Hľadanie: Búrlivé výšiny
zobraziť:
Prázdninová matematika pre 6. ročník ZŠ a prímu 8roč. gymnázií
ZISTI, ČO VIEŠ A ČO NIE A DOCVIČ
zhrnutie učiva, vyriešená úloha, úlohy na riešenie, testy
Prázdninový zošit na precvičovanie učiva matematiky po 6. ročníku ZŠ.
nenásilné precvičovanie a opakovanie učiva daného ročníka
vhodné aj na opakovanie učiva počas školského roka
farebné, oživené obrázkami, zábavnými úlohami, s výsledkami
Podľa inovovaného štátneho vzdelávacieho programu.
Obsah
PREDHOVOR
VSTUPNÝ TEST
1 POČTOVÉ VÝKONY S PRIRODZENÝMI ČÍSLAMI DELITEĽNOSŤ
1.1 Základné operácie v obore prirodzených čísel
1.2 Násobok a deliteľ
1.3 Znaky deliteľnosti
1.4 Prvočísla a zložené čísla
1.5 Kontrolný test: Počtové výkony s prirodzenými číslami. Deliteľnosť
2 POČTOVÉ VÝKONY S DESATINNÝMI ČÍSLAMI
2.1 Desatinné čísla
2.2 Obraz desatinného čísla na číselnej osi
2.3 Porovnávanie desatinných čísel
2.4 Zaokrúhľovanie desatinných čísel
2.5 Sčitovanie desatinných čísel
2.6 Odčitovanie desatinných čísel
2.7 Násobenie desatinných čísel číslami 10, 100, 1 000, ....
2.8 Delenie desatinných čísel číslami 10, 100, 1 000, ....
2.9 Násobenie desatinného čísla prirodzeným číslom
2.10 Násobenie desatinného čísla desatinným číslom
2.11 Delenie desatinného čísla prirodzeným číslom
2.12 Delenie menšieho prirodzeného čísla vä?ším
2.13 Delenie prirodzeného čísla desatinným číslom
2.14 Delenie desatinného čísla desatinným číslom
2.15 Periodické čísla
2.16 Aritmetický priemer
2.17 Premena jednotiek dĺžky
2.18 Jednotky hmotnosti
2.19 Premena jednotiek hmotnosti
2.20 Kontrolný test: Počtové výkony s desatinnými číslami
3 OBSAH ŠTVORCA, OBDĹŽNIKA A PRAVOUHLÉHO TROJUHOLNÍKA V DESATINNÝCH ČÍSLACH
3.1 Jednotky obsahu, premena jednotiek obsahu
3.2 Obsah obrazca v štvor?ekovej sieti
3.3 Obsah štvorca
3.4 Obsah obdĺžnika
3.5 Obsah pravouhlého trojuholníka
3.6 Slovné úlohy na výpočet obvodov a obsahov obrazcov zložených zo štvorcov a obdĺžnikov
3.7 Kontrolný test: Obsah štvorca, obdĺžnika a pravouhlého trojuholníka
4 UHOL A JEHO VEĽKOSŤ
4.1 Uhol
4.2 Prenášanie a porovnávanie uhlov
4.3 Os uhla
4.4 Meranie uhlov
4.5 Rozdelenie uhlov podľa veľkosti
4.6 Sčitovanie a odčitovanie veľkostí uhlov
4.7 Vrcholové a susedné uhly
4.8 Kontrolný test: Uhol a jeho veľkosť
5 TROJUHOLNÍK, ZHODNOSŤ TROJUHOLNÍKOV
5.1 Trojuholník, základné prvky trojuholníka
5.2 Vnútorné a vonkajšie uhly trojuholníka
5.3 Súčet vnútorných uhlov trojuholníka
5.4 Rozdelenie trojuholníkov podľa veľkosti vnútorných uhlov
5.5 Rozdelenie trojuholníkov podľa dĺžok strán
5.6 Výšky trojuholníka
5.7 Trojuholníková nerovnosť, obvod trojuholníka
5.8 Zhodnosť trojuholníkov
5.9 Konštrukcia trojuholníkov
5.10 Rovnoramenný trojuholník
5.11 Rovnostranný trojuholník
5.12 Pravidelný šesťuholník
5.13 Kontrolný test: Trojuholník, zhodnosť trojuholníkov
6 KOMBINATORIKA
6.1 Usporiadanie prvkov
6.2 Spracovanie údajov do tabuliek a grafické znázorňovanie údajov
6.3 Kontrolný test: Kombinatorika
VÝSTUPNÝ TEST
Ako sa vám darilo s učivom matematiky šiesteho ročníka?
