Hľadanie: Případ zamilované tety CZ
zobraziť:
Lacná kniha Prízraky v Breslau (-70%)
Začiatkom septembra roku 1919 na ostrove v záplavovej oblasti rieky Odry gymnazisti nájdu beštiálne znetvorené telá štyroch mládencov v námorníckych čiapkach. Polícia nájde pri obetiach lístok s citátom z Biblie adresovaný kriminálnemu asistentovi Eberhardovi Mockovi. Vyšetrovanie "prípadu štyroch námorníkov" ho vedie cez uličky Vroclavu poznamenané zločinom a cez drogové brlohy k jeho vlastnej nedávnej minulosti.
Na sklade 1Ks
2,99 €
9,95 €
dostupné aj ako:
Lacná kniha Hrady, zámky, kaštiele (-25%)
Obrazovo – slovná publikácia predstavuje 29 historických objektov. Je výberom najkrajších a najhodnotnejších šľachtických sídiel na Slovensku, ktorých interiéry sú prístupné pre verejnosť. Približuje aj krásy interiérov historického nábytku, zbierok obrazov, poľovníckych trofejí a iných predmetov. Zoznamuje čitateľov s históriou objektu, o jeho stavebných premenách a súčasnom využití.
Texty v slovenčine, angličtine, nemčine, maďarčine a poľštine.
Na sklade 1Ks
8,66 €
11,55 €
dostupné aj ako:
Kouzlo akvarelu
V této knize se seznámíte s tím, jak za použití jednoduchých metod vytvářet akvarelovými barvami moderní motivy. Získejte přehled nejen o základních pomůckách, ale také o možnostech, jak a čím svou práci ozdobit a ozvláštnit. Zvládněte základní techniky včetně jednoduché počáteční přípravy, poznejte barevné vrstvení, osvojte si zacházení s akvarelovými barvami – a navíc se seznamte s tím, jak svá dílka skenovat, digitálně upravovat a vytvářet jejich kopie a obměny. Naučte se malovat množství půvabných motivů a využijte své nové znalosti při tvorbě unikátních a stylových projektů. Vezměte tedy do ruky štětec, ponořte se do světa akvarelových barev a začněte malovat!
Kreslené vtipy pro děti 3
Ilustrovaná kniha plná vtipů udělá radost všem.
Věděli jste, že během smíchu se mozku dostává až 5 x více kyslíku než při obvyklém dýchání a dochází při něm k dokonalé synchronizaci mozkových hemisfér? Doporučujeme tedy číst tuto knihu i o přestávkách ve škole. O hodinách vám to pak bude víc myslet.
Na sklade 2Ks
8,54 €
8,99 €
Ťahajte za vlastné nitky
Cítite sa ako otrok vlastnej rodiny, partnera či priateľov? Ako obeť diania okolo seba? Bojíte sa vyjadriť svoj názor? Bojujete so strachom z odmietnutia? Máte pocit, že nie ste pánmi vlastného života, že za „vaše nitky” ťahá niekto iný a vám to neuveriteľne odoberá energiu? Je čas s tým skončiť! A táto kniha vám ukáže, ako na to. Zistíte, ako sa zo spomínaných situácií vymaniť a prestať robiť veci tak, ako vám ich naplánujú iní. Už v úvode autor jednoducho vysvetľuje, prečo sa človek stáva obeťou okolností a čo všetko môže získať, keď so svojou „viktimizáciou” skoncuje. V ďalších kapitolách rozoberá každý problém, ktorý si sami spôsobujete, keď sa dobrovoľne niekomu či niečomu podriadite a „obetujete sa”. Súčasťou kapitol sú jednoduché sebahodnotiace testy, aby ste odhalili, či sa daný problém týka aj vás. Následne prejdete konkrétnymi krokmi, ktoré vám pomôžu osvojiť si správanie a myslenie človeka, ktorý robí len to, čo chce on sám.
Lacná kniha Veřejná zpověď ženy ve středních letech - Věk 55 a 3/4 - 2. vydání (-70%)
Texty shromážděné v této knize původně vznikaly jako příspěvky do časopisu The Magazine. Sue Townsendová je psala v letech 1993–2001. V podstatě jde o vtipné střípky z autorčina života – Townsendová s nezaměnitelným a nenapodobitelným humorem popisuje svou rodinu a drobné domácí trampoty. Dočteme se o problémech s řemeslníky v domě i o potížích s novými domácími spotřebiči. Zkrátka o všem, co zpříjemňuje či znepříjemňuje život jedné normální britské ženy ve středních letech.
