Hľadanie: Cigánsky Barón
zobraziť:
Kaviarne, krčmy a vinárne v Bratislave 1960 – 1989
Juraj Šebo zachytil atmosféru bratislavských kaviarní, krčiem, viech, vinární, reštaurácií a barov, čaro minulých časov, vôňu mladosti, keď do rána bolo ďaleko a noci boli bez konca. Kniha je oslavou kaviarenského a krčmového života, kde sa dalo hovoriť o literatúre, politike, ale aj o obyčajnom živote. Vedie nás po topografickej mape čarovných miest spätých s koloritom mesta: Kryštál bar, La Paloma, Štefánka, Zbrojnoš, Fajka, Mýtnik, Metropolka a ďalšie. Oživuje panoptikum štamgastov a postavičiek, čašníkov a čašníčiek, plyšové kreslá, cvengot pohárov a mramorové stolíky – kam sa to všetko podelo?
Bídníci 2BD (UHD+BD)
2012, Velká Británie, 157 min.
Režie: Tom Hooper
Hrají: Hugh Jackman, Russell Crowe, Anne Hathaway, Amanda Seyfried, Helena Bonham Carter, Eddie Redmayne, Sacha Baron Cohen, Aaron Tveit, Colm Wilkinson, Isabelle Allen, Edward Lewis French, Samantha Barks, Charlotte Hope
Zvuk: Dts-HD: anglicky, rusky, španělsky
Titulky: české , anglické , arabské , ruské , maďarské , bulharské , islandské , portugalské , mandarínské , španělské , kantonské , korejské , thajské
Obraz: 1.85:1
Když bývalého galejníka Jeana Valjeana (Hugh Jackman) propustí na podmínku, netuší, že za zády bude mít jako věčný stín posedlého inspektora Javerta (Russell Crowe). Ten ctí zásadu, že zloděj zůstane vždy zlodějem a Valjean se zdá být jasným příkladem, zvlášť když pravidla podmínečného propuštění záhy poruší. Jenže Valjeanovi se daří unikat, začne žít pod změněnou identitou, stane se ctihodným občanem a dokonce starostou, jenže ani tehdy není před slídivým Javertem v bezpečí. Po smrti tovární dělnice Fantine (Anne Hathaway), kterou si klade za vinu, se ujme její dcerky Cosette. Společně s ní pak před Zákonem utíká do anonymity francouzské metropole. Tam na ně po pár letech relativního klidu čeká kromě Javerta i další nebezpečí – ulice bobtnající revolucí, kterou připravují mladí kluci. Jeden z nich, Marius (Eddie Redmayne), se při letmém setkání zamiluje do dospívající Cosette (Amanda Seyfried) a ta jeho city opětuje. Kvůli své dceři a jejímu štěstí se Valjean rozhodne riskovat, dokonce se vydá na barikády v předvečer rozhodujícího souboje mezi revolucionáři a armádou, aby z předem prohrané bitvy zachránil Mariuse. Na místě, kde historie napsala jednu ze svých krvavých kapitol, se zároveň odehraje finální souboj mezi ním a Javertem.
Na sklade 1Ks
28,49 €
29,99 €
Bídníci BD
2012, Velká Británie, 157 min.
