Hľadanie: Tu žijú draky
zobraziť:
Divoký příliv
Píše se rok 1774. Rob Courtney žije svůj život v poklidné obchodní stanici na východoafrickém pobřeží a sní o dobrodružství. Po smrti dědečka využije příležitost a odplouvá jako černý pasažér do Anglie. Brzy ovšem přijde téměř o všechno a nezbývá mu než nastoupit na britskou válečnou loď, která míří přes Atlantik zkrotit vzbouřené americké kolonisty…
dostupné aj ako:
Rychlé rodinné recepty
I když moc rádi vaříte a v kuchyni dokážete při práci zapomenout na čas i na celý svět, po celodenním shonu jste na tom večer asi stejně jako většina ostatních rodičů. Nemáte čas ani energii stát u sporáku celou věčnost, zatímco hladové a unavené děti otravují čím dál víc. V tu chvíli musí jít všechno rychle a jednoduše. Přesto stojí za to se vyhnout mražené pizze nebo polévkám ze sáčku. Práce v kuchyni přece není jenom o vaření, ale také o požitku z jídla. Jídlo musí být vyvážené a zdravé. A samozřejmě musí všem chutnat. A navíc, aby i malé děti snědly, co mají na stole, musí být pokrm vhodný i pro ně. Autorka přiznává, že recepty uvedené v této knize vymyslela a vyzkoušela ve zcela běžném rodinném provozu všedního dne. Se stopkami vedle sporáku a netrpělivým dítětem u nohou, které se později při jídle s náročným tatínkem vždycky dožadovalo svého kečupu. Můžete se spolehnout, že v této knížce nenajdete žádné kreace vysoké kuchyně, ale opravdu všednodenní rychlá jídla, která ovšem chutnají celé rodině. A teď už honem do kuchyně, jdeme na to!
Úspešne nešťastní
Pokaziť si život je túžbou každého z nás, hoci niekedy len podvedomou. Človek je neúnavným hľadačom a budovateľom vlastného nešťastia, ale aj nešťastia iných. Jeho úsilie, žiaľ, často zlyháva alebo zostane na polceste, pretože mu chýba správna metóda. To sa však môže stať minulosťou, ak si zoberiete na pomoc túto knihu, ktorá poskytne účinnú pomoc každému, kto sa usiluje dosiahnuť stav trvalého nešťastia. Jednoduchý a komplexný sprievodca, ktorý vás naučí, ako sa k tomu úspešne dopracovať a poskytne vám účinný návod, ako si naplno vychutnať svoje trápenie, je konečne tu.
V tomto duchu knižka ponúka dôvtipné zamýšľanie sa nad dôležitými oblasťami ľudského života umožňujúcimi stať sa (ne)šťastným, ako sú: myšlienky a túžby, skutky, vzťahy a uvažovanie o všetkom. Jej jazyk plný irónie a sarkazmu umožňuje často prenikavejší pohľad do vlastného vnútra ako vážna psychologická analýza. Zároveň dáva šancu uvedomiť si, akým kľúčovým problémom je zmätok a neschopnosť rozlišovať , teda vytvárať hierarchickú sústavu hodnotenia myšlienok, skutkov a rozhodnutí podľa toho, či vedú alebo nevedú k dobru. Knižka žánrovo príbuzná so slávnymi Radami skúseného diabla od C. S. Lewisa je však v mnohom adresnejšia a hlavne praktickejšia.
Pod pseudonymom Nerosfina sa skrýva autor, ktorý žije v Ríme, mnoho študoval a získal viacero akademických titulov. V súčasnosti sa venuje najmä ľuďom, ktorí sa vo svojom živote potrebujú dostať z najhoršieho. Pracuje aj v nedele a vo sviatky. Zúčastňuje sa na mnohých pohreboch a málo sobášoch. Oblieka sa vždy do čierneho.
Na stiahnutie
6,00 €
dostupné aj ako:
Šeban Andrej - Zep Tepi 2CD
Oceňovaný hudobník Andrej Šeban fanúšikov aj odbornú verejnosť mnohokrát nadchne, prekvapí, ale aj provokuje dielami, ktoré idú za hranicu očakávaného. Výnimkou nie je ani jeho najnovší, takmer 80-minútový počin Zep Tepi. Po viacerých peripetiách a zdržaniach konečne vychádza ako dvoj-CD a album je rozdelený na štyri časti, resp. strany platne, pričom každá má vlastný koncept. Pre Šebana sú jednotlivé skladby akoby krátkymi animovanými filmami alebo aforizmami. Vodítkom k ich uchopeniu a interpretácii môžu (ale aj nemusia) byť prekvapivé názvy skladieb.
