Najnovšie - Zdravie, životný štýl - ostatné strana 16 z 24

A figuráidat az eredeti csomagolásban tartod, szekrényeidben hemzsegnek a hivatalos Csillagok háborúja-holmik. Odavagy az Elder Scrollsért és a Metal Gearért, de egy ideje minden eddiginél őszintébb rajongást érzel, hiszen nemrég a szomszédba egy új lány költözött. Mit tesz ilyenkor egy geek? Mondjuk ehhez a randikalauzhoz fordul. Ebben a humoros gyűjteményben csalások, végigjátszások és bónuszok garmadáját találod, melyek megkönnyítik a sikeres navigációt a szerelmi élet veszélyei és buktatói között. A kötetben fiatal és idősebb geekek is megtalálhatják az élettel, a világmindenséggel és minden romantikus érzéssel kapcsolatos végső kérdéseket a kapcsolatfelvételtől a gyűrű szövetségéig - és azon is túl. A színpompás, 8-bites illusztrációkkal tarkított randikalauz mindenkinek segítséget nyújt abban, hogy rátaláljon a hosszú és eredményes szerelmi élethez vezető ösvényre.

A légzés maga az élet. Míg étel nélkül akár hetekig, folyadék nélkül nagyjából 2 napig, addig levegő nélkül maximum 2 percig bírjuk. A naponta „elfogyasztott" levegő mennyisége jelentősen meghaladja a folyadékként és szilárd táplálékként bevittek mennyiségét. Egy felnőtt 10-20 kilogramm vagy még ennél is több levegőt lélegez be és ki naponta. Egészséges életmódra törekedve mégis leginkább étkezési szokásainkon igyekszünk változtatni, pedig a helyes légzés csodákra képes! A légzés gyógyító ereje arra hívja fel a figyelmet, hogy a légzésünk többnyire messze elmarad az egészségestől. Olyan módszerbe avatja be az olvasót, mely enyhítheti, sokszor meg is szüntetheti a krónikus betegségeket (magas vérnyomás, elhízás, asztma, allergiák, reuma, alvászavarok stb.), továbbá jelentős javulást hozhat súlyos betegségek – 2-es típusú cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, még rák esetén is! Ugyancsak ajánlott a gyakorlatok elsajátítása pánikbetegeknek és gyakori stresszben élőknek, továbbá olyan sportolóknak, akik szeretnék fokozni teljesítményüket. A légzés átalakítása pozitív módon hat a lélekre és a gondolkodásra is, így kiváló lehetőség a tudatosság fejlesztésére. Barna Miklós Ferenc légzésterapeuta, kineziológus, bioenergetikus könyvéből megismerhetjük a légzés élettani folyamatát, a helytelen légzés kialakulásának okait és következményeit, valamint az egészséges légzés eredményeit. Módszerét követve rendszeres gyakorlással néhány hét után már pozitív hatást érzékelhetünk, hiszen javul a sejtek oxigénellátása, ami nélkülözhetetlen a hosszú és egészséges élethez.

Gondoltál már arra mi a legdrágább kincsed a világon? Talán a pénzed, a lakásod vagy a házad, esetleg az autód? Ezek az anyagi javak – és bármi más, amit elérhetsz és megkaphatsz – valójában mit sem érnek a legnagyszerűbb és legcsodálatosabb ajándékod, az életed nélkül. Ezt mi sem bizonyítja jobban, mint maga a történelmünk, hiszen az emberiség már ősidők óta keresi a jobb egészség és a hosszabb élet felé vezető utat. Ebben a kutatásban talán még senki sem jutott előrébb az ősi Kínai taoistáknál, ugyanis köztük szép számmal akadtak olyanok, akik jóval 100 év feletti kort értek meg. Erik Steven Yudelove könyve ezekbe a nyugati világ számára sokáig teljesen ismeretlen, ősi titkokba avat be minket. A 100 napos program során mi is könnyedén elsajátíthatjuk a taoista egészségmegőrzés fizikai és szellemi gyakorlatait, melyek révén átformálhatjuk, megújíthatjuk és meghosszabbíthatjuk életünket, megóvhatjuk egészségünket és javíthatunk szexuális szokásainkon. A 14 hetes kurzus során többek között megismerhetjük a chi kung erejét, a hat gyógyító hangot, a Baduanjint, az önmasszázst, a szexuális kung fut, a belső mosolyt és az arany virág megnyitását. Sőt, már az első héten lehetőségünk adódik arra is, hogy elvégezhessük - életünk talán első – taoista gyakorlatait! A technikák elsajátítása révén életünk kétségkívül harmonikusabbá és kiegyensúlyozottabbá válik. Szánjunk magunkra csupán napi 15 percet, és a siker garantált! A szerzőről Eric Steven Yudelove (New York) 1970 óta tanulmányozza a taoista tevékenységeket. 1981-ben ő volt az amerikai tanuló, aki Mantak Chiánál, egy taoista mesternél tanulhatott. 1983-ban lett a gyógyító tao első valóban képesített tanítója, és jelenleg is vezető oktatóként tevékenykedik. Bíróság előtt eljáró ügyvédként is praktizál, valamint ő a A Tao és az Élet Fája című könyv szerzője is.

Miért nem beszélünk az egyik leghalálosabb pszichés betegségről, az evészavarról? Bárcsak sikerült volna kórház nélkül is. De ez a valami sajnos túlságosan is eluralkodott rajtam. Ez a betegség iszonyatos. Olyan, mintha egy parazita lakna az agyadban, és minden egyes lenyelt falat után életre kelne. A végén már annyira kínzó ez az érzés, hogy inkább nem eszel, és elviseled az éhséget, mint hogy bármilyen ételt a szádba vegyél, megrágj és lenyelj. Aztán ha mégis ettél, jön az önostorozás, az undor saját magadtól, a vécé fölé görnyedsz vagy hashajtót szedsz be, hogy a mérleg mutatója a számodra kedvező irányba mozduljon. És mi történik, ha eléred az álomsúlyt? Na, olyan soha nincs. Eltorzul a világ, és egész nap csak azon a bizonyos számon fogsz gondolkozni. Nem érdekelnek se barátok, se család, se buli. Nem érdekel semmi. Megszűnik minden. »Hány kalória?« »Mennyit ehetek még?« Este aztán lelkiismeret-furdalásod lesz amiatt, hogy keveset eszel, megfogadod, hogy többet fogsz enni. Hazudsz nemcsak a hozzád közel állóknak, hanem saját magadnak is. Aztán egyik nap arra ébredsz, hogy a mérlegnek sem hiszel, hogy nem mindegy, milyen tányérból eszel, és mivel, mikor, mennyi ideig. Úgy fekszel le este, hogy akkor jutalmazod magad, ha korog a gyomrod. Minél többet fogysz egyik nap, annál többet szeretnél másnap. Néhányan biztosan megkérdezik majd, miért teszem ki ezt az egészet az ablakba, hogy boldog-boldogtalan csámcsoghasson rajta. Nos, ha észhez kap akár egy lány vagy fiú, aki ugyanebben a cipőben jár, mint én, akkor elértem a célomat. Hogy megkérdeztem-e magamtól, mindez megérte-e? Minek? Én már tudom a választ. Életem eddigi legnagyobb harcában győztem, és hátrahagytam azt a dolgot, ami abból táplálkozott, hogy én éheztem.

A franciák mindig is híresek voltak könnyedségükről, életszeretetükről. De vajon mi a gall életöröm, a joie de vivre titka?  Ez az egyszerre stílusos és tartalmas könyv most elénk tárja a boldogság francia receptjét. Családi étkezések, egy csésze kávé egy bisztró teraszán, ünnepi hangulatú vacsorák barátokkal, a gasztronómia szeretete, vonzódás a divat, a parfümök és más kellemes dolgok iránt, múzeumlátogatások, séták kis falvak kövezett utcácskáin... apró dolgok, kis trükkök, amelyek végső soron mind a lét örömeinek megélését szolgálják. E fotókkal illusztrált, magával ragadó könyvet lapozgatva hamar rájöhetünk, hogy a boldogság valójában egyfajta életszemlélet és életmód, amelyben az érzéki élvezetek szeretete, a közös élmények, az ünnepek megélése, a beszélgetés és az együttlét öröme mind-mind benne van.