Režie: Tom Hooper
Hrají: Hugh Jackman, Russell Crowe, Anne Hathaway, Amanda Seyfried, Helena Bonham Carter, Eddie Redmayne, Sacha Baron Cohen, Aaron Tveit, Colm Wilkinson, Isabelle Allen, Edward Lewis French, Samantha Barks, Charlotte Hope
Zvuk: Dts-HD: anglicky, rusky, španělsky
Titulky: české , anglické , arabské , ruské , maďarské , bulharské , islandské , portugalské , mandarínské , španělské , kantonské , korejské , thajské
Obraz: 1080p
Když bývalého galejníka Jeana Valjeana (Hugh Jackman) propustí na podmínku, netuší, že za zády bude mít jako věčný stín posedlého inspektora Javerta (Russell Crowe). Ten ctí zásadu, že zloděj zůstane vždy zlodějem a Valjean se zdá být jasným příkladem, zvlášť když pravidla podmínečného propuštění záhy poruší. Jenže Valjeanovi se daří unikat, začne žít pod změněnou identitou, stane se ctihodným občanem a dokonce starostou, jenže ani tehdy není před slídivým Javertem v bezpečí. Po smrti tovární dělnice Fantine (Anne Hathaway), kterou si klade za vinu, se ujme její dcerky Cosette. Společně s ní pak před Zákonem utíká do anonymity francouzské metropole. Tam na ně po pár letech relativního klidu čeká kromě Javerta i další nebezpečí – ulice bobtnající revolucí, kterou připravují mladí kluci. Jeden z nich, Marius (Eddie Redmayne), se při letmém setkání zamiluje do dospívající Cosette (Amanda Seyfried) a ta jeho city opětuje. Kvůli své dceři a jejímu štěstí se Valjean rozhodne riskovat, dokonce se vydá na barikády v předvečer rozhodujícího souboje mezi revolucionáři a armádou, aby z předem prohrané bitvy zachránil Mariuse. Na místě, kde historie napsala jednu ze svých krvavých kapitol, se zároveň odehraje finální souboj mezi ním a Javertem.
Na sklade 1Ks
7,59 €
7,99 €
Ako na to podľa Milóna
Sprievodca silovým cvičením zameraný na zvládnutie bežných zranení a na budovanie pevného základu umožňujúceho zlepšenie výkonnosti
Zotavenie máte vo svojich rukách. Milón bol staroveký grécky olympijský atlét, ktorý podľa legendy začal svoju cestu za silou zdvíhaním malého teľaťa, ktoré každý deň nosil na svojich pleciach. V priebehu rokov rástlo nielen teľa, ale narastala aj Milónova sila – a tak sa zrodila koncepcia postupného preťažovania. Každodenné nútenie tela dosahovať svoje limity si však žiada určitú daň. Hromadiaci sa stres, ktorý prekračuje hranice adaptívnych schopností vašich svalov a kĺbov, bez dostatočného času na oddych a zotavenie môže viesť k dlhodobým zraneniam ovplyvňujúcim vašu výkonnosť. Hoci ste zvyknutí trénovať aj napriek bolesti, robíte to niekedy až do úplného zlyhania vášho tela. Je tu však Dr. Aaron Horschig, ktorý vám ukáže lepšiu cestu na zvládnutie bolesti a zranení. Kniha Ako na to podľa Milóna hovorí aj o obnovení optimálnej pohyblivosti pomocou drobných zlepšení sily, mobility a koordinácie. Ak sa sústredíte viac na príčinu bolesti než na symptómy, celkom vyriešite svoje problémy a opäť dosiahnete vrcholnú výkonnosť.
Kniha Ako na to podľa Milóna vám sprostredkuje bezprecedentné skúsenosti svetoznámych fyzioterapeutov a trénerov. Hoci je určená silovým športovcom, hodí sa pre každého, kto rád chodí do posilňovne, a navyše poskytne človeku možnosť prevziať ovládanie tela do vlastných rúk. Či vás trápi úporná bolesť chrbta, alebo sa zotavujete po zranení kolena, Dr. Aaron Horschig vám predkladá postupný plán telesnej rehabilitácie s možnosťou vrátiť sa k obľúbenej športovej činnosti – a to bez akejkoľvek bolesti. Všeobecná predstava, že bolesť je medicínsky problém, nie je správna. Problém nemožno vyriešiť potláčaním symptómov prostriedkami proti bolesti namiesto toho, aby sa pozornosť venovala príčine, ktorá bolesť spôsobuje. V skutočnosti potrebujete zlepšiť svoj pohyb, zamerať sa na jeho nedostatky a obnoviť svoje silové schopnosti bezpečným a účinným spôsobom. Táto kniha vám ukáže, ako na to. Každá kapitola sa zameriava na špecifické bolestivé miesto, takže môžete priamo prejsť k informáciám, ktoré sa týkajú vášho konkrétneho zranenia. Dr. Aaron Horschig začína svoj text vysvetlením relevantnej anatómie a potom sa venuje bežným zraneniam konkrétnej oblasti tela. Nasledujú detailné fotografie, ako máte postupovať, za nimi sa uvádzajú skríningové testy, ktoré pomôžu presnejšie určiť podstatu zranenia. Nakoniec sa predkladajú rehabilitačné cviky s cieľom obnoviť schopnosti vášho tela. Vďaka publikácii Ako na to podľa Milóna získate silu bez pociťovania akejkoľvek bolesti.
