Hľadanie: Pomoz si sám CZ
zobraziť:
Telo v 21. storočí
Niektorí ho poznajú ako Docenta, stand up komika v zoskupení Silné reči, pre iných je renomovaným vedcom, popularizátorom zdravého životného štýlu, prednášajúcim, poradcom vrcholových športovcov. Mnohým pomohol zbaviť sa nadváhy, pochopiť, ako ich telo funguje, mnohí začali vďaka nemu zdravšie žiť. Docent Milan Sedliak je človek, ktorý sa dlhé roky venuje telu a výžive a o často nepríjemných či nezáživných témach vie rozprávať zrozumiteľne a zaujímavo. Michal Červený, športový redaktor Denníka N, s ním spravil niekoľko rozhovorov, ktoré nájdete v knihe Telo v 21. storočí.
Kniha je návodom, ako žiť zdravšie v dobe prebytku, na ktorý sa naše telá nestihli adaptovať a tak bojujeme s nadváhou častejšie ako s podvýživou. Dozviete sa, ako zdravo chudnúť, ktoré doplnky stravy majú zmysel, ako zlepšiť svoju výkonnosť či ako sa vyrovnať s nedostatkom spánku.
Kapitoly:
Pandémia obezity. Svet sa zmenil. V každej africkej krajine zomrie viac ľudí na následky obezity ako na následky podvýživy. Prečo sa ľudstvo dostalo do situácie, ktorú si vo svojej histórii plnej hladomorov nepamätá?
Aby bolo chudnutie zdravé a vydržalo. Je to jednoduché: na stratu hmotnosti spravidla stačí prijať menej energie, ako minieme. Spôsobov, ako to docieliť, je mnoho a ešte viac je tých nesprávnych.
Ktorá diéta je zaručene správna? O stravovaní už toho vieme toľko, že si informácie nie vždy dokážeme správne interpretovať. Ktoré diéty zaberajú? A zaberajú vôbec nejaké?
Bez pohybu to nebude ono. Aj v 21. storočí máme telá ľudí, ktorí prežili hlavne vďaka tomu, že sa hýbali. Preto je veľkým problémom, že s tým aj vďaka komfortu nášho súčasného života prestávame.
Kedy majú zmysel doplnky bežnej stravy. Prvýkrát v histórii si môžeme dať na raňajky americké, na obed európske a na večeru ázijské jedlo. Jednotlivé zložky potravy môžeme prijať dokonca aj v tabletkách. Potrebujeme to vôbec a ako sa v tom množstve informácií orientovať?
Stravovanie športovca. Vďaka vede presne vieme, čo naše telá potrebujú, aby efektívne trénovali. Kedy piť proteínový nápoj? Kedy stačí kofola v bufete? A prečo sú aminokyseliny nezmysel?
Vyrobme si superčloveka. Veľmi dobre vieme, ako funguje ľudské telo, a prišli sme aj na spôsoby, ako zlepšiť jeho výkonnosť. Je však doping nefér len voči súperom alebo aj voči vlastnému telu? A ak dokážeme meniť vlastné gény, vieme z našich potomkov vychovať dokonalých ľudí?
Denný rytmus tela. Súčasný životný štýl nás dotlačil k tomu, že nespíme toľko a v takom čase dňa, ako by sme mali. Čo to spôsobuje a ako sa s tým vyrovnať?
Ale ja a pevne verím, že ani vy nežijem časy neľudského praľudského nedostatku. Väčšinu času trávim v bezpečí a na zadku. Doma ma čaká chladnička so solídnymi zásobami. Bola tam včera, bola tam predvčerom a aj zajtra tam, sviňa, bude. A volá vábivým hlasom bujných sirén na obžerstvo. Vďaka Docentovi som získal návod na boj s vlastnou podstatou, ktorou nie je, ako som si vždy myslel, vlk samotár, ale pahltný pavián. Cesta nie sú diéty a hladovačky. Cesta je jesť viackrát za deň a nutrične výdatnejšie jedlo, nech si telo nemyslí, že je v kríze a musí si budovať zásoby. No a hýbať sa, lebo za klávesnicou mohutnejú iba sedacie svaly. A to fungovalo.
Samo Trnka (úvod knihy)
dostupné aj ako:
Padělatelé
William Butler má neobyčejný kaligrafický talent. Lépe řečeno je to vynikající padělatel historických rukopisů. Schopnost vytvořit dokonalé falzum pro něj vždy sice byla spíše otázka prestiže než způsob, jak si vydělat peníze, nic to však nemění na tom, že si zahrával s ohněm – a že se od doby, co se spálil, zdržuje výhradně na té správné straně zákona. Když je však jeho švagr, sběratel vzácných tisků a rukopisů, brutálně zavražděn a Williamovi začnou chodit výhružné dopisy, psané perfektními rukopisy dávno mrtvých spisovatelů, začnou se nad ním stahovat černá mračna… Mysteriózní román držitele Ceny Americké akademie pro umění a literaturu.
