Hľadanie: Hľadanie rovnováhy
zobraziť:
Triatlon - anatomie
Zjistěte, co všechno potřebujete k maximalizaci síly, výkonu, rychlosti a vytrvalosti! Tato kniha vám ukáže, jak zlepšit svůj výkon zvýšením svalové síly a zefektivněním každého pohybu. Obsahuje popisy 82 nejúčinnějších multisportovních cviků krok za krokem a barevnými anatomickými ilustracemi, které zvýrazňují zapojené svaly. Naučíte se - posilovat svaly a zvýšit svou výdrž při běhu v různých terénech, při jízdě do strmých svahů a při plavání na otevřených vodních plochách, - jak upravit cviky, když se chcete zaměřit na specifickou oblast, - jak snížit napětí svalů a minimalizovat výskyt běžných zranění, - a jak to všechno spojit dohromady a vytvořit tak tréninkový program dle vašich individuálních potřeb a cílů. Triatlon – anatomie vám zaručí, že budete dokonale připraveni na svůj závod - ať už je váš první, nebo desátý, a opravdu uvidíte výsledky. Mark Klion, M.D. je ortopedický chirurg a specialista na sportovní medicínu, aktivní triatlonista a maratonec. Troy Jacobson je bývalý vrcholový sportovec – triatlonista, nyní působí jako profesionální triatlonový trenér.
World Marathon Majors: Moje cesta
Příběh amatérské maratonské běžkyně
Kniha, kterou držíte v ruce, není dalším z desítek návodů, jak běháním zhubnout nebo jak natrénovat na maraton za tři měsíce. Neobsahuje ani zázračný jídelníček či zaručený tréninkový plán pro ty, kteří sní o tom, jak na této královské trati pokoří vytouženou hranici čtyř hodin. Tato kniha není návod, je to příběh. Můj příběh. Moje cesta z pražského parku na tratě těch největších světových maratonských závodů.
Kniha sice není o světových rekordech elitních běžců ani o posouvání hranice lidských možností, přesto je příběhem o vůli překonávat zranění, únavu i bolest. Je příběhem o vytrvalosti, kterou v sobě může objevit každý z nás. Především je však vyprávěním o štěstí a radosti, kterou mi běhání přináší.
Nikdy jsem neměla žádného trenéra a ve své přípravě jsem se vedle rad zkušenějších běžců, kterým tímto děkuji, a fyzioterapeutů i lékařů, jimž jsem vděčná, řídila tedy především svojí intuicí. Často šlo bohužel doslova o metodu pokus omyl. A o své, v některých případech draze vykoupené zkušenosti se s vámi chci podělit. Mé rady, varování i doporučení, jakkoliv dobře míněné, berte prosím s rezervou, neboť se jedná o rady laické.
V knize se dočtete o tom, jak běhám já, ale dozvíte se také informace ze zákulisí světových maratonů, doporučení, jak se na tyto závody kvalifikovat a jak si je užít, a konečně i pár typů, co byste měli jako turisté vidět a navštívit v těch světových metropolích, kde se prestižní maratony běhají.
Je jedno, zda jste žena či muž, nezáleží na věku ani na tom, kolik a jak rychle běháte. A nakonec ani nevadí, pokud to své rozhodnutí slézt z kanape a začít běhat máte ještě před sebou. Trošku inspirace, poučení a snad i zábavy si v mém příběhu může nalézt každý.
Zábavné učenie: Hľadaj rozdiely
Táto kniha s úlohami na hľadanie rozdielov, ktoré zaujmú bystré hlavičky, podporuje tvorivú hru aj fantáziu s vytláčacími obrázkami a viac ako 250 samolepkami.
Jóga pro váš mozek
1. vydání
Pravý opak stresu je klid a rovnováha, že ano? Práce, děti, povinnosti, peníze... Jak ale najít rovnováhu v tom všem? Ve skutečnosti je rovnováha neustálý pohyb.
Seznamte se s jógou pro váš mozek!
Zentangle kresba je dokonalé cvičení, kterým posilujeme flexibilitu velkého svalu v hlavě – mozku. Díky zentangle kresbě můžeme být klidní a uvolnění, učíme se vnímat okolí, všímat si detailů, koordinovat zrak a pohyby ruky (rovněž zásadní pro udržení rovnováhy!). Zentangle kresba nám může i měnit myšlenky.
Nakreslete si svůj zetangle obrázek
Každý dokáže nakreslit krásný zentanglový obrázek. Jakmile si svou kreativitu uvědomíte, změní se myšlenky i v jiných oblastech vašeho života. Mozek s vámi bude spolupracovat a začne vám říkat, že to dokážete! Kniha obsahuje zentagle nápady, tipy, projekty a 60 nových tanglů.
Možné je cokoli, krůček po krůčku, čárku po čárce.
Prírodný termofór Levanduľa
Prírodný termofor na rôzne časti tela je hrejivý vankúš, ktorý je na studené aj teplé použitie. Je univerzálny, pretože ho môžete využiť pri bolesti krížov, na prehriatie, pri menštruačných bolestiach, bolestiach krku a šije, či dokonca zápche. Je vysoko účinný vďaka svojmu tvaru a prírodnému zloženiu. Obilie v kombinácii s prírodnou silicou levandule, napomáha upokojiť organizmus a zlepšiť náladu. Odpočinok s termoforom je ideálny po náročnom dni, kedy dokáže uviesť telo a myseľ do prirodzenej rovnováhy. Set obsahuje: termofór - levanduľa
Cyklistika 1100 nejlepších rad
Jeden z nejkrásnějších sportů je cyklistika. Ať už míříte na Tour de France či o víkendu vyrazíte jen tak na projíždku, každému z vás přijde vhod nějaká ta rada, tip nebo trik od nejzkušenějších cyklistů světa, např. o bezpečnosti a technice jízdy, tréninkové programy a další užitečné informace, díky nimž brzy zjistíte, že tato kniha je pro vás – cyklistu – nepostradatelná.
dostupné aj ako:
Survival
V době, kdy jsem běhala ultramaratony mě přátelé často zahrnovali otázkami: Nejsi blázen? Jak můžeš tak dlouho běžet? Není to nuda? Na co při tom myslíš? Jak se přinutíš běžet? Moje kniha na většinu z těchto otázek odpovídá.
Popravdě běh je jedno velké dobrodružství. Adept tohoto sportu si brzy všimne, že prožívání jeho života je intenzivnější. Získává větší nadhled a přestává se rozčilovat nad malichernostmi. Mění se jeho životní styl.
Na delší tréninkové trasy jsem s sebou zásadně nic nenosila. Mobil v té době neexistoval, ale nebrala jsem si ani peníze nebo legitimaci na městskou dopravu, tzv. šalinkartu.
Pila jsem vodu ze studánek a snažila se dorazit domů po svých, jako součást přípravy na ultramaratony, kterým na Západě říkají survival, jinými slovy přežití. V dnešní přetechnizované době jsme bohužel došli tak daleko, že běhání delších vzdáleností už není bojem o přežití, ale naopak, někdy právě díky ultramaratonu přežíváme.
Nájdi moje mláďa - na farme (SK vydanie)
Farebné leporelo pre deti s náučným obsahom. Deti sa zabavia hľadaním dvojíc obrázkov, ktoré k sebe patria. Jednotlivé stránky sú rozdelené na polovice, čím sa hľadanie zvieratiek stáva zábavnejším.
