Audiolibrix strana 2 z 12

Sokrates je klíčovým athénským filozofem, zdrojem celé západní filozofické tradice a kmotrem stoiků. Celý život učil praktickou filozofii obyčejné lidi v ulicích Athén, přesto je dnes jen málo lidí obeznámeno s moudrostí, kterou nám může nabídnout. Kniha Myslet jako Sokrates vás přístupným a poučným způsobem provede životem jednoho z největších myslitelů v dějinách. Zároveň je první knihou, která se zaměřuje na aplikaci jeho myšlenek do našeho každodenního života. Autor Donald J. Robertson přenáší čtenáře do starověkých Athén a zkušeně splétá poutavé vyprávění o filozofovi, který se vyhýbal hmotným požitkům a stál si za svým přesvědčením i tváří v tvář kontroverzím s nezlomností, což nakonec vyústilo v jeho popravu. Kniha Myslet jako Sokrates zdůrazňuje trvalou hodnotu sokratovské metody pro moderní život. Robertson jako praktikující kognitivně-behaviorální psychoterapeut také využívá svých odborných znalostí, aby odhalil mnoho paralel mezi koncepty a technikami moderní psychologie a Sokratovou filozofií a ukázal, jak nás jeho filozofické postřehy mohou vést a být přínosné i v současnosti.

Jak využít rady největšího filozofa historie v moderním životě? Sokrates je snad nejznámějším filozofem našich dějin. Asi každý někdy slyšel jeho jméno a možná i slavný výrok: „Vím, že nic nevím.“ Celý život učil filozofii obyčejné lidi v ulicích Athén, je zakladatelem západní filozofické tradice, a přesto je dnes jen málo lidí obeznámeno s moudrostí, kterou nám může nabídnout. Kognitivně-behaviorální psychoterapeut Donald J. Robertson poutavě vypráví o životě filozofa, který se vyhýbal hmotným požitkům a stál si za svým přesvědčením i tváří v tvář kontroverzím s obdivuhodnou nezlomností. Příběh jeho života při tom umně protkává jeho myšlenkami a radí, jak je můžete prakticky využít v každodenním moderním životě. S jeho pomocí například zjistíte: jak vést život, který se řídí vaším vlastním rozumem a ne radami ostatních, jak dosáhnout svobody a skutečného naplnění, co je sokratovský dialog a jak z něj mít užitek i dnes, jak aplikovat Sokratovy metody k řešení problémů, proč je Sokrates pradědečkem psychoterapie a osobního rozvoje, v čem spočívá skutečná moudrost a jak ji využít pro váš život. Donald Robertson je kognitivně-behaviorální psychoterapeut, spisovatel a školitel, specializuje se na pojítka mezi filozofií, psychologií a sebezdokonalováním. Je známý hlavně jako autor knih o stoicismu a kognitivně-behaviorální terapii – například knihy Myslet jako římský císař. Narodil se ve městě Ayr ve Skotsku, v současné době žije střídavě v Kanadě a Řecku. „Jedna z nejlepších knih o síle a praktičnosti filozofie pro dobrý a úspěšný život!“ – Tom Morris, autor knih If Aristotle Ran General Motors nebo Plato’s Lemonade Stand

Stoická filozofie je už více než dva tisíce let tajným operačním systémem, který ku svému prospěchu užívají moudří vůdci, sportovci, geniální myslitelé i obyčejní lidé. A díky bestsellerům jako Klíčem je klid, Překážka jako cesta nebo Odvaha volá se Ryanu Holidayovi povedlo přiblížit nadčasové myšlenky Marca Aurelia, Senecy, Epiktéta a dalších stoických myslitelů statisícům nových čtenářů po celém světě. Po bestselleru Stoikův průvodce pro každý den přichází Ryan Holiday společně se Stephenem Hanselmanem s deníkem, který vám umožní si k těmto podnětům rovnou zapsat a utřídit své vlastní myšlenky. Co můžete od deníku očekávat? Praktický úvod do starověké filozofie stoicismu, 52 sekcí s vysvětlením konkrétních aspektů stoické praxe, související citáty inspirující k hlubšímu zamyšlení, 366 otázek s prostorem pro vaši ranní přípravu na den a večerní reflexi, doplňující zdroje ke studiu stoické moudrosti. Tento deník je doprovodným svazkem pro lidi, kteří si již oblíbili knihu Stoikův průvodce pro každý den. Lze jej ale používat jako samostatný deník, i pokud jste předchozí knihy Ryana Holidaye nečetli. Otázky v deníku neberte jako sadu přikázání, není potřeba se jich držet do posledního puntíku. Využívejte deník tak, abyste z něj měli sami co největší užitek. Jak přece jen pravil Seneca: „Ti, kdo tyto cesty prošlapali, nejsou našimi pány, ale průvodci. Pravda je otevřená všem, není monopolizovaná.“