Odborný konzultant: Radovan Gergeľ
Nikdy
Ukradnutý americký dron, zmenšujúca sa oáza v saharskej púšti a tajná skrýša smrtiacich chemikálií. Každá zo spomenutých udalostí je hrozbou pre stabilitu sveta, a keď v diplomatickej aréne zodpovední odmietnu ustúpiť, spustí to medzinárodnú reťazovú reakciu s následkami: svet sa blíži k vojne. Traja odvážlivci – špión pracujúci v utajení s džihádistami, geniálny čínsky špión a americká prezidentka sužovaná rivalom – sa pokúsia o záchranu. Musia použiť svoje umenie, pretvárku a presadzovať aj nebezpečné metódy, aby v pravej chvíli mohli zatiahnuť záchrannú brzdu.
dostupné aj ako:
Hraničářův učeň - Kniha patnáctá - Ztracený princ
ZTRACENÝ PRINC JE PATNÁCTOU KNIHOU O HRANIČÁŘI WILLOVI A JEHO PŘÁTELÍCH. Will Dohoda a jeho učeňka Maddie dostanou naléhavé pozvání na hrad Araluen. Tam se dozvědí překvapivou novinu: galický princ zmizel a galický král požádal o pomoc. Všechna hlášení naznačují, že mladý princ byl uvězněn nebezpečným a mocným baronem Joubertem de Lassigny. Král Duncan ví, že kdyby poslal na záchranu prince do Galiky vojsko, mohlo by to vyvolat válku, Je tu však ještě jedna možnost: využít sbor hraničářů. A tak se Will a Maddie vydají přes moře přestrojeni za kejklíře. Ale přestrojení skrývá různá úskalí a galické cesty jsou zrádné samy o sobě. Dokážou Will a Maddie využít všechny své dovednosti a zachránit prince dřív, než zpupný baron odhalí jejich plány?
Na stiahnutie
12,70 €
Cigánka, 3. doplnené vydanie
Kniha Cigánka je dialógom medzi rómskym a gadžovským svetom. Stretneme v ňom Janette – dieťa, dcéru, žiačku, študentku, manželku, matku, pacientku. Hľadajúcu zamestnanie, riešenie denných problémov aj predsudkov, vlastnú cestu životom, výzvy, vzostupy aj pády. Nazrite doň zblízka, vnímajte pocity, dilemy, životné križovatky, premýšľajte. O tom, že nik z nás neovplyvnil podmienky, do ktorých sme sa narodili. Ako budeme žiť tu a spoločne však ovplyvniť môžeme.
Tretie doplnené vydanie je pokračovaním v rozprávaní osobného príbehu Janette, ktoré sme zrealizovali formou rozhovoru.
Túto knihu vydal Komenského inštitút – projekt občianskeho združenia Živica.
Vévoda z Caladanu
Vévodu Leta Atreida, muže ušlechtilé a spravedlivé povahy, zastínila sláva jeho syna Paula, jemuž bylo souzeno stát se nejmocnějším člověkem v historii.
