Hľadanie: Ruf mich bei deinen Namen
zobraziť:
Born to Run - Zrozeni k běhu, 2. vydání
Autor knihy se jako miliony jiných amatérských běžců aspoň jednou ročně vážně zranil. Po cyklech bolestí, injekcí a střídání běžeckých bot chtěl na doporučení lékařů s běháním skoncovat. Místo toho se však vydal do kaňonů v Mexiku, kde žijí Tarahumarové – nejtajemnější, nejzdravější a nejšťastnější běžci na planetě. Běhání v extrémních podmínkách jen v sandálech je pro ně stejně přirozené a snadné jako dýchání. Čtivý příběh o běžcích na stokilometrové trati autor doplňuje o nejnovější vědecké poznatky
dostupné aj ako:
Eletrotechnická schémata a zapojení 1
Unikátní publikace "Elektrotechnická schémata a zapojení 1" obsahuje zapojení základních elektrických obvodů (vypínačů, světelných okruhů - žárovek i zářivek, rozváděčů, stykačů, jističů, elektroměrů, domovních dorozumívacích systémů apod.). Z důvodu přehlednosti, srozumitelnosti a názornosti jsou všechna elektrická zapojení a schémata kreslena barevně, a doplněna množstvím ilustračních obrázků.
Všechna publikovaná schémata a zapojení autor prakticky odzkoušel se svými žáky elektrotechnického oboru na SOŠ a SOU. Předkládaná problematika je v souladu s osnovami výuky odborného výcviku, především oboru Elektrikář pro silnoproud a Mechanik silnoproudých zařízení.
* Tento první díl zahrnuje pět tématických celků: První celek „Výroba elektrické energie“ pojednává o výrobě a přenosu elektrické energie.
* Druhý s názvem „Spínače nízkého napětí“ obsahuje jednotlivá základní zapojení světelných a zásuvkových obvodů používaných v praxi přes instalační krabice v jednotlivých elektrických sítích.
* Třetí „Domácí dorozumívací audio a video systémy“ ukazuje názorná základní zapojení domácích telefonů a zvonků.
* Čtvrtá část „Elektroměrové a bytové rozváděče“ představuje jednotlivá základní zapojení rozváděčů při použití určité elektrické sítě.
* Pátý celek „Základní zapojení stykačových kombinací“ ukazuje názorná zapojení stykačových kombinací, která se běžně vyskytují v praxi při spouštění elektromotorů.
* V závěrečné příloze najdete na 15 stranách nejběžnější elektrotechnické značky. Doplněno je také barevné značení vodičů a barevné značení jističů. Pro praxi byla také doplněna tabulka množství vložených kabelů v parapetních kanálech Kopos Kolín.
Navrhování a analýza elektronických obvodů
Příručka pojednává o navrhování základních elektronických obvodů: zesilovačů s bipolárními a unipolárními tranzistory a operačními zesilovači, o navrhování LC a RC oscilátorů jakož i pasivních LC a aktivních RC filtrů. Po detailním rozboru činnosti jsou odvozeny návrhové vztahy a ukázáno jejich užití. U operačních zesilovačů je zohledněn pokles jejich zesílení v otevřené smyčce tak i vlivem konečného výstupního odporu. Je uvedena i ukázka návrhu filtru s využitím počítačového programu.
