Najnovšie - Šport - ostatné strana 7 z 11

Naučte se hrát šachy, prastarou hru králů. Osvojte si klíčové techniky a klasické tahy šachových mistrů. Nové vydání je doplněné o základní a pokročilé taktiky, kombinace, oběti a pěšcové formace. Přes 300 názorných příkladů demonstruje útočné a obranné strategie v zahajovací, prostřední a koncové fázi partie. Nově je do vydání zařazena zkouška znalostí a doladění techniky pomocí Ověřujících otázek na konci každé kapitoly, manuál k okamžitému porážení soupeřů pomocí stěžejních taktik zařazených do stručného přehledu Jak zvítězit a možnost učit se od největších šachistů minulosti i současnosti – v Analýze hry najdete výběr zásadních partií, které si můžete opakovaně přehrávat.

Přehled základních masážních technik a druhů sportovní masáže je v první části knihy doplněn bohatým ilustračním materiálem ve formě názorných fotografií. Druhá část učebního textu pak přináší popis hlavních regeneračních prostředků a možnosti jejich využití ve sportu.

Roger Federer lenyűgöző karrierje „Federer úgy teniszezik, ahogy Michelangelo fest.” - Martina Navratilova Roger Federert minden idők egyik legkiemelkedőbb sportemberének tartják, sokan rajonganak érte - pályája az állhatatosság és a kitartás jelképe, alakja mégis végtelenül közvetlen. Hogyan lett a lobbanékony, kétes stílusérzékű, hirtelenszőke tinédzserből minden idők egyik legnagyobb versenyzője? Ez a történet nem a sorsról szól, hanem a lankadatlan akaraterőről. Christopher Clarey húsz éven át mindenhová követte Federert, illetve interjúkat készített az őt legközelebbről ismerőkkel, edzőivel és jelentősebb riválisaival. A mester a nagy képet és az intim részleteket egyaránt bemutatja: ez a könyv Federer pályájának tökéletes foglalata. „Senkit nem láttam olyan szépen játszani, mint Roger Federert. Clarey gazdag, olvasmányos és alapos könyvéből kiderül, hogyan lett Federerből az egyik legnagyobb teniszbajnok - és hogy ez mennyivel nehezebb volt, mint amilyen könnyű teljesítménynek Federer kifelé mutatta.” - Billie Jean King „Roger Federer úgy teniszezik, ahogy Michelangelo fest: minden ecsetvonása tökéletes, és a végeredmény remekmű. Christopher Clarey könyve ezt a munkásságot ragadja meg.” - Martina Navratilova „Christopher Clarey ritka madár: egyfelől valódi bennfentes, másfelől képes az objektivitásra. A mester káprázatos részletességű karriertörténet - olyan muníciót ad a sportrajongóknak, amely évtizedeken át kitart.” - Jim Courier „Clarey a tökéletes szerző ehhez az anyaghoz - számára Roger Federer pályafutása igazi jutalomjáték. Ennél jobban nem lehet megközelíteni a nagy teniszező életét, személyiségét, karaktervonásait. Clarey közel merészkedik, de csak annyira, hogy ne menjen az összkép rovására. Beszélgetéseken, anekdotákon keresztül, árnyaltan mutatja be Federert. Csupa olyasmit tudunk meg, amit eddig sehol sem olvashattunk. Méltányos, átgondolt újságírói teljesítmény ez a kötet.” - Chris Evert Christopher Clarey legendás sportriporter, a New York Times Eugene L. Scott-díjas és Alan Trengove-díjas tenisz szakírója, aki rendszeresen szerepel az ESPN-en. Két könyvet írt a Davis-kupáról 1997-ben és 1999-ben.

Donovan is an all-star football player, the kind of man every woman wants, but he only has eyes for her. The trouble is, the media scrutiny and other’s opinions have already set them up for failure.Kamara is intelligent, quirky, an accomplished journalist in her own right, and not the kind of woman most athletes would consider girlfriend material, but when she falls for her best friend’s brother, a handsome football player, all the so-called rules go out the window.When they break up, their lives become even more complicated. Donovan fights to win her back, but only if he can win her trust back and get her away from the new prying eyes of an old enemy.Will Donovan and Kamara get their second chance romance, or have things already gone too far?