Tracklist: 1. Pokrik, 2. Už sú tu, 3. Mláka, 4. Signál, 5. Z neznáma, 6. Na diskotéke s neznámou drogou, 7. Ráno po, 8. Sempre Pizz, 9. Príchod trúdov, 10. Z detstva, 11. Na schôdzi spoločnosti milovníkov hocijakého jazzu, 12. Sám doma, 13. Zep Tepi, 14. Kamene Dunaja, 15. Preč sú staré časy, 16. Prepínanie kanálov, 17. Moc tajomstva, 18. Pochod politických elít a ich poskokov, 19. Marketingové tance, 20. Výzva vtákov, 21. Moja pumpa nenafúka tvoje koleso, 22. DZU (Dezorientovani, zraneni a unaveni)
Srdce včely má päť komôr
A na krátky okamih, obklopená cezmínou, ktorá mi prepichuje nohavice, zabudnem, kde som. Zabudnem na dom, ktorý zatiaľ nepovažujem za domov, a na hektickú prácu. Vtedy príde tá myšlienka. Tu by mohli byť včely, napadne mi a moja myseľ sa vzápätí rozbehne ako stádo divokých koní. Prekvapene odstúpim.
Helen Jukes sa na prahu tridsiatky cíti uväznená v mestskom kolotoči kancelárskych intríg a dočasných adries. Snaží sa vybudovať zázemie v podobe novej práce v Oxforde, ale uvedomí si, že ak túži viesť zmysluplný život naplnený láskou a prácou, musí sa zmeniť. Práve vtedy jej priatelia venujú včelstvo (podľa starých legiend darované včely prinášajú šťastie) a z Helen sa postupne stáva včelárka. Čo však znamená starať sa o týchto divokých tvorčekov a prežiť s nimi jeden celý rok? Ako môžu nové poznatky o včelách prispieť k objavovaniu seba samej? A prinesie jej cesta do útrob úľa uvoľnenie?
Táto kniha je rovnako prekvapujúca, krásna a neobyčajná ako život včiel v úli.
- Helen MacDonald, autorka knihy J jako jestřáb
Zatiaľ čo Helen hľadá svoje miesto v úžasnom ekosystéme úľa, samotný chov jej prináša nový pohľad na život. Prehlbuje jej staré i nové vzťahy a do sveta okolo nej vnáša svetlo. Helenino rozprávanie je fascinujúcou výpravou po stopách včiel, premenách ich príbytku i exkurzom do histórie nášho skúmania včelstva. Kniha predstavuje úchvatné zamyslenie nad zodpovednosťou a starostlivosťou, zraniteľnosťou a dôverou, vytváraním nových pút a nad vstupom na doteraz nepreskúmané územia.
dostupné aj ako:
Červené piesky
Príbeh mladého nadaného huslistu, ktorý žije v jednej z bývalých republík Sovietskeho zväzu. Bezprávie režimu 50. rokov 20. storočia zažíva na osude blízkych, ale aj na vlastnej koži a rodine, najmä pre svoj rodiaci sa vzťah k priateľovi. Keď priateľa dramaticky stráca, rozhodne sa splniť ich spoločný sen a ako emigrant podniká náročnú cestu do Paríža, aby sa zúčastnil prestížnej medzinárodnej hudobnej súťaže Pierra Baillota. Podstupuje cestu nielen do neznámej krajiny, ale aj cestu k vlastnej dospelosti.
Autor je oceňovaný klavirista a hudobný pedagóg. V románe naplno využil svoje znalosti hudobníckeho prostredia a dejín hudby.
Průvodce zbloudilých
Provokativní literární hříčka, v níž si Žid dělá kacířskou legraci z Židů. Text se tváří jako životopis profesora Günthera Wünkera, uchovávaný v archivu Německého ústavu pro dokumentaci sionismu v roce 2052, a vzbudil v Izraeli a Spojeném království zasloužený ohlas. Je nabokovovsky hravou, rothovsky erotickou parafrází Maimonidova Návodu zděšeným a řadí se mezi silné protiválečné a protirasistické manifesty nového tisíciletí.