Na sklade 3Ks
3,51 €
11,70 €
dostupné aj ako:
Kolekcia kníh z Citadelly - Rodičovstvo a výchova
Knihy, ktoré sa nachádzajú kolekcii:
- Ako oslobodit potenciál vášho dieťaťa od 3-6 rokov: Daniela Valente
- Bez plienky: Ingrid Bauerová
- Hypnopôrod + CD: Bianca Maria Heinkelová, Jhari Gerlind Kornetzká
- Nechcem byť veľký: Dev Petty, Mike Boldt
- Nechcem byť žabou: Dev Petty, Mike Boldt
- Orchidey a púpavy: W. Thomas Boyce, MD
- Vyskúšala som všetko!: Isabelle Filliozat
Dve veselé a úprimné detské knihy o sebaprijatí. Príbehy o tom, že každý z nás je jedinečný a ako je dôležité milovať to, kým sme, našu rozmanitosť. Namiesto toho, že sa snažíme napodobňovať iných.
Vyskúšali ste všetko, a nič nepomáha? Chudáci rodičia sú voči vyčíňaniu svojich detí bezmocní. Ako zvládnuť boj pri obliekaní, upratovaní, rečnení pri odchádzaní do škôlky či pri ukladaní do postele? Odpovede nájdete v tejto kolekcii.
Prečo niektoré deti bojujú s ťažkosťami a ako môžu prosperovať všetky? Prečítajte si knihu Orchidey a púpavy.
Ženy sú stvorené na to, aby privádzali na svet deti. Hypnopôrod pomáha budúcim mamičkám i ich partnerom pripraviť sa na pôrod, ktorý prebieha prirodzene a v ideálnom prípade úplne bezbolestne. Kniha Hypnopôrod je prepracovanou verziou koncepcie predpôrodnej prípravy pre páry.
Ako mať suché, čisté a šťastné dieťa – bez plienok! Jemná múdrosť prirodzenej hygieny dojčiat je príjemným a nápomocným spoločníkom v ktoromkoľvek štádiu od prvých magických dní vášho dieťatka až po úplnú nezávislosť v používaní toalety.
Vďaka rešpektovaniu slobody a osobností iných ľudí sa v Montessori rodine vytvára kruh lásky a dôvery, v ktorej každý dáva a berie pri neustálom osobnom raste. Láska a dôvera sú piliermi Montessori rodiny, ktorá podporuje rast detí vedúci k vlastnej samostatnosti. V období troch až šiestich rokov sa zvyšuje zvedavosť dieťaťa, ktoré musí byť podporované vzdelávacími aktivitami a účasťou na praktickom živote. Je potrebné zvyšovať aj vzdelávacie výzvy, ktorým budeme čeliť v budúcnosti počas procesu osobnostného rastu.
Na sklade 1Ks
20,81 €
21,90 €
Lacná kniha Skryté hlubiny (-90%)
Northumberlandský policejní tým vedený svéráznou vyšetřovatelkou Verou Stanhopeovou, jež spíše než na forenzní metody spoléhá na vlastní instinkt, stane před neobvyklým případem: krátce po sobě jsou nalezeny dvě oběti, obě uškrcené, jejich těla naaranžovaná ve vodě plné květin. Podezřelých je víc než dost, a komplikovaných vztahů mezi nimi – veřejných či zamlčovaných – snad ještě víc. Rozplést je dokáže jen někdo se schopností proniknout do psychologie lidských duší, někdo, kdo se umí vžít do pocitů druhých… První z detektivních příběhů s inspektorkou Verou Stanhopeovou, sérii připravuje k vysílání ČT, v hlavní roli exceluje Brenda Blethynová (Tajnosti a lži, Bílá vdova, Pýcha a předsudek).
Na sklade 3Ks
1,22 €
12,17 €
dostupné aj ako:
Proč se ženy rozvádějí?
