Hľadanie: 100 způsobů, jak se dožít 100 CZ
zobraziť:
Atopický ekzém a potravinové alergie očima mámy
Atopickým ekzémem trpí každé čtvrté dítě. Ne každý ví, že jednou z příčin můžou být neodhalené potravinové alergie. V komplexní příručce se rodiče atopiků dozvědí . jak to udělat, aby se dítěti ulevilo od svědění . jak pečovat o pokožku a co očekávat od kožního lékaře . co odhalí testy u alergologa a co už ne . jak nastavit jídelníček a upravit domácnost . jak zvládnout stres a jak se z toho všeho nezbláznit
100 Mandalas for Mindfulness
Our lives are busy and full of distraction. We crave stillness and calm from the pressures of the modern world. Relax and unwind with these 100 sophisticated colouring-in designs for adults. Each pattern is based around the ancient idea of the mandala. A traditional meditation aid, the mandala helps to create a moment of quiet by focusing the mind. It helps us to notice our connection with the world in the here and now. 100 Mandalas for Mindfulness is filled with unique illustrations that invite you to think outside the box, to be daring with colour and try new techniques: felt-tips, pencils, ballpoint pens and glitter. Each page is an opportunity to reflect your mood and express your true self. Focus, relax and discover the pleasure of creating your own beautiful mandalas.
Vypredané
16,63 €
17,50 €
Odhalené emoce
Co vyvolává emoce a dokážeme je potlačit? Můžeme se naučit rozlišovat mezi úsměvem zdvořilostním a opravdovým? Býváte-li na pochybách, zda jsou k vám ostatní upřímní, a vůbec co vlastně znamenají reakce druhých, kniha Odhalené emoce vám přijde vhod. Její autor Paul Ekman je emeritním profesorem psychologie na University of California a uznávaným expertem v oblasti nonverbální komunikace. Těžko na světě najdete odborníka povolanějšího hovořit na téma řeči těla a vyjadřování emocí. Jeho závěry a doporučení jsou založeny na desetiletí vědeckého výzkumu, experimentů a testů.
Emoce budete postupně odhalovat v deseti kapitolách, z nichž první čtyři uvádějí výsledky výzkumů a zkoumají evoluční podstatu emocí. V posledních šesti se autor zaměřuje na diskuzi o tom, jak se vypořádat s každou jednotlivou emocí, jako je smutek, hněv, překvapení, strach, znechucení, pohrdání, lež a štěstí. Tato kniha vám pravděpodobně pomůže zlepšit kvalitu vašeho života. Budete si totiž lépe uvědomovat své pocity a více si všímat, jaké signály k vám ostatní vysílají prostřednictvím mimiky, hlasu, i řeči těla. Při čtení si pomalu začnete uvědomovat, proč se někteří lidé chovají určitým způsobem a budete schopni jejich emoce přesněji vyhodnotit; tomu pak můžete přizpůsobit svoji reakci a vyhnout se tak konfliktům a ostrým konfrontacím. Kniha je mimořádná rozsahem pozorovaných emocí, unikátních cvičení a množstvím fotografií, pomáhajích čtenářům snáze identifikovat emoce v sobě i ostatních. Po přečtení Odhalených emocí se už nikdy nebudete na lidi kolem sebe dívat stejnýma očima.
Na stiahnutie
11,95 €
dostupné aj ako:
NAVY SEALS
Houževnatost, odhodlání, dokonalé zvládnutí všech myslitelných způsobů boje. To jsou NAVY SEALs. V této neohrožené vojenské síle se mísí odkaz spartských bojovníků, římských legií a japonských samurajů. Seznamte se s historií a poznejte současnost SEALs – od jejich prapůvodu coby žabích mužů na plážích Normandie až po dnešek, kdy operují na moři, ve vzduchu i na souši ve všech částech světa, od polárního kruhu po vyprahlou poušť.
Healthy at 100
Why do some people age in failing health and sadness, while others grow old with vitality and joy?