Az ötszörös Grand Slam-győztes Marija Sarapova magával ragadó, elbűvölő és őszinte elbeszélése a küzdelmes útról, amely az ismeretlenségből a teniszcsillaggá válásig vitte őt. Ebben a lebilincselően izgalmas önéletrajzi írásban Sarapova felidézi a bámulatos sikerhez vezető utat, és közben a játékát jellemző, kérlelhetetlenül őszinte, félelmet nem ismerő, ádáz, provokatív stílusban kommentálja a történéseket. A Megállíthatatlan tele van olyan izgalmas történetekkel, amelyek átívelnek egy egész pályafutást a szibériai kezdetektől a fontos, és a szerző egész karrierjét meghatározó mérkőzéseken át a visszatérésért folytatott küzdelemig. Ez a könyv a kitartásról szóló inspiráló történet, amelyet áthat a bátorság és az őszinteség. Sarapova történetét épp ezek teszik felejthetetlenné.

Itt a bővített, színesebb kiadás! Benne 3 sikerút a félmaratonigHogyan ?készülj fel tökéletesen egy félmaratonra? Ez a könyv megtanít rá.– Tudni fogod, hogyan találd meg a számodra sokáig fenntartható tökéletes ritmust– Tudni fogod, hogyan oszd be az erődet, hogy a legjobb eredményt érhesd el– Képes leszel lépésről lépésre haladva, folyamatosan fejlődni– Érteni fogod, mi, hogyan hat rád, és mivel tudsz gyorsítani a futótempódon3 sikerút a félmaratonig:Kortól, nemtől függetlenül másold le a 3 futó edzéstervét a felkészüléstől a célig. Andrea: Kezdő futó, élete első félmaratonjára készül.Eszter: 1-2 félmaraton van a lábában, de szeretne végre magabiztosan rajthoz                állni, és mosolyogva teljesíteni a távot.Zsolt: Tapasztalt félmaratonista, egyéni csúcsbeállításra készül. Gyorsító program.Miben segít a könyv?– A szerző 25 éves versenyzői tapasztalatából táplálkozó elengedhetetlen tippeket  ad.– Megmutatja, hogyan számítsd ki, és érd el a számodra biztosan tartható        félmaraton tempót.– 3 különböző szintről indulva juttat el álmaid félmaratonjáig. Akár nulláról is elkezdheted.– Havonta izgalmas felmérőkön keresztül fejleszti az állóképességedet.– Profi versenytaktikával lát el, hogy ne érjen meglepetés.Bónusz:További tanácsok, tippek a 30K és a maraton sikeres teljesítéséhez. "Ha átlépsz a határaidon, az mindig fájni fog.De, amikor felismered, hogy képes voltál megtenni,az többet ér majd minden fájdalomnál"A szerző

Un guide pratique de nutrition pour les sports de force Ce livre a pour objectif de vous aider a améliorer vos performances en sports de force (musculation, sprint, boxe, rugby, escalade, cyclisme, natation, football, arts martiaux …), en offrant conseils concrets et bonnes pratiques pour votre nutrition tout au long de l’année. Avec ce livre, vous allez comprendre l’impact de votre alimentation sur la pratique de votre sport de force, vous saurez l’anticiper et la piloter, pour le meilleur de vos performances. Faire le bon choix dans sa nutrition en musculation, n’est pas simple lorsqu’on a des objectifs sportifs : quelles protéines consommer ? ou les trouver ? quel plan d’alimentation adopter ? quels compléments utiliser, dans quels cas ? quel niveau de gain de force espérer ? ... Selon votre morphotype et votre niveau physique, vous saurez précisément comment adapter votre alimentation pour atteindre différents objectifs :    La prise de masse musculaire   La seche    La perte de poids    L’atteinte de résultats physiques Synthétique, pragmatique et appuyé sur des éléments scientifiques, le collectif d'auteurs (des sportifs d'un meme club de sport associés a des diététiciens), nous présente ce qu’il faut connaître lorsque l’on pratique ces sports de force. Il aborde également les principales difficultés du sportif de force (crampes, tendinites …) et les solutions par l’alimentation Voici les grandes parties du livre : Vérifier les bases de la nutrition appliquées aux sportifs de force Comment prendre du muscle ? Comment perdre du poids ? Organiser sa nutrition pour l'entraînement Préparer son plan nutritif Du bon usage des compléments alimentaires Problemes et questions fréquentes Recettes et aliments spécifiques

