Hľadanie: Perfektní partneri
zobraziť:
Telo ako posilňovňa pre ženy
Čo vám bráni v tom, aby ste mali také telo, aké chcete?
„Po rozhovoroch so ženami celej krajiny o ich cieľoch vo fitnese a o ich cvičebných praktikách sa mi zdá, že jednou z najväčších prekážok mať štíhle a pevné telo je pre ne zdráhanie zamerať sa na vlastné potreby. Pokiaľ ide o rodinu a/alebo kariéru, veľa žien je teraz oveľa viac vyťažených ako kedykoľvek predtým. Tak sa sústredili na iných, že majú málo času pre seba.
Iróniou je podľa mňa najmä toto: Dávať tak veľa zo seba ľuďom naokolo môže ženám ich život skôr skomplikovať ako zjednodušiť. Určite to platí najmä v prípade vášho dlhodobého zdravotného stavu. Pozrite sa na to takto: Naozaj chcete, aby vás vaši milovaní nenavštevovali doma, ale v nemocnici? Chcete, aby vás vaši vnuci poznali iba ako starú mamu sediacu v kolieskovom kresle? Keď sa zameriavate na iných na úkor vlastného zdravia, je to ako nekonečne sa opakujúca hra bez konca, v ktorej nikto nevyhráva. Svoj čas a energiu míňate starostlivosťou venovanou iným, tí však budú musieť neskôr venovať svoj čas a energiu staraniu sa o vás. Vy ste si limitovali svoj životný potenciál preto, aby oni mohli pokojne žiť, ale keď príde ich čas, aj oni narazia na podobný limit – nebudú sa starať len o ďalšiu generáciu, ale aj o vás.
Hoci neexistuje žiaden prameň mladosti, cvičenie opakovane dokazuje, že má k nemu najbližšie. Posilňovaním a zoštíhľovaním si dláždite cestu pre jasnejšiu a istejšiu budúcnosť všetkých okolo vás. Nestarajte iba o ich šťastie, starajte sa aj o svoje.“
Neprebudený/Keď báčik z Chochoľova umrie/Vianočné oblátky
Tri poviedky – tri sfilmované príbehy, ktoré majú čo povedať aj súčasným čitateľom. Zachytávajú rôzne spoločenské vrstvy s problémami aktuálnymi aj dnes. V Neprebudenom zistíme názor spoločnosti na postihnutých ľudí. Keď báčik z Chochoľova umrie je typickým príkladom nezodpovednosti a zneužívania druhých. Vo Vianočných oblátkach si pripomenieme vianočné zvyky a tradície očami učiteľa a žiakov.
dostupné aj ako:
Pudel
Všetko, čo potrebujeme vedieť o tomto plemene - jeho chov, odchov, výchova, starostlivosť, zdravie a výstava. Veľa fareb. foto. (220x120, 91 s., FB, TV)
Piráti svetových morí
Ľudia a ľudské osudy tvoria našu históriu a nezameniteľným spôsobom píšu aj túto knihu plnú úspechov, moci a bohatstva, ale aj otroctva, smrti a tragédií. Zachytáva fascinujúce príbehy vychýrených, ale aj menej známych pirátov, korzárov, kaperov, berberov, vitaliánov, bukanierov
a ostatných morských lúpežníkov.
Odkedy sa ľudské pokolenie vydalo na plavbu, odvtedy námorníkom konkurujú aj piráti.