In this revolutionary book, bestselling author John Robbins presents us with a bold new paradigm of aging, showing us how we can increase not only our lifespan but also our health span. Through the example of four very different cultures that have the distinction of producing some of the world's healthiest, oldest people, Robbins reveals the secrets for living an extended and fulfilling life in which our later years become a period of wisdom, vitality, and happiness. From Abkhasia in the Caucasus south of Russia, where age is beauty, and Vilcabamba in the Andes of South America, where laughter is the greatest medicine, to Hunza in Central Asia, where dance is ageless, and finally the southern Japanese islands of Okinawa, the modern Shangri-la, where people regularly live beyond a century, Robbins examines how the unique lifestyles of these peoples can influence and improve our own. Bringing the traditions of these ancient and vibrantly healthy cultures together with the latest breakthroughs in medical science, Robbins reveals that, remarkably, they both point in the same direction. The result is an inspirational synthesis of years of research into healthy aging in which Robbins has isolated the characteristics that will enable us to live long and-most important-joyous lives. With an emphasis on simple, wholesome, but satisfying fare, and the addition of a manageable daily exercise routine, many people can experience great improvement in the quality of their lives now and for many years to come. But perhaps more surprising is Robbins' discovery that it is not diet and exercise alone that helps people to live well past one hundred. The quality of personal relationships is enormously important. With startling medical evidence about the effects of our interactions with others, Robbins asserts that loneliness has more impact on lifespan than such known vices as smoking. There is clearly a strong beneficial power to love and connection. "We all have the tools to live longer lives, and to remain active, productive, and resourceful until the very end," Robbins writes. Healthy at 100 strives to improve both the quality and the quantity of our remaining years-no matter how old or how healthy we might currently be-and to reverse the social stigma on aging. After reading this book, we will never think about age-or life-in the same way again. "John Robbins has inspired millions of people with his eloquent, clear, compassionate, and insightful guidance on the path to health and fulfillment. Healthy at 100 may be his finest work to date. If you are interested in extending your health span as well as your life span, read this book! Healthy at 100 is a masterpiece."
-Dean Ornish, M.D., president and director of the Preventive Medicine Research Institute, author of Dr. Dean Ornish's Program for Reversing Heart Disease "This is a remarkably open and heartfelt book full of wisdom and love by an extraordinary man who has been teaching us how to live more healthy and compassionate lives for over twenty years now. John Robbins has created a new vision of aging for American society."
-John Mackey, CEO, Whole Foods "John Robbins is one of the most important voices in America today. He cuts through nonsense like no one else does. He gives hope like no one else does. His words are lifelines for both the body and soul. This book can literally save our lives."
-Marianne Williamson, author of A Return to Love and A Woman's Worth "Healthy at 100 is a marvelous blend of wisdom, hope, courage, and common sense. John Robbins gives us caring, science, and inspiration-a beautiful diet for the heart."
-Jack Kornfield, co-founder of the Insight Meditation Society and Spirit Rock, author of A Path with Heart "As the low-carb diet craze is gone, John Robbins proposes a far healthier approach that leads not just to a healthy weight but also to a joyful and fulfilled life. Healthy at 100 is packed with informed and heartfelt wisdom."
-Jorge Cruise, author of The 3-Hour Diet, creator of JorgeCruise.com
"John Robbins inspires me on every page. His unique experiences and viewpoints were the reasons I wanted him to be in my film Super Size Me. This book only reinforces my faith in him as a thought-provoking humanitarian."
-Morgan Spurlock, producer and director of Super Size Me
Vypredané
17,58 €
18,50 €
Hraničářův učeň - Kniha dvanáctá - Královská hraničářka, 3. vydání
Když se Will stal členem hraničářského sboru, složil slavnostní přísahu. Teď se zdá, jako by pro něho nic neznamenala. Poté co byl jeho život rozvrácen strašlivou tragédií, nemyslí Will na nic jiného než na pomstu. Willovi znepokojení přátelé musejí najít způsob, jak ho odvrátit od temné cesty.
Na sklade 1Ks
14,24 €
14,99 €
Why Are We Artists: 100 World Art Manifestos
'Art is not a luxury. Art is a basic social need to which everyone has a right'.