Knížka Proč se ženy rozvádějí? je o snech i běžném životě tří mladých kamarádek. Vysnily si krásnou budoucnost. Chtěly by se zamilovat do toho pravého, vzít si jej a prožít s ním šťastný život. Realita je přece jenom jiná, přesto se každá z nich snaží ten svůj sen uskutečnit. Bude se jim to dařit, budou šťastné?
Knížka zobrazuje všední příběhy dnešních dnů, ve kterých se určitě každá žena aspoň v některé části pozná a položí si otázku, zda dělá všechno správně… I když se snažíme, nedopadne to vždy podle našich představ. Ale ženy jsou silné osobnosti, a vždy si poradí…
Na sklade 1Ks
9,78 €
10,29 €
Nechoď pryč!
Julie Naismith vám nabízí život, který neovládá separační úzkost vašeho čtyřnohého společníka – život bez stresovaného psa, naštvaných sousedů a pocitů viny.
Majitelé psů se separační úzkostí se často nacházejí ve svízelné situaci: nejen že mají psa, kterého nemohou nechat samotného, ale navíc se potýkají s kritikou ze strany svého okolí a také s nedostatkem informací, které potřebují k tomu, aby svému psovi pomohli překonat problém, o němž mnohdy ani nevědí, že je řešitelný. Pokud máte pocit, že je to i váš případ, pak Julie Naismith napsala knihu právě pro vás. Ač je sama certifikovanou trenérkou psů, napsala tuto knihu jako majitelka psa se separační úzkostí pro jiné majitele psů se stejným problémem. Na základě vlastních zkušeností si totiž uvědomuje, že k překonání separační úzkosti zdaleka nestačí jen tréninkový plán.
Ten v její knize samozřejmě najdete, ale vedle něj se dozvíte i to, které často dávané rady nikam nevedou, jak se vypořádat s pocitem viny a jak komunikovat problém vašeho psa s vaším okolím.
V knize Nechoď pryč! najdete:
Srozumitelný systém, jak z vyklepaného nerváka vychovat spokojeného a sebejistého psa
Konkrétní příběhy z praxe
Přehled častých mýtů, které mohou stav vašeho psa jenom zhoršit
Tipy na to, jak váš problém řešit s vaším okolím
Lacná kniha Hrob mé sestry
Tracy Crosswhiteová, detektiv seattleské policie, strávila dvacet let v pochybnostech a otázkách, co se doopravdy stalo s její sestrou Sarah. Opravdu ji znásilnil a poté zabil Edmund House, recidivista žijící ve stejném městě, který byl za tento zločin odsouzen? Tělo se ale nikdy nenašlo. Co když vše bylo ještě jinak? Případ byl sice uzavřen již před lety, ji se ale s výsledky vyšetřování nikdy nesmířila. V Housovu vinu prostě nevěří. K zásadnímu obratu dochází v okamžiku, kdy je nalezeno tělo Sarah. Tracy je odhodlaná odhalit pravdu stůj co stůj, ale temná a dlouho utajovaná tajemství, která vyplouvají na povrch, Tracy vystavují smrtelnému nebezpečí…
Vypredané
0,96 €
19,14 €
dostupné aj ako:
STEPS - Skupinový terapeuticko-edukační program pro sourozence dětí s poruchami autistického spektra
Pokud je v rodině dítě s hendikepem, v tomto případě s autismem, může dojít k tomu, že se často zapomíná na jeho zdravého sourozence. Minimálně to může dítě takto pociťovat. Zdraví sourozenci jsou v takových případech konfrontováni s celou řadou stresorů, které u nich zvyšují riziko rozvoje duševních obtíží a adaptačních problémů.
Protože se jedná o doposud značně opomíjenou skupinu dětí, je hlavním cílem této publikace představit jednu z možností jejich podpory program STEPS (Skupinový terapeuticko-edukační program pro sourozence dětí s autismem).
Program se zaměřuje na posilování sourozeneckého vztahu, předání vědomostí o autismu a nácvik řešení problémů spojených se životem se sourozencem. Staví na jasném teoretickém podkladě (kognitivně-behaviorální terapie, zážitkově reflektivní učení) a prošel výzkumným zhodnocením, které ukázalo, že vede k pozitivním změnám ve stanovených cílových oblastech. Účastníky i rodiči je pozitivně přijímán.
