Najnovšie - Šport - ostatné strana 7 z 10

Itt a bővített, színesebb kiadás! Benne 3 sikerút a félmaratonigHogyan ?készülj fel tökéletesen egy félmaratonra? Ez a könyv megtanít rá.– Tudni fogod, hogyan találd meg a számodra sokáig fenntartható tökéletes ritmust– Tudni fogod, hogyan oszd be az erődet, hogy a legjobb eredményt érhesd el– Képes leszel lépésről lépésre haladva, folyamatosan fejlődni– Érteni fogod, mi, hogyan hat rád, és mivel tudsz gyorsítani a futótempódon3 sikerút a félmaratonig:Kortól, nemtől függetlenül másold le a 3 futó edzéstervét a felkészüléstől a célig. Andrea: Kezdő futó, élete első félmaratonjára készül.Eszter: 1-2 félmaraton van a lábában, de szeretne végre magabiztosan rajthoz                állni, és mosolyogva teljesíteni a távot.Zsolt: Tapasztalt félmaratonista, egyéni csúcsbeállításra készül. Gyorsító program.Miben segít a könyv?– A szerző 25 éves versenyzői tapasztalatából táplálkozó elengedhetetlen tippeket  ad.– Megmutatja, hogyan számítsd ki, és érd el a számodra biztosan tartható        félmaraton tempót.– 3 különböző szintről indulva juttat el álmaid félmaratonjáig. Akár nulláról is elkezdheted.– Havonta izgalmas felmérőkön keresztül fejleszti az állóképességedet.– Profi versenytaktikával lát el, hogy ne érjen meglepetés.Bónusz:További tanácsok, tippek a 30K és a maraton sikeres teljesítéséhez. "Ha átlépsz a határaidon, az mindig fájni fog.De, amikor felismered, hogy képes voltál megtenni,az többet ér majd minden fájdalomnál"A szerző

Un guide pratique de nutrition pour les sports de force Ce livre a pour objectif de vous aider a améliorer vos performances en sports de force (musculation, sprint, boxe, rugby, escalade, cyclisme, natation, football, arts martiaux …), en offrant conseils concrets et bonnes pratiques pour votre nutrition tout au long de l’année. Avec ce livre, vous allez comprendre l’impact de votre alimentation sur la pratique de votre sport de force, vous saurez l’anticiper et la piloter, pour le meilleur de vos performances. Faire le bon choix dans sa nutrition en musculation, n’est pas simple lorsqu’on a des objectifs sportifs : quelles protéines consommer ? ou les trouver ? quel plan d’alimentation adopter ? quels compléments utiliser, dans quels cas ? quel niveau de gain de force espérer ? ... Selon votre morphotype et votre niveau physique, vous saurez précisément comment adapter votre alimentation pour atteindre différents objectifs :    La prise de masse musculaire   La seche    La perte de poids    L’atteinte de résultats physiques Synthétique, pragmatique et appuyé sur des éléments scientifiques, le collectif d'auteurs (des sportifs d'un meme club de sport associés a des diététiciens), nous présente ce qu’il faut connaître lorsque l’on pratique ces sports de force. Il aborde également les principales difficultés du sportif de force (crampes, tendinites …) et les solutions par l’alimentation Voici les grandes parties du livre : Vérifier les bases de la nutrition appliquées aux sportifs de force Comment prendre du muscle ? Comment perdre du poids ? Organiser sa nutrition pour l'entraînement Préparer son plan nutritif Du bon usage des compléments alimentaires Problemes et questions fréquentes Recettes et aliments spécifiques

