Hľadanie: Ako sme si nasadili červené nosy a vyhnali Mečiara
zobraziť:
Upracte si vo vzťahoch
V našom zosieťovanom svete zažívame viac medziľudských vzťahov ako kedykoľvek predtým. Ešte nikdy sme neboli v kontakte s toľkými osobami naraz a nikdy pre nás nebolo také ťažké navzájom sa na seba spoľahnúť. Žijeme vo svete, ktorý túži po dokonalosti, a zabúdame, že vzťahy nie sú selfíčko vylepšené filtrom. Práve naopak, neustále sa menia, sú jedinečné a nikdy bezchybné. A to je dobre.
Tobias Beck v knihe ponúka kľúč k udržaniu tých najlepších medziľudských vzťahov. Najprv vás navedie, aby ste si upratali vzťah sami so sebou, lebo ten sa vždy odzrkadľuje aj v ostatných. Až potom si môžete tie podstatné vzťahy zveľadiť a ostatným dať raz a navždy zbohom.
Beck na príklade štyroch typov ľudí v zvieracej podobe ? veľryby, žraloka, delfína a sovy ? vyvinul model, ktorý nadchol milióny priaznivcov. Pomáha pochopiť, ako sa cítia a konajú ľudia okolo vás. Čo ich motivuje? Z čoho majú strach? Prostredníctvom vtipných príbehov lepšie pochopíte partnera, rodinu, priateľov, kolegov, ale aj seba. Prečo by delfíny nemali vstupovať do manželstva so sovami? Čoho sa musíte vyvarovať, aby vás žralok nezožral na večeru? Všetko sa dozviete v tejto výnimočnej knihe.
Vybarvi si omalovánku Sova/Vyfarbi si maľovanku Sova
Maľovanie v rámci obrysov nikdy nebolo jednoduchšie! Vďaka farebným vyvýšeným obrysom malí umelci nikdy nepresiahnu línie. Keď je obrázok hotový, môžu naň zozadu pridať svoje meno, vystrihnúť ho a všetkým sa pochváliť svojou kreativitou!
Vybarvi si omalovánku Žába/Vyfarbi si maľovanku Žabka
Maľovanie v rámci obrysov nikdy nebolo jednoduchšie! Vďaka farebným vyvýšeným obrysom malí umelci nikdy nepresiahnu línie. Keď je obrázok hotový, môžu naň zozadu pridať svoje meno, vystrihnúť ho a všetkým sa pochváliť svojou kreativitou!
Ako neumrieť single
Kniha, ktorá vám pomôže nájsť, rozvíjať a udržať si skvelý partnerský vzťah
Už ste sa niekedy okolo seba začudovane obzreli s otázkou na perách: „Prečo už všetci našli svoju lásku a ja ešte stále nič?“ Nebojte sa, nie ste v tom sami.
Úžasný vzťah sa vo vašom živote nezhmotní ako mávnutím čarovného prútika. Je výsledkom sledu rôznych rozhodnutí: s kým začať chodiť, ako ukončiť vzťah s nesprávnou osobou a podľa čoho vedieť, že ste našli toho pravého či tú pravú. Niečo vám v tom bráni? Jasné! Predsa hlava! Všetci robíme žalostné rozhodnutia, ktoré maria naše snahy pri pátraní po trvalom vzťahu.
Behaviorálna vedkyňa Logan Ury, z ktorej sa stala zoznamovacia koučka, čerpá z bohatých výskumov a odhaľuje nám skryté sily, ktorým všetci podliehame. Pozor, vedieť o nich nestačí! Treba zmeniť svoje správanie. Autorka ukáže ako na to.
Jednoduchá, no pútavá príručka sa v každej kapitole zaoberá inými vzťahovými rozhodnutiami a vysvetľuje ich pomocou behaviorálnej vedy. Nechýbajú poznatky z rôznych výskumov, dokonca ani skutočné príbehy i zábavné historky zo života.