PREHĽAD OBJAVOV V MATEMATIKE
Z HISTÓRIE MATEMATIKY
Leonhard Euler
MATEMATIKA HROU – Kryptogramy
VÝSLEDKY
Naše slovenské rekordy
Ak radi trénujete mozog lúštením a zároveň vás zaujímajú všemožné rekordy a rôzne naj z celého Slovenska, v tejto knihe si naozaj prídete na svoje. Na 256 stranách nabitých švédskymi krížovkami sa v tajničkách dozviete neuveriteľné výkony a maximá dosiahnuté na našom území. Viete napríklad, kde sa nachádza najvyššie položený železničný tunel? Koľko vážila najväčšia vyrobená slivková guľa? Alebo čím je jedinečné mesto Trenčín? To všetko a ešte oveľa viac sa dozviete v knihe Naše slovenské rekordy. Samozrejmosťou je veľké písmo pre príjemné lúštenie a krížovkársky slovník, aby vás neprekvapil žiadny zložitejší výraz.
Rok v kolotoči F1
Rok v zákulisí F1
Guenther Steiner je jedna z najvýraznejších a najslávnejších osobností motošportu na svete. Bývalého šéfa tímu Haas F1 verejnosť bližšie spoznala vďaka seriálu z produkcie Netflixu Drive to Survive, ktorý zožal nesmierny úspech aj jeho zásluhou. Guenther Steiner v knihe Rok v kolotoči F1 privíta čitateľov vo svojej stajni na celú sezónu 2022 a umožní im bezprostredný pohľad do zákulisia formuly 1. Je to prvý raz, čo niektorý tím F1 dovolil aktívnemu riaditeľovi odkryť detaily z pretekárskej sezóny plnej zmien a zvratov. Steiner sa v knihe dotkne najímania a prepúšťania pilotov, spravovania financií, predsezónnych príprav, prestavovania a testovania monopostu a, samozrejme, samotného pretekárskeho kalendára. Ide o priamočiare a miestami aj zábavné svedectvo o tom, aké je to riadiť tím formuly 1.
dostupné aj ako:
Ariadna
Jenifer Saintovej sa podarilo očarujúco prerozprávať príbeh starogréckeho mýtu o Theseovi a Minotaurovi. Ariadna a jej sestra Phaedra sú dcéry hrôzostrašného kráľa Minosa. Počas svojho dospievania počúvajú ozvenu Minotaurových kopýt v Labyrinte pod palácom. Minotaurus si každoročne žiada obetu v podobe mladíka alebo devy z Atén. Ariadna je nádherne vyrozprávaný príbeh ženy, ktorá trpí osudom väčšiny žien, čo prežívajú útrapy s egoistickými mužmi. Ariadna je strhujúci príbeh o láske a strate.
Zločinné vášně
Kolekci povídek z pera královny klasické krimi tentokrát spojuje motiv lásky: cit, který může člověka vynést do závratných výšin… nebo ho srazit do nejtemnějších hlubin. Smrtící milostný trojúhelník, vražedná žárlivost, touha po pomstě za odmítnutí – příběhy, jejichž pozadí odkrývají mimo jiné Hercule Poirot, slečna Marplová či dvojice dobrodruhů Tommy a Pentlička, představují lásku jako vášeň, z níž se zrodil nejeden zločin.
