Hľadanie: Mať či byť?
zobraziť:
Za co vděčí Evropa Řekům
Autorovým záměrem je připomenout skutečnost zakořenění naší evropské kultury v řecké antice všem, jimž není řecká kultura lhostejná jakožto součást naší identity. Lhostejné však nemůže být řecké dědictví Evropy ani nikomu, kdo to myslí vážně s úkolem reflektovaného ověření svého vlastního duchovního východiska. Ne všechno, co tvoří evropskou identitu, má řecké počátky. Ale bez těchto počátků by Evropa nebyla tím, čím dnes je. Není zde oslovována žádná zvláštní obec filhellénů, humanistů či vzdělaných občanů – spíše se myslí na všechny Evropany, kteří se jako takoví cítí. Autor zde mluví jako Evropan k ostatním Evropanům v naději, že příspěvek z jeho oboru dojde stejné pozornosti jako příspěvek od ostatních disciplín, jež se zabývají pojmem „Evropa“. Hovoří spíše o obecných předpokladech a prvotních počátcích základních, typicky evropských postojů a hodnot než o jejich vývoji a zavedení. Kulturní pojem „Evropa“ chápe jako otevřenou, tolerantní, pluralistickou kulturu občanské společnosti, oproštěnou od absolutismu a státního náboženství, charakterizovanou historickým povědomím a orientací na vědu. Autor je dalek toho, aby byl hlasatelem určité ideologie. Antiku – a zejména řeckou antiku – nelze učinit poplatnou žádnému určitému společenskému řádu ani ideologii. Měla výrazný sklon k relativizaci svých vlastních hodnot a k (často přehnanému) oceňování kultur Východu. Novověká křesťanská kultura se teprve až v osvícenství naučila zpochybňovat samu sebe. Autor také doufá, že na konci této knihy bude čtenáři jasné, že historická role a vliv řecké racionality a řecké vůle na politickou a intelektuální svobodu mohou vést k lepšímu pochopení dnešního střetu kultur.
Poškodenie pľúc pri umelej pľúcnej ventilácii
Ventilátorom indukované poškodenie pľúc (VILI) je akútne poškodenie pľúc spôsobené alebo zhoršené umelou ventiláciou. Poškodenie pľúc sa môže vyskytnúť pri invazívnej, ale aj pri neinvazívnej ventilácii a môže významne prispievať k morbidite a úmrtnosti kriticky chorých pacientov. UVP potenciálne poškodzuje nielen zdravé, ale aj choré pľúca, napr. pri ARDS. Je logické, že dôsledky poškodenia budú oveľa závažnejšie pri pľúcach, ktoré sú postihnuté z úplne iných príčin.
Poranenie pľúc vyvolané ventilátorom (VILI) sa často používa ako synonymum s poranením pľúc s ventilátorom samotným (Ventilator Associated Lung Injury, VALI). Koncepcia poranenia UVP sa datuje do roku 1744, keď John Fothergill po úspešnej resuscitácii pacienta dýchaním z úst do úst vyjadril názor, že ventilácia z úst do úst by mohla byť lepšou možnosťou ako pri resuscitácii pomocou gumového vaku, pretože tento spôsob by mohol potenciálne poškodiť pľúca aplikáciou nekontrolovaného tlaku.
Na sklade 1Ks
24,70 €
26,00 €
Hormonálna joga
Mirka Bartošová roky cvičila jogu len tak pre radosť. Dnes je z nej najznámejšia priekopníčka hormonálnej jogovej terapie na Slovensku. Jej kurzami postupne prešli stovky žien, ktorým pomohla a naďalej pomáha zharmonizovať nielen hormonálny systém, ale aj celé ich ženské vyžarovanie, pretože, ako sama vraví: "Hormonálna joga ukrýva v sebe oveľa viac ako len fyzické cvičenie."
Certifikáty oprávňujúce vyučovať hormonálnu jogu ženy, mužov a diabetikov získala v Nemecku a vo Francúzsku priamo od zakladateľky Dinah Rodrigues, ktorá je jediná oprávnená certifikovať terapeutov hormonálnej jogy.
Ako sa postupne ukázalo, tento súbor cvičení je priam zázračným receptom na krásu, bezchybnú postavu a žiarivú pleť. Nádherne pomáha mladším ženám, ktoré trpia akoukoľvek hormonálnou nerovnováhou, či už bolestivou menštruáciou, premenštruačným syndrómom,
alebo majú ťažkosti otehotnieť. Je veľmi účinná aj pri problémoch so štítnou žľazou, najmä pri jej zníženej funkcii. Veľmi účinná je aj u žien starších ako tridsaťpäť rokov a u žien v menopauze a po menopauze, u ktorých sa prejavujú symptómy spôsobené zníženou hladinou ženských hormónov.
Knižka, ktorú práve držíte v rukách, vám poskytne nielen úžasný návod, ako si zacvičiť hormonálnu jogu v pohodlí domova, ale Mirka vám v nej veľmi profesionálne vysvetlí aj
to, ako v ženskom tele fungujú hormóny, ako sa ich činnosť prepája s emočným nastavením ženy, čo spôsobuje ich nerovnováhu a ako sa tá potom prejavuje v živote. Nádhernou súčasťou knihy sú aj príbehy žien, ktoré už kurz hormonálnej jogy u Mirky Bartošovej absolvovali.
dostupné aj ako:
Proklaté skoky
Kniha doplňuje sérii, jejíž součástí jsou například tituly Z kuchyně do vesmíru, Jak vznikal svět či Duchové vesmíru, o zamyšlení autora nad rolí kvantových jevů v přírodě i v běžném životě. Kniha obsahuje třináct poutavě napsaných příběhů o tajuplných dějích mikrosvěta a jejich roli ve světě lidském.
Ľavá ruka Boha - Posledné štyri istoty - Pod krídlami smrti
Úžasná séria - tri knihy v jednom!
"Útulok spasiteľov na Shotoverskom zráze je jedna veľká lož. Spásy sa tam človek nedočká a o útočisku nemôže byť ani reči."
V útulku spasiteľov niet priestoru pre radosť a nádej. Väčšinu chovancov priviedli na toto skľučujúce miesto v útlom detstve proti ich vôli. Krčia sa pod krutovládou mníchov, ktorých zverstvá a nemilosrdnosť majú jediný cieľ - slúžiť Obesenému spasiteľovi. Útulok je rozľahlá pevnosť plná spletitých chodieb nasiaknutých pachom storočí náboženského zápalu. V jednej z nich stojí chlapec a cez tmavé okno pozoruje čerstvé prírastky do tohto pozemského pekla. Má štrnásť alebo pätnásť rokov - svojím vekom si nie je istý rovnako ako ani ostatní chovanci. Dávno zabudol svoje pravé meno, teraz mu hovoria Cale. Nepamätá si nič z predchádzajúceho života a netuší, čo ho čaká v budúcnosti… Ani to, že ho nazvú Anjelom smrti.
Hoffmanova trilógia - Ľavá ruka Boha, Posledné štyri istoty a Pod krídlami smrti, teraz spolu v novom vydaní.
Na sklade 1Ks
18,91 €
19,90 €
Endokrinní nádory nadledvin v současné klinické praxi
Monografie, která vznikla na základě velmi úzké spolupráce předních českých a slovenských odborníků, je svého druhu první publikací poskytující nejnovější poznatky o klinické diagnostice a léčbě nádorů nadledvin. Mimořádný pokrok v zobrazovacích a bi
ochemických metodách umožňuje tento typ nádorů diagnostikovat v současné době stále častěji, nejnovější studie prokazují, že nádor nadledvin postihuje zhruba 5-10% populace. I když se u většiny pacientů jedná pouze o benigní a hormonálně nefunkční ná
dory, je zapotřebí je odlišit od nádorů, které produkují hormony či vykazují známky malignity. Nesprávné rozlišení funkčních nádorů od nádorů nefunkčních či maligních lézí od benigních vede ve většině případů ke katastrofálním důsledkům. Publikace je
koncipována tak, aby její text byl dobře srozumitelný a aplikovatelný na běžnou klinickou praxi, nejen v ordinaci endokrinologů, internistů, praktických lékařů, ale i jiných specialistů (zejména onkologie, pediatrie), a aby rovněž posloužil studen
tům medicíny.
Lacná kniha Na Řece (-90%)
První scéna románu připomíná tzv. nankingský masakr: Japonská armáda na přelomu let 1937/1938 obsadila část Číny a v této oblasti během několika měsíců zavraždila na 300 tisíc lidí Hrdinkou a vypravěčkou je tehdy pětiletá dívka Skořicová, jedna z dc
er z bohaté rodiny Li. Román je z valné části popisem útěku před japonskou armádou do náhradních bytů či domů Otec odešel s konkubínou, protože žena mu nedala dědice. Chytrá a statečná matka se s dcerami probíjí okupovanou Čínou a dostávají to ze vš
ech stran: od mužů, od bohatých, od starších Kronika, odehrávající se na zlomu dvou epoch: na jedné straně tisíciletá tradice, na druhé straně vliv moderní doby mladé ženy už nerespektují své otce či starší, berou život do vlastních rukou. A něk
de poblíž, nepozorovaně zuří válka a dá o sobě krutě vědět.
Na sklade 1Ks
1,08 €
10,76 €
dostupné aj ako:
Terárium – exotické plazy v obývačke
Keď si zadovážite terárium, budete mať v obývačke kúsok exotickej prírody. Teráriové zvieratá každý deň fascinujú niečím novým. A v prostředí terária môžete pozorovať hady, jaštery aj obojživelníky úplne zblízka, keďže sa v ňom správajú ako vo svojom prirodzenom prostredí. V tejto príručke sa zoznámite s charakteristickými črtami terária s biotopom podobným stepi, dažďovému pralesu a akvaterária. Dozviete sa, ako krok za krokom budovať a zariaďovať takéto teráriá, aké technické vybavenie budete potrebovať a akú starostlivosť si jednotlivé druhy chovaných živočíchov vyžadujú. Pri ich výbere vám pomôžu profily s obrázkami najatraktívnejších teráriových zvierat.
Zväčša neškodná (nové vydanie)
V piatom dieli sa nestretneme s Marvinom (dosiahol prvý moment šťastia v živote, keď úspešne zosnul), ani so Zafodom, ale zato sa nám objavuje úplne nová Trillian (Tricia McMillanová, ktorá neodišla so Zafodom, lebo sa vrátila po kabelku) a Arthurova pubertálna dcéra, o mene ktorej prekladateľ zatiaľ nerozhodol. Arthur ju mal s Trillian, či skôr ona s ním, pretože k splodeniu došlo umelým oplodnením. Množstvo časových línií sa splieta a zamotáva, Ford bojuje proti korporácii, ktorá odkúpila novému majiteľovi Stopárovho sprievodcu a na rozdiel od toho pôvodného je stelesnením kapitalistického podnikania („ani časopriestor už nie je v bezpečí pred kapitalizmom“), a Arthur po tom, čo vďaka časopriestorovej anomálii príde o Fenchurch, hľadá šťastie na pokojnej, priam idylickej planétke, kde nájde uplatnenie jeho genialita pri výrobe sendvičov. Z tohto tichého života ho vytrhne, ako obyčajne, Ford. Spoločne navštívia tentoraz nie Reštauráciu na konci vesmíru, ale tú U kráľa, kde je hlavným účinkujúcim celkom slušný spevák s ružovým cadillacom a iniciálkami E. P. Nakoniec sa dostane tam, kde vlastne nikdy nechcel: na miesto, o ktorom Agradžag (bytosť, ktorú Arthur Dent neprestajne nechtiac zabíja) hovoril ako o Stavromile Beta. Arthur si myslel, že je to planéta, hoci nijakú takú nevedel nájsť. Mal tam znova spôsobiť Agradžagovu smrť, a utešoval sa vedomím, že kým sa to nestane, celkom logicky nemôže zomrieť ani on sám, inak by sa to ani stať nemohlo. Ukáže sa že nejde o planétu, ale o bar uvádzaný aj s menom majiteľa „STAVRO MUELLER – BETA“. Agradžag pravdaže, nešťastnou náhodou, v ktorej má Dent prsty, zomiera, a hneď nato sa na scéne objavuje vogónsky kapitán Prostetnik Vogón Jelc, aby dokončil svoju prácu, pretože Vogóni jednoducho neznášajú, keď im nejaká špinavosť ostane nedotiahnutá do konca. Štvordielna trilógia sa teda vo svojom piatom dieli končí presne tým, čím sa začala – demoláciou Zeme, tentoraz definitívnou.
dostupné aj ako:
Rozprávka - Tri zlaté vlasy deda Vševeda CD (kartón)
1. Tri zlaté vlasy deda vševeda
Ako áno, ako nie, čo sa má stať aj sa stane. A tak sa raz dávno v ďalekej krajine narodil chudobnému uhliarovi synček. Tri dobré sudičky mu pri kolíske zaželali dobrodružný život, v tom živote ťažké prekážky a kráľovskú dcéru za ženu. No čo čert nechcel, dozvedel sa o tom mocný kráľ a v hneve sa rozhodol osud sám podľa vlastných predstáv meniť. Nevedel si ani len predstaviť, že by mal svoju jedinú dcérku vydať za obyčajného uhliarovho syna. Preto začal proti mládencovi kuť všelijaké pikle. Ale Plavčíkova (tak sa chlapec volal) krstná mať – jeho čarovná sudička a slnkova matka – ho proti kráľovým zákernostiam vždy uchránila. Pomohla mu dokonca získať tri zlaté vlasy deda Vševeda, ktoré od neho kráľ žiadal ako dar. Nuž a na tejto výprave za dedom Vševedom zažil Plavčík veľa dobrodružstiev a nejdenej krajine, cez ktorú prechádzal, dobre pomohol.
Účinkujú: Rozprávač: Štefan Bučko
Kráľ: Štefan Kožka
Plavčík: Peter Sklár
dedo Vševed: Ľubo Gregor
Prvá sudička: Oľga Solárová
Druhá sudička: Darina Vašíčková
Tretia sudička: Viera Strnisková
Uhliar: Róbert Halák
Rybár: Ján Mistrík
Prievozník: Dušan Kaprálik
Starý kráľ: Eduard Bindas
Smutný kráľ: Ivan Letko
2. Tri priadky
Práca šľachtí – hovorí staré príslovie a je to naozaj tak. No všetci nie sme rovnako šikovní do všetkého. Niekomu ide dobre vyšívanie, inému murovanie, niekto dobre upratuje a niekto sa zas dobre vyzná do varenia. Ľudmilka z našej rozprávočky bola šikovné dievča, len pradenie na kolovrátku jej nešlo. Bola do pradenia úplne ľavá. A keďže to niekedy tak býva, že čomu sa najviac vyhýbame, to nás napokon dobehne, dostala sa vďaka nedorozumeniu až na hrad, aby tam ako najlepšia priadka v krajine spriadala kráľovský ľan. Chúďa malé nešikovné! Nevedela či má plakať od zlosti, od nešťastia alebo sa na celej situácii len smiať.
Nechajte sa prekvapiť, ako vtipne sa tento veselý príbeh skončil.
Účinkujú: Rozprávač: Štefan Bučko
Ľudmilka: Andrea Karnasová
1.priadka: Oľga Solárová
2.priadka: Mária Dacejová
3.priadka: Eva Žilineková
Kráľovná: Táňa Radeva
Mamka: Soňa Ulická
Kráľ: René Jankovič
Spev: Kristína Kvassayová
Na motívy rozprávok K.J.Erbena napísala Oľga Janíková.
Autor hudby: Pavol Kvassay.
Dramaturgia: Elena Matulayová.
Réžia: Oľga Janíková.
Zvuková réžia: Ing.Peter Daniška.
Výtvarný návrh C Miroslav Regitko.
Grafická úprava C Layout JS.
Dramatizované rozprávky Karla Jaromíra Erbena
Unisex ponožky Zamkovského chata HestySocks (veľkosť: 43-46)
Čoraz väčšej obľube sa teší najnižšie položená chata vo Vysokých Tatrách. Zamkovského chata preto nesmie chýbať ani na našich ponožkách, aby z nej mohol mať každý aspoň malý kúsok doma. Praktická spomienka na zdolaný turistický cieľ v podobe bavlnených ponožiek s vyobrazením najznámejšej chaty v Tatrách je tou správnou voľbou. Zloženie: 90% Bavlny, 8% Polyamid, 2% Elastán Unisex (stačí si vybrať veľkosť) Vyrobené na Slovensku
Unisex ponožky Zamkovského chata HestySocks (veľkosť: 39-42)
Čoraz väčšej obľube sa teší najnižšie položená chata vo Vysokých Tatrách. Zamkovského chata preto nesmie chýbať ani na našich ponožkách, aby z nej mohol mať každý aspoň malý kúsok doma. Praktická spomienka na zdolaný turistický cieľ v podobe bavlnených ponožiek s vyobrazením najznámejšej chaty v Tatrách je tou správnou voľbou. Zloženie: 90% Bavlny, 8% Polyamid, 2% Elastán Unisex (stačí si vybrať veľkosť) Vyrobené na Slovensku
Practise your English
Postupte v angličtině na vyšší úroveň! Bez problémů používáte základní gramatiku a zvládáte běžná konverzační témata. Dokážete se anglicky zeptat na cestu, napsat pracovní e-mail nebo si objednat v restauraci. Když ale chcete zjistit, ze které části hovězího se jídlo připravovalo nebo rozebrat se svým obchodním partnerem průběh fotbalového zápasu, docházejí vám slovíčka anebo si nejste jisti, zda jste použili ten správný výraz. Je načase doplnit slovní zásobu! Prostřednictvím testů, cvičení, křížovek či vtipů si rozšiřte obzory o zajímavé tematické okruhy a nové obraty. Učte se slovíčka a fráze, a poznejte, v jakém kontextu se správně používají. Pak se vám už jistě nestane, že budete vyprávět o tom, jak vás v lese honilo stádo divokých včel nebo jak jste na ranči obdivovali roj běžících koní. Na rozhovory o politice, gastronomii, sportu a mnoha dalších tématech budete dobře připraveni a nic vás nezaskočí!
Na sklade 1Ks
11,12 €
11,70 €
Vnútorný hlas
Vo voľnom pokračovaní úspešného psychotrileru Nočný vták sa odsúdenému sériovému vrahovi podarí dosiahnuť, aby ho prepustili na slobodu. Pre mesto sa stane nočnou morou a pre detektíva Frosta životnou výzvou.