Dozviete sa:
• Ktoré vlastnosti sú pre trvácny vzťah naozaj dôležité a na ktorých vôbec nezáleží
• Ako prekonávať nástrahy online zoznamovania
• Ako zariadiť, aby ste našli svoju polovičku počas činností, ktoré naozaj milujete
• Ako vniesť do randenia zábavu a nepripadať si ako na pracovnom pohovore
• Prečo je povestné „preskočenie iskry“ iba mýtus
dostupné aj ako:
Zachovaj si zdravý rozum
Zachovaj si zdravý rozum je kniha o ľudskom mozgu, ktorý sa nestihol prispôsobiť dnešnému zdigitalizovanému svetu. Dospelí dnes venujú mobilom priemerne štyri hodiny denne, u mladých sa tento čas pohybuje medzi štyrmi až piatimi hodinami. Pri písaní tejto knihy sa autor snažil zistiť, ako na nás tieto zmeny vplývajú.
Vo Švédsku berie antidepresíva každý ôsmy dospelý a počet mladých ľudí, ktorí pre problémy so spánkom vyhľadali pomoc, vzrástol od prelomu tisícročia o 800 percent. Prečo tak veľa ľudí napriek materiálnemu zabezpečeniu prežíva úzkosť a nepokoj?
Náš moderný svet tvorí iba nepatrný okamih z histórie ľudstva. 99,9 percent svojej existencie žil človek ako lovec a zberač a náš mozog je stále nastavený na takýto životný štýl. Bez naplnenia potrieb ako je spánok, pohyb či spoločenstvo, sa nikdy nebudeme cítiť dobre. Rok čo rok však spíme menej, stále menej sa hýbeme a nestretávame sa toľko ako kedysi. Počet osamelých ľudí rastie najmä medzi mladými. Tento pocit tu bol dávno predtým, ako nás karanténne opatrenia v roku 2020 v súvislosti s koronakrízou prinútili ostať doma.
Potrebujeme lepšie porozumieť sami sebe a uvedomiť si, ako sa digitálny životný štýl snaží použiť proti nám naše základné ľudské vlastnosti. Dúfam, že táto kniha nám v tom všetkým pomôže.
Anders Hansen
autor
Stres a koronakríza
Počas 99,9 percent života človeka na Zemi umierali naši predkovia hlavne vplyvom hladu, dehydratácie a infekčných chorôb. Čo to má spoločné s koronavírusom? Schopnosť ochrániť sa pred vírusom a baktériami je rovnako dôležitá ako schopnosť vyliečiť sa z ochorenia. Náš mozog preto poháňa túžba získať informácie o ďalších nakazených, ktoré nám v minulosti dokázali zachrániť život, keďže sme sa dozvedeli od koho si máme držať odstup. Máme preto problém prestať žiť digitálne a sledovať správy, ktoré poskytujú informácie o koronakríze dvadsaťštyri hodín denne. V dôsledku toho mnohí prežívajú nadmerný stres.
Andersa Hansena, známeho švédskeho psychiatra, brain bloggera a TED speakera fascinuje mozog. Jeho prvý bestseller Dobehni svoj mozog zdvihol zo stoličiek mnoho Švédov.
Vo svojej druhej knihe Zachovaj si zdravý rozum, autor vysvetľuje prečo ľudia, napriek všeobecnému blahobytu vo vyspelom svete, prežívajú stres a úzkosť a ako to súvisí s vývojom mozgom. Súvislosti hľadá najmä v digitálnej dobe a nadmernej závislosti ľudí na mobilných telefónoch.
Lacná kniha Svadba 2013 - Ako si plánovať váš veľký deň (-50%)
Veľký sprievodca vaším svadobným dňom, resp. svadobnými prípravami. Ide o knižný titul, ktorý je určený pre všetkých budúcich ženíchov a nevesty. Nájdu v ňom všetky potrebné informácie, ktoré k plánovaniu svadby patria. Kniha zahŕňa množstvo tipov, praktických rád, reportáží a je "šitá" na slovenské pomery. Súčasťou sú tiež trendy pre rok 2013 - svadobné šaty, líčenie - mejkap, doplnky, zábava, výzdoba. Kniha je rozdelená do viac než 30 kapitol, kde je všetko od A po Z.
