Hľadanie: Žít jako Holík CZ
zobraziť:
Posilování pro každého
Vše, co potřebujete vědět, abyste mohli začít posilovat.
Potřebujete se zbavit nadbytečných kilogramů, toužíte po vypracovaných svalech nebo chcete zlepšit celkovou tělesnou kondici? Posilování nabízí účinný a zábavný způsob, jak toho dosáhnout. Na následujících stranách najdete přes 100 rozmanitých cviků, z nichž si vyberou začátečníci i pokročilí. Jednoduché cvičení s vlastní vahou vám pomůže vybudovat pevné základy, od nichž se můžete přenést k náročnějšímu silovému tréninku. Zjistíte, co vše lze podniknout s nářadím jako je kettlebell, odporová guma nebo klasické činky, i to, jak si poradit s posilovacími stroji. Pro nováčky jsme připravili pár praktických rad, které jim usnadní orientaci v posilovně, cvičit však můžete i v pohodlí domova. Na názorných příkladech vám ukážeme různé metody cvičení a typy tréninkových plánů, pestrost pohybu totiž představuje záruku, že neustrnete na místě, ať usilujete o celkové zlepšení fyzičky, nebo se chcete zaměřit pouze na některou část těla. Vaše pokroky dokáže ovlivnit také správná výživa, proto shrneme i nejnovější poznatky nutričních odborníků. Na nic nečekejte, otevřete knihu a pusťte se do toho! Výsledky se jistě brzy dostaví.
Vylepšete celé tělo
Urychlete metabolismus, spalujte tuky a posilte svalovou soustavu.
Cvičební plány
Formujte paže, střed těla, pánevní dno i nohy
V posilovně i doma
Zapojte konvenční posilování, odporový trénink i práci s vahou vlastního těla
Regenerace & relaxace
Nepodceňujte protahování, zaměřte se na kvalitní stravu i spánek
Lacná kniha Vampýrská akademie 2 - Mrazivý polibek (-70%)
Rose Hathawayová se topí v problémech. Její úžasný učitel Dimitrij jako by ji přehlížel, Mason ji naopak zavaluje milostnými návrhy, které ona nechce přijmout, a navíc na akademii zaútočili smrtonosní Strigojové! Škola je plná strážců, přijíždí dokon
ce i Rosina matka Janine. Nic z toho však nestačí, a tak se studenti i profesoři vydávají na vánoční prázdniny do Idaha, kde snad budou v bezpečí. V luxusním horském středisku mají všechno, na co si vzpomenou. Chybí jen to nejdůležitější jistota, ž
e je Strigojové nenajdou a nezničí. Tři studenti se proto vydávají zpět do akademie, aby se Strigoji svedli konečný a vítězný souboj. Když se to dozví Rose, vyrazí za nimi, aby jim pomohla. Nemá ale nejmenší tušení, že se ocitla v takovém nebezpečí,
jaké si do té doby ani neuměla představit. A jediným jejím ochráncem je Christian...
Na sklade 3Ks
3,63 €
12,09 €
dostupné aj ako:
Sladké pokušení
Cassio přišel o ženu a musí se teď starat o dvě malé děti a zároveň si udržet moc nad Philadelphií. Potřebuje matku pro svoje děti a taky někoho, kdo mu v noci zahřeje postel.Ale ve světě, který dbá na tradice tak, jako ten jeho, je výběr manželky povinností, nikoliv slastí. Pravidla se musí dodržovat a tradice ctít.A kvůli tomu nakonec skončí se ženou – dívkou –, která je sotva plnoletá. To není zrovna to, co by jeho děti a on potřebovali, ale je laskavá a představuje pro něj sladké pokušení, kterému nemůže odolat.Giulia věděla, že se jednoho dne provdá za muže, kterého jí vybere její otec, ale nečekala, že jí dá někomu o tolik staršímu. Najednou se z ní má stát matka dvou dětí, a to dítě ještě nikdy ani nedržela.Giulia rychle zjišťuje, že Cassio nemá o rovnocenný vztah zájem. Matka ji varovala, že mocní muži, jako je Cassio, nebudou drzost tolerovat. Giulia už má svojí role chůvy ale bezradné dětské nevěsty dost a rozhodne se za svoji představu šťastné rodiny bojovat.
Na stiahnutie
15,64 €
Moderní učebnice elektroniky - 1. díl
V první části jsou vysvětleny základní elektrické pojmy a vztahy - kniha se především zabývá se hlavními metodami řešení elektrických obvodů. Jsou popsány důležité vlastnosti ideálních jednobranů a složených ideálních jednobranů. Druhá část knihy je zaměřena na vysvětlení a popis podstatných vlastností reálných rezistorů, kondenzátorů, cívek a transformátorů.