S tvárou do neba
Človek by mal veriť svojim snom. Vysnívať si cieľ, aj keď zdanlivo neuskutočniteľný, a urobiť všetko preto, aby sa mu raz splnil. V najnovšom príbehu ADRIANY MACHÁČOVEJ však Kristína, jedna z hlavných postáv, tvrdí, že nikdy nikomu nezaželá, aby sa mu splnil jeho sen. Prečo? Čo je na snívaní zlé? Autorka na spletitých príbehoch piatich žien pripomína čitateľom známe pravdy: “nesúď a nebudeš súdený“ a “všetko môže byť inak“. Macháčovej hrdinky uviazli vo zvláštnom prostredí pod čiernou zemou s pocitmi hnevu, smútku, bolesti a pomsty. Pri čakaní na večné svetlo sa pokúšajú pravdivo rozpovedať svoje osudy. Kristínu hlboko zasiahol rozchod s milovaným mužom. Aneta ťažko prežívala rozhodujúce roky dospievania. Dana sa nevie zmieriť s následkami búrlivej ľúbostnej aféry. Marta túži zabudnúť na svoju osamelosť. A Júlia vlastne nikdy nežila vlastný život. Osudy týchto dievčat a žien môžu navonok pôsobiť pochmúrne, ale známa pravda zafungovala: všetko je inak.
dostupné aj ako:
Bábkové divadlo
Na severozápade Anglicka vyčíňa sériový vrah. Svoje obete upaľuje v prehistorických kamenných kruhoch a nezanecháva po sebe žiadne stopy. Polícia je bezradná. Médiá mu hovoria Spaľovač. Do vyšetrovania sa zapojí suspendovaný detektív Washington Poe. Ten by najradšej nemal s prípadom nič spoločné, ale keď sa na hrudníku tretej obete objaví jeho meno, nemá na výber. Spolu s geniálnou, no spoločensky neohrabanou analytičkou Tilly Bradshawovou vytvoria čudný pár, ale odhalia stopy, ktoré sú pre iných neviditeľné. Úskočný vrah má plán a z neznámeho dôvodu doň patrí aj Poe. S narastajúcim počtom obetí sa Poe ponára do prípadu viac, ako je preňho prípustné. Čoskoro zistí, že existujú aj oveľa horšie veci než smrť v plameňoch.
dostupné aj ako:
20 vecí, ktoré viem naisto
Duchovné povzbudenia, osobné úvahy a zamyslenia pre búrlivé životné obdobia od obľúbenej autorky bestsellerov v oblasti duchovného rozvoja.
V dvadsiatich výstižných a pútavých kapitolách sa s nami autorka podelí o to najdôležitejšie, čo vie o strate, bezpodmienečnej láske, pocite bezpečia, vzdávaní sa, bezmocnosti, vnútornom pokoji, sile a strachu. V knihe sa dozvieme, že uzdraviť sa môžeme iba vďaka vzťahom, že sme vždy presne tam, kde máme byť a každá láskyplná myšlienka je pravdivá, že niektoré lekcie budeme opakovane prežívať, až kým sa z nich nepoučíme a mnoho ďalších nesmierne múdrych a platných poznatkov, ku ktorým dospela autorka počas svojich osemdesiatich rokov života. Úprimne a so súcitom hovorí o svojich osobných skúsenostiach a zároveň nám pomáha pochopiť zmysel nášho vlastného života a posunúť sa na duchovnej ceste.