Štyri roky po tom, ako sériového vraha Rudyho Cuttera odsúdili za vraždy siedmich žien na doživotie, inšpektor Frost Easton z oddelenia vrážd sanfranciskej polície odhalí podvod. Jeho kolegyňa a blízka priateľka sfalšovala dôkazy, aby nebezpečného Cuttera dostala do väzenia. Frost je nútený zverejniť pravdu a vrah, ktorý okrem iných žien brutálne zabil aj jeho sestru, sa dostane na slobodu. Inšpektor je odhodlaný dostať Cuttera späť za mreže, tentoraz však čestne a podľa pravidiel. Spojenca nachádza v spisovateľke Eden Shayovej, ktorá píše o Cutterovi knihu a vie o ňom viac než ktokoľvek iný. Má strach, pretože Cutter vo väzení spriadal plány na pomstu za stratené roky.
Zvíťaziť nad prefíkaným vrahom, ktorý sa chystá opäť udrieť, však vôbec nebude jednoduché, pretože jeho nasledujúci krok je vždy na míle vzdialený od toho, čo inšpektor očakáva. Frost musí súčasne bojovať s vlastnými démonmi a diabolská hra začína byť osobná.
Na sklade 2Ks
13,21 €
13,90 €
dostupné aj ako:
Prázdninové odreninky
V dnešnom pretechnizovanom, uponáhľanom svete je človek vystavený mnohým nástrahám, a tým aj nebezpečným zraneniam. Od detstva by mal preto vedieť, ako sa im možno vyhnúť, ale aj to, ako treba človeku ohrozenému na zdraví či na živote pomôcť. Lebo nevedomosť nás ani v takomto prípade neospravedlňuje. Neviem si predstaviť smutnejšiu situáciu, ako sa bezmocne prizerať priateľovmu zraneniu a nevedieť mu pomôcť. Iba na šťastie sa nedá spoliehať. Šťastiu musíme podať ruku, a to tým, že sa na takéto situácie vopred dôkladne pripravíme. Dovoľujem si vám preto ponúknuť túto útlu knižku, pozorne si ju prečítajte. Moje úsilie vynaložené na jej napísanie nebude márne, ak pomôže hoci len jednému človeku poskytnutím včasnej a účinnej prvej pomoci. Pri jej písaní ma inšpiroval môj syn svojou bezbrannosťou, zraniteľnosťou aj túžbou po poznaní.
Sto zázrakov
Na svoje detstvo mám len šťastné spomienky. Domnievam sa, že ak niekto prežije také radostné detstvo ako ja, neskôr v živote dokáže prežiť takmer čokoľvek. Nič vám už nemôže život úplne pokaziť. Mamička vravievala, že keď sa robí citronáda, najprv musíte do pohára nasypať cukor, až potom pridať citrón. Ak to urobíte naopak, bude vždy chutiť kyslo a už ju nedosladíte. Presne to isté platí aj o živote. Ak okúsite sladkú chuť prv než horkosť, ostane s vami navždy.
Svetoznáma klaviristka, čembalistka a hudobná pedagogička Zuzana Růžičková je neobyčajne inšpiratívna a talentovaná žena, pre ktorú bola hudba celým jej vesmírom. Jej idylické detstvo v Plzni zničil nástup fašizmu a nútená deportácia do koncentračných táborov. V nich každý deň hľadela smrti do očí a zakúšala to najhlbšie ľudské utrpenie a zúfalstvo. Hoci sa jej podarilo holokaust prežiť, nikto neveril, že sa bude môcť venovať hudbe profesionálne. Navzdory nepriazni osudu, zdravotným ťažkostiam či komunistickému režimu sa zo Zuzany vďaka jej nezlomnému duchu a húževnatosti stala legenda českej klasickej hudby. A ešte, ako sama vravievala, vďaka tomu, že jej život bol plný stovák zázrakov. Britská autorka Wendy Holden spracovala obrovské množstvo informácií a rozhovorov do podoby biografického románu, ktorý plasticky vykresľuje príbeh tejto výnimočnej ženy.
dostupné aj ako:
Profesionálne Make Up štúdio
Naučte sa techniky líčenia z pokynov a trénujte so svojím štúdiom! Zistite v návode, ktorá farba, textúra alebo kombinácia najlepšie zodpovedá tvaru vašej tváre alebo farbe vlasov!