Stručný obsah:
Bipolární tranzistor jako trojpól
Bipolární tranzistor jako zesilovač
Vícestupňové zesilovače s bipolárními tranzistory
Stabilizace klidového pracovního bodu
Početní řešení obvodů s tranzistory
Zpětná vazba a její vliv na vlastnosti zesilovače
Zesilovače s unipolárními tranzistory
Vícestupňové zesilovače s unipolárními tranzistory
Další vazby zesilovacích stupňů
Výkonové zesilovače
Impulsní zesilovače
Oscilátory
Směšovače
Operační zesilovač
Základní obvody s operačními zesilovači s lineární zpětnou vazbou
Základní obvody s kmitočtově závislou zpětnou vazbou
Oscilátory s operačním zesilovačem
Základní obvody s operačními zesilovači s nelineární zpětnou vazbou
Na sklade 1Ks
20,54 €
21,62 €
Kraul
Chcete se kraul opravdu naučit a necítit se trapně pokaždé, když skočíte do bazénu nebo do rybníka. Myslíte si, že plavete dobře, ale k dokonalosti něco chybí? Tak tohle je kniha pro vás. Čtyřnásobná olympionička a mistryně světa v triatlonu Sheila Taormina ukazuje na základě podvodních záběrů špičkových plavců, na čem opravdu záleží. Tahle kniha přináší hluboký vhled do techniky kraulu, kterou vás v plaveckém kurzu nenaučí. Praktické tipy, rady, cvičení – příručka každého, kdo chce opravdu umět plavat.
Erfolgreich bei Praesentationen + CD
Mit diesem Lern- und Lehrmaterial können sich Berufstätige und Studierende gezielt auf Kontakte mit und in deutschsprachigen Unternehmen vorbereiten. Jedes Kursmodul ist einzeln oder zusammen mit den anderen einsetzbar, zum Beispiel in Kompaktkursen. Praxistipps aus Fachliteratur und Fachpresse sowie Audioaufnahmen von Gesprächen vermitteln nützliche Strategien und Techniken für die Gesprächsführung - auch im Hinblick auf interkulturelle Aspekte der Kommunikation. Anhand von praxisnahen Fallbeispielen und Gesprächsszenarien werden Routinesituationen aus dem beruflichen Alltag vorbereitet und trainiert. Für die erfolgreiche Umsetzung stellt das Material gängige Redemittel und viele Textbausteine bereit.
Základy ultramaratonského tréninku
I pro ultramaratonský běh nepochybně platí tvrzení italského trenéra Renata Canovy, že „neexistují závody ve vytrvalosti, ale jen v rychlosti“. Nakonec vždy jde o to být co nejdříve v cíli, zvládnout určitou trasu v nejkratším možném čase, případně uběhnout co největší vzdálenost ve stanoveném časovém limitu. Pokud chce ultramaratonec závodit na úrovni těch nejlepších ve svém sportu, už si nevystačí pouze s tím, že naběhá víc kilometrů než ostatní. Jeho trénink by měl být inteligentní, strukturovaný a specifický s ohledem na konkrétní potřeby daného sportovce a závodu, na který se připravuje.
Až doposud ultramaratonský běh trpěl nedostatkem ověřitelných a obecně platných informací překračujících rámec individuálních zkušeností jednotlivých závodníků, které by byly uplatnitelné v tréninkových programech založených na vědeckém přístupu. Koopova kniha je tak prvním a zásadním krokem k tomu, aby ultramaratony přestaly být vnímány jen jako delší maratony nebo rychlejší turistika a staly se plnohodnotnou běžeckou disciplínou, která má svá specifika a vyžaduje systematický, cíleně zaměřený trénink.
Zápisník běžkyně, 2. vydání
Tohle není další knížka o běhání, tohle je nejdůležitější pomůcka k tréninku, ať už zavazujete tkaničky a vybíháte na svůj úplně první kilometr v životě nebo se připravujte na maraton. Zápisník běžkyně je tréninkový deník, který vám může změnit a zásadně zlepšit běžecký život. Nepsali jsme ho za vás, ale popíšete ho vy: tréninky, uběhnutými vzdálenostmi, náročností každé trasy, ale i pocity, problémy, běžeckými radostmi, pokroky a závody. K tomu, abyste tréninky i závody zvládla co nejlépe, vás vybavíme více než 200 důležitými tipy o technice běhu, motivaci, zdraví a životním stylu. A přidáme i tři tréninkové plány na trasy 5, 10 a 21 kilometrů od profesionální běžecké trenérky. V každém dni budete vědět, co běhat a jak běhat, aby vám to šlo, aby vás to těšilo a abyste u toho vydržela. Dlouho! Zápisník běžkyně je dílem novinářky Jany LeBlanc a vychází v krásné grafické úpravě ilustrátorky Martiny Pavlové.
