Hľadanie: Ani nepípni
zobraziť:
Základy tréninku a sportovní výživy 1.
„Je mi 15 let, jsem hubené postavy, při výšce 175 cm vážím 58 kg. Chtěl bych nabrat svalovou hmotu, ale nevím jak, můžete mi poradit?“ Jeden z mnoha desítek dotazů, které chodí do poradny téměř „dnes a denně“. Ovšem výjimkou není ani následující typ dotazu: „Je mi 23 let a po porodu jsem nabrala několik kilogramů, bohužel především na stehnech a bocích. Mnohem víc mě ale trápí povadlá postava a i přesto, že nemám nadváhu, je vidět, že mám mnohem více tuků než svalové hmoty. Chtěla bych postavu zpevnit, zbavit se podkožního tuku a nabrat trochu té svalové hmoty. Ovšem v žádném případě nechci vypadat jako mužatka!“ A snad bych ještě připojil poslední typický dotaz: „Je mi 35 let, mám sedavé zaměstnání a nepravidelnou stravu, nedostatek pohybu se začíná projevovat, dříve jsem hodně sportoval a dnes na pravidelný sport nemám čas. Začíná se mi dělat břicho a celkově se postava začíná zakulacovat. Chtěl bych s tím něco dělat, dokud je čas. Poradíte mi?“ Výše uvedeným textem začíná první díl série publikací populárního autora Jana Smejkala Základy tréninku a sportovní výživy, jenž nese podtitulek „Průvodce prvními 8 týdny v posilovně“. Jednoho dne prostě nastane situace, kdy přeteče ta pověstná „kapka“ a řeknete si: „Tak dost a je potřeba s tím již něco dělat!“ V tu chvíli je na místě sáhnout po kvalitně zpracované publikaci o tréninku a výživě pro začátečníky, protože, jak vyplývá z výše uvedených dotazů, důvody jsou různé, ale řešení je pouze jedno: správně jíst a svaly zatěžovat a postavu tím tvarovat!
Měsíc mého života
Román Měsíc mého života je dramatický „hard SF“ příběh z měsíční těžební základny. Autor zde vykresluje společnost, která bude stejně třídně, politicky a nábožensky rozdělená, jako byla na Zemi, lidstvo se ani v budoucnosti, ani přesunem na jiné kosmické těleso nezbaví svých věčných předsudků a nectností. Autor navíc spekuluje o tom, jaké nové problémy mohou lidskou civilizaci v budoucnu potkat. Pro současné vydání je autor nově přehlédl a upravil.
A bánat egy tollas állat
Egyszer volt, hol nem volt, volt egyszer egy Varjú: félig gyógyító, félig szemfényvesztő csaló, aki nem akart mást, csak segíteni két kisfiúnak, akik elveszítették az édesanyjukat. El is repült Londonba, és megígérte a fiúk apjának: velük marad, amíg szükség lesz rá. A kétségbeesett férfi szép lassan megszokta, hogy a Varjú mindig ott van velük. Amikor esznek, amikor alszanak, amikor az apa Ted Hughesról szóló könyvét írja, és minden pillanatban, amikor fiaival együtt azért küzd, hogy formát adjon az alaktalan fájdalomnak, ami az életükből lett, és minden nap egy kicsit elviselhetőbb legyen az előzőnél.
Max Porter három szólamban - az apa, a fiúk és a Varjú hangján - mesél a gyászról, a fájdalomról, az elfogadásról és a továbblépésről. Hatalmas kritikai visszhangot kiváltó első kötete bravúros nyelvi játékokban gazdag, megrázó és meglepő kisregény.
Na sklade 1Ks
8,83 €
9,29 €
Čarovné Slovensko (obálka príroda)
Poznáte úspešný magazín Čarovné Slovensko? Ak áno - ale aj ak nie, túto knihu musíte zaradiť do svojej knižnice. Pretože takmer každý z nás má vzťah ku krásnym fotografiám, slovenskému folklóru, tradíciám, prírode ale i mestám, hradom či horám. Nechýba ani časť venovaná našej národnej kuchyni. A to všetko v troch jazykoch - popri slovenčine sú popisky k výpravným fotografiám v anglickom a nemeckom jazyku.
Kniha je vďaka trojazyčnosti priam ideálnym darčekom aj pre vašich známych či rodinu v zahraničí. Ukážte im, že Čarovné Slovensko je aj Magic Slovakia a Magische Slowakei.
Okrem známych miest a zákutí publikácia predstavuje aj tie menej známe. Dozviete sa o takmer zabudnutých remeslách či kulinárskych špecialitách.