This extraordinary collection of 100 artists' manifestos from across the globe over the last 100 years brings together activists, post-colonialists, surrealists, socialists, nihilists and a host of other voices. From the Negritude movement in Africa and Martinique to Brazil's Mud/Meat Sewer Manifesto, from Iraqi modernism to Australia's Cyberfeminist Manifesto, they are by turns personal, political, utopian, angry, sublime and revolutionary. Some have not been published in English before; some were written in climates of censorship and brutality; some contain visions of a future still on the horizon. What unites them is the belief that art can change the world.
Vypredané
13,25 €
13,95 €
Atomové návyky
Jak si budovat dobré návyky a zbavovat se těch špatných „Drobné změny, pozoruhodné výsledky“ je motto mezinárodního bestselleru, který se stále drží na vrcholu žebříčků. (Protože funguje. ) James Clear, jehož blog čte měsíčně milion čtenářů, vás naučí dosáhnout cílů pomocí drobných každodenních kroků – jak sám říká, stačí 1% změna každý den.
Na stiahnutie
14,49 €
Žijte své lepší já
To, jak uvažujeme o svých zvyklostech, postojích a reakcích, má zásadní vliv na to, jak se cítíme a jednáme. Je v nás mnohem více kvalit, než dáváme lidem najevo. A přitom to chce tak málo – pohlídat to nejlepší v sobě a plně to využít ve svůj prospěch.
Máte před sebou výsledek příběhů, které si životní koučka Janette Šimková vyslechla za devět let praxe a přetavila je do 50 zamyšlení. V knize se dozvíte, jak si vytvořit jedinečný osobní příběh a vyrůst; jak ze sebe samých namalovat zářivý obraz; jak opustit zónu komfortu a jít dál; jak si ušít život na míru a přitom si vytvářet obohacující vztahy… Jednotlivá zamyšlení jsou zpracována samostatně, takže je můžete číst podle toho, jaké vás právě osloví. Knihu lze využít jako pomůcku pro pravidelnou sebereflexi nebo jako vodítko pro osobní rozvoj.
Na sklade 1Ks
7,79 €
8,20 €
dostupné aj ako:
Démon chlast II. - Nalej, hrozí absťák...!
Ján Peťko alias Johny – nar. 1970 v Žiline. Je absolventom Divadelnej a rozhlasovej akadémie VŠMU v Bratislave, odbor herectvo. V roku 2017 vydal knižný debut Démon chlast I. (Nalej, hrozí vytriezvenie...!), ktorý sa vyše mesiaca držal v rebríčku TOP 100 BESTSELLEROV jednej knižnej siete. Kniha, ktorú práve držíte v rukách, je jeho voľným pokračovaním. Mapuje autorove vysokoškolské časy v súvislosti s rozvíjajúcou sa závislosťou na alkohole. Prenesie vás do rokov Nežnej revolúcie, zákulisia VŠMU v Bratislave, počiatkov vysielania Fun rádia či internátneho študentského života v Mlynskej doline, ako aj za múry psychiatrie. Autentická spoveď v reálnom čase, na reálnom mieste, so skutočnými postavami a pravdivými, nie raz mrazivými, príbehmi o živote s nálepkou alkoholik. A na tvrdo...
Kniha je obohatená o autorove citáty a myšlienky zo sociálnej siete a o obrazy výtvarníčky Lucie Rubeljovej.
Zuzka Herbrychová
Presne sa pamätám na moment, keď som nabrala odvahu a oslovila Johnyho. Písal sa rok 1995, sedela som pred vchodom do Rádia Rebeca na Sklabinskej 14, mala som oblečenú tyrkysovú letnú súpravu s čiernymi bodkami, v ruke držala úlohy do jeho večerného vysielania. Spasiteľský pubertálny komplex... má toho veľa, nestíha, tak pomôžem. V ľahkosti stredoškolského života som neriešila to za tým. A už vôbec som neriešila pivo u Draka či u Božky. V ten letný podvečer sme sa teda stretli prvýkrát... ale nie posledný. Jedno zo stretnutí muselo byť aj v decembri 2001.Vtedy som napísala: Prišili ti život // o zápästie // krížikovým stehom // Snáď ten uzlík neroztrhneš // zase.