Obsahuje: 4 laky, 3 lesky, 3 rúže, 2 paletky očných tieňov a 1 paletka líceniek, 1 štetec, 1 pilník na nechty, 3 zatláčače nechtovej kožičky, 1 bodkovaná manikúra a 1 návod s radami a technikami aplikácie.
UPOZORNENIE: Vhodné pre deti od 7 rokov. Nevhodné pre deti do 3 rokov. Obsahuje malé časti, ktoré môžu byť prehltnuté. Nebezpečenstvo udusenia. Prítomnosť funkčných a ostrých hrán. Obal uchovajte pre prípad potreby. Farby a obsah sa môžu líšiť.
HORĽAVÉ: NEPOUŽÍVAJTE ANI NESKLADUJTE V BLÍZKOSTI TEPLA ALEBO PLAMEŇA.
Sebeanalýza
Psychoanalýza se nemusí nutně odehrávat jen na psychoanalytickém sezení s psychoanalytikem. O tom je přesvědčená autorka, když nastiňuje možnosti využití psychoanalýzy k samostatné práci na sobě, ať už mezi sezeními, či v době přerušení terapie například z důvodu nemoci nebo dovolené, ale i v rámci seberozvoje. Rozebírá hnací síly neurotických potíží, různá stadia psychoanalytického porozumění, pacientův a analytikův podíl v procesu psychoanalýzy, příležitostnou a systematickou sebeanalýzu i realistická očekávání, která může člověk mít, a možné překážky, pokud sebeanalýzu podstoupí.
Velmi čtivě a s vědomím, že kniha je určena nejen odborníkům, ale i pacientům v psychoanalýze či laikům se zájmem o sebepoznání, představuje základní body svého přístupu k analýze a vede čtenáře k praktickému využití psychoanalytických technik k sebepoznání, překonání potíží a osobnímu rozvoji.
Karen Horney (1885–1952) byla významná americká psycholožka a psychiatrička německého původu, spolu s Erichem Frommem a Harrym S. Sullivanem jedna z čelních představitelek neoanalýzy vzdalující se biologickému determinismu klasické psychoanalýzy a kladoucí důraz na širší sociální vlivy a vnitřní potenciál jedince.
dostupné aj ako:
Ottův atlas Nejkrásnější české cyklotrasy
Unikátní vydání Ottova atlasu Nejkrásnější české cyklotrasy nabízí 100 atraktivních výletů na kolech s popisem nejvýznamnějších přírodních a historických památek a s užitečnými kontakty.
Jednotlivé trasy jsou navrženy tak, aby začínaly a končily v místech s dobrou návazností hromadné dopravy a nabízely možnost občerstvení. Trasy jsou přehledně označeny a rozděleny podle náročnosti do čtyř stupňů a u každé je doplněn graf, z něhož je patrné celkové převýšení, každý si tak bude moci zvolit trasu, která nejlépe odpovídá jeho aktuálním možnostem a potřebám. Každá trasa je opatřena stručnou charakteristikou výletu, popisem povrchu cesty a doporučením vhodného typu kola.
O památkách a zajímavostech včetně užitečných kontaktů a odkazů se stručně dočtete na konci každé trasy. Součástí výletů je také tip, na jehož základě si trasu můžete upravit dle vlastních přání či potřeb.
Podrobná mapka zobrazuje vždy příslušný úsek, trasa je v něm barevně zvýrazněna. Přiložené fotografie dokládají atmosféru kraje a zachycují nejzajímavější cíle výletu. Zároveň kniha obsahuje QR kódy, které vám v pohodlí domova umožní načíst údaje o každé trase do vaší navigace či chytrého telefonu. Stačí si stáhnout gpx soubor, pomocí něhož se na svých výletech necháte vést.