Are you looking to take your soccer game to the next level? That little extra could be in your home, backyard or in the off-season. Whether it's an extremely harsh winter of an off-season, a pandemic caused by an extremely infectious pathogen or you just have too much of a break between games, your soccer game can stagnate. And then you start playing again, and it takes a few weeks to get back to the same level. And you are behind other players who were better prepared. Come the next game or next off-season, and the cycle repeats. Or maybe you're a fantastic player who just needs that little bit of extra practice on certain skills at your home/backyard. In either case, this book is your answer. So many coaching books require complex equipment, copious resources and fantastic facilities. In writing Practice Soccer at Home, we are seeking to offer a guide for those times when we train alone, in our back yard, with little more than a ball and our immediate environment. Undertaking this additional work is important whether we are professionals seeking to perfect our technique at the highest level (why else would top professionals build home gyms into their luxurious houses?) or, more relevantly for this book, keen amateurs or youth players looking to develop our own game. With jobs to hold down, school to attend and such like, it is unlikely that, in the best of times, we will get more than two formal training sessions per week, plus a match at the weekend. Realistically, it is likely to be just one session. In order to maximise our potential, we must do some work on our skills and endurance alone. The most practical place for many of us is to undertake this training at home. Why get in the car to drive to the gym or park if we have a back yard we could use instead? The answer is, of course, what to do in the back yard, and what to do it with! This book provides some answers to those questions. Here's What's Included In This Book: Training Equipment that You Might Need (with free substitute equipment) Drills for individuals, pairs and small groups to try in their backyard Some solo, paired and small group games to make training fun, Exercises that can be undertaken at home and in the backyard to improve fitness and flexibility Some mental health guidance Outlines of key techniques for reference Key skills on which the drills work More than thirty diagrams to help with understanding the more complex drills Even if you're in the middle of a busy soccer season with not much free time, you'll still gain a lot from this book.

Plongée Exceptionnelle succede au premier livre de Simon Pridmore Plongée Confidentielle et reflete la meme philosophie pour plonger en toute sécurité grâce a l'acquisition de connaissances et de compétences. Les themes sont nouveaux et encore une fois, Simon nous fournit une foule de connaissances, de conseils et de techniques extremement utiles, illustrés par des expériences de la vie réelle. Cette fois-ci, il se concentre sur les problemes auxquels sont confrontés les plongeurs expérimentés. Il y a plus de contenu sur la plongée Tek et Simon couvre des problemes relativement complexes dans son style clair et facile a lire. Dans de nombreux cas, les problemes qui concernent les plongeurs Tek refletent ceux qui affectent les plongeurs de tous niveaux. Plongée Exceptionnelle traite également en détail de l'approche psychologique de la plongée, abordant des sujets sous des angles nouveaux et empruntant des techniques et des procédures a d'autres domaines de l'activité humaine. Bien que la plus grande partie de Plongée Exceptionnelle se concentre sur le plongeur, il pose également un regard sur la situation dans son ensemble et met en évidence certains domaines ou les plongeurs sont abandonnés par les professionnels de la plongée et par «l'industrie» dans son ensemble. Comme toujours, Simon est réaliste dans ses évaluations. Il éclaire un peu le coté sombre du monde de la plongée mais il le fait pour mettre en lumiere les mauvaises pratiques et encourager le changement tout en proposant des solutions. Il offre également un regard sur un large éventail de sujets. Par exemple, voudriez-vous savoir ... Qu'est-ce qui fait de quelqu'un un bon plongeur? Comment nager a contre-courant sans s'épuiser? Comment pourriez-vous etre incapable de respirer alors que votre bouteille est encore bien remplie? Qu’est ce que le concept de points de défaillance? Comment etre un plongeur défensif? Comment le préconditionnement s'applique a la plongée sous-marine? Combien de temps faut-il vraiment attendre entre la plongée et un vol? Quand appeler DAN (et quand ne pas appeler)? Comment les coraux pourraient-ils etre des animaux alors qu’ils ressemblent a des roches? Comment éviter d'etre abandonné dans l'océan? Que se passe-t-il dans le monde de la plongée avec recycleur? ou Qu’est ce que le périmetre de l'ignorance? Plongée Exceptionelle a les réponses a ces questions et bien plus encore.

Sewing for beginners made easy. Sew your very own butterfly abaya/dress in the comfort of your own home. Picture-friendly easy to follow and engaging step-by-step techniques. A clear and concise guide for readers who are new to the subject. 

