Najnovšie - Motivačná literatúra strana 35 z 93

Rick Rubin mesteri módon segít az embereknek abban, hogy kapcsolatba kerüljenek saját kreativitásuk forrásával. Ebben a csodálatosan míves könyvben az évek során felgyülemlett bölcsességét osztja meg olvasóival. "Eredetileg arról akartam írni, hogyan készítsünk minél nagyszerűbb műveket. De végeredményben arról szól a könyv, hogyan éljünk." - Rick Rubin Sok híres zenei producer ismertsége arra épül, hogy létrehozott valamiféle karakteres hangzást, amelyet egy adott korszakhoz kötünk. Ellenben Rick Rubin egy közeget teremt meg, amelyben mindenféle műfajban alkotó, mindenféle hagyományba tartozó zenészek képesek arra összpontosítani, pontosan kik is ők, és mit kell nyújtaniuk. Rick rendszeresen segített az előadóknak túllépni saját várakozásaikon, hogy önkéntelenül felszabadítsák a bennük rejlő ártatlanságot, és ezáltal elkerülhetetlenné váljon a meglepő dolgok születése. Rubin az évek során ráébredt, mi tesz jót a kreativitásnak és mi nem; felismerte, hogy művésznek lenni nem egyes konkrét teljesítményeken múlik, hanem inkább azon, hogy az ember milyen viszonyt alakít ki a világgal. A művész által bejárható útnak mindannyian nekivághatunk. A kreatív folyamat élményszerű, jótékony tudást tartogat, egy élet munkáját sűríti magába. Megtudhatjuk belőle, miként állítsuk szolgálatunkba a kreativitás pillanatait, perceit, óráit, napjait - azt a felvillanyozott, magasztos állapotot, amelyhez egyre közelebb juthatunk, amely egész életünkre kiterjedhet. "Impresszív, lelkesítő mű a kreativitásról, az alkotásról, a művészek mindennapjairól. Minden író, minden művész számára szívet melengető olvasmány lesz, amely arra indítja őket, hogy újult erővel vessék bele magukat a munkába. Elképesztő teljesítmény: irányadó, ihletett és ihlető szöveg." - Anne Lamott Rick Rubin (1963) amerikai lemezproducer. A Def Jam Recordings társalapítója, az American Recordings alapítója, a Columbia Records korábbi társelnöke. Sok egyéb előadó mellett a Beastie Boys, a Run-DMC, a Public Enemy, LL Cool J, a System of a Down, a Metallica, a Slayer, a Red Hot Chili Peppers, a Strokes és a Weezer producere. "Az elmúlt húsz év legfontosabb producere" (Music Television, 2007). A Time magazin "A világ száz legbefolyásosabb embere" listáján is szerepelt.

Sajátítsd el az önmagadhoz kapcsolódás paradigmaváltó módszerét az IFS Belső Családrendszer modelljének megismerése által.Mindannyian ismerjük az önmagunkkal való beszélgetést, az önbizalomhiányt, az önbírálatot, mégis a legtöbben még mindig úgy tekintünk magunkra, mintha egyetlen egységes elménk lenne. Dr. Richard Schwartz áttörő modellje azon a felismerésen alapul, hogy mindannyian rendelkezünk egy különálló részekből álló „belső családdal”, és hogy ezeknek a részeknek a kíváncsisággal, tisztelettel és empátiával való kezelése nagymértékben növeli a belső gyógyulás képességét.Ez a könyv megalapozza, miként tanulhatod meg szeretni önmagad legbonyolultabb részeit is.Az elmúlt két évtizedben a Belső Családrendszer (IFS) átalakította a pszichoterápia gyakorlatát. Az IFS-terápia megalkotója bemutatja a laikusoknak szóló tökéletes útmutatót az önfelfedezés és gyógyulás ezen hatékony megközelítésének megértéséhez.A Belső Családrendszer segít• hogy megtudd, mitől zaklatottak az érzelmeid, és azt is, hogyan segíthetsz nekik megnyugodni. • tehermentesíteni a sérült részeidet mindenféle szélsőséges hiedelmektől, érzelmektől és káros szenvedélyektől. • belső akadályozókból felbecsülhetetlen szövetségesekké változtatni a legprovokatívabb részeidet is. • elfogadni a veleszületett emberi jóság létezését, önmagunkban és másokban egyaránt.• az igazi Énhez kapcsolódni, amely hatalmasabb, mint a részeid összessége. Változtasd támogató hanggá a belső kritikusodat, élvezd a nagyobb önbizalmat, és teremtsd meg a belső békét! „Ahogyan a testünk is tudja, hogyan gyógyítson meg egy fizikai sérülést, úgy tűnik, mindannyian rendelkezünk egy veleszületett bölcsességgel az érzelmi gyógyulásunkhoz is. A nehézség a bölcsesség hozzáférésében rejlik. Az IFS világos, gyakorlatias módot nyújt ehhez, és segít, hogy általában több Ént vigyél az életedbe. Egy új, felemelő önképet kínál. Egy világos és hatékony módszert a problémás érzelmeid és gondolataid megértésére és kezelésére, valamint egy metódust, hogy több önvezetést vigyél a mindennapjaidba.” 

