Hľadanie: Zdravé fitness recepty
zobraziť:
Aby záda nebolela
Tato publikace přináší soubor speciálních cviků, které vám pomohou zbavit se bolestí zad rychle a jednou provždy.
Zkušení fyzioterapeuti Jim a Phil Whartonovi vymysleli nový program na protažení zádových svalů. Stačí pár minut denně a dosáhnete pevných a pružných zad. Už nebudete muset uvažovat o operaci a budete se moci opět věnovat všem sportovním i pracovním aktivitám.
Vypredané
44,60 €
46,95 €
Feng Shui
Feng shui je prastaré čínské umění jak vytvořit harmonické okolí člověka, přinášející spirituální, zdravotní i hmotnou prosperitu. Tato kniha vám poskytne vše co potřebujete k tomu, abyste se naučili základům tohoto umění.
Vypredané
3,41 €
3,59 €
Aby záda nebolela
Bolesti zad patří k nejčastějším chorobám a jejich četnost stále stoupá. Brožurka přístupnou a srozumitelnou formou objasňuje tuto problematiku z hlediska jejích příčin fyzických, psychických i sociálních. Vliv správné výživy na stavbu kostí. Ve druhé části jsou popsány základní cviky k udržení a zlepšení fyzické kondice.
Feng-šuej
Základy feng-šuej jsou jednoduché a přitom jejich uplatnění může zásadně změnit k lepšímu váš domov, neboť energie čchi u vás doma bude uvedena do rovnováhy. V krabičce najdete šablonu pa-kua, kompas, červenou stužku, karty s trigramy, karty s čínskými zvířaty a knížku s návodem, podle níž se naučíte základy feng-šuej. Kromě jiných pozoruhodných věcí zjistíte, jaká energie je v jednotlivých místnostech a budete umět aktivovat oblasti štěstí.
Vypredané
4,42 €
4,65 €
Stres
Podle posledních poznatků je stres zodpovědný za 80 % nemocí. Způsobuje únavu, depresi, emoční problémy. V podobě toxinů se ukládá hluboko v tkáních, které odděluje od životní energie a výživy. V knize se dozvíte, jak se se stresem vyrovnat a jak proti němu bojovat správnou výživou, přírodními prostředky, cvičením a detoxikací.
Vypredané
3,08 €
3,24 €
Stručné dějiny drog
Poutavé a zasvěcené shrnutí historie drog od nejstarších dob, kdy sloužily k náboženským účelům starých civilizací, přes středověké rituální obřady až po psychedelickou vlnu 60. let a současnou prohibici. Autor, známý španělský sociolog, se zaměřuje na postoj společnosti k užívání drog v jednotlivých obdobích a nezakrývá problémy, které s sebou nese jejich pronásledování...
Vypredané
6,44 €
6,78 €
Obsedantně - kompulzivní porucha a jak se ji bránit
Obsedantně kompulzivní porucha (OCD) je velmi častou psychickou poruchou, která se projevuje pocitem nutkání provést určitý čin nebo zabývat se určitou myšlenkou.
Lidé trpící OCD mohou mít značné potíže, někdy je jejich život závažně omezen a často s
e cítí jako bezmocná oběť. Dříve se zdálo, že je tato porucha prakticky neléčitelná, avšak v posledních letech se podařilo dosáhnout zásadního pokroku v porozumění OCD a její léčbě jak pomocí léků, tak psychoterapie. Stručná a srozumitelná knížka naš
ich předních odborníků shrnuje informace o tom, jak tuto poruchu rozpoznat, jak ji léčí odborník, jak si může pacient pomoci sám a jak mu může pomoci jeho rodina. Text je doplněn řadou příběhů.
Vypredané
9,24 €
9,73 €
120 cvičení pro dobrou postavu
Objevte v cvičení tajemství přirozeného léku proti stárnutí. Kromě toho je prevencí chorob, prostředkem k zachování fyzické ohebnosti a odolnosti a vůbec pomáhá k udržení dobré tělesné i duševní kondice. Kniha představuje vyzkoušený a úspěšný program každodenních deseti- až patnáctiminutových cvičení rozvržených na dobu jednoho měsíce, rovnoměrně procvičujících a zpevňujících všechny části těla.