Vypredané
1,29 €
1,36 €
Moja malá hrkálková a hryzadlová knižka Malá Mačička
Knižka s hrkálkami a hryzadlami, ktorú si všetky deti obľúbia!
Spoznávajte spolu s mačičkou nové zvieratká a farby.
Lacná kniha Spálený toast
I Teri Hatcher trvalo nějakou chvíli, než si uvědomila, co vlastně chce. Teprve, když zjistila, že má na krku čtyřicítku, rozhodla se, že je načase s tím něco udělat. Do té doby se stihla rozvést, sama vychovávala dcerku, za sebou měla několik nepovedených známostí a její kariéra uvízla na mrtvém bodě. Nikdo vám nezaručí, že všechno půjde jako po másle, nicméně abyste byly šťastné, musíte být samy se sebou spokojené, mít se rády. Teri Hatcher se sžíravou ironií a současně zábavným a neotřelým způsobem odhaluje svůj život…
Na sklade 4Ks
0,57 €
11,33 €
dostupné aj ako:
Ako funguje smetiarske auto?
Túú, túú, vrzzz a škríííp. Smetiarske auto práve prichádza a nasýpa si do korby smetiaky na vašej ulici. A už sa to lisuje! Čo bude s odpadkami ďalej? Nechajte deti pozrieť pod okienka, nech zistia, ako to celé funguje. Dôjdu so smetiarmi až do triediarne odpadu? Pri prezeraní ilustrácií sa môžete rozprávať o tom, čo všetko sa dá vďaka recyklácii vyrobiť. Deti sa môžu samé pozrieť pod obrázky a stať sa odborníkmi na tieto silné a užitočné stroje. Veď smetiarom chcel byť predsa každý. Táto knižka zoznamuje deti s témou triedenia a je ideálna pre malé ruky a zvedavú myseľ.
Slovenské vydanie publikácie vydavateľstva Usborne.
Malé traumy
Aj drobné udalosti a zážitky na nás môžu silno vplývať. Táto kniha je určená všetkým, ktorí majú pocit, že životom blúdia ako námesační, a hľadajú odpovede na náročné emócie. Zároveň poskytuje praktické rady, ako začať žiť život podľa svojich predstáv. Ako sa naozaj cítite? Ak je vaša úprimná odpoveď „tak všelijako“ alebo jednoducho „ja vlastne ani neviem“, na chvíľu sa zastavte, zhlboka sa nadýchnite a dovoľte mi, aby som vás uistila, že príčinou nie ste vy, ale to, čo sa vám za tie roky stalo. Zrejme to nedokážete presne pomenovať, ale jednoducho nemáte pocit, že by sa vám priveľmi darilo alebo že by ste nejako významne prispievali k zlepšeniu kvality svojho života. Je to dôsledok nahromadených životných škrabancov, odrenín a modrín, ktoré vo vás zanechali pocit, že „nie ste v poriadku“. Emocionálna negramotnosť, mikroagresia, náročné rodinné vzťahy, toxická pozitivita a gaslighting sú niektoré príklady toho, čo nazývam „trauma s malým t“. Častokrát vedie k problémom, akými sú úzkostná porucha, chradnutie, perfekcionizmus, prejedanie sa či poruchy spánku, a to sú len niektoré z veľkého množstva životných ťažkostí. Nechali sme sa oklamať, že na „malej traume“ nezáleží. Vo svete sú predsa oveľa závažnejšie, neraz neriešiteľné problémy, a preto zvykneme prehliadať tie malé, každodenné zranenia, ktoré sa nám vrývajú do duše. Prehlbujú v nás neustálu melanchóliu a pocity skľučujúcej úzkosti, zabalené do pestrofarebného papiera Instagramovo dokonalých životov druhých ľudí. Život však nemusíme prežívať v takejto dusivej atmosfére. Dlhujeme sami sebe, aby sme si svoju malú traumu uvedomili, prijali ju a začali konať, nech už je akokoľvek „malá“, a aby sme odteraz žili každý jeden deň tak, ako si zaslúžime.