Obe Johnyho knihy sú o neustálom zauzľovaní a trhaní a zase zauzľovaní. Všetkého – života, vzťahov, ciest. Nie viazaní... To Johny z týchto kníh nevie. Čo však s istotou vie, je dostať čitateľa do rozpakov, naštvať ho, rozcítiť, no najmä – neustále ho núti premýšľať. Čo by bolo, keby...
MUDr. Anna Jolšvaiová, všeobecná lekárka: „F10.2... Diagnóza, ktorá je strašiakom a zároveň výzvou pre každého lekára prvého kontaktu. Liečbu závislosti možno prirovnať k plavbe na rozbúrenom mori. Na tejto náročnej plavbe môže byť všeobecný lekár spolu so závislým pacientom, môže mu dodávať odvahu nájsť správny smer, pridŕžať kormidlo, ale kapitánom tejto lode je jedine SÁM PACIENT. Ak chce plavbu prežiť, musí vziať na seba plnú zodpovednosť a doviesť loď do pokojného a vytúženého prístavu. Šťastnú plavbu...“
Cirkadiánní kód
Je to tak snadné: stačí udržovat skrytý rytmus těla, které střídavě zapíná a vypíná své funkce, aby kromě práce zvládlo i regeneraci – a naše zdraví se zase vrátí ke své dokonalosti. Kdyby ale byly tyto poznatky tak samozřejmé, objevy na poli cirkadiánních rytmů by bylo v roce 2017 jen těžko vyznamenány udělaním Novelovy ceny. Civilizační výdobytky nám totiž tyto evolučně nastavené procesy skryly. S Pandovou poutavou knihou držíte v rukou příležitost, jak seřídit hodiny svého těla a trvale dosáhnout fyzické a duševní pohody. Naučíte se ovládat intenzitu světla, načasovat správně své jídlo, vyladit pohybovou aktivitu a oddávat se hlubokému spánku. Během několika týdnů zjistíte, jak skvělé je žít ve zdravém těle plném energie.
V této knize o cirkadiánním životním stylu se mimo jiné dozvíte, že:
- Hodiny v našem mozku se řídí prvním ranním světlem a jasné večerní osvětlení jim škodí, což lze naštěstí řešit i pomocí technologií.
- První sousto dne nastavuje orgánové hodiny, přičemž nezáleží tolik na tom, co jíte, ale jak dlouhý je denní interval věnovaný jídlu.
- Spánek nepředstavuje konec, nýbrž začátek našeho biologického dne, a pro jeho optimální efekt je potřeba vystřídat několik spánkových cyklů.
- Správnému nastavení rytmu pomáhá cvičení ráno a v pozdním odpoledni.
- Chronické nemoci i terapie mají silnou cirkadiánní složku, jejímž vyladěním lze nemocem předcházet a také je léčit.
- Konkrétní změny a tipy pro sladění každodenního života s biologickým rytmem jsou snadné a přirozené.
Na stiahnutie
11,95 €
dostupné aj ako:
České Velikonoce - zvyky a návody
Kniha spojuje povídání o zvycích a tradicích Velikonoc s recepty na více i méně známé velikonoční pokrmy.
Dočtete se, v jakém termínu Velikonoce bývají, co se jedlo o masopustu, jak se postilo, proč se vynášela Morana a o původu, podobě a detailech mnoha dalších zvyků.
Podle receptů v knize si můžete upéct koláče, jidáše, preclíky či beránka, můžete si uvařit zelenou polévku, upéct nádivku nebo připravit vaječnou huspeninu.
Velká část knihy se věnuje tvorbě velikonočních ozdob.