Vypredané
10,94 €
11,52 €
Alergie u dětí
Alergie jsou nemocí století. I když jsou četné, příliš se toho o nich neví. Pokud se u dítěte objeví alergie - astma, ekzém, alergie na určitou potravinu, "senná rýma"… - rodiče často podléhají obavám a hledají odpovědi na otázky související s onemocněním, o sekundárních účincích léků apod. Od 80. let minulého století prošla alergologie velkým vývojem, ale v rodinách často chybějí nejnovější informace o symptomech, vývoji onemocnění a způsobech, jak mít nemoc pod kontrolou.
Autoři knihy přinášejí v jedenácti kapitolách stovku odpovědí na dané téma. Snaží se objasnit všechny otázky, které mohou trápit rodiče i jejich děti, a tím napomoci i v boji proti alergiím a podpořit prevenci těchto potíží. Kniha představuje přehledný a vyčerpávající zdroj informací, pomáhá pochopit alergie, ale samozřejmě nenahrazuje lékařskou péči.
Jako doplněk je připojen slovníček.
dostupné aj ako:
Rolfing
Kniha uvádí do teoretických souvislostí metodu integrace tělesných struktur, nazvanou po své objevitelce, doktorce Idě Rolfové `rolfing`. Kromě teoretických základů je doplněna množstvím obrazového materiálu, který jednak popisuje anatomické a fyziologické vztahy lidského organizmu, na jejichž změně a nápravě je metoda rolfingu založena, jednak dokumentuje výsledky dosažené na poměrně širokém vzorku populace v průběhu užití této metody.
Vypredané
12,50 €
13,16 €
Žijte správně 4 krevní skupiny 4 programy
Jedzte živočíšne bielkoviny a sústreďte sa na zvládanie zlosti a hnevu, cvičte erobik, aby ste redukovali stres...
Vypredané
11,96 €
12,59 €
Moderní příručka dlouhověkosti
Nezbytná příručka pro všechny, kdo chtějí zvýšit svoji šanci stát se zdatným stoletým člověkem – žít do sta let a přitom být se svým životem spokojen. Ve čtyřech hlavních oddílech přináší kniha nespočet rad a informací, jak životní plán, stát se stoletým člověkem, uskutečnit. První část uvádí rozumné důvody, proč by se měl každý člověk zbavit negativních stereotypních představ o stáří a stárnutí a stát se stoupencem dlouhověkosti. Druhá a třetí zaměřuje svoji pozornost na mozek, jeho funkci, trénink a výkon, dále na zvládání a předcházení stresu a některým nemocem, jako je Alzheimerova nemoc, mozková mrtvice, srdeční choroby a rakovina. Zásady nezbytné pro udržení dobré fyzické kondice najdete na konci knihy.
Vypredané
6,39 €
6,73 €
Univerzita hubnutí
Populárně odborná publikace z pera předního odborníka na tuto problematiku MUDr. Leoše Středy je prvním uceleným dílem, které analyzuje a porovnává všechny známé dietologické směry vyzkoušené v celém světě. Kniha nabízí přehledný návod, jak účinně a bez vedlejších zdravotních rizik redukovat váhu pro všechny typy osob.
Vypredané
9,46 €
9,96 €
Feng-šuej 168 způsobů jak dodat harmonii svému domovu
Feng-šuej, prastaré čínské umění, pomáhá lidem vytvořit v bytě harmonické prostředí a často i vyřešit potíže, které vyvolává porušení životní rovnováhy. Vyzkoušejte 168 způsobů, které vám pomohou zdokonalit váš domov a dodat mu pozitivní naladění. Vš
e, co zažíváte, se odráží v auře, jež vás obklopuje. Její vrstvy jsou ovlivněny energií skrytou za vašimi emocemi, ale zároveň se v nich promítá energie vašeho okolí. Dobrou zprávou je, že můžete energii ovlivňující váš život revitalizovat a opět pos
ílit, pokud se cítíte unavení a síla vašeho prostoru stagnuje. Tato výjimečná knížka vám k tomu určitě pomůže.
Vypredané
13,35 €
14,05 €
Zázrak jmenem meditace
Dar naučit se meditovat je největším darem, kterým v tomto životě můžete obdarovat sami sebe. Neboť jedině meditací můžete podniknout cestu za odhalením své pravé přirozenosti, a tak nalézt stabilitu a důveru, které budete potřebovat, abyste dobře žili i zemřeli. Meditace je cestou k osvícení.