Je vůbec možné žít bez odpadu? Ano je! Tedy skoro. Jak na to vám představí trojice autorek, které založily známý blog Czech Zero Waste o životním stylu, který snižuje negativní dopad nejen na životní prostředí, ale i na lidi v našem okolí. Poradí vám, jak s životem bez odpadu začít, jak v praxi řešit některá bezodpadová rozhodnutí, jak přistupovat k běžným činnostem po vzoru zero waste – od úklidu, vaření, oblékání, až po cestování a život s dětmi.

Nezapomínejte na příčiny. Jsou řešením vašeho problému. Proč nás bolí tělo, i když cvičíme? Jak se máme starat o děti z hlediska jejich pohybového a psychického vývoje? Co nám psychosomatické problémy prozradí o našem životě? A jak souvisí naše problémy v dospělosti s naším dětstvím? Možná budete překvapeni, co všechno se za bolestmi skrývá. Autoři Tomáš Rychnovský a Milan Studnička vás naučí, jak propojit tělo i mysl, aby byly ve vzájemné rovnováze a harmonii.

Jak prožít novou životní kapitolu šťastně a spokojeně! Kniha je určena všem, které zajímá kvalita života ve vyšším věku. Autorky jsou odbornice v problematice stárnutí a přináší komplexní dílo, které zodpoví všechny důležité otázky ohledně stáří, přinese spoustu dobrých rad a pomůže všem čtenářům překonat obtíže ať už své nebo svých blízkých. V první části se kniha věnuje takzvanému zdravého stárnutí, ve druhé části se zabývá nejčastějšími onemocněními a potížemi spojenými s vyšším věkem. Uvnitř najdete také návody na různé cviky nebo úlohy pro trénink paměti.

Veda o živote prekročila ďalšiu hranicu. Renomovaní vedci sa čoraz viac prikláňajú k názoru, že starnutie je spoločnou príčinou radu neprenosných chorôb. Domnievajú sa, že nebude potrebné liečiť napr. kardiovaskulárne choroby, cukrovku, Parkinsona alebo rakovinu ale bude stačiť „vyliečiť“ starnutie ... Z tohto uhla pohľadu vyzerá antiageing, „veda proti starnutiu“, ktorý je v predstavách verejnosti spojený s krémom proti vráskam či liftingom tváre, ako úplne nove riešenie problému, ktorý čoraz viac zaťažuje spoločnosť a to je starnutie populácie s jeho zdravotnými a sociálnymi súvislosťami. V knihe, ktorá je písaná jednoduchým jazykom sa tiež dozviete : že tieto objavy sú postavené na prelomení „kódu života“, zostavení génovej mapy človeka a novej vede s názvom epigenetika že to čo máme v génoch nie je rozhodujúce lebo ich „nastavenie“ si vieme zmeniť že naša mladosť je ukrytá v našich génoch ktoré si vieme reštartovať Tiež obsahuje reálny návod, konkrétne postupy pre každého kto si chce týmto spôsobom upevniť či zlepšiť svoje zdravie a vitalitu spolu s overenými výsledkami. Môžete byť starší a cítiť sa mladšie. Rozdiel môže byť až 15-20 rokov vášho biologického veku. Súčasťou knihy je aj jej pokračovanie na webe (videá, ...).

Co může být lepšího než umět pomoci sobě i svým blízkým zmírnit či vyléčit zdravotní potíže, a to pomocí přírodních prostředků? Melissa Corkhill v této knize nabízí řadu praktických doporučení, jak těžit z možností, které nám nabízí příroda. Najdete zde tipy na pěstování vlastních bylinek, recepty na výrobu rostlinných léčivých přípravků a rady, jak s nimi pracovat. Zjistíte, že přírodní cestou lze odstranit řadu běžných neduhů (nachlazení, chřipku nebo třeba bolavá záda), a naučíte se využívat rostlinných léčiv i při zmírňování příznaků závažnějších nebo dlouhodobějších zdravotních potíží (ekzémy, senná rýma, revmatismus aj.). S využitím bylin ze zahrádky, rostlin z volné přírody a koření, které pravděpodobně máte doma v kuchyni, se brzy naučíte vyrábět si vlastní léčivé přípravky. Melissa Corkhill je nadšenou zastánkyní a propagátorkou přírodní medicíny a léčení vlastními silami s využitím rostlinných přípravků. O své zkušenosti se již řadu let dělí s britskými čtenáři prostřednictvím časopisu Zelený rodič (The Green Parent).

Populárně-vědecká publikace navazuje na předchozí knihy autorů z let 1996 (Vzpoura deprivantů: O špatných lidech, skupinové hlouposti a uchvácené moci; Galén) a 2001/2002 (Život s deprivanty I.: Zlo na každý den a Život s deprivanty II.: Základy stupidologie; obě Galén). Také v této knize se pokoušejí pochopit, proč jsou někteří lidé zrůdy, bez ohledu na to, zda se chovají kriminálně, nebo zákonu unikají a jsou z nich lidé někdy nesmírně mocní, bohatí – a oblíbení. Kniha hledá odpověď na otázku, kdo jsou lidé, o nichž hovoří současné zprávy sdělovacích prostředků, klinické zkušenosti i historické příklady, a proč se dopouštějí takových činů. Teoretická možnost, že tito lidé nejsou nemocní a nejde ani o poruchu osobnosti, ale o druh parazitní evoluční strategie a krajní variantu lidské normy, se zejména v posledních letech prohlubuje. Lidskou skupinu, o které je řeč, popisují autoři v první části publikace nazvané Nestvůry. Druhá část knihy s názvem Nástroje a sociální prostředí pojednává o nástrojích užívaných deprivanty k ovlivňování lidských skupin, zejména o skupinové hlouposti, iracionalitě, propagandě, absurditě a antivědě, dále o sociálním prostředí, které se na vzniku, vývoji a činnosti deprivantů podílí. Poslední, třetí část, pojmenovaná Obrana, popisuje mechanismy snižující pravděpodobnost vzniku a omezující vliv deprivantů.  Kniha je určena všem lidem zajímajícím se o zlo ve společnosti – autoři se snažili napsat ji co nejsrozumitelněji, aby byla přístupná i středoškolákům.  

Cílem publikace je zpřístupnit základní fakta o informovaném souhlasu a vysvětlit v náležitých historických souvislostech důvody jeho vzniku, podstatu jeho účelu a prezentovat problémy, které se k němu váží. Informace jsou určeny nejen lékařům, ale i dalším reprezentantům pomáhajících profesí. Seznámit by se s nimi měly zejména zdravotní sestry, které by dobrou a kvalitní osvětou mezi pacienty mohly také přispět ke správnému zavádění kvalifikovaného informovaného souhlasu do naší zdravotnické praxe. Informace právnického charakteru jsou podávány tak, aby byly srozumitelné i pro »neprávníky«, a lze předpokládat, že mohou dobře posloužit také pacientům a jejich rodinám.Elektronická verze vydána v roce 2011.

Cvičení ve fitness centrech je dnes nejrozšířenější cílená strukturovaná pohybová aktivita. Jeho přínosy v oblasti zdravotně orientované zdatnosti jsou neoddiskutovatelné, a proto by mu odborníci měli věnovat náležitou pozornost. Publikace se zabývá problematikou metodiky cvičení ve fitness centrech s důrazem na kineziologická východiska. Autorka ve svém přístupu vychází ze znalostí fyzioterapie, včetně její praktické aplikace v oblasti fitness, a snaží se vytvořit koncepci posilovacích cvičení určenou pro širokou populaci s minimalizací nebezpečí zdravotního poškození, naopak s respektováním celostního přístupu k jedinci a se širokým zdravotně-preventivním účinkem. Od druhého vydání této publikace došlo v oblasti fitness k mnoha změnám. Jednoznačným trendem obzvláště ve velkých městech je zvětšení plochy fitness center a rozšíření jejich nabídky. S ohledem na tyto trendy autorka text doplnila o kapitoly věnované některým novým druhům cvičení a obohatila stávající kapitoly o další podrobnější informace, rovněž i přílohy. Publikace se tím stala monografií nabízející komplexní přehled dané problematiky a odborně zhodnocující současnou praxi fitness.

Kniha navazuje na autorovo dílo Sociální mozek a je určena všem zájemcům o výsledky a směřování soudobé kognitivní a afektivní neurovědy - lékařům, psychologům, právníkům i filozofům. Zabývá se neuronálními a evolučními podklady mentalizace, sebeuvědomování, jazyka a praxie, osobnosti a inteligence, hudby,humoru, rozdílů mezi ženským a mužským mozkem, lásky a krásy, morálního, právního a ekonomického rozhodování, náboženství a spirituality. O pochopení a popis lidství neboli nátury, lidské přirozenosti, se celé psané dějiny pokoušejí filosofové většiny škol, teologové snad všech náboženství a s nimi řada umělců. Teprve později se s ním začali trápit historici i lékaři a spolu s evolucionisty i sociologové a psychologové. Kognitivní, afektivní a sociální neurověda jsou na této cestě nejmladší. Tato knížka ve třinácti kapitolách popisuje, co dělá člověka člověkem na úrovni funkčních systémů lidského mozku a jejich vztahů jak k zevnímu světu, tak k sobě vzájemně. Genové a buněčné roviny stavby a činnosti mozku se nedotýká, zato přesahuje do psychologické a sociální roviny. Mentalizace vypráví o tom, jak malé děti začínají poznávat, že druzí lidé nejsou věci a mají vlastní, přímo nerozlišitelné niterné stavy. Empatie nebo vciťování je další základní znak lidství. Kde v mozku je? A jak funguje? Možná, že čtenáře překvapí, jak blízko k sobě mají praxie a jazyk a jak se vyvíjely ruku v ruce. Kapitola o osobnosti říká, že přinejmenším dva základní rozměry pětirozměrového modelu mají neuronální korelát, což platí i pro model sedmirozměrový. O hudbě se říká, že je jazykem andělů. Je hudba vedlejší výtvor evoluce, nebo je adaptací? Kde v mozku »sídlí« hudba? Neuronální koreláty má humor, mají je i rozdíly mezi ženským a mužským mozkem. Knížka je stručná, hutná a náročná. Není nutné číst hned a vše. Je možné vracet se k jednotlivým experimentům a uvažovat o nich. Je dobré mít na mysli, že během několika let bude výklad mnoha skutečností odlišný. Vývoj kognitivní, afektivní a sociální neurovědy je mimořádně rychlý - se všemi riziky, které takovou rychlost doprovázejí. Elektronická verze vydána v roce 2011.

Rychlost, výkon, energie, neúnavnost. Kolem toho se dnešní svět točí. Naše tělo i hlava se tomu snaží přizpůsobit, co můžou. Ale občas na všechno nestačí a my onemocníme. Jako nejsnazší se nabízí sáhnout po syntetických produktech farmaceutického průmyslu. Stále v nás však zůstaly sebezáchovné mechanismy, které říkají, že to jde i jinak. Cestu nám ukazují lidé ovládající umění léčit bylinami. A bylinky fungují. Jen jim musíme trochu věřit a nechtít po nich, aby bolest nebo jiný duh či neduh zahnaly za pár minut. Podívejme se, jaké bylinky jsou k čemu dobré. Budeme-li s nimi vhodně nakládat, budou nás mít rády a pomohou nám.

Myšlenkové mapy jsou nejefektivnější současnou pomůckou pro přemýšlení. Neuvěřitelně vylepší vaši inteligenci, kreativitu, komunikační dovednosti, koncentraci a paměť – každý rozměr vaší výkonnosti. Jsou klíčem, který odemkne vaše schopnosti a potenciál. Myšlenkové mapy přivedl na svět Tony Buzan, přední světová autorita v oblasti výzkumu mozku a vzdělávání. Jde o převratnou techniku, která způsobila bouři ve školství i v byznysu. Myšlenkové mapy používají stovky milionů lidí: využijí všechny schopnosti své mozkové kůry – práci se slovy, obrazy, čísly, logikou, rytmem, barvou a prostorem – takže se mohou toulat nekonečnou krajinou svého mozku. Ať už je použijete k jakémukoli cíli, myšlenkové mapy vám pomohou: - Myslet jasně, kreativně a originálně. - Řešit problémy a rozhodovat se bez pochybování. - Plánovat, přesvědčovat, vyjednávat. - Zapamatovat si cokoli chcete. - Uspořádat a ovládat svůj život. Chcete-li se o tomto tématu dozvědět víc a podělit se s námi o své myšlenkové mapy, navštivte náš web www.myslenkove-mapy.cz. „Patřím mezi ty, kteří jsou přesvědčení, že se svým mozkem dokážeme víc. K aktivnímu používání mozkových buněk nám mohou pomoci kreativní metody, které učí, jak mozek používat. Tony a Barry Buzan jsou autory jedné z nich. Spojení slov a obrázků k vyjádření a záznamu myšlenkové činnosti změnilo a mění život mnoha manažerů.“ —Ivan Pilný, podnikatel a investor

Nalezněte souvislost mezi svými zdravotními potížemi a psychickým stavem, a naučte se tuto situaci vyřešit do stavu uzdravení či smíření. Pokud chceme nemoc pochopit jako smysluplnou reakci našeho těla, kterou naše duše reaguje na neřešené konflikty a převádí je do vědomí, musíme pochopit symbolické významy příznaků nemoci. Přijmout je jako poselství. V této příručce naleznete přes 400 klinických obrazů nemocí, potíží a zdravotních problémů, a více než 1000 jejich příznaků. Autor vám zde předává návody, jak si sami pomoci, jak se vyrovnat s vlastními nevyřešenými problémy a úkoly, které musíte zvládnout, abyste současně zvládli svou chorobu. Ruediger Dahlke (*1951) pracuje jako lékař a terapeut, vede semináře a přednášky. V německy hovořících zemích, ale již také v České republice je velice populární a postupně získává čím dál víc příznivců. Ve svých knihách si všímá souvislostí mezi tělem a duší, psychikou a nemocí. Je zastáncem veganské stravy. Jeho další knihy postupně naleznete na www.albatrosmedia.cz.

Ať už trpíte bolestmi zad po úrazu, nebo se objevily v důsledku sedavého životního stylu či špatného držení těla, jistě víte, jak moc vás dokážou omezovat i při těch nejjednodušších činnostech. Nenechte se už dál trápit a dopřejte svým zádům zaslouženou péči. V této knize naleznete 40 jednoduchých ilustrovaných cviků z velké části postavených na józe, které vám pomohou zbavit se bolestí zad jednou provždy. Cviky jsou rozděleny do tří celků a doplněny o dechová cvičení a aktivity k propojení těla a mysli. Navíc zde naleznete také tipy, jak se bolestí zad vyvarovat při cestování či dlouhém sezení, i alternativy k léčbě analgetiky či invazivními metodami.

Existuje dokonale´ zdravie? Musi´me naozaj trpietˇ ro^znymi chorobami? Precˇo sme vlastne chori´? Ako sa vyliecˇitˇ, zregenerovatˇ a ako zvy´sˇitˇ svoju zˇivotnu´ silu na maximum? Tieto ota´zky ma vzˇdy fascinovali. V tejto knihe budeme na ne spolocˇne hlˇadatˇ odpovede. Zdravie je azˇ take´ cenne´, zˇe bez neho vsˇetko ostatne´ v lˇudskom zˇivote stra´ca zmysel. Kazˇdy´, kto zazˇil chorobu cˇi nedostatok energie, da´ mi za pravdu. Tvoje telo je chra´m a ten ma´ bytˇ cˇisty´ a naplneny´ silou. Je ako vozidlo, ktore´ nesie nasˇe skutocˇne´ Ja, ky´m chodi´ po tejto zemi. Cˇasto sa vsˇak stara´me o svoje auto, dom cˇi mobil lepsˇie nezˇ o na´sˇ drahocenny´ organizmus. Za nasˇe podlomene´ zdravie mo^zˇe nasˇa hlboka´ nevedomostˇ o za´kladny´ch princi´poch fungovania tela, ktore´ su´ v skutocˇnosti velˇmi jednoduche´ ? budesˇ sa mo^ctˇ o tom sa´m presvedcˇitˇ na vlastnej kozˇi. Spolocˇnostˇ na´s ucˇi´ princi´pom, ktore´ nefunguju´, a hoci nefunguju´, nechceme sa nad nimi zamy´sˇlˇatˇ, nespochybnˇujeme ich, pretozˇe ich vyslovili ake´si autority, ktore´ pravdepodobne vedia, o cˇom hovoria, a tak ich slepo nasledujeme. Odmietame myslietˇ samostatne, pretozˇe podcenˇujeme va´hu svojho u´sudku.