Kniha je rozdělena na tištěnou a elektronickou část. V tištěné části jsou popsána teoretická východiska, výzkum a zejména konkrétní podoba programu STEPS. Elektronická část pak obsahuje materiály pro praktickou aplikaci programu.
Komplet tak představuje jedinečný nástroj pro odborníky pracující s dětmi (zejména psychology, psychiatry, speciální pedagogy), kteří vedou sourozenecké skupiny nebo o zavedení podobného programu uvažují. Inspiraci v něm však mohou najít i rodiče.
Pardaillanové Otec a syn
Francie, zmítaná válkami katolíků s hugenoty, a Paříž druhé poloviny XVI. století tvoří kulisy, v nichž se rozvíjí košatý děj plný vášní, soubojů i úkladů, které podstupuje mladý a chudý rytíř de Pardaillan, jemuž sekunduje jeho poněkud cynický a rvavý otec. Oba tvoří dvojici, jež si dobrodružstvími i pravou gaskoňskou nadsázkou nezadá s hlavními postavami Dumasových Tří mušketýrů. Podaří se rytíři de Pardaillan uniknout pomstě královny Kateřiny Medicejské, překonat hněv Karla IX., nenávist maršála de Montmorencyho a vysvobodit dívku, do které se zamiloval, aniž s ní promluvil jediné slovo?
dostupné aj ako:
Lacná kniha Pardaillanové Otec a syn (-90%)
Francie, zmítaná válkami katolíků s hugenoty, a Paříž druhé poloviny XVI. století tvoří kulisy, v nichž se rozvíjí košatý děj plný vášní, soubojů i úkladů, které podstupuje mladý a chudý rytíř de Pardaillan, jemuž sekunduje jeho poněkud cynický a rvavý otec. Oba tvoří dvojici, jež si dobrodružstvími i pravou gaskoňskou nadsázkou nezadá s hlavními postavami Dumasových Tří mušketýrů. Podaří se rytíři de Pardaillan uniknout pomstě královny Kateřiny Medicejské, překonat hněv Karla IX., nenávist maršála de Montmorencyho a vysvobodit dívku, do které se zamiloval, aniž s ní promluvil jediné slovo?
Na sklade 1Ks
1,69 €
16,88 €
dostupné aj ako:
Obeť
Piaty diel série, ktorá sa v Nórsku stáva fenoménom. Alexander Blix pracoval pred dvomi rokmi na prípade zmiznutia Elisabeth Eieovej. Vyšetrovanie sa zastavilo, keď bola zavraždená jeho dcéra a dlho to vyzeralo tak, že nikto nikdy nevypátra, čo sa Elisabeth prihodilo. Čo ak sa však náhle ozve niekto, kto to vie? A čo znamená, že nielenže vie, čo sa stalo po jej zmiznutí, ale ovláda i detaily z Blixovho života? Medzitým Emmu kontaktuje neznáme mladé dievča. Carmeninho otčima zadržali, podozrievajú ho z vraždy kamarátky z detstva. Polícia však nemá telo. A ani iných potenciálnych páchateľov.
Kruh udalostí uzatvára nečakaný nález na detskej kresbičke z jedného miesta činu – prítomnosť sa dostáva do kontaktu s minulosťou. A tam, v bode, kde sa pretínajú, si obeť nachádza svoju vlastnú, jedinečnú formu terapie.