Are you looking to take your soccer game to the next level? That little extra could be in your home, backyard or in the off-season. Whether it's an extremely harsh winter of an off-season, a pandemic caused by an extremely infectious pathogen or you just have too much of a break between games, your soccer game can stagnate. And then you start playing again, and it takes a few weeks to get back to the same level. And you are behind other players who were better prepared. Come the next game or next off-season, and the cycle repeats. Or maybe you're a fantastic player who just needs that little bit of extra practice on certain skills at your home/backyard. In either case, this book is your answer. So many coaching books require complex equipment, copious resources and fantastic facilities. In writing Practice Soccer at Home, we are seeking to offer a guide for those times when we train alone, in our back yard, with little more than a ball and our immediate environment. Undertaking this additional work is important whether we are professionals seeking to perfect our technique at the highest level (why else would top professionals build home gyms into their luxurious houses?) or, more relevantly for this book, keen amateurs or youth players looking to develop our own game. With jobs to hold down, school to attend and such like, it is unlikely that, in the best of times, we will get more than two formal training sessions per week, plus a match at the weekend. Realistically, it is likely to be just one session. In order to maximise our potential, we must do some work on our skills and endurance alone. The most practical place for many of us is to undertake this training at home. Why get in the car to drive to the gym or park if we have a back yard we could use instead? The answer is, of course, what to do in the back yard, and what to do it with! This book provides some answers to those questions. Here's What's Included In This Book: Training Equipment that You Might Need (with free substitute equipment) Drills for individuals, pairs and small groups to try in their backyard Some solo, paired and small group games to make training fun, Exercises that can be undertaken at home and in the backyard to improve fitness and flexibility Some mental health guidance Outlines of key techniques for reference Key skills on which the drills work More than thirty diagrams to help with understanding the more complex drills Even if you're in the middle of a busy soccer season with not much free time, you'll still gain a lot from this book.

Plongée Exceptionnelle succede au premier livre de Simon Pridmore Plongée Confidentielle et reflete la meme philosophie pour plonger en toute sécurité grâce a l'acquisition de connaissances et de compétences. Les themes sont nouveaux et encore une fois, Simon nous fournit une foule de connaissances, de conseils et de techniques extremement utiles, illustrés par des expériences de la vie réelle. Cette fois-ci, il se concentre sur les problemes auxquels sont confrontés les plongeurs expérimentés. Il y a plus de contenu sur la plongée Tek et Simon couvre des problemes relativement complexes dans son style clair et facile a lire. Dans de nombreux cas, les problemes qui concernent les plongeurs Tek refletent ceux qui affectent les plongeurs de tous niveaux. Plongée Exceptionnelle traite également en détail de l'approche psychologique de la plongée, abordant des sujets sous des angles nouveaux et empruntant des techniques et des procédures a d'autres domaines de l'activité humaine. Bien que la plus grande partie de Plongée Exceptionnelle se concentre sur le plongeur, il pose également un regard sur la situation dans son ensemble et met en évidence certains domaines ou les plongeurs sont abandonnés par les professionnels de la plongée et par «l'industrie» dans son ensemble. Comme toujours, Simon est réaliste dans ses évaluations. Il éclaire un peu le coté sombre du monde de la plongée mais il le fait pour mettre en lumiere les mauvaises pratiques et encourager le changement tout en proposant des solutions. Il offre également un regard sur un large éventail de sujets. Par exemple, voudriez-vous savoir ... Qu'est-ce qui fait de quelqu'un un bon plongeur? Comment nager a contre-courant sans s'épuiser? Comment pourriez-vous etre incapable de respirer alors que votre bouteille est encore bien remplie? Qu’est ce que le concept de points de défaillance? Comment etre un plongeur défensif? Comment le préconditionnement s'applique a la plongée sous-marine? Combien de temps faut-il vraiment attendre entre la plongée et un vol? Quand appeler DAN (et quand ne pas appeler)? Comment les coraux pourraient-ils etre des animaux alors qu’ils ressemblent a des roches? Comment éviter d'etre abandonné dans l'océan? Que se passe-t-il dans le monde de la plongée avec recycleur? ou Qu’est ce que le périmetre de l'ignorance? Plongée Exceptionelle a les réponses a ces questions et bien plus encore.