Na stiahnutie
5,99 €
dostupné aj ako:
Nekonečný príbeh – ilustrované vydanie
Nesmrteľné dielo o sile predstavivosti, teraz ako bibliofilské vydanie s nezabudnuteľnými ilustráciami
Dvanásťročný Bastián Baltazár Bux nie je v škole veľmi obľúbený, preto je často sám a najlepšie sa cíti medzi policami plnými kníh. Jedného dňa neodolá a z antikvariátu ukradne tajuplnú hrubú knihu so znakom dvojhlavého hada na obálke a s dvojfarebným písmom. Keď sa do nej začíta, kniha ho nečakane vtiahne do deja a chlapec sa tak stane súčasťou napínavého príbehu. Dozvie sa, že krajine Fantázia a jej vládkyni, detskej kráľovnej, hrozí zánik. Kráľovná si na pomoc zavolá Atreja a poverí ho, aby sa s drakom šťastia Falkom pokúsil zachrániť krajinu. Všetko však nasvedčuje tomu, že práve nešikovnému Bastiánovi, ktorý je v triede terčom posmechu, sa podarí odvrátiť zánik Fantázie a zachrániť jej podivuhodných obyvateľov.
Nekonečný príbeh vyšiel prvýkrát v Nemecku v roku 1979. Odvtedy si získal milióny priaznivcov po celom svete. Toto špeciálne vydanie poteší nielen milovníkov tejto klasiky, ale aj bibliofilov, keďže okrem krásnych ilustrácií knihu zdobia kvalitný papier Arctic Volume White, plátenný poťah, prebal a lacetka (záložka).
Z nemeckého originálu preložila Elena Diamantová. Verše prebásnila Jana Kantorová-Báliková.
Pre čitateľov od 12 rokov.
Makači-Havkáči - Neobyčajní psí detektívi 2: Falšovateľ je nepriateľ
RATLÍČKA SKÁKAVÁ!
V HAVKÁČOVE VYČÍŇA FALŠOVATEĽ OBRAZOV.
Keď ktosi zamení veľdiela Pabla Psíkasa za dokonalé napodobeniny, Makači dostanú príležitosť vypátrať páchateľa.
Zvládnu Hryzka a Brechal prípad vyriešiť, skôr ako sa Top psy vrátia z lyžovačky?
ČO MÁ S PRÍPADOM SPOLOČNÉ POLIEVKA?
Naučí sa Carl konečne dvíhať telefón?
Všetko plynie
KGB pri domovej prehliadke nezatklo Grossmana, ale zatklo jeho román. Grossman požiadal listom priamo Chruščova, aby jeho knihe, v ktorej napísal len to, čo pokladá za pravdu, vrátil slobodu.
Cenzúra však Život a osud zakázala ako dielo, ktoré by slúžilo nepriateľom sovietskeho štátu a komunizmu. Zakázala ho predovšetkým pre analógie medzi dvoma totalitnými režimami, komunizmom a nacizmom, pre narážky na paralelu medzi stalinskými masovými zločinmi (napr. hladomor na Ukrajine roku 1933, ktorý si vyžiadal 7 miliónov obetí) a vyvražďovaním Židov nacistami, pre paralely medzi sovietskymi pracovnými tábormi a nacistickými koncentračnými lágrami. Tieto analógie medzi hitlerovským a stalinským terorom, vyskytujúce sa v románe Život a osud, sú ešte vo výraznejšej podobe prítomné v poslednom Grossmanovom diele Všetko plynie. Vasilij Grossman sa nedožil vydania ani jedného z týchto dvoch diel. Rukopis románu Život a osud, schovaný u priateľov, sa v 70-tych rokoch podarilo na mikrofilmoch vyniesť na Západ. Román prvýkrát vyšiel po rusky roku 1980 vo Švajčiarsku. V Rusku potom až roku 1989. Na Slovensku vyšiel Život a osud v preklade Igora Otčenáša roku 1990. Dielo: Ľud je nesmrteľný (1942, slovenský preklad 1946), Stalingrad (1943, český preklad 1947), Stepan Koľčugin (19371947, slovenský preklad 1952), Obrana Stalingradu (1944, slovenský preklad 1946), Posledná hranica (1952, slovenský preklad 1958), Život a osud (1980, slovenský preklad 1990, reedícia 2008). Fragmenty Čiernej knihy vyšli roku 1946 v USA a v Rumunsku. Úplná, necenzurovaná verzia Čiernej knihy vyšla v ruštine po otvorení archívov sovietskej štátnej bezpečnosti (1989) roku 1993 v litovskom Vilniuse. Pod názvom Cesty a osudy vyšiel roku 1970 v českom preklade výber z Grossmanových poviedok a textov: V meste Berdyčive (1934), Treblinské peklo (1945), Tiergarten (19531955), Cesta (19601961) a ďalšie. V tom istom zväzku vyšla aj Grossmanova cestopisná črta o Arménsku Pokoj vám! (1962, po česky Kámen Arménie). Súbor Grossmanových reportáží z východného frontu A Writter at War: Vasily Grossman with the Red Army 19411945, 2005, editori A. Beevor a L. Vinogradová, vyšiel roku 2007 v českom preklade Spisovatel ve válce: Vasilij Grossman s Rudou armádou 19411945.