Deset mýtů o Izraeli
Ilan Pappé je jednou z nejvýraznějších a v očích mnoha i nejkontroverznějších tváří „disi¬dentské“ skupiny izraelských historiků, kteří od osmdesátých let dvacátého století na základě nově zpřístupněných, odtajněných archivních dokumentů kriticky přehodnocují zavedený oficiální výklad izraelských dějin, především pak obdo¬bí spjaté se založením Státu Izrael v roce 1948 a s izraelsko-palestinským konfliktem, který ani po dlouhých desetiletích nedospěl k mírovému řešení. V rámci volného uskupení „nových histori¬ků“ patří Pappé k těm nejradikálnějším. Za své po¬stoje čelil ve své rodné zemi ostrým útokům, ba výhrůžkám smrtí, a když byl v roce 2007 v podstatě vyštván z Haifské univerzity, rozhodl se pro odchod do Velké Británie, kde dodnes působí na Exeterské univerzitě.
Ve své knize Deset mýtů o Izraeli, která vyšla v roce stého výročí Balfourovy deklarace a padesátého výročí okupace zbylých palestinských úze¬mí, Pappé vyvrací základní mýty, o něž se opírá „státní doktrína“ a oficiální narativ Státu Izrael. Zpochybňuje například tradiční představu, že Palestina byla před příchodem prvních sionistů takřka liduprázdnou, zaostalou pouštní krajinou, demas¬kuje mýtus o dobrovolném odchodu palestinských uprchlíků v roce 1948, ukazuje neudržitelnost teze, že neexistuje žádná souvislost mezi sionismem a kolonialismem, dokazuje nepravdivost názoru, že Izrael v roce 1967 při šestidenní válce jednal tak, jak jednal, proto, že „neměl na vybranou“, demonstruje neobhajitelnost přesvědčení, že Izrael se v rámci mírového procesu z Osla skutečně pokoušel o urovnání konfliktu a uzavření míru, a v neposlední řadě koriguje široce sdílené mínění, že Izrael je demokratickým státem…
Zároveň je nutno dodat, že nesmlouvavý bořitel mýtů Ilan Pappé bývá obviňován z toho, že sám manipuluje s fakty a vytváří mýty nové. Ovšem i ti, kdo s ním nesouhlasí, by si jeho argumenty podložený výklad měli vyposlechnout.
České republice je převažující veřejné mínění zcela nekriticky na straně Izraele. Je proto dobře, že pro čtenáře ochotné vnímat i argumenty protistrany se na český trh dostává Pappého kniha "Deset mýtů o Izraeli". Břetislav Tureček
Bublina 24
Vitajte v absolútne fascinujúcom svete hmyzu. Ten najmenší na svete má menej ako milimeter, najväčší až 20 centimetrov. Na svete existuje takmer jeden milión druhov hmyzu. V novej Bubline s číslom 24 sa o mnohých z nich dozvieme kopec zaujímavostí. Naučíme sa, prečo je pre nás hmyz veľkým prínosom, spoznáme základné druhy a jeho vývojové štádiá. Prečítame si o hmyzích rekordmanoch či superhrdinoch. Vychováme spolu jedného živého motýľa a zistíme, čo sa skrýva v kukle. Dozvieme sa, ako chrániť hmyz a robiť si zbierky tak, aby to nikoho nebolelo. Zabavíme sa s našimi super aktivitami a čaká nás aj doplňovačka, pri ktorej si preveríme, čo sme sa naučili. Poďme na to!
Low Carb – rychlé recepty pro každý den
Jíme zdravě a přitom chutně
.
I ve všední den v kanceláři? To nezní moc reálně – spíš si dáme tu sušenku, tu sýrovou housku a nakonec rychle jen talíř hranolek v kantýně… Všechno to jistě moc dobře chutná, ale s každou touto pochutinou nám prudce stoupne hladina krevního cukru – a za chvíli zase máme hrozný hlad, takže se ocitáme v začarovaném kruhu. Naštěstí to jde i jinak! Tato kuchařka přináší rychlé a jednoduché Low Carb recepty, podle nichž si snadno připravíte vydatné snídaně, obědy do sklenice s sebou, ale i raz dva hotové večeře. Low Carb strava nám dodá energii, drží nás ve formě a především jsme díky ní sytí a spokojení.