Vzácne tovary prevážané loďami z jedného konca sveta na druhý sú príliš lákavé nato, aby zostali nedotknuté. Faktografická kniha je určená čitateľom, ktorých zaujíma more, lode, obchod, politické premeny a postupné osídľovanie sveta od egyptských čias cez vznik Spojených štátov amerických až po súčasnosť. Autor fascinujúcim spôsobom prevedie čitateľa históriou a odkryje zaujímavé súvislosti, ktorými piráti ovplyvnili chod svetových dejín. Už Gréci i Rimania museli mať na pamäti, že na ich poklady majú zálusk morskí lúpežníci. Tenká hranica medzi námorníkmi a pirátmi odhalí, čo robilo Vikingov neporaziteľnými, ako Kolumbov objav obrátil svet hore-nohami, prečo nebola Karibská oblasť vždy dovolenkovým rajom, čo spôsobila izolovanosť Číny, a aké zmeny nastali po vybudovaní Suezského a Panamského prieplavu či prečo sú africkí a ázijskí piráti postrachom lodí
v súčasnosti.
Marcel Hirscher – Autorizovaná biografia
LYŽIAR STOROČIA, KTORÝ PREPÍSAL HISTÓRIU ALPSKÉHO LYŽOVANIA
•Marcel Hirscher je jediný lyžiar, ktorému sa podarilo osemkrát za sebou vyhrať veľký krištáľový globus za celkové prvenstvo vo Svetovom pohári.
•Marcel Hirscher získal 20 krištáľových glóbusov
•Marcel Hirscher je dvojnásobný olympijský víťaz, sedemnásobný majster sveta
•bol vyhlásený za svetového športovca roka 2018 (L'Equipe) a športovec roka Eurosportu.
Môj život... po smrti
"Ak čitatelia tejto knihy z nej získajú toľko, koľko som získal ja, keď som Georgea Ritchieho poznal a počúval, budú žiť lepším životom
a vďaka tomu sa budú báť smrti menej alebo sa jej prestanú báť úplne."
- z predslovu Iana Stevensona, bývalého vedúceho Katedry psychiatrie na Lekárskej fakulte Virgínskej univerzity
...odporúčam všetkým, ktorí sa zaujímajú o nevšedné vízie zomierajúcich ľudí, aby si prečítali Môj život... po smrti.
Raymond Moody, autor knihy Život po živote
V decembri roku 1943 zomrel dvadsaťročný vojak amerického pozemného vojska George Ritchie na zápal pľúc. Po deviatich minútach sa vrátil do života ako celkom iný človek. To, čo zažil, kým jeho telo ležalo pod bielou plachtou, zmenilo život nielen jemu, ale aj jeho rodine, priateľom a pacientom. Napísal o tom knihu Návrat zo zajtrajška, ktorá sa stala bestsellerom.
V tejto knihe sa Ritchie v krátkom prehľade vracia k svojmu príbehu a hovorí o tom, čo sa stalo neskôr. Opisuje ozajstné zázraky, ktorých bol svedkom počas rokov lekárskej a psychiatrickej praxe. Zahrnul sem pôsobivé príbehy telesného a citového ozdravenia inšpirované deviatimi minútami na "druhom brehu".
"Je to náhoda, že ja a mnohí ďalší ľudia mali zážitky na prahu smrti? Alebo sme zomreli, či ocitli sa na hranici medzi životom a smrťou a prešli sme kataklizmatickou skúsenosťou preto, lebo milujúci Boh nás nielen zachránil, ale priviedol nás späť, aby sme svojím životom boli vzorom pre ostatných?
Ako napísal veľký apoštol Pavol, musíme si dávať pozor na to, s kým sa spájame a s kým komunikujeme na druhom brehu, pretože môžeme stretnúť všelijaké bytosti - niektoré zablúdili, a keď ich budeme počúvať, zablúdime s nimi. Iné to je, keď sa stretneme so vzkrieseným Kristom alebo s bytosťami, ktoré mu pomáhajú meniť svet na lepšie miesto.
V našom právnom svete platí, že neznalosť zákona neospravedlňuje. O koľko väčšmi to platí v Božom vesmíre a v zákonoch tejto planéty? Som presvedčený, že Boh na nás neposiela katastrofy - prinášame si ich sami, pretože ho nepočúvame, rovnako ako ani jeho syna, veľkých prorokov a učiteľov, ktorých nám poslal. Ak mlčia tí ľudia, ktorí sa stretli s ním alebo s niektorou z jeho svetelných bytostí, pričom vidia, že ostatní pôsobia v našom univerze ako diverzanti, potom sú vinní tým, že nerobia to, čo od nich Boh očakáva.