Na stiahnutie
9,90 €
dostupné aj ako:
Příručka (nejen) pro zkoušky elektrotechniků pracujících na elektrických zařízeních nad 1000 V
Publikace navazuje na příručky „Příručka pro zkoušky elektrotechniků – požadavky na základní odbornou způsobilost“, „Příručka pro zkoušky vedoucích elektrotechniků“ a „Příručka pro zkoušky projektantů elektrických instalací“, s nimiž vytváří základ pro vzdělávání elektrotechniků, v tomto případě elektrotechniků zabývajícími se elektrickými zařízeními nad 1 000 V. Její obsah vychází z platných legislativních předpisů a technických norem a obsahuje i řadu ustanovení a odkazů na podnikové normy energetiky, jejichž technické předpisy jsou řadě elektrotechniků již známé, neboť pro činnosti na zařízeních nad 1 000 V jsou nezbytné. Současný volný přístup k těmto technickým normám možný na internetové adrese www.csres.cz je velkým přínosem. Příručka sestává ze sedmi kapitol, z nichž každá se dotýká vybrané, převážně bezpečnostní problematiky elektrických instalací a elektrických zařízení nad 1 000 V. V první kapitole se čtenář seznámí se základními legislativními podmínkami a požadavky pro připojení elektrických zařízení k elektrizační soustavě. Druhá kapitola se zcela zabývá ochrannými pásmy jednotlivých zařízení elektrizační soustavy – jejich stavem platným k 1. 1. 2016. Zásady bezpečnosti při obsluze a práci na elektrických zařízeních nad 1 000 V jsou předmětem třetí kapitoly. Podkladem při zpracování této části byla vedle ČSN EN 50110-1 ed. 3 zejména podniková norma energetiky PNE 33 0000-6 ed. 3 a v ní uvedené zásady bezpečnosti ověřené dlouholetým praktickým využíváním a zkušenostmi. Problematika ochrany před úrazem elektrickým proudem v zařízeních nad 1 000 V je podrobně rozvedena ve čtvrté kapitole, a to jak z hlediska prostředků ochrany základní – před dotykem živých částí, tak prostředků ochrany při poruše zařízení – ochrany před dotykem neživých částí.
Na sklade 1Ks
17,24 €
18,15 €
Sova, ktorá sa chcela stať škovránkom
Príbeh o sove, ktorá už nechcela byť nočným vtákom. Čas temnoty, hviezd a ticha sa jej zdá nudný a škaredý. Chce zažiť to, čo škovránok. Jednoduchý príbeh, ktorý podáva dôležité životné pravdy, aké dôležité je prijať sám seba a nájsť samého seba, ostať verný svojej prirodzenosti. Príbeh povzbudzuje byť tou najlepšou verziou seba a zároveň rešpektovať inakosť.
Autorka Halina Vdovičenko je oceňovaná súčasná ukrajinská spisovateľka a novinárka, v roku 2017 ocenená cenou Zlatý spisovateľ Ukrajiny. Ilustrátorka Kristina Lukaščuk je ukrajinská ilustrátorka, architektka a galeristka, spoluzakladateľka Školy praktického minimalizmu, Nositeľka ceny Najlepší detský ilustrátor nezávislej Ukrajiny 2018.
Kolekcia kníh z Citadelly - Naštartuj sa
Knihy, ktoré sa nachádzajú v kolekcii:
Odvaha byt tvorivy
Originalni
Pribeh studia Pixar
Tu a teraz
Veget
Vzacny dar
Originalni:
Autor medzinárodného bestselleru Dávať a brať a najmladší profesor na prestížnej škole podnikania vyvracia mýtus, že najúspešnejší podnikatelia sú rodení vodcovia, ktorí sa bezhlavo vrhajú do rizika. Kniha Originálni čitateľom ukáže, ako môže ktokoľvek rozoznať dobrý nápad, úspešne prezentovať svoj návrh na zlepšenie a všimnúť si príležitosti na zavedenie zmeny. Načerpajte inšpiráciu od úspešného podnikateľa, ktorý vo svojich prezentáciách zdôrazňuje, prečo by potenciálni záujemcovia nemali investovať do jeho podniku, od zamestnankyne vo firme Apple, ktorá sa postavila Stevovi Jobsovi z troch úrovní nižšie, od miliardára a finančného mága, ktorý dáva padáka zamestnancom, lebo ho nevedia skritizovať, a od manažéra televíznej stanice, ktorý zachránil seriál Seinfeld pred dlážkou strižne. Táto kniha vám poskytne cenné rady a dodá odvahu, aby ste bojovali za svoje nápady a zlepšili svet okolo seba.
