Najnovšie - Zdravie, životný štýl strana 69 z 264
Zdravá výživa, diéty, chudnutie 
Joga, meditácia 
Krása, móda, kozmetika 
Zdravoveda, ochorenia, choroby 
Prírodná lekáreň, bylinky 
Masáže, wellnes, relaxácia 
Etiketa 
Čínska medicína 
Detoxikácia 
Homeopatia 
Pilates 
Zdravie, životný štýl - ostatné 
Alternatívna medicína - ostatné
zobraziť:
Fit recepty pro každého
Kuchařka, která vás naučí zdravě vařit, ale hlavně zdravě jíst a vymanit se z koloběhu hubnutí a tloustnutí.
Čeká na vás přes 130 originálních receptů různého zaměření, ze kterých si vybere opravdu každý, neboť odpovídají specifickým potřebám stravovacích směrů jako například bezlepková dieta, nízkosacharidové stravování či vegetariánství. Na své si ovšem přijdou i milovníci masa.
V knize najdete také rady a tipy k výživě i ukázky jídelníčků, které vám pomohou k tomu, abyste se ve svém těle cítili dobře. Všechny recepty jsou navíc velmi snadné a rychlé, tak už na nic nečekejte a hurá do fit vaření!
Otužování
Kniha seznamuje čtenáře se širokým názorovým spektrem otužilců i lékařských specialistů včetně sportovní psycholožky a dietetičky. Záměrem autorky nebylo poskytnout vědecký pohled, ale sepsat praktickou příručku pro ty, kteří se chtějí dovědět základní informace o otužování v historickém i současném kontextu, což se podařilo. Psána je přístupným jazykem pro širokou veřejnost.
Při čtení si můžeme uvědomit, že český přístup k otužování se v mnohém liší. My v zimním období ve vodě hlavně plaveme, zatímco někteří otužilci v Polsku dávají přednost krátkodobému pobytu ve vodě při intenzivních mrazech pod deseti stupni Celsia, jiní (i neplavci) se naopak spíše do studené vody jen namáčejí, často v čepici a rukavicích. Autorka základní informace o otužování doplňuje přehledem dalších možností, jak pomocí vody a střídání teplot zlepšovat zdraví a kondici bez ohledu na věk. Zajímavý je rozhovor s Leszkem Naziemiecem, který vyzdvihl český přínos ke světovému zimnímu plavání. Pro české čtenáře by mohla být přínosná i stručná historie otužování včetně Česka a přehled českých otužileckých klubů. Vladimír Komárek
7x pro otužování:
• upravuje termoregulaci
• posiluje imunitu
• prokrvuje a zlepšuje pleť
• je příležitostí k setkávání a přátelství
• zvyšuje sebevědomí
• zrychluje rozhodování
• přináší radost a dobrý spánek
Hazai gyógynövények
A gyógynövények alkalmazása, úgy az egészségmegőrzésben, mint a gyógyításban egyidős magával az emberrel. Már az ó- és középkori ember is nagy gondot fordított a gyógynövények használatára, de korunkban, a XXI. században is létfontosságú az alternatív gyógymódok alkalmazása a gyógyításban, éppen ezért lényeges, hogy a helyben termett és termesztett növényeket használata segítsen az egészség megőrzésében. A kötet két részből áll. Az első rész: A hazai gyógynövények hatása és orvosi használata A második rész: Hazai gyógynövényeink ismertetése
Príbehy tela, sprievodca skúsenostnou anatómiou
PRÍBEHY TELA je kniha, ktorá môže upútať bežného čitateľa, ako aj študenta anatómie. Informácie v nej môžu využiť tanečníci, umelci, športovci, terapeuti, ktorí sa venujú práci s telom, maséri, učitelia aj jednotlivci so zraneniami alebo s osobitným záujmom o spoznávanie svojho tela. Tridsaťjeden dní vzdelávacích lekcií prinesie zvýšené povedomie o každej kosti či telesnej sústave a poskytne samoštúdium na aktivovanie učebných procesov.
Kniha čerpá z dvadsaťročných skúseností Andrey Olsenovej, ktorá sa venovala tancu a výuke anatómie, a ukazuje, ako nás dennodenne ovplyvňujú naše postoje a prístupy k nášmu telu. Text oživujú zábavné a bystré osobné príbehy a poskytujú spôsob, ako pracovať s telom efektívne a uzdravujúco. Anekdoty o cestovaní po svete, keď bola tanečnicou, a o práci s kolegyňami Bonnie Bainbridge Cohenovou z oblasti experimentálnej anatómie a Janet Adlerovou, zaoberajúcej sa autentickým pohybom, ukazujú, ako sú pohybové vzorce a spomienky súčasťou nášho fyzického dedičstva a ako je telo jazykom pre naše svetové spoločenstvo.
Knihu dopĺňajú práce dvanástich výtvarníkov spolu s detskými kresbami, medicínskymi ilustráciami a multikultúrnymi obrazmi, ktoré rozširujú naše možnosti ako sa pozerať a učiť sa načúvať príbehom tela.
Psychosomatická medicína
„Tak to asi budou psychosomatické potíže!“ Diagnóza ještě nemusí být slepou uličkou.
Dušnost? Chronické zažívací potíže? Deprese? Mnozí lidé trpí bolestmi a nemocemi, pro něž žádný lékař nemůže najít důvody. Po řadě vyšetření pak často vysloví posudek, beroucí pacientovi naději: „Tak to asi bude psychosomatické onemocnění!“ Důsledkem této diagnózy jsou zklamaní pacienti, kteří se teď se svým problémem cítí sami.
Pro mnohé se tedy „psychosomatika“ stala výrazem pro bezvýchodnost. Jejím pravým opakem je celostní pojetí moderního výzkumu psychosomatiky. Odmítá zjednodušený pohled na člověka jako souhrn tělesných potíží, ale zavádí do diagnostiky i duši, aby našla skutečné příčiny problému.
Známý lékař psychosomatické medicíny a psychoterapie MUDr. Alexander Kugelstadt je na stopě duševního prožívání. Dokáže vysvětlit všechny souvislosti i to, proč psychosomatická onemocnění nemusí být bezvýchodnou situací.
Kořen čínského Qigongu 2: Qigong zhiben / Čchi-kung č’pen
Tato kniha představuje zásadní publikaci nejen k problematice čínských bojových umění, ale též pochopení a praktické aplikace čínské tradiční medicíny. Na tuto knihu, rozebírající do hloubky teorii a principy qigongu/čchi-kungu, navazuje celá série 13 instruktážních knih o specifických souborech cvičení qigongu, které vyšly v češtině:
Čchi-kung pro zdraví a bojová umění (CAD Press 1995)
Osm kusů brokátu / Waj-tan čchi-kung (CAD Press 1995)
Základy tchaj-ťi čchi-kung / Tai-chi chi-kung (CAD Press 1995)
Tajemství mládí - Čchi-kung měnící svaly/šlachy a očišťující morek/mozek. I-ťin-ťing a Si-suej-ťing. I-III (CAD Press 1996)
Jangův styl tchaj-ťi čchüan I-II (CAD Press 1999)
Pokročilý Jangův styl tchaj-ťi-čchüanu / Teorie a bojová síla tchaj-ťi I-II (CAD Press 2001)
Bojové aplikace tchaj-ťi-čchüanu I-III (CAD Press 2004)
Kořen čínského Qigongu 1: Qigong zhiben / Čchi-kung č’pen
Tato kniha představuje zásadní publikaci nejen k problematice čínských bojových umění, ale též pochopení a praktické aplikace čínské tradiční medicíny. Na tuto knihu, rozebírající do hloubky teorii a principy qigongu/čchi-kungu, navazuje celá série 13 instruktážních knih o specifických souborech cvičení qigongu, které vyšly v češtině:
Čchi-kung pro zdraví a bojová umění (CAD Press 1995)
Osm kusů brokátu / Waj-tan čchi-kung (CAD Press 1995)
Základy tchaj-ťi čchi-kung / Tai-chi chi-kung (CAD Press 1995)
Tajemství mládí - Čchi-kung měnící svaly/šlachy a očišťující morek/mozek. I-ťin-ťing a Si-suej-ťing. I-III (CAD Press 1996)
Jangův styl tchaj-ťi čchüan I-II (CAD Press 1999)
Pokročilý Jangův styl tchaj-ťi-čchüanu / Teorie a bojová síla tchaj-ťi I-II (CAD Press 2001)
Bojové aplikace tchaj-ťi-čchüanu I-III (CAD Press 2004)
Kraniosakrální jóga
Kraniosakrální jóga je jedinečná svým zaměřením na cykly a rytmy přírody. Kniha Kraniosakrální jóga obsahuje cvičení, masáže a vizualizace orientované sezónně, respektující denní i roční cykly, i zapojující poznatky z prastarého systému čínské medicíny.
Kraniosakrální (cranio = lebka, sacrum = kost křížová, kraniosakrální = věnující se páteři od lebky ke kosti křížové a mozkomíšnímu moku) jóga vychází z principů fungování kraniosakrálního pulsu a jeho vlivu na lymfatický i glymfatický systém. Předpokládá, že projev dechu života na buněčné úrovni je základním předpokladem dobrého zdraví.
Tento jógový systém zrcadlí i moudrost čínské medicíny, hlavně v provázanosti k pěti elementům, ve čtyřech ročních dobách. Uctívá principy přirozeného koloběhu roku, vede život k cykličnosti v rámci roku i v průběhu dne.
Díky kraniosakrální józe můžete zažít hlubší napojení na své skutečné pocity. Tělo se tu dostává do pohybu právě díky pocitu. Vitalita je pak dána mírou vyladěnosti na vlastní kraniosakrální puls, který je určitým rytmem. Technika pumpování (jednoduchého, složeného, šikmého a obráceného pumpování v ásánách) – pohyb prováděný pažemi prokazatelně ovlivňuje dech života – kraniosakrální puls.
Praktikovat může každý, ásány a dechové vzorce využívané v tomto systému nejsou nijak komplikované, používají se jen krátké zádrže dechu k pozastavení mysli.
Gyógyfüvek testnek és léleknek
Gyógyteák és természetes orvosságok a test és a lélek gyengéd kezelésére Ez a kis könyvecske - praktikussága mellett - segít eligazodni a természet csodálatos világában. Megismertet számos gyógynövénnyel, amelyekből finom teák és gyógyfőzetek készíthetők, hogy egész évben fantasztikusan érezzük magunkat, testben és lélekben egyaránt
Cured
When it comes to understanding the connection between our mental and physical health, we should be looking at the exceptions, not the rules.
Dr Jeff Rediger, a world-leading Harvard psychiatrist, has spent the last fifteen years studying thousands of individuals from around the world, examining the stories behind extraordinary cases of recovery from terminal illness.
Observing the common denominators of people who have beaten the odds, Dr Rediger reveals the immense power of our immune system and unlocks the secrets of the mind-body connection. In Cured, he explains the vital role that nutrition plays in boosting our immunity and fighting off disease, and he also outlines how stress, trauma and identity affect our physical health.
In analysing the remarkable science of recovery, Dr Rediger reveals the power of our mind to heal our body and shows us the keys to good health.
'In an era of incurable chronic diseases causing 60% of all deaths worldwide, this book provides one potential way out' Dr Mark Hyman, author of The Blood Sugar Solution
'Seasoned with the author's penetrating insights about healing, clearly articulated science and illuminating case histories, Cured opens genuine vistas of transforming illness into health' Gabor Mate, author of When the Body Says No
A gránátalma titkai
A gránátalma egy igazi erőgyümölcs, amely gazdag létfontosságú anyagokban és polifenolokban. Antioxidáns, jótékony hatással van a szívre, hatékony a rák ellen, és segít megőrizni a sejtek és szövetek egészségét. A könyv rövid áttekintést nyújt a gránátalma történetéről, bemutatja hatóanyagait, valamint a lehetséges felhasználásait. A kötetet ízletes és egészséges receptek zárják.
Kniha, ktorá vám možno zachráni život
Čo zaberá na spomalenie procesu starnutia?
Ako sa dá najlepšie schudnúť (a udržať si hmotnosť)?
Čo treba robiť, aby mal človek kvalitný spánok?
Každý z nás chce byť zdravší, silnejší a dožiť sa čo najvyššieho veku. No ktoré metódy naozaj fungujú?
Naozaj jestvujú superpotraviny? Ako minimalizovať riziko cukrovky, rakoviny a Alzheimerovej choroby? Aká škodlivá je v skutočnosti laktóza? Sú výživové doplnky nevyhnutné? A čo na to voľné radikály?
Zabudnite na divoké trendové diéty a fitnes programy celebrít. Vedecký publicista Graham Lawton prináša nový pohľad na zdravie, výživu a životný štýl. Oddeľuje dojmy od pojmov a kriticky sa vyrovnáva s množstvom mätúcich údajov a desivých titulkov v časopisoch. Na základe najnovších vedeckých výskumov a štatistík ponúka pravdu o diétach a stravovaní, o drogách, desaťtisíc krokoch denne, slanine, počítaní kalórií, káve, mliečnych výrobkoch, spánku, vláknine, "opiciach", soli, cukre, kardiu, opaľovacích krémoch, statínoch, vitamínoch a o mnohom ďalšom.
Graham Lawton často šliape na mínové pole, no nie samoúčelne. Jeho cieľom je vyvrátiť prežité mýty a rozlíšiť bludy od faktov. Táto kniha odhaľuje pravdu o módnych trendoch v stravovaní, vysvetľuje skutočné vedecké poznatky za lepším zdravím a vďaka tomu vám možno zachráni život.
dostupné aj ako:
Kraniosakrální terapie pro samoléčení
Jak chápat a používat kraniosakrální terapii. Touto velkoryse ilustrovanou knihou získáváte perfektní přehled o této fascinující léčebné metodě a všechny informace potřebné pro vstup do kraniosakrální terapie. Četná cvičení nenásilně stimulují samoléčící síly a pomáhají při tělesných i duševních potížích, například při problémech se zády, migréně nebo poruchách spánku. Základy samostatného používání této metody jsou zde zprostředkovávány prakticky, přehledně a srozumitelně. Názorné ilustrace ošetřovaných tělesných oblastí znázorňují srozumitelně a prakticky i komplikované souvislosti. - S obsáhlým programem cvičení pro samostatné používání kraniosakrální terapie. - Četné rozměrné ilustrace zaručují tu nejlepší možnou přehlednost. - Od renomovaného terapeuta kraniosakrální terapie a přednosty Upledgerova institutu v Německu, Gerta Groota Landeweera.
Nespíš? Budeš...
Jedná se o přesný návod na jednoduchou dechovou techniku, která pomůže cvičícímu při usínání. Jde o efekt ověřený léty klinické praxe v Krajské nemocnici v Liberci, kde autor pracuje.
Breath
There is nothing more essential to our health and wellbeing than breathing: take air in, let it out, repeat 25,000 times a day. Yet, as a species, humans have lost the ability to breathe correctly, with grave consequences. In Breath, journalist James Nestor travels the world to discover the hidden science behind ancient breathing practices to figure out what went wrong and how to fix it.
Modern research is showing us that making even slight adjustments to the way we inhale and exhale can:
- jump-start athletic performance
- rejuvenate internal organs
- halt snoring, allergies, asthma and autoimmune disease, and even straighten scoliotic spines
None of this should be possible, and yet it is. Drawing on thousands of years of ancient wisdom and cutting-edge studies in pulmonology, psychology, biochemistry and human physiology, Breath turns the conventional wisdom of what we thought we knew about our most basic biological function on its head.
You will never breathe the same again.
The FCk It Diet
The anti-diet bible that calls time's up to poisonous beliefs about food, weight and worth.
DIETING DOESN'T WORK
Not long term. In fact, our bodies are hardwired against it. But each time our diets fail, instead of considering that maybe our ridiculously low-carb diet is the problem, we wonder what's wrong with us.
But it's time we called a spade a spade: Constantly trying to eat the smallest amount possible is a miserable way to live, and it isn't even working. So f*ck it.
Caroline Dooner tackles the inherent flaws of dieting and diet culture, and offers readers a simple path to healing their physical, emotional, and mental relationship with food. What's the secret anti-diet? Eat. Whatever you want. Trust that your body knows what it is doing. Oh, and don't forget to rest, breathe, and be kind to yourself.
Irreverent and empowering, The F*ck It Diet is call to arms for anyone who feels guilt or pain over food, weight, or their body. It's time to give up the shame and start thriving. Welcome to the F*ck It Diet. Let's Eat.
Paleóval az egészséges pajzsmirigyért
Hiába konzultált több mint két tucat endokrinológussal, belgyógyásszal és általános orvossal, Elle pajzsmirigybetegsége csak egyre rosszabb lett. Mintha az orvosok nem tudták volna a megoldást, de még csak reménnyel sem kecsegtették.
Az elkeseredett és kétségbeesett szerző végül átvette az irányítást, és egyedül gyógyította meg pajzsmirigy-alulműködését, majd később súlyos reverz T3-problémáját. Elkötelezett paleo életmóddal, önmagán kitapasztalva a gyógyszerek hatását, illetve a pajzsmirigyhormon-pótlás gyökeresen átalakított terápiájával sikerült kövér, eltompult szellemű, kifáradt roncsból edzett, összeszedett, élettel teli nővé válnia.
A könyv mindenre kiterjedő útmutatást ad a pajzsmirigyproblémák kezeléséhez, a zsírégetés optimalizálásához és az egészség visszanyeréséhez.
Pajzsmirigyproblémád lehet, ha a következő tüneteket tapasztalod:
állandóan hízol, képtelen vagy fogyni,
nincs energiád még hosszú, pihentető alvás után sem,
tompaság, depresszió, motivációhiány jellemez,
állandóan hideg a lábad és a kezed, még meleg időben is,
menstruációs zavarokat tapasztalsz, problémás a teherbe esés, alacsony a libidód.
Út a teljességhez
Aki beteg – orvoshoz fordul. Gyógyulni akar, az orvos pedig gyógyítani. A közös munkálkodás, a betegség „legyőzésének" harci mámorában azonban többnyire egyikük sem teszi föl a kérdést: mit jelent a betegség? Miről árulkodik a tünet? Ez a könyv éppen ezekre a kérdésekre keresi és adja meg a maga sajátosan új válaszait.
Minden betegség valamilyen lelki konfliktus testi megjelenési formája – állítják a szerzők. Gyötörjön bennünket akár fogfájás vagy bélhurut, asztma vagy reuma, viszketegség vagy magas vérnyomás – mindezek hátterében lelki problémák állnak. Sőt, még az országúti balesetek sem történnek „véletlenül"! A cél tehát nem csupán a betegség „meggyógyítása", nemcsak a fizikai-fiziológiai működésünkben bekövetkezett „hiba" kijavítása, hanem a betegség szimbolikájának feltárása és a páciens alapvető problémájának megoldása.
Az út a teljességhez azokhoz szól, akik valóban szembe akarnak és mernek nézni önmagukkal – betegségükkel és azzal, amiről ez a betegség árulkodik. A betegségek tünetei ugyanis kivétel nélkül mélyebb értelmet hordoznak, a lelkünk üzeneteként arra ösztönöznek, hogy a teljességhez vezető útra lépve rátaláljunk önmagunkra.
A klasszikus szerzőpáros, Thorwald Dethlefsen és Ruediger Dahlke könyve első megjelenése óta sem veszített igazságából és népszerűségéből. Mi sem bizonyítja ezt jobban, mint hogy a könyv több mint egymillió példányban kelt el világszerte.
Na sklade 5Ks
12,65 €
Lift Your Vibe
For many of us, work, socialising and keeping fit are more challenging than ever and we are feeling disconnected from and unsure of the world around us. In Lift Your Vibe Richie shares his transformative, simple-to-follow daily rituals that fit into even the busiest schedule.
After an injury brought a sudden end to his professional rugby career, Richie Norton discovered the peace, contentment and joy of breathwork, yoga, nutrition and meditation, and now shares his expertise to help you unlock and develop your full physical and mental potential.
Whether it's a one-minute triangle breath exercise, a five-minute wake-up flow, or a delicious 30-minute recipe, this guide contains accessible practices that anyone can build into their day to create new, healthier habits. Richie's advice is guaranteed to help you achieve a fitter body, lower stress levels, a clearer headspace, increased energy and a better quality of sleep.
There's never been a better time to start taking care of your mind and body, so let Richie guide you into your healthiest and happiest life.
'A book packed with easily achievable, game-changing rituals' FEARNE COTTON
'A wonderful feel-good book full of ideas and advice to lift your mood and energy' JOE WICKS
Ako naštartujete svoj organizmus a využijete liečivú silu prírody? Táto sekcia patrí tým, ktorí sa zaujímajú o zdravie a zdravý životný štýl. Ak cvičíte pilates, jógu či plánujete začať meditovať, máme pre vás niekoľko knižných tipov - Návod na prežitie pre muža a ženu, Zdravie z Božej lekárne, či Taktne o tráviacom trakte,...
Kategória literatúry zdravie, životný štýl sa zameriava na publikácie, ktoré sa venujú rôznym aspektom zdravia a spôsobu života, a poskytujú čitateľom informácie a návody na zlepšenie ich fyzického a duševného zdravia.
Nájdete tu širokú škálu kníh, ktoré sa venujú témam ako výživa, telesná aktivita, duševné zdravie, zvládanie stresu, spánok, zdravé vzťahy a ďalšie súvisiace oblasti. Autori týchto diel často siahajú nielen po vedeckých poznatkoch, ale aj po svojich vlastných skúsenostiach a odborných znalostiach.
Zamerajte sa na svoje zdravie s knihami o zdravovede, ochoreniach a chorobách,vzdelávajte sa v oblasti byliniek a prírodnej lekárne, prečítajte si o zdravej výžive, diétach a chudnutí.
Nájdete tu aj knihy o čínskej medicíne, alternatívnej medicíne, pilates, joge a meditácii, masážach, wellnese, relaxácii, homeopatii, detoxikácii, etikete, kráse, móde a kozmetike.
