Hľadanie: Halálugrás kezdöknek és haladóknak
zobraziť:
E-sportok - Útmutató kezdőknek és profiknak
Merülj el az e-sportok őrületes világában!
Az olyan játékok érkezésével, mint az Overwatch, a Fortnite vagy a LoL, az e-sportok népszerűsége a sztratoszféráig emelkedett. Ebben a 100%-ig nem hivatalos útmutatóban összegyűjtöttünk mindent, amit tudnod kell a legjobb játékokról, a top csapatokról és tehetséges játékosaikról.
A Dota 2-től a Super Smash Bros.-ig több mint 15 játékkal ismerkedhetsz meg - itt biztosan minden videojáték-fanatikus és e-sport-rajongó megtalálja a kedvencét.
Kerámia - Agyagtárgyak készítése és díszítése, kezdőknek és haladókna
A kötet lépésről lépésre, fényképekkel gazdagon illusztrált formában mutatja be a kerámiakészítés
alapjait és fortélyait, a formaadás, a kiégetés és a díszítés technikáinak széles skáláját.
Ismerkedju¨nk meg a fazekasság alapvető kellékeivel, a műhelyek felszerelésével, az agyagok és az
agyag-előkészítés főbb változataival, tanulmányozzuk a formaadás lehetőségeit a lapedénykészítéstôl
a hurkatechnikán át a korongozásig és a préselésig.
Kötetu¨nkben megannyi ötletet kínálunk a kiégetéshez és a kerámiatárgyak díszítéséhez, a ku¨önböző
technikák társításához. A mázazás előtt gazdagíthatjuk munkáinkat festéssel, pecsételéssel,
agyagpéppel, matricával, vagy a kiégetés után ku¨lönféle mázakkal vagy lu¨szterrel.
Éppen jókor - Gyakorlati útikalauz életközepi válsághoz kezdőknek és haladóknak
"Hát ennyi az élet? Most már csak a hanyatlás jön? Mindent elértem, amit szerettem volna, mégsem vagyok elégedett. Már azt sem tudom, mire vágyom. Nem érzem jól magam a bőrömben, és nem tudom, mihez kezdjek. Fáradt vagyok, és semmi sem lelkesít igazán. Olyan, mintha nem is a saját életemet élném...
Ilyen és ehhez hasonló gondolatok és érzések sokunkat lepnek meg a harmincas-negyvenes éveink táján. Ez az életközepi válság, és igencsak ijesztőnek tűnhet, pedig két dolgot tudni kell róla: egyrészt hogy nem tart örökké, másrészt hogy büntetés helyett tekinthetünk rá esélyként is.
Életünk közepén többek közt azért érezhetjük elveszettnek magunkat, mert egészen addig kívülről jövő elvárásoknak igyekeztünk megfelelni. Céljaink, vágyaink nem teljesen a sajátjaink voltak, belső késztetéseinkről pedig sokszor nem vettünk tudomást. Már megtanultuk, hogy a nehézségek, fájdalmak elkerülhetetlenek, de még nem feltétlenül tudjuk, hogyan birkózhatnánk meg velük. Ugyanakkor sokat tapasztaltunk, vannak erőforrásaink, amelyeket használhatunk, és már azt is sejtjük, érezzük, hogyan nem szeretnénk élni. Sosem volt tehát még ilyen jó lehetőségünk arra, hogy megtaláljuk önmagunkat! Ha megragadjuk a lehetőséget, a még előttünk álló évtizedeket jóval elégedettebben, önazonosabban és boldogabban élhetjük le, mint az életünk első felét.
A könyv esetleírásokkal illusztrálva tekinti át, hogy jellemzően milyen élmények érnek bennünket életünk közepén, rámutat, hogy miből erednek, és hogy milyen kihívásokkal érdemes szembenéznünk ahhoz, hogy akár az egész addigi életünket végigkísérő korlátainktól, félelmeinktől is megszabadulhassunk. A fejezetek végén pedig önállóan végezhető gyakorlatokat kínál, amelyek segítségével mindenki elindulhat saját önismereti útján, hogy elégedettebb, valódi önmagához jobban illő életet alakíthasson ki magának.
Útikalauz kezdő és haladó vállalkozóknak
A könyv elolvasása után lényegesen nagyobb üzletvezetési ismeretekkel fog az olvasó rendelkezni, mint azt valaha is gondolta volna. Ennek köszönhetően a jövőben már több tízezer forintot tud vállalkozása zsebében tartani, sőt, időt is spórolhat és az idegeskedéstől is megkímélheti magát!
Na stiahnutie
8,14 €
Haladó szintű reklámírás
Regényírás alapú módszer, avagy hogyan írjunk gyorsan sok párhuzamos reklámszöveget Mi ez? Ez egy olyan anyag, ami módszertant ad, hogyan lehet könnyen egy témában több alternatív reklámszöveget írni. Ez egyaránt alkalmazható rövid (Google Ads, Facebook) vagy hosszabb (weboldalak, landing pagek, levelek, stb.) írására. Jelenleg az a leghatásosabb módszer, ha jó néhány alternatív szöveget írunk és teszteléssel választjuk ki a leghatékonyabbat. Ezért a sok alternatív reklámszöveg írása kulcsfontosságú kompetencia. Kinek szól? Ez egy haladó szintű anyag, alapvetően azoknak, akik már gyakorlatot szereztek maguknak szövegek írásában. Alapszinttel itt nem foglalkozom. Kezdőknek előtte ajánlom saját alapszintű könyvemet: dr. Tóth András: Dumáljuk meg a marketinget – vevőszerzés kisvállalkozásoknak. Miért ilyen rövid? Mert nagyon töményen ad egy módszertant. Eredetileg ezt az anyagot műhelygyakorlatokon tanítottam. Mi van benne? Alapvetően a kliséket (szamárvezető lapokat) akarom átadni, de ehhez természetesen használati utasítást is adok. Mindenhol példaként egy egyszerű feladatot fogok bemutatni, a korábban említett alapszintű kisvállalkozási marketingkönyvem fogom reklámozni. Az anyag végén külön megadom az üres kérdőíveket, amiket magunknak kinyomtathatunk és kitölthetünk minden projektnek.
Na stiahnutie
22,25 €
Büszkeség és balítélet
Az öt hajadon leánygyermekkel büszkélkedő Bennet család még nem sejti, hogy a szomszéd birtokot megvásárló ifjú, vagyonos nemesember és legjobb barátja akaratlanul is alaposan felforgatják majd a családtagok hétköznapjait. Szenvedélyes mulatságok, intrika és pletyka, szerelmi incselkedés és féltékeny bosszú története ez, amelyben egy ifjú hölgy mindenki eszén túljár, és tűzön-vízen át megtalálja a boldogságát. Jane Austen utánozhatatlan ironikus humora és a XIX. századi Anglia színes korrajza teszi páratlanul szórakoztatóvá az írónő legismertebb, és legtöbbször filmre vitt romantikus regényét.
Hajtsd ki és fedezd fel! - Járművek városban és falun
Hajtsd ki, fedezd fel, és csodálkozz rá! A kihajtható panorámaablakokkal ellátott kemény lapos lapozó mindenekelőtt a 2-3 éves gyerekeknek jelent nagy örömöt: felfedezhetik, milyen járművekkel találkozhatnak a városban, és milyenekkel a falun. A játékos ismeretszerzést a képi világ mellett a történet is segíti.
Akár városban élsz, akár vidéken, mindenhol izgalmas járművekkel találkozhatsz. A villamos gyorsan siklik a síneken, a kotrógép épp most bont le egy házat. Hirtelen tűz ütött ki! Máris érkeznek a tűzoltók!
Hajtsd ki az oldalakat, és fedezz fel még több járművet!
Méz és jég 2: Toll és csont trónja
Az a végzetem, hogy soha ne érinthessem meg a szerelmem...
Nemrégiben még úgy nézett ki, hogy jó irányt vesz az életem, de rosszul gondoltam... Az apám, aki egész életében megtagadott, most holtan fekszik. Mindkét udvarban hatalmas a felfordulás, és vért kívánnak. Az én véremet. Meg kell találnom apám gyilkosát, pedig a halálát övező rejtély eltörpül a tündéreket összeroppantó őrület mellett.
Minden vágyam megtalálni Hegyalja bejáratát, mielőtt kitör az igazi anarchia. A válaszok, amelyeket keresek, odaát vannak. Ebben egészen biztos vagyok.
Két ajándékba kapott kard, egy mágikus pajzs, némi szeszélyes varázserő és belső kétely kísér. Fel kell derítenem a szülőotthonunkhoz vezető utat. Eközben minden lépésemet figyelik, és folyton a nyomomban járnak az Árnyudvar-béliek.