Príbeh štúdia Pixar
Lawrence Levy je niekdajší právnik a riaditeľ zo Silicon Valley, ktorého v roku 1994 osobne prijal Steve Jobs na miesto finančného riaditeľa a člena úradu prezidenta Pixar Animation Studios. Levy mal na starosti podnikateľskú stratégiu a IPO Pixaru a riadil transformáciu Pixaru zo stratovej spoločnosti, ktorá sa zaoberala grafikou, na štúdio zábavného priemyslu v hodnote mnohých miliárd dolárov. Neskôr sa stal v Pixare členom predstavenstva. Potom Levy z firmy odišiel, aby sa mohol venovať štúdiu východnej filozofie a meditácie a ich významu pre súčasný život. Teraz o tejto téme píše a prednáša. Aby sa mohol tejto práci venovať, podieľal sa na založení nadácie Juniper (www.juniperpath.org). Levy je pôvodom z Londýna, no vzdelanie získal na Indianskej univerzite a Harvardovej právnickej škole. S manželkou Hillary žijú v kalifornskom meste Palo Alto.
Vzacny dar
Vzácny dar nemá nič spoločné so želaním...
Keď budeš mať ten Vzácny dar, budeš dokonale spokojný tam, kde si...
Bohatosť Vzácneho daru,vychádza z jeho vlastného zdroja...
Vzácny dar nie je niečo, čo ti niekto dáva...
Je to niečo, čo dávaš sám sebe...
Veget
„Máte pocit, že vám sústavne to podstatné uniká pomedzi prsty? Že váš život riadi roztržitosť? Cítite sa podobne ako my novinári, ktorí sa každé ráno vrhajú do prúdu správ, preorávajú stovky e-mailov, pregooglovávajú a preklikávajú sa sieťou, pomedzi nádychy rýchlo telefonujú a večer si vyčerpane kladú otázku, čo vlastne celý deň robili? Potom je tu aspoň slabá útecha: nie ste sami.
Pretože žijeme, ako to diagnostikujú sociológovia, v „zrýchľujúcej sa spoločnosti“, v ktorej sa pocit uštvanosti stal trvalým stavom; výkon je postavený nadovšetko, ničnerobenie a bezcieľne zaháľanie je považované za neproduktívne plytvanie (životného) času.“
autor Ulrich Schnabel
Ak ste dospeli k takémuto pocitu, vedzte, že v tejto knihe vás autor naučí, akým spôsobom si nájsť čas na záhaľku a ničnerobenie. Akým spôsobom skvalitniť svoj súkromný a zároveň pracovný život. Pretože ako dokazuje veda, záhaľčivé stavy ako spánok, meditácia alebo prosté „z okna pozeranie“ v nijakom prípade nie sú strateným časom. Naopak, podporujú nielen zdravie a kreativitu, ale v konečnom dôsledku aj výkonnosť. Prečo sa nenaučiť leňošiť?
Tu a teraz
Tu a teraz vás inšpiruje, aby ste pristupovali k svetu s väčšou zvedavosťou, nachádzali v každodennom živote chvíle bdelej pozornosti a zároveň popustili opraty svojej tvorivosti.
• Po precvičovaní Tu a teraz sa zlepšia vaše schopnosti pozorovať, skúmať a kultivovať, budete si lepšie uvedomovať silu vlastných zmyslov, myšlienok a emócií.
• Precvičujte si meditáciu spolu s audionahrávkou I am here now, ktorú vedie medzinárodne uznávaná učiteľka bdelej pozornosti Tara Brachová.
• Používajte praktické poznámky, zaznamenajte si do nich všetko, čo objavíte a na čo prídete.
Odvaha byť tvorivý
Vo svojej knihe Božská mágia som hovorila o tom, že v sebe máme mužskú aj ženskú tvorivú
Medicína výživy 1+2, limitovaná edícia
Špeciálna limitovaná séria iba 500 kusov dvoch bestsellerov zo sveta výživy za špeciálnu cenu.
Všetky kusy sú podpísané
Medicína výživy vydaná v roku 2021, z ktorej sa predalo viac ako 25 000 ks, je teraz v limitovanej edícii 500 ks so špeciálnou obálkou a vysvetlí vám do hĺbky ako funguje metabolizmus, spaľovanie, ukladanie tuku a samozrejme teóriu zdravej výživy a životosprávy.
Nemusíte sa však báť, že by išlo o odbornú literatúru. Text je písaný jednoducho, jasne a výstižne.
Medicína výživy 2 z roku 2022 otvára dvere do praktických poznatkov z kuchyne, obchodu a prípravy jedla. Kniha sa stala takisto bestsellerom, s predajom viac ako 11 000 ks.