Na sklade 2Ks
10,35 €
10,89 €
Lacná kniha Větrný zpěvák-Ohnivý vítr I. (-70%)
Fantasy trilogie Ohnivý vítr si už v mnoha zemích světa získala bezpočet nadšených mladých čtenářů. Obdivují hlavní hrdinku, jejího bratra a jejich kamaráda ze školy, kteří žijí v hradbami sevřeném městě Aramanthu, ovládaném silami zla. Jen oni tři najdou odvahu vydat se na dobrodružnou cestu plnou nástrah a nebezpečí až ke zdroji této tajemné moci. Podaří se jim změnit krutý osud města?
Na sklade 1Ks
4,92 €
16,39 €
dostupné aj ako:
Lacná kniha Větrný zpěvák-Ohnivý vítr I. (-25%)
Fantasy trilogie Ohnivý vítr si už v mnoha zemích světa získala bezpočet nadšených mladých čtenářů. Obdivují hlavní hrdinku, jejího bratra a jejich kamaráda ze školy, kteří žijí v hradbami sevřeném městě Aramanthu, ovládaném silami zla. Jen oni tři najdou odvahu vydat se na dobrodružnou cestu plnou nástrah a nebezpečí až ke zdroji této tajemné moci. Podaří se jim změnit krutý osud města?
Na sklade 1Ks
12,29 €
16,39 €
dostupné aj ako:
Lacná kniha O zmysle života (-70%)
Múdrosť, toto slovo sa najčastejšie spája s vekom a veľmi často sa zamieňa so slovom inteligencia. Ak by sme chceli dôjsť k určitému zovšeobecneniu, potom môžeme povedať, že inteligencia veľmi úzko súvisí s vekom a poznaním, či už individuálnym alebo celospoločenským a to vyúsťuje do múdrosti človeka, či ľudskej múdrosti. I. Ruisel 1999 zdôrazňuje, že ľudská inteligencia je pozoruhodný fenomén a umožňuje rutinné vykonávanie veľkého počtu zmysluplných aktivít, a práve ten veľký počet a zmysluplnosť sa nedajú dosiahnúť za krátky čas a bez využívania rozumu. Vo svojich úvahách parafrázujúc Ananieva pridáva aj iný fenomén a to, že inteligencia je zároveň aj večným problémom ľudstva, či už s dôsledkami našich nesprávnych hodnotení a rozhodnutí (napr. Černobyl) alebo pokusmi o zjednodušenú interpretáciu inteligencie. Inteligencia vždy bude pôsobiť nezávisle, bez šablón, schém a vopred stanovených kritérii a to platí aj pre jej výsledok, ktorým je múdrosť. Je to dané kognitívnou podstatou človeka, o ktorom už starí Gréci vedeli, že sa riadi svojim rozumom. Nezabúdajúc že pre sokratikov bola múdrosť - sofia hlavnou cnosťou ... Avšak je pochopiteľné, že inteligencia pôsobí v celostnom kontexte ľudskej existencie, individuálnej i ľudskej skúsenosti. Je to schopnosť podmieňujúca efektívnosť človeka v každodenných životných situáciách, zvlášť v tých náročných. O to významnejšie sa nám problematika múdrosti, inteligencie spája so seniorom, ktorý je dennodenne postavený do náročných životných situácii, ktoré od neho vyžadujú stupeň inteligentných rozhodnutí. Ak ich nenachádza, častokrát je sklamaný, nešťastný a stráca zmysel života. Reflexia zmyslu života seniora je predmetom úvah autorov v spektre odborného pohľadu, ale je tu cítiť aj vlastnú zaineresovanosť, pretože seniori sú neomysliteľnou súčasťou nášho života, sú to naši rodičia, starí rodičia, susedia, učitelia, ale aj študenti... Senior, zmysel života, jeho každodenné napĺňanie a hľadanie toho autentického života k zmyslu rezonuje v nás už niekoľko rokov aj s výskumami, ktoré boli doteraz realizované. Toto vydanie monografie kolektívu autorov je rozšíreným vydaním publikácie Múdrosť veku - vek múdrosti 2OO9 a pokusom odpovedať na otázkyhľadania zmyslu života adresnejšie a komplexnejšie aj v kontexte multidisciplinárnosti. Ponúkajúc otvorený dialóg odborníkov, ktorí hľadajú, analyzujú, odpovedajú na túto základnú otázku z pohľadu filozofie, etiky, teológie, sociálnej práce, sociálnej pedagogiky, literárnej vedy, andragogiky a psychológie. Domievajúc sa, že každý si v nej nájde svoje vlastné odpovede na tak závažné otázky povedané slovami V.E. Frankla, že "zmysluplným sa život stane, keď v ňom ide o niečo, čo má zmysel, čo človeka prekračuje, ani nie ta, čo do dĺžky, ale skôr čo do výšky a hĺbky".
Na sklade > 5Ks
2,97 €
9,90 €
dostupné aj ako:
Súmrak dňa
Súmračná krajina je v mnohom podobná tej našej, no dá sa do nej vstúpiť len v snoch. Žijú v nej bohabojní a mierumilovní ľudia, ktorí však z času na čas podľahnú márnomyseľnosti a hriechu. Vďaka ôsmim fantazijným poviedkam z pera slávneho írskeho dramatika a spisovateľa Brama Stokera (1847– 1912) ju teraz môžeme navštíviť aj my a spoznať nástrahy, ktorým musia obyvatelia tejto nezvyčajnej krajiny čeliť. Ako všetky dobré rozprávky majú aj tieto príbehy mravoučný charakter, no autor ikonického románu Dracula ich navyše zaplnil množstvom hrôzostrašných situácií a krvilačných bytostí. Nie je v nich teda núdza o roztrieštené lebky, potoky krvi, hnijúce mŕtvoly, či zlovoľných duchov, neľútostných obrov, zákerné obludy i dobrotivých strážnych anjelov.
Rozprávková zbierka Súmrak dňa (Under the Sunset) vyšla po prvý raz v roku 1881. Niektoré z poviedok sa už predtým objavili v literárnom časopise pre dospievajúcu mládež The Boys Own Paper, ale pre knižné vydanie boli čiastočne upravené a zjemnené. Slovenský preklad vychádza z pôvodných verzií, ktoré majú oveľa hororovejší charakter a niektorí viktoriánski literárni kritici ich dokonca označili za nevhodné pre deti.
„Necenzurovaný“ text, ktorý je doslova prešpikovaný množstvom fantazijných a nonsensových prvkov, nám tak umožňuje vnímať autora najslávnejšieho „upírskeho“ románu aj ako spoluzakladateľa žánru fantasy.
Na stiahnutie
7,99 €
dostupné aj ako:
Súmrak dňa
Súmračná krajina je v mnohom podobná tej našej, no dá sa do nej vstúpiť len v snoch. Žijú v nej bohabojní a mierumilovní ľudia, ktorí však z času na čas podľahnú márnomyseľnosti a hriechu. Vďaka ôsmim fantazijným poviedkam z pera slávneho írskeho dramatika a spisovateľa Brama Stokera (1847 – 1912) ju teraz môžeme navštíviť aj my a spoznať nástrahy, ktorým musia obyvatelia tejto nezvyčajnej krajiny čeliť. Ako všetky dobré rozprávky majú aj tieto príbehy mravoučný charakter, no autor ikonického románu Dracula ich navyše zaplnil množstvom hrôzostrašných situácií a krvilačných bytostí. Nie je v nich teda núdza o roztrieštené lebky, potoky krvi, hnijúce mŕtvoly, či zlovoľných duchov, neľútostných obrov, zákerné obludy i dobrotivých strážnych anjelov.
Rozprávková zbierka Súmrak dňa (Under the Sunset) vyšla po prvý raz v roku 1881. Niektoré z poviedok sa už predtým objavili v literárnom časopise pre dospievajúcu mládež The Boy's Own Paper, ale pre knižné vydanie boli čiastočne upravené a zjemnené. Slovenský preklad vychádza z pôvodných verzií, ktoré majú oveľa hororovejší charakter a niektorí viktoriánski literárni kritici ich dokonca označili za nevhodné pre deti. „Necenzurovaný“ text, ktorý je doslova prešpikovaný množstvom fantazijných a nonsensových prvkov, nám tak umožňuje vnímať autora najslávnejšieho „upírskeho“ románu aj ako spoluzakladateľa žánru fantasy.