Četba pro začátečníky - Black Beauty
Jazyková úroveň A1-A2.
Podle příběhu Anny Sewell.
Román Anny Sewell, poprvé vydaný v roce 1877, je jednou z nejoblíbenějších dětských knih, která kdy byla napsána. Popisuje svět očima hezkého a milého koně. Černý krasavec vypráví příběhy ze svého idylického mládí, kdy jako hříbě pobíhal na lukách anglické farmy, stejně jako o strádání a krutosti, kterými trpěl v rukou člověka, než našel šťastný domov.
Alžbeta Bátoriová vo väzení a na slobode, 2. vydanie
Ako žila Čachtická pani, keď sa po vydarenom únose ocitla znovu vo väzení? V tomto románe budeme sledovať jej ďalšie roky po vynútenom návrate z Füzéru. Okrem pohnutých osudov “krvavej panej” autor v knižke spracoval aj dramatickú životnú cestu Anny Rosiny Listiusovej z Tematína. Obe uväznené ženy snujú plány na útek ...
Liečebný kód
V roku 2001 prišiel Dr. Alexander Loyd na to, ako aktivovať v tele zabudovanú fyzickú funkciu, ktorá
odstraňuje zdroj deväťdesiatich piatich percent všetkých ochorení. Nervovo-imunitný systém môže potom vykonávať
svoju hojivú prácu všade tam, kde je v tele niečo v neporiadku. Zistenia Dr. Loyda overili testy a tisícky ľudí z celého
sveta, ktorí systém Liečebného kódu používajú na nápravu doslova každého fyzického, emocionálneho problému,
problému so vzťahmi, ako aj na realizáciu postupu v zamestnaní.
Pri testovaní tiež zistil, že existuje Univerzálny Liečebný kód, ktorý môže pomôcť pri liečení väčšiny problémov u
väčšiny ľudí. V tejto knihe sa ten Univerzálny Liečebný kód naučíte a jeho vykonanie vám zaberie len niekoľko minút.
Okrem neho kniha obsahuje:
• Sedem tajomstiev života, zdravia a prosperity
• Desaťsekundovú techniku Okamžitého účinku na zmiernenie denného stresu
• Vyhľadávač srdcových problémov, jediný test, ktorý identifikuje príčinu vašich problémy v súhrnnej správe,
vypracovanej len pre vás
Môžete tak objaviť revolučný recept na liečenie problémov, o ktorých viete... a dokonca aj tých, o ktorých neviete.