Věda možného a nemožného
Existuje obrovská třída věcí, které věda dosud téměř zcela opomíjela. Jsou klíčové pro pochopení fyzické reality jak v každodenním životě, tak na úrovni jevů, jimiž se zabývá fyzika, přesto se tradičně předpokládalo, že je nelze zahrnout do souboru vědeckých vysvětlení. Nejsou to fakta o tom, co je, ale o tom, co by mohlo být (kontrafaktuály). Podle fyzičky Chiary Marletto se zohlednění kontrafaktuálů může stát příslibem revoluce ve způsobu formulování základních fyzikálních poznatků a poskytnutí vhodných nástrojů pro řešení nových technologických výzev – od dodání nové generace zařízení pro zpracování informací přes univerzální kvantový počítač až po návrh umělé inteligence. Každá kapitola v knize popisuje, jak lze pomocí tohoto přístupu vyřešit zapeklitý problém ve vědě, a je doplněna krátkými fiktivními příběhy, které vysvětlují hlavní myšlenku kapitoly. Jak Marletto ukazuje, úvahy o tom, co je možné, nám mohou poskytnout úplnější a nadějnější obraz fyzického světa.
Vychází ve spolupráci s nakladatelstvím Argo.
Alt-Life
Alt-Life je příběh z budoucnosti. Josiane a René patří do generace 50/50. Žijí napůl ve skutečnosti, napůl ve virtuální realitě. A lidstvo právě potřebuje uprchnout z umírajícího světa. Právě proto se přihlásí jako dobrovolníci pro pokus bez možnosti návratu. Stanou se průkopníky nového světa na 100 % virtuálního. Čeká je svět řízený jejich touhami, svět bez bolesti a přirozených potřeb. Zde je možné vše (nebo téměř vše). Jejich dobrodružství narýsuje budoucnost dalších lidí, kteří se k nim rozhodnou připojit. Současný francouzský komiks, jehož kresba vychází z Moebiova vidění světa, zaujme jak originálním libretem, tak kreativním pojetím.
Na sklade 2Ks
31,25 €
32,89 €
Zvířata čtyř oken
Kniha Zvířata čtyř oken představuje přehled čtyř způsobů poznávání: myšlení, smyslového vnímání, cítění a imaginace. Má sice jisté podobnosti s Jungovými myšlenkami o tomtéž tématu, hlavním rozdílem však je, že rozlišuje mezi imaginací a intuicí způsobem, jímž to Jung nečinil.
Tato kniha popisuje, jak byly zkresleny způsoby poznávání a to, jak jsme se vychýlili z rovnováhy se silným důrazem na myšlení a smyslové vnímání a nedostatečným chápáním hodnoty imaginace a cítění. Zkoumá možnosti návratu k rovnováze v sobě i mezi sebou prostřednictvím čtyř způsobů poznávání.
Na stiahnutie
7,60 €
100 Contemporary Houses
Exceptional contemporary houses from Chile to Croatia to China Designing private homes offers architects more freedom than corporate projects to express their ideas and try out new concepts. Conceiving living spaces is not without its own set of challenges, for which architects are forever looking for innovative solutions--rethinking the way we inhabit our home and live our daily lives is all part of the job when designing a house. Nowadays environmental concerns have become crucial in building sustainable structures, changing the playing field quite profoundly. This two-volume publication rounds up 100 of the world's most interesting and pioneering homes from the past decade, featuring a host of talents both new and established, including John Pawson, Richard Meier, Shigeru Ban, Tadao Ando, and Zaha Hadid.
Vypredané
41,75 €
43,95 €
Umění být zdráv
Proč neustále roste počet chronicky nemocných lidí? A proč si s těmito chorobami současná medicína neumí poradit? Jak naslouchat signálům těla a napojit se na svou skutečnou podstatu? Jeden z nejuznávanějších představitelů funkční medicíny Jan Vojáček vám ukáže, jak ve vlastním organismu probudit schopnost samoléčby a najít ztracenou harmonii. Umění být zdráv může ovládnout kdokoli – zjistěte, jak na to!
Zdravě a chutně k vysněné postavě
V kuchařce najdete celkem 100 zdravých a přitom velice chutných receptů, roztříděných do celkem šesti kategorií. Čeká na vás spousta rychlých receptů vhodných pro všední dny, ale nezapomněli jsme ani na recepty určené pro slavnostnější příležitosti. Pro snazší udržování přehledu o denním kalorickém příjmu jsou u všech receptů uvedeny kalorické hodnoty a obsah jednotlivých makroživin. A aby toho nebylo málo, přidali jsme ještě více než 20 zajímavých článků o potravinách, se kterými se v kuchařce budete nejčastěji setkávat.
