Hľadanie: Supertím ťa zabáva – zelený
zobraziť:
Som Idealista: Diár 2022
Som idealista tento rok vydáva diár ktorý ti pomôže k väčšej duševnej pohode. Bez ohľadu na to, kde sa na tvojej ceste práve nachádzaš a ako rýchlo alebo pomaly po nej kráčaš.
Vedz, že
Nič nemusíš. Neexistujú žiadne pravidlá na život ani časový rozvrh, podľa ktorého by si už mal byť tam alebo hentam.
Upokoj sa. Nádych. Výdych.
Si na správnom mieste a v správnom čase. Všetky tvoje doterajšie rozhodnutia boli správne, pretože vtedy si to tak cítil. A čím viac budeš dôverovať životu, tým viac príjemných prekvapení na teba čaká v tvojej budúcnosti.
Diár Som idealista 2022 ti bude celý rok pripomínať dokonalosť a jedinečnosť tvojej cesty.
Sú v ňom starostlivo vybrané citáty, ktoré podporia tvoju vyrovnanosť, harmóniu a dôveru v život. Navyše - väčšina citátov je úplne nových a doposiaľ neboli zverejnené ani na sociálnych sieťach Som idealista.
K citátom ťa čaká aj 12 mandál, na každý mesiac jedna. Každá z týchto mandál má v nadpise svoj osobitý zámer, na ktorý sa môžeš sústrediť počas toho, ako si ju budeš vyfarbovať.
Vypredané
4,65 €
4,89 €
Lacná kniha Žraloci
Niektoré príležitosti prichádzajú iba raz za život. Tá, ktorú dostal Todd Kent, notorický sukničkár a začínajúci mladý bankár, sa nemusí objaviť nikdy. Neuveriteľné sa však stane skutočnosťou a Todda osloví svojrázny majiteľ miliónovej zoznamovacej aplikácie Hook, jednej z najhorúcejších položiek v Silicon Valley, aby mu spoločnosť pomohol uviesť na akciový trh. Todd narýchlo zloží pracovný tím, v ktorom sa prelínajú osudy tých najnepravdepodobnejších spojencov na ceste za životným úspechom. Vo svete finančných žralokov však nič nie je zadarmo a prístup do sféry superbohatých si neraz vyžaduje obetovať veľa. Nekompromisný tlak peňazí sa z pracovne presúva do spálne aj do svedomia. Kto podľahne a kto vydrží? Osudy šiestich ľudí sa spoja, aby sa napokon opäť rozišli.
Vypredané
0,70 €
13,90 €
dostupné aj ako:
Schudla som 45 kg za 1 rok
Snažíte sa schudnúť? Tak tentoraz naozaj schudnite! Zabudnite na zázračné pilulky, spoľahlivo fungujúce diéty a iné "zaručené" metódy! Autorka knihy trpela silnou obezitou. Život však vzala pevne do svojich rúk a za rok sa jej podarilo schudnúť neuveriteľných 45 kilogramov. Návod? Nijaké kúzla, žiadne lekárske zákroky. Len zdravá strava a cvičenie. Kniha plná energie vám nielen vtipne poradí, čo robiť, ale prezradí aj to, s akými pocitmi autorka prežívala svoje chudnutie.