K tomu, abyste se dostali do kondice, nepotřebujete zafuněnou posilovnu. Guru českého běhu Miloš Škorpil pro vás ve spolupráci se svou ženou Danou připravil srozumitelný návod na zlepšení fyzičky a budování síly v domácích podmínkách. Jak si rozvrhnout trénink a vyzrát na regeneraci? Co všechno můžete ke cvičení použít? A jak zlepšit svou běžeckou techniku? S racionálním přístupem k pohybu nakopnete svoje výkony a vaše tělo omládne o celé roky! Nepřejeme si to, ale pokud by se opět zavřela fitka a prostory pro společná cvičení, naše knížka vám může pomoci se s tím aktivně vypořádat. Dana a Miloš

Každým nádechem v řídkém ledovém vzduchu jsem byl blíž k naplnění snu. Též smrti, která čekala jen na drobné zaváhání. Vnímal jsem vlastní křehkost, naprosté vyčerpání a zároveň silnou radost z bytí. Rok 2019 mým horským výpravám doopravdy přál. Nové výstupy mi přinesly uznání i ocenění za nejlepší horolezecký počin na světě. Lezení však není o stupních vítězů, ale o zážitku, kdy se dotýkáte překrásných štítů pod oblohou plnou hvězd.

Učební text oboru Gymnastika je určen jak studentům studijních programů realizovaných na UK FTVS, tak zájemcům z dalších fakult a vysokých škol připravujících učitele, trenéry a instruktory v oblasti sportu pro všechny. Volně uspořádané kapitoly pokrývají vybrané problémy teoretické a praktické výuky gymnastiky a tance. Rozšiřují možnost využití obsahu gymnastických a tanečních činností pro různé skupiny populace, včetně osob se specifickými potřebami.

Běžci mívají sladké začátky. Jsou napumpováni euforií, žádná překážka není dost vysoká. Jenže po pár letech a tisícovkách kilometrů může váš vnitřní motor začít chladnout, až se úplně zastaví. Znovu ho nahodit není vůbec snadné. Poslední, co v takové chvíli potřebujete slyšet, jsou průpovídky, že věk je jenom číslo a že když člověk opravdu chce, dokáže všechno. Musíte na to jinak. Naštěstí nikdy nejste sami. Jsou tu kamarádi, kteří vám na trati symbolicky udávají tempo a směr. Jsou tu všichni, kdo od roku 1896 běželi maraton před vámi. I jejich příběhy posilují motivaci. Úspěšný autor Luboš Brabec se ve své třetí běžecké knize vydává proti proudu času, který tiká na našich stopkách. A snaží se hledat odpovědi na zdánlivě banální otázky. Jak restartovat zpohodlnělé tělo? Za kterými sny má smysl se hnát a za kterými už ne? Jak se mění běžecký svět kolem nás? A jak my? A kudy vlastně vede cílová čára možná posledního maratonu?

Skákej, trénuj, žij naplno a plň si své sny Ahoj. Jsem Tomáš Zonyga, ale nikdo mi neřekne jinak než Zony. Jestli tě zajímá parkour, chceš s ním začít nebo se o něm zatím jenom něco dozvědět, máš teď skvělou příležitost. V téhle knížce zjistíš, co vlastně parkour je, jak se dá dělat bezpečně i jakou potřebuješ výbavu. Najdeš tu spoustu tipů a nápadů na trénování těla i mysli. Dozvíš se taky hodně věcí o světě parkouru. Jsem rád, že se můžu podělit o své zkušenosti nasbírané za tolik let a možná tě inspirovat k hledání a vytrvání na tvé cestě životem.

KNIHA PĚTI KRUHŮ je středověké dílo o cestě meče - kendó, jehož autorem je legendární japonský samuraj, kengo Šingen Musaši No Kami Fudžiwara No Genšin (1548 - 1645). Tento spis dodnes studují jak mistři kendó, tak japonští manažeři, kteří jej považují za příručku podnikatelské strategie. Doplněno o Dokukódó s komentářem zenového mnicha Sandokai Sena - 3. vydání