Kto vám to kreslí
Ak človek dokáže okolo seba vnímať krásne veci, je i sám krajší. Ak sa už deti naučia otvárať svoje oči aj pre umenie, ich život sa stáva bohatší o estetické cítenie a prežívanie. Aj táto knižka chce k tomu aspoň malým dielom prispieť. Snaží sa detským čitateľom priblížiť časť známych súčasných slovenských výtvarníkov, ktorí tvoria pre deti. Výtvarníkov, ktorí ilustrovali pre ne krásne knižky, no ktorí súčasne ilustrujú aj detské časopisy. Totiž práve vďaka vyšším nákladom časopisov sa aj ich obrázky dostávajú k deťom väčšou mierou. Ako krásne šperky, ktoré skrášlia ich každodenný život. Publikácia si nedáva za cieľ priblížiť ucelený obraz súčasnej slovenskej ilustračnej tvorby, no dáva predpoklad pre vznik ďalších pokračovaní. Kniha je plná farebných ilustrácií i zaujímavého čítania v autentických rozhovoroch, v ktorých výtvarníci spomínajú na svoje detstvo, „kresliarske“ začiatky i knižné postavičky, ktoré stvárnili. Čitatelia tu nájdu aj ilustrácie k zábavným básničkám, výtvarné hlavolamy, autogramy, fotografie výtvarníkov zo súčasnosti i z čias ich detstva – a čo je najzaujímavejšie – aj výkresy, ktoré namaľovali kedysi ako malé deti.. Práve kvôli hodnote knihy jej vydanie finančne podporilo Ministerstvo kultúry SR. Osloví teda menších i väčších čitateľov, ba možno spolu s deťmi po knižke siahne aj nejeden dospelý. Veď umenie zasahuje dušu každého vnímavého človeka.
dostupné aj ako:
Lacná kniha Kto vám to kreslí (-50%)
Ak človek dokáže okolo seba vnímať krásne veci, je i sám krajší. Ak sa už deti naučia otvárať svoje oči aj pre umenie, ich život sa stáva bohatší o estetické cítenie a prežívanie. Aj táto knižka chce k tomu aspoň malým dielom prispieť. Snaží sa detským čitateľom priblížiť časť známych súčasných slovenských výtvarníkov, ktorí tvoria pre deti. Výtvarníkov, ktorí ilustrovali pre ne krásne knižky, no ktorí súčasne ilustrujú aj detské časopisy. Totiž práve vďaka vyšším nákladom časopisov sa aj ich obrázky dostávajú k deťom väčšou mierou. Ako krásne šperky, ktoré skrášlia ich každodenný život. Publikácia si nedáva za cieľ priblížiť ucelený obraz súčasnej slovenskej ilustračnej tvorby, no dáva predpoklad pre vznik ďalších pokračovaní. Kniha je plná farebných ilustrácií i zaujímavého čítania v autentických rozhovoroch, v ktorých výtvarníci spomínajú na svoje detstvo, „kresliarske“ začiatky i knižné postavičky, ktoré stvárnili. Čitatelia tu nájdu aj ilustrácie k zábavným básničkám, výtvarné hlavolamy, autogramy, fotografie výtvarníkov zo súčasnosti i z čias ich detstva – a čo je najzaujímavejšie – aj výkresy, ktoré namaľovali kedysi ako malé deti.. Práve kvôli hodnote knihy jej vydanie finančne podporilo Ministerstvo kultúry SR. Osloví teda menších i väčších čitateľov, ba možno spolu s deťmi po knižke siahne aj nejeden dospelý. Veď umenie zasahuje dušu každého vnímavého človeka.
Na sklade 1Ks
3,14 €
6,27 €
dostupné aj ako:
Relaxační omalovánky s pastelkami set (Zentangly a Kouzlo Orientu)
Odpočiňte si a uvolněte se při vybarvování. Objevte umění zen artu, formy kresby, kterou zvládne opravdu každý, nebo se vydejte na cestu, během níž poznáte všechna tajemství a kouzla Orientu. Součástí balení jsou i pastelky, takže vám k dokonalé relaxaci už nebude nic chybět.
Vypredané
17,77 €
18,71 €
Lacná kniha Callisto (-70%)
Kniha líčí směšnohrdinský příběh mladíka Odella Deefuse, který sám sebe charakterizuje jako trochu pomalejšího v myšlení, ale nesnese, aby ho někdo označoval za retardovaného: to se pak dokáže dobře bránit. Děj knihy začíná po atentátu na newyorská dvojča
Na sklade 3Ks
6,57 €
21,89 €
dostupné aj ako:
Láska za plotom
Nežná obrázková kniha o sile túžby a snov.
Na konci dediny pod lesom býva babička s deduškom. Každý deň je rovnaký, no iba do chvíle, keď sa za ich plotom objaví nečakaná návšteva...
Slovenská autorka obľúbených detských kníh Mária Lazárová si tentoraz prizvala na pomoc ilustrátorku Andreu Schmidtovú, ktorej nádherné ilustrácie vdýchli jej krehkému príbehu o dvoch osamelých starých ľuďoch neopakovateľné čaro. Vznikla tak kniha prihovárajúca sa nielen deťom, ale aj dospelým. Pretože túžba starých rodičov po objatí vnúčat asi nikdy nebola aktuálnejšia.
