Hľadanie: Recepty zo života 12
zobraziť:
Nyújtással a sikerért
Optimális teljesítményt szeretnél nyújtani? Nagyobb gyorsaságra, robbanékonyságra és agilitásra vágysz? Akkor egy átfogó flexibilitási edzésprogramra van szükséged – egy olyan személyre szabott rutinra, melyet napjaink sportolóira terveztek, és dinamikus nyújtásokból épül fel, melyek tükrözik a sportspecifikus mozgásokat. Ráadásul azt is pontosan fel fogod tudni mérni, hogy a testednek mikor mire van szüksége. Ez a program teljes egészében megtalálható a Nyújtással a sikerért című könyvben. A kötet nagyon magasra teszi a lécet a flexibilitási edzés terén, és villámgyorsan a nyújtással kapcsolatos legnépszerűbb forrássá fog válni az átlagemberek és a profik számára egyaránt. Az amatőröktől a profi sportolókig, a hétvégi harcosoktól az olimpikonokig mindenki hasznosítani tudja az előnyöket: nagyobb mobilitás, kibővült mozgástartomány, gyorsabb regeneráció, és így tovább. És ez még nem minden! Ann és Chris Frederick az aktuális kutatások alapján továbbfejlesztették korábbi rendszerüket, megismertetnek az önálló felmérés különféle módjaival, és számos további nyújtási opciót is bemutatnak. A test fasciáját ábrázoló illusztrációk segítenek a kiegyensúlyozatlanságaid értékelésében és beazonosításában, valamint a könyv útmutatóként is szolgál ezek megszüntetéséhez – ráadásul teszi mindezt olyan nyújtógyakorlatok alkalmazásával, melyek segítségével villámgyorsan javíthatsz a mobilitásodon. Megismerkedhetsz a sportágadhoz, az alakodhoz a versenyszámodhoz leginkább illeszkedő hatékony technikákkal, majd megtanulod az alkalmazásukat is. A fasciamobilitás értékelése protokoll segítségével meghatározhatod a mozgástartomány terén esetlegesen fennálló hiányosságaidat, és azonosíthatod a teljesítményedet korlátozó tényezőket. A nyújtó mátrix segítségével személyre szabhatod a programot az igényeidnek és a céljaidnak megfelelően. Beépítheted a mátrixot a jelenlegi edzésedbe, illetve a pihenőnapjaidba is, amikor a nyújtás segíthet a regenerációban, és újra egyensúlyba hozhatja a testedet. Minden rendelkezésre áll – az eszközök, a nyújtások, valamint az instrukciók ahhoz, hogy hatékony flexibilitási programot állíthass össze bármilyen sportághoz vagy tevékenységhez. Itt az idő, hogy elkezdd fejleszteni a mobilitásodat, robbanékonyságodat, gyorsaságodat, mozgástartományodat, és úgy általában véve a teljesítményedet – itt az idő, hogy nyújts a sikerért!
Na sklade 1Ks
12,23 €
12,87 €
Gott Karel - 80/80: Největší hity 1964-2019 4CD
Tracklist:
01. Kdyby sis oči vyplakala 02:58
02. Adresát neznámý (From Me To You) 01:52
03. Měsíční řeka (Moon River) 03:12
04. Oči sněhem zaváté 04:40
05. Tam, kde šumí proud 03:17
06. Dotýkat se hvězd 03:15
07. Pár havraních copánků (Love Me Tender) 02:32
08. Je krásné lásku dát (Love Is A Many Splendored Thing) 02:54
09. Ptačí nářečí (Oh, Lonesome Me) 03:02
10. Zloděj dobytka (You Must Have Been A Beautiful Baby) 02:24
11. Když pláčeš, když se směješ (Se piangi, se ridi) 02:55
12. Isabella 03:05
13. Cesta rájem (Crying In The Chapel) 02:41
14. Tak zůstaň (It's Over) 02:48 .
15. Tam, kam chodí vítr spát 02:19
16. Trezor 01:57
17. V máji (Il mondo) 02:49
18. Mám rozprávkový dom 02:59
19. Pošli to dál 02:49
20. Jsem na světě rád (Cryin' Time) 03:03
Medituj na...48 obrazových karet
Sada 48 praktických karet pro rozvíjení pozitivních vlastností. Meditujte na jednotlivé obrazy a získejte mír, radost, lásku, úspěch, pevné zdraví a mnoho dalších vlastností. S aforismy a texty k jednotlivým tématům na zadní straně.
Malá kniha o vzťahoch
Na stránkach tejto knihy nahliadneme pod povrch základných ľudských vzťahov – do vzťahu muža a ženy, do vzťahu rodičov a detí, do vzťahu človeka k spoločnosti, do vzťahu človeka k sebe samému a do vzťahu človeka k Bohu. Kniha môže pomôcť ľuďom, ktorí hľadajú zmysel vecí a života, porozumieť tomu, ako to so všetkými našimi vzťahmi zamýšľa Boh.
Jak jíme zdravě na podzim
Kuchařka, nebo průvodce zdravým stravováním? Obojí! Kromě 94 sezónních receptů totiž v knize najdete celou řadu srozumitelných návodů a tipů, jak jíst zdravě. Zbrusu nový koncept je plný inspirace, překvapivého obsahu a nádherných fotografií, které vás hravou formou postupně vedou k tomu, abyste se naučili přemýšlet o skladbě jídla na talíři, výběru surovin nebo velikosti porcí.Pomocí knihy si snadno sestavíte vyvážený jídelníček, můžete jí ale i jen tak listovat a objevovat přitom nové chutě a zdravé kombinace. Ukážeme vám, že naše recepty nejsou žádná věda – většinu jídel připravíte do 30 minut, a to ze surovin, které seženete v běžném obchodě.Kuchařka plná podzimně laděných receptů přímo navazuje na Jak jíme zdravě v létě a skvěle tak rozšíří vaši sbírku – ať už hledáte nové recepty, nebo chcete proniknout do principů zdravého stravování. Na knize s námi spolupracovala odbornice na výživu RNDr. Michaela Bebová alias Biochemička.
Na stiahnutie
12,09 €
Malá diabetická kuchařka
Při onemocnění diabetu je velmi důležité vybírat si takové potraviny, které mohou pomoci příznivě ovlivnit glykémii nebo hmotnost. Kuchařka přináší chutné recepty, které přitom lidskému tělu zajišťují dostatek energie a všechny základní složky pro jeho plnohodnotné fungování. Díky správně sestavenému jídelníčku by měly být dosaženy dva základní cíle – optimální tělesná hmotnost a hladina cukru po jídle co nejbližší zdravému člověku.
Dinosaury
Dinosaury boli veľmi fascinujúce zvieratá. Vedľa príbehov a vedecky podložených informácií z ich života na našej planéte nájdete v tejto knihe tiež celostránkové ilustrácie, ktoré pekne dotvárajú čudesnosť dinosaurej éry. Súčasťou je i prehľadný register pre jednoduché vyhľadávanie, ako aj slovníček s výslovnosťou mien najznámejších dinosaurov. Poznajte nie len, ako vyzeral život obrovských jašterov, ale tiež ako vyzerá práca vedcov, vďaka ktorej máme o našom pradávnom svete toľko poznatkov.
Kuliferdo predškolákom 1: Grafomotorické a matematické zručnosti PZ
Prvý zo série pracovných zošitov Kuliferdo predškolákom pre deti vo veku od 5 do 7 rokov. Pracovný zošit je rozdelený do dvoch tematických oblastí. Prvá oblasť sa zameriava na rozvoj grafomotorických zručností. Okrem grafomotoriky si dieťa precvičí aj vizuálno-motorickú koordináciu a zmyslové vnímanie. Dieťa si postupne osvojuje tvary s jednoduchými líniami, pričom ich nácvik pomôže dieťaťu aj vo výučbe písania.