Sewing for beginners made easy. Sew your very own butterfly abaya/dress in the comfort of your own home. Picture-friendly easy to follow and engaging step-by-step techniques. A clear and concise guide for readers who are new to the subject. 

K tomu, abyste se dostali do kondice, nepotřebujete zafuněnou posilovnu. Guru českého běhu Miloš Škorpil pro vás ve spolupráci se svou ženou Danou připravil srozumitelný návod na zlepšení fyzičky a budování síly v domácích podmínkách. Jak si rozvrhnout trénink a vyzrát na regeneraci? Co všechno můžete ke cvičení použít? A jak zlepšit svou běžeckou techniku? S racionálním přístupem k pohybu nakopnete svoje výkony a vaše tělo omládne o celé roky! Nepřejeme si to, ale pokud by se opět zavřela fitka a prostory pro společná cvičení, naše knížka vám může pomoci se s tím aktivně vypořádat. Dana a Miloš

Každým nádechem v řídkém ledovém vzduchu jsem byl blíž k naplnění snu. Též smrti, která čekala jen na drobné zaváhání. Vnímal jsem vlastní křehkost, naprosté vyčerpání a zároveň silnou radost z bytí. Rok 2019 mým horským výpravám doopravdy přál. Nové výstupy mi přinesly uznání i ocenění za nejlepší horolezecký počin na světě. Lezení však není o stupních vítězů, ale o zážitku, kdy se dotýkáte překrásných štítů pod oblohou plnou hvězd.

Učební text oboru Gymnastika je určen jak studentům studijních programů realizovaných na UK FTVS, tak zájemcům z dalších fakult a vysokých škol připravujících učitele, trenéry a instruktory v oblasti sportu pro všechny. Volně uspořádané kapitoly pokrývají vybrané problémy teoretické a praktické výuky gymnastiky a tance. Rozšiřují možnost využití obsahu gymnastických a tanečních činností pro různé skupiny populace, včetně osob se specifickými potřebami.

Běžci mívají sladké začátky. Jsou napumpováni euforií, žádná překážka není dost vysoká. Jenže po pár letech a tisícovkách kilometrů může váš vnitřní motor začít chladnout, až se úplně zastaví. Znovu ho nahodit není vůbec snadné. Poslední, co v takové chvíli potřebujete slyšet, jsou průpovídky, že věk je jenom číslo a že když člověk opravdu chce, dokáže všechno. Musíte na to jinak. Naštěstí nikdy nejste sami. Jsou tu kamarádi, kteří vám na trati symbolicky udávají tempo a směr. Jsou tu všichni, kdo od roku 1896 běželi maraton před vámi. I jejich příběhy posilují motivaci. Úspěšný autor Luboš Brabec se ve své třetí běžecké knize vydává proti proudu času, který tiká na našich stopkách. A snaží se hledat odpovědi na zdánlivě banální otázky. Jak restartovat zpohodlnělé tělo? Za kterými sny má smysl se hnát a za kterými už ne? Jak se mění běžecký svět kolem nás? A jak my? A kudy vlastně vede cílová čára možná posledního maratonu?

Skákej, trénuj, žij naplno a plň si své sny Ahoj. Jsem Tomáš Zonyga, ale nikdo mi neřekne jinak než Zony. Jestli tě zajímá parkour, chceš s ním začít nebo se o něm zatím jenom něco dozvědět, máš teď skvělou příležitost. V téhle knížce zjistíš, co vlastně parkour je, jak se dá dělat bezpečně i jakou potřebuješ výbavu. Najdeš tu spoustu tipů a nápadů na trénování těla i mysli. Dozvíš se taky hodně věcí o světě parkouru. Jsem rád, že se můžu podělit o své zkušenosti nasbírané za tolik let a možná tě inspirovat k hledání a vytrvání na tvé cestě životem.