První román třídílné série líčí dobu bezprostředně předcházející událostem legendárního románu Duna, období, v němž šlechtický rod Atreidů stěhuje své operace z domovské planety na neznámý svět, pouštní planetu Arrakis. Příběh vypráví o tom, jak si vévoda Leto vysloužil imperátorovu přízeň i zášť rodu Harkonnenů a nastoupil cestu, která ho nakonec dovedla k vlastní smrti.
Poodhalí vztahy mezi členy domácnosti, výchovu mladého Paula, složitý poměr mezi vévodou a jeho konkubínou, přiblíží pozadí významných postav, jako je Duncan Idaho, Gurney Halleck, Thufir Hawat nebo Wellington Yueh. Stranou nezůstanou ani další hybatelé příběhu a jejich machinace: baron Harkonnen, hrabě Hasimir Fenring a Ctihodná matka Bene Gesseritu Gaius Helena Mohiamová, mluvčí pravdy imperiálního dvora.
Na stiahnutie
15,64 €
Jazdiť, letieť, posúvať sa
S láskou vymyslené pre malých hrdinov
Veľa, veľa vozidiel!
V meste, na vidieku, na stavbe i v detskej izbe – všade sa to hemží vozidlami. Okolo letí balón! Vieš, ako vyzerá lanové rýpadlo? Alebo katamaran? Nájdi svoje najobľúbenejšie vozidlá a žasni nad všetkými, ktoré ešte nepoznáš.
Lexikón, v ktorom nájdeš viac než 200 rozličných vozidiel!
Lacná kniha V tieni znám(k)y (-25%)
Monografia, ktorá po prvý raz prezentuje tvorbu jedného z posledných absolventov grafickej špecializovanej tvorby profesora Albína Brunovského na Vysokej škole výtvarných umení v Bratislave Ruda Cigánika. Je rozdelená do 5 kapitol, ktoré zobrazujú grafiku, kresbu, maliarstvo, sochárstvo a realizácie či už vybraných emisií poštových cenín, alebo pamätných plakiet a medailí. Anagram v názve knihy odráža skutočnosť, že umelec sa hneď po skončení v Bratislave u profesora Albína Brunovského začal venovať rytectvu poštových cenín, ktoré na dlhé roky zatienilo jeho voľnú tvorbu. Od roku 1992, keď vytvoril prvú rytinu poštovej známky, realizoval do roku 2012 úctyhodných 100 rytín poštových známok. Najmä jeho známky z emisného radu Umenie získali okrúhlych 10 cien v kategórii najkrajšej známky roka. Okrem domácich ocenení umelec získal aj rad prestížnych medzinárodných cien. Viac informácií na: http://www.pofis.sk/blog/2012/2/29/monografia-rudo-ciganik-v-tieni-znamky
Na sklade 1Ks
10,50 €
14,00 €
dostupné aj ako:
Dídžej 2
Bitky, bony, bellaspon
Po autorovom úspešnom knižnom debute Dídžej prichádza voľné pokračovanie príbehov z barov a klubov, pozorovaných spoza mixážneho pultu. Autor opäť spomína na mafiánske historky z bratislavských podnikov a delí sa aj o vtipné, niekedy až bizarné zážitky z osemdesiatych rokov. Priama skúsenosť s ŠtB, nákupy v tuzexe či osobné spomienky na priateľstvo s Miroslavom Žbirkom zaujmú nielen priaznivcov populárnej hudby, ale čitateľov každého veku.
dostupné aj ako:
Solární baroni 1: Organizovaný zločin
ZAPOMEŇTE NA ČERNÉ BARONY! TEĎ JE TU SVĚTLO!