dostupné aj ako:
Velké špionážní operace časů studené války
Studená válka neboli doba napětí mezi Západem a Východem začala brzy po porážce Hitlerova Německa. A rodila se vlastně už dřív. Sovětské tajné služby si v zemích svých amerických a britských spojenců vedly skoro jak v nepřátelských státech. Šlo především o vývoj atomové bomby, jehož tajemství se nakonec Rusům v rozsáhlé špionážní operaci podařilo ukrást. Karel Pacner, zkušený autor literatury faktu, nabízí ve své knize jedenáct příběhů, které se odvíjejí v různých zemích – zavedou čtenáře do Washingtonu a New Yorku, stejně jako do Moskvy nebo do Berlína padesátých let. Se svými patrovými autobusy se tady objeví Londýn a jinde zas tábor zajatců ve válčící Koreji... Anebo příběh izraelského vyzvědače, kterého Syřané veřejně a před zraky televizních kamer popraví v Damašku. Vším anebo téměř vším se v knize prolíná motiv jaderných zbraní, jejichž hrozba rostla rok od roku až do října 1962, kdy chybělo jen maličko k další světové válce. Tehdy, v čase karibské krize, sdělili prezidentu Kennedymu, že při ruském raketovém útoku zahyne osmdesát milionů Američanů. A na druhé straně z Východu vedeného Moskvou zůstanou jen trosky. Tenkrát se lidé z tajných služeb začali chovat tak, aby svět přežil. Mnozí z generálů, ať už amerických či ruských, byli odhodláni jít do války, ale esa z rozvědek ne. Za což jim dodnes lze děkovat. Vždyť v opačném případě by tady většina z nás nebyla. Kniha volně navazuje na titul Velké špionážní operace dvou světových válek, která vyšla v nakladatelství Daranus v loňském roce.
Na sklade 4Ks
18,24 €
19,20 €
Stíny dračí mysli
Představte si, že se narodíte jiní do cizího, nepřátelského světa, plného předsudků, nepřijetí a odsouzení. A když už překonáte okovy osamělosti a najdete sobě rovné, stále tu jsou ještě stíny ze světa, který je běžně ukryt zrakům lidí. Jak ochránci, co vám byli posláni na pomoc, tak i ti, kteří se vás neustále pokoušejí zničit. Třetí kolekce básní této autorky obsahuje výpověď o jedné zvláštní existenci. Včetně vzkazů lidem různého zaměření, jaké takový člověk při své cestě životem potkává.
Na stiahnutie
2,70 €
Pufi a Brunhilda
Už ste niekedy videli čarodejnicu bez čarodejníckej mačky?
Pufi je malý čierny pouličný kocúrik, ktorý hľadá niekoho, s kým by mohol byť.
Brunhilda je malé dievčatko s hustými ryšavými vlasmi, ktoré žije v strašidelnom dome s tisíckami izieb. Cez deň pomáha v obchode s rastlinami a v noci sa učí za čarodejnicu. Na to, aby mohla lietať a stala sa konečne plnohodnotnou čarodejnicou, však potrebuje jednu dôležitú vec: čiernu mačku!
Veľký deň sa blíži, no kde ju má zohnať?
Amnestia na zradu
Lívia sa vďaka negatívnym spomienkam na detstvo riadi v živote heslom: Raň, aby neranili teba. Keď stretne Adama, zisťuje, že aj ona dokáže milovať a byť ľudská. Aká je však pravá tvár muža s obrúčkou, ktorý sa vrúti do jej života ako tornádo a prevráti ho naruby? Je ich láska skutočne tou, ktorá prekoná všetky prekážky a pretrvá navždy?
„Mala som pocit, že môj svet sa pomaly rúca. Ako domček z kariet. Postupne padá jedna karta za druhou, až nezostane nič.
Nikdy som nebola anjelsky dobrá a ľudí som využívala. Nebola toto všetko daň za spôsob života, ktorý som viedla?“
Za chyby sa platí. A cena je privysoká… Nájde Lívia pokoj v duši po tom, ako vyjde na povrch celá pravda? Je možné len tak zabudnúť na niekoho, kto vám zlomil srdce? Čo všetko sa musí stať, aby ste raz boli schopní odpustiť?
Príbeh plný emócií, klamstiev, šťastia, sĺz, bolesti i nečakaných udalostí, ktoré dokážu zmeniť aj tú najkrajšiu realitu na pravý opak.
„Celý život som sa bránila, bála som sa pustiť niekoho do svojho srdca, a keď som to urobila jediný raz, dostala som boľavú ranu
pod pás.
A verila som, že pomsta mi pomôže cítiť sa lepšie.
Môj plán mi pripadal ako z argentínskej telenovely plnej intríg a zlomyseľnosti. Držať sa ho, alebo odbočiť a len mu povedať, nech vypadne, že už viem všetko?“
Na stiahnutie
4,90 €
dostupné aj ako:
Příběh v řeči nepřímé
Do pohraničí se v padesátých letech odcházelo kvůli bytu, práci, utíkalo se sem před životními pády a manželskými krachy. Postavami této knihy jsou lidé, kteří zde v době nesvobody hledali nekonvenční život, jiné možnosti a nezávislost. Lidé, kteří tu později ze svých dětí, v dobré víře, vychovali ztracenou generaci outsiderů. Příběh v řeči nepřímé je neobvyklou rodinnou historií prodchnutou rozháranými životy, citovými zmatky, poraněnými srdci, ale také odvahou přijímat rány a vzdorovat.
Na stiahnutie
4,59 €
dostupné aj ako:
Lacná kniha Dievča s bocianími nohami
Po smrti nevlastnej matky žije gymnazistka Erika v starej bratislavskej vile Matilde len s otcom a vydatou nevlastnou sestrou Gabikou. Žije síce v dobrých materiálnych podmienkach, ale v emocionálnej neistote, ktorú zapríčinila skorá strata matky. Prežíva hlboký pocit opustenosti, ale aj prvú lásku. Jej búrlivé dospievanie napokon poznačí náhla smrť otca a nutnosť opustiť snový dievčenský svet. Napriek mnohým tragédiám je tu láska a tá dáva príbehu vyznieť optimisticky.
Vypredané
0,30 €
5,97 €
dostupné aj ako:
Zlaté pravidlá stravovania
Kniha vznikla na základe dopytov čitateľov predošlej knihy Šlabikár zdravia. Ide o voľné pokračovanie zamerané na zdravú výživu. Od detstva si vytvárame základné stravovacie návyky bez toho, aby sme o nich rozhodovali. Automaticky ich preberáme od našich rodičov, blízkeho okolia a spoločnosti. Keď sa začíname viac zaujímať o kvalitu a zloženie našej stravy, stretávame sa s množstvom diét a protichodných názorov na zdravú výživu.
Viete o tom, že výrobcovia potravín a predajcovia sa najviac podieľajú na vzdelávaní ľudí v oblasti výživy? Chcem tým naznačiť, že vzdelávanie ohľadom zdravej výživy je zmanipulované. Naša nevedomosť pri výbere a spôsobe prípravy stravy nám spôsobuje čoraz vážnejšie zdravotné problémy. Zlaté pravidlá stravovania tvoria ucelený systém stravovacích návykov zameraných na dosiahnutie a udržiavanie zdravia, energie a vitality. Zlaté pravidlá vychádzajú zo systému zdravia, ktorý je dôkladne rozobratý v Šlabikári zdravia.
Kniha je rozdelená do dvoch častí. V prvej sa dozviete najdôležitejšie informácie o tom, aký ste metabolický typ, o hlavných druhoch potravín a ich zložení, o správnych kombináciách potravín, o biologických stravovacích cykloch, o energii na trávenie jedál a o najvhodnejšom pomere surovej a varenej stravy a spôsobe ich prípravy.
V druhej časti je daný dôraz na systém a technológiu prípravy zdravých jedál. Je tu predstavených vyše 165 návrhov konkrétnych receptov. Sú rozdelené podľa hlavných druhov jedál a tiež podľa použitých druhov potravín. Podľa nich si môžete pripravovať chutné a zdravé jedlá prispôsobené špeciálne pre váš metabolický typ. Recepty sú navrhované tak, aby ste si mohli do nich pridávať tie suroviny, ktoré vám najviac chutia a vyhovujú. Každý človek by mal mať vlastný jedálny lístok a svoju diétu. Po prečítaní knihy pochopíte čo, prečo, kedy a ako máte jesť, aby ste boli zdraví a plní energie.