Oddelená strava: Pre zdravie
Profesorka Katarína Horáková uverejnila na stránkach mnohých časopisov stovky článkov o vplyve oddelenej stravy na ľudské telo. Tento spôsob stravovania predstavila z mnohých pohľadov, no predovšetkým veľmi jednoducho čitateľom vysvetlila, prečo je tak prospešný pre ľudský organizmus. A všetky tieto poznatky prezentuje v knihe ODDELENÁ STRAVA: Pre zdravie, predstavuje skúsenosti mnohých žien, ktoré majú s týmto zdravým spôsobom života svoje dlhodobé skúsenosti. Ako skúsená mikrobiologička a odborníčka na problematiku stravovania v publikácii predstavuje všetky zdravotné výhody oddelenej stravy a biologické procesy, ktoré napomáhajú znižovaniu hmotnosti a lepšiemu spracovávaniu potravy. Vďaka prísnemu dodržiavaniu rád Kataríny Horákovej ženy nielen strácali na hmotnosti, ale cítili sa omnoho lepšie, prestali ich trápiť rôzne nepríjemné pocity i vedľajšie účinky, ktoré ich ťažili po konzumácii jedla. Oddelená strava na ich organizmus pôsobila až prekvapujúco pozitívne a pre nejednu z týchto žien sa stravovanie formou oddelenej stravy stalo doslova ich novým životným štýlom. Autorkou knihy Odelená strava: Pre zdravie je profesorka Katarína Horáková. Táto publikácia je "kniha matka" zo série štyroch publikácií o oddelenej strave. Do tejto série patria: Oddelená strava: Recepty a diéty (Plat4M Books, 2012), Oddelená strava: Krása prichádza zvnútra (Plat4M Books, máj 2014) a Oddelená strava: Pomóc! Nemôžem schudnúť! Nemôžem pribrať! (Plat4M Books, október 2014).
Vypredané
12,26 €
12,90 €
Poznáváme elektroniku V.
Knihu uvítají všichni zájemci o vysokofrekvenční techniku. V šesti kapitolách se seznámí s některými základními vztahy, pojmy a chováním vysokofrekvenčních obvodů. V první kapitole se autor zabývá LC obvody ve vysokofrekvenční technice, ve druhé kapitole potom vysokofrekvenčními zesilovači a oscilátory. Ve třetí a čtvrté kapitole seznamuje s principy vysílání (vysílače) a přijímaní (přijímače). Pátá kapitola je věnována anténám a šestá šíření radiových vln. V knize je soustředěno mnoho praktických zapojení, doprovázených příslušným výkladem, který je srozumitelný i pro začátečníky. Proto se do realizace mohou pustit i méně zkušení zájemci.
Slepičí úlet DVD
2000 / Rodinný, Komedie, Animovaný / 81 minut / USA
Zatímco ostatní slepice na farmě ďábelských manželů Tweedyových pouze sní o lepším životě, jejich inteligentní družka Ginger spřádá plány, jak odtud uletí! Jenže problém je v tom, že slepice létat nedovedou... Nebo snad ano? Všechny pokusy o útěk končí nezdarem, dokud se na farmě neobjeví kohoutí světák Rocky a nenabídne zlenivělým slepicím letecký výcvik. Zpočátku to jde ztuha, ale stačí chuť spolupracovat, pevná vůle a trocha štěstí a hejno se posledním odvážným pokusem o úlet vrhá vstříc svobodě.
Nezapomenutelné postavičky a skvělá animace - to vše v podání Oscarem oceněných tvůrců filmu Wallace & Gromit - jsou zárukou skvělé zábavy pro celou rodinu!
Hrají: V originálním znění: Mel Gibson, Jane Horrocks, Miranda Richardson, Julia Sawalha, Timothy Spall, Imelda Staunton, John Sharian, Benjamin Whitrow, Phil Daniels
Režie: Nick Park, Peter Lord
Kamera: Tristan Oliver
Hudba: Harry Gregson-Williams, John Powell
Scénář: Karey Kirkpatrick
Zvukové formáty: česky Dolby Digital 2.0 / anglicky Dolby Digital 5.1 / maďarsky Dolby Digital 5.1 / polsky Dolby Digital 2.0 / turecky Dolby Digital 5.1 / řecky Dolby Digital 2.0
Titulky: anglické pro neslyšící, turecké
Obrazové formáty: 1,78:1 / 16:9
Bonusy:
• Pohled do zákulisí: Drůbež v pohybu
• Jak se líhnul Slepičí úlet
• 2 trailery
• Televizní spot
• Komentáře režisérů
Pravidlá štíhlosti
Netreba sa čudovať, ak sa vám v záplave zmätočných informácií a rozporuplných rád nepodarí schudnúť alebo si udržať dosiahnutú hmotnosť. Ak sa však vaším poradcom a osobným trénerom stane Bob Harper, tréner superhviezd, konečne zhodíte nadbytočné kilá – bez ohľadu na to, či sa chcete zbaviť dvoch kíl, alebo niekoľkých desiatok.