TÉR-LÉLEK-TAN című sikerkönyve után Trom Kata ezúttal a fizikai és lelki tereink közötti átjárásról árul el számunkra izgalmas összefüggéseket. Mit mesél az otthonunk? Miért épp oda tettük a bútorokat, ahol most vannak? Milyen a különböző helyiségek alaprajza, berendezése, és milyen e helyiségekben a mozgásterünk? Mi alakítjuk ki a tereinket, vagy azok is alakítanak minket? A tér-lélek-tan szemléletének segítségével a csupasz falak, az üres sarkok színekkel, formákkal, áramló energiával és élettel telnek meg. A könyvből inspirációt kaphatunk arra, mitől válik a személyes terünk harmóniát árasztó, szeretettel teli, velünk lélegző otthonná. Végül pedig saját magunk adhatjuk meg a választ a kérdésre: "Miért ott van a szék?" "Trom Kata azt látja, amihez mi, többiek vakok vagyunk." BOJÁR IVÁN ANDRÁS / művészettörténész, építészkritikus "Kata nem a szokványos módon kalauzol minket a lakberendezés berkeiben, egy elvarázsolt világba repíti az olvasót, ahol minden lakás, bútor és tárgy életre kel." KRIVARICS DITTA / az Otthonkommandó bloggere "Kata könyve jókor talált meg... Választ adott a kérdéseimre, megerősítette a kétségeimet és szabadságot adott olyan döntések meghozatalára, amelyekre azelőtt nem lettem volna képes." SCHÄFFER ERZSÉBET / Pulitzer-díjas író, újságíró

"Elégedett vagy azzal, amit a gondolataid, a meggyőződéseid, a viselkedésed jelenleg teremtenek számodra? Esetleg sokszor érzed magad bizonytalannak, zavarodottnak, elveszettnek, elhagyatottnak?Az önterápia művészete az a könyv, amely megismertet önmagaddal. Mindenkinek megvan a saját, egyedi hitrendszere és gondolatmintái, amelyek befolyásolják a viselkedését.A terápia a legtöbb ember számára kemény munkát jelent. Drága lehet, ijesztő, sok esetben társadalmi szinten elítélt. Azonban a saját terápiád te magad is el tudod kezdeni. Önismeret, öngyógyítás és traumáid megértése – ismerd meg, mely területeken nincs szükséged terapeutára. A világon az egyik legbonyolultabb dolog önismeretet tanulni, de ne hagyd, hogy a szégyenérzeted vagy az anyagiak megállítsanak az önmagad felé vezető úton!Kezdj hát bele!• Tudj meg többet arról, miért csinálod a dolgokat, amiket csinálsz, és miért úgy gondolkozol, ahogyan.• Ismerd meg az árnyékéned, és ezen keresztül a saját traumáid. • Értsd meg belső gyermeked, és azt, hogyan rejtőzik benned. • Fedd fel saját kötődési stílusod, amely felnőtt kapcsolataidat irányítja.• Programozd újra gondolataidat, hogy egészségesebb védekező mechanizmusokkal szerelkezhess fel.• Vizsgáld meg gondolataidat és alkosd újra hitrendszereidet.• Építsd újra az életedet lépésről lépésre a kognitív terápiák segítségével.Az önterápiát nem egyik napról a másikra fogod elsajátítani, és néha nagy kihívásokat is rejt majd magában, de hidd el, nem számít, hol vagy éppen és hová akarsz eljutni, ezek a technikák mindenképp szebbé fogják tenni az életedet. Akár iránymutatásra és célokra van szükséged, akár a kapcsolataidat szeretnéd fejleszteni, vagy egyszerűen csak biztosabb lábakon akarsz állni és tudni, mit is akarsz az életben, találsz a magad számára terápiát ebben a könyvben. "

Miért ?érzünk gyakran bűntudatot, ha betegek vagyunk, és hogy lehet ezt feloldani? Miként termelhetnek újabb aggodalmakat a divatos diéták, a „mentes” étkezés és a boldogságtréningek? Hogyan befolyásolja a testképünk az önértékelésünket? A globalizáció és az információs társadalom hatására már jó ideje velünk van az általános elbizonytalanodás, de a koronavírus-járvány, a klímaválság és a háború fenyegetése miatt az elmúlt időszakban különösen felerősödtek a szorongásaink. Egzisztenciális félelmeink érzéseinkben is tükröződnek: aggódunk, hogy miként tudjuk megőrizni az egészségünket, biztonságosak-e az élelmiszereink, tudjuk-e kontrollálni a stresszt, a betegséget, megfelelő tájékoztatást kapunk-e a gyógyszerek kockázatairól. Mindez jelentős hatást gyakorol a viselkedésünkre, egészségünket védő vagy károsító szokásaink és függőségeink kialakulására is. Csabai Márta, a hazai egészségpszichológia meghatározó személyisége nemzetközi kutatások, társadalmi-kulturális példák, továbbá média- és internetes tartalmak pszichológiai elemzése alapján feltárja, hogyan kezeljük egészségünkkel és testünkkel kapcsolatos félelmeinket, szorongásainkat. Az úttörő kötet megerősít minket abban, hogy nem vagyunk egyedül kérdéseinkkel, aggodalmainkkal, a társadalmi és pszichológiai összefüggések megértése, a felvázolt megoldások pedig közelebb visznek testi-lelki biztonságunk megtalálásához.

„mindez arról szól, hogy az ember bármelyik pillanatban felszabadulhat, újjászülethet. átláthat a hazugságokon.[…] szerintem a biblia, ha úgy olvassák, ahogy mi olvassuk, egy forradalmi kiáltvány.”Feldmár András pszichoterapeuta és Tóth László teológus, pszichológus MA, mentálhigiénés szakember tíz bibliai történet kapcsán beszélget rezilienciáról, gyermeki létről, hatalomról és félelemről, megbocsátásról, szabad akaratról, végzetről, függőségről, örömről, boldogságról, igazságról és valóságról. Könyvük utazás az európai keresztény kultúrkörön át bensőnk legmélyebb rétegéig, néhol komoly, néhol komolytalan felvetésekkel, tabuk döngetésével, amelynek során nem mindig a válaszok, hanem a kérdések a fontosabbak.

ELENGEDHETETLENÜL FONTOS OLVASMÁNY, HA SZERETNÉD MAGASABB SZINTRE EMELNI A KAPCSOLATAIDAT. EZ A KÖNYV GYÖKERESEN MEGVÁLTOZTATHATJA AZ ÉLETED.Yung Pueblo  Hogyan tudnád megosztani az életedet valaki mással, ha elszakadtál önmagadtól? Hogyan tudnál közelséget teremteni, ha eltávolodtál a saját érzelmeidtől? Az igazság az, hogy gyakorlatilag lehetetlen egészséges kapcsolatot építeni egy másik emberrel, ha előbb nem építettél ki egyet önmagaddal. Érthető, hogy az emberek küszködnek, mert nem létezik kézikönyv arra, hogy mit tegyünk, ha a partnerünk megcsal minket, vagy hogyan ápoljunk egy olyan kapcsolatot, amely a kötődés hiányán alapul.Vex King nemzetközi bestselleríró a Közelebb a szeretethez című könyvével gyakorlati, érzelmi és spirituális támogatást nyújt a mélyebb és teljesebb szeretet megéléséhez.SZERETED A PÁROD, DE SZERETNÉD ÚJRA FELELEVENÍTENI A „SZERELEM” ÉRZÉSÉT?RENGETEG RANDEVÚD VAN, DE ÚGY TŰNIK, NEM TALÁLOD A MEGFELELŐ SZEMÉLYT?FOLYTON UGYANAZOK A KONFLIKTUSOK MERÜLNEK FEL A KAPCSOLATAIDBAN?A modern kapcsolatok bonyolultabbak, mint valaha, de a szeretet átadására és befogadására irányuló eredendő igényünk ma is ugyanolyan erős, mint régen. Hogyan találhatjuk meg tehát a valódi kötelékeket, a feltétel nélküli szeretetet és a tiszta, tartós kapcsolatokat?Vex három egyszerű lépésben segít neked:- Megérteni, milyen szerepet játszol a kapcsolataidban- Jelentőségteljes és tudatos kapcsolatokat kiépíteni- Megtanulni, hogyan szeress hitelesen és feltétel nélkül Ez a könyv felhívás arra, hogy valamit csináljunk máshogy; álljunk meg, gondolkodjunk el, és szabadítsuk ki magunkat a problémás kapcsolati mintákból.

Az olajfák hegyén egy önmagunk felfedezésére inspiráló regény, mely a bátorságot, a hitet és a bölcsességet csodás történetté olvasztja egybe. Az olajfák hegyén érzelmekkel teli utazásra invitál bennünket egy olyan fiú sorsán keresztül, aki a jobb élet után kutat, és közben valami rendkívülire bukkan. Michael Ivanov regénye visszaröpít minket az antik világba, ahol Félix, a nehézségekkel küszködő római fiú történetét tárja elénk, aki hátrányos helyzete dacára is világi kincsek elérésére vágyakozik. Útja végül egy egészen más – ugyanakkor sokkal kielégítőbb – spirituális cél felé sodorja. Félix küldetése arra az alapvető bölcsességre tanít bennünket, hogy hallgassunk a szívünkre, ismerjük fel a lehetőségeinket, és tanuljunk az életutunk során önmaguktól felkínálkozó aranyat érő elvekből. De ami a legfontosabb, hogy mindig kövessük az álmainkat. Félix inspiráló utazása az anyagi szemlélet síkjáról indul és egy felemelő, valódi beavatássá fejlődik. Kalandjai a jézusi időkben a Földközi-tengeren ívelnek át, Rómától egészen a Jeruzsálemtől nem messze fekvő antik Cezáreáig. Fordulatos útja során mi is részesei lehetünk megannyi próbatételnek, nehézségnek és kinyilatkoztatásnak, melyek feltárják lelkünk belső gazdagságát. A történet által átérezhetjük a főszereplő megvalósításait és rádöbbenhetünk, valójában mind ugyanazon az utazáson veszünk részt életünk során.  Az olajfa a mediterrán kultúrkörben a békét, a nyugalmat, a szépséget, a könnyedséget, a bőséget és a hosszú életet szimbolizálja. A SZERZŐRŐLMichael Ivanov a Szovjetunióban született és az Egyesült Államokban nőtt fel. Olyasvalaki unokája, aki egyaránt túlélte Leningrád ostromát és a dachaui koncentrációs tábort. Napjainkban Michael sorsfordító motivációs előadóként és sikerszerzőként ismert. Állhatatosságról, céltudatosságról és reményről szóló üzenetei több ezer emberre gyakoroltak nagy hatást. Küldetésének tekinti, hogy másoknak is segítsen rátalálni egy jobb életre vezető útra.

Mi ?hiányzik az életedből?Peter Scazzero saját kárán tanulta meg, hogy érzelmileg éretlenül nem érheti el a valódi spirituális érettséget. Bár egy gyorsan növekvő egyházközösség lelkipásztoraként szolgált, épp azokat a hibákat követte el, mint a hívők legtöbbje: kerülte a konfliktusokat a kereszténység nevében; figyelmen kívül hagyta dühét, bánatát és félelmét; Istent felhasználva menekült Isten elől; és megítélt másokat.Mély szakmai és személyes válsággal szembesülve döbbent rá: Isten megismeréséhez saját maga megismerésén keresztül vezet az út. Az önismeret, önmagára és másokra figyelés, valamint a családja múltjával való szembenézés mélyreható spirituális forradalmat indított el a szerzőben, gyülekezetében, és a példájukat követő több ezer közösségben.Scazzero atya könyvében személyes történeteken keresztül mutatja be tévelygését és az érzelmi érettséghez vezető nehéz út lépcsőfokait: Megtalálni hiteles önmagunkat.Megtörni a múlt hatalmát.Elengedni a hatalmat és az irányítást.Tudomásul venni a határainkat.Megállni, hogy belélegezhessük az örökkévalóság levegőjét.Megtanulni, hogyan szerethetünk jól.Krisztust szeretni mindenekfelett.

A nagyság benned is ott van. Itt az ideje, hogy felébreszd magadban!Megvalósítod a célodat vagy inkább elmenekülsz előle? Ez az a történet, amit jövőbeli énednek szeretnél elmesélni, vagy inkább valami többre vágysz?Ha úgy érzed, megrekedtél a semmilyenben, vagy megtörtél, és épphogy túléled az életet, vagy olyan életet élsz, amit az emberek többsége jó életnek nevezne, de belül mégsem vagy elégedett, esetleg egyszerűen csak tovább akarsz lépni a következő szintre, és ezért mindent megteszel, eljutottál a megfelelő helyre. A győztesek gondolkodása felfedi előtted elméd erejét, mert megmutatja, hogyan találj rá saját jelentőségteljes küldetésedre. Segít legyőznöd a félelmeidet és az önmagadban való kételkedést, illetve végül elérni azokat a célokat és álmokat, amiket oly sokáig elérhetetlennek éreztél.Átírhatod múltad történetét, hogy előre repítsd magad egy fényesebb jövőbe. Ne válj eggyé azzal a történettel, ami folyton ismétlődik az elmédben, és csak visszatart. A New York Times bestsellerszerzője, Lewis Howes áttörő felfedezései révén feltárja, hogyan írhatod át a múltadat, hogy egy energiával és bőséggel teli jövőbe repítsd magad.A szerző őszinte és leleplező személyes történetekkel és a téma vezető szakértőitől származó tudományosan alátámasztott stratégiákkal lépésről lépésre mutat utat ahhoz:• Hogyan határozz meg világosan egy számodra értelmes küldetést, hogy megvalósíthasd célodat ebben az életszakaszodban.• Hogyan azonosítsd be az önmagadban való kételkedés okait, és győzd le azokat a félelmeket, amik visszatartanak.• Hogyan alakítsd át az elmédet, hogy véget vess az önszabotáló gondolatoknak, és hogyan élj gazdag életet.• Hogyan manifesztáld nagyságodat, hogy maximálisan pozitív hatást gyakorolj a körülötted lévőkre. A győztesek gondolkodása leckéinek és stratégiáinak alkalmazásával képes leszel megtervezi álmaid életét, és képes leszel azt meg is valósítani. KÉSZEN ÁLLSZ? A KIVÁLÓSÁG FELÉ VEZETŐ ÚT MOST KEZDŐDIK! A szerzőről Lewis Howes New York Times bestselleríró, előadó, és a téma egyik vezető szószólója. Két sportágban is kiemelkedő teljesítményt nyújtott: korábban profi futballjátékos volt, jelenleg az amerikai férfi kézilabda-válogatott tagja. A The School of Greatness népszerű podcastek házigazdája, amik több mint 500 millió letöltéssel büszkélkedhetnek. A Fehér Ház és Obama elnök a 100 legjobb 30 év alatti vállalkozó között említette a nevét. Szerepelt már az Ellen és a Today műsorokban, írásai pedig megjelentek a New York Timesban, a People-ban, a Forbesban, a Sports Illustratedben és a Men’s Healthben. A LewisHowes.com oldalon többet is megtudhatsz róla.  

Mit szeretsz írni? Inkább fiktív történeteket, vagy inkább önismereti naplóbejegyzéseket? Sok ügyfelem naplóz, sőt én magam is szeretem az olyan valós életemre vonatkozó kérdéseket, mint például hogy ki a példaképem. Egyszerűen jó ilyesmit írni. De azt tudtad, hogy ez a történetmesélésben is segítségedre lehet? Persze csak ha akarod. Mert akkor megteheted azt, hogy egy fiktív szereplőd példaképének állítod be a sajátodat, a saját ezzel kapcsolatos érzéseidet és gondolataidat adod kölcsön a hősödnek. Ha tetszik az ötlet, akkor neked szól a Grafomán ötlettár – önismereti és kreatív írói tippek, kérdések naplóíróknak, regényíróknak és novellistáknak Grafománnak tartod magad? Netán a kézzel írás rítusa egyenesen megnyugtat? Szívesen írnál többet, mint amennyit mostanában szoktál? Úgy érzed, elkelne a sorvezető? Jól jönne minden napra egy sztoriötlet? Keresed a fogalmazási ötleteket naplóíráshoz? Szereted az önismereti kérdéseket? A “Grafomán ötlettár” egy e-könyv, tele többszáz sztoriötlettel és naplózási kérdéssel!

15 szabály, hogyan erősítsd a tested és az elméd SUNDAY TIMES BESTSELLER A testet és az elmét gyakran külön kezeljük, de amikor harmóniába kerülnek egymással, akkor hozhatja ki magából az ember a legtöbbet. A mentális edzettség sorra veszi az elveket, amelyekkel Ant Middleton eléri a legerősebb testi és elmeállapotot. Ant Middleton különböző fegyveres alakulatokban futott be karriert. 2008-ban lett az SBS különleges osztagának tagja, ahol négy évet húzott le. Sikerkönyvei vezették a Sunday Times bestsellerlistáját, és átlépték az egymillió eladott példányt. Utánam! Vezetéselmélet a frontvonalból című könyvében elmondja, milyen tulajdonságokkal kell rendelkeznie a legkiválóbb vezetőknek. Félelembuborék című könyve elmagyarázza, mi az a félelembuborék, és hogyan használhatjuk fel arra, hogy túllépjünk teljesítőképességünk határain. Zéró negativitás című könyvében bemutatja, hogyan lehet pozitív hozzáállással reagálni az élet különböző területein jelentkező krízisekre.

Elmúlt. Régen volt, hónapokkal, évekkel, évtizedekkel ezelőtt történt. Még csak az sem biztos, hogy velünk, lehet, hogy valamelyik felmenőnkkel. De mégsem múlt el, hiszen nem sikerült magunk mögött hagyni. Ott van a gondolatainkban, az érzelmeinkben, az automatikus reakcióinkban, a választásainkban, a kapcsolatainkban. Ott van az ismétlődő tévedéseinkben és kudarcainkban, az önkorlátozó hiedelmeinkben, a magunkat és másokat romboló cselekedeteinkben. Dehogy múlt el, hiszen velünk és bennünk él ma is. Itt van a jelenben, minden létező következményével – és elemi erővel formálja a jövőt. ….. Ez a kötet a lezáratlan múltról szól. Azokról a hajdani (saját vagy transzgenerációs) sérelmekről, amelyeket még nem sikerült feldolgoznunk, ezért változatos formákban mutatják meg magukat a jelenben: például traumatünetként, sémaként vagy kötődési zavarként. Arról a múltról, amelyről talán még fel sem ismertük, hogy milyen módon áll a jelen keservei mögött, vagy éppen szinte teljesen átvilágítottuk, hatásain mégsem sikerült változtatnunk. Mit tehetünk azért, hogy veszteségeinket végre el tudjuk gyászolni, és sebeink begyógyuljanak? Hogy a múlt ne bénító és örökös ismétlésre kényszerítő erőként legyen része a jelenünknek, és ne akadályozza, hogy szabadon alakítsuk a jövőt? A kötet szerzői – nyolc kiváló elméleti és gyakorlati lélektani szakember – ezekre a kérdésekre a maguk szemszögéből és tapasztalatai alapján igyekeznek választ adni. A kötet szerzői:dr. Kádár Annamária, pszichoterapeuta, egyetemi docensKáplár Mátyás, tanácsadó szakpszichológus, egyetemi tanszékvezető, a Nemzetközi Szondi Társaság elnökedr. Koltai Mária, pszichiáter, pszichoterapeuta, egyetemi oktató, a Magyar Családterápiás Egyesület kiképző terapeutája és volt elnökedr. Lukács Liza, krízistanácsadó szakpszichológus, neuroterapeutaPál Ferenc, római katolikus pap, mentálhigiénés szakemberdr. Szabó-Bartha Anett, klinikai szakpszichológus, egyetemi adjunktusTóth Borbála, klinikai szakpszichológus, a genodráma módszerének megalkotójadr. Tóth Erzsébet Fanni, traumakutató, a bécsi Sigmund Freud Egyetem oktatója

Iránytű egy erős és biztonságos párkapcsolat kialakításához mindazok számára, akik szoronganak a romantikus kapcsolataikban  Egy párkapcsolat legnagyobb kihívása az egészséges kötődés. Ha szorongunk vagy aggódunk amiatt, hogy partnerünk vajon igazán szeret-e, az kihat a kapcsolatunkra, sőt, hosszú távon tönkre is teheti azt. A szorongó kötődésűek hajlamosabbak a bizonytalanságra, a féltékenységre és a társfüggőségre, ami gátolja őket abban, hogy rátaláljanak az igaz szerelemre, vagy fenntartsák azt.  Jessica Baum tapasztalt terapeuta és párkapcsolati tanácsadó gyakorlatias és holisztikus szemlélete segít nekünk abban, hogy megértsük, hogyan lehet jól kötődni, hogyan szerethetjük önmagunkat, és mi az a belső erő, ami hozzásegít minket a biztonságos, boldog és hosszú távú párkapcsolathoz.  Baum több mint tíz év szakmai tapasztalattal a háta mögött dolgozta ki saját módszerét, amely segít a klienseinek leszállni a szorongó kötődés mérgező hullámvasútjáról, és felfedezni a jól megérdemelt kölcsönösen támogató kapcsolatot. Módszerével azonosíthatjuk a szorongó-elkerülő csiki-csukit, emellett megismerteti velünk, olvasókkal, hogy miként állíthatjuk fel a párkapcsolati határokat, hogyan érhetjük el egy kapcsolatban a szuverenitást, hogy milyen egy egészséges párkapcsolat, vagy hogy hogyan gyógyíthatjuk belső világunk sebeit.    A kötet a Minden, Ami Pszichológia sorozat része.

"Elvarázsolt és közben inspirált ez a könyv. Nagy kedvetkaptam egy alapos önvizsgálatra is, hogy kiderüljön saját magamszámára ki vagyok én? Olvasd el, mélyedj el benne, varázsoljanakel a csoda képek, és merd feltenni magadnak a kérdéseket!" - Kepes ÁgnesA Félálomban c. könyv a Freesterium első közösségikönyve. A hat szerző segítő és útmutató szándékkalállította össze ezt a művet, hogy elkísérjen a belsőutazásodra önmagadhoz. Hogy ez a folyamat még teljesebblegyen, minden fejezet végén coach kérdéseket ésgyakorlatokat találsz.E zek az elmélkedő kérdések azzal a szándékkal születtek,hogy segítsenekNeked, arra inspiráljanak, hogy picit befeléfigyelj és lehetőséget adjon a reflektálásra és ezáltal agyógyulásra.

Gyógyítsd ?meg a múltat, engedd el a blokkokat, hogy visszaszerezd személyes hatalmadat és belső önbizalmadat. Lépj kapcsolatba önmagaddal, az anyatermészettel és mindennek a Forrásával. Te vagy a virág családod fáján. De hogyan találhatsz rá arra a képességre, hogy valóban kiteljesedj? Sokan úgy érezzük, elakadunk, bárhogy próbálkozunk, nem tudjuk elérni a céljainkat. Ugyanazok a problémák jelennek meg újra és újra a kapcsolatainkban, a munkahelyünkön, és bármennyire is próbálunk változtatni és leküzdeni az akadályokat, nem jutunk előbbre. Tudnunk kell azonban, hogy az életünkben ismétlődő minták gyakran nem is tőlünk származnak – szüleink, nagyszüleink, valamint távolabbi őseink tapasztalatai és sebei hatással lehetnek ránk. Az előttünk tornyosuló kihívásaink forrása gyakran az ősi családi traumákban gyökerezik, amelyek gyógyulásra szólítanak fel bennünket. A Rejtett örökségünk felbecsülhetetlen útmutató a transzgenerációs örökségek terheinek felszabadításához és a személyes erőnk visszaszerzéséhez. Anuradha Dayal-Gulati ősi és érzelmi gyógyításra szakosodott energiagyógyító könyvében olyan gyakorlatokat, eszközöket és virágesszenciákat ismertet, amelyek segítenek beazonosítani a negatív családi mintákat és elengedni a múlt terhét. Bölcs útmutatójának köszönhetően te is rátalálhatsz arra a képességre, hogy teljes virágzásban éld az életed. A segítségével:– megismerheted azokat az elveket, amelyek irányítják a családi energiamezőt, és azt, hogy ez az ősi mező milyen formában támogathat, vagy éppen miként tarthat fogva téged;– a negatív családi minták felismeréséhez és elengedéséhez, valamint az ősi traumák gyógyításához szükséges gyakorlatokat ismerhetsz meg: naplózás, vizualizációk, elmetérképezés és a Tarpanam védikus rituálé;– megismerheted a különféle virágesszenciák specifikus kombinációit, illetve egy teljes esszenciagyűjteményt, ezek természetes kivonatának használatát, valamint a generációs traumák és érzelmeink átalakításában végzett szerepüket. Lelj rá a békére és az elégedettségre azáltal, hogy megismered és feltárod a családod energiamezejét!

„Minden lehetőség és erő megvan benned, hogy gyökeresen átalakítsd az életed!” Gondoltál már arra, hogy a problémáid nagy részét valójában nem a külső körülményeid, hanem az elmédben zajló konfliktusok okozzák? Ezek a belső megoldatlan helyzetek sok mindent eltakarnak előlünk, ami miatt a kirakós játéknak csak egyes darabkáit látjuk. Beszűkült látásmódunk miatt nem érjük el a kívánt eredményt, nem tudjuk megvalósítani az álmainkat, lényegében szabotáljuk önmagunkat. Hátráltató hiedelmeink a múltban keletkeztek, örökre velünk maradnak, és nemzedékről nemzedékre öröklődnek, ha nem változtatjuk meg őket. Amikor megtisztítjuk mindettől az elménket, helyet teremtünk egy új, nekünk megfelelőbb valóság felépítésének. Ezzel együtt teret engedünk a szeretetnek és a fénynek, amiről minden gyógyító közösség beszél. A könyvben szereplő tanácsokat követve az elméd segíti a testedet a gyógyulásban, és az életed számodra előnyös módon alakul – könnyen, erőfeszítés nélkül.  A Magyarországon már komoly követőtáborral rendelkező mestercoach könyvében egy rendkívül hatékony ötlépéses módszert mutat be, amelynek segítségével a gyökérproblémákat felszámolva sikeressé, egész­ségessé és céltudatossá válhatsz. Szentes Róbert tizenegy éve tart rendkívül sikeres transzformációs szemináriumokat, valamint neurolingvisztikus programozást, hipnózist, regressziót, spirituális pszichológiát és kvantumpszichológiát tanít. Emellett gyakorlott, képzett előadó és bestselleríró. A „Prosperity Mindset” című podcast házigazdája.

„Létezik egy nagy változásokat, rendszerváltást, kihívásokkal teli digitális forradalmat megélt generáció Magyarországon, amely magára maradt” - állítja Yvonne Dederick, a Pályakezdő milliárdosok című, nagy sikerű könyv szerzője, aki a fiataloknak szóló útmutatásai után most a negyven és az ötven pluszos korosztállyal osztja meg a tanácsait. Az egykori pénzügyi igazgató, TV2-tulajdonos, illetve a Viasat 3 csatornán futott Feleségek luxuskivitelben című tévés reality-műsor szereplője nem amerikai motivációs könyvekből sajátította el, hogyan legyen sikeres, vagy miként kezelje a sorsfordító változásokat az életében, hanem ő maga járta végig a példaértékű utat: magyar és brazil felmenőkkel, a pesti flasztertől Amerikán keresztül a nagy nemzetközi cégek európai és budapesti tárgyalóasztaláig. Yvonne megrázó és tanulságos személyes példák bemutatásával, megható érzékenységgel, éleslátással és derűvel adja a kalauzt a sodródó generáció kezébe. Hogyan éljük túl a digitális forradalom és megváltozott társadalmi normák világát a rendszerváltás előtt belénk rögzült reflexekkel? Hogyan éljük meg a középkorúságot és az előttünk álló időskort, amikor ma életerősnek és tettre késznek kell maradnunk? Hogyan szakítsunk a múlttal a szakmánkban és a magánéletünkben, és miképp találjuk meg az új utunkat? Hogy tanuljunk meg a bizonytalan világban bizonyosak maradni önmagunkban? Hogyan találjuk meg a számunkra megfelelő segítő módszert az újrakezdéshez a szerteágazó és egymásnak sokszor ellentmondó irányzatok világában? A szerzőtől mindemellett megtudhatjuk, hogy a Mindfulness meditációs technika és szemléletmód hogyan lehet segítségünkre bármely élethelyzetben. Az egyes fejezetek végén pedig hasznos önfejlesztő gyakorlatok nyújtanak kapaszkodót a hétköznapokhoz.

Steigervald Krisztián, a közgazdászként és coachként is egyaránt aktív szerző első könyve, a Generációk harca – Hogyan értsük meg egymást? idehaza elsőként vállalkozott a generációk közötti kommunikációs különbségek bemutatására. A 2020-ban megjelent – és azóta is a sikerlistákon szereplő – kötet várva várt folytatása ezúttal a figyelem és a figyelmetlenség fogalmát helyezi a fókuszba. Kinek mit jelent a figyelem? Milyen szokások, családi szabályok és hagyományok alapján döntjük el, mire figyeljünk és mire nem? Milyen mértékben rendezte át az életünket, hogyan tereli a figyelmünket a digitális tér? Miért van annyi figyelemzavaros gyerek és felnőtt a társadalmunkban? Egyáltalán képesek vagyunk még ebben a zajban figyelni egymásra? És önmagunkra? A Generációk harca a figyelemért érzékeny témákat is érintő könyve személyes példák és kutatások alapján, kommunikációs, Pszichológia, önfejlesztési, mentálhigiénés, valamint pedagógiai szempontokat egyaránt figyelembe véve vizsgálja a generációk tartalomfogyasztását, értékrendjét és emberi kapcsolatait a szerzőtől már megszokott közvetlen, érthető stílusban – számos aha! élménnyel szolgálva az olvasónak. Steigervald Krisztián 1999-ben szerezte meg közgazdász diplomáját. Huszonöt évnyi „vidéki” lét után költözött Budapestre, ahol nyolc évig egy nemzetközi piackutató cégnél dolgozott. Ez idő alatt kezdte meg Pszichológia, önfejlesztési tanulmányait. A generációk kutatásával több mint húsz éve foglalkozik, emellett rendszeresen tart szülői, pedagógusi és vezetői workshopokat, tréningeket. Előadásaival járja az országot, és igyekszik a kölcsönös megértés magját elhinteni a hallgatóság körében. „Az elfogadás és a megértés könyve. Olvasás közben szülőként hasznos önismereti útra lépünk, ahol a könyv lapjairól egy baráti hangú coachtól rengeteg útbaigazító táblát kapunk: nem direktívát, hanem lehetőségeket, hogy megértsük a hozott és tanult családi mintáinkat, a generációk közötti különbségeket, és segítséget nyújt abban, hogy átkeretezhessük a szülőségünket (is). Értékes és hiánypótló olvasmány, ajánlom minden családi könyvtárba. Jó érzés olvasni és hagyni, hogy hatással legyen ránk – mert jót és jól üzen.” - Tibenszky Moni Lisa, oktatási újságíró, a Felelős Szülők Iskolája alapítója, az Edisonplatform Gondolkodói Körének tagja