Alena Vitásková ve své knize Solární baroni – Organizovaný zločin přichází s humorným příběhem s reálným základem ve světě byznysu a politiky. Dozvíte se, jak nenápadně vytunelovat státní pokladnu a vytřískat z toho „prospěšný projekt“, jak se dělá dnes populární lobbing, jak se z jedněch mohou stát „Solární boháči“, zatímco z druhých „Solární chudáci“. A konečně dozvíte se, jakou cenu má slunce pro vás i pro ty druhé. Nehledejte zde jména z obrazovek televizorů, podobnost je čistě náhodná, i když fantazii se meze nekladou. Především se zasmějte a pobavte, ale i zamyslete nad tím, jak moc je román podobný dění kolem nás.
Logos 2020
Sborník pro esoterní chápání života a kultury.
OBSAH:
Sborník Logos s podtitulem Alchymie slova, obrazy na obálce: Martin Stejskal.Zuzana Zadrobílková: Zlato času; Eugéne Canseliet:
Definování alchymie; Laurentius Ventura: O spuosobu přistrojení kamene filozofského; Kristýna Žáčková: Enochiánská odyssea; Joaquin Pérez
Pariente: La Tourbe des Philosophes; Dane Rudhyar: Individuální, kolektivní, kreativní a cyklický proces; Jindřich Veselý: Planetarizace vědomí podle Dane Rudhyara; Jaromír Typlt: Zdeněk ze dne; Jaromír Typlt:
Za vyučenou; Petr Kalač: Alchymická společnost československá; Iva
Adlerová: Ozvěny obrazů; Martin Stejskal, Otto Štemberka a Zdeněk
Semerád: Strážce labyrintu; Ondřej Lesák: Geocentrismus v přeneseném významu; Ladislav Puršl: Nebojácný lví řev Čatral Sangje Dordže Rinpočheho; Čatral Rinpočhe: Testament ve třech slabikách; Petr Kalač:
Adolf Franz Hermann Karl baron Leonhardi, otec novodobého českého hermetismu; Zuzana Zadrobílková: Díky pane Horáku!; Recenze
Ambrózy báró esetei VI. - A Barnum-rejtély
1901. április 3-án hatalmas tömeg gyülekezik a Monarchia ékköveként emlegetett magyar székesfővárosban, Budapesten, a külső Kerepesi úton. A többezres csődületben inasoktól az arisztokratákig mindenféle rendű és rangú ember képviselteti magát. Reggel 6 óra 20 perckor aztán az izgalom a tetőfokára hág. A tömeg felmorajlik, a rendőrök sorfalat állva próbálják az izgága embereket hátrébb szorítani. A cinkotai vasútállomás különvágányára ekkor pöfög be az első hatalmas teherszerelvény, mely Budapestre hozza az amerikai "humbugkirály", Barnum és Bailey kerekeken gördülő "városát", a The Greatest Show on Eartht, vagyis A Föld legnagyobb cirkuszi látványosságát.
A tömegben ott van egy fiatal hölgy is, a Marosvásárhelyről származó Hangay Mili, a hírneves magánzó detektív, Ambrózy báró hitvese. És ahol ennyi ember verődik össze, ott bűnözők is akadnak szép számmal. A bűntettre pedig, mely sokkal hajmeresztőbb, mint a cirkusz bármely csodája, nem is kell sokáig várni. Szerencsére kéznél van a kor legkiválóbb "szoknyás detektívje", Mili báróné, aki rögvest nyomozásba kezd.
Tessék betérni! Jó szórakozást, különleges izgalmakat!
"Már. Megint. Tökéletes. Nem tudok mást mondani Böszörményi könyveire,
mert egyszerűen mindegyik magával ragadó és tökéletes!
Az író minden könyvét olvastam, de az Ambrózy báró-sorozat
tavaly óta hatalmas kedvencem lett!" - Fanni's So Many Books, goodreads.com
Szereted a Vörös pöttyös könyveket?
Vidd haza nyugodtan! Tetszeni fog.
14 éves kortól ajánljuk!