Tvůrčí psaní pro děti
Díky knize Tvůrčí psaní pro děti si malí objevitelé zamilují český jazyk. Naučí se pozorovat a popisovat svět kolem sebe, pracovat s charaktery a emocemi. Knížka je ale vezme i na výlet do dávných časů nebo dalekých krajů. Díky koncipování knihy mohou děti pracovat samostatně, nechybí však ani pasáže pro dospělé, které umožní integrovat techniky tvůrčího psaní do školní výuky či zájmové činnosti.
Na stiahnutie
10,25 €
Divé zvieratá - Prvé objavy
Preskúmaj divé zvieratá žijúce na savanách! Nájdeš tu vysoké žirafy, ohrýzajúce koruny stromov, goriliu rodinku aj hrochy, ktoré sa zo všetkého najradšej povaľujú vo vode. Pozri si túto knižku a zoznám sa s nimi! Na koho asi číha lev a kam mieri slonia rodina? Obrázková knižka zo série Prvé objavy s obrázkami má v každej scéne pohyblivé prvky, vďaka ktorým sa deti zoznámia s úžasným svetom prírody a zároveň si precvičia jemnú motoriku.
Layla
Ani smrť nepremôže skutočnú lásku.
Keď sa Leeds stretne s Laylou, je to láska na prvý pohľad. Až do jedného osudného dňa, keď na Laylu zaútočí Leedsova bývalá priateľka a postrelí ju. Layla v nemocnici bojuje o život. Po týždňoch sa fyzicky zotaví, ale psychická trauma ju veľmi zmenila, už to nie je tá bezstarostná žena, do ktorej sa zamiloval.
Aby vrátil ich vzťah do starých koľají, vezme Leeds Laylu do penziónu, kde sa zoznámili. No len čo tam dorazia, Laylino správanie sa stáva čoraz bizarnejším...
Na stiahnutie
11,20 €
dostupné aj ako:
Digitální fotografie v Adobe Photoshop Lightroom 5
Chtěli byste se naučit naplno využívat všechny možnosti, které vám nabízí Lightroom 5 při správě a úpravách fotografií? Nechte si poradit od skutečného profesionála a vaše práce s fotografiemi bude rázem zábavnější a efektivnější. Autor světových bestsellerů o Photoshopu, jehož díla se již několik let překládají do mnoha světových jazyků, je rozhodně tím nejpovolanějším průvodcem. Seznámí vás se všemi potřebnými postupy při zpracování digitálních fotografií pomocí Lightroomu 5 – od jejich uložení a rychlé organizace přes digitální úpravy až po tisk a vytvoření vlastní knihy fotografií nebo působivé prezentace. Stejně jako ostatní Kelbyho knihy, ani tato není klasickou uživatelskou příručkou s nudnými pasážemi o „nezbytné teorii“, ale čtivým a přehledným souborem praktických řešení, která vás jednoduše přivedou k požadovaným výsledkům. S knihou se naučíte: – Organizovat, třídit a zálohovat i velké množství fotografií – Snadno opravit problémové fotografie – Vytěžit maximum z fotografií ve formátu RAW – Provádět rychlé úpravy kontrastu, expozice a vyvážení bílé – Snížit šum, retušovat nečistoty, odstranit červené oči a další chyby – Vytvářet fotografické knihy, tisky a prezentace – Automatizovat zpracování fotografií pomocí předvoleb – Nastavit pracovní prostředí podle vašich požadavků – Ovládnout novinky Lightroomu 5 včetně retušovacího štětce O autorovi: Scott Kelby je fotograf, grafik, publicista, autor řady bestsellerů a uznávaný odborník na využití produktů Adobe ve fotografické praxi. Je zároveň jedním z nejoblíbenějších lektorů kurzů na Photoshop a redaktorem časopisu Photoshop User, který se na svých stránkách pravidelně věnuje i využití Lightroomu. V češtině vyšlo již několik jeho knih, např. Digitální fotografie ve Photoshopu CS6, Fotografické postupy ŽIVĚ, Ještě lepší Fotografické postupy ŽIVĚ nebo Profesionální retušování portrétů.
Žochársky krátky slovník topoľčianskeho nárečia
Autorka žijúca v Topoľčanoch si roky postupne zapisovala do zošita slová až sa nakoniec pustila do spracovania nárečového slovníka, aby ani Žochári neostali celkom "pozatku".
Pri listovaní v slovníku sa nájdu aj spisovné slová. Zaradila ich tam predovšetkým preto, že sú už zastarané a bolo by ich treba zachovať v tejto podobe.
Příšerné příběhy vánoční
Praskající oheň v krbu, plíživé kroky křupající ve sněhu a doslova mrazivé tušení hrůzy. Ano, opět jsou tu tolik oblíbené Příšerné příběhy britského autora Chrise Priestleyho, kterého při návštěvě Prahy u příležitosti vydání českých překladů jeho knih město natolik nadchlo, že uvažuje umístit sem děj některého ze svých dalších děl. V sedmi příbězích prodchnutých tajuplnou, strašidelnou atmosférou čeká na čtenáře spousta geniálně nečekaných zvratů a samozřejmě nezbytné, hrůzu nahánějící poučení, že není radno porušovat pravidla ani psané či nepsané zákony a že zlé, zlomyslné chování je po zásluze potrestáno.
Na stiahnutie
6,32 €
21denní cukrový detox
Kniha 21denní detox od cukru je jasný, efektivní, kompletní výživový plán, který zregeneruje vaše tělo a pomůže obnovit správné návyky.
Vymaňte se z nadvlády cukru
Již desítky tisíc lidí používají tento převratný návod k překonání kruté a silné nadvlády cukru. Teď je řada na vás! Následování tohoto snadného plánu s více než 90 jednoduchými recepty vede k redukci celoživotní chuti na cukr a sacharidy za pouhé tři týdny. Program má tři úrovně, aby byl přístupný pro každého, ať už začínáte od začátku, dodržujete bezlepkovou nebo bezobilninovou dietu anebo životní styl Paleo.
21denní program pro přechod na život bez závislosti na cukru
Kniha 21denní detox od cukru zahrnuje i speciální úpravy pro sportovce (vytrvalostní sporty, CrossFit, HIIT styl a další), těhotné/kojící ženy, pescetariány a osoby s autoimunitními problémy. To, co prožijete v tomto programu, bude odlišné od mnoha dalších dietních programů, které prosazují velmi omezené stravování, pro zaručení úspěchu vás vedou ke konzumaci koktejlů, džusů, smoothies nebo spoléhají na doplňky stravy a konzumaci nízkotučných produktů. Cílem každého detoxikačního programu by měla být podpora vašeho těla, které se přirozeně samo čistí od látek, jež vytváří negativní zdravotní efekty – a to je přesně to, co přináší 21denní detox od cukru. Tento program se zaměřuje na kvalitní bílkoviny, zdravé tuky a prospěšné sacharidy a pomůže vám změnit nejen výběr potravin, které jíte, ale také zvyky kolem jídla, a dokonce i způsob, jakým reagují vaše chutě na sladkosti. Po dokončení programu budete pravděpodobně ve stravování touto cestou nadále pokračovat, protože se budete cítit skvěle. Poté, co změníte každodenní stravovací návyky, začnete získávat nové pochopení toho, jak jídlo ve vašem těle funguje a kolik živin právě ovlivňuje váš celý život. Není žádný důvod čekat!
Zbavte se nepříjemností vysazením cukru
Cukr ovládá naše životy. Ale proč? A jsou to pouze tyto sladké, vybělené krystaly, které způsobují naše problémy, nebo by to mohlo být mnohem víc? Buďme upřímní: problémem není jen cukr. Jsou to rafinované sacharidy chudé na živiny, které nesou spoustu kalorií, ale žádnou skutečnou výživu. V dnešním světě se jedná o nejjednodušší jídla, která si můžeme vzít na cestu a jsou rychle připravená, ale tloustneme po nich, stáváme se nemocnými, unavenými a naprosto nešťastnými. Za vše můžou cukr, „skryté“ sacharidy a zpracované potraviny, kvůli kterým se nejen zvětšují míry našeho pasu, ale je toho mnohem více. Nemůžeme se soustředit, nemůžeme spát, máme iracionální odpolední chutě, a nemůžeme dokonce ani prožít den, aniž bychom chtěli – nebo potřebovali – doplnit energii kofeinem, nebo dokonce ještě dalším cukrem! Co můžeme udělat, abychom se vymanili z tohoto cyklu? 21denní detox od cukru je zde, aby vám pomohl.
Modlitební knížka
Pramenem každé modlitby je žízeň našeho srdce po živém Bohu. Modlitba neomezuje naši svobodu ani nemůže být něčím nařízeným. Je to naopak mocná vnitřní vzpruha, která dává našemu jednání správný směr.
Dárkové provedení modlitební knížky vázané v umělé kůži. Na frontispisu reprodukován obraz El Geca "Modlící se Kristus" z NG. Dvojbarevné provedení usnadňuje čtenářům orientaci.
Na stiahnutie
7,25 €
dostupné aj ako:
Elixír mudrcův
Prastaré receptury dvorních achemistů ožívají svou zázračnou mocí v knize Elixír mudrcův za jediným účelem - vytvoření universálního fluida určeného ku zušlechťování kovů a lidského těla. Bláznivost? Možná ano, avšak dlouhý řad lidí skrze dějiny přísahal v to, že viděl účinky této zázračné receptury na vlastní oči a že nejeden královský dvorec ji hojně využívá.