Eva spí
Na úsvite Eve nečakane zazvoní telefón. Volá jej Vito - istý čas bol jej nevlastným otcom, no teraz je veľmi chorý a ešte raz by ju chcel vidieť. V temných šesťdesiatych rokoch minulého storočia slúžil ako karabinier v Hornej Adiži. Ten čas poznačilo národnostné napätie a krvavé atentáty, to však Vitovi nebránilo ľúbiť krásnu Gerdu Huber - Evinu matku, kuchárku v horskom hoteli a sestru juhotirolského teroristu. Eva teraz cestuje vlakom tisíc kilometrov k zomierajúcemu Vitovi a nielenže sa presúva zo zasneženej najsevernejšej talianskej provincie až celkom dolu na juh, ale cestuje aj v čase - spomína na búrlivé osudy provincie Horná Adiža a na minulosť vlastnej rodiny. Francesca Melandri je súčasná talianska spisovateľka, scenáristka a dokumentaristka.
Román Eva spí je hlbokou citlivou sondou do histórie malebnej taliansko-rakúskej alpskej oblasti, kde sa za idylickou kulisou horských letovísk skrývajú dramatické príbehy z nedávnej minulosti. Publikáciu z verejných zdrojov podporil Fond na podporu umenia.
Na stiahnutie
10,49 €
dostupné aj ako:
After 5 - Pred nami
Nevinná kráska a potetovaný búrlivák. Tessa a Hardin. Ich vzťah bol viac ako turbulentný. Spočiatku šlo o hru, no postupne sa Tessa stala celým Hardinovým svetom a oboch ich prevalcovala skutočná, nespútaná láska. Pripomínala smršť, ktorá so sebou strhávala všetkých naokolo. Hardin balansoval na hrane krutosti, Tessa trpela. Lenže správanie človeka pochopíme až vtedy, keď zistíme, čo mu predchádzalo. Zrazu sa všetko javí inak. A Hardin je toho dôkazom. Naozaj sa ich vzťah nemohol zaobísť bez sĺz?
Posledný diel série After odkrýva, čo sa udialo predtým, ako Hardin stretol Tessu, ale aj čo sa odohralo potom. Úplne zmení váš pohľad na hĺbavého chlapca aj anjela, ktorý sa doňho zamiloval, a na ich divokú #hessa romancu.
Fanfikcia Anny Toddovej dosiahla miliardu prečítaní na internete a očarila čitateľov po celom svete! Stala sa svetovou senzáciou. Prvý diel sa už právom dočkal filmového spracovania a usilovne sa pracuje na druhom.
Z anglického originálu Before Us (Gallery Books, a Division of Simon & Schuster, Inc.,New York 2015) preložila Klára Kruteková.
dostupné aj ako:
Hra Spoločenská terapia 2.0
Spoločenská terapia 2.0 je aktualizovaná verzia pôvodnej hry. Hra prešla kompletnou aktualizáciou cez vynovený dizajn, vylepšenie a aktualizovanie otázok a úloh, až po zmenu výroby na komplet EKO verziu.
Spoločenská terapia je skvelá hra, ktorá vám umožní preniknúť do hĺbky osobnosti vašich priateľov, rodiny alebo kolegov. S viac ako 200 kartami, ktoré sú rozdelené do štyroch kategórií, zaručene sa nebudete nudiť. Odvoďte si radosť z ostrých debát, zábavných úloh a otázok, ktoré vám umožnia vidieť ľudí okolo vás v inom svetle. Ak hľadáte zábavný spôsob, ako si upevniť vzťahy a vytvoriť nové priateľstvá, Spoločenská terapia je pre vás tou správnou voľbou.
Obsah balíčka:
1x hracia eko drevená kocka
220 hracích kariet
manuál
Hracie karty sú rozdelené do 4 kategórií:
1 Kategória: Spoločenská terapia: 100 kariet – otázky, ktoré zbližujú, idú do hĺbky a veľa krát prezradia to, čo by ste sami od seba nepovedali.