Vypredané
5,76 €
6,06 €
Jak být volný
Napadlo vás někdy, proč každé ráno vstáváte za kuropění, zařadíte se autem do kolony a jedete do zaměstnání? A má vaše práce vůbec nějaký smysl? A proč na vás ze všech stran útočí spotřební kultura nevalné kvality? Prolétla vám hlavou myšlenka, zda snad přece jen neexistuje lepší, svobodnější a šťastnější způsob života? Jestliže ano, pak tato kniha je určena právě vám. V Životním manifestu č. 2 (po kultovní jedničce Jak být líný) se pod radostným vedením Toma Hodgkinsona můžeme vydat na inspirativní cestu za vnitřní svobodou a štěstím. Při četbě této knihy se pobavíme Tomovými neotřelými myšlenkami a nápady a nejspíš se jen tak mimochodem dozvíme, jak je možné setřást ze sebe pouta obav a vnitřních nejistot, byrokracie, dluhů, nesmyslných vládních nařízení, úmoru domácích prací, zbytečných stížností a rozbrojů, chudoby, zloby i domácích odpadů a mnoha dalších nepříjemností, které nám brání v rozletu a znemožňují nám cítit se volný jako ten pták…
Vypredané
11,07 €
11,65 €
dostupné aj ako:
Tchaj-čchi
Tchaj-čchi neboli stínové boxování, jak se čínské pohybové meditaci u nás také někdy říká, je vhodné cvičení jako meditativní kompenzace pro každého bez ohledu na věk. Při řadě chronických onemocnění má dokonce blahodárný vliv na zdravotní stav pacienta. Průběh pohybů je při cvičení pomalý a vyrovnaný a cílem je dosáhnou harmonie těla, duše a mysli. Tato kniha je stručným návodem pro každého, kdo by se chtěl krok za krokem učit jak správnou techniku dýchání, tak harmonická i partnerská cvičení, a čelit tím každodennímu shonu s mnohem větší silou.
Vypredané
6,65 €
7,00 €
Antropoložka na Marsu
Doktor Oliver Sacks na své průzkumné cestě za poznáním mozku a lidské psychiky tentokrát opustil nemocnici a vydal se za svými pacienty do prostředí, kde opravdu žijí. Seznámil se tak s ohromujícími a paradoxními lidskými příběhy o životě v často velmi radikálně změněných podmínkách, kdy přežít umožňují podivuhodné schopnosti rekonstrukce a adaptace, kterými jsme my lidé vybaveni.
V knize najdeme například příběh malíře, který se po autonehodě stal barvoslepým, přesto se ve své tvorbě nevzdal barevného zobrazování světa; dočteme se o osudech mladého muže, jemuž nádor v hlavě zničil "paměťový systém", následně oslepl, ale v rytmu hudby byl přesto schopen svět vnímat; o chirurgovi s Tourettovým syndromem, který nekontrolovaně vydával zvuky a trpěl bizarními tiky, přesto však dokázal operovat a pilotovat letadlo; o případu muže, který byl od dětství slepý, po operaci začal vidět, ale nedokázal tento smysl plnohodnotně užívat; o geniálních autistech s neuvěřitelnými paměťovými schopnostmi; nahlédneme do života vědecké pracovnice, která není v soukromém životě schopna emocí a nedokáže se orientovat v nejjednodušších mezilidských vztazích, ale intuitivně rozumí chování zvířat.
Vypredané
13,08 €
13,77 €
Hry pro dospělé
Publikace naší přední sociální psycholožky prezentuje hry, kterých lze využít k výcviku a rozvoji sociálních dovedností. Kniha je koncipována jako sborník interakčních her a her pro rozvoj skupiny, úvodní kapitola poskytuje nezbytný teoretický vhled do dané tematiky, v závěru autorka vybízí k reflexi herních aktivit ve skupině. Kniha je určena skupinám přátel, studentům různých oborů společenských věd, učitelům a vedoucím zájmových skupin, ti všichni v ní naleznou inspiraci pro obohacení společně stráveného času, kultivaci mezilidských vztahů a prohloubení vzájemného poznání.
Vypredané
7,86 €
8,27 €