Celé dílo (5dílná učebnice) je koncipováno jako učební texty pro úroveň průmyslové školy elektrotechnického zaměření, jako je slaboproudá elektronika, počítačové systémy apod. Její hlavní úlohou je na úrovni průmyslové školy poskytnout seznámení s hlavními zásadami řešení elektrických obvodů a dát základní přehled možností využití a řešení moderních elektronických zařízení
Třebaže jsou texty určeny jako učební pomůcka pro posluchače průmyslových škol, mohou být mnohé pasáže užitečné také pro posluchače vysokých škol a technickým pracovníkům v oboru elektroniky.
Stručný obsah
1. Základní elektrické veličiny a pojmy
2. Ideální elementární aktivní a pasivní lineární prvky
3. Odporové obvody a výkonové přizpůsobení
4. Ekvivalence pasivních a aktivních obvodů
5. Analýza lineárních elektronických obvodů
6. Složené jednobrany obsahující ideální obvodové prvky
7. Přenosové vlastnosti dvojbranů
8. Reálné lineární součástky elektronických obvodů
9. Matice a determinant
Na sklade 1Ks
20,49 €
21,57 €
Jednoduchý požadavek
To, že Alexandra Goldová zrušila svou svatbu za milion dolarů, ji samozřejmě nechvalně proslavilo. Jediný způsob, jak se vyhnout tomu, aby šla na svatbu své přítelkyně sama a aby zamezila zlovolným pomluvám bulváru, bylo vzít si s sebou falešný doprovod. Pro tuto roli byl téměř jako stvořený architekt Ryder Carson, nejlepší přítel jejího bratra. A tou jednoduchou prosbou: tři dny předstírej, že mě máš rád, to vše začalo…
Na stiahnutie
3,38 €
Pod ochranným plášťom Márie
Jednou z najväčších výziev, ktorej dnes katolíci čelia, je nestratiť zapálenie pre vieru a nepodľahnúť vlažnosti či znechuteniu. Bez zanietenej lásky k Ježišovi, Márii a Cirkvi sú životy mnohých ľudí vystavené čoraz väčšej hrozbe. Z tohto dôvodu kniha otca Callowaya nemohla prísť v lepšom čase.
Autor v nej rozpráva o svojom hlbokom osobnom obrátení a vrúcnej láske k Panne Márii, pričom fascinujúco preniká do podstaty Katolíckej cirkvi a tak ponúka celý rad dôvodov na znovuobjavenie lásky a opätovné zamilovanie sa do spásonosných tajomstiev katolicizmu. Kniha Pod ochranným plášťom Márie je mariánskym klenotom novej evanjelizácie.
„V knihe Pod ochranným plášťom Márie Donald Calloway majstrovsky prepája aspekty príbehu vlastného obrátenia s hlbokými teologickými úvahami o katolicizme, pričom oslovuje každého od „obyčajného človeka sediaceho v lavici“ až po rektora v seminári. Jeho neuveriteľne pestré prirovnania nútia čitateľa zamyslieť sa nad tým, prečo je pre kresťana také dôležité žiť pod Máriiným plášťom. Každému odporúčam, aby si túto knihu prečítal!“
Douglas Mosey, CSB, Ph.D.
Rektor katolíckeho seminára Holy Apostles College and Seminary Cromwell, Connecticut
dostupné aj ako:
V cizích zahradách
V pořadí druhá autorova povídková sbírka je řadou brilantních jemných minimalistických vyprávění oslňujících jednoduchostí a čistotou jazyka. Ve výhradně mužských vyprávěních se jaksi mimochodem stává hlavním skutečným hrdinou žena a její vnitřní, nevyslovený svět plynoucí mezi řádky, v pomlkách mezi slovy. Drobnokresby ženských postav jsou předzvěstí Stammových románových hrdinek, jako je Agnes ve stejnojmenné novele, Agnes (Dauphin, 2008), a Kathrine v románu Krajina náhodného žití (Dauphin, 2009).
Na sklade 1Ks
10,18 €
10,72 €
Lacná kniha Internet na dlani (-70%)
Kniha se věnuje základům práce s mezinárodní počítačovou sítí Internet. Je určena všem, kteří se chtějí na Internetu začít pohybovat. Kniha je rozdělena do tří hlavních kapitol. V první se čtenáři seznámí se základními pojmy jako počítačová síť, Internet, adresa na Internetu, atd. Druhá kapitola se věnuje především elektronické poště a třetí kapitola se zabývá WWW. Vše je demonstrováno na konkrétních postupech, kniha obsahuje spoustu praktických příkladů.
Na sklade 1Ks
1,11 €
3,71 €
dostupné aj ako:
Lupene vo vetre
Druhá časť päťdielneho románu Virginie Andrews plynulo nadväzuje na záverečné udalosti knihy Kvety v podkroví.
Po úteku z Foxworth Hallu smerujú súrodenci Chris, Cathy a Carrie do Južnej Karolíny, kde sa dostanú do rúk lekára Paula Sheffielda. Keď sa tento osamelý vdovec dozvie o ich prežitom utrpení, rozhodne sa osvojiť si ich. Deti sa opäť učia žiť v normálnych, dôstojných podmienkach bez strachu z trestov a bitky a dôverovať ľuďom, ktorí ich obklopujú.
Chris začne študovať medicínu, Carrie navštevuje internátnu školu a Cathy nasleduje svoj sen stať sa baletkou. Dostane sa do miestnej baletnej školy a spoznáva tanečníkov, ktorí zohrajú dôležitú úlohu v jej profesionálnom i osobnom živote. Jej komplikovaná povaha jej však bráni zaradiť sa do spoločnosti tak, ako by sama chcela. Túžba pomstiť sa matke za prežité utrpenie a smrť mladšieho súrodenca udržiava jej povahu v neustálom napätí a odrazí sa aj na jej vzťahoch s mužmi. Komplikovane sa vyvíja i jej vzťah k doktorovi Sheffieldovi, ktorý k nej prechováva nežné a úprimné city. Aj napriek snahe žiť plnohodnotný a bezstarostný život, Cathy zakaždým narazí na svojich vnútorných démonov. Pomaly začne pripravovať nemilosrdný plán pomsty.
Pútavo a dôveryhodne napísaný príbeh, výborné psychologické vykreslenie postáv a nečakané dejové zvraty ani na chvíľu nenechajú čitateľa ľahostajným a budú ho nútiť myslieť na príbeh aj dlho potom, čo knihu odloží.
Na stiahnutie
8,39 €
dostupné aj ako:
Stafordšírský bulteriér
Stafordšírský bulteriér je jedním z mála plemen na světě, které má svůj emblém, jedná se o stylizovaný uzel. Tento znak, často nazývaný Stafford Knot, je ale především symbolem hrabství Stafford. Stafford Knot se poprvé objevil již ve 14. století na erbech, jako rodinný symbol a později na policejních helmách a ostatních ofi ciálních materiálech hrabství Stafford. Znakem plemene se stal až mnohem později, přibližně před 100 lety. Hrabství Stafford bylo dříve důležitou průmyslovou oblastí zvanou Black Country, ve které se nacházely mimo oceláren a skláren také uhelné doly. Horníci zde pracovali ve stísněných a nebezpečných štolách, kde často pro nedostatek kyslíku ztráceli vědomí a díky všudypřítomnému metanu hrozil každou chvíli i zával. Vzhledem k tomuto n ebezpečí se navzájem jistili provazem, přivázaným k opasku právě tímto uzlem. Tento uzel se tak stal symbolem jistoty, důvěry a spolehlivosti. Stafford Knot je tedy příznačným znakem našeho plemene nejen pro kraj jeho původu, ale také pro jeho povahu, která právě jistotu, důvěru a spolehlivost představuje. Právě stafordšírský bulteriér má jako jediné plemeno na světě ve svém standardu,jako povahový rys, že je ABSOLUTNĚ SPOLEHLIVÝ.
dostupné aj ako:
Odvaha
Nemôžete žiť v skutočnosti, pokiaľ nie ste odvážni. Nemôžete milovať, pokiaľ nie ste odvážni. Nemôžete dôverovať, pokiaľ nie ste odvážni. Odvaha je základ všetkého - všetko ostatné nasleduje až za ňou. Odvaha však neznamená nemať strach, ale svojmu strachu čeliť.
Táto kniha ponúka Oshov pohľad na strach - kde vzniká, ako ho pochopiť a ako nájsť odvahu postaviť sa mu, lebo keď v živote čelíme neistote a zmene, ktoré v nás vyvolávajú strach a obavy, dostávame možnosť vyvíjať sa a rásť. Keby dostatočné množstvo ľudí načúvalo slovám tejto brilantne provokatívnej knihy, možno by sme sa skutočne mohli stať krajinou slobodných a domovom odvážnych.
Na stiahnutie
5,95 €
dostupné aj ako:
Skús to s Bibliou
O TOM, AKO PÍSMO ČÍTAŤ, AKO SA Z NEHO MODLIŤ, AKO Z PÍSMA ŽIŤ
Biblia je ako zamilovaný list od Boha pre človeka. Lebo Pánovo slovo nás miluje, aj keď napomína, aj keď prosí, ba aj keď sa vyhráža. Miluje nás aj vtedy, keď hrešíme. A milovať nikdy neprestane.
Nie, Biblie sa netreba báť. Ponúka zdroj energie bez výpadkov. A bez konca. Skrátka, život s ňou je o inom. Presvedčí vás o tom táto kniha, ktorá chce uľahčiť udomácnenie Svätého písma v kresťanských rodinách i spoločenstvách. Ašpiruje doplniť medzeru medzi populárne spracovanými biblickými príbehmi a teologickými či exegetickými štúdiami o Svätom písme pre kňazov a katechétov. Chce tak umožniť ktorémukoľvek kresťanovi, aby mohol mať kľúč od Biblie so sebou, aby sa v nej nestratil a postupne si k nej vybudoval osobný vzťah.
Už veľmi dávno som sa rozhodol napísať ti. Vieš, nesmierne mi záleží na tom, aby si bol šťastný tu na zemi a potom i po celú večnosť. V prílohe nájdeš môj list, v ktorom sú zašifrované údaje aj o mne. Pravda, je trochu dlhší, ale chcem ti toho toľko povedať
Nemusíš ho čítať naraz, ale čítaj ho. Čítaj ho pomaly a skús v ňom vnímať moju starostlivosť o teba, moju lásku i pochopenie, náročnosť, ale aj milosrdenstvo. Teším sa na časté stretnutia s tebou.
A budem ti vždy nablízku, keď budeš potrebovať pomoc. No nateraz sa nebudeme môcť vídať, kým nepríde tvoj veľký deň. Viem, je to ťažké pochopiť, ale v ten deň pochopíš všetko. A budeš rád, nesmierne rád. Z našej odlúčenosti sa zrodí niečo nádherné, navždy.
Nelituju
Romantický příběh o lásce, strachu, přátelství i naději. Pro každého, kdo miluje zimu, snowboarding a příběhy, které chytí za srdce.
Se snowboardem to Mia uměla pomalu dřív, než vůbec začala chodit. Její druhou vášní jsou knihy. Má jich tolik, že by je nedokázala přečíst za celý život. A že jí moc času nezbývá. Svízelné životní situace jí pomáhá překlenout kamarád Leo. Jediný člověk, kterého pustila pod svou neprodyšnou slupku. Pak se ale objeví Sebastian. Neomalený, povrchní, sprostý… s těma nejkrásnějšíma očima! Kvůli němu se začne zamotávat do svých pravidel i citů. Naučí ji právě on znovu žít a milovat?
Na stiahnutie
9,26 €
Antistresové omalovánky a další zábavné aktivity 4 v 1
Omalovánky pro dospělé – Malování podle čísel – Hledej rozdíly – Spojovačky
Uvolněte tělo, duši i mysl, ponořte se do harmonie tvarů a barev, zklidněte mysl a trénujte postřeh.
Každý člověk potřebuje občas “vypnout”. Někdo chodí na ryby, sportuje, někdo shopuje, někdo se jen tak povaluje. Mnozí čistí hlavu a zároveň bystří mozek hlavolamy, křížovkami, logickými úlohami, sudoku. Svět nedávno objevil nový způsob relaxace OMALOVÁNKY.
Někomu nemusí ale stačit jen omalovávat. Nechce jenom vypnout a malovat, chce zapojit mozek, chce trochu překvapení a bystřit postřeh, pak je dobré relaxační činnosti střídat. Proto je tu naše kniha. Soustředěné vymalování lze zaměnit vymalováváním podle barev, nebo lze tvořit grafické obrazy tužkou nebo perem od čísla k číslu, či trénovat postřeh hledáním rozdílů na obrázcích.
Naučte se odpočívat a mít radost z tak jednoduché zábavy, jakou je soustředěné vybarvování obrázků a kreslení.
Vypredané
5,76 €
6,06 €
Profesionalita, ctnosti a etika povolání
Profesionalita jako všeobecně užívaný pojem je svého druhu výzvou pro pracovníky a organizace v pomáhajících profesích i pro profesní etiku jako obor. Autor zprvu poukazuje na některé nevýhody obecně chápaného profesionalismu ve srovnání s důrazem na osobnostní kvality profesionála v duchu etiky sociální práce Sarah Banksové. Tyto aristotelsky inspirované profesní ctnosti pak propojuje se zajímavými rysy křesťansky chápaného povolání a představuje hlubší pojetí profesionality, které spíše vystihuje požadavky pomáhajících profesí a diakonické a charitativní práce.
Na sklade 1Ks
13,06 €
13,75 €
dostupné aj ako:
Vázané šperky
Vázání uzlů je stará řemeslná technika, která se opětovně těší velké oblibě nejen mezi dětmi, ale také dospělými. Použitím pouhých několika bavlnek anebo šňůrek už za několik hodin dokážete vykouzlit barevné a veselé doplňky. Náramky vázané z uzlů můžete nosit a darovat třeba jako symbol přátelství.
Pomocí detailních popisů a fotopostupů si tuto jednoduchou techniku snadno osvojíte. Kromě vzorů náramků v sešitu najdete také postup na zhotovení dalších doplňků, jako jsou klíčenky, přívěsky na mobilní telefony, náušnice anebo ozdoby na tužky, takže tato sbírka bude užitečná i pro ty, kteří už tajemství techniky vázání důvěrně znají. Všem přeji příjemné chvíle strávené při kreativním vázání uzlů!
Na sklade 2Ks
3,44 €
3,62 €
Magia Sexualis
V západní náboženské imaginaci spolu sexualita a okultismus takřka od nepaměti úzce souvisely, teprve v devatenáctém století se však zrodila sexuální magie ve smyslu využití sexu jako zdroje magické moci. Kniha Magia Sexualis předního badatele v oboru dějin západního esoterismu Hugha B. Urbana představuje první, a zatím patrně nejsoustavnější pojednání o sexuální magii jako moderním duchovním proudu, který zasazuje do širšího kontextu diskurzů o sexualitě v západní společnosti posledních dvou staletí. Kniha vypráví podivuhodný příběh o tom, jak se sexuální magie proměnila z úděsné noční můry o sexuálních zvrácenostech, kacířství a rouhání v moderní ideologii osobního růstu a společenského osvobození. Autor pojednává o klíčových, zakladatelských postavách této disciplíny, jako byli Paschal Beverly Randolph, Aleister Crowley, Julius Evola, Gerald Gardner nebo Anton LaVey, sleduje i hlubší historické kořeny sexuální magie. Tato kniha nabízí neotřelý, mnohdy kritický pohled na prožívání a chápání sexuality v moderní i postmoderní společnosti, ale také na tuto společnost i s jejími sny, představami a aspiracemi.
Mystický léčitel: Mozek a jeho zdraví
Mystický léčitel ve dvou knihách MOZEK A JEHO ZDRAVÍ a MOZEK A JEHO ZDRAVÍ – Praktický průvodce vrhá světlo na náš mozek a nervový systém. Původním záměrem byla jediná životně důležitá kniha, ale vzhledem k obsažnosti tématu vznikly knihy dvě – první víc teoretická, druhá víc zaměřená na konkrétní postupy a recepty. Každá kniha je použitelná samostatně, takže můžete začít s tou, kterou potřebujete nejvíce –, a později pokračovat tou druhou pro získání komplexního pohledu na zdraví mozku.
Kniha Mozek a jeho zdraví je navržena tak, aby vám sloužila jako celoživotní příručka. Dozvíte se v ní mimo jiné:
• Co znamená statický mozek, slitinový mozek, virový mozek, emoční mozek, zanícené kraniální nervy, závislý mozek, kyselý mozek a vyhořelý mozek – a co s tím můžete dělat.
• Skutečné příčiny více než sta symptomů, nemocí a poruch souvisejících s mozkem a nervovou soustavou.
• Příčiny epidemie duševního, emočního a neurologického utrpení – od každodenních problémů se soustředěním a výkyvů nálady po diagnózy, které mění život, jako například ALS, Parkinsonova choroba a postcovidový syndrom.
Vyšlo v překladu Evy Fukové.
Kousni se do hlavy!
Martinovi už je přes padesát, nečekaně je vyhozen z práce a zjišťuje, že sehnat jinou ve svém oboru není jednoduché. Přednost mají mladší. Chodí na pohovory, kde se většinou cítí jako blbec, píše e-maily, na které nikdo neodpovídá, manželství se mu rozpadá pod rukama... Pije jako většina. Ale v této době pije víc. Po jednom hrůzném zážitku se rozhodne s tím něco dělat. Prostě přestat chlastat, jinak se šedesátky nedožije. V boji se závislostí mu pomáhá hlavně humor a svérázný pohled na svět.