Druhá časť je zameraná na rozvoj matematických zručností, kde si dieťa precvičí priestorovú orientáciu, rozoznávanie farieb a geometrických tvarov, porovnávanie množstva, počítanie do desať a orientáciu v rade.
Odevná technológia pre 2. roč. SOU, 2.vydanie
Prostredníctvom učebnice si žiaci doplnia svoje vedomosti zo spracovania nohavíc, oboznámia sa s technologickými postupmi zhotovenia dámskej blúzky, šiat, pánskej košele, ale aj oddychového oblečenia a pracovných odevov. Dôležitou súčasťou zhotovovania odevov je aj ich skúšanie a následné odstraňovanie vzniknutých chýb, s ktorým učebnica oboznamuje v poslednej kapitole.
Swift Taylor - Evermore CD
1. Willow
2. Champagne Problems
3. Gold Rush
4. ‘Tis The Damn Season
5. Tolerate It
6. No Body, No Crime (feat. Haim)
7. Happiness
8. Dorothea
9. Coney Island (feat. The National)
10. Ivy
11. Cowboy Like Me
12. Long Story Short
13. Marjorie
14. Closure
15. Evermore (feat. Bon Iver)
bonus tracks:
16. Right Where You Left Me
17. It’s Time To Go
Lacná kniha Čínská medicína pod pokličkou (-90%)
Tradiční čínská medicína je nejstarším a nejrozšířenějším lékařským systémem na světě. K prevenci a léčbě chorob přistupuje i pomocí správné volby potravin a tak podporuje dlouhověkost a dobré zdraví. Autorka, známá svými knihami o čajích, bylinkách i čínské medicíně, vás seznámí se zásadami tradiční čínské medicíny a léčebné dietetiky a s vlastnostmi jednotlivých potravin a jejich účinky. V knize uvádí pouze u nás dostupné suroviny, všechny recepty osobně vyzkoušela.
Vypredané
0,89 €
8,88 €
dostupné aj ako:
Severská mytologie
Mýty a legendy Seveřanů fascinují už celá staletí čtenáře i posluchače po celém světě. Sbírka, kterou držíte v rukou, přináší poutavé příběhy z islandských eddických básní a hrdinských písní, a rovněž ságy ze zaniklého světa Vikingů. Tyto poklady dávných let raného středověku jsou hlavním zdrojem našich vědomostí o severské mytologii i o tehdejším životě. Vznikaly zřejmě už v 9. a 10. století, zprvu byly předávány jen v podobě ústního vyprávění a zápisu se dočkaly až ve 12.-13. století.
Severská mytologie nám přibližuje činy mocných bohů, jako byl moudrý Ódin, bojovný Thór, statečný Týr, lstivý Loki či půvabná Freyja. Představuje úklady zlovolných ledových obrů, vypráví o kouzelných bytostech i o pohádkových pokladech. Čtenáře přenese do Ásgardu, domova bohů, do Midgardu, obydleného lidmi, i do dalších tajemných světů, které dohromady tvoří strom Yggdrasil, osu všehomíra. Tyto příběhy se odrážejí i v současné kultuře a dodnes k nám promlouvají přes propast tisíciletí.
Prvok, Šampón, Bodka a Karol
Román s vtipným nadhľadom rozpráva príbeh štyroch kamarátov, ktorí si dvadsať rokov po maturite kladú otázku, či naozaj žijú tak, ako to chceli vo svojich osemnástich. A keďže si musia priznať, že by pravdepodobne zo seba boli sklamaní, nezostáva im nič iné, len sa rozhodnúť, či s tým niečo neurobia.