Na sklade 1Ks
6,60 €
13,20 €
dostupné aj ako:
Preži deň ako hovienko, sopka či panda
Čo sa deje v ríši zvierat? Čo nám vraví veda o planéte Zem? Začítaj sa do knihy Preži deň ako... a zisti, čo sa deje vo svete okolo nás. Vo vtipných komiksoch, tajných denníkoch a prehľadných nákresoch ťa čaká množstvo pozoruhodných faktov a nových informácií. Preži deň s touto knihou - smej sa a pritom sa vzdelávaj!
dostupné aj ako:
Nie sme ako oni
Cyklus Nie sme ako oni je vlastne pokračovaním Veľkého nedorozumenia v poslednej reinkarnácii časopisu Kultúrny život v rokoch 2000 až 2002. Vychádzal dokonca na tom istom mieste ako kedysi Veľké nedorozumenie v SME, na druhej stane hore. Sú tu chronologicky všetky obrázky, posledný obrázok je obálka rozlúčkového vydania Kultúrneho života, spolu ich je takmer stovka.
Na stiahnutie
4,00 €
Ako si vycvičiť draka
Knižka je roztomilým, bláznivým a zároveň napínavým príbehom o synovi náčelníka vikingského kmeňa Chlpatých chuligánov Štikútovi, ktorého úlohou je uloviť čo možno najdivšieho spomedzi drakov, skrotiť ho a napokon aj prejsť skúškou kmeňa. Avšak namiesto hrôzostrašného zvera uloví toho najmenšieho a najobyčajnejšieho spomedzi všetkých drakov a navyše ešte bezzubého. Katastrofa... Tak sa začínajú prostopašne príbehy najnehrdinskejšieho hrdinu a jeho najobyčajnejšieho a zároveň najpriečnejšieho draka. Knižka plná zábavných ilustrácií, ktorá bude mať aj ďalšie pokračovania, poteší nielen milovníkov fantasy, ale každého detského čitateľa s dušou dobrodruha....
Štikútové knihy NEMUSÍTE čítať po poriadku. Ale ak chcete, idú za sebou takto: 1. Ako si vycvičiť draka
2. Ako sa stať pirátom
3. Učíme sa dračtinu
4. Ako oklamať dračiu kliatbu
5. Ako zmeniť dračí osud
6. Hrdinov sprievodca smrtiacimi drakmi
7. Ako prežiť dračí útok
8. Ako zlomiť dračie srdce
9. Ako ukradnúť dračí meč
10. Ako sa zmocniť dračieho drahokamu
11. Ako zradiť dračieho hrdinu
12. Ako premôcť dračiu zúrivosť
Na stiahnutie
6,99 €
dostupné aj ako:
Ako sme cestovali 3
V tretej knihe cestopisu po piatich kontinentoch, na začiatku tretieho tisícročia, navštívime Nórsko. Vystúpime na jeho najvyšší vrch, za polárnym kruhom zažijeme letný slnovrat na Nordkappe a nádherných drsných Lofotoch. Na druhej strane zemegule, v Peru, spoznáme históriu a pamiatky na veľkú ríšu Inkov, navštívime guánové ostrovy, budeme obdivovať obrazce v púšti Nazca aj let kondora nad kaňonom Colca, život na jazere Titicaca. Navštívime indiánske trhy, potúlame sa po Cuscu a medzi múrmi Machu-Picchu. Na južnom cípe Afriky, v stanoch pod hviezdami aj pod páliacim slnkom, v prírode národných parkov stretneme z bezprostrednej blízkosti divé zvieratá, poletíme nad kataraktmi Viktóriiných vodopádov a pozrieme si maľby Sanov, pôvodných obyvateľov Afriky, na skalných stenách jaskýň. Stolová hora nad Kapským mestom a Mys dobrej nádeje naozaj stoja za návštevu. Úplne inú atmosféru zažijeme na severe Afriky v Maroku. Od prístavu v Tangeri, pod majestátnou vežou mešity Hasana II. v Casablance, cez starodávne kráľovské mestá, na trhoch v Marakéši, Fése, na hrnčiarskom pahorku v Safi, či v červených hlinených dedinách pod majestátnym Atlasom, všade kypí život. Duny Sahary aj cédrové lesy, arabské stavebné pamiatky s ich nádherou a okázalosťou, bohatstvo aj chudoba, to je obraz, ktorý vo mne zanechalo Maroko. Prekvapenie sme zažili na severe Európy . Litva, Lotyšsko a Estónsko, ich história v minulosti dávnejšej aj blízkej, ale najmä súčasnosť miest a život v nich. Očarí nás nádherný Petrohrad, neporušená krása prírody Ruskej Karélie, či ťažká minulosť Soloveckých ostrovov. Upršaná obloha nad severskými nórskymi mestami či slnečné Helsinky alebo fascinujúca atmosféra Hory krížov v litovskom Šiauliai sú nezabudnuteľné dojmy z tejto cesty. Ešte raz sa vrátime na britské ostrovy. Spoznáme, že Anglicko nie je len Londýn. Že je tu krásny vidiek ,,starého, dobrého Anglicka", zelené Škótsko, ich chránená a pestovaná krajina, staviteľské a kultúrne pamiatky. Množstvo fotografií dopĺňa obraz o navštívených krajinách.
Na stiahnutie
9,00 €
Žite ako mačka
Naši štvornohí priatelia už dávno pochopili, o čom je život. Mačka je slobodná, pokojná, všímavá, opatrná, elegantná, charizmatická, nezávislá, hrdá, samostatná. Tieto obdivuhodné vlastnosti môžete v sebe ľahko a každý deň rozvíjať aj vy, ak sa budete inšpirovať jej životným štýlom. V tejto knihe vám Stéphane Garnier a jeho mačací spoločník Ziggy krok za krokom ukážu, ako sa vám môže zlepšiť život, ak si vezmete príklad z mačky.
Ľudia, ktorých sme si nevšimli
Salezián Marián Peciar prináša širší pohľad na prístup pápeža Františka k ľuďom na okraji spoločnosti.
Ukážka z knihy:
„Sledujúc pápeža Františka, jeho gestá, postoje a mimiku, sa niekedy pýtam sám seba, či to s tou pozornosťou k chudobným tak trochu nepreháňa. Či je naozaj vždy potrebné tak akoby provokovať. Veľmi sa mi páči jeho vnútorná sloboda, nečakané výlety mimo protokolu. Keď odloží pripravený text, vždy sa dá očakávať príhovor, ktorý ešte dlho rezonuje. No František nezostáva iba pri slovách. Jeho gestá si nedokážu vysvetliť ani najlepší odborníci na marketing. Vraj sú ako z najnovších príručiek. František je však vynikajúci študent, ktorému prednáša najlepší Odborník na ľudskosť. Denne sa s ním stretáva a radí. Preto má ľudskosť a prístup Svätého Otca črty tých, ktorí kráčajú po ceste svätosti. Vidí totiž v človeku Ježiša. A chce, aby v človeku, najmä v tom chudobnom, opustenom, odvrhnutom, celá Cirkev videla Ježiša.“
Ako sa chrániť pred toxickými ľuďmi
Cítite sa preťažení svetom okolo vás? Trápite sa s požiadavkami iných a zažívate extrémnu úzkosť alebo stres v časoch konfliktov? Vplývajú na vás emócie iných ľudí? Vitajte vo svete empatov a vysoko citlivých ľudí, ktorým je prirodzené pomáhať druhým, a tak sa stávajú ľahkým terčom narcistov
a sebavedomých jednotlivcov, ktorí sa snažia využívať ľudí pre svoj vlastný prospech. Ako sa však chrániť pred takýmito nezdravými vzťahmi?
Pomocou tejto knihy objavíte cielené tipy, ako si poradiť s piatimi hlavnými typmi toxických ľudí:
• Bežný typ narušiteľov hraníc
• Pobláznenci a lapači pozornosti
• Emocionálni upíri
• Narcisti
• Sociopati a psychopati
Ak ste pripravený postaviť sa toxickým ľuďom vo svojom živote, táto kniha má všetko, čo potrebujete na to, aby sa vám to podarilo.
100 spôsobov, ktorými si zbytočne komplikujeme život
Táto kniha je knihou o kvalitnom živote. Knihou plnou nápadov, ktoré ti pomôžu byť šťastnejším a spokojnejším. Je o precitnutí. Je o akceptovaní zodpovednosti za svoj život. O uvedomení si tej ohromnej moci, ktorú nad ním vlastne máš.
V knihe je opísaných 100 spôsobov, ktorými si častokrát nevedomky, no zato poriadne, komplikujeme život každodennými činnosťami, rozhodnutiami a krokmi. No kniha nie je akousi kritikou na naše životy, to vôbec. Sú v nej, práve naopak, ponúkané vysvetlenia daných situácií, spolu s radami a krokmi vedúcimi k ich náprave.
Niektorí ľudia hovoria, že je život ťažký. Iní zase vravia, že je komplikovaný. Pravdou ale zostáva, že ho budeš mať presne taký, akým si ho spravíš.