Skvelá kombinácia, vyplňujúca kompletne potrebné znalosti o výžive, ktoré potrebujete na to, aby ste viedli zdravý a šťastný život.
V tejto kombinácii nájdete 72 receptov a približne 500 strán textu, ktorý vám môže významne zlepšiť životosprávu.
ČO V KNIHE MEDICÍNA VÝŽIVY NÁJDETE?
Odborné, osobné a citlivé témy. Smutné príbehy, ale aj úsmevné historky. Odpovede na stovky otázok pre začiatočníkov i pokročilých, ktoré sú navyše vedecky podložené a spracované do jazyka, ktorému porozumie KAŽDÝ. Kniha sa skladá z troch častí a dovedna 30 kapitol. Každá z nich sa začína (často) zábavnou story buď z môjho detsva, neskoršieho života, či z praxe výživového špecialistu. Na to vždy nadväzuje téma z výživy a životosprávy, ktorú následne bližšie rozoberám.
Aké časti v knihe nájdete:
1.Základy výživy
2.Ostatné súčasti životosprávy a zdravia
3.Diéty, režimy, dietológia ochorení
*V časti ZÁKLADY VÝŽIVY zistíš, prečo je obezita novodobou pandémiou, alebo aká dôležitá je prevencia ochorení pre naše zdravie. Dostaneš sa k téme, kedy počas dňa jesť a koľko jedla, poviem ti viac o energii z potravín, o všetkých živinách či pitnom režime.
*V časti OSTATNÉ SÚČASTI ŽIVOTOSPRÁVY A ZDRAVIA sa dozvieš o črevnom mikrobióme a vláknine, ale aj o vplyve alkoholu a fajčenia na zdravie a priberanie. Pustíme sa do relatívne nových tém – ako stres a spánok ovplyvňujú naše zdravie, ako je to s otužovaním a saunovaním. Preberieme si fantastické účinky všetkých druhov pohybu a aktivity na zdravie a chudnutie.
*Posledná časť DIÉTY, REŽIMY, DIETOLÓGIA OCHORENÍ sa nesie v duchu hodnotenia rôznych diét, poviem vám viac o reverznej diéte, vegánskom a vegetariánskom stravovaní, ale aj o keto a nízkosacharidových diétach. Ponúkam najnovšie poznatky o prerušovanom hladovaní, mýtoch a novinkách vo výžive, chronických ochoreniach a prístupoch v stravovaní.
*Všetky tieto odborné témy sú podané jasne a výstižne. Zároveň sú prepletané prešľapmi a zlyhaniami. Mňa samotného a množstva mojich klientov. Pretože o tom to je - o chybách. No zároveň o tom, ako ich môžeme napraviť. V závere na vás čakajú 3 kapitoly plné najchutnejších receptov :)
V knihe MEDICÍNA VÝŽIVY 2 sa preberá:
*Normálny vzťah k jedlu a športovaniu, stolovanie, alebo to, ako bojovať s chuťou na sladké
*Čo robiť pred jedením, počas neho a aj po ňom aby sme maximalizovali využitie živín a minimalizovali ukladanie tuku.
*Prejdeme si mýty z ekologického hľadiska rastlinných a živočíšnych zdrojov potravy, ale aj riziká konzumácie surového mäsa.
*Popíšeme si, ako vlastne vznikli odporúčania príjmu energie práve na “magických” 2000 kalórií denne.
*Prebehneme v praxi dobré zdroje rastlinných a živočíšnych bielkovín, rozpustnej a nerozpustnej vlákniny, tukov, vrátane omega-3 mastných kyselín, sacharidov, ktoré viac a menej ovplyvňujú hladiny cukru v krvi po zjedení a aj inzulín. Samozrejme tu nájdete aj zdroje vitamínov a najdôležitejších minerálov.
*Ďalej vám doktor Bajer prezradí jeho netypický systém ako nakupuje, keď ho čaká veľký nákup, ale aj to, aké sú základné potraviny v jeho košíku.
*Takisto preberáme ako sa jednoducho naučiť čítať obaly na potravinách.
*Prístupný bude rebríček nízko-, stredne- a vysoko- kalorických potravín.
*Detailne si rozdelíme živiny na obale a aj to, ako nám vedia výrobcovia niekedy zatajiť niektoré fakty.
*Ukáže vám, ak