Para.světy
Unikátní, opravdu multimediální projekt, který spojuje výtvarnou a hudební složku do funkčního celku pod názvem Para.světy. Výtvarnou část zde zastupuje komiksový příběh Tomáše Kučerovského a Jiřího Sekeráka. Brněnský výtvarník Kučerovský patří mezi našimi příznivci komiksu a literární fantastiky k těm bez nadsázky nejoblíbenějším. Sekerák je nejen iniciátorem a autorem textové části celého projektu, ale i zpěvákem a dlouholetým členem skupiny Tibet, jejíž písně na přiloženém CD představují hudební složku tohoto projektu.
Podstatou příběhu je rozpor mezi současností, kterou ovládá virtuální svět facebooku, jenž plodí zpohodlnělé singles (Ken Robinsonaut) a romantickou představou reálné lásky, ve které kotví ideály naší společnosti (Baronův svět). Původní Baron Prášil R. E. Raspeho je lidový mluvka, Karel Zeman posunul Baronovu postavu k pozitivnímu charakteru, protože z něj udělal symbol světa lidské fantazie. V Para.světech se Baron stává zástupcem mizejícího romantického ideálu opravdových lidských vztahů. To je důležitější, než samotný děj dobrodružného příběhu, plného nejrůznějších odkazů, který ale všichni vlastně známe od pradávna. Co je reálné a co je jen sen? Ken Robinsonaut odpovídá po svém: „Smysl života je jen v našich hlavách, ne kdesi venku. To z nás dělá svého druhu stvořitele.“
Vychází v tištěné podobě i v interaktivní on-line verzi.
Přílohou je stejnojmenné CD skupiny TIBET.
Nekonečná noc
Nekonečná noc z roku 1967 patrí ku knihám, ktoré si Agatha Christie cenila najväčšmi. V čase vzniku sa jej dostalo nielen vrelého prijatia od čitateľov, ale aj mimoriadneho uznania zo strany literárnych kritikov. Tento mysteriózny detektívny román, ktorý môžeme pokojne nazvať trilerom, je dodnes považovaný za najlepšie dielo z posledného obdobia tvorby legendárnej spisovateľky.
Cigánske panstvo je nádherné miesto na kopci s výhľadom na more. Michaelovi Rogersovi, chudobnému dvadsaťdvaročnému mladíkovi, jeho krása doslova učarovala. Sníva o tom, že medzi tmavými jedľami raz postaví veľkolepý dom, ožení sa s krásnym dievčaťom a budú spolu šťastne žiť až do smrti. A keď práve tam, na Cigánskom panstve stretne Ellie Goodmanovú, závratne bohatú dedičku, jeho sen o šťastnom živote sa začne napĺňať. Pôvabná Ellie sa totiž do Michaela na prvý pohľad zamiluje a napriek nesúhlasu svojich poručníkov sa zaňho vydá. Nad životmi mladomanželov sa však od začiatku vznáša tieň hrozby – miesto, kde sa rozhodli usadiť, je vraj prekliate...
Viac zaujímavostí o Agathe Christie a jej knihách nájdete na www.agathachristie.com - zaregistrujte sa a staňte sa aj Vy oficiálnym fanúšikom legendárnej spisovateľky!
Lacná kniha Bratrství válečníků
V příběhu Bratrství válečníků autoři Aaron Cohen a Douglas Century zavedou čtenáře za nepřátelské linie spolu s komandem jedné z nejelitnějších protiteroristických jednotek na světě.
Osmnáctiletý Aaron Cohen opustil blahobytný život, aby v izraelských elitních silách vyzkoušel sám sebe. Učil se hebrejsky a arabsky, stal se expertem ve vedení protiteroristické války, ve výcviku v bojovém umění a v tajných vojenských akcích.
Cohenův podnětný příběh je neobvyklým pohledem do přízračného světa „černých specialistů“ pohledem, který nově vymezí čtenářovo chápání síly a bezpečnosti.