Chcete dosáhnout vysněné postavy a zároveň moct jíst zdravá a vynikající jídla bez toho, abyste museli utrácet hromady peněz a trávit dlouhé hodiny v kuchyni?
Pokud ano, tak rozhodně chcete mít ve své kuchyni tuto kuchařku. Ať už chcete hubnout, nebo nabírat svaly, svého cíle můžete dosáhnout mnohem jednodušším a příjemnějším způsobem, než si myslíte (a než se vám snaží namluvit různé knihy a magazíny). Nemusíte se omezovat nudnými stereotypy, které vás dřív či později přestanou bavit, a vy se tak vrátíte k nezdravému stravování, což ve výsledku nejčastěji povede akorát tak k pořádnému jojo efektu.
Nejlepší způsob stravování je takový, který je pro vás dlouhodobě udržitelný. A aby byl dlouhodobě udržitelný, musí vás bavit. Ba co víc, ideálně si jej musíte užívat do takové míry, že zapomenete na to, že nějaký režim vůbec dodržujete. Jedině tak totiž dosáhnete své vysněné postavy a hlavně si ji taky udržíte.
Přesně proto jsme vytvořili tuto kuchařku. Najdete v ní celkem 100 zdravých a přitom velice chutných receptů, roztříděných do celkem šesti kategorií. Čeká na vás spousta rychlých receptů vhodných pro všední dny, ale nezapomněli jsme ani na recepty určené pro slavnostnější příležitosti. Pro snazší udržování přehledu o denním kalorickém příjmu jsou u všech receptů uvedeny kalorické hodnoty a obsah jednotlivých makroživin. A aby toho nebylo málo, přidali jsme ještě více než 20 zajímavých článků o potravinách, se kterými se v kuchařce budete nejčastěji setkávat.
V kuchařce najdete:
23 receptů na snídaně a svačiny
4 recepty na polévky
28 receptů na obědy a večeře
6 receptů na saláty a smoothies
3 recepty na rostlinná mléka
36 receptů na zdravější (a pořád velice chutné) verze dezertů
20+ článků o pokladech naší kuchyně - zjistíte, jaká je historie různých potravin a jak může jejich konzumace prospět vašemu zdraví
Posilování pro každého
Vše, co potřebujete vědět, abyste mohli začít posilovat.
Potřebujete se zbavit nadbytečných kilogramů, toužíte po vypracovaných svalech nebo chcete zlepšit celkovou tělesnou kondici? Posilování nabízí účinný a zábavný způsob, jak toho dosáhnout. Na následujících stranách najdete přes 100 rozmanitých cviků, z nichž si vyberou začátečníci i pokročilí. Jednoduché cvičení s vlastní vahou vám pomůže vybudovat pevné základy, od nichž se můžete přenést k náročnějšímu silovému tréninku. Zjistíte, co vše lze podniknout s nářadím jako je kettlebell, odporová guma nebo klasické činky, i to, jak si poradit s posilovacími stroji. Pro nováčky jsme připravili pár praktických rad, které jim usnadní orientaci v posilovně, cvičit však můžete i v pohodlí domova. Na názorných příkladech vám ukážeme různé metody cvičení a typy tréninkových plánů, pestrost pohybu totiž představuje záruku, že neustrnete na místě, ať usilujete o celkové zlepšení fyzičky, nebo se chcete zaměřit pouze na některou část těla. Vaše pokroky dokáže ovlivnit také správná výživa, proto shrneme i nejnovější poznatky nutričních odborníků. Na nic nečekejte, otevřete knihu a pusťte se do toho! Výsledky se jistě brzy dostaví.
Vylepšete celé tělo
Urychlete metabolismus, spalujte tuky a posilte svalovou soustavu.
Cvičební plány
Formujte paže, střed těla, pánevní dno i nohy
V posilovně i doma
Zapojte konvenční posilování, odporový trénink i práci s vahou vlastního těla
Regenerace & relaxace
Nepodceňujte protahování, zaměřte se na kvalitní stravu i spánek