2. Kategória: Rozbuška: 40 kariet – ostré otázky, ktoré môžu viesť k búrlivej debate, silnejším emóciám. (Túto kategóriu je možné z hry vylúčiť pokiaľ si chcete zahrať odľahčenú verziu :)
3. Kategória: Áno/ Nie: 40 kariet – rýchle kolo otázok, kde hráči odpovedajú na kartičky iba Áno alebo Nie.
4. Kategória: Zábava: 40 kariet – kartičky plné humoru, zábavných úloh a otázok, pri ktorých ťažko zadržíte smiech.
Pravidlá hry:
Začína vždy najmladší hráč. Hráč vždy hádže kockou, na ktorej sú 4 farby. Po hode kockou si hráč berie tú hraciu kartu, ktorej farba padla na kocke. Následne sa hráč vždy riadi tým, čo je napísané na hracej karte.
Kartu SPOLOČENSKÁ TERAPIA vždy zodpovedajú všetci hráči. Kartu ROZBUŠKA, ÁNO/NIE a ZÁBAVA vždy zodpovedá iba hráč, ktorý si ju potiahol, alebo podľa pokynov na karte.
Cieľom hry je vytvoriť otvorenú, dôvernú a priateľskú atmosféru medzi hráčmi, ktorá bude obohatená o zábavné momenty vďaka špeciálnym kartičkám.
Hobit (slovenský)
Hobit je kniha dejovo spojená s trilógiou Pán Prsteňov. Autor, povzbudený čitateľským úspechom, ktorý nasledoval po vydaní Hobita (prvý raz vyšiel v roku 1937), sa rozhodol pokračovať v príbehoch Stredozeme a rozšíriť ich; tak sa zrodil trojdielny román Pán Prsteňov a Silmarillion. Žriedlom spisovateľovej inšpirácie boli grécka, rímska, keltská a anglosaská mytológia, artušovské, karolínske a germánske legendy. V jeho diele sa prejavilo všetko, čím bol: tvorivým spisovateľom, filológom, historikom, etnografom, znalcom mýtov, geografom, filozofom, umelcom a oddaným kresťanom. Tolkienovo rozprávačské majstrovstvo spočíva vo vytvorení vlastnej, originálnej mytológie.
Metóda Wima Hofa
„Dokážete doslova nemožné. Môžete prekonať chorobu, zlepšiť si psychické zdravie aj fyzický výkon, dokonca dostať pod kontrolu vlastnú fyziológiu. Zvládnete každú stresovú situáciu.“
Wim Hof, prezývaný Ľadový muž, je držiteľ viacerých svetových rekordov vo vytrvalosti a pobyte v chlade. Vyšiel na Kilimandžáro iba v šortkách, zabehol polmaratón za polárnym kruhom naboso, stál v nádobe s ľadom viac ako stodvanásť minút. Prínosy jeho metódy, ktorú využívajú milióny ľudí po celom svete, potvrdilo osem univerzitných výskumov.
Jedinečná Metóda Wima Hofa prináša silu, vitalitu a šťastie mladým i starým, chorým aj zdravým. Ľadový muž v najnovšej knihe pútavo predstavuje nie len vlastný životný príbeh, ale najmä svoj prevratný koncept postavený na niekoľkých pilieroch:
• dych – špecifické dychové cvičenia na zmenu biochémie v tele, nabitie energiou a sústredenie,
• chlad – bezpečné a regulované návody na otužovanie, ktoré posilnia kardiovaskulárny systém a prebudia nevyužitú silu v tele,
• nastavenie mysle – budovanie pevnej vôle, jasného uvažovania, zmyslového vedomia a návrat k vrodenej radosti zo života,
• veda – štúdie a výskumy dokazujúce účinnosť metódy,
• zdravie – skutočné príbehy a svedectvá ľudí, ktorí pomocou Wimových postupov prekonávajú choroby a chronické problémy,
• výkon – zlepšenie vytrvalosti, podpora regenerácie, posilnenie ducha.
dostupné aj ako: