Knihy - Zdravie, životný štýl strana 61 z 465

Kniha Obličejová jóga pro začátečníky a mírně pokročilé je jedinečnou publikací, která nemá v této oblasti konkurenci nejen v České republice, ale i v zahraničí. Obsahuje unikátní počet cviků. Seznamte se z obličejovou jógou Autorka, terapeutka, lektorka a trenérka Světlana Mihulová vytvořila tréninkové plány na základě dlouholetých zkušeností s pozorováním účinků obličejové jógy u stovek klientů. V knize je kladen důraz na správné technické provedení cviků, aktivaci svalů a mozku. Naleznete zde také řadu doporučení a kontraindikací. Publikace si klade za cíl, aby byl čtenář schopen provádět všechny cviky technicky správně a dokázal je zařadit do každodenního života tak, aby se staly součástí každodenní péče o sebe a nebyly časově příliš náročné. Obličejová jóga krok za krokem Tato kniha vás krok za krokem provede základy obličejové jógy a sérií speciálních cviků, jejichž úkolem bude omlazení pleti o 5 až 15 let. Kniha je bez nadsázky špičkovým studijním materiálem pro každého, kdo se bude chtít o obličejové józe dozvědět více. Neměla by chybět v knihovničce žádné ženy ani muže, kterým není lhostejný nejen jejich vlastní vzhled, ale především zdraví. Systém cviků uvolňuje a zároveň posiluje svaly obličeje, krku a dekoltu a silně prokrvuje nejen tyto partie, ale rovněž mozek acelé tělo. Může působit jako prevence mnoha nemocí včetně mozkové mrtvice. Díky správně prováděnému souboru cviků může mít každý jedinec krásnou a mladistvě vypadající pleť bez vrásek. Obličeji se navrátí jasné kontury a pleť se znovu stane pevnější, elastičtější a zářivější. Cvičit můžete opravdu kdekoliv a kdykoliv Neutrácejte peníze za „zázračné“ pleťové krémy, stačí, když budete pravidelně cvičit obličejovou jógu – účinkuje jako přirozený lifting. Cvičit můžete opravdu kdekoliv akdykoliv, například při čekání v dopravní zácpě, v práci nebo při vaření i úklidu domácnosti.

14-dňový plán jedla vám pomôže adaptovať sa na diétu s ľahkými raňajkami, obedmi, večerami a niečím na zahryznutie. Vrátane nákupného zoznamu! Celkovo 75 zaujímavých, ale jednoduchých receptov, je tak chutných, že vám sacharidy ani nebudú chýbať. Väčšina receptov môže byť pripravená za 30 alebo menej minút a obsahuje 5 alebo menej hlavných ingrediencií. Je tu niečo pre každého – veľa receptov je bezlepkových, vhodných pre alergikov, bezlaktózových, a dokonca vegetariánskych.

Jsou éčka opravdu škodlivá? Fungují detoxy? Jaká úskalí skrývají populární diety? Jak porozumět složení potravin a jak mít každý den na talíři jen to nejlepší? Bojovnice za pravdu o zdravé výživě znají odpovědi. Veronika Pourová a Andrea Jakešová jsou nutriční terapeutky a zakladatelky poradny Ne hladu. Publikují články, točí videa, sestavují jídelníčky, vystupují v televizních pořadech a pořádají konference o výživě. Do knihy sesbíraly vědecky podložené informace z oboru, vlastní zkušenosti z praxe i tipy na zdravé recepty.

...histamín, záhadný, nevyspytateľný, nikdy sme ho nevideli a predsa nás vie potrápiť. Kniha ŽIJEME s HISTAMÍNOM prináša odpovede na mnohé otázky. Pomáha zorientovať sa vo svete histamínu podľa najnovších vedeckých poznatkov. Odkrýva HIT ako celok, poskytuje rôzne pohľady na histamínovú intoleranciu. Popisuje toxicitu histamínu a biogénnych amínov, čo je a čo nie je HIT, primárnu a sekundárnu formu HIT. Pomáha porozumieť a pochopiť prečo vzniká citlivosť na histamín. Popisuje príznaky, diagnostiku, terapiu, ako sa správať pri užívaní liekov, kozmetických prípravkov, ako súvisia iné ochorenia s citlivosťou na histamín, otázku probiotík a liekovej terapie, eliminačný a nízkohistamínový stravovací režim, ako sa stravovať mimo domu, dlhodobé stravovanie. Praktická časť obsahuje 44 nízkohistamínových receptov, ktoré slúžia ako pomôcka, návod pri príprave a úprave jedálnička.

Ugye nem szeretné életének hátralévő részét betegen, szenvedve, testi-lelki nyomorúságban tölteni? E kötet elsődleges célja, hogy Önnek és gyermekeinek, családjának egészségét hosszú távon jó irányba befolyásolja. Olyan szempontokat vet fel a testi-lelki egészség és betegség témakörében, amelyekkel még nem találkozhattak. Többek között, hogy a tünetek elnyomásának (és nem meggyógyításának) milyen késői következményei lehetnek. Egy orvos 27 éves gyakorlati tapasztalatának és a klasszikus homeopátia módszerének segítségével fény derül arra, mit kell ma megtennünk ahhoz, hogy a holnap egészségesen, üdén és tettre készen köszöntsön ránk.

Úspěšná autorka Tish Jettová přichází s druhou knihou, ve které zkoumá, proč jsou Francouzky určitého věku dokonalé hostitelky, ženy v domácnosti a stylové ikony. A hlavně, jak vy můžete být také! V knize zjistíte, jak hostit jako Francouzka – od letmého pohledu na typickou francouzskou spíž, z níž lze snadno a bez problémů vykouzlit lahodné jídlo, přes podrobné pokyny k prostření krásného stolu až po vytvoření perfektního sýrového talíře. Autorka také prozkoumává každodenní styl a eleganci a odhaluje, jak získat ten zvláštní pocit „bien dans sa peau“ (cítit se dobře ve své kůži), tak vyhledávaný francouzskými ženami. Nechybí ani tajemství disciplíny, která jde ruku v ruce s krásou – dobře uspořádaná skříň, ať už jde o oblečení nebo ložní prádlo. Kniha je s tipy pro každé roční období a kouzelnými barevnými ilustracemi nádherným dárkem pro skrytou Francouzku ve vašem životě.

"Bár egyre többen foglalkoznak az elmúlt években, évtizedekben az elme erejével, a tudatos és a tudat alatti elme összefüggéseivel, és azzal, hogy mindez valójában micsoda lehetoségeket rejt számunkra, mégis éppen csak megmozgattuk a szelence fedelét. Mi az, ami lehetséges? Hol a határ? Miért van az, hogy valakinek sikerül, míg másoknak nem? Mindazok után, hogy az emberek abban a tudatban éltek, hogy a körülményeik, a gyermekkoruk vagy éppen az öröklött genetikai sorsuk áldozatai, ráébredni arra, hogy igenis van más út, és teremthetünk olyan életet, amilyet élni érdemes, ez maga a csoda! Könnyu dolgunk van, hiszen óriások vállán állunk. A kor ikonjai tálcán kínálják számunkra a tudományosan alátámasztott bizonyítékokat arról, hogy mindez a kvantumfizika vagy éppen az epigenetika világában hogyan és miért lehetséges. Így tehát ez a könyv arra hivatott, hogy egy kis ízelítot adjon mindebbol, a kedves olvasók beleszerelmesedjenek a témába, és persze adjon olyan gondolatokat, eszközöket, amelyeket ha kitartóan alkalmaznak az életükben, döbbenetes változásnak lehetnek tanúi. Az epigenetika, a kvantumfizika, a neurobiológia segítségével olyan eszköztárat kaptunk a kezünkbe, amely segít megérteni, hogyan és miért - vagy miért nem - muködnek ezek az elvek az életünkben. Használd hát azokat a gondolatokat, eszközöket, amelyeket ebben a könyvben találsz, és hozd ki az életedbol mindazt, ami benne van!"

Hogyan éljünk biológiai lényünk működésével összhangban hosszú és egészséges életet. Az '56-os Holech professzor lépésről lépésre építette fel mára már világszerte ismertté vált komplex rendszerét. Soha nem felejtette el édesapja szavait: "fiam, mindent el lehet veszíteni, de a tudás mindig veled marad". Svájcban gépészmérnökként dolgozott, bővítette építészeti, geológiai, hidrológiai, kémiai, fizikai, rakéta- és elektrotechnikai ismereteit. Mivel váratlan, nagyon súlyos betegségéből kigyógyította magát, úgy döntött, hogy eddigi tudására, tapasztalataira építve a sokkal bonyolultabb élő rendszerek működése felé fordul. Tanult pszichológiát, dietetikát, felépítette a biológiai medicinát. Mindezt fizikai, kémiai ismereteire alapozta. Segítette mintegy százezer beteg gyógyulását, így kézzelfoghatóan kontrollálni, csiszolni tudta a gyakorlatban is elméletét. Nyolcvankilenc éves, Luganoban él, de szíve magyar. Amikor a 87. évébe lépett, megfogadta: "ötven éven keresztül megszerzett tapasztalataim, tudásom alapján még többet akarok a szeretet felfoghatatlan erejével az emberiségnek segíteni." Napi tizenhat órát dolgozik, kísérletezik, tele van energiával. Magával bizonyítja, hogyan lehet egészségesen, boldogan, aktívan hosszú évekig élni. Ez a könyv, ami Svájc, Olaszország sikereit követően megjelent nálunk, ajándékunk hazájának. Most varázspálcát ad mindenki kezébe Magyarországon is, csak rajtunk múlik, élünk-e vele...

Zakládající dílo homeopatie. Německý lékař v něm stanovil všechny zásady homeopatické léčby, platné až po dnešek a prověřené časem i praxí. Nezbytná součást knihovny každého homeopata.

Táto kniha vám pomôže oslobodiť sa a kráčať životom s ľahkosťou a pokojom. Veronika Očipová, majsterka Slovenska v armwrestlingu a úspešná fitness trénerka, vás prevedie cestou, ktorou si sama prešla. Uvedomila si, že najdôležitejšie je to, čo prežívame vo svojom vnútri a aký postoj k životným situáciám zaujmeme. Žiť jednoducho a v prítomnosti je pre nás ten najprirodzenejší spôsob, ako dosiahnuť trvalo udržateľnú zmenu prakticky v akejkoľvek oblasti. Životné situácie sa proste dejú, tie neovplyvníme, ale zakaždým sa môžeme rozhodnúť, ako na ne zareagujeme. To sa následne odráža na tom, ako sa cítime vo vnútri aj navonok. Ak nie sme spokojní so svojím zovňajškom, nazrime najskôr do svojho vnútra.Stačí sa len upokojiť. Zmeniť postoj a vymeniť úzkosť a trápenie za šťastie a radosť zo života. Človek žije, život plynie. Všetko je v poriadku a dokonalé také, aké je.

Jednoduchá, názorná a zábavná - i taková může být čínská medicína. Získejte klíče k této obrovské pokladnici znalostí a zkušeností. A začněte je používat! Krátké texty se 120 ilustracemi vám objasní základní pojmy a mechanismy čínské medicíny. V knize najdete i 3 čchi-kungová cvičení a taháky pro studenty.

Nový, celostní pohled na aktuální téma srdečních problémů. Navzdory pokrokům medicíny jsou kardiovaskulární choroby mezi obyvateli západního světa nejčastější příčinou úmrtí. Je za ně zodpovědný stres, který je s moderním způsobem života dnes již neodmyslitelně spojen? Nebo je to nesprávná výživa, vnější faktory negativně působící na lidskou psychiku či snad škodlivé mikroorganismy? Nebo je snad příčinou naše nedostatečná znalost srdce a jeho funkcí? Právě těmto otázkám se věnuje kulturní antropolog a etnobotanik Wolf-Dieter Storl. Vedle tradičních, prastarých rostlin používaných při srdečních problémech jsou v knize rovněž podrobně představeny bylinné prostředky moderní kardiologie jako náprstník, konvalinka vonná nebo krutikvět (Strophanthus Strophanthus). Knihu doprovází barevné fotografie jednotlivých rostlin a mnoho černobílých ilustrací. Fundované a obsáhlé zpracování tématu srdeční problematiky z pohledu etnomedicíny a etnobotaniky, jakož i očima tradičního léčitelství. Informativní, poučné a srozumitelné. Wolf-Dieter Storl je v německy mluvícím prostředí vedle Christiana Rätsche bezesporu jedním z největších znalců rostlin a jejich symboliky.

Aštanga joga je ladná, atletická forma jogy, která v posledních letech získala celosvětovou popularitu. Autorka provádí zájemce základní sestavou a zasvěcuje je do tajů ásan vestoje a vsedě, do zásad záklonů i torzních poloh, do správného procvičování kyčlí a do zakončovacích poloh. V knize jsou praktické zkušenosti nejen pro začátečníky , ale i pro zkušené jogíny.

Hľadáš výživového poradcu, ktorí ti vytvorí na jedálniček na mieru? Potrebuješ šablónu, ktorú s veľkým zapretím budeš pár týždňov nasledovať a keď ju porušíš, budeš mať pocit zlyhania? Hľadáš spôsob ako rýchlo schudnúť do plaviek? Tak hľadaj ďalej Ak však hľadáš návod, ako dlhodobo robiť lepšie rozhodnutia v oblasti výživy a ako dopriať svojmu telu živiny potrebné na jeho optimálne fungovanie, tak si na správnom mieste. Práve pre teba som napísal publikáciu Výživa Pračloveka. Kniha Výživa Pračloveka je teda založená na určitých univerzálnych princípoch, podľa ktorých si môže optimalizovať jedálniček každý: 1. Eliminácia tzv. všeobecných toxínov Prvým krokom k lepšej výžive je podľa mňa to, že sa naučíš identifikovať potraviny s obsahom látok, ktoré ťa oslabujú. V dnešnom potravinovom reťazci je mnoho chemikálií, ktoré sú síce povolené, ale sú prinajlepšom podozrivé. Dokonca existuje mnoho úplne prirodzených látok, ktoré rastliny produkujú na svoju obranu a pokiaľ ich správne nezneškodníš, budú ťa oslabovať. Takýmto látkam sa potrebuješ tiež vyhýbať. V knihe sa naučíš, ktoré sú to, kde sa nachádzajú a ako sa im vyhnúť. 2. Eliminácia individuálnych toxínov Druhým, o niečo zložitejším krokom k optimalizácii tvojho jedálnička je identifikácia látok, resp. potravín, ktoré oslabujú práve teba. Žiaľ, toto sú často aj potraviny, ktoré sú inak veľmi výživné, ako napríklad vajíčka. Čo z toho, keď máš na ne intoleranciu? Svoje intolerancie musíš čo najskôr objaviť a na ich základe upraviť svoj jedálniček. V knihe ti predstavím spôsob, ako odhaliť látky z potravín, ktoré ťa oslabujú a ako sa im vyhýbať. 3. Oprava a údržba tráviaceho traktu Môžeš mať výživovo úplne nadupaný jedálniček, no pokiaľ tvoja tráviaca sústava nie je v tip-top stave, je ti to prakticky zbytočné. Preto potrebuješ neustále dodávať svojmu črevu výživu na svoju opravu (a vyhýbať sa látkam ktoré ho poškodzujú) a dbať aj na správnu rovnováhu svojich črevných baktérií pomocou výživy. V knihe sa dozvieš, aké potraviny preferujú tvoje črevné baktérie, ale aj to ako zlepšiť zdravie tvojho tráviaceho traktu. 4. Optimalizácia makroživín a glykémie To, čo mnohí považujú za alfu a omegu správnej výživy je u mňa iba jedným zo šiestich krokov. Samozrejme, určite nie je zanedbateľný a preto sa z tejto knihy získaš mnoho vedomostí napr. o tom, prečo a ako optimalizovať svoju hladinu cukru v krvi. Dozvieš sa aj to, koľko bielkovín ti odporúčam prijímať, ktoré tuky sú pre teba najlepšie, ktoré sú neškodné a ktoré by si mal obmedzovať a mnoho iného. 5. Maximalizácia živín z potravy Hoci som veľkým zástancom doplnkov výživy, stále tvrdím že strava je prvoradá. Avšak je obrovský rozdiel vo výživnosti (pomere kalórií a mikroživín) jednotlivých potravín. Preto ti v tejto knihe predstavím aj moju potravinovú pyramídu pračloveka, kde zistíš ktoré potraviny ti odporúčam jedávať pravidelne, ktoré používať iba občas, na doplnenie určitých živín a ktorým sa radšej vyhýbať. 6. Doplnenie chýbajúcich živín Síce je suplementácia až na poslednom mieste, stále je podľa mňa zásadná pre dlhodobé zdravie. Tvoje telo totiž uprednostňuje využitie živín na krátkodobé účely a dlhovekosť je mu ukradnutá. Pravda je taká, že dnes už v potravinách nie je ani zďaleka toľko živín ako kedysi a preto ti odporúčam niektoré živiny suplementovať. V knihe si povieme o tom, ktoré živiny chýbajú veľkej časti populácie, ale aj o špeciálnych potrebách napr. pre tehotné ženy, vegánov a pod. Kniha tiež obsahuje niečo ako index všetkých esenciálnych živín (vitamínov, minerálov). Pri každej z nich nájdeš všetky dôležité informácie, spôsob ako zistiť či z nej máš dostatok / prebytok, v ktorej potravine sa jej koľko nachádza a spôsob ako svoju hladinu danej živiny optimalizovať. Na konci knihy a v každej kapitole nájdeš aj veľmi užitočné a detailne prepracované tabuľky.

Tudományosan megalapozott útmutató a "jó élet" felépítéséhez! A könyv útmutatót nyújt, hogyan építheted fel azt, amit Arisztotlész "jó életnek" nevez. A pozitív pszichológusok a jó élet összetevőinek az emberi erősségeink használatát tartják, melyek segítik az életünk kiteljesedését. A könyv mellékletében található 13 dal egy-egy erősséghez kapcsolódik, melyek összefüggésben állnak az élettel való elégedettséggel és jólléttel.

Naše geny tvoří jen malý dílek skládačky, která z nás dělá to, čím jsme. Samotná přítomnost genu v naší DNA ještě nic neznamená, důležitá je míra jeho aktivity.Pokud je totiž gen „vypnutý“, je to podobné, jako by v buňce vůbec nebyl.Vypínání a zapínání genů přitom probíhá pomocí biochemických reakcí, jejichž průběh můžeme ovlivňovat my sami, především prostřednictvím svého životního stylu. Kniha Epigenetika – chytrý průvodce pro každý den dává čtivou, srozumitelnou formou odpovědi mj. na následující otázky: Dokážeme zpomalit stárnutí? Které jídlo je opravdu zdravé a které nikoliv? Jak opravdu účinně zhubnout? Jak zvýšit šanci na miminko? Můžeme podpořit inteligenci svých dětí? Jak mohou naše emoce ovlivňovat zdraví? Je pohyb vážně nezbytný? Jak zvýšit výkonnost sportovců? Proč vznikají civilizační nemoci a jak jim předcházet?

"Az igazi erő a 21. században az idő. Ebben a felgyorsult világban minden és mindenki a figyelmünket, az időnket akarja, ezáltal elveszíthetjük az erőnket. Ember legyen a talpán, aki manapság meg tudja találni az egyensúlyt, hogy jusson ideje mindenre, ami igazán számít. Ha megtanulunk jól bánni az időnkkel, ez igenis lehetséges. Ez a könyv abben kíván segíteni, hogy megtanuljunk jól bánni az időnkkel, az életünkkel, ezáltal pedig visszanyerjük az erőnket, és ne áldozatként éljük a mindennapjainkat, hanem vegyük a kezünkbe az életünk irányítását. "

"Vékony a határ a ""fogadd el magad úgy, ahogy vagy" és a ""változtass azon, ami nem tetszik magadon" között. De önmagunk elfogadása nem zárja ki, hogy nap mint nap tegyünk azért, hogy kihozzuk magunkból és a külsonkbol a maximumot. A fejlődés és önmagunk csiszolása véget nem érő feladat. Könnyű mondani. De hogyan? Ez a kis könyv neked szól, ha: -szeretnéd magad sminkelni, de fogalmad sincs, hogyan kellene hozzákezdeni; -azt gondolod, hogy a sminkelés nem neked való; -sok mindent tudsz már a sminkeléssel kapcsolatban, de továbbra is tele vagy kérdésekkel. A könyv írása közben arra törekedtem, hogy a lehető legtöbb tippet, tanácsot és tapasztalatot adjam át neked. Induljunk el közösen egy olyan úton, amit bejárva elégedetten nézhetsz a tükörbe a saját magad készítette természetes sminkedben, és ragyogónak, szépnek, mosolygósnak és igazán nőnek érezheted magad."

Nem, ez nem egy fogyókúrás könyv. Viszont aki megváltoztatja az étkezési szokásait, és étrendjét a lassan felszívódó, azaz hosszú időre eltelítő, értékes szénhidrátok fogyasztására alapozza, az könnyebben érheti el álomalakját. Hogy mindez hogyan is működik éhezés nélkül, ám örömteli főzés közepette, ebből a könyvből kiderül.