Keby mal túto knihu charakterizovať Karol, pravdepodobne by o nej povedal, že je to výzva. Výzva nebáť sa v polčase rozpadu zmeniť a čeliť vlastnej pohodlnosti. Prvok by zrejme pateticky dodal, že je to príbeh o slobode a o odvahe, ktorú k nej potrebujeme. A tiež aj o tom, ako milovať. Manželky, milenky, matky i dcéry. Bodkovi by to bolo fuk, lebo knihy nečíta. Keby však zistil, s koľkými ženami sa v tomto príbehu vyspí, možno by ho to zaujalo natoľko, že by si tento román aj prečítal. A pre Šampóna by bolo dôležité, aby sa ľudia pri čítaní tejto knihy najmä dobre bavili, nakoľko v nej ide o to, o čom už spieval Freddie Mercury: Show must go on!
„Patrikova kniha je ľahké čítanie o ťažkom živote dnešných tridsiatnikov. Sledoval som vtipne zamotané osudy Prvoka, Šampóna, Bodku i Karola a úprimne som sa zabával nad iróniou, s akou autor popisuje ich mravčie snaženie.“ Jiří Menzel
Patrik Hartl (nar. 10. 9. 1976 v Olomouci) je kmeňovým autorom a režisérom pražského divadla Studio DVA. Vyštudoval filmovú a televiznu réžiu na FAMU.
V divadle režíroval množstvo populárnych inscenácií. Jeho divadelné komédie Líbánky na Jadranu, 4 sestry, Vysavač, Hovory o štěstí mezi čtyřma očima, Klára a Bára, Soukromý skandál a Hvězda sa stali hitmi. Jeho knihy PRVOK, ŠAMPÓN, TEČKA a KAREL, MALÝ PRAŽSKÝ EROTIKON, OKAMŽIKY ŠTĚSTÍ a NEJLEPŠÍ VÍKEND sa vďaka čitateľskej obľube stali najpredávanejšími románmi v Českej republike.
Rýchle fakty - Akútne koronárne syndrómy
Prvá publikácia zo známej a medzi lekármi v anglicky hovoriacich krajinách obľúbenej a rešpektovanej edície Fast Facts/ Rýchle fakty sa venuje akútnym koronárnym syndrómom .V plnofarebnej publikácii nájdete overené postupy pre identifikáciu a manažment pacientov s akútnym koronárnym syndrómom a mapuje najnovší vývoj v tejto oblasti. Publikácia je doplnená aj viacerými prehľadnými schémami. Prináša informácie, ktoré sú aktuálne - zrozumiteľné - stručné - presné - overené v praxi.
Čarodejník z krajiny Oz
Rozprávkový príbeh amerického spisovateľa Lymana Franka Bauma, ktorý patrí medzi modernú klasiku detskej literatúry, vyšiel prvý raz v roku 1900. Malá Dorotka žije u svojho strýka Henryho a tety Emy v Kansase. Počas veľkej búrky ju tornádo prenesie do ďalekej krajiny. Dorotka sa chce vrátiť domov, no jediný, kto jej môže pomôcť, je veľký čarodejník Oz zo Smaragdového mesta. A tak sa Dorotka vyberie po ceste vydláždenej žltými tehlami za čarodejníkom. Cestou stretne strašiaka Strachopuda, ktorý túži získať rozum, plechového drevorubača, ktorý by chcel mať srdce, a leva Bojka, ktorý túži po odvahe.
Dorotka s priateľmi zistia, že Oz je v skutočnosti obyčajný človek bez čarodejných schopností. Napriek tomu dá strašiakovi rozum, drevorubačovi srdce a levovi odvahu, pretože ich už vlastne dávno majú. Knihu ilustrovala Kamila Štanclová.
Rozprávky o šibalských zvieratkách
Krtko Maťko a jeho priatelia zažívajú mnoho nezvyčajných a často vtipných dobrodružstiev, keď si hľadajú dobroty pod zub alebo strechu nad hlavou. Našťastie sa im po niekoľkých neúspešných pokusoch podarí prekonať prekážky a vlastnými silami dosiahnuť svoj cieľ. Inokedy im zo zamotaných situácií pomôžu víly a čary. Tak či tak, zvieratká z lesa vždy prejavia svoju láskavosť a štedrosť, a nabádajú tak deti, aby objavili radosť z čítania, pri ktorom zapoja svoju myseľ a predstavivosť.
Demokrati
Spoločensko-kritický román Demokrati (1934 – 1938) je najrozsiahlejšia próza spisovateľa, básnika a prekladateľa Janka Jesenského. Na príbehu nerovného ľúbostného vzťahu medzi mladým okresným úradníkom doktorom Landíkom a kuchárkou Hankou autor zobrazuje spoločenské vzťahy a politickú situáciu v malom slovenskom meste tridsiatych rokov 20. storočia. Zarážajúco aktuálna epicko-satirická analýza parlamentnej demokracie z pera jej principiálneho obhajcu je jedným z najsilnejších diel slovenskej literatúry.
Janko Jesenský sa narodil 30. 12. 1874 v Turčianskom sv. Martine ako potomok šľachtického rodu Jesenských s predikátom z Horného Jasena. Po ukončení právnických štúdií a zložení advokátskej skúšky si v roku 1905 založil v Bánovciach nad Bebravou samostatnú advokátsku prax. Po vypuknutí prvej svetovej vojny narukoval k trenčianskemu pluku, no čoskoro ho ako „pansláva“ uväznili a v roku 1915 prevelili na ruský front. Krátko nato prebehol, pripojil sa k československým légiám a neskôr sa zúčastnil na bojoch proti boľševikom aj na legendárnej „sibírskej anabáze“. Stal sa podpredsedom Československej národnej rady a svoje literárne schopnosti osvedčil aj prácou na slovenskej prílohe vojenského časopisu Čechoslovan. Po skončení vojny sa v roku 1919 vrátil do ČSR a aktívne sa zapojil do politického života i literárneho života novej republiky. Dvakrát zastával funkciu župana, roku 1929 sa stal viceprezidentom krajinského úradu. V tom čase publikoval množstvo neobyčajne populárnych humoresiek, noviel a poviedok. V rokoch 1930 – 1939 bol predsedom Spolku slovenských spisovateľov. Svoj ostrý nesúhlas s rozbitím Československej republiky vyjadril podpisom protestného memoranda, ktoré 14. marca 1939 odoslali bývalí legionári poslancom Slovenského snemu. Na existenciu Slovenského štátu potom reagoval sériou politických básní a pamfletov, ktoré sa po ilegálnom vyvezení do Londýna stali súčasťou Československého vysielania BBC a neskôr vyšli knižne pod názvom Na zlobu dňa. Janko Jesenský zomrel 27. 12. 1945 v Bratislave.
dostupné aj ako:
Hope 3: Navždy
Hope je späť!
Do jazdeckej školy Mooraue prichádzajú noví študenti aj niekoľko nových koní. Najlepšou jazdkyňou je tmavovlasá Lara. Všetci sú ňou očarení, dokonca aj Hope. Leo začína trocha žiarliť...
Okrem nového dievčaťa sa musí vysporiadať aj s inými zmenami. Mama v novej práci trávi veľa času. Leo do života vstupuje aj stratený otec a ponúka svojej znovu nájdenej dcére, že od majiteľa jazdeckého dvora kúpi vysnívanú Hope. Keď však kobylka zmizne, Leo si uvedomí, že nie je všetko tak, ako sa zdá.
dostupné aj ako:
Encyklopedie jógy
Kniha v úvodních kapitolách seznamuje se základy teorie i praxe jógy, historií a praktickými návody, jak s jógou začít. Hlavní část knihy tvoří abecední heslář vysvětlující teoretické pojmy, propojený odkazy s dalšími souvisejícími hesly. Vlastní techniky jógy mají samostatné hesláře věnované cvikům (ásany), dýchání (pránájáma), očistě (šat karmas) či jiným technikám (mudry, bandhy). Kniha je doplněna originálními fotografiemi a ilustracemi.