Příběhy Staré dámy. Příběhy Corsa rosa (Komplet 2x kníha)
Historie nejslavnějších cyklistických závodů Tour de France a Giro d’Italia v novém vydání.
Komplet bestsellerů sportovního novináře Tomáše Macka za zvýhodněnou cenu.
Obsah kompletu:
Příběhy Staré dámy
Výpravná kniha přibližuje 100 ročníků Tour de France a jako vůbec první česká publikace mapuje historii i současnost tohoto nejslavnějšího cyklistického závodu. Na základě dobového tisku a literatury, jakož i osobních svědectví pamětníků přibližuje nejzajímavější příběhy z Tour, její hrdiny, záhady, tragické události i úsměvné historky. Jádro knihy tvoří 46 kapitol z historie závodu, doprovázených množstvím unikátních dobových fotografií. Další část zachycuje československou a českou stopu na Tour prostřednictvím osobních vzpomínek sedmi cyklistů, kteří ji v minulosti absolvovali. Knihu uzavírá bohatý statistický přehled.
Příběhy Corsa rosa
Kniha volně navazuje na Příběhy Staré dámy, které vyšly v nakladatelství PROSTOR v roce 2013 a poté ještě ve čtyřech dalších vydáních a zabývaly se historií cyklistického závodu Tour de France. Tentokrát se zaměřujeme na druhý z tria slavných třítýdenních závodů – Giro d’Italia. Také ten každoročně přitahuje pozornost milionů fanoušků na celém světě a v roce 2017 završil i on první stovku svých ročníků. V posledních letech, s přibývajícími úspěchy českých cyklistů, je Giro stále více sledované rovněž v Česku. V roce 2018 navíc byl závod mimořádně atraktivní i proto, že poprvé v historii odstartoval mimo evropské území – ve Starém Městě v Jeruzalémě. Stejně jako Příběhy Staré dámy, jsou i Příběhy Corsa rosa vybaveny unikátními dobovými fotografiemi a bohatým statistickým přehledem.
Survival
V době, kdy jsem běhala ultramaratony mě přátelé často zahrnovali otázkami: Nejsi blázen? Jak můžeš tak dlouho běžet? Není to nuda? Na co při tom myslíš? Jak se přinutíš běžet? Moje kniha na většinu z těchto otázek odpovídá.
Popravdě běh je jedno velké dobrodružství. Adept tohoto sportu si brzy všimne, že prožívání jeho života je intenzivnější. Získává větší nadhled a přestává se rozčilovat nad malichernostmi. Mění se jeho životní styl.
Na delší tréninkové trasy jsem s sebou zásadně nic nenosila. Mobil v té době neexistoval, ale nebrala jsem si ani peníze nebo legitimaci na městskou dopravu, tzv. šalinkartu.
Pila jsem vodu ze studánek a snažila se dorazit domů po svých, jako součást přípravy na ultramaratony, kterým na Západě říkají survival, jinými slovy přežití. V dnešní přetechnizované době jsme bohužel došli tak daleko, že běhání delších vzdáleností už není bojem o přežití, ale naopak, někdy právě díky ultramaratonu přežíváme.
Krasojazdkyňa
Neviem, kto je môj otec. Možno to nevie ani mama. Nepoznala som môjho deda. Nemala som brata ani strýka. V našej rodine sa muži normálne nevyskytovali. Iba mužské návštevy. Napríklad sused z piateho. Čo k nám chodil hrať žolíka. Keď som sa naučila rozprávať a môj mozoček šliapal na plné obrátky, opýtala som sa na deda.