Ježiš a proroci zaplatili životom za to, že hovorili proti nesprávnym praktikám organizovaného náboženstva a skorumpovaným vládam svojej doby. Vždy bolo ťažšie postaviť sa na stranu pravdy a pohodlnejšie podrobiť sa klamstvu a zlobe. Náš Boh a otec nám ukázal, že existuje najvyšší cieľ či konečný osud pre všetkých, ktorí sa podrobia jeho vôli, ako to urobil Ježiš. Ani telesná smrť nemohla zabrániť tomuto osudu, ktorý vedie do oblasti, kde existuje pravda, láska a život na úrovni, akú si nevieme predstaviť, kým ju neuvidíme."
Naservírujte si víťazstvo (nové vydanie)
Nemusíte byť športovou superhviezdou, aby ste sa o seba starali, žili a cítili sa lepšie a zdravšie. Novak Djokovič V knihe NASERVÍRUJTE SI VÍŤAZSTVO opisuje Djokovič ako prežil bombardovanie jeho rodného Belehradu, i to, ako sa z vojnou poznačenej krajiny dostal medzi tenisovú elitu. Zároveň prezrádza stravu, ktorá ho vyliečila a výraznými spôsobom ho postrčila na ceste k vrcholu. Aj keď miloval chlieb, cestoviny a najmä pizzu z ich rodinnej pizzérie, časom zistil, že jeho telo si nevie poradiť s múkou a pšenicou. Tým, že zo svojho jedálnička vyradil lepok, proteín nachádzajúci sa v pšenici, okamžite sa začal cítiť lepšie, ľahšie, mal jasnejšiu myseľ i rýchlejšie reakcie. Ako pokračoval v skúmaní a vylepšovaní svojej stravy, tak zmizli jeho zdravotné ťažkosti, zhodil prebytočné kilogramy. Práve zlepšené zdravie a lepšia mentálna odolnosť mu umožnili dosiahnuť svoje dva detské sny: vyhrať Wimbledon a byť najlepším tenistom sveta. V roku 2011 prežil Novak Djokovič, podľa slov mnohých športových novinárov, najlepšiu sezónu v tenisovej histórii: vyhral desať turnajových titulov, trikrát triumfoval na grandslamových turnajoch, ťahal 43-zápasovú sériu víťazstiev. Je to pozoruhodný výsledok, pretože len dva roky pred touto úspešnou sezónou mal problém dokončiť náročný turnaj. Ako sa mohol z hráča, ktorý trpel bolesťami, zraneniami a problémami s dýchaním, stať tak rýchlo najlepší tenista sveta? Odpoveď je prekvapujúco jednoduchá: Zmenil svoju stravu.
dostupné aj ako:
Extrémne vlastníctvo
Na knihe sa podieľal rotmajster Michal Ščepko (jediný slovenský absolvent výcviku špeciálnych jednotiek amerického námorníctva - NAVY SEALs).
Extrémne vlastníctvo - strhujúce rozprávanie s presvedčivou inštruktážou a možnosťou priamej aplikácie núka priam prevratne nový spôsob vedenia podnikov a súčasne vyzýva vedúcich pracovníkov na všetkých postoch, aby naplnili svoje poslanie: viedli a víťazili.
Dvaja v bojoch ostrieľaní dôstojníci z tímov U. S. Navy SEAL, ktorí počas vojny v Iraku viedli tými najvyššími vyznamenaniami dekorovanú špeciálnu bojovú jednotku, ukazujú, ako sa princípy vodcovstva uplatňované v tímoch SEAL dajú vhodne aplikovať v podnikaní a aj v bežnom živote.
Špeciálna bojová jednotka SEAL, ktorej velili Jocko Willing a Leif Babin, bola vyslaná do najbrutálnejšej a najnebezpečnejšej bojovej zóny v Iraku, aby tam splnila zdanlivo nesplniteľnú úlohu: poskytla pomoc americkým ozbrojeným silám a spolu s nimi nastolila bezpečnosť v Ramádí, v meste považovanom za "stratené". Vo chvíľach hrdinstva, tragických strát a ťažko vybojovaných víťazstiev špeciálnej bojovej jednotky Bruiser zo SEAL tímu 3, opísaných veľmi živo a verne, dospeli k poznaniu, že vodca - na každej úrovni - je tým najdôležitejším faktorom rozhodujúcim o tom, či tím, ktorý vedie, uspeje alebo zlyhá.
Autori sa po návrate z misie v Iraku začali v tímoch SEAL venovať budovaniu výcviku zameranému na vodcovstvo, pomáhali formovať novú generáciu veliteľov v tímoch SEAL. Keď odišli z tímov SEAL, založili spoločnosť Echelon Front a pod jej hlavičkou učia vedúcich pracovníkov v podnikovej sfére aj v rôznych organizáciách, pričom používajú rovnaké princípy, aké sa uplatňujú v tímoch SEAL. K ich klientom patria sľubné začínajúce spoločnosti, ale aj spoločnosti zo zoznamu 500 najväčších amerických spoločností podľa každoročného výberu magazínu Fortune. Babin a Willink pomohli celému radu klientov z najrôznejších odvetví vybudovať špičkové výkonné tímy, ktoré na svojich bojiskách dominujú.
Autori podrobne opisujú spôsoby myslenia aj princípy, ktoré jednotkám SEAL umožňujú plniť tie najťažšie bojové úlohy, ale aj to, ako sa tie isté princípy a spôsoby myslenia dajú aplikovať vo všetkých tímoch či organizáciách. Každá kapitola je venovaná inej téme, napríklad ako sa kryť a pritom postupovať vpred, ako uplatňovať decentralizované velenie či ako viesť zdola nahor v reťazci vedenia, vysvetľuje daný princíp, prečo je dôležitý aj ako ho zaviesť do praxe v ľubovoľnom prostredí, v ktorom treba ľudí viesť.
Naservírujte si víťazstvo
Nemusíte byť športovou superhviezdou, aby ste sa o seba starali, žili a cítili sa lepšie a zdravšie.
Novak Djokovič
V knihe NASERVÍRUJTE SI VÍŤAZSTVO
opisuje Djokovič ako prežil bombardovanie jeho rodného Belehradu, i to, ako sa z vojnou poznačenej krajiny dostal medzi tenisovú elitu. Zároveň prezrádza stravu, ktorá ho vyliečila a výraznými spôsobom ho postrčila na ceste k vrcholu.
Aj keď miloval chlieb, cestoviny a najmä pizzu z ich rodinnej pizzérie, časom zistil, že jeho telo si nevie poradiť s múkou a pšenicou.
Tým, že zo svojho jedálnička vyradil lepok, proteín nachádzajúci sa v pšenici, okamžite sa začal cítiť lepšie, ľahšie, mal jasnejšiu myseľ i rýchlejšie reakcie.
Ako pokračoval v skúmaní a vylepšovaní svojej stravy, tak zmizli jeho zdravotné ťažkosti, zhodil prebytočné kilogramy. Práve zlepšené zdravie a lepšia mentálna odolnosť mu umožnili dosiahnuť svoje dva detské sny: vyhrať Wimbledon a byť najlepším tenistom sveta.
V roku 2011 prežil Novak Djokovič, podľa slov mnohých športových novinárov, najlepšiu sezónu v tenisovej histórii: vyhral desať turnajových titulov, trikrát triumfoval na grandslamových turnajoch, ťahal 43-zápasovú sériu víťazstiev.
Je to pozoruhodný výsledok, pretože len dva roky pred touto úspešnou sezónou mal problém dokončiť náročný turnaj.
Ako sa mohol z hráča, ktorý trpel bolesťami, zraneniami a problémami s dýchaním, stať tak rýchlo najlepší tenista sveta? Odpoveď je prekvapujúco jednoduchá: Zmenil svoju stravu.
Na sklade 1Ks
9,49 €
9,99 €
Koniec klamstvám / Fake Over
Čo sú fake news alebo falošné správy? Kto sú tí, ktorí ich tvoria? Ale hlavne: o čo im ide??? Žijeme v ére, v ktorej je ťažké rozlíšiť, čo je pravda a čo lož. Každý deň na sociálnych sieťach zakopneme o nejakú tú zmanipulovanú fotografiu alebo video, konšpiračnú teóriu, deepfake alebo bota. Ich cieľom je prejsť nám pekne-krásne cez rozum. A nielen to: bez toho, aby sme si to uvedomovali, zdieľaním sa z nás stávajú ich komplici a nevedomky prispievame k všeobecnému dezinformačnému zmätku. A to len preto, že nemáme nástroje, ktoré by nám pomohli rozlíšiť fakt od podvodu. Alebo máme? Práve držíte v ruke zábavnú a pritom spoľahlivú príručku, vďaka ktorej sa naučíte, ako si overovať informácie. Stanú sa z vás nefalšovaní krotitelia lží!
Do videnia, Zuzanka
Príbehy budúceho prváka Ivanka a jeho kamarátky Zuzanky. O tom, aké dobrodružstvá spolu zažívali, sa dozvieš z tejto milej knižky. Napríklad ako sa nezašpinili v cukrárni, ako zasadili čokoládový strom alebo ako sa spolu oženili. A hoci sa nakoniec museli rozlúčiť, Ivanko nezostal smutný, veď sa mu práve narodila sestrička. A keď sa v prvej triede naučil písať, poslal Zuzanke list...
Vek: 6+
Ilustrácie: Ladislav Nesselman
Jednoduché a chutné recepty nielen pre alergikov
Vyhýbate sa niektorým potravinám, pretože cítite, že vám neprospievajú? Alebo sa chcete zdravšie, ale stále chutne stravovať? Alebo radi varíte z bežne dostupných surovín, no nebaví vás utekať do obchodu, keď ich práve nemáte doma? Potom je táto kuchárka určená pre vás. Navarili sme pre vás bez najčastejších alergénov, ako sú múka, mlieko, vajce, sója, orechy. V knihe sa snúbia tradičné slovenské recepty s obľúbenými receptami zahraničných kuchýň od raňajok, cez polievky, obedy, šaláty, zákusky až po nápoje. Bonusom je kapitola venovaná domácej výrobe pripravte si zdravšiu verziu majonézy, kečupu, zmrzliny, džemu či gaštanového pyré.
Slovenské piesne
Úžasná kniha plná kultúrneho dedičstva našich predkov prichádza medzi čitateľov. Snúbi sa v nej spevavosť nášho národa s tradíciami a šikovnosťou našich prastarých mám, ktoré vyrábali nádherné čepce, dokonale sa hodiace k slovenským krojom. Platí tu odveká múdrosť, čo iný kraj, to iný mrav, iné nárečie aj iné kroje. A to všetko v jednej jedinej publikácii, ktorú pre vás zostavili Ľubomír Feldek, Katarína Vavrová a Bernard Herstek.
Výber piesní: Ľubomír Feldek
Ilustrácie: Katarína Vavrová
Notácia: Bernard Herstek
Príšerný šúš
Zvieratá z Dunčovho končiara sú zdesené, lebo na vrch sa chce nasťahovať šúš. Prečo ho nechcú medzi sebou a čo sa nakoniec stane? Vtipný príbeh o predsudkoch, ktoré nám niekedy stoja v ceste. Kniha nenásilným spôsobom buduje v deťoch morálne hodnoty a zároveň rozvíja ich jazykové schopnosti, keďže je písaná po slovensky aj nemecky.
Kytica
Klasické balady českej romantickej literatúry, ktoré je považované za vrcholné dielo českého spisovateľa a zberateľa ľudovej slovesnosti Karla Jaromíra Erbena v prebásnení vynikajúceho slovenského spisovateľa Ľubomíra Feldeka s ilustráciami Kataríny Vavrovej sa po prvýkrát vcelku dostáva aj k slovenskému čitateľovi.
Lacná kniha Zastavený čas. Životný príbeh fotografa Otakara Neheru (-90%)
Cez objektív Neherovho života spoznávame jedno storočie: dramatické, dynamické, unikajúce, plné zvratov a prekvapení. A rovnako ako Neherova fotografia krajiny, velebnosti hôr, pohybu a bizarných obrazov, objavovaných v sivej všednosti, dokázala celé desaťročia upútavať ľudí niekoľkých generácií, tak aj Čomajova kniha strhne súčasného čitateľa svojou jednoduchosťou a prirodzenou krásou rozprávania.
Na sklade 2Ks
0,73 €
7,30 €
dostupné aj ako:
Palivo pre telo
Nezlyhávajúci a jednoduchý stravovací plán „kolujúcich kalórií“ bez získavania tukových záhybov, určený na naštartovanie vášho metabolizmu, stimulovanie straty hmotnosti, spevnenie tela a udržanie kondície potrebnej pre život – od autora knihy Telo ako posilňovňa.
Mark Lauren, medzinárodný fenomén fitnesu a tréner jednotiek špeciálneho určenia armády USA, pracoval so všetkými – od vojakov po civilistov, ktorí sa rýchlo chceli dostať do vrcholnej kondície, a to bez drahého vybavenia alebo členstva v nejakej telocvični. Teraz rovnako disciplinovane zameriava svoju pozornosť a priamočiare rady na správnu výživu, dodávajúcu palivo vášmu telu.
V Palive pre telo uvádza prvý raz svoju prelomovú koncepciu „kolujúcich kalórií“ – tajnú zbraň pre stratu hmotnosti, ktorá využíva jednoduchý rozpis nárastu a poklesu kalórií a sacharidov v týždňových intervaloch tak, aby oklamala metabolizmus a udržala telo v programe spaľovania tuku.
M. Lauren poskytuje užitočný stravovací program a ponúka vyše päťdesiat receptov na chutné raňajky, desiaty, obedy, olovranty a večere. Sú sústredené okolo „skvelej sedmičky“ – mäsa suchozemských živočíchov, rýb, zeleniny, ovocia, cereálií, orechov a rastlinných semien. Tento nový stravovací program dopĺňa séria desaťminútových cvičení hmotnosťou vlastného tela. Publikácia Palivo pre telo, ktorá spočíva na najnovšom nutričnom výskume a zahŕňa fotografie jednotlivých cvičebných postupov, sa stane výzvou pre vaše uvažovanie o potrave, zmene vlastného života a svojho tela.
Rozprávkový zverinec
Snívať začni! Stačí začať –
hneď začuješ ticho kráčať
plno kopýt, láb aj labiek,
trepot krídel, čľapot žabiek,
hneď sa bude ponevierať
plno rozprávkových zvierat
vôkol tvojej postele.
Zoznám sa so ženíchom bocianom, opicou, čo sa chcela podobať na človeka, vlkom vegetariánom, slimákom cestovateľom, zábudlivým slonom či záhadným psíčaťom.
Vtipné i neuveriteľné príbehy týchto i ďalších zvieratiek na teba čakajú v nádhernej básničkovej knižke od Ľubomíra Feldeka.
Ilustrácie: Peter Uchnár