Kniha Elixír mudrcův spatřila světlo světa roku 1923 a byla vydána v celosvětovém nákladu pouhých 500ks umem pražského impresora Rudolfa Březiny, který jí vtiskl neopakovatelnou a krásnou podobu se zvláštním stylem vysazení a s několika desítkami doprovodných ilustrací, jež objasňují hermetické zákonitosti procesů probíhajících. Nejdůležitější je však obsah, který byl badatelským umem C. Astra sestaven ze starých rukopisů, jejichž kořeny prý sahají až k manželce císaře Karla IV. Kniha je dnes znovu vydána lóží OLDM, a to v co nejpřesnější kopií původního díla.
Hopeless
Beau Eaton is the town prince, a handsome military hero with a tortured past.
I'm the outcast bartender, a shy girl from the wrong side of the tracks.
He's thirty-five and all man, I'm twenty-two and all... virgin. He's also my fiancé. Correction: my fake fiancé.
We start out as a bet. He doesn't believe that anyone holds my last name against me. So he offers me his to prove a point.
It's a win-win. He gets a break from his concerned family's prying, and I get a chance to shed my family's reputation while I save up to ditch this small town.
He says all I have to do is wear his ring, follow his lead, and pretend I can't keep my hands off of him in public.
But it's what happens between us in private that blurs all those carefully drawn lines...
It's what transpires behind closed doors that doesn't feel like pretending at all...
This engagement was supposed to be for show. This agreement? It has an end date.
He once told me he'd never fall in love.
And yet here I am, head over heels for my fake fiancé.
Lacná kniha Dobroty zo Stoakrového lesa (-90%)
Nenechajte si ujsť ani ďalšie knihy z edície Rozprávanie o Mackovi Puf!
Vypredané
0,65 €
6,50 €
dostupné aj ako:
Husband Material
Wanted:
One (very real) husband
Nowhere near perfect but desperately trying his best
Two years ago, Luc O'Donnell and Oliver Blackwood met, pretended to fall in love, fell in love for real, dealt with heartbreak and disappointment and family and friends...and somehow figured out a way to make it all work.
Now it seems like everyone around them is getting married, and Luc's feeling the social pressure to propose. That's what you do when you love someone this desperately, right? But it'll take more than four weddings, a funeral, and a hotly contested rainbow balloon arch to get this semi-disgraced son of former rock stars and his tightly-buttoned-up boyfriend from I don't know what I'm doing to 'I do'.
Good thing Oliver is such perfect husband material.
Síla rodu
Proč se často cítíme nezakotvené a vyhořelé, bezradné, když se máme rozhodnout? Proč říkáme ano, když myslíme ne? Důvodem je ztráta spojení – s námi samotnými i s naším nejcennějším potenciálem: našimi předky. Protože pouze pokud víme, odkud přicházíme, můžeme si samy určit, kam se vydáme. Pouze tak si můžeme naplno uvědomit svou ženskou sílu, rozpoznat a žít životní vizi, která je v souladu s naší ženskou podstatou, a být skutečně ženou. Takovou, která žije v souladu se svou přirozeností a specifickým ženským rytmem a která dokáže plně využít svůj ženský potenciál. Posílíme-li své kořeny, nebude už stát nic v cestě našemu naplněnému životu. Budeme moci volně vzlétnout a stopa, kterou tu zanecháme, dá křídla i dalším generacím.
Ghetto ve stínu zločinu
Za panování Rudolfa II. nastává zlatý věk židovstva, přesto vznikají v české společnosti protižidovské nálady. Jejich nositelé se neštítí ani vraždy, aby zavdali příčinu k protižidovskému pogromu. Tomu se snaží všemi prostředky zabránit bohatý židovský bankéř Maisl. Vyšetřováním je pověřen Maislův adoptovaný syn Nathan, který musí co nejdříve rozmotat propletenec vztahů tehdejší společnosti a vypátrat vraha dřív, než udeří znovu…
Cesta za svobodou
V osmdesátých letech před Kristem kráčí mladý řecký otrok v dlouhém zástupu vstříc nejasné budoucnosti. Bojuje s nemocemi, nepřízní osudu i nevyzpytatelnými římskými vojáky, kteří berou Řeky jako kusy masa a podle toho s nimi zacházejí.
Během anabáze se spřátelí s bílým Syřanem Hypsikratem, milovníkem dobrého moku Sullou a lazebníkem Luciem. Navzdory předpokladům, mizivým šancím a těžké práci v dolech, kterou přežívá jen hrstka vyvolených, se jim daří vymanit z otrockých pout a vydat se vstříc dobrodružství. Čekají je velké bitvy, osobní traumata a jejich vysněný spasitel Spartakus, který je má dovést k cíli – římské republice takové, jakou si ji vysnili. A na konci je čeká svoboda. Zůstává jen otázkou, jestli ji přivítají ještě naživu…