Pravidlá štíhlosti obsahujú dvadsať jednoduchých, nespochybniteľných zásad. Vďaka nim viac nebudete závislí od spracovaných potravín (vrátane presladených a presolených jedál), začnete žiť novým, zdravým štýlom a docielite štíhlu líniu.
V knihe nájdete pestrý jedálny lístok na celý mesiac s vyše deväťdesiatimi lahodnými receptami, ktoré vyhovujú pravidlám štíhlosti. Skvelé tipy, ako si pripraviť pestrú stravu do zásoby, vám navyše zjednodušia cestu k úžasnej postave, o akej ste snívali.
Navarme si zdravie II
Pokračovanie bestsellera – ďalšia kniha plná chutných a zdravých receptov – vychádza na Valentína! Aby bolo vaše srdce zdravé, potrebuje totiž nielen lásku. Liekom na srdce je aj dobré jedlo.
„To je krásna kniha! Okrem nápaditých receptov v nej nájdete aj rady, ako sa liečiť pomocou bylín a tinktúr a ako si ich doma pripraviť. Je to kuchárska knižka s príbehmi zo života, ktoré sú napísané tak fantasticky, že sa od nich nebudete vedieť odtrhnúť! Kniha je plná inšpirácií, nádeje a cítiť z nej, že ju dievčatá písali srdcom. Môžeme si navariť zdravie, ale rovnako dôležité je uvedomiť si aj to, ako žijeme a aké to prináša dôsledky.“
PhDr. Radoslava Olajos z Poradne zdravého životného štýlu
Vypredané
10,44 €
10,99 €
Štíhla so sushi
Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, prečo sú japonské ženy štíhle? Matky v Japonsku učia svoje dcéry, čo majú jesť, aby sa im leskli vlasy, žiarila im pleť a najmä ako sa udržia vo forme. Kniha Štíhla so suši tieto tajomstvá prezradí aj vám. Ak do svojho jedálneho lístka zaradíte čo len jedno japonské jedlo denne, každý týždeň zdravo schudnete alebo si udržíte želanú hmotnosť.
Program Štíhla so suši vám ponúka plán chudnutia schválený japonskou dietologičkou. Kráľovná japonského suši Makiko Sanová pripravila 50 vynikajúcich receptov na suši, polievky a šaláty. V knihe nájdete aj kompletné obedové menu v podobe skvelých balíčkov bento.
Pri každom recepte sa uvádza množstvo kalórií, ktoré jedlo obsahuje.
Makiko Sanová vám ukáže, ako sa chutne stravovať a pritom schudnúť alebo si udržať štíhlu líniu po celý život.
Vypredané
12,26 €
12,90 €
Diéta 5 : 2 - Kuchárska kniha na pôstne dni
Osvojiť si diétu 5 : 2 je ľahké: dva dni v týždni znížite príjem kalórií na 500 alebo 600, na zvyšok týždňa si vezmete voľno a jete, čo vám hrdlo ráči! Ak dodržíte pôst iba dva dni v týždni, schudnete a budete sa cítiť oveľa lepšie a zdravšie. S receptmi na chutné nízkokalorické jedlá na raňajky, obed aj večeru to vôbec nie je ťažké. V knihe nájdete: 100 receptov s presným počtom kalórií, ponuku pôstnych pokrmov na štyri týždne, perfektné nápady na ľahké nízkokalorické jedlá, vďaka ktorým zaženiete pocit hladu, orientačné kalorické tabuľky a rady, ako kontrolovať porcie, zdravo sa stravovať aj ako pokračovať v stravovaní 5 : 2 celý život.