Babča sa vtedy záhadne usmiala a vytiahla fotku z šuflíka. Bol na nej vysoký pán s malými, čiernymi fúzikmi pod nosom. Mal mastné vlasy. V ruke držal klobúk. Opierala sa o neho mladá žena s dvoma čiarkami namiesto obočia. Aj ona mala klobúk. Zdobili ho nádherné kvety. Babča povedala, že môj dedo bol veľký fešáčisko a ešte väčší kurevník."A kde je teraz?" pýtala som sa. Vzala ma za ruku. Otvorila svoju skriňu a spoza kabátov vytiahla akúsi nádobu: "Tu!" Veľmi dlho som nádobu skúmala, ale babka mi ju nedovolila otvoriť. "Nechajme deda odpočívať", vzdychla a schovala ho za staré, naftalínom páchnuce čipky. Večer som zaspávala a predstavovala si, ako v urne, v malinkej posteli, chrápe malilinký pán v klobúku. Náš život bol srandovný. Babča hlavne varila, hrala karty so susedmi, pila barackovicu a kritizovala moju mamu. Vravievala, že má namiesto mozgu klitoris. Predstavovala som si, že má v hlave nejakú krásnu kvetinu.
dostupné aj ako:
Slováci na Tour
Tour de France, to je pre slovenských priaznivcov cyklistiky najmä Peter Sagan a jeho neodmysliteľné súboje o zelený dres. Lenže slovenská stopa na najslávnejšom cyklistickom dobrodružstve planéty siaha oveľa ďalej. Až do roku 1987 a účasti Mateja Jurča, ako ju zachytáva kniha športového novinára a publicistu Michala Zemana Slováci na Tour. Ojedinelý sprievodca účinkovaním cyklistov so slovenským rodiskom na prestížnom podujatí približuje nielen históriu štartov Milana Jurča, Jána Svoradu a Petrov Velitsa a Sagana, ale pútavé čítanie obohacuje aj o dôležité medzníky v štyroch nevšedných cyklistických príbehoch. Svoje miesto má tiež reč čísel v štatistickej časti. Tempo s podmanivo plynúcim textom drží nemenej pôsobivý obrazový materiál. Fotografie z archívov aj sugestívne snímky zachytené objektívom renomovanej fotografky Markéty Navrátilovej dotvárajú autentickú atmosféru Tour de France, ktorou publikácia dýcha.
Bike manuál
Nejprodávanější kniha o kolech přináší neocenitelné rady a postupy pro kompletní údržbu a péči o jízdní kola, které jistě ocení bikeři, cyklisté i servismani. Toto nové, v anglickém originále již sedmé, vydání bylo zásadně přepracované a aktualizované s ohledem na nejnovější vývoj v oboru.
Bike manuál obsahuje víc než 1 000 okomentovaných fotografií, na kterých najdete mnoho zajímavých tipů, jak vyměnit a seřídit jednotlivé komponenty, jak provést základní nutnou údržbu i jaké nářadí k tomu použít.
Kniha je určena pro silniční, horská, městská i treková kola. Je nejlepší dostupnou příručkou na trhu pro údržbu kol a základní pomůckou každého cyklisty.
Mocné bylinky
Už odpradávna naši předci zkoumali a testovali účinky různých bylinek na lidský organismus. Zatímco zpočátku to leckdy byl spíše pokus-omyl, dnes se můžeme s klidem spolehnout na osvědčené bylinné recepty a tipy našich babiček. Nezáleží na tom, zda vás právě ochromily urputné bolesti hlavy, sužují žaludeční křeče, slabá imunita, pocuchané nervy, či vás trápí bolavé a zatuhlé klouby, voňavé léčivky si poradí téměř s každým problémem. Zrovna tak vám nabídnou pomocnou ruku v péči o suchou či citlivou pleť, slabé a třepivé nehty, nebo vypadávající vlasy. Nová kniha z vydavatelství RF Hobby vám spolehlivě poradí, po jaké rostlince sáhnout a jak ji správně použít, aby hrála ve váš prospěch.