KNIHA PĚTI KRUHŮ je středověké dílo o cestě meče - kendó, jehož autorem je legendární japonský samuraj, kengo Šingen Musaši No Kami Fudžiwara No Genšin (1548 - 1645). Tento spis dodnes studují jak mistři kendó, tak japonští manažeři, kteří jej považují za příručku podnikatelské strategie. Doplněno o Dokukódó s komentářem zenového mnicha Sandokai Sena - 3. vydání

Strečink nejsou jen cviky prováděné před „opravdovým“ cvičením, nýbrž nezbytný předpoklad pro získání zdravého, pružného těla. Díky této knize plně pochopíte, jak fungují vaše svaly, neboť nahlédnete doslova pod lidskou kůži. Vedle popisu jednotlivých fází cviků uvidíte, které svaly jsou aktivní, a dozvíte se tipy a doporučení, jak cviky provádět. Autor vás provede strečinkovou sestavou zaměřenou na všechny hlavní svalové skupiny od hlavy až po paty. Najdete zde také rychlý strečinkový program, ideální pro ty, kdo se chtějí cítit a vypadat skvěle, ale nemají pokaždé čas stihnout celou sestavu. Kniha zahrnuje rovněž kapitoly věnované cvikům pro těhotné, cvičení s partnerem nebo do kanceláře – cvičit lze v různých situacích. Novinkou je cvičení na pěnovém válci, které umožňuje tzv. myofasciální masáž k odstranění ztuhlosti a bolesti svalů. Každý cvik je jasně popsán krok za krokem a doplněn barevnými fotografiemi a podrobnými anatomickými ilustracemi znázorňujícími cílové svalové skupiny. Spolu s knihou obdržíte i barevný plakát s jednotlivými cviky rychlého strečinkového programu. Budete-li dodržovat pečlivě sestavený režim, můžete si jeho prostřednictvím prodloužit svaly, zlepšit svalovou koordinaci, zvýšit pružnost svého těla, zvýšit kardiorespirační vytrvalost, zbavit se bolesti dolní části páteře, zvýšit spalování kalorií, zmírnit účinky stárnutí, pozvednout svou energii či snížit stres. Strečink – anatomie prostě vybízí k „dobití baterek“ v těle i mysli. Autor Craig Ramsay je díky svým rozsáhlým znalostem a kvalifikaci světově uznávanou osobností v oboru fitness. Již více než dvanáct let úspěšně mění zdraví, těla a životy svých klientů. Své univerzální fyzické schopnosti Craig vypiloval během práce na Broadwayi a také v roli tanečníka, hokejového hráče, fitness modela, televizního a filmového herce a hadího muže. V USA patří mezi nejvyhledávanější fitness trenéry a může se pyšně honosit přezdívkou „nejmilejší trenér na světě“. „Čas vyhrazený strečinku je zároveň čas, který si uděláte sami na sebe.“ Craig Ramsay

Hogyan lehetünk nyereségesek a sportfogadásban? Hogyan válasszunk ki minél jobb tippeket, lecsökkentve ezzel a szerencse-faktort? A könyv választ ad a kérdésekre. Az első, átfogó, magyar nyelvű írás a témában, amelyből megtudhatod, hogyan lehetsz még sikeresebb Tippmixen. A könyv többek között végigvezet a tipp választás teljes folyamatán, de még pszichológiai tényezőket is megvizsgál, hogy a sportfogadás valóban egy kellemes játék, és ne kóros szenvedély legyen.

Csak szenvedélyes erdőjáróknak! Filozófikus eszmefuttatások erdőről, madarakról, fegyverekről, vadászírókról és veszendő értékekről. Harmincegy állatmese a mátyásmadárról, a ravasz nyúlról, az Apró Vadászok Egyesületéről - és persze az erdőről. A népszerű vadászíró (Az időről és az erdőről, Az erdőről és az eltűnt időről, Az elveszett erdőről és a megtalált időről) újabb párbeszéde a természettel.