Hľadanie: NSCA's Guide to Sport and Exercise Nutrition EN
zobraziť:
Ploché bříško
Dobrá zpráva! Když budete zařazovat do svého denního programu určitá cvičení v kombinaci se zdravou stravou, můžete mít do měsíce plošší břicho. Když budete následovat třicetidenní program "tonizace břicha" popsaný v této knize, nejen že získáte ploché břicho a pevné břišní svaly, ale také si dlouhodobě zlepšíte zdravotní stav a ztratíte několik centimetrů na obvodu v pase. A co více - současně se zlepšováním vaší fyzické kondice se zvýší i schopnost vašeho těla účinně spalovat kalorie. Naučíte se celou řadu nových, časově nenáročných cviků, které jistě nenaruší váš denní režim.
Vypredané
8,88 €
9,35 €
Pilates pro každého
Další kniha úspěšného autora
navazuje na známou publikaci
Ottova nakladatelstvÍ
Pilates.
Tentokrát přináší cviky skutečně
pro každého:
od amatérů, kteří si chtějí jen
protáhnout tělo, až po profesionální
sportovce či artisty.
Vypredané
5,76 €
6,06 €
Strečink
Barevná, bohatě fotograficky vybavená kniha o strečinku je určena všem aktivním i občasným sportovcům, kteří chtějí využít protahovací cvičení k regeneraci organizmu a zlepšení tělesné i zdravotní kondice. Naučíte se, jak účinně a bezpečně provádět cviky na uvolnění a odstranění svalového a psychického napětí a navíc si ještě osvěžíte znalosti z anatomie svalů. Úvod publikace je věnován zdravotnímu významu, využití a rozdělení strečinku. Podstatnou část knihy však tvoří praktická část, která slouží jako velký zásobník cviků. Cviky jsou rozděleny podle svalových skupin a označeny symbolem pro rozlišení stupně obtížnosti, a tak si může každý vybrat ty nejvhodnější pro vlastní výkonnostní úroveň.
Vypredané
14,16 €
14,90 €
Poprvé ve fitness centru
Kniha s DVD o cvičení ve fitness centru je určena jak úplným začátečníkům, tak i pokročilejším cvičencům, kteří si chtějí rozšířit své znalosti. Jejím cílem je poskytnout dostatek informací, s jejichž pomocí budou čtenáři schopni začít samostatně a pravidelně cvičit. Najdou zde přesné popisy cviků podané srozumitelným a jednoduchým jazykem, doplněné o fotografie úvodní a konečné fáze pohybu. Na DVD je zachyceno provedení všech cviků v podobě videosekvencí pro lepší osvojení pohybových návyků při cvičení.
Vypredané
2,64 €
2,78 €
Cvičení pro radost
Lehkost, energii a vitalitu nenajdete zadarmo na ulici. Je nutné přijmout určitá pravidla a prostředky, jejichž prostřednictvím budete výše jmenované charakteristiky plnohodnotného života schopni naplnit. Kniha s DVD přináší pohled na zdravý životní styl očima Václava Krejčíka - známého fitness trenéra a propagátora pohodového způsobu života. Můžete si s ním projít čtyřtýdenní časově nenáročný program, který vám nabídne pohybové aktivity, základní stravovací pravidla, náměty na péči o tělo a mysl a také podrobné cvičební programy na každý den v týdnu. Všechna cvičení ze třetího týdne programu si můžete zacvičit podle přiloženého DVD, na kterém navíc najdete rozcvičení a závěrečný strečink.
Wellnes fitness
Publikace pomáhá orientovat se v základních aspektech, které ovlivňují kvalitní život a dobré zdraví (welness). Autorka postupně vysvětluje základní pojmy welness životního stylu a nově interpretuje význam tělesné zdatnosti (fyzický fitness) pro zdravý a plnohodnotný lidský život. V samostatných kapitolách se věnuje i výživě, kontrole hmotnosti, duševnímu zdraví, stárnutí, různým návykům či některým chronickým onemocněním.
Vypredané
9,95 €
10,47 €
Lyžování – pohybová příprava
Víte, jak se připravit na nadcházející lyžařskou sezonu? Kniha zkušených instruktorů vám ukáže možnosti celoroční lyžařské přípravy s využitím jednoduchých cvičení, které je možné provádět doma, ve fitcentru, v tělocvičně nebo v přírodě. Autoři v krátkém teoretickém úvodu vysvětlují význam a nutnost gymnastické a kondiční přípravy pro rekreační a sportovní lyžaře. Těžiště publikace je v obsáhlém zásobníku více než 250 cvičení jednotlivců a dvojic. Základ praktické části tvoří 21 kompletních kondičních programů, v každém z nich naleznete cviky pro posilování nohou, trupu a paží, břicha a speciální rozvíjející nebo napodobivá cvičení. Trénovat můžete pouze s vahou vlastního těla nebo s využitím jednoduchého náčiní a nářadí. Samostatnou část tvoří strečinková cvičení, speciálně vybraná pro protažení paží, trupu a nohou a napodobivá cvičení, vyvolávající a upevňující příslušný lyžařský pohybový návyk.