Triatlon - anatomie
Zjistěte, co všechno potřebujete k maximalizaci síly, výkonu, rychlosti a vytrvalosti! Tato kniha vám ukáže, jak zlepšit svůj výkon zvýšením svalové síly a zefektivněním každého pohybu. Obsahuje popisy 82 nejúčinnějších multisportovních cviků krok za krokem a barevnými anatomickými ilustracemi, které zvýrazňují zapojené svaly. Naučíte se - posilovat svaly a zvýšit svou výdrž při běhu v různých terénech, při jízdě do strmých svahů a při plavání na otevřených vodních plochách, - jak upravit cviky, když se chcete zaměřit na specifickou oblast, - jak snížit napětí svalů a minimalizovat výskyt běžných zranění, - a jak to všechno spojit dohromady a vytvořit tak tréninkový program dle vašich individuálních potřeb a cílů. Triatlon – anatomie vám zaručí, že budete dokonale připraveni na svůj závod - ať už je váš první, nebo desátý, a opravdu uvidíte výsledky. Mark Klion, M.D. je ortopedický chirurg a specialista na sportovní medicínu, aktivní triatlonista a maratonec. Troy Jacobson je bývalý vrcholový sportovec – triatlonista, nyní působí jako profesionální triatlonový trenér.
World Marathon Majors: Moje cesta
Příběh amatérské maratonské běžkyně
Kniha, kterou držíte v ruce, není dalším z desítek návodů, jak běháním zhubnout nebo jak natrénovat na maraton za tři měsíce. Neobsahuje ani zázračný jídelníček či zaručený tréninkový plán pro ty, kteří sní o tom, jak na této královské trati pokoří vytouženou hranici čtyř hodin. Tato kniha není návod, je to příběh. Můj příběh. Moje cesta z pražského parku na tratě těch největších světových maratonských závodů.
Kniha sice není o světových rekordech elitních běžců ani o posouvání hranice lidských možností, přesto je příběhem o vůli překonávat zranění, únavu i bolest. Je příběhem o vytrvalosti, kterou v sobě může objevit každý z nás. Především je však vyprávěním o štěstí a radosti, kterou mi běhání přináší.
Nikdy jsem neměla žádného trenéra a ve své přípravě jsem se vedle rad zkušenějších běžců, kterým tímto děkuji, a fyzioterapeutů i lékařů, jimž jsem vděčná, řídila tedy především svojí intuicí. Často šlo bohužel doslova o metodu pokus omyl. A o své, v některých případech draze vykoupené zkušenosti se s vámi chci podělit. Mé rady, varování i doporučení, jakkoliv dobře míněné, berte prosím s rezervou, neboť se jedná o rady laické.
V knize se dočtete o tom, jak běhám já, ale dozvíte se také informace ze zákulisí světových maratonů, doporučení, jak se na tyto závody kvalifikovat a jak si je užít, a konečně i pár typů, co byste měli jako turisté vidět a navštívit v těch světových metropolích, kde se prestižní maratony běhají.
Je jedno, zda jste žena či muž, nezáleží na věku ani na tom, kolik a jak rychle běháte. A nakonec ani nevadí, pokud to své rozhodnutí slézt z kanape a začít běhat máte ještě před sebou. Trošku inspirace, poučení a snad i zábavy si v mém příběhu může nalézt každý.
Pracovný diár EKO FSC 2024
Pracovný diár ECO s týždňovým kalendáriom na dvojstrane. K diáru je možné dokúpiť stolový ECO kalendár a nástenný kalendár ECO TIPY.
Na sklade 1Ks
5,34 €
8,90 €
Mici a Mňau - Škôlkarov kalendár CD
Mici a Mňau prichádzajú s novým albumom. Škôlkarov kalendár. Aj ony sú už škôlkarky. Chodia do mačacej škôlky, kde ich učí pani učiteľka Elenka. Je to múdra pani učiteľka, ktorá toho veľa vie o ročných obdobiach, o mesiacoch v roku, o tradíciách a oslavách v roku a ku každému obdobiu pozná aj krásnu pesničku. Poďte múdre detičky, spievajte s nami Mici a Mňau pesničky.
Tracklist:
1 Jeseň prišla
2 Pani Jeseň
3 Drak Imuňák
4 Vianočná
5 Hraj Fér
6 Karneval
7 Jarná
8 O zajačikoch
9 Mamičke
10 Včeličky
11 Labky
12 Letná
13 Včeličky (re-edit)
Na sklade 1Ks
9,49 €
9,99 €
CNC obráběcí stroje a jejich programování
Publikace "CNC obráběcí stroje a jejich programování" je zaměřena na čtenáře, kteří mají zájem získat či prohloubit si vědomosti o CNC technice ve strojírenství, o principech CNC řízení a dává přehled o způsobech programování. Obsahem publikace jsou i další témata související s problematikou CNC.
Publikace je psána tak, aby byla srozumitelná široké odborné veřejnosti a svojí koncepcí vyhovuje i jako učebnice pro výuku na odborných školách všech stupňů se zaměřením na strojírenství. Jistě ji též využijí pracovníci ve strojírenství pro zvýšení své kvalifikace a rekvalifikace, a zárověň pracovníci podniků, které se modernizují a zavádí tuto progresivní techniku CNC. Je určena též pro pracovníky útvarů technologické přípravy výroby a technologického rozvoje, kde najdou informace na téma "Co umějí současné CNC stroje" a téma o ekonomice provozu CNC strojů.
Na uvedených příkladech si lze, po předchozím prostudování, procvičit programování CNC, než následně přikročí studující k programování na simulátoru CNC stroje a na vlastním stroji. Takto čtenář může přispět ke zrychlení a lepšímu pochopení cílů svého snažení. Ti, kteří již tuto oblast znají, se mohou dovědět více o možnostech CNC obráběcích strojů, o principech a možnostech dalšího ručního programování (při nepoužití kódu ISO) a v CAD/CAM systémech. Dále i o nastupující technologii HSC, ke které jsou k dispozici na trhu již odpovídající nástroje a CNC obráběcí stroje. Také zde najdou, zejména začínající firmy, informace o organizaci práce pro tuto oblast a informace, jak provádět kalkulace, tam kde se nejvíce používá CNC technika.
Stručný obsah
1. CNC obráběcí stroj - princip a řízení.
2. Programování CNC strojů - ruční a také pomocí CAD/CAMu.
3. Konstrukční řešení hlavních dílů CNC strojů.
4. Organizace Technologie Ekonomika - zde pojednává zejména o zařazení programátorů CNC strojů do organizace práce v podniku, o ekonomice provozu CNC strojů a kalkulacích nákladů na výrobek při použití těchto strojů.
5. CNC technika a její technický rozvoj - tato část popisuje současný stav a trendy vývoje, popisuje progresivní výrobní technologii HSC.
6. Přílohy - v těchto jsou obsaženy řešené příklady CNC programů, programování v jiném kódu než ISO a další informace.
Na sklade 1Ks
10,49 €
11,04 €
Langenscheidt Lekturen 2 Ferien bei Freunden
Tausende von Fans warteten umsonst in der Waldbühne in Berlin auf ihren Rockstar Udo Buchental. Das Konzert mußte ausfallen, weil der berühmte Sänger nicht da war. Udo B. ist seit gestern nachmittag verschwunden. Keiner weiß, wo er ist. Sein Agent, Klaus Schreier, hat ihn gestern vormittag zum letzten Mal gesehen. Laut Auskunft des Veranstalters wird Udo B. seit gestern vormittag vermißt.
Vypredané
4,09 €
4,30 €