Lacná kniha Jednadvacet magnólií (-90%)
Jednoho dne pozve Veroniku na oběd přítel ze střední školy a oznámí jí, že si ho někdo najal, aby ji zabil. Veronika si brzy uvědomí, že nikdy nenajde místo, kam by se před Alexem mohla navždy ukrýt a žít normální život.Zabije vrah Veroniku? Má své vlastní důvody, proč to neudělá hned. Pokud ji však nechá žít, na jak dlouho?Gabriela, která si objednala Veroničinu vraždu, toho má na svědomí mnohem víc. Kniha obsahuje její zpověď adresovanou Simeonovi, kterého kdysi milovala a zradila.Na konci se příběhy všech zúčastněných, tedy Veroniky, Simeona, Gabriely i nájemného vraha, spojí. Rozuzlení napínavého příběhu se však nedozví hlavní hrdinové knihy, ale jen čtenář.
Na sklade 2Ks
0,94 €
9,40 €
dostupné aj ako:
Pravé lásky
Mladučká Emma Blairová sa vydá za svoju lásku zo strednej školy Jesseho. Šťastný pár si buduje život ďaleko od očakávaní rodičov aj obyvateľov rodného mesta. Cestujú po svete, žijú naplno a nedajú si ujsť žiadnu príležitosť na dobrodružstvo. V deň prvého výročia svadby však Jesse zmizne. Stratí sa spolu s vrtuľníkom niekde v Tichom oceáne.
Emma sa dlho trápi, nakoniec dá výpoveď v práci a vráti sa domov, aby sa spamätala. Po pár rokoch natrafí na starého priateľa Sama a znova sa zamiluje. Keď sa zasnúbia, má pocit, že život jej dáva druhú šancu na šťastie.
No v tom ju osud opäť prekvapí. Jesse sa nájde a ukáže sa, že sa celé roky snažil vrátiť späť k nej. Emma má odrazu manžela aj snúbenca a v hlave aj srdci chaos. Musí si ujasniť, čo chce, a zároveň neublížiť tým, ktorých miluje.
Kto je jej pravá láska? A čo znamená skutočne milovať? Emma vie, že musí počúvať svoje srdce. Ibaže si nie je celkom istá, čo jej hovorí.
Z anglického originálu One True Loves (Washington Square Press, an imprint of Simon & Schuster, Inc., New York 2016) preložila Denisa Jahičová.
Fangirl, Vol. 2
Cath is a Simon Snow fan. Okay, everybody is a Simon Snow fan, but for Cath, being a fan is her life. Cath's sister has mostly grown away from fandom, but Cath just can't let go...
Cath just wants to hang out with her twin sister and write fanfiction. But now that they're in college, her sister doesn't have time for her. And life keeps pulling Cath further and further out of her shell. For the first time ever, Cath has her own social circle. There's Nick, her handsome classmate who wants her to write short stories with him... And then Levi, who keeps showing up when she isn't looking for him...
Actually...maybe Cath's circle is more of a triangle?
Vypredané
16,63 €
17,50 €
Nullae
Nullae, čítaj „núllé“, rozumej NIČ.
Keď je niečo ničím, neznamená to, že neexistuje; keď je niečo ničím, je dobré zamyslieť sa nad naozajstnou hodnotou nepolapiteľného.
Krátkodyché, krátkozraké popevky bokom – tu ide o viac. V zápase o zmysel opiera sa Peter Prokopec o múdrosť. Je to nerovný boj. Ako každý, keď v ňom stojí človek sám proti presile, ako každý, keď nejde v prvom rade o víťazstvo.
Tu je dielom obyčajný život.
Tu záleží na kameni rovnako ako na zrnku prachu.
Tu ide o každé vlákno.
Peter Prokopec hľadá krásu. A hľadá ju všade. Svedčí o tom aj jeho dvojveršie: "Gravitácia funguje / krása leží pri nohách." Občas sa treba zohnúť a ušpiniť sa – všetko sa nám vráti niekoľkonásobne.
Na sklade 2Ks
5,70 €
6,00 €
Pohľadnica A6 MAŤKO a KUBKO (s Dunčom)
Pohľadnica vytlačená na kvalitnom kriedovom papieri s vysoko-lesklým lakovaním pozdraví, poteší, či oživí Vaše spomienky. Pohľadnica s veľkosťou o rozmeroch 148x105 mm (formát A6) obsahuje na zadnej strane predtlač pre napísanie adresy.
Vytvoríte si z našej ponuky celú kolekciu podľa svojho výberu?