Vypredané
3,23 €
3,40 €
Bolesti v kříži a Pilates Medical
Kniha nabízí kompletní cvičební program na celý týden, který pomůže vyřešit problémy s bolestmi v kříži i podrobné informace o tomto častém onemocnění. Autoři jsou renomovaní odborníci z oblasti rehabilitace a ortopedie ze specializovaného centra pro léčbu poruch pohybového aparátu. Odborně, avšak jednoduchým a přístupným způsobem vysvětlují vše o bolestech v kříži, správném držení těla a optimálním sezení. Zajímavým prvkem knihy je příběh Moniky a Nataly, rehabilitační lékařky a pacientky, které si pravidelným cvičením vyřešily zdravotní problémy s páteří. U každého cviku je popis a názorné ilustrace správného a chybného postupu cvičení, které ulehčí zvládnutí cviku.
Vypredané
14,20 €
14,95 €
To Kill A Mockingbird - 60th Anniversary Edition
'Shoot all the bluejays you want, if you can hit 'em, but remember it's a sin to kill a mockingbird.'
Atticus Finch gives this advice to his children as he defends the real mockingbird of this classic novel - a black man charged with attacking a white girl. Through the eyes of Scout and Jem Finch, Lee explores the issues of race and class in the Deep South of the 1930s with compassion and humour. She also creates one of the great heroes of literature in their father, whose lone struggle for justice pricks the conscience of a town steeped in prejudice and hypocrisy.
Vypredané
23,70 €
24,95 €
Vargic's Miscellany of Curious Maps : The Atlas of Everything You Never Knew You Needed to Know
Explore the world as you never knew it with Vargic's astonishing miscellany of curious maps. This Atlas includes four fold out whole printed maps and a double sided removable poster showing. The Map of Stereotypes and The Map of Video Websites. Vargic's Miscellany is a collection of 64 maps and infographics. You can see the world mapped out by stereotypes; discover the Internet in cartographical form; marvel at the maps of global technology and culture; and explore the world through infographics and statistics. This wonderful and strange atlas is a treasure trove of interesting, unexpected and bizarre facts - a glorious celebration of our big beautiful diverse world. Includes: The Map of Stereotypes Maps of Internet, YouTube and Gaming Maps of Literature, Music and Sport. The Map of Separatist Europe 51 infographic maps - from lighting strikes to sexual partners, heavy metal bands to tractors And many more...
dostupné aj ako:
Kniha o futbale
Zážitky zo vzrušenia, vášne a sláva v najväčšom športe na svete- Dozviete sa o pravidlách, taktikách, vedeckých poznatkoch a technike tejto krásnej hry- Navštívite planétu futbal – všetko, čo potrebujete vedieť o kluboch, fanúšikoch, rituáloch, štatistikách a výsledkoch - Prehliadka najlepších hráčov, trénerov a tímov, čo tvorili futbalovú históriu a ich slávne okamihy
Vypredané
33,25 €
35,00 €
I Used to Be a Design Student
This book offers a rare chance to read what graphic designers feel about their education and profession. Fifty influential designers give the low-down about their student days and their professional lives. A piece of their college work is shown alongside an example of current work. Each designer also offers a key piece of advice and a warning, making this a must-read for anyone embarking on a career in design. The book looks at the process a designer goes through in finding their 'voice'. Topics addressed include how ideas are researched and developed; design and other cultural influences, then and now; positive and negative aspects of working as a designer; motivations for becoming a designer; and whether it's really possible to teach design. Contributors include Stefan Sagmeister, James Goggin, Karlssonwilker, Studio Dumbar, Cornel Windlin, Daniel Eatock, Spin, Hyperkit and Christian Kusters.
Vypredané
21,38 €
22,50 €
Sama proti času
Sotva jedenáctiletá, zatoužila při televizním sledování ZOH v Naganu ochutnat atmosféru olympiády a o čtyři roky později se zasnila nad zlatem rychlobruslařky Claudie Pechsteinové v Salt Lake City: „Jednou bych zlatou olympijskou taky chtěla“. Trvalo to přesně osm let, než ji ve Vancouveru získala, aby ovšem už od roku 2007 kralovala ledovým dlouhým tratím a svůj trůn si uhájila dodnes. Její úspěchy se skloňují ve všech pádech, ale vět, které kdy národní ikona řekla o sobě jako o člověku, je jako šafránu. Není divu, dostat se do blízkosti světové rekordmanky ověnčené trofejemi i tituly nejvyššími je takřka nemožné. Nemá ochranku, to ne, ale Martina zkrátka není veřejná osoba. Má něco, co si chrání. Vybírá si obezřetně, koho nechá nahlédnout do svého nitra. Pokusila jsem se o jeho popis v této knize, vstoupila jsem do království Martiny Sáblíkové na pozvání tvůrců filmového vyprávění, v jejichž představách se zrodil vypravěč. Dělím se s vámi, milí čtenáři, o své dojmy a pocity čerpané v blízkosti světové jedničky stejně jako o její vnímání věcí a o ni samou. Skládám obraz silné i křehké ženy ze střípků času ukradeného v době předolympijské sezony s vírou, že skica je to důvěrná.Autentický portrét pak přinese dokumentární film, na jehož popud a ruku v ruce s ním kniha vzniká.
