spokojeností a kvalitnějším životem se paradoxně stává překážkou ke šťastnému životu.
Jak v sobě probouzet okamžiky radosti, propojení se sebou samým i ostatními, a jak zaměřit pozornost na správné postoje, které mi dělají dobře?
Někdy se stačí podívat na život z jiné perspektivy, soustředit se na to hlavní, ale současně nepřehlédnout některé detaily, umět se rozhodovat a poznat pohnutky svého jednání.
Je to vlastně jednoduché: štěstí není nikde mimo nás, je tady a závisí na nás.
Vše je otázkou úhlu pohledu a především příležitostí věnovat se tomu, co nám přináší dobrý pocit.
Být šťastný je otázkou tréninku!
A tady je k tomu návod…
Na sklade 1Ks
4,34 €
4,57 €
Líný učitel - Kroky k moderní a efektívni výuce
Kniha obsahuje to najdôležitejšie a najpraktickejšie z celej vzdelávacej stratégie Líneho učitele. Ide o súbor textov z troch dielov Líných učitelov, ktoré postupne vyšli s podtituly „Jak učit dobře a efektivně“, „Cesta pedagogického hrdiny“ a „Kompas moderního učitele“.
Najdôležitejšie myšlienky navyše pre slovenských čitateľov doplnil aj o časti z aktuálne pripravovanej knihy Líný učitel: vše o školním hodnocení. Verí, že učitelia na Slovensku nájdu inšpiráciu, ktorá pomôže obohatiť ich učiteľskú filozofiu a doplniť pedagogické nástroje.
dostupné aj ako:
50 cest ke kreativní fotografii
Pokud existují tři věci, které posunou vaše fotografování, jsou to: kompozice, kompozice a kompozice.
Bylo by možné to říci i jinak třemi slovy na K: kreativní kompozice, kámo. To třetí slovíčko, „kámo“, je možné dle libosti nahradit jiným, vaší přirozenosti bližším, třeba „kapišto?“ apod. Michael Freeman ve své nejnovější knize zúročil mnoho let své fotografické i pedagogické praxe a spolupráce s řadou vydavatelství prestižních časopisů i publikací. Staví před fotografa zásadní otázku: Jak jste spokojen se svými fotografiemi? Chcete se posunout dál? A odpovídá na ni jasně a konkrétně: Jde to, ale musíte probudit svoji kreativitu.
Fotografující majitelé fotoaparátů jsou velmi často sváděni vějičkami typu: Tři rady (nebo pět, deset…), které hned a výrazně vylepší vaše fotografie. Tak jako neexistují žádné úžasné a 100% návody na rychlé zhubnutí, zbohatnutí nebo naučení se několika cizím jazykům, neexistuje ani žádný instantní návod na dobrou fotografii. Existuje ale několik cest, jak se naučit fotografovat lépe.
Michael Freeman těch cest ukazuje 50. Jde o způsoby, jak probudit vlastní kreativitu a jak se naučit s ní pracovat. Kreativita není něco, co bylo někomu dáno a jinému odepřeno. Je však zapotřebí ji v sobě hledat a objevovat. Je možné naučit se pravidlo třetin a potom čekat, až se fotografie zlepší. Freemanova kniha 50 cest ke kreativní fotografii není seznamem několika pravidel a neobsahuje ani zázračné pilulky proti špatným fotografiím. Je to praktický, bezpečný a zasvěcený průvodce na cestě ke kreativní fotografii.
Autor knihy, Michael Freeman, mezinárodně uznávaný fotograf a propagátor digitální fotografie, je českým čtenářům velmi dobře známý. Překlady většiny jeho bestsellerů vyšly ve vydavatelství Zoner Press, nejznámější z nich jsou Očima fotografa, Myslete jako fotograf, Dobrá fotografie nebo Perfektní expozice, které tuto publikaci skvěle doplňují.
Most špionů aneb má cesta z pekla ke svobodě
Životopisné vyprávění začíná v roce 1969, kdy se autor a hlavní hrdina knihy v jedné osobě dostane nedobrovolně do osidel vojenské kontrarozvědky. Z nich se mu podaří vyprostit až útěkem na Západ, nechce se ale vzdát své velké lásky, kterou musel opustit v ČSSR, a odváží se riskantního tahu. Ten bohužel nevyjde a on končí v nejtěžším komunistickém žaláři ve Valdicích. Příběh graduje, vstupují do něj mnohé osoby i osobnosti a končí na pověstném Mostě špionů, který proslavil stejnojmenný film s Tomem Hanksem.
Výživou ke zdraví
Zdraví – našel by se někdo, kdo by se jím aspoň někdy ve svém životě nezabýval? A nemusí být k tomu donucen zrovna nemocí či nevolností nebo bolestí.
Zdraví je jednou z nejdůležitějších podmínek života a kdo je nemá, je omezen ve svých možnostech a přáních. Zdraví je nám většinou dáno, ale musíme o ně pečovat. A to především volbou správného životního stylu, jehož nedílnou a rozhodující součástí je výživa. Správnou, tj. zdravou výživou můžeme nejen docílit vytoužených tělesných proporcí a výkonnosti, ale i předcházet nemocem, a to i těm nejzhoubnějším. Můžeme si prodloužit věk – a kdo by toto nechtěl?! A mnohem víc.
Zdravá, tzn. správně volená výživa však neznamená ládovat se neslanými nemastnými techno- či bioprodukty, jaké by pozřel leda vyhladovělý superasketa. Zdravá výživa by měla být pestrá a vyvážená ve všech složkách, z nichž se skládá náš obvyklý jídelníček, přiměřeně věku a stavu organismu. To je základní krédo této svrchovaně aktuální publikace. Její autor prof. MVDr. Ing. Tomáš Komprda, CSc., z Ústavu technologie potravin Mendelovy zemědělské a lesnické univerzity v Brně je renomovaným odborníkem na výživu. Ve své knize, první svého druhu u nás, shromáždil a sepsal veškeré nejnovější informace a prověřené poznatky, jak si vhodnou výživou můžeme uchovat a upevnit zdraví a zlepšit životní styl. Zabývá se stavbou lidského těla a funkcemi trávicí soustavy, složením stravy, nemocemi souvisejícími s výživou a nebezpečími, jež na nás číhají v potravinách, ale i vůkol nás. A především radí co a jak, abychom z nástrah současného překotného života vyvázli zdraví a zdravější.
Na sklade 1Ks
3,08 €
3,24 €
Až ke křížku
1970. Eliška Mazochová opouští s manželem a dvouletou dcerkou Volary. Odcházejí na periferii republiky do Aše, kde se chtějí skrýt před dlouhými prsty totalitního režimu. Eliška vyrůstá za totality a pere se s mnohostí rolí, jež má zastávat. Selhává ve své mysli jako přítelkyně, matka i manželka. Pocit ponížení je v ní zaset velmi hluboko, a teprve když cítí smrt na jazyku, chce napravit chyby, jichž se dopustila. Otázkou je, zda je to vůbec ještě možné… Setkáváme se s postavami, které jsou obrazem města Aše a metaforicky představují jeho soukolí. Nakonec město vždy tvoří lidé. Žije Aš, nebo už je mrtvá?
Až ke křížku je novela navazující na předchozí Bílý pramen: vyprávění z Aše a její minulosti. Autorka tentokrát nahlíží léta sedmdesátá prizmatem žen z vlastní rodiny.
„O síle a křehkosti žen. O životě v pohraničí. O stárnutí. O křivdách, lásce a přátelství. Příběh Elišky Mazochové ve vás zůstane ještě dlouho po přečtení a vyzve vás k zamyšlení. Doporučuju.“
– Jana Poncarová
Snadná cesta dětí ke zdravé stravě
Tato kniha je jednoduchý návod pro rodiče, kteří bojují s vybíravým stravováním svých ratolestí, jak zařadit nové pokrmy na rodinný jídelníček. Emily Leary, úspěšná bloggerka a matka dvou dětí, vás provede svým jedinečným pětifázovým programem, který se zabývá problematikou „vybíravého jedení“ holistickým způsobem, jenž jídlo spojuje s představivostí a dělá z rodičů parťáky – nikoliv nepřátele – svých dětí.
Objevte potěšení z toho, že můžete ke stolu přinést jakékoliv zdravé jídlo – a vaše rodina ho sní.
Cesta ke šťastnému dětství
Jak vychovávat dítě, aby bylo šťastné a aby se harmonicky rozvíjelo? Jak blahodárně působit na jeho rozvoj? Mohu nechat dítě před usnutím plakat? Mohu dítěti občas uštědřit pohlavek, nebo je i pouhé plácnutí přes zadek pro dítě škodlivé? O těchto otázkách bylo již napsáno mnoho knih a pojednání, knížka věhlasné francouzské pediatričky Catherine Gueguenové, která se ve Francii stala okamžitě po vydání bestsellerem, je ovšem ojedinělá – nabízí totiž nový pohled na výchovu opírající se jak o praktické zkušenosti lékařky a matky, tak o nejnovější vědecké poznatky v oblasti výzkumu mozku, jež zcela zpochybňují tradiční představy o výchově. Mnozí rodiče dnes intuitivně cítí, že tradiční autoritativní výchovné pojetí je již přežité, a kloní se k nenásilnému, citlivému přístupu založenému na empatickém vztahu s dítětem. Nyní se jim dostává do rukou publikace, která objasňuje přímou souvislost mezi prostředím, ve kterém dítě vyrůstá, a zráním celé jeho osobnosti a především jeho mozku. Malé dítě je křehké, tvárné a ovlivnitelné. Atmosféra, v níž žije, je pro jeho budoucí život určující. První roky jeho života, od početí do šesti až sedmi let, představují skutečně základy, na nichž se buduje celá lidská existence. Zkušenosti se vztahy, které dítě zažije během těchto prvních let, se stanou rozhodujícími. Během tohoto období prochází ještě nezralý mozek bouřlivým vývojem. Vyznačuje se udivující plasticitou, která mu umožňuje zaznamenávat všechny prožitky, ať už pozitivní či negativní. Vše, co dítě prožívá, je tedy zásadně ovlivňuje. Autorka nám přístupnou a srozumitelnou formou vysvětluje, jak se v souvislosti se zráním mozku utváří dětská emocionalita, jak se rodí vztah dítěte k sobě samému, proč může být pro dítě obtížné ovládat a řídit své emoční a citové reakce a jak se postupně v atmosféře důvěry, otevřenosti a bezpečí formuje jeho vztah k druhým. Zároveň popisuje, jak a za jakých příznivých podmínek se dítě postupně učí rozpoznávat a zvládat vlastní emoce a přijímat emoce druhých, jak se vyvíjí jeho schopnost vcítění, jakož i schopnost rozlišování, organizace, plánování a samozřejmě i tvořivosti. Kniha ukazuje, jak rodič může přispívat k harmonickému růstu dítěte, čím naopak jeho optimální rozvoj a zrání (mnohdy nevědomě) brzdí a blokuje, a zároveň přináší praktické rady, jak se postavit ke konfliktním situacím, jež ve vztahu rodiče s dítětem zákonitě nastávají. Knížka se ve Francii okamžitě po svém vydání zařadila mezi nejprodávanější a nejžádanější publikace na téma výchovy. Catherine Gueguenová působí již od roku 1987 jako pediatr v rámci Institut hospitalier Franco-britannique v Levallois (IHFB). Specializuje se na otázky rodičovství, haptonomie a nenásilnou komunikaci ve výchově.
Spánkem ke zdraví
Spaní je, a vždycky bude, jednoduché. My si ho ale komplikujeme svým chováním v době, kdy jsme vzhůru. Spánek totiž naprosto zásadním způsobem ovlivňuje zdraví a celkovou životní pohodu, a jakmile je s ním něco v nepořádku, odráží se to i na kvalitě našeho života.
Tři pilíře úspěšného života
Doktorka Katharina Lederle je spánková specialistka s mezinárodním renomé. V knize Spánkem ke zdraví, kterou napsala na základě nejnovějších vědeckých poznatků týkajících se dané oblasti, srozumitelně vysvětluje, jak složitě je spánek propojen se třemi pilíři zdravého, úspěšného a vyrovnaného života:
• fyzickým zdravím,
• mentální výkonností
• emoční pohodou.
Chcete spánku lépe porozumět?
Úvodní část knihy autorka charakterizuje jako spánkovou exkurzi, v níž se čtenář dočte spoustu zajímavých a užitečných informací, jež mu pomohou spánku lépe porozumět – jak ke spánku dochází, co ho řídí, proč je tak důležité střídání světla a tmy, ale i třeba to, jak se liší spánek mužů a žen.
Vytvořte si zdravé spánkové návyky
V dalších kapitolách je pak podrobně popsán vztah spánku ke zmíněným třem pilířům a následuje obsáhlý přehled nejrůznějších poruch spánku. Závěr knihy nabízí široké spektrum doporučení, jak si kvalitu spánku vylepšit – na jejich základě si čtenář může vytvořit systém zdravých spánkových návyků v rámci vlastních potřeb a možností.
Dosáhněte lepšího zdraví díky spánku
Výsledkem je kniha, která informuje, ale i vzdělává, protože stanoví jasné pokyny a praktické rady, jak můžete dosáhnout lepšího zdraví díky lepšímu spánku.