Z „rodina, nebo kariéra“ se během let stalo „rodina a kariéra“. Ale… Ženy žijí v době plné rozporů. Na jedné straně naše předchůdkyně vydobyly práva, o kterých si před lety mohly nechat jen zdát. Na straně druhé ale emancipace vlivem politiky a historických událostí zůstala nedokončená a ženy v moderní době stále čelí řadě starých i nových výzev. Obzvláště když chtějí založit rodinu. Druhá směna, penalizace mateřství, gender pay gap… to jsou reálné výzvy, s nimiž se dnes ženy potýkají, když se rozhodnou, že budou od života požadovat to, co je mužům nabízeno, aniž by to pro ně mělo jakékoliv negativní dopady. Dalo by se s tím něco dělat? Tato kniha vám ukáže současnou situaci, poskytne inspiraci a podá pomocnou ruku při slaďování kariéry a rodičovství. Nečekejte ale žádný konkrétní návod platný pro všechny. Takový neexistuje. Co od knihy naopak čekat můžete? * Historický kontext vývoje ženské otázky a mateřství v naší zemi, * průzkumy a studie, díky nimž si uděláte obrázek o naší situaci, * inspiraci z míst, kde už věci fungují jinak, * zkušenosti mnoha rodičů v rozličných životních situacích, * vhled do stereotypů, které ovlivňují naše myšlení, * a zkušenostmi ověřené praktické tipy k jednotlivým aspektům slaďování. Pojďme se vzájemně podpořit a inspirovat. Nechceme přece, aby naše dcery musely za 20 let řešit stejné problémy, jakým dnes čelíme my.

Ženy dnes žijí v době plné kontradikcí. Na jedné straně jsme si vydobyly práva, o kterých by se našim předchůdkyním z minulých generací ani nesnilo. Na straně druhé jsme se dostaly do patové situace, v níž se stále zapomíná na staré i nové výzvy, které s sebou tento posun nese. Ženy mohou mít úplně všechno! Rodinu, práci, majetek, koníčky, volný čas… Kariéra, nebo rodina? Není třeba volit, dnes už jde oboje. Opravdu můžeme mít jednoduše vše? Je naše situace tak růžová, jak by se mohlo zdát? Neplacená práce, mentální zatížení, penalizace mateřstvím… to všechno (a mnohem víc) jsou reálné výzvy, se kterými se dnes ženy potýkají, když se rozhodnou, že budou od života požadovat to, co je mužům nabízeno s mnohem méně negativními dopady. Spoluzakladatelka největší vzdělávací platformy pro marketéry v České republice, autorka úspěšného bestselleru Organizační porno, partnerka a maminka malé Amálky se rozhodla vzít nás na průzkum historie ženského hnutí i současného obrazu postavení žen v našich končinách. Tahle kniha bude osobní. Tahle kniha možná vzbudí spoustu emocí. Ale je to potřeba. Před námi je ještě dlouhá cesta. Nejsme na ní však samy a historie nám ukazuje, že když se ženy spojí, dokáží dosáhnout neuvěřitelných změn. Pojďme se vzájemně podpořit a inspirovat. Nechceme přeci, aby naše dcery musely za 20 let řešit stejné problémy, jakým dnes čelíme my.

Doktorka Ramani Durvasula, psycholožka a přední odbornice na narcismus, přináší převratnou příručku, která vám pomůže chránit se a zahojit si rány způsobené narcismem, který nevidíte. Není vždy snadné poznat, kdy máte co do činění s narcistou. Jeden den vás upoutá svou sebejistotou a charismatem, druhý den vás gaslightuje, zničí vaše sebevědomí a vy jen přemýšlíte, co jste mohli udělat jinak? Jak odhaluje Dr. Durvasula v knize Není to tebou, odpovědí na tuto otázku je: absolutně nic. Stejně jako tygr nemůže změnit své pruhy, narcista s vámi nepřestane manipulovat a znejisťovat vás. Abyste se po jeho zneužívání uzdravili a ochránili se před budoucím ublížením, musíte nejprve přijmout, že za to nemůžete. Hluboce soucitná a objevná kniha Není to tebou zkoumá, jak narcisté kradou naši pohodu, a nabízí cestu k uzdravení. Dr. Durvasula čerpá z více než dvaceti let studia, výuky a pomáhání klientům orientovat se v krajině narcismu, odhaluje tuto často nepochopenou osobnostní poruchu a ukazuje, jak rozpoznat varovné signály, že máte možná co do činění s narcistou, i jak se chránit před jeho toxickým vlivem. Postupně se dozvíte, jak se stát odolnými vůči gaslightingu, jak odbourat traumatické vazby, které vás drží v těchto cyklech, jak truchlit nad ztrátami, jak si vytvořit realistické hranice, jak se naučit jemnému umění rozlišování a jak obnovit svůj pocit sebe sama po letech znevěrohodňování. Uzdravení a prosperita po narcistickém vztahu, nebo dokonce během něj mohou být náročné, ale je to možné. Kniha Není to tebou ukazuje, že prvním krokem je přestat se snažit změnit narcistickou osobu, přestat se obviňovat a začít si dávat svolení k podpoře své autonomie a pocitu sebe sama mimo tento vztah.

Osvoboďte se od nutkání dávat přednost pocitům ostatních lidí před těmi vašimi Už jste někdy šli na návštěvu jen proto, že jste neuměli říct ne? Souhlasili se třetím rande, přestože jste už na prvním věděli, že to nebude ono? Dokončili úkol mimo vaše pracovní povinnosti za kolegu, protože jste mu nechtěli přidávat starosti? Přizpůsobovali svou osobnost ve vztazích partnerům nebo zůstávali ve vztazích, které už hodně dlouho nefungovaly? To je pár z mnoha příkladů people-pleasingu, tedy upřednostňování potřeb, přání a pocitů druhých na úkor vašich vlastních. Je to naučený vzorec chování ve vztahu k ostatním lidem, který ale ve skutečnosti pramení z vašeho vztahu k sobě samým. Certifikovaná koučka Hailey Magee vám pomůže se z tohoto vzorce vymanit. Nabídne vám akční přístup k jeho prolomení založený na psychologických výzkumech, teorii i vlastní praxi. Díky jejím jasným, praktickým a výzkumy podloženým radám můžete nejen dosáhnout opravdové změny, ale i objevit radost, sílu a schopnost jednat. Dozvíte se třeba: - jak poznat své pocity, potřeby, hodnoty a přání, - jak navazovat hluboké, upřímné vztahy, které budou zdravé pro obě strany, - proč jsou hranice důležité, jak je nastavit a stále si zachovat empatii, - kdy je vhodné dělat kompromisy ve svých potřebách a kdy ne, - jaký je rozdíl mezi upřímnou laskavostí a snahou o to zalíbit se, - jak ukončit cykly vycházející ze závislosti na druhých, - jak překonávat pocity viny a rozvíjet svou samostatnost - a jak konečně převzít kontrolu nad svým životem.

Osvoboďte se od nutkání dávat přednost pocitům ostatních lidí před těmi vašimi Už jste někdy šli na návštěvu jen proto, že jste neuměli říct ne? Souhlasili se třetím rande, přestože jste už na prvním věděli, že to nebude ono? Dokončili úkol mimo vaše pracovní povinnosti za kolegu, protože jste mu nechtěli přidávat starosti? Přizpůsobovali svou osobnost ve vztazích partnerům nebo zůstávali ve vztazích, které už hodně dlouho nefungovaly? To je pár z mnoha příkladů people-pleasingu, tedy upřednostňování potřeb, přání a pocitů druhých na úkor vašich vlastních. Je to naučený vzorec chování ve vztahu k ostatním lidem, který ale ve skutečnosti pramení z vašeho vztahu k sobě samým. Certifikovaná koučka Hailey Magee vám pomůže se z tohoto vzorce vymanit. Nabídne vám akční přístup k jeho prolomení založený na psychologických výzkumech, teorii i vlastní praxi. Díky jejím jasným, praktickým a výzkumy podloženým radám můžete nejen dosáhnout opravdové změny, ale i objevit radost, sílu a schopnost jednat. Dozvíte se třeba: jak poznat své pocity, potřeby, hodnoty a přání, jak navazovat hluboké, upřímné vztahy, které budou zdravé pro obě strany, proč jsou hranice důležité, jak je nastavit a stále si zachovat empatii, kdy je vhodné dělat kompromisy ve svých potřebách a kdy ne, jaký je rozdíl mezi upřímnou laskavostí a snahou o to zalíbit se, jak ukončit cykly vycházející ze závislosti na druhých, jak překonávat pocity viny a rozvíjet svou samostatnost a jak konečně převzít kontrolu nad svým životem.

Každý, kdo se potýká s přejídáním, zná ten pocit ztráty kontroly a s tím související pocit viny. Zatímco úzkost jsme schopni přijmout jako něco, co se nám děje, přitažlivost jídla bereme jako něco, co bychom přece měli být schopni bez problémů zvládat. Výsledkem ustavičného boje s jídlem je toxický koktejl namixovaný z pocitů studu a sebeodsuzování, který v nás vyvolává pocit, že naše chování prostě nejde změnit. Kniha The Hunger Habit vychází z vědecky podloženého plánu, s nímž se Judsonu Brewerovi podařilo dosáhnout úžasných výsledků. Jako první vám pomůže pochopit, co se přesně děje ve vašem mozku, abyste se mohli zbavit pocitů viny a frustrace, které jsou často s jídlem spojené. Dr. Brewer vás naučí, jak zmapovat svůj mozek, abyste odhalili své spouštěče. Jak je zneškodnit pomocí jednoduchého, ale mocného cvičení zvědavosti a jak trénovat svůj mozek pomocí všímavosti a dalších praktik, u nichž jeho laboratoř prokázala účinnost. V této knize nečekejte žádné návody na to, co jíst. Nic o síle vůle, počítání kalorií ani omezování částí jídelníčku. Co ale čekat můžete? Pochopení neurologických procesů a vašich stravovacích návyků odhalení vašich spouštěčů a smyček, ve kterých fungujete tipy ke změně systému odměn, aby pro vás fungoval cestu od sebeodsuzování k uvědomění i laskavosti. Kniha The Hunger Habit je založena na nejnovějších poznatcích neurovědy a na několika desetiletích Brewerovy klinické praxe psychiatra. A co je hlavní, je čtenářsky přístupná i soucitná. Pomůže vám konečně se vymanit z područí jídla a získat zpět svůj život.

Přerušte nekonečný cyklus emočního přejídání jednou provždy Každý, kdo se někdy potýkal s přejídáním, zná ten pocit ztráty kontroly nad sebou a rychle následující pocity viny. Zatímco například úzkost jsme schopni přijmout jako něco, co se nám děje, přitažlivost jídla bereme jako něco, co bychom přece měli být schopni bez problémů zvládat. Tak jednoduché to ale není. Psychiatr a autor bestselleru Život bez úzkosti Judson Brewer zkoumal během své klinické praxe návyky lidí i vědu motivující jejich chování. A vytvořil propracovaný plán, který vám pomůže pochopit, co se děje ve vašem mozku, abyste zvládli upravit svůj vztah k jídlu a zbavit se negativních pocitů s ním spojených. Kniha Pseudohlad je založena na nejnovějších poznatcích neurovědy a několika desetiletích autorovy psychiatrické praxe. Je srozumitelná a empatická, pomůže vám konečně se vymanit z vězení jídla a získat svůj život zpět. Mimo jiné se díky ní naučíte: - jak přestat vidět jídlo jako nepřítele, - jak si náš mozek vytváří návyky a proč je těžké se jich zbavit, - proč sebeovládání letí z okna, když otevřete pytlík brambůrků, - proč diety a vážení nefungují, - jak využít různé konkrétní strategie ke změně svých návyků, - jak se přestat odsuzovat, - jak mít rád jídlo a nenechat se jím ničit, - jak malými kroky dosáhnout velkých změn.

Doktorka Ramani Durvasula, psycholožka a přední odbornice na narcismus, přináší převratnou příručku, která vám pomůže chránit se a zahojit si rány způsobené narcismem, který nevidíte. Není vždy snadné poznat, kdy máte co do činění s narcistou. Jeden den vás upoutá svou sebejistotou a charismatem, druhý den vás gaslightuje, zničí vaše sebevědomí a vy jen přemýšlíte, co jste mohli udělat jinak? Jak odhaluje Dr. Durvasula v knize Není to tebou, odpovědí na tuto otázku je: absolutně nic. Stejně jako tygr nemůže změnit své pruhy, narcista s vámi nepřestane manipulovat a znejisťovat vás. Abyste se po jeho zneužívání uzdravili a ochránili se před budoucím ublížením, musíte nejprve přijmout, že za to nemůžete. Hluboce soucitná a objevná kniha Není to tebou zkoumá, jak narcisté kradou naši pohodu, a nabízí cestu k uzdravení. Dr. Durvasula čerpá z více než dvaceti let studia, výuky a pomáhání klientům orientovat se v krajině narcismu, odhaluje tuto často nepochopenou osobnostní poruchu a ukazuje, jak rozpoznat varovné signály, že máte možná co do činění s narcistou, i jak se chránit před jeho toxickým vlivem. Postupně se dozvíte, jak se stát odolnými vůči gaslightingu, jak odbourat traumatické vazby, které vás drží v těchto cyklech, jak truchlit nad ztrátami, jak si vytvořit realistické hranice, jak se naučit jemnému umění rozlišování a jak obnovit svůj pocit sebe sama po letech znevěrohodňování. Uzdravení a prosperita po narcistickém vztahu, nebo dokonce během něj mohou být náročné, ale je to možné. Kniha Není to tebou ukazuje, že