Lacná kniha Diéta 5 : 2 - Kuchárska kniha na pôstne dni (-90%)
Osvojiť si diétu 5 : 2 je ľahké: dva dni v týždni znížite príjem kalórií na 500 alebo 600, na zvyšok týždňa si vezmete voľno a jete, čo vám hrdlo ráči! Ak dodržíte pôst iba dva dni v týždni, schudnete a budete sa cítiť oveľa lepšie a zdravšie. S receptmi na chutné nízkokalorické jedlá na raňajky, obed aj večeru to vôbec nie je ťažké. V knihe nájdete: 100 receptov s presným počtom kalórií, ponuku pôstnych pokrmov na štyri týždne, perfektné nápady na ľahké nízkokalorické jedlá, vďaka ktorým zaženiete pocit hladu, orientačné kalorické tabuľky a rady, ako kontrolovať porcie, zdravo sa stravovať aj ako pokračovať v stravovaní 5 : 2 celý život.
Vypredané
1,29 €
12,90 €
dostupné aj ako:
Harmónia zdravia, krásy a vitality
Autorka Antónia Mačingová v tejto novej knihe vysvetľuje jednoduchý princíp prechodu od bežného stravovania k stravovaniu, ktoré je správne a prospešné. Bežné stravovanie a nevhodný spôsob zmýšľania o sebe, majú za následok, že sme ľahkou korisťou farmaceutického priemyslu a drahých, často neúčinných výživových doplnkov. V knihe nájdete aj veľké množstvo receptov pre ľudí, ktorí nekonzumujú mäso. Takisto v nej nájdete ukážku netradičného sviatočného menu a príbeh Simonky, žiačky Antónie Mačingovej. Simonka je jednou z vás. Uvidíte premenu jej fyzického tela, a tiež to, ako sa zmenila na kreatívnu mladú ženu, tým, že sa zbavila zdedených i získaných návykov. Simonka pochopila, že jedinou prekážkou, ktorá nám bráni byť spokojnými a šťastnými ľuďmi, sme my sami. Jo-jo efekt se neprejaví, pokiaľ sa nevrátite k pôvodným stravovacím a myšlienkovým návykom.
Vypredané
11,40 €
12,00 €
Diéta 5 : 2 - 100 receptov na pôstne dni
5 : 2
Diéta 5 : 2 už ovládla celý svet. Oproti ostatným diétam má výhodu v tom, že obmedzovať sa budete iba 2 dni v týždni. Ak prijmete v tieto dni iba 500 alebo 600 kalórií, schudnete a budete sa cítiť úžasne. Zvyšok týždňa sa môžete stravovať normálne, zájsť si do reštaurácie, dokonca aj veselo maškrtiť.
5 : 2
Ako však má vyzerať vaša strava v pôstne dni? Ak vás už omrzeli omelety a šunkové šaláty a máte chuť na niečo rýchle, ľahké a chutné, táto kniha vám určite pomôže. Prináša vyše 100 receptov na tie správne jedlá. Pri každom recepte nájdete aj údaj o kalorickej hodnote pokrmu. Rýchlo zistíte, že postiť sa je celkom ľahké.
5 : 2
V knihe nájdete: recepty na pôstne jedlá na štyri týždne, orientačnú kalorickú tabuľku, nápady na ľahké občerstvenie do 50 či 100 kalórií a rady, ako kontrolovať porcie, zdravo sa stravovať a ako pokračovať v stravovaní 5 : 2 celý život.
Viac receptov nájdete v knihe Diéta 5 : 2 – Kuchárska kniha na pôstne dni.
Lacná kniha Diéta 5 : 2 - 100 receptov na pôstne dni (-70%)
5 : 2
Diéta 5 : 2 už ovládla celý svet. Oproti ostatným diétam má výhodu v tom, že obmedzovať sa budete iba 2 dni v týždni. Ak prijmete v tieto dni iba 500 alebo 600 kalórií, schudnete a budete sa cítiť úžasne. Zvyšok týždňa sa môžete stravovať normálne, zájsť si do reštaurácie, dokonca aj veselo maškrtiť.
5 : 2
Ako však má vyzerať vaša strava v pôstne dni? Ak vás už omrzeli omelety a šunkové šaláty a máte chuť na niečo rýchle, ľahké a chutné, táto kniha vám určite pomôže. Prináša vyše 100 receptov na tie správne jedlá. Pri každom recepte nájdete aj údaj o kalorickej hodnote pokrmu. Rýchlo zistíte, že postiť sa je celkom ľahké.
5 : 2
V knihe nájdete: recepty na pôstne jedlá na štyri týždne, orientačnú kalorickú tabuľku, nápady na ľahké občerstvenie do 50 či 100 kalórií a rady, ako kontrolovať porcie, zdravo sa stravovať a ako pokračovať v stravovaní 5 : 2 celý život.
Viac receptov nájdete v knihe Diéta 5 : 2 – Kuchárska kniha na pôstne dni.
Vypredané
2,97 €
9,90 €
dostupné aj ako:
Som Idealista: Diár 2021
Novoročné predsavzatia sa nám často nedarí plniť preto, že máme iba veľmi hmlistú predstavu o tom, akým človekom sa chceme stať.
Vytýčime si jeden cieľ v jednej oblasti života, no to je veľmi slabá motivácia na to, aby to s nami skutočne pohlo.
Diár Som idealista je tento rok plný povzbudivých textov a predsavzatí až v 12-tich oblastiach života. Tak, aby ti pomohli si do detailov si predstaviť, ako vyzerá tá "Nová a lepšia verzia teba", ktorou sa chceš stať. Aby sa tvoja vízia lepšej budúcnosti stala takou jasnou a žiarivou, že sa stane tvojou hnacou silou každý deň.
Tieto predsavzatia vo forme inšpiratívnych textov nájdeš na dvojstranách medzi mesiacmi - aby si si bol istý, že ich máš na očiach počas celého roka.
Samozrejme, v diári nechýbajú tie najkrajšie citáty zo stránky som idealista (citát na každý týždeň), bonusová vystrihovačka a kopec miesta na tvoje poznámky.
Sviatky a meniny v diári sú samozrejmosťou.
Vypredané
13,21 €
13,90 €
Készüljünk arra a 9 hónapra!
A hőn áhított fogantatás
Babára vágyunk? Ne bízzuk a véletlenre! A Készüljünk arra a 9 hónapra! gyakorlati ötletekkel, empatikus tanácsokkal és jól bevált stratégiákkal segíti mindazokat, akik egészséges várandósságot és kisbabát szeretnének - minél előbb. Hogyan hozzuk a testünket bombasztikus formába a babaváráshoz? Milyen ételek tesznek termékenyebbé? Milyen szokásokat hagyjunk el, és mit érdemes bevezetni a mindennapjainkba? Milyen pozíciók, időzítés és körülmények segítik a fogantatást? Mikor forduljunk szakemberhez, ha nem jön össze?
A könyvben található termékenységi naptár segítségével nyomon követhetjük a fogantatásra való felkészülésünket, a leendő apukák pedig hasznos tippeket kaphatnak.
Válaszok a fogantatással kapcsolatos összes kérdésre:
Honnan tudjam, mikor van peteérésem, ha a ciklusom nem szabályos?
Milyen gyakran szeretkezzünk? Minden nap? Kétnaponta? Napi háromszor?
Tényleg elősegítik bizonyos pozitúrák a fogantatást?
Túlsúlyos vagyok. Csökkenti ez a teherbeesés esélyeit?
Fokozzák-e bizonyos ételek a termékenységet?
37 éves vagyok. Nehezebben fogok teherbe esni az életkorom miatt?
Mennyi próbálkozás után érdemes szakemberhez fordulni?
Zoštíhľovacia diéta
Vedeli ste, že rýchle diéty patria k najčastejšie využívaným spôsobom chudnutia a tešia sa veľkej obľube? Výskumy uvádzajú, že viac ako 66 percent žien pri úprave svojej hmotnosti dodržiava krátkodobé diéty. Ide obyčajne o nulové, tekuté a jednostranné diéty alebo diéty s vylúčením tukov a sacharidov. Keďže tieto diéty telu nedodajú potrebné živiny, ich účinky sú často diskutabilné a výsledky neisté. Pre tých, čo chcú rýchlo zoštíhlieť a lepšie sa cítiť, a očakávajú, že diéta bude účinná, bezpečná a bez jo-jo efektu, sme pripravili zoštíhľovaciu diétu na tri, päť a sedem dní. Zoštíhľovacia diéta je nízkoenergetická, so zastúpením všetkých potrebných živín. Telu dodá málo energie, ale zato všetky živiny, bielkoviny, sacharidy, tuky, vitamíny a dostatok vlákniny. Je chutná, pestrá, nenáročná na prípravu a zložená z potravín s nízkou energetickou hustotou, vysokým podielom vody a nízkym glykemickým indexom. Odľahčí trávenie a dodá vitalitu. Je vhodná v čase, keď chcete rýchlo napraviť stravovacie chyby po „období hojnosti“, keď ste jedli viac, ako bolo vhodné. Ale aj vtedy, keď sa chcete rýchlo dostať do formy, napríklad po zime, pred dovolenkou alebo keď cítite, že šaty vám začínajú byť priúzke. Diéta je predpísaná na určitý počet dní, a tak je potrebné ju aj dodržiavať! Jej účinok podporí cvičenie, ktoré sme pre vás pripravili v konkrétnom cvičebnom pláne a cvičebnej sérii. Kniha obsahuje rady a odporúčania čo robiť a ako sa stravovať po ukončení diéty.
Vypredané
4,74 €
4,99 €
Uvolněné rodičovství
Snaha o dokonalost, maximální bezpečí a optimální rozvoj potomkových schopností vede k vyčerpaným rodičům a přetíženým dětem. V reakci na takové děti a rodiče rozvíjí autorka koncept uvolněného rodičovství. Zabývá se například zacházením s emocemi, nasloucháním rodičovské intuici, vyváženým uspokojováním potřeb všech členů rodiny, pozorností, kterou děti potřebují, zvyšováním psychické odolnosti… Zjistíte, že spoustu věcí lze dělat méně vyčerpávajícím a více uspokojujícím způsobem, než jsme zvyklí, a že i v dnešním městském prostředí lze dětem dopřát to, čeho měly vždy dostatek, a nyní jim schází: obyčejnou neorganizovanou hru a pohyb na čerstvém vzduchu.
Kniha vám pomůže k tomu, abyste si své rodičovství užívali. Aby ve vaší rodině vládla příjemná atmosféra a z vašich dětí vyrostli stabilní, pohodoví, citliví a zodpovědní lidé s rozvinutými vztahy a vazbami.
Mgr. et Mgr. Pavla Koucká je psycholožka. Působila na linkách důvěry, v současnosti pracuje v azylovém domě pro matky s dětmi a ve své soukromé praxi. Je autorkou mnoha článků a knih Výchova láskou (Portál, 2012) a Zdravý rozum ve výchově (Portál, 2014).
Lean dílenské řízení
Lean dílenské řízení se zabývá dílenským managementem v kontextu tzv. lean myšlení, známého spíše pod anglickým termínem lean thinking. Na českém knižním trhu dosud chyběla publikace, která by zájemcům o dílenské řízení poskytovala v dostatečné míře detailní metodický aparát, který vychází přímo z dílny současného globálního průmyslového podniku, nikoliv pouze z akademického prostředí.
Je určena nejen majitelům výrobních firem či manažerům na všech úrovních, ale také zakladatelům startupů či studentům vysokých škol. Ambicí knihy není čtenáře a čtenářky seznámit se všemi možnostmi, které lean dílenské řízení nabízí, ale jen s těmi, jež jsou fundamentální – jedná se o neredukovatelné minimum pro efektivní a agilní výrobní systém.