Benőke és Hanga, a kétnyelvű testvérek - Benőke a Hanga, dvojjazyční súrodenci
Diána Marosz, ktorá je stálou spolupracovníčkou týždenníka Vasárnap a blogerkou denníka SME, napísala – pôvodne pre svoje deti – očarujúcu a hravú, no pritom poučnú knihu s výchovným rozmerom, dôsledne sa vyhýbajúcu didaktizmu.
Ožíva v nej príbeh súrodencov, ktorí žijú medzi Krumplákmi v Krumplande (na Slovensku), no ich materinským jazykom je feferónčina (maďarčina). S mamou sa rozprávajú výlučne po feferónsky, s otcom zasa po krumplácky a postupne sa od nich učia, čo znamená byť chápavý a tolerantný, ako zostať sám sebou a postaviť sa za svoj názor bez toho, aby sme niekoho urazili. Zažívajú a riešia situácie, do akých sa môžu bežne dostávať príslušníci akejkoľvek menšiny. A na konci každého príbehu Benőke s Hangou vždy aj nájdu to najrozumnejšie riešenie.
Text je autentický aj vďaka tomu, že i samotná autorka vychováva dvojjazyčné deti, pričom v poučných príbehoch sa nevyhýba ani téme sklamania či neúspechu, s ktorými sa môžu na jednej či druhej strane stretnúť.
Slovenský preklad je dielom Lucie Molnár Satinskej, ktorá si rovnako založila dvojjazyčnú rodinu, ibaže v opačnom poradí – pre jej dve deti je materinským jazykom slovenčina. A tak sa ako prekladateľka dokázala s textom naplno stotožniť. Výsledkom je dvojjazyčná kniha určená pre maďarské deti na Slovensku i pre slovenské deti v Maďarsku. A vôbec – pre poučenie všetkých Maďarov a Slovákov. A úplne najlepšie bude, ak si ju prečítajú spolu rodičia s deťmi i učitelia so svojimi žiakmi.
Nehovoriac o tom, že paralelné čítanie knihy v oboch jazykoch pomáha pri vzájomnom osvojovaní si maďarčiny a slovenčiny.
Foltvarrás - Kezdőknek és haladóknak
"Kézikönyvünk segítségével a foltvarrás iránt érdeklődők elsajátíthatnak minden lényeges fortélyt és technikát. Haladóknak hasznos ötleteket adunk ahhoz is, hogy kész munkáikkal hogyan szerepeljenek sikeresen a kézműves kiállításokon, vásárokon.
Az egyes munkafázisokat szemléltető fotók és a jól követhető magyarázó szövegek segítségével kezdők és haladók egyaránt könnyedén elkészíthetik a nekik tetsző darabokat.
Az alapvető tudnivalók mellett részletesen bemutatjuk a legnépszerűbb foltvarrási technikákat is. Olyan trükköket, műhelytitkokat árulunk el, amelyek segítségével a kézimunkázni vágyók a gyakorlatban gyorsan és egyszerűen elsajátíthatják a mesterfogásokat.