Běhání pro ženy
Běhejte s českou autorkou! Tato kniha je napsaná na tělo všem ženám, které chtějí začít běhat nebo již běhají, a chtějí se o tom dozvědět něco více. Autorka, aktivní běžkyně a redaktorka Běhej.com zpracovala široké spektrum otázek o běhání žen s ohledem na jinou tělesnou stavbu, výživové požadavky a jinak rozložené zásoby podkožního tuku než mají muži. Kniha se mimo jiné také věnuje různým specifickým obdobím či hormonální situaci v životě ženy - puberta, těhotenství, kojení, menopauza, běhání s kočárkem, běhání s dětmi… Naleznete zde také praktické tipy a informace, které vám usnadní běhání a které upozorní na možné chyby a záludnosti běhu, doporučení na vybavení a zajímavé běžecké akce Zohledňuje možnosti v České republice a mnoho informací vychází přímo ze zkušeností českých žen - část knihy vznikla jako odpovědi na spontánní otázky českých čtenářek v době přípravy této publikace. Gabriela Gaudlová (*1988) je redaktorkou uznávaného běžeckého časopisu a serveru Běhej.com. Má za sebou čtyři maratony a jedenáct půlmaratonů. Běhání je její vášní, koníčkem, terapií i stylem života. Z rodného Brna odešla studovat do Prahy, kde žije dodnes. Je vdaná a má dceru.
Poker.Láska.Boh.
Autor vám v tejto knihe poodhalí jeho skutočný životný príbeh. Ocitnete sa tak vo svete mladého pokrového hráča, ktorý žije bezstarostným životom plným žúrok, cestovania a voľných dní bez akýchkoľvek povinností.
Naoko ideálny život mu však narušia tragické udalosti v jeho rodine, na základe ktorých si začne uvedomovať skutočné hodnoty a postupne sa odpútava od povrchného materialistického sveta. Jeho rebríček hodnôt sa vďaka tomu úplne zmení a do popredia sa dostáva cesta za hľadaním vnútornej rovnováhy, zmyslu života a životnej lásky.
Světoválka III – Zvrácení rovnováhy
Od Varšavy přes Moskvu až po okupované Zakázané město v Číně byly národy světa donuceny uzavřít nedobrovolné spojenectví proti drtivé převaze nepřítele.
Ve Velké Británii a v Německu vytáhli z úkrytů zásoby kdysi zakázaných zbraní a proti nepříteli použili dříve nemyslitelnou taktiku. I když nedostatek pohonných hmot přinutil lidstvo vrátit se ke koním a kočárům, fyzikové horečně pracovali na vytvoření první lidmi vyrobené jaderné bomby – s děsivými výsledky. Město za městem se mění v atomovou pohřební hranici a planeta vybuchuje v ohnivých troskách. Taktika odvážných partyzánů se stává stále důmyslnější, zatímco zoufalá odveta nepřítele se stává stále děsivější.
Dosud nikdo Spojené státy a celý svět takovému nebezpečí nevystavil. Nevymaže krveprolití a ničení celé lidstvo z povrchu Země?
Vypredané
10,76 €
11,33 €
Vietor severu 1: Stratený kalich
Jedna legenda, jedna cesta, jedno dobrodružstvo.
Štyri živly, štyri kráľovstvá, štyri priateľstvá.
Mnoho krajín, mnoho stretnutí, mnoho príbehov.
Ale žiadni ľudia...
Princ Aweltirius je synom kráľa severných vetrov. V čase, keď práve prebiehajú kráľovské hry, sa dozvie legendu o dvoch kalichoch – o kalichu Veľkého poznania a Veľkej sily. Tie kedysi udržiavali rovnováhu vo svete. Avšak ľudia sa napili z kalicha poznania, určeného len mystickým bytostiam, a tým oslobodili zlého démona Uraskulla, ktorý kalich následne ukryl. Došlo tak nielen k narušeniu rovnováhy vo svete, ale aj k tomu, že ľudia prestali rozumieť živlom aj všetkým živým bytostiam.
Aweltirius sa rozhodne stratený kalich nájsť. Na svojej dobrodružnej púti prechádza rôznymi kráľovstvami, spoznáva ich kráľov aj tajomné bytosti, lúšti zaklínadlá či nápisy na hradoch a zbraniach, prostredníctvom ktorých odhaľuje staré tajomstvá. Pritom čelí nástrahám a prekonáva samého seba, aby v závere našiel odpoveď na otázku, čo je podstatou všetkého svetského šťastia.
Disciplína je osud
Aby človek ovládol čokoľvek druhé, musí najprv ovládnuť seba
– svoje emócie, svoje myšlienky, svoje činy. Eisenhower sa raz
vyslovil, že sloboda je v skutočnosti príležitosť na uplatnenie
sebadisciplíny. Cicero nazýval cnosť zdržanlivosti (čo je len iný
výraz pre disciplínu) ozdobou života. Bez hraníc a obmedzení
riskujeme nielen to, že nerozvinieme svoj plný potenciál, ale
ohrozíme to, čo sme už dosiahli a privoláme si biedu a hanbu.
V dnešnom svete plnom pokušení a výstrelkov je táto staroveká
idea potrebnejšia než kedykoľvek predtým. V knihe Disciplína
je osud čerpá Holiday z príbehov historických osobností, ktoré
nám môžu byť vzorom ako piliere sebadisciplíny, ale spomína
aj niekoľ ko varovných príbehov. Autor prostredníctvom týchto
pútavých príkladov učí čitateľov o sile sebadisciplíny a rovnováhy
a varuje pred nebezpečenstvom extravagancie a hedonizmu.
dostupné aj ako:
Keď sadá súmrak (Kate Marshall 3), 2. vydanie
Začínajúca detektívna agentúra Kate Marshallovej sa rozbehne na plné obrátky, keď Kate a jej kolega Tristan Harper dostanú prvý veľký prípad. Novinárka Joanna Duncanová zmizla pred dvanástimi rokmi po tom, ako odhalila politický škandál. Väčšina ľudí – vrátane polície – už jej hľadanie vzdala, ale Joannina matka sa vzdať nemieni. Keď Kate s Tristanom získajú prístup k pôvodnému vyšetrovaciemu spisu, preverujú rovnakých podozrivých, ale na rozdiel od polície neuviaznu v rovnakých slepých uličkách.
Veľká kniha nálepiek: Dinosaury
Dinosaury obývali súš, more aj oblohu v období druhohôr a dodnes nás neprestávajú fascinovať. V tejto knižke venovanej pravekým obrom nájdeš veľa zábavných úloh, ako sú spojovačky, maľovanky alebo hľadanie rozdielov. Pri ich riešení využiješ viac ako 500 úžasných samolepiek a navyše sa dozvieš veľa zaujímavých informácií.
Mikroekonómia Oligopoly a regulované monopoly
Monografia poskytuje relatívne komplexný pohľad na problematiku mikroekonomickej analýzy trhov nedokonalej konkurencie ako nástroja na analytické skúmanie a riadenie hospodárskych procesov na mikroekonomickej a odvetvovej úrovni. Hlavným cieľom monografie je sprístupniť v kompaktnej podobe základné poznatky o produkčnej a nákladovej analýze, o modelovaní trhu dokonalej konkurencie, monopolov, oligopolov a o možnostiach využitia modelového aparátu na skúmanie podmienok rovnováhy na týchto trhoch. V publikácii sa prezentujú poznatky o správaní individuálnych subjektov pôsobiacich na relevantných trhoch s cieľom vysvetliť a zdôvodniť ich prijímané rozhodnutia na báze modelových prístupov a matematických metód. Charakterizujú sa tiež úlohy a funkcie štátu ako významného faktora, ked už nie jednoznačne kreujúceho, tak nepochybne ovplyvňujúceho podmienky trhovej rovnováhy. V predloženej monografii sa zvýšená pozornosť venuje aktuálnej problematike modelovania rovnováhy v podmienkach produktovej a cenovej diferenciácie na regulovaných trhoch sieťových odvetví, ale aj spôsobu kvantifiácie primeraného zisku v modeloch regulácie sieťových odvetví.
Na dvoch kolesách (Slovenské cykloturistické zrazy)
Monografia slovenských cykloturistických zrazov z rokov 1978-2019. Publikácia obsahuje množstvo faktografického i fotografického materiálu.
Na východ od západu
Hľadali mier a slobodu v krajine, ktorá sa kúpala v krvi. Utekali pred konzumným spôsobom života, aby napokon ďaleko na východe pomohli stvoriť len novú verziu západu. Veľká hipisácka cesta je plná paradoxov i zákrut, ale aj rôznorodých ľudských osudov.
Vojnový reportér Wojciech Jagielski prináša na prvý pohľad tichú a pokojnú knihu. Jeho hrdinami sú hipisáci a veční hľadači, ktorí ďaleko od domova hľadajú zasľúbenú zem. Chrbticou jeho najnovšej knihy Na východ od západu je totiž veľká cesta do Indie za mýtickou krajinou Šangri-La.
Kamal opustila Varšavu s jedným jediným ruksakom. Netúžila po dvoch vysokých školách, byte ani kariére novinárky. Vybrala si Indiu, krajinu, v ktorej je najväčšou hodnotou dosiahnutie duchovnej rovnováhy. Dnes si už svoj predošlý život nepamätá, hoci jej stále neodbytne klope na dvere.
Zo západu utiekol aj hipisák známy pod prezývkou Svätý. Jeho život napĺňala voľná láska, drogové seansy, stretnutia s rôznymi sektami, ako aj hedonistické spoločenstvá na plážach Góy. Všade hľadá len jediné - šťastie, ktoré mu však stále uniká pomedzi prsty. A zrazu sa musí vysporiadať aj s vlastným pokročilým vekom.
India nie je ostrov vytrhnutý z kontextu ľudských dejín. Stvorili ju konflikty, vojny aj britská kolonizácia. A zatiaľ čo zo západu sa sem náhlili mierumilovní hľadači šťastia, opačným smerom utekali ľudia, ktorých konflikty v Pakistane, Afganistane či Iráne pripravili takmer o všetko. Vedľa seba tu stoja dva vysnívané svety. Tí zo západu túžia po východnom pokoji, tí z východu zas po konzume na západný spôsob.
Kniha Wojciecha Jagielského je nezvyčajným pohľadom na vzdialený a neznámy východ. Je to kniha plná nádeje, ale aj trpkých sklamaní a bolestivých paradoxov.
Výnimočná reportážna kniha Na východ od západu vychádza v preklade Juraja Koudelu.
dostupné aj ako:
Běhání pro každého
Chcete se dostat do formy či zhubnout? Nebo jednoduše hledáte nový koníček? Běhání je správná volba! Pro mnohé může být rozhodující, že je to levný sport – opravdu potřebujete jen minimum vybavení, abyste mohli utíkat za svým snem. Možná vám do začátku chybí motivace, a proto vznikla publikace Běhání pro každého. V této knize vám předkládáme klíčové rady, které je dobré znát, pokud o běhu vážně uvažujete. Dočtete se vše o výživě a pitném režimu, o vyhovujícím oblečení i obuvi, o správných metodách tréninku i o tom, proč se pustit do závodění. Doufáme, že vás tato kniha podpoří v začátcích vaší běžecké kariéry. Přejeme vám, abyste u tohoto sportu vydrželi a dosáhli svých vysněných cílů. Když vás běhání chytne, už vás nepustí. Obujte si tedy tenisky a hurá do přírody!
Radost z běhání
Objevte metody, jak bezpečně připravit tělo na běh, adaptujte se na různé povrchy
Tréninkové plány
Inspirujte se tréninkovými plány, naučte se předcházet zraněním a neztrácejte motivaci k běhání
Pusťte se do toho
Dostaňte se do formy, ať už poběžíte 5 km, 10 km, nebo maraton
Dopřejte si zdravou stravu
Základem skvělého výkonu jsou zdravé a nutričně přínosné potraviny
Součástí série: Jak na to
Další knihy ze série:
Cvičení pro každého
Spánek pro každého
Velká kniha Lidské tělo
Šachy pro každého
Piano pro každého
Kytara pro každého
Velká kniha Vesmír
Pletení pro každého
Háčkování pro každého