Strečink nejsou jen cviky prováděné před „opravdovým“ cvičením, nýbrž nezbytný předpoklad pro získání zdravého, pružného těla. Díky této knize plně pochopíte, jak fungují vaše svaly, neboť nahlédnete doslova pod lidskou kůži. Vedle popisu jednotlivých fází cviků uvidíte, které svaly jsou aktivní, a dozvíte se tipy a doporučení, jak cviky provádět. Autor vás provede strečinkovou sestavou zaměřenou na všechny hlavní svalové skupiny od hlavy až po paty. Najdete zde také rychlý strečinkový program, ideální pro ty, kdo se chtějí cítit a vypadat skvěle, ale nemají pokaždé čas stihnout celou sestavu. Kniha zahrnuje rovněž kapitoly věnované cvikům pro těhotné, cvičení s partnerem nebo do kanceláře – cvičit lze v různých situacích. Novinkou je cvičení na pěnovém válci, které umožňuje tzv. myofasciální masáž k odstranění ztuhlosti a bolesti svalů. Každý cvik je jasně popsán krok za krokem a doplněn barevnými fotografiemi a podrobnými anatomickými ilustracemi znázorňujícími cílové svalové skupiny. Spolu s knihou obdržíte i barevný plakát s jednotlivými cviky rychlého strečinkového programu. Budete-li dodržovat pečlivě sestavený režim, můžete si jeho prostřednictvím prodloužit svaly, zlepšit svalovou koordinaci, zvýšit pružnost svého těla, zvýšit kardiorespirační vytrvalost, zbavit se bolesti dolní části páteře, zvýšit spalování kalorií, zmírnit účinky stárnutí, pozvednout svou energii či snížit stres. Strečink – anatomie prostě vybízí k „dobití baterek“ v těle i mysli. Autor Craig Ramsay je díky svým rozsáhlým znalostem a kvalifikaci světově uznávanou osobností v oboru fitness. Již více než dvanáct let úspěšně mění zdraví, těla a životy svých klientů. Své univerzální fyzické schopnosti Craig vypiloval během práce na Broadwayi a také v roli tanečníka, hokejového hráče, fitness modela, televizního a filmového herce a hadího muže. V USA patří mezi nejvyhledávanější fitness trenéry a může se pyšně honosit přezdívkou „nejmilejší trenér na světě“. „Čas vyhrazený strečinku je zároveň čas, který si uděláte sami na sebe.“ Craig Ramsay

Zvyšte svalovou sílu a efektivitu každého svého pohybu na ledě! Tato kniha je vynikajícím a téměř nezbytným průvodcem pro hráče, trenéry, sportovní fyzioterapeuty, ale i hokejové amatéry a nadšence. Naleznete zde 96 nejúčinnějších cviků popsaných krok za krokem a doplněných barevnými anatomickými obrázky se zvýrazněním svalů, na které je cvik zaměřen a k nim 68 variant, které doplňují cviky základní a jsou určeny zájemcům o vyšší obtížnost, složitější pohyby nebo variabilní provedení daného cvičení. Kniha jde nad rámec běžného cvičení tím, že vás přenese na led a do akce – cviky jsou doplněny další kresbou, jež ukazuje jejich přínos ve hře – postavením, pozicí hokejisty nebo konkrétní akce na ledě, rovněž se zvýrazněnými svaly, které daný cvik posiluje. Kapitoly jsou řazeny podle cíle, jehož chceme cvičením dosáhnout – síla, výkon (dynamika), rychlost, obratnost (agilita), pohyblivost (mobilita), rovnováha, stabilita středu těla (core), rehabilitace po zranění. MUDr. Michael Terry je vedoucím lékařem týmu Chicago Blackhawks, týmovým lékařem atletického klubu Northwestern University a amerického olympijského volejbalového týmu. Je také ředitelem programu sportovní medicíny ortopedické chirurgie na Northwestern University. Paul Goodman je trenérem pro posilování a budování fyzické kondice týmu Chicago Blackhawks a je zodpovědný za celoroční přípravu všech hráčů této organizace. Věnuje se také rehabilitaci zraněných sportovců. Další knihy této anatomické řady pro sportovce naleznete zde: https://www.albatrosmedia.cz/hledani/?Text=-%20anatomie&filter=%22notonlypurchasable%22%3Atrue

A Holokauszt-túlélő Keleti Ágnes ötszörös olimpiai győztes tornásznő, a világ jelenlegi legidősebb olimpiai bajnoka januárban ünnepli a századik születésnapját. (1921. január 9-én született Budapesten.) Az Ezüstgerely művészeti pályázaton díjazott szerzőpáros, Dávid Sándor és Dobor Dezső által írt 380 oldalas könyvben itthonról és külföldről (Ausztrália, USA, Izrael) Keleti 36 egykori sporttársa nyilatkozik a "világ nyolcadik csodájaként" is aposztrofált tornászról. Köztük Testnevelési Főiskolás hallgatói és a tornászok mellett a magyar olimpiai csapatok még élő tagjai is, többek közt olimpiai bajnokok és érmesek, olimpikonok: Korondi Margit, Bodó Andrea, Benedek Gábor, Gyenge Valéria, Dömölky Lídia, Ducza Anikó, Makray Katalin, Müller Kati. Megszólal az azóta sajnos már elhunyt Köteles Erzsébet, Tass Olga, Kárpáti György - épp e könyv számára adták életük utolsó interjúit. Érdekesség, hogy Vizi E. Szilveszter professzor, mint egykori tornász neve is szerepel a nyilatkozók között.  A kötetet közel 300 fotó teszi teljessé.  A könyv címe KELETI 100 "Mert szeretek élni!" Ez a könyv nem csak családtörténet, sporttörténet, tornatörténet, de maga az elmúlt 100 év története.

Aaron Hernandez, a New England Patriots kiváló amerikaifutball-játékosa az NFL új hősévé válhatott volna, ám ő egy véresebb utat választott magának. 2015-ben két gyilkossággal is megvádolták, végül életfogytiglan börtönbüntetésre ítélték. Két évvel később a börtönben öngyilkos lett. Az egész Amerikát megrázó sztorit a világhírű író, James Patterson dolgozta fel, amelyből nemcsak egy tehetséges sportoló megrendítő élettörténete rajzolódik ki, hanem betekintést nyerhetünk az amerikai futball kegyetlen világába is. A könyv és Hernandez sztoriját a NETFLIX dolgozta fel az Egy gyilkos elméje: Aaron Hernandez címen futó sorozatában.

Ikon volt. Világsztár. Családapa. Kobe Bryant, minden idők egyik legnagyszerűbb kosárlabdázójának tragikus halála az egész sporttársadalmat megrázta. Roland Lazenby egyedülálló Kobe-életrajzából megismerhetjük a Fekete Mambaként becézett kosaras bonyolult és izgalmas személyiségének titkait, aki már kisfiúként is tudta, hogy jobb lesz, mint Michael Jordan. Egy biztos, a 2015–16-os szezonban – amelynek végén visszavonult – megelőzte Jordant az NBA all-time pontlistáján. Kobe Bryantre különcsége és a megalkuvást nem ismerő természete miatt az amerikai profi kosárlabdázás legnagyobb rejtélyeként tekintettek, aki a sporttörténelem egyik legcéltudatosabb játékosának, a tanulás és felkészülés mesterének számított. Pályafutását azonban szinte végig konfliktusok kísérték: összeveszett csapattársával, Shaquille O’Neallel, edzőjével, Phil Jacksonnal, akinek az összes NBA-bajnoki címét köszönhette, a törvénnyel, a feleségével, Vanessával (akivel Snoop Dogg egyik videoklipjének forgatásán találkozott), rengeteg barátjával, ellenfelével és csapattársával. A KOBE BRYANT – A Fekete Mamba élete című lebilincselő kötet minden részletre kiterjedő, pontos választ ad arra az izgalmas kérdésre, hogy ki is volt valójában Kobe Bryant. A kiadó a könyv árának 1%-át Kobe Bryant családjának vagy egy általuk választott alapítványnak ajánlja fel.

About the Book: This book is for those people, who don’t know how to spend time when they feel bore in life or want to do something different. If you are busy, then this book is for you. In this book you will learn proper thinking system by strong mind map and planing skills. About the Author: I am a chess player and chess coach in Andaman for the last 10 years. I am not a writer but i write for the people who regularly ask me to teach chess so i write for them, who want to learn this marvellous game. 

?Qué tienen en común Pearl Harbor, McDonald's, Graceland y un partido de fútbol?   La mente tiene entre 60.000 – 80.000 pensamientos al día. Eso es un promedio de 2500 – 3,300 pensamientos por hora.   Sin embargo, la mayoría de esos pensamientos ocurren inconscientemente y dictan tu comportamiento.   Las personas actúan en base a sus hábitos inconscientes y terminan...   …mordiéndose las unas mientras esperan la próxima epifanía…evitando el contacto visual con las personas a su lado en el autobús …comiendo comida chatarra para recompensarse por el trabajo duro que han hecho   No todos los hábitos son malos, pero muchos de ellos pueden ser la razón por la que están atrapados en la misma rutina y cometiendo los mismos errores una y otra vez en su juego de fútbol.   El fútbol es un juego de hábitos. Es tan simple como 1+1. Los hábitos adecuados crean jugadores que ganan. Y los hábitos equivocados son castigados una vez que tu oponente intercepta el pase descuidado que sigues haciendo una y otra vez.   Dominar tu juego de fútbol significa salir de la rueda del hámster en la que has estado viviendo durante anos. Si quiere subir al instante el nivel de su juego, todo lo que necesita hacer es seguir la sencilla fórmula de estrategias para mejorar los hábitos que ni siquiera nota.   Ser un jugador de fútbol ganador requiere más que patear la pelota en un campo de hierba verde. El fútbol es un estilo de vida y aparece en muchas áreas inesperadas de su vida.   Usted estará sin palabras una vez que descubra cómo puede mejorar sus habilidades de fútbol mientras está en el trabajo, mientras se cepilla los dientes o mientras espera el autobús.   Dominar el deporte más popular del mundo requiere más que usar la fuerza muscular y la técnica adecuada... mucha gente ni siquiera es consciente sobre qué parte de su juego necesitan trabajar. El fútbol es uno de los juegos más rápidos, impredecibles y complejos del mundo. Por lo tanto, tiene que asegurarse de mantener siempre el control y pensar un paso por delante de su oponente.   En "Maestría de fútbol", descubrirá: Cómo una "comida feliz" se convirtió en una comida de terror para los jugadores de fútbol El mágico "ojo halcón" del fútbol para prevenir el fracaso Cómo los números dominan el juego Qué herramienta utiliza tu entrenador para predecir el juego (una pista: no necesita ser un experto en fútbol) Cómo estar en el lugar correcto en el momento adecuado y convertir un pase en un gol ganador Los factores más pasados por alto para ayudarte a llegar a la siguiente liga Por qué Sergio Ramos es el back central del Real Madrid y cómo puede transferir este conocimiento a su próximo juego Exactamente lo que los scouts están buscando en un futuro jugador de la Copa del Mundo Cómo una taza y un palillo de dientes pueden maximizar su visión periférica   Y mucho más.   Incluso si no planea llegar a la UEFA Champions League, y todavía quiere ser el mejor jugador en el campo de fútbol. Si es lo suficientemente apasionado por el juego, no quiere confiar en su instinto cuando se trata del siguiente partido y quiere asegurarse de que está tomando los pasos correctos para mover su juego al siguiente nivel...  

Roger Federer a tenisz történetének valaha élt legnagyobb játékosa. 20 Grand Slam-cím tulajdonosa, mindent megnyert e sportágában, amit csak lehetett. 302 héten át vezette a világranglistát, hosszabb ideig, mint előtte bárki más. Emellett négy gyermek édesapja, elnöke a Roger Federer Alapítványnak, amely már több ezer rászoruló afrikai gyereknek segített. Sportszerűsége, a pályán és a pályán kívül tanúsított viselkedése, jelleme példaértékű. A szerző, René Stauffer svájci sportújságíró több mint két évtizede kíséri figyelemmel Federer életútját és sportpályafutását. Nincs újságíró, aki nála közelebb állna Rogerhez. Korábban, a Roger Federer story című könyvben megírta Federer pályafutása első szakaszának történetét, ezúttal pedig a teniszzseni másodvirágzását, a 2010-es évek kezdetétől napjainkig tartó időszakot vetette papírra - kellő alapossággal és rendkívül olvasmányos stílusban.