Sok hasznos tudnivalóval, ötlettel segítünk:
- hogyan szabjunk biztonságosan és pontosan a körkéssel
- hogyan használjunk gyors fércelési technikákat
- hogyan válasszunk témát a folttakaróhoz
- hogyan szabjunk szabadkézi íveket
- hogyan spóroljunk időt a "quilt-as-you-go" vagy a nagyöltéstechnikával
- hogyan nyomtassunk saját mintájú szöveteket és fotókat
- hogyan készítsünk díjnyertes szegélyt a takarónknak" (a Kiadó)
Itt és most és aztán
Kin Stewart átlagos családapa: informatikával foglalkozik, a mindennapok apró-cseprő gondjaival küzd, és próbál jóban lenni tinédzser lányával, Mirandával. Valójában azonban időutazó titkos ügynök a jövőből, aki az 1990-es években rekedt egy küldetés során. Múltját titkolva új életet kezdett, ám időről időre emlékezetkieséssel járó rosszullétek törnek rá, és ezek megzavarják a családi nyugalmat. Egy délután megérkezik a „mentő” csapat – tizennyolc év késéssel. Küldetésük: visszavinni őt 2142-be, ahol valójában csak hetek teltek el, és ahol egy másik család várja, amire nem emlékszik. A két történet között őrlődő Kin kétségbeesetten igyekszik fenntartani a kapcsolatot múltbeli és jelenbeli életével egyaránt. De amikor bizonyos lépései azzal fenyegetnek, hogy elpusztulhat az Időfelügyelő Ügynökség, megváltozhat a történelem, és lánya élete is veszélyben forog, vállalkoznia kell egy utolsó útra Miranda megmentése érdekében, még akkor is, ha ezzel megsérti az időutazás összes szabályát. Az Itt és most és aztán kivételes sci-fi, melyben a szerző egyszerre képes elkápráztatni játékos fantáziája, képzelőereje sokszínűségével, ugyanakkor megmutatja az apai szeretet mindent elsöprő erejét is. Hiszen, ha egy férfi számára a lánya élete a tét, nem ismer határt sem térben, sem időben…
Na sklade 1Ks
11,62 €
12,23 €
dostupné aj ako:
Itt nyomd! Reflexológia kezdőknek
FÁJDALOMCSILLAPÍTÁS - BETEGSÉGMEGELŐZÉS - KEVESEBB STRESSZ ÉS SZORONGÁS - NÖVEKVŐ VITALITÁS
Kötetünk a reflexológia ősi technikáit jól áttekinthető, színes, lendületes stílusban mutatja be az olvasók új nemzedéke számára.
A reflexológia az egészség természetes, holisztikus megközelítése, mely segíti a relaxációt, fokozza a keringést és megteremti a szervezet egyensúlyát. A lábfejen alkalmazott különböző nyomótechnikákkal lenyűgöző eredményeket érhetünk el a fájdalom és a betegségek kezelésében.
"Beleszerettem a reflexológiába, és gyakran alkalmaztam a családtagokon és a barátokon. A reflexológiában az a szép, hogy magadon és másokon is használhatod a könnyen elsajátítható érintéstechnikákat."
Stefanie Sabounchian virágzó reflexológiai praxist vezet Kaliforniában, láb-, kéz- és fülreflexológiát oktat számos intézményben, többek között az Amerikai Reflexológiai Akadémián.
Arany Tarot Royale - Könyv és 78 kártya
2022 szenzációja! Újra kapható a nagy klasszikus, az Arany Tarot Royale. Ezúttal 256 oldalas könyvvel és 78 nagy méretű kártyával lepjük meg a tarot rajongóit. A bronz-arany szélű kártyalapok mindegyike páratlan műalkotás, tökéletes jelrendszer. Gyönyörködtet és elgondolkodtat...
Az Arany Tarot Royale - a klasszikus arany tarot luxus kiadása, amely az eredeti változatnak egy magasabb szintű, érzékenyebb művészi átdolgozása. Elhagyva a korábbi kiadásnál használt keretet, a kártya teljes felületét használva teljesebb vizuális élményt nyújt. A jövendölés új dimenzióit nyitja meg, felébreszti a bennünk szunnyadó spirituális energiát, tanít és tanácsot ad. Szimbólumai a lelkünk legmélyéről jövő ősi tudást hordozzák.
Ciro Marchetti festőművész legújabb interpretációja a tarot ősrégi szimbólumainak és archetipikus motívumainak modern technikákat alkalmazó intuitív átdolgozása. Rendkívüli, látomást idéző művészi alkotása vizuális inspirációjával értékes távlatokat nyit a sors elemzéséhez.
Pörgess és játssz! - Vuk és barátai
Öt izgalmas társasjátékot tartasz a kezedben, melyekkel otthon vagy akár útközben is játszhatsz. Fedezd fel az erdőt, terelgesd a libákat vagy keresd meg a Simabőrű házát! A játékok közben megismerheted Vukot és barátait, valamint az erdő lakóit, és átélheted velük a kalandokat.
Sünike és barátai - Ragassz és ügyesedj! - több mint 60 db matricával
Sünike és erdei barátai imádnak játszani és új kispajtásokat szerezni.
Csatlakozz te is hozzájuk a mókázásban! A játékos feladatok megoldásával te is egyre ügyesebb leszel.
Na sklade 1Ks
2,76 €
2,90 €
Paleolit táplálkozás kezdoknek
A Paleolit táplálkozás kezdoknek azoknak szól, akiknek eddig nem állt módjukban vagy nem volt idejük alaposan elmélyedni a paleolit táplálkozás rejtelmeiben. SZENDI GÁBOR könyve arra vállalkozik, hogy röviden és lényegre töroen az o számukra is bemutassa a legfontosabb, legalapvetobb paleo ismereteket. Hiszen rendkívül sokan vannak, akik elfoglaltságaik, rohanó életük mellett is szeretnének lehetoséget kapni arra, hogy a természet rendje szerint táplálkozva megorizhessék vagy visszanyerjék egészségüket.
A Paleolit táplálkozás kezdoknek kedvcsináló egy sorsfordító étrend bevezetéséhez és a témában való további elmélyüléshez. Megtudhatjuk, miért és hogyan okoznak a nyugati életmód által átalakított táplálkozási szokások olyan civilizációs betegségeket, amelyek a természeti népeknél ismeretlenek, hogyan okoz a túlzott szénhidrátfogyasztás szív- és érrendszeri megbetegedéseket, hogyan gyozhetjük le könnyuszerrel a paleolit étrend segítségével a 2-es típusú cukorbetegséget, valamint hogy miként vezet a paleolit táplálkozás elveinek követése koplalás nélkül is gyors fogyáshoz és az egészséges testsúly folyamatos fenntartásához.
SZENDI GÁBOR legújabb könyvében is a tole megszokott tudományos alapossággal foglalja össze kutatásainak eredményeit, hogy megértsük ezt a forradalmian új, minden tekintetben tudományosan megalapozott, az ember evolúciójára épülo táplálkozástant.
Na stiahnutie
5,61 €
dostupné aj ako:
Aristotle és Dante az élet sodrásában (Aristotle és Dante 2.)
Mit jelent megőrizni a szerelmet egy olyan világban, ami mintha a puszta létezésüket is kifogásolná?Az előző részben két, határ menti városban élő fiúegymásba szeretett. Ari az egész középiskola alatt titkolta, ki is ő valójában, igyekezett néma és láthatatlan maradni. Arra számított, hogy a végzős éve is hasonlóan fog telni. Ám amikor beleszeretett Dantéba, valami felszakadt benne, és már képtelen visszatérni korábbi életéhez.
Új barátokat szerez, kiáll a bántalmazókkal szemben, ésnem fél hallatni a hangját. Közben pedig végig ott van vele Dante, az álmodozó, éles eszű Dante, aki egyszerre képes Ari idegeire menni és vágyakkal tölteni el őt.A fiúk eltökélték, hogy utat taposnak maguknak a világban, ami nem érti meg őket. Amikor Ari kénytelen szembenézni egy letaglózó veszteséggel, a lehető leg-elszántabban kell küzdenie egy őszinte és örömteli életért.
Áttörések - Életem és a tudomány
Egy kisújszállási lány története, aki a Kádár-kori Magyarországról az emberiség sorsát alakító tudósok élvonalába került
Karikó Katalin szerény körülmények között, vályogházban nőtt fel, olyan szülők gyermekeként, akik igyekeztek mindent megadni neki, hogy megvalósíthassa álmait. Mert a kislány eszmélésétől fogva csodálta az őt körülvevő varázslatos élővilágot, és szerette volna megismerni, amennyire csak lehetséges. Először Magyarországon, majd Amerikában lett kutató. Sohasem az elvárásoknak próbált megfelelni; konokul végezte kísérleteit, mert hitt abban, hogy kutatásai egyszer majd hozzájárulnak súlyos betegségek gyógyításához. A bürokrácia hatalmaskodóival szemben hosszú éveken át folytatott küzdelem után végül eljött az ő ideje. A Covid elleni leghatékonyabb vakcina gyors előállítása az ő fantasztikus munkája nélkül nem lett volna lehetséges. Eredményei egy az emberiség sorsát meghatározó másik kutatást, a rákbetegségek kialakulásának és terjedésének feltárását is új szintre emelhetik.
Önéletrajza nemcsak tudományos pályafutásáról szól: benne van az ellentmondásos kádári évek Magyarországa, ahol a szegény családból származó, tehetséges gyerekek mégiscsak lehetőséget kaptak, hogy egyetemet végezzenek. Katalin kénytelen-kelletlen követte néhány magyar származású, világhírű tudós útját: pályáját ő is Amerikában teljesítette be... A könyvben benne van a magánélet minden nehézsége és szépsége is. A férj, Béla, aki mindvégig támogatta, bátorította Katalint, és lányuk, Zsuzsi, aki kétszeres olimpiai bajnok lett evezésben, amerikai színekben.
Karikó Katalin könyve tudósoknak és fiatal kutatóknak kötelező olvasmány. De ez a mesébe illő történet alighanem mindenki számára tanulságos, hiszen arról szól, hogyan lett egy magyar lányból számos kiváló egyetem díszdoktora, szinte minden jelentős természettudományos díj kitüntetettje, a világ 100 legbefolyásosabb emberének egyike (a Time felmérése alapján), az Év Nője (a Glamour magazin szerint) ... Karikó Katalin egy újabb magyar, akit ma már az egész világ ismer, elismer és tisztel.
"Karikó Katalin története inspiráló erővel hat. Mindenkinek el kell olvasnia, aki valaha is kételkedett abban, hogy a tudomány, az innováció és az eltökéltség meg tudja változtatni a világot."
Bill Gates
"Karikó Katalin figyelemre méltó élettörténete (amely egyébként nem messze indult onnan, ahol én a gyerekkoromat töltöttem) arra biztat minket, hogy ne hátráljunk meg akkor sem, ha komoly nehézségekbe ütközünk. Állhatatosságra bátorít, arra, hogy vigyük végig azokat a fontos elképzeléseinket, amelyek megváltoztathatják a világot."
Stefan Hell, kémiai Nobel-díjas - 2014
"A gyerekkoromat egy helyen töltöttem, Kisújszálláson: ezt a környezetet jól ismertem. Talán még természetesnek is vettem: a sok színes virággal hímzett díszpárnákat a kanapén, a fényszöget, amelyben kora reggel a függönyszemeken át árad be a napfény. A masszív, kopottas asztalt, amely mellett több ezerszer étkeztem, és éveken át a házi feladatot írtam. Apukám mély és meleg énekhangját, amikor reggelenként a házi munkát végzi. Anyukám paprikásának jellegzetes illatát, hagyma, paprika és tejföl olyan arányban, amit csak ő tud, azt az illatot, amely olyan egyedi, mint egy ujjlenyomat.
Ez az élet, gondolom. Az én életem ilyen.
Aztán egy nap összepakolok. Már korábban is volt, hogy elmentem otthonról, de a mai nap más. Ez az elmenetel nem egy hétre szól, de még csak nem is egy nyárra. Ez valami egészen új: egy új élet kezdete. Ezt megértettem, még ha nem is tudtam még, hogy mit jelent."
Sport és jóga
Az indiai származású Selvarajan Yesudian e híres művében a tökéletes egészség megszerzésének és megőrzésének módszereit ismerteti, bizonyítva a hatha jóga testet-lelket egyaránt gyógyító erejét.
Húszéves korában „belső indíttatásra” hosszabb európai útra indult, melynek elsődleges céljaként a keleti kultúra és a nyugati életmód összekapcsolását jelölte meg. Ebben volt segítségére Haich Erzsébet, akivel sikerült úgy összeállítaniuk a gyakorlatokat, hogy „megfeleljenek azoknak a nyugatiaknak, akik céltalan és túlzott elfoglaltságuk mellett hajlandók egy kevés időt egészségüknek is szentelni”. Könyvükben megmagyarázzák a hatha jóga lényegét, illetve rámutatnak azokra a pontokra, melyekben eltér a többi jógától. Leszögezik, hogy „aki a hatha jóga szabályait megtartja, az sohasem lesz beteg és késő öregségéig vasegészségnek örvend”.
A rendszeres hatha jógázók legyőzik félelmeiket, uralkodni tudnak testük felett, ezenkívül elsajátítják az egyik legfontosabbat: a helyes légzést. A légzőgyakorlatok és ászánák (testtartások) fotókkal illusztrált, pontos leírása mellett ismerteti a kötet az egyes gyakorlatok végrehajtási módját és jótékony élettani, illetve gyógyító hatását. A huszonegy hétre bontott és táblázatos formában közreadott gyakorlatsorokat mindenki aszerint gyakorolhatja, hogy milyen eredményt akar vele elérni.
Az európai ember élettempójához, szemléletéhez igazított jógakönyv minden, a természetes életmód iránt fogékony olvasónak ajánlott.
Na sklade 2Ks
9,80 €
10,32 €