Na sklade 1Ks
0,69 €
13,84 €
dostupné aj ako:
Konec starých časů BD - nově digitalizovaný film
1988 / Komedie / 98 minut / Česká republika
V prodeji od: 13. 3. 2024
Nově digitalizovaný film
Digitalizace filmu byla financována z daru paní Milady Kučerové a pana Eduarda Kučery. Zdrojem pro digitalizaci byly originální negativ obrazu a originální negativ zvuku. Materiály jsou uloženy v Národním filmovém archivu. Digitalizace proběhla v roce 2023.
Konec starých časů se odehrává těsně po první světové válce na zámečku Kratochvíle, kam přichází ruský emigrant Megalrogov. Elegantní muž se brzy demaskuje jako moderní baron Prášil a navzdory zjevné nedůvěryhodnosti ovšem působí na novodobé zbohatlíky až dráždivě přitažlivě… Základní téma Vančurova příběhu, svár starého a nového světa, díky péči Jiřího Menzela a scenáristy Vratislava Blažka ústrojně splývá s pocity nostalgie spojenými s představou starých zlatých časů.
Hrají: Josef Abrhám, Marián Labuda, Jaromír Hanzlík, Rudolf Hrušínský, Jan Hartl, Jan Hrušínský a další
Režie: Jiří Menzel
Kamera: Jaromír Šofr
Hudba: Jiří Šust
Scénář: Jiří Blažek, Jiří Menzel
Zvukové formáty: česky DTS-HD Master Audio 2.0
Titulky: české pro osoby se sluchovým postižením, anglické
Obrazové formáty: 1080p High Definition / 16:9 / 1,37:1
Edzés önerőből
"Megtanítalak egyedül edzeni, hogy összeállíthasd a testi adottságaidhoz illő tökéletes edzéstervet; izmos legyél és állóképes, jól érezd magad és több legyen az önbizalmad. Megbízható, sikeres és vonzó emberként tekintsenek rád." - írja Hidvégi Áron Arnold az Edzés önerőből bevezetőjében.
Igen, TE is saját magad edzője lehetsz! Az Edzés önerőből az a könyv, amivel nem hibázhatsz. Felejtsd el a tesiórát, meg azt, hogy a kockás hashoz "tehetségre" lenne szükséged. Szánj rá egy hétvégét és olvasd el! Vagy válaszd ki azt a részt, ami a legjobban érdekel. Így is, úgy is működni fog. Bárhol is tartasz az edzésben, garantáltan találsz olyan infót, ami miatt megéri elolvasni. Sőt, az sem kizárt, hogy ez lehet az a könyv, ami megváltoztatja életed.
Az Edzés önerőből egy logikus, sallangmentes és barátságos útmutató. Az alapoktól a gyakorlatokon át, a profi edzésterv összeállításáig minden kérdésre választ kapsz. Mikor, miből, mennyit, miért és hogyan? Válaszd ki a célod szerinti gyakorlatokat és eddz kondiparkban, edzőteremben vagy karanténben; súlyokkal, vagy saját testsúllyal. Megtanulsz önállóan edzeni, nem adod fel és erős leszel.
- Négyféle edzésmódszer.
- Edzéselmélet és anatómia alapok.
- Bodybuilding és street workout.
- Saját testsúlyos és súlyzós alapgyakorlatok részletesen.
- Húzódzkodás, tolódzkodás és muscle-up.
- Fekvenyomás, guggolás és deadlift.
- Hogyan gyúrj bicepszre, tricepszre és vállra.
- Kulcspontok és hibaelhárítás.
- Funkcionális tréning és core edzés.
- Kardió és intervallumos zsírégetés.
- Nyújtás és mobilizálás.
- Hajtóerő és motívumpontok.
- 26 fejezet, és több mint 100 ábra.
- Erőnövelés és állóképesség.
- A-tól Z-ig.
Vypredané
12,26 €
12,90 €