Je teda knihou plnou možností. Je o zmenách. Je o ceste za lepšími zajtrajškami. O dôvere v seba samého. Je o víťazstve nad nepriazňou osudu. Je plná inšpirácie a pozitívnej energie, ale aj osobných skúseností a praktických rád. V tvojej knižnici by preto chýbať isto nemala.
A na záver ešte nejaké tie podstatné informácie. Kniha nie je písaná odborne, či zložito. Žiadne jazykolomné výrazy. Je písaná jednoducho a pútavo. Zaujímavo a zábavne.
Čo vďaka knihe získaš:
Funkčnejšie vzťahy.
Ukáže ti, ako sa vyhnúť všetkej tej nepotrebnej dráme, intrigám a nešťastným a nefunkčným vzťahom. Dozvieš sa, ako si vzťahy budovať a ako sa o ne starať tak, aby si si ich zjednodušil. Aby boli pružnejšie, úprimnejšie, súdržnejšie, sviežejšie a kvalitnejšie.
Pevnejšie zdravie.
Pripomeniem ti tie najzákladnejšie piliere, o ktoré sa tvoje zdravie opiera. K tomu ti samozrejme prezradím, ako si ho šanovať a ako mu dopomôcť k dlhodobej prosperite.
Usporiadaný život.
Uvedomíš si, na čom v živote skutočne záleží. Zrazu ti bude jasné, čo si máš v tom svojom udržať a čoho sa je načase vzdať. Získaš jasnú predstavu o tom, ako to v živote chodí a čo musíš spraviť preto, aby si bol s tým svojím spokojný.
Uvedomelú myseľ.
Uvedomíš si, akú silu majú tvoje myšlienky. Bude ti nad slnko jasné, ktoré myšlienky by si mal vo svojej mysli vítať s otvorenou náručou a ktoré zasa hnať preč s palicou.
Zdravšie financie.
Áno, pozrieme sa na zúbok aj najcitlivejšej téme z pomedzi citlivých. Vysvetlím ti zopár princípov, ktoré ak budeš dodržiavať, tak sa ti už viac nebudú tlačiť krokodílie slzy do očí zakaždým, keď otvoríš svoju peňaženku. Preberieme spolu základy, ktoré dostanú tvoje financie opäť do zelených čísiel.
Nadšenie pre prácu.
Tak toto je moja srdcovka, takže si môžeš byť istý, že si k tebe nájdu cestu tiež informácie, ktoré ťa nasmerujú k práci, ktorú si zamiluješ.
Len aby sme nikoho neurazili
Čo je toto vlastne za knihu?! Ten chlapík, čo to píše... je na ktorej strane barikády? Ku ktorému klanu patrí?
A klanov nie je až tak veľa, sú len dva: ten váš a nepriateľský. Klan je to teplé a príjemné miesto, ktoré sme si my ľudia vytvorili, aby sme fandili tímu, ktorý je pre nás ten správny, a predovšetkým sa spoločne rozhorčovali nad urážkami, ktoré dostávame od nepriateľského klanu.
Sú však aj takí, ktorí žijú v nepohodlnom svete za a proti a hľadajú alternatívu. Tú sa pokúša nájsť aj hlavný hrdina tejto knihy. Giovanni by totiž chcel svet, v ktorom je miesto aj pre tých, ktorí nemajú všetky odpovede, alebo pre tých, ktorí majú zvláštne, nekonzistentné, rozporuplné, paradoxné odpovede.
Je to zúfalé, a pritom predsa povznášajúce snaženie v spoločnosti Giovanniho sprievodcu, jediného zvieraťa, ktoré sa mu podobá, pretože sa vymyká akejkoľvek klasifikácii: vtákopyska. S ním nás prevedie cez dvadsaťjeden kapitol, dvadsaťjeden zážitkov každodenných konfliktov, v ktorých stretne budhistických hercov, katolíkov národniarov, militantných ateistov, LGBTQ+ aktivistov... Nikoho z nich nechce uraziť, ale jeho donkichotské snaženie sa končí presne opačne, než zamýšľal.
O autorovi:
Giovanni Scifoni (1976) je najmä v Taliansku známy ako filmový, divadelný a seriálový herec, režisér, autor divadelných hier a iného audiovizuálneho obsahu. Za divadelné hry pre viacerých hercov i monodrámy získal niekoľko ocenení. Odborníci v oblasti audiovizuálneho umenia považujú jeho rozsah umeleckého, hereckého, autorského a režisérskeho snaženia za inovatívny a fascinujúci. Jeho rozprávačský talent sa sústredí na zásadné otázky ľudskej existencie, na ktoré však odpovedá s ľahkosťou a iskrou vedúcou k neprestajnému duchovnému zapáleniu. Okrem divadelných hier je autorom aj dvoch kníh. Giovanni Scifoni je ženatý, má tri deti a netají, že je veriaci rímskokatolík.
Nenič si život
„Nie som dosť dobrý.“
„Na ľudí sa nedá spoľahnúť.“
„Nikdy nedosiahnem, čo si zaumienim.“
Aj vy sa občas pristihnete pri tom, ako si nahovárate takéto sebadeštruktívne frázy? Nedovoľte, aby vám ničili život! Predstavte si, že sa podobných otravných pochybností o sebe a o druhých môžete účinne zbaviť raz a navždy. Gary John Bishop má na to jednoduchý návod – neničte si život vlastnou hlavou. Vo svojej novinke vám úspešný autor obľúbeného titulu Vyser sa na to a začni žiť naplno svojským jazykom okoreneným mestským slangom vysvetlí, prečo máte neustále potrebu klásť si polená pod vlastné nohy.
Ak máte pocit, že nedokážete ušetriť ani cent, zakaždým uviaznete v toxickom vzťahu, chýba vám láska, nikam nezapadáte a nikdy sa nedokážete uživiť prácou, ktorá by vás skutočne napĺňala, táto kniha je určená práve vám. Gary vám s príznačným humorom a nadhľadom objasní, ako vznikajú podobné presvedčenia vo vašom podvedomí, a ukáže vám, ako sa ich môžete krok po kroku úspešne zbaviť a vykročiť tak z bludného kruhu večných nezdarov.
SAS príručka ako prežiť
Táto kniha vám umožní zvládnuť akúkoľvek situáciu tak, ako špeciálne vycvičení vojaci jednotiek SAS. Obsahuje rady napr. z oblastí: stratégia, táborenie, výklad máp, katastrofy, podnebie a terén a mnohé ďalšie.
Vieš, ako veľmi ťa ľúbim?
Výnimočná detská kniha o jedinečnosti a hodnotách.
Toto zázračné rozprávanie povzbudí deti, aby si verili a vedeli sa presadiť v komplikovaných
vzťahoch, s akými sa stretávajú v každej triede. Alma Gross si získala slovenského čitateľa
už svojou knihou Pretože si výnimočná a teraz prináša ďalší hlboko dojímavý príbeh
o dôvere, rodinnej opore a odvahe.
Každý deň nám mysľou prebehne neuveriteľné množstvo myšlienok, podaktoré pozitívne, iné
nie. Povzbudia alebo znepokoja našu myseľ natoľko, že sme skľúčení a nevieme sa tešiť zo
života. A vôbec nezáleží na veku. Rovnaký nekonečný kolobeh myšlienok a pocitov veľmi
intenzívne prežívajú aj naše deti.
Knižka citlivým spôsobom navádza rodičov, aby viedli so svojimi deťmi úprimný dialóg
a pomohli im vyrásť v silné a sebavedomé osobnosti.
Len naše myšlienky a činy nám prezrádzajú, kým v skutočnosti sme.
dostupné aj ako:
Ako poraziť úzkosť
Aby ste úzkosť mohli liečiť, musíte vedieť, čo ju spúšťa. Ľudia, ktorí zápasia so záchvatmi úzkosti, si často neuvedomujú mechanizmy tohto pocitu. Neuroveda ich definuje veľmi presne – strach sa rodí v amygdale, ktorá je zodpovedná za fyzické príznaky, ako je zvýšená srdcová
frekvencia alebo krvný tlak, a v mozgovej kôre, ktorá je spájaná s našimi myšlienkami, predstavivosťou,
so znepokojením, s obsesiami a neustálym premýšľaním. Rozpoznajte a odstráňte príznaky prichádzajúceho panického záchvatu, upokojte svoj vnútorný strach počas zaspávania alebo upravte svoje negatívne myšlienkové vzorce. Mozog a spôsob myslenia sa dajú preprogramovať, a vy tak môžete získať opäť kontrolu nad vlastným životom.