Vypredané
13,35 €
14,05 €
What You Need to Know about- Irregular Verbs
This book covers 160 of the most important irregular verbs that learners have to understand in order to be able to use their past and perfect tenses correctly. The book highlights the irregular parts of these verbs, defines their meanings and shows their correct uses. 'What You Need to Know about' is and open-ended series of ELT reference books on various aspects of English specially planned for intermediate learners who want to get to grips with English. Covering the most important topics of English, the series aims at helping foreign learners build a solid foundation for the learning of the language.
Paris Everything You Ever Wanted to Know
A new series published by Lonely Planet and written for young travellers and aimed at children aged 8 - 11. The book covers all the cool stuff kids need to know about Paris. Lively intriguing stories, fascinating facts and a blend of photos, illustrations, cartoons and quirky graphics. Each title in the series is designed to entice a whole new generation of beanbag explorers.This is not a guidebook. And it is definitely 'not-for-parents'. It is the real, inside story about one of the world's most famous cities - Paris. In this book you'll hear fascinating tales about creepy stone gargoyles, ghostly railway stations, huge castles and amazingly pampered pets. Check out cool stories about stuffed animals, caves filled with bones and the deadly guillotine. You'll find cyclists, junk collectors and musicians, and snails on the menu for dinner. Where can you pretend you're at the beach in the middle of the city? Who smiles at 6 million people a year? Who had her own life-size village built just to play in? Which famous building was built inside out? This book shows you a Paris your parents probably don't even know about.
Vypredané
12,30 €
12,95 €
Batman Whatever Happened to the Caped Crusader
Written by NEIL GAIMAN Art by ANDY KUBERT, SCOTT WILLIAMS, MARK BUCKINGHAM, BERNIE MIREAULT, MATT WAGNER & SIMON BISLEY Cover by ANDY KUBERT New York Times best-selling author Neil Gaiman (THE SANDMAN) joins a murderer's row of superstar artists in lending his unique touch to the Batman mythos! Spotlighting the story "Whatever Happened to the Caped Crusader?," from BATMAN #686 and DETECTIVE COMICS #853, in which Gaiman joins artist Andy Kubert and inker Scott Williams for a story that shines a new light on the Batman mythos, this title also collects stories from SECRET ORIGINS #36, SECRET ORIGINS SPECIAL #1 and BATMAN BLACK AND WHITE #2.
Vypredané
14,20 €
14,95 €
Lacná kniha The Luxe Life (-90%)
Every girl deserves a little bit of luxe in her life and top beauty and fashion vlogger Fleur de Force - Sunday Times bestselling author of The Glam Guide - knows exactly how to get it. "Luxe living is all about becoming your best self - the one you've always wanted to be - and making it look effortless. It's about making every day feel special and knowing that a little bit of extra effort in any aspect of your life goes a long way. This is my lifestyle bible for girls who want to make The Luxe Life a reality, regardless of budget or time constraints." Packed with: - Inspiring fashion and beauty advice - Budget-friendly hosting hacks - Lifestyle tips to make your home a sanctuary - Creative and thoughtful DIY gift ideas - Over 30 must-have recipes to take you from brunch to dinner party The Luxe Life is the essential guide to wowing at every special occasion, and making every day special
Na sklade 1Ks
2,50 €
24,95 €
dostupné aj ako:
Warriors: Dawn of the Clans Box Set: Volumes 1 to 6
Discover the origins of the warrior Clans in this thrilling Warriors prequel series from #1 nationally bestselling author Erin Hunter! This box set-featuring a striking new look-includes all six books in the Dawn of the Clans prequel series, and is perfect for the collections of longtime Erin Hunter fans or readers new to the Warriors world. For many moons, a tribe of cats has lived near the top of a mountain, where prey is scarce and the seasons are harsh. A group of brave young cats sets off in search of a better home...but the dangers of their new world threaten to divide them. They must find a new way to live side by side-or risk tearing one another apart.
Lacná kniha Language Of Flowers (-90%)
Flowers once portrayed a coded language of emotions, desires and unspoken messages from the sender to the recipient. Today, although largely forgotten, this language is as relevant as ever. Flowers are able to symbolise love, regret, passion or remembrance, and have the ability to subtly convey a message that underlines the spoken word. Shane Connolly brings together the historical symbolism of blooms, buds and leaves to create passionate flower arrangements that express particular sentiments. Step-by-step instructions explain how to prepare the flowers and how to arrange them to best effect, whatever the message. It has a useful, comprehensive glossary providing a quick-reference guide to the symbolism and associated meanings for each flower.
Na sklade 1Ks
4,61 €
46,14 €
dostupné aj ako: