Hľadanie: Joga podľa ročných období
zobraziť:
Jóga pro seniory
Jóga je jedním z nejlepších způsobů, jak si udržet pohybové schopnosti, ohebnost a sílu i ve vyšším věku, je to šetrný a klidný způsob, jak své tělo rozhýbat, a dokonce umí i zlepšit náladu. Kniha je plná praktických informací – jak cvičit, rady, jak zpomalit stárnutí, jak správně dýchat (pro zlepšení zdravotního stavu), relaxovat (abyste si kvalitně odpočali), či jaké cviky na které konkrétní potíže pohybového aparátu jsou uzdravující. Vše můžete cvičit v klidu svého domova – na židli, vleže, ve stoji.
Jóga pro holky ze Západu
Jógová knižní průvodkyně na cestě ženského sebepoznáni, na dobrodružném poznávacím zájezdě po galaxii ženského těla, života.
Zorientujte se v sobě a objevte své poklady!
Aštánga jóga
Aštanga joga je ladná,atletická forma jogy,která v posledních letech získala celosvětovou popularitu.
Autorka provádí zájemce základní sestavou a zasvěcuje je do tajů ásan vestoje a vsedě,do zásad záklonů i torzních poloh,do správného procvičování kyčlí a do zakončovacích poloh.V knize jsou praktické zkušenosti nejen pro začátečníky ,ale i pro zkušené jogíny.
Podľa skutočnej udalosti
3 autori, 33 príbehov, 314 rokov. Tri čísla, ktoré stručne, ale zato veľmi výstižne opisujú túto knihu.
Ako ľudia sa už od počiatku snažíme prekonávať vlastné limity. Odjakživa sme museli vzájomne spolupracovať a často i bojovať s prírodou. No najmä za pomoci nej sme sa dokázali posúvať krok po kroku na ceste ľudskej evolúcie a zdarne sa dopracovať až do dnešného bodu.
Pri dosahovaní svojich cieľov a snov museli zvádzať boj s prírodou aj protagonisti 33 príbehov vychádzajúcich zo skutočných udalostí. Bola to práve príroda, čo ich dostala do situácií na hrane života a smrti. No zároveň opäť len príroda stála za tým, že tieto doslova beznádejné okamihy nakoniec prežili.
Všetci hrdinovia dokázali pozoruhodne zareagovať na nečakané, ba priam nezvládnuteľné okolnosti, vďaka čomu úspešne zdolali takmer všetky prekážky, ktoré sa im postavili do cesty, a získali tak ďalšiu šancu na život. Napriek bezmocnosti svoj boj nevzdali a ukázali obrovskú dávku odhodlania a nezlomnú vôľu žiť.
Príbehy vás prevedú 314 rokmi, so začiatkom v roku 1704 a koncom v roku 2018. Zavedú vás do každého kúta našej planéty: na nehostinné púšte a rozbúrené moria, do veterných hôr aj do nepredvídateľných jaskýň, do horúcich dažďových pralesov aj do mrazivých arktických končín. Počas čítania budete mať husiu kožu, budete sa potiť aj mrznúť a s hlavnými hrdinami budete cítiť hlad aj smäd.
Týchto 33 neuveriteľných príbehov napísali traja autori, pričom každý z nich píše iným štýlom a tónom. Každý príbeh vám bude predstavený v úplne inom svetle a z iného pohľadu – a aj to robí túto knihu výnimočnou.
Jóga vhledu
Uznávaná učitelka jógy a meditace Sarah Powers je známá a oblíbená pro svůj unikátní přístup, v němž propojuje tradiční jógu s meridiány čínské medicíny a s buddhistickou meditací. Za použití jinových (pasívních) a jangových (dynamických) cviků ukazuje různé série jógových sestav, které prospívají nejen orgánům, svalům, kloubům a šlachám, ale také mysli. Podává také základní výklad teorie čínské medicíny a instrukce k meditaci všímavosti. Sarah Powers nás ve své knize Jóga vhledu zve na inspirující stezku do nitra a ukazuje nám cestu k pěstování trvalého vztahu k józe, která kultivuje a posiluje naši tělesnou pohodu a naši duševní a emoční průzračnost.
Jóga a jógová terapie
Kniha Jóga a jógová terapie popisuje zákonitosti postury a pohybu lidského těla, které vycházejí ze spojení tradiční jógy s moderní fyzioterapií, především s vývojovou kineziologií, tzv. integrální anatomií a biotensegritou. Popisované principy zdravého pohybu nejsou určeny pouze pro jógové cvičení a terapii, ale jsou aplikovatelné na jakoukoliv pohybovou aktivitu, tanec, sport i držení těla během dne. Vychází z předpokladu, že pohyb, a tím pádem i tělesné zdraví lze ovlivňovat pouze poznáním a integrací všech složek osobnosti, což je podstatou jógy. Nabízí přirozený způsob, jak utvářet zdravé vzorce pohybu a držení těla. Vedle teoretické části kniha obsahuje i rozsáhlou část praktickou s popisem důležitých pozic a cviků.
Jóga pro holky ze Západu, 2. vydání
Jógová knižní průvodkyně na cestě ženského sebepoznáni, na dobrodružném poznávacím zájezdě po galaxii ženského těla, života.
Zorientujte se v sobě a objevte své poklady!
Joga na dobrú noc
Keď slniečko na obzor zapadne a obláčik za obláčikom okolo prebehne, do ríše snov sa každé dobré dieťa poberie.
Jóga na každý den
Zkuste začít den Pozdravem slunci, nejznámější jogínskou sestavou, která se s různými obměnami cvičí na celém světě. Pozdrav slunci dodává tělu energii, proto se doporučuje cvičit zejména ráno. Pokud vám po ránu nezbývá čas, zkuste večerní zklidňující sestavu Pozdrav měsíci. Procvičíte celé tělo, protáhnete unavené svaly a klouby a zklidníte mysl. Skládačku ocení ti z vás, kteří techniku jednotlivých cviků již ovládají, ale při samostatném cvičení si potřebují připomenout jejich pořadí. Nechybí ani důležité informace o tom, jak správně dýchat.
Jóga
Kniha je určena těm, kteří se chtějí s jógou seznámit, i těm, kteří již s jógou nějaké zkušenosti mají. Kniha popisuje podrobně provedení jednotlivých ásan, je doplněna velkým množstvím fotografií a nákresů.
Z obsahu:
Vývoj jógy
Od mystické jógy starověku k moderní integrální józe
Teorie jógy
Meditační ásany
Ásany pro ducha a duši • Dýchání v meditačních pozicích.
Kurativní ásany
Ásany pro končetiny • Ásany pro páteř • Ásany poro nitrobřišní kompresi • Ásany pro obrácení krevního oběhu • Uvolňovací cvičení
Kontrola životní síly prostřednictvím jógového dýchání
Co je to pránájáma? • Léčebné účinky jógového dýchání
Jógová dieta
Cvičební programy
Seznam všech jógových cviků
Na sklade 3Ks
11,12 €
11,70 €
Keď sa červenám: Príbeh podľa filmu
Nový film Keď sa červenám zo štúdia Disney a Pixar predstavuje sebavedomé, aj keď trochu zvláštne trinásťročné dievča Mei Lee, ktoré sa snaží zostať poslušnou dcérou, no na druhej strane ňou zmieta chaos z dospievania. Jej ochranárska a mierne panovačná matka Ming stojí neustále po dcérinom boku, čo je však pre tínedžera dosť nešťastné. A akoby nestačili všetky tie premeny v záujmoch, vzťahoch a v tele, kedykoľvek sa Mei rozčúli, a to je prakticky neustále, premení sa na veľkú červenú pandu.
dostupné aj ako:
Jin jóga podle 5 elementů
S pomocí této knihy proniknete do hloubky a klidu jin jógy. Objevíte rovnováhu jin a jang, seznámíte se s meridiánovými energetickými drahami a pěti elementy - dřevem, kovem, zemí, vodou a ohněm. Dozvíte se, jak fungují naše orgány v rámci dne. Autorka vám také doporučí vhodné složení stravy, jaké bylinky máte používat v aromaterapii a naučí vás meditace - vše vždy pro daný element, tedy konkrétní období v rámci roku. Velkou část knihy tvoří doporučené cvičení jin jógy - pro každý element zvlášť.
Maľovanie podľa čísiel Fialový východ slnka (sada 3ks, 3x 40x60cm)
Láka vás vyskúšať si maľovanie akrylovými farbami na naozajstné plátno, no obávate sa, či na to máte dostatočné umelecké vlohy? Vyskúšajte naše maľovanie podľa čísiel, ktoré vás spoľahlivo prevedie do sveta umenia. Súčasťou objednávky je všetko, čo potrebujete na vytvorenie úchvatného umeleckého diela, ktoré bude každý obdivovať.
Súprava maľovania podľa čísiel obsahuje:
Plátno s predkresleným motívom - Obraz je rozdelený na množstvo očíslovaných políčok s jasnými kontúrami. Po ich vymaľovaní vám pod rukami vznikne hotové umelecké dielo.
Akrylové farby - Nádobky s farbami sú takisto očíslované, takže ľahko zistíte, ktorou farbou máte jednotlivé políčka vymaľovať. Výhodou je, že farby nemusíte riediť vodou, takže maľovanie je úžasne pohodlné.
Tri štetce rôznych hrúbok - Pribalíme vám aj štetce v troch rôznych veľkostiach, aby sa vám pohodlne maľovali väčšie plochy i tenučké políčka.
Po vymaľovaní plátna natiahnutého na ráme si budete môcť obraz rovno zavesiť na stenu alebo pohodlne oprieť na poličke či komode. Rám vám navyše spríjemní aj samotný proces maľovania, takže sa budete môcť sústrediť len na skvelý relax a zábavu, ktoré maľovanie políčok prináša.
TIP: Maľovanie podľa čísiel je originálny nápad na darček!
Ak si tiež často lámete hlavu nad tým, čo vybrať rodine alebo priateľom ako darček na narodeniny či Vianoce, obdarujte ich našou tvorivou súpravou na maľovanie podľa čísiel.
Darujete tak hneď dva darčeky: okrem toho, že obdarovaná osoba získa krásny doplnok na skrášlenie domova, zažije pri tvorení aj kopu zábavy, relaxu a vyskúša opäť niečo nové.
Čerešničkou na torte je poctivá výroba našich súprav a originálnych motívov na maľovanie podľa čísiel v ČR. Nákupom preto podporíte výrobcu z blízkeho regiónu a zásielka k vám nebude musieť putovať tisícky kilometrov.
Na sklade 1Ks
59,99 €
Koučovanie podľa pyramídy
Vedenie transformačných rozhovorov je špecifický druh koučovania. Je to rozhovor, v ktorom pomáhame koučovanému uvedomiť si, na čom mu skutočne záleží. Keď sa dotkne toho, čo ho poháňa zvnútra, dostane človek silu. Začne meniť svoj život a svoju prácu tak, aby sa cítil vo svojom živote dobre. Aj keď konanie môže byť stále náročné, nebude utrpením. Môžete sa naučiť koučovať a viesť transformačné rozhovory so svojimi zamestnancami, klientmi alebo deťmi. A svet okolo vás za bude meniť. Začnite touto knižkou.
Maľovanie podľa čísel Rybárik a kvety (Abraham Hunter) 40x50cm Zuty
Náročnosť: Jednoduché
Orientácia: Na šírku
Počet farieb: 24
Počet objektov: 1268Maľovanie podľa čísel najviac pripomína maľovanky, ako ich poznáme z detstva. Samozrejme, že nie úplne rovnaké. Miesto farebného vzoru, ktorý by ste mali obkresliť, dostanete plátno s očíslovanými plôškami. Každé číslo zodpovedá konkrétnej farbe, ktorú použijete na vyfarbenie danej plôšky.
Ide vlastne o dobrodružstvo, keď z pôvodne bezfarbého plátna s nejakými čiarami a číslami vznikne trpezlivým úsilím naozajstný obraz, ktorý sa nebudete hanbiť zavesiť ako dekoráciu do bytu.
Pri maľovaní budete okrem šablóny potrebovať ešte pár ďalších vecí: farby, štetce (a možno stojan, aby sa Vám dobre pracovalo.) To všetko Vám, samozrejme, dodáme v súpravách na maľovanie podľa čísel. Ku každému vybranému motívu Vám dodáme presne tie farby, ktoré budete potrebovať.
Maľovanie podľa čísel uvoľňuje, zmierňuje stres, rozvíja kreativitu, učí trpezlivosti a koncentrácii. Tiež rozvíja manuálne schopnosti, zlepšuje presnosť pohybov a podporuje ich koordináciu, predchádza degeneratívnym zmenám mozgu u seniorov.
Súprava obsahuje:
• 100% ľanové plátno potlačené vzorom a očíslovaním. Ide o kvalitné talianske plátno, špeciálne určené na maľovanie.
• Plátno je už profesionálne napnuté do rámu (smrekové drevo, kvalitne vyrobené a pevne lepené).
• Vymaľovaný vzor (predlohu), ktorý vám pomôže správne namaľovať obraz.
• Súpravu 3ks nylonových štetcov s rôznou hrúbkou štetín, aby ste zvládli vymaľovať väčšie, a aj menšie plochy. Štetce dobre absorbujú vodu vďaka použitým materiálom. Štetiny štetcov sú upevnené do kovovej koncovky a štetec tak nestráca jednotlivé vlákna štetín.
• Súpravu kvalitných akrilových farieb namiešaných špeciálne pre zvolený vzor, kde má každé číslo svoju už namiešanú farbu. Farby sú netoxické a šetrné k životnému prostrediu a časom nevyblednú.
Na sklade 4Ks
29,99 €
Jóga, očista a rituály
Ájurvéda, tradiční indický přístup ke zdraví, přinesla společně s jógou do mého života prostředky pro zdroj fyzické a mentální energie. V souladu s těmito přístupy se s vámi rád podělím o návod, jak být fit a v kondici a jak během relativně krátké doby dosáhnout očisty. Představím vám jednoduché sestavy jógových ásan, krije, práci s dechem, techniky pro správné trávení a vylučování či jógové a očistné rituály pro každý den. Kombinací pohybu, vhodné stravy a očistných technik si vytvoříte program, který můžete jednoduše praktikovat v domácím prostředí.
Kniha je protkána příběhy očisty těla, mysli a vědomí z indického prostředí, a přinese vám tak ucelený pohled na jógovou spiritualitu.
Ako na to podľa Milóna
Sprievodca silovým cvičením zameraný na zvládnutie bežných zranení a na budovanie pevného základu umožňujúceho zlepšenie výkonnosti
Zotavenie máte vo svojich rukách. Milón bol staroveký grécky olympijský atlét, ktorý podľa legendy začal svoju cestu za silou zdvíhaním malého teľaťa, ktoré každý deň nosil na svojich pleciach. V priebehu rokov rástlo nielen teľa, ale narastala aj Milónova sila – a tak sa zrodila koncepcia postupného preťažovania. Každodenné nútenie tela dosahovať svoje limity si však žiada určitú daň. Hromadiaci sa stres, ktorý prekračuje hranice adaptívnych schopností vašich svalov a kĺbov, bez dostatočného času na oddych a zotavenie môže viesť k dlhodobým zraneniam ovplyvňujúcim vašu výkonnosť. Hoci ste zvyknutí trénovať aj napriek bolesti, robíte to niekedy až do úplného zlyhania vášho tela. Je tu však Dr. Aaron Horschig, ktorý vám ukáže lepšiu cestu na zvládnutie bolesti a zranení. Kniha Ako na to podľa Milóna hovorí aj o obnovení optimálnej pohyblivosti pomocou drobných zlepšení sily, mobility a koordinácie. Ak sa sústredíte viac na príčinu bolesti než na symptómy, celkom vyriešite svoje problémy a opäť dosiahnete vrcholnú výkonnosť.
Kniha Ako na to podľa Milóna vám sprostredkuje bezprecedentné skúsenosti svetoznámych fyzioterapeutov a trénerov. Hoci je určená silovým športovcom, hodí sa pre každého, kto rád chodí do posilňovne, a navyše poskytne človeku možnosť prevziať ovládanie tela do vlastných rúk. Či vás trápi úporná bolesť chrbta, alebo sa zotavujete po zranení kolena, Dr. Aaron Horschig vám predkladá postupný plán telesnej rehabilitácie s možnosťou vrátiť sa k obľúbenej športovej činnosti – a to bez akejkoľvek bolesti. Všeobecná predstava, že bolesť je medicínsky problém, nie je správna. Problém nemožno vyriešiť potláčaním symptómov prostriedkami proti bolesti namiesto toho, aby sa pozornosť venovala príčine, ktorá bolesť spôsobuje. V skutočnosti potrebujete zlepšiť svoj pohyb, zamerať sa na jeho nedostatky a obnoviť svoje silové schopnosti bezpečným a účinným spôsobom. Táto kniha vám ukáže, ako na to. Každá kapitola sa zameriava na špecifické bolestivé miesto, takže môžete priamo prejsť k informáciám, ktoré sa týkajú vášho konkrétneho zranenia. Dr. Aaron Horschig začína svoj text vysvetlením relevantnej anatómie a potom sa venuje bežným zraneniam konkrétnej oblasti tela. Nasledujú detailné fotografie, ako máte postupovať, za nimi sa uvádzajú skríningové testy, ktoré pomôžu presnejšie určiť podstatu zranenia. Nakoniec sa predkladajú rehabilitačné cviky s cieľom obnoviť schopnosti vášho tela. Vďaka publikácii Ako na to podľa Milóna získate silu bez pociťovania akejkoľvek bolesti.
Odborný konzultant: Radovan Gergeľ
Lacná kniha Jóga: fakta a mýty (-70%)
Zkušený žurnalista a dlouholetý jogín věnoval pět let pečlivému výzkumu a napsal knihu, která se nejen zabývá dějinami jógy a tím, jak se z ní stal na Západě módní trend a lukrativní průmysl, ale rovněž analyzuje mýty, legendy a neověřená tvrzení, která jógu obklopují, a uvádí je na pravou míru.
Na sklade 1Ks
4,92 €
16,40 €
dostupné aj ako: