Najnovšie - Motivačná literatúra strana 34 z 93

„Azokban az e´vekben, amikor cserben hagytam o¨nmagam, az elme´met nehe´znek e´reztem. Tudtam, hogy tala´lnom kell egy tiszta´bb utat, amin elindulva LEHET KO¨NNYEBB az e´letem.” Yung Pueblo gyo´gyula´s fele´ vezeto? u´tja csak azuta´n kezdo?do¨tt, hogy a napjainkban sokakat e´rinto? fu¨ggo?se´g mind testileg, mind lelkileg megviselte. A megolda´st keresve ra´jo¨tt, ahelyett, hogy meneku¨lne a szoronga´sa e´s fe´lelmei elo?l, azokkal szembene´zve, o?szinte o¨nvizsga´lattal tud a menta´lis ege´szse´g u´tja´ra le´pni. Amint rendszeresen me- dita´lni kezdett e´s megtanult bi´zni az intui´cio´iban, kezdte jobban e´rezni maga´t, e´s me´lyebben meg tudta e´lni a szeretetet. Ro¨go¨s utat ja´rt be, de saja´tos irodalmi ve´na´ja´val megmutatta mindannyiunknak, hogyan lehetse´ges a teljes gyo´gyula´s. Utaza´sa´bo´l szebbne´l szebb versek szu¨lettek, ami a´ltal vila´ghi´rre tett szert. A Lehet ko¨nnyebb ci´mu? ko¨nyve´ben a szerzo? most saja´t mege´lt tapasztalatain keresztu¨l bemutatja, hogyan e´rhet- ju¨k el az o¨nmagunk ira´nti egyu¨tte´rze´st, hogyan valo´si´thatjuk meg az elengede´st, e´s ezeken keresztu¨l az e´rzelmi e´rettse´get. Ahogy megszabadulunk terheinkto?l, az elme´nk ve´gre kisimul, e´s ke´pesse´ va´lunk u´jra mege´lni a jelen pillanatot. Ahogy ero?so¨du¨nk e´s egyre inka´bb elme´lyu¨l az o¨nismeretu¨nk, a mi felelo?sse´gu¨nk – e´s egyben a gyo´gy- ula´s u´tja´nak re´sze –, hogy olyan le´pe´seket tegyu¨nk, amelyek ta´mogatja´k nemcsak saja´t, de emberta´rsaink ege´szse´- ge´t e´s harmo´nia´ja´t is. A ko¨nyv utolso´ re´sze´bo?l azt is megtudhatjuk, hogyan ja´rulhatunk hozza´ mi is egy olyan vila´g megteremte´se´hez, amely me´lyen egyu¨tte´rzo?. Yung Pueblo Diego Perez i´ro´i a´lneve, jelente´se„fiatalok”. A ne´v azt hivatott e´rze´keltetni, hogy az emberise´g a figyelemre me´lto´ no¨vekede´s e´s gyo´gyula´s korszaka´ba le´p, amikor is sokan me´lyi´tik el o¨nismeretu¨ket, e´s megszabadulnak re´go´ta hordozott terheikto?l. Reme´nyei szerint ahogy egyre to¨bben meggyo´gyulunk, cse- lekedeteink tudatosabba´ va´lnak, do¨nte´seinkben egyu¨tte´rzo?bbek leszu¨nk, gondolataink letisztulnak, e´s a jo¨vo? tiszta´bba´, fe´nyesebbe´ va´lik.

Patrick King nemzetközi bestsellerszerző és szociális készségfejlesztő. Írásai számos forrásból merítenek, köztük tudományos kutatásokból és a coachingtevékenysége során szerzett valós élettapasztalatokból. A Beszélgess könnyedén bárkivel egyedülálló olvasmány. Minden társas helyzet kapcsán útmutatást nyújt; mit mondj, hogyan érdeklődj, hogyan fejezd ki egyet nem értésed, hogyan mesélj el egy történetet, vagy hogyan köszönj el. Mit és mikor mondjunk, hogy szimpatikusak legyünk másoknak, jó kapcsolatokat alakítsunk ki és emlékezetes benyomást tegyünk. Megvalósítható és gyakorlatban is alkalmazható technikákat ad a beszélgetések szinte minden fajtájára – legyen az kellemes vagy kellemetlen. Bármi legyen is a beszélgetés célja, olyan taktikákat fogsz megismerni, amelyekkel nyerő helyzetbe hozhatod magad – szó szerint a viták során, átvitt értelemben pedig a barátkozás terén. A beszélgetés fenntartásához szükséges fontos meglátások mellett megtanulhatod, hogyan győzedelmeskedhetsz a vitákban, és hogyan hatástalaníthatod a piszkos trükköket. NEM LESZ TÖBB: interjú-üzemmód, kínos csend, és nem okoz majd gondot lekötni mások figyelmét. A könyvből megtudhatod: • Mik a megfelelő szavak és mondatok – hogyan tudd mindig, mit kell mondanod a szociális interakciók során. • Melyek azok a gyakori beszélgetési hibák, amelyekkel most azonnal fel kell hagynod. • A kommunikációd segítségével hogyan változtathatod az ellenségeidet barátaiddá, és hogyan bűvölj el szinte bárkit. A megfelelő társalgási technikák a barátságok, az álomkarrier, a szerelem és a boldogság előfutárai. A képesség, hogy bárkivel kapcsolatot tudsz teremteni, egy alulértékelt szupererő. Az emberek jobban vonzódnak majd hozzád, anélkül hogy felismernék az okát, és soha többé nem fognak unatkozni, ha veled beszélgetnek. Soha nem fogsz kifogyni a mondanivalóból, ha elsajátítod ezeket a beszélgetési taktikákat.

Az ?ilyenkor érzett feszültség vagy lámpaláz teljesen természetes dolog, és egy bizonyos szintig még inspirálhat is, viszont ha túllép ezen a szinten, akkor már bénítólag hat. Érdemes tudatosítanod magadban, hogy ha nem sikerül a beszámolód, az valójában nem veszteség, hanem csak elmaradt haszon. Vagyis ha nem sikerül jól a vizsgád, nem veszítettél semmit az életed legfontosabb területeiből, így megmarad az egészséged, a családod, a szépséged, de még a nap sem fog kevésbé sütni. Legfeljebb nem szereztél újabb jó visszajelzéseket, de ezeket később még mindig megszerezheted.Életem során rengetegszer vizsgáztam, és talán még ennél is többször vizsgáztattam, így jól ismerem a barikád mindkét oldalát. Az, hogy a vizsga szereplői közül ki melyik oldalon ül, csak szerep, de sokszor mégis nagyobb jelentőséget tulajdonítunk ennek, mint a tartalomnak.Éppen ezért segítek most abban, hogy a tanulás egy izgalmas, felfedező játék legyen, a vizsgázás pedig egy produktív, bátorsággal telített és sikeres esemény.Beszélni fogok arról, hogyan érdemes felkészülni a vizsgára, hogyan tanuljuk meg az anyagot, hogyan hozzuk magunkat vizsgára kész testi és lelki állapotba, illetve milyen trükköket érdemes és nem érdemes használni a szóbeli és írásbeli vizsgán.Meglepő módon nem az a cél, hogy sikeresen levizsgázz, hanem az, hogy alkalmazható tudást szerezz, amellyel sikeresen tudsz vizsgázni.

Hogyan lehet a traumából való megküzdésünkből pozitív változás? A traumatikus élmények maradandó nyomot hagynak a testünkön és lelkünkön, a történtek és a múlni nem akaró fájdalom megbénít. Dr. Edith Shiro klinikai szakpszichológus ötlépéses modellje alapján azonban megtapasztalhatjuk a poszttraumás növekedést, vagyis fájdalmunkból előnyt kovácsolhatunk. A több mint 25 éve praktizáló szerző poszttraumás stressz zavarban szenvedőkkel, többek között szexuális bántalmazás áldozataival, kisebbségi csoportok tagjaival, háborús menekültekkel végzett gyakorlati és kutatói munkája alapján bemutatja, hogyan értelmezzük a velünk történteket és gyógyítsuk lelki sérüléseinket, teret engedve a traumával való megküzdés nyomán kialakuló pozitív változásoknak.A számos esetrészlettel illusztrált kötetben található tesztek, feladatsorok és meditációs gyakorlatok nemcsak a traumatizált személyeknek mutatnak utat, de praktikus segítséget nyújtanak a terapeutáknak és a családtagoknak is.

  Egy hozzátartozó halála mindig megterhelő, ám sokszor nem csak a szeretett személy elvesztésével kell megküzdenie a gyászolónak. Előfordul, hogy fény derül valami olyasmire, amiről nem volt tudomása. Singer Magdolna gyásztanácsadó interjúalanyait sokkolják a kiderülő titkok.  Számos esetben nehezen megbocsátható, megsemmisítő ügyek kerülnek napvilágra, például felhalmozott adósság, kettős élet, szeretők, eltitkolt gyerekek, másság, családi szégyen. Ilyenkor az itt maradó úgy érzi, elárulták, és a döbbenet, a kiábrándulás, a düh megmérgezi, összekuszálja a gyászát. Másokat fájdalmasan érint, hogy már késő bármit jóvátenni, vagy felmerülhet bennük, hogy talán segíthettek volna. Egy biztos: mindannyian választ keresnek arra a kérdésre, ki volt valójában az az ember, akit elveszítettek, és mi igaz a közös múltból. A felkavaró esetek bemutatják a nehezített gyászfolyamatot, ugyanakkor tanúi lehetünk a megbocsátás és a személyiségfejlődés szívszorító példáinak is.   „Mennyire ismerjük a szeretteinket? Mennyire mozgunk otthonosan legbensőbb világukban? Tudjuk-e, valójában kik ők? Tisztában vagyunk-e vágyaikkal, érzéseikkel, tetteikkel? Őszinte-e a kapcsolatunk, vagy hazugságokkal, elhallgatásokkal terhelt? A megszólaló interjúalanyok történetei kíméletlenül rávilágítanak, milyen távol lehetünk a hozzánk legközelebb állóktól is. A feltáruló titkok egy szempillantás alatt rombolnak le mindent, ami korábban igaznak tűnt. Válaszokra már nincs lehetőség, így az itt maradóknak egyetlen eszközük van: önmagukban átformálni a történteket, hogy újra értelmet nyerjen a múlt. Az elbeszélők által intim közelségbe kerülünk ehhez a sokszor kegyetlenül nehéz folyamathoz, miközben saját életünk tisztázatlanságaival, kapcsolataink őszinteségének kérdéseivel is szembe kell néznünk.” Orvos-Tóth Noémi klinikai szakpszichológus, író, előadó „Az őszinte szembenézés, az önismeret és katartikus felismerések forrása ez a kötet. Történetei meggyőznek az élet folytathatóságának és tisztaságának lehetőségéről. Segítenek felismerni a különbséget társaink bűnei és saját kegyes önáltatásunk között, életünk és kapcsolataink világos felmérésére és képviseletére sarkallnak. Elvezethetnek a saját eredeti családunkban elszenvedett traumák és nehéz veszteségek feldolgozásának igényéhez is.” Dr. Koltai Mária neurológus, pszichiáter, pszichoterapeuta szakorvos

Fedezd fel a legközvetlenebb utat a lélekszintű bölcsesség eléréséhez az Ösvény-imádság által!Készen állsz arra, hogy hozzáférj a végtelen bölcsességhez, éberséghez és szeretethez? Akár teljesen új vagy az Ösvényen, akár az Akasa felfedezésének tapasztalt veteránja vagy, ebben az útmutatóban biztosan találsz olyat, ami még inkább mélyítheti a tudásodat, és segítheti az utadat.Ahhoz, hogy sikerrel teljesítsük spirituális küldetésünket, és lelkünk céljainak megfelelően éljük az életünket, hatékony eszközökre van szükségünk: az Akasa-krónika pedig nem más, mint egy végtelen spirituális erőforrás, amely a támogatásunk, fejlődésünk és átalakulásunk céljából áll a rendelkezésünkre.Dr. Linda Howe eddigi tanításainak és tananyagainak a legjavát sűrítette az Akasa-krónika: Tárd fel az igazságot című könyvébe. Most megismerheted a legerőteljesebb vezetett meditációkat, 54 megerősítő gyakorlatot, praktikus irányelveket és protokollokat, amelyek a segítségedre lesznek, hogy az Akasa-krónika szívéhez hozzáférj.  Átfogó útmutató az Ösvény-imádság tanításaihoz, amelyből megtudhatod:- hogyan kerülhetsz tudatosabb kapcsolatba a Lelkeddel az Akasa-krónika szívéhez vezető Ösvény-imádság módszerével;- miként gyógyulhatsz és gyógyíthatsz másokat az Akasa-krónikán keresztül. A cél: a személyes gyógyulás és átalakulás, önmagaddal és másokkal való megbékélés, a korlátozó mintáktól való nagyobb szabadság megtalálása, és a másokkal való hatékony munkád finomítása;- hogyan működik az Akasa-manifesztáció. Terjeszd ki a Lelki Céljaid tudatosságát, tapasztalatait, kifejezését és élvezetét ebben az életben. Soha senki sincs gátolva az Akasa-krónikájától! Férj hozzá könnyedén az Akasa-krónikában rejlő bölcsességhez, és éld át a megszámlálhatatlan csodát, amit feltár előtted!   

„Rajongok Kyle Grayért. Segít kapcsolódni ahhoz a részedhez, amely felszínre akar törni, elfogadni az égi támogatást, ami elérhető számodra, és méltósággal elengedni azt, ami tova akar tűnni.” – Rebecca Campbell, A lelked ragyogása szerzőjeAkárhová nézel, olyan számsorokat látsz, mint a 11:11 vagy a 4:44? Ha folyton ugyanazokkal a számokkal találkozol – rendszámtáblákon, blokkokon és digitális órákon –, lehet, hogy az angyalok küldenek neked üzenetet. Angyali üzenetek és felhívások, amelyek cselekvésre buzdítanak. Az angyalok olyan égi hírhozók, akik szinte minden vallásban és kultúrában megjelentek valamilyen formában, már az idők kezdete óta. Ebben a digitális korban új módokat találnak arra, hogy emlékeztessenek a magasabb valódra. Kyle Gray elmagyarázza, pontosan mit próbálnak üzenni neked az angyalaid az ismétlődő számsorokon keresztül, 0-tól egészen 999-ig, valamint a digitális kombinációk által, mint például 1:23, 21:12, 22:22 vagy 5:55.Amikor angyali iránymutatásra van szükséged, egyszerűen csak kérdezz. Tudd, hogy az angyalaid mindig figyelnek, és jelezni fogják, hogy ott vannak melletted. Kyle Gray igazi szakértő, ha az angyalokról van szó. Annak szentelte életét, hogy segítsen az embereknek felfedezni saját spirituális ajándékaikat. Egyedülálló képessége van ahhoz, hogy közérthetően és valóságosan adja át tudását, így hozzáférhető módon ismerteti meg újra a modern közösséget a spiritualitással, így téve az ősi spirituális eszméket relevánssá az olvasók számára. Könyvében elmagyarázza, pontosan mit próbálnak üzenni neked az angyalaid az ismétlődő számsorokon keresztül. Bemutatja a négy számjegyből álló, digitális órákon észrevehető számsorokat, illetve megmagyarázza 0-tól 999-ig minden egyes szám üzenetét. A könyv, amelyet a kezedben tartasz, orákulum is. Ha iránymutatásra vagy támogatásra van szükséged, megkérheted az angyalaidat, hogy küldjenek neked üzenetet rajta keresztül. Egyszerűen végezz el egy rövid meditációt, végy néhány mély lélegzetet, hogy tudj összpontosítani. Ezután csapd fel a könyvet valahol, és bízz abban, hogy az első számsor, amit meglátsz, az az üzenet lesz, amit neked szánnak. Vagy ha esetleg folyton ugyanabba a számsorba botlasz, leellenőrizheted az üzenet jelentését.

Ismerd meg az isteni hírvivők korokon és földrészeken átívelő, világméretű történetét! Kik az angyalok, mi a céljuk, miért lépnek kapcsolatba velünk, és miért oly vonzóak a számunkra? Az angyalok minden kisebb és nagyobb vallásban, spirituális gyakorlatban megjelennek mint isteni vagy spirituális hírvivők. Ők a mindent összekötő egyetemes életerő részét képező fénylények, akik aktívan segédkeznek bolygónk evolúciójában, és abban, hogy megtaláljuk saját helyünket a kozmikus tervben.Normandi Ellis átütő erejű tanulmányában teljes körű útmutatót kínál az angyalok misztériumában való elmélyüléshez. Részletekbe menően mesél ezen isteni hírvivőkről, bemutatva az összes világhagyomány angyali dimenzióit, az ókori Egyiptomtól egészen a modern időkig. A nyugati hagyományok isteni hírnökeitől, a keleti hagyományok dévatáin át, a Selyemút menti szellemlényekig, ezen isteni segítők egyetemes fogalmának boncolgatásával a szerző lehetőséget nyújt az olvasóknak, hogy úgy gondolkodjanak az angyalok valódi üzenetéről, mint elidegeníthetetlen részünkről, mint valami tőlünk elválaszthatatlanról. Könyvében:• Ismert zsidó-keresztény és iszlám angyalokat, hindu dévatákat és buddhista szellemlényeket, az ókori Egyiptom hitvilágát, a jezidita pávaangyalt és a zoroasztrizmus yazatáit tanulmányozza.  • Összehasonlítja a középkori keresztény szentek, például Aquinói Tamás és Damaszkuszi János angyali látomásait azzal, amit teozófusok, kabbalisták, szúfi mesterek, keleti guruk és modern misztikusok, például Edgar Cayce meséltek az angyalokról. • Megvizsgálja a személyes angyali találkozásokat, illetve a sötét angyalok és a bukott angyalok szerepét és célját is. Az angyalok ősi hagyománya bölcsen és éleslátóan a szellemvilággal való kapcsolatunk újfajta megértését kínálja, megújítva az angyalokba és a velük való együttműködésbe vetett hitünket.    

Engedd szabadjára a pozitivitás erejét, hogy megszabadulj a szorongástól és kiteljesedj! Aki szorong, könnyen a negatív dolgokon való rágódás, az aggodalom és az elkerülés ördögi körében találhatja magát – és végül lemarad mindarról, amit az élet kínál neki. De mi lenne, ha megváltoztathatnánk a nézőpontunkat, ha átalakítanánk a stressz okozta negativitáshoz fűződő kapcsolatunkat? Mi történne, ha megtanulnánk rugalmasabban reagálni a váratlan helyzetekre és mindvégig hinnénk abban, hogy valami jó fog történni?  A Pozitív pszichológia, jól használható gyakorlataival hozzáférést biztosít ahhoz a négy pszichológiai erőforráshoz, amelyek segítségével jóllétünk előmozdítható pozitív irányba:  Remény * Öntudatosság * Reziliencia * Optimizmus Dan Tomasulo, PhD pszichológus, a kognitív viselkedésterápia (KVT) és a pozitív pszichológia bizonyítottan működő, világos és könnyen érthető módszereiből merítve segít azon készségeink kialakításában, amelyek érzékelésünk szabályozásában nyújthatnak segítséget, amelyekkel száműzhetjük a negatív gondolkodást, és csökkenthetjük a stresszt, növelhetjük a magabiztosságunkat, illetve azonnali nyugalomra és tartós boldogságra találhatunk. Könyvéből konkrét módszereket tanulhatunk a remény, az öntudatosság, a reziliencia és az optimizmus fokozásához. E felemelő útmutató segítségével megtanulhatjuk, hogyan •                szabaduljunk meg a szorongástól és a stressztől •                fokozzuk a pozitív gondolatokat, mélyítsük el az örömöt, és ébresszük fel az inspirációt •                növeljük a motivációnkat és a kitartásunkat •                szabaduljunk meg az önkorlátozó gondolatoktól és meggyőződésektől •                építsünk szilárd támogatói közösséget és lépjünk kapcsolatba társainkkal   Ismerd meg a pozitív pszichológia leghasznosabb és valóban működő elméleteit a gyakorlatban, és aktiváld az erősségeidet és a pozitív érzelmeidet!

Fontos, hogy a szülők a váratlan helyzetekre is felkészítsék gyermekeiket a mai világban. Például, ha megtámadják vagy autóba akarják tuszkolni őket, akkor kiabálni kell. Kiabálják azt, hogy „Apa, segíts! Apu, apu, segíts!” Ebben az esetben minden férfi oda fog nézni és észre fogják venni, hogy baj van. De még jobb, ha azt kiáltja a gyermek és bárki, aki veszélyben érzi magát, hogy „Tűz van! Tűz van!” Erre biztos, hogy az emberek reagálni fognak és elindulnak a segítségkérés irányába. Fontos továbbá egy jelszót is megbeszélni a gyerekkel, ha például valaki azt mondaná neki, hogy „Anyukád/apukád azt üzeni, hogy most nem tud érted jönni, ezért engem küldött, hogy elvigyelek hozzá.” Ha elhangzik a jelszó, akkor rendben van, de ha nem hallja a jelszót, akkor ne dőljön be az illetőnek és ne menjen vele el, ne szálljon be a kocsijába! És amúgy se szálljon be senki autójába!Továbbá, ha felnőttként támadnának meg vagy követnének minket, nem az a megoldás, hogy hazasietünk, ezzel az elkövetőt hozzánk vezetve, hanem becsöngetni vagy megütögetni a legközelebbi kaput, ajtót, ahol látunk mozgást vagy világítást. Ez utóbbi eljárás már kétszer mentette meg az életem...Amikor kisiskolás koromban történt pár osztálytársammal egy félelemkeltő eset, akkor másnap bejött egy rendőr, és felhívta a figyelmünket a „veszélyes idegenre, a ballonkabátos mutogatós bácsira, a cukros bácsira” stb.Tudjátok, mi volt ebben a tévedés? A veszélyes idegenre való felhívás.A bűnügyi statisztikák azóta kimutatták, hogy az ilyen „idegenek” nagy része nem is idegen.A jórészüket naponta látjuk, lehet éppen családtag vagy egy szomszéd, akár egy iskolai tanár, egy perverz pap vagy egy pszichopata orvos...A rendőrség a gyerekeket csak az elkövetők 1%-ára készítették fel, pedig az igazi veszély lehet, hogy pont a szomszédban leselkedik rájuk...

Tényleg el lehet érni a teljes boldogságot? A könyv válasza: igen, vannak olyan egyszerű technológiák, amivel boldogok lehetünk. Mindenki, nemtől, kortól, vagyontól és származástól függetlenül. De mi is a teljes boldogság, amit el kellen érni? Néhány dolog például: ·        Olyan egészséges és energikus testünk van, amiben jól érezzük magunk és vonzóak vagyunk. ·        Olyan munkát végzünk, amit igazán szeretünk és élvezünk. ·        Jól megy a karrierünk, sikeresek és gazdagok vagyunk. ·        Jól érezzük magunk, élvezzük az életet. ·        Az emberek szeretnek és tisztelnek minket. ·        Boldog a családunk és jól érezzük magunkat otthon. ·        Bármi baj is jön az életben, tudjuk kezelni. Igen, mindezek eléréséhez vannak Boldogságtechnológiák. Erről szól ez a könyv. Csak néhány kérdés a könyvből: ·        Hogyan csaphatjuk be a testünket, hogy egészségesek és fittek legyünk? ·        Hogyan lehet jókedvűen elaludni, vidámakat álmodni és jókedvűen ébredni? ·        Hogyan birkózzunk meg azzal, ha tényleg nagyon nagy bajba kerülünk? ·        Hogyan találjunk olyan munkát, amit élvezünk csinálni? ·        Hogyan örülhetünk a leghatékonyabban? ·        Hogyan idomíthatjuk a tudatalattinkat és foghatjuk munkára? ·        Hogyan nullázhatjuk magunkat, ha idegesek vagyunk? ·        Hogyan szerethetjük meg önmagunkat? ·        Hogyan kedveltethetjük meg őszintén magunkat mindenkivel? ·        Hogyan kezeljük a hülyéket? ·        Hogyan találjuk meg a nagy Ő-t? (meglepetés!) ·        Hogyan kezeljünk egy kapcsolatban egy férfit és hogy egy nőt? ·        Hogyan kell boldogan boldog gyereket nevelni? ·        Hogyan másszunk ki a depresszióból? ·        Hogyan legyünk boldogok egy napig, egy hétig, egy évig és egy teljes életen át? Többek közt erről szól a Boldogságtechnológia. Figyelem! A könyv felforgató gondolatokat is tartalmaz! A szerzőről: dr. Tóth András elméleti részecskefizikából szerzett doktori fokozatot, majd vállalkozás vezető volt 17 különböző területen, aztán tanácsadóként működött és írt 13 szakkönyvet. Vigyázat! A szerző nem szakember: nem pszichológus, pszichiáter, pap vagy boldogságkutató. Viszont gyakorló boldogtalan és ezért nagyon régen és szívósan kutatja milyen módon lehet magunkat boldoggá tenni. Ez a könyv nagyon szubjektív, humoros és gyakran távol áll a tudományos precizitástól. Viszont hasznos. A célja, hogy olyan módszereket adjon, amivel tényleg boldogok lehetünk.

Mindannyiunk életében jelen van a tökéletes harmónia lehetősége. A kérdés az, hogy mennyire tudunk ráhangolódni. A könyv segít felismerni a hiány állapotából eredő mintákat és tisztánlátást szerezni a benned zajló folyamatok tükrében, így elkezdheted sorsod tudatos alakítását, megszakítva a korlátozó mintákat. A szerző hiánypótló könyvével, több évtizedes tapasztalatai alapján segít bizo-nyos pszichés problémák megértésében és azok kezelésében. Erőt, lendületet és inspirációt kaphatsz a változtatáshoz, továbbá megnyug-tató tisztánlátást szerezhetsz az életed alakulásával kapcsolatban, hogy végül egy sokkal békésebb és szeretetteljesebb állapotban, igazán tudj kapcsolódni önmagadhoz. Ezzel a tudatossággal már máshogy fogod szemlélni a világot, és befogadóvá válsz a harmóniára, mely mindannyiunknak elemi vágya és törekvése.

E könyv elolvasása során az olvasó megtanulja, hogyan válhat az időben történő kilépés, bizonyos dolgok megfelelő pillanatban való feladása igazi erénnyé. Rengeteg olyasmi akad az életünkben, amihez feltétlenül érdemes ragaszkodni, de jócskán vannak olyanok is, amelyek nem érik meg, hogy mindenáron kitartsunk mellettük. A trükk abban rejlik, hogy rájöjjünk, mikor jön el az ideje odébbállnunk. Az ehhez szükséges eszközök kifejlesztésében nyújt segítséget ez a kötet. „Ez a nagyszerű és szórakoztató könyv az ember cselekedeteinek és döntéseinek egyik fő hibáját: a feladásként értelmezett kilépéssel szembeni előítéletet dokumentálja. Jómagam sokat tanultam a kudarcokról szóló, lenyűgöző történeteiből és megalapozott következtetéseiből.” (Daniel Kahneman pszichológus)

A boldogság döntés kérdése.Belefáradtál abba, hogy megfelelj másoknak? Megbénít az önbizalomhiány? Kihívásokkal teli időszakkal nézel szembe? Képtelen vagy nemet mondani? A nehézségek elfeledtették veled, mik tesznek boldoggá? A kötet 60 rövid, lényegre törő fejezetben ismerteti az önfejlesztés legjobb módszereit. Emelkedj felül a hétköznapi problémákon, és lásd meg azokat a lényeges mozzanatokat, amelyekből mindig újra töltekezhetsz!A szerző, Holly Matthews - angol színésznő és személyiségfejlesztő coach - saját küzdelmes életén keresztül tapasztalta meg: az élet akkor is szép, amikor nehézségekkel állunk szemben. Hiszi, vallja és gyakorolja, hogy a boldogságunk csakis rajtunk múlik: nem a külső körülményektől függ, és nem is a körülöttünk lévő emberek segítségével érhetjük el. A könnyed stílus ellenére a szerző szavai erőteljes üzenetet hordoznak, amely tartós szemléletváltásra ösztönöz, és az önfejlesztést a mindennapi rutin részévé teszi.Holly Matthews (1984) angol színésznő, elismert gyásztanácsadó és coach, utóbbi két minőségében a BBC rendszeres vendégszakértője. Férje 2017-ben hunyt el agydaganatban, ő pedig egyedül maradt két kislányukkal. Addigi szakmája mellett tanácsadói képzettséget szerzett, majd tudását személyes tapasztalatain átszűrve hozta létre Happy Me Project nevű weboldalát és írta meg ezt a könyvet, amelyet az Egyesült Királyságban 2022-ben az év önsegítő könyvének választottak.

Azért ilyen nehéz tehát elfogadnunk akár a legapróbb veszteséget is, mert rádöbbent, hogy nem körülöttünk forog a világ, nem tudunk mindent megoldani, véges a hatalmunk. A vesztés alázatra tanít. Rákényszerít, hogy szembenézzünk elménk korlátaival: a ténnyel, hogy a vendéglőben hagytuk a pénztárcánkat; a ténnyel, hogy nem emlékszünk, hol hagytuk. Rákényszerít, hogy szembenézzünk akaratunk korlátaival: a ténnyel, hogy nem áll hatalmunkban megvédeni szeretett tárgyainkat az idővel, a változással, a véletlennel szemben. Mindenekelőtt pedig rákényszerít, hogy szembenézzünk a létezés korlátaival: a ténnyel, hogy előbb-utóbb szinte minden elenyészik vagy megsemmisül. Veszteségeink újra meg újra azt sugallják, hogy számolnunk kell ezzel az egyetemes mulandósággal - a döbbenetes, őrjítő, szívszakasztó ténnyel, hogy valaminek, ami az előbb még itt volt, hirtelen nyoma vész. Hitték volna, hogy átlagosan kétszázezer tárgyat veszítünk el életünk során? És elgondolkodtak már azon, hogy miképpen viszonyulnak hétköznapi veszteségeink az egész lényünket érintő, "nagy" veszteségeinkhez? Kathryn Schulz újságírót egy megtalált szerelem és egy mélységes gyász egyidejű, együttes élménye vezette arra, hogy esszé-memoár regényében feltegye magának ezeket a kérdéseket. Ez az ikertapasztalat adja könyvének gerincét, amelyben a szerző többek között azt vizsgálja, hogy a veszteség és a rátalálás kölcsönhatása hogyan formálja az életünket. Rávilágít a keresés fontosságára, legyen szó ősi romokról, új eszmékről, barátságról, hitről, értelemről vagy szerelemről. A The New Yorker munkatársaként dolgozó, Pulitzer-díjas Schulz kíváncsian, gyengéden és humorral ír öröm és bánat kapcsolatáról - és arról, hogyan kapcsolódhatunk mi, emberek egymáshoz. Kathryn Schulz a The New Yorker magazin belső munkatársa, a Tévedhetsz - Kalandozások a hiba határán című könyv szerzője. 2015-ben elnyerte az amerikai folyóiratok díját és a Pulitzer-díjat "The Really Big One" (Nagy a nagyok között) című cikkével, amelyben a Csendes-óceán északnyugati régiójában zajló szeizmikus folyamatok veszélyeivel foglalkozik. A Lost & Found a The New Yorkerben megjelent Losing Streak (Veszteségsorozat) című írásából nőtt ki. Ohióban született, családjával a marylandi keleti partvidéken él.

„Szeretek a hálószoba Sherlock Holmesaként gondolni magamra - nyomozóként segítek, hogy a pácienseim megfejthessék szexuális problémáik rejtélyét.” Ian Kerner neves szexuálterapeuta évtizedek óta segít a hozzá fordulóknak jobbá, teljesebbé tenni a szerelmi életüket. Különleges módszere az alapos elemzés után elkészített "szexuális forgatókönyv", amely fogódzóként, sorvezetőként szolgálhat az örömöt és kiteljesedést hozó együttlétekhez. Kerner mély empátiával és nagy szakértelemmel megírt könyve mindannyiunknak segít, hogy ne csak beszélni tudjunk a szexuális életünkről, de képesek legyünk ténylegesen tenni is valamit a jobbá tételéért. Praktikus, gyakorlatias tanácsait követve növelhetjük az intimitást és az élvezetet, aminek köszönhetően az egész életünk harmonikusabbá, örömtelibbé válhat. A tartalomból: a szexuális forgatókönyv • az érintéstől kialakuló és a lelki eredetű izgalom • a nemi szervek izgatásának módszerei és technikái • az orgazmus • hogyan tarthatjuk fenn a következő szexuális eseményig a vonzalmat • a saját szexuális személyiséghez illő szexuális forgatókönyv összeállítása • gyakran előforduló problémák: a vágy hiánya, kiszámíthatatlan erekció • gyakorlatok • kommunikációs stratégiák. „Az évek során több ezer pácienssel dolgoztam együtt, és nagyon sokféleképpen segítettem nekik, hogy meg tudjanak küzdeni a szexuális problémáikkal és gátlásaikkal. Segítettem, hogy elfogadják az érzéseiket, és ne érezzék annyira egyedül magukat; áthidalják a partnerükkel az összeférhetetlenségeket, a különbségeket és az akadályokat; hitelesen fejezzék ki a szexualitásukat; megküzdjenek a traumáikkal; ne érezzenek késztetést szexuális gondolataik, vágyaik és viselkedésük elfojtására; szélesítsék szexuális horizontjukat, mint az emberi fejlődés egyik területét, és működtetni tudják a bennük rejlő szexuális potenciált. És mindez a szexuális forgatókönyvön áll vagy bukik.”

„Ami széttört, összeillesztheted, és amikor megteszed, ne rejtsd el a törékenységet, mert a látszólagos törékenységből lesz a látható erő.” Tomás Navarro pszichológus a kincugimesterek filozófiáját használva arra tanít, miként küzdhetjük le a nehézségeket, és gyógyíthatjuk be lelki sebeinket. A kincugi a törött kerámia javításának ősi japán művészete, amelyben a mester arannyal vagy ezüsttel forrasztja össze a törésvonalakat, ekképpen kiemelve a munka fontosságát. Így válik a rekonstruált műtárgy már nemcsak a törékenység, hanem az erő és a szépség szimbólumává is. Az önsegítő és kríziskezelési kalauz legfőbb üzenete, hogy a megpróbáltatásokban rejlő lehetőségek által mi magunk is erősebbekké és szebbekké válhatunk.

„Dolly Alderton toppon van: naprakész, empatikus és leleményes." – Red „Dolly Alderton minden esetet úgy tud elénk tárni, hogy igazán felkeltse az érdeklődésünket." – Marian Keyes Dolly Alderton 2020 óta írja tanácsadó rovatát a Sunday Timesban. Egyes kérdésekkel - akár felvidulunk tőlük, akár elszontyolodunk - mindannyian tudunk azonosulni, néha viszont érkezik egy-egy bizarr felvetés. Szakítások, testkép, család, baráti kapcsolatok, randizás, válás, a közösségi média útvesztői, szex, magány, szerelem, és minden, ami összeköti ezeket a témákat. A Kedves Dolly! ítélkezés nélkül válaszol meg minden kérdést. Dollynak van honnan merítenie: saját nehézségei kellő alapot teremtettek ahhoz, hogy józan megoldásokat javasoljon. Amit el tudunk mondani valakinek, az már jóval kevésbé nyomaszt bennünket - ez a könyv is látványos bizonyítéka annak, hogy e tétel igaz.

Fedezd fel a valódi életcélodat 21 nap alatt! A The New York Times bestsellerszerzője, dr. Wayne Dyer lenyűgöző életleckéivel a változás útjára léphetsz.Dr. Wayne Dyer a világ egyik legkiválóbb, legkarizmatikusabb spirituális tanítója volt, éleslátó bölcsessége, optimizmusa és kimeríthetetlen pozitív energiája sugárzó erővel hatja át ezt a felemelő útmutatót is.   Ez az erőt adó könyv utat mutat ahhoz, hogy mindössze 21 nap alatt – ennyi időbe telik egy új szokást kialakítani és beépíteni az életünkbe – hogyan engedheted el a negatív gondolatokat, a neheztelést, hogyan meríthetsz ihletet és inspirációt, és miként nyílhatsz meg a körülötted lévő öröm számtalan forrása előtt. A Siker és belső békében található könnyen követhető alapelvek mindent megadnak, amire szükséged lehet ahhoz, hogy olyan életcélt találj, amely spirituálisan kiteljesedik, és csordultig tele van boldogsággal. Olyan alapelvek ezek, amelyek segítenek elkerülni az alkalmatlanság érzéseit, és segítenek megérezni az isteni békét, ami valóban meghatározza a sikert. Tapasztald hát meg a csend átalakító és teremtő erejét, élj át szeretettel minden pillanatot az itt és most-ban, és valósítsd meg az álmaid, miközben a Szellemhez igazodva éled az életed. „Az elméd a tiéd, hogy irányítsd. Te vagy a gondolataid alkotója és megválogatója. Tetszés szerint megváltoztathatod őket. Ez a te Istentől kapott örökséged, a szabadságod szeglete, amelyet senki sem vehet el. A beleegyezésed nélkül senki sem irányíthatja a gondolataidat. Ezért döntsd el, hogy kerülöd azokat a gondolatokat, amelyek gyengítenek téged, és meg fogod ismerni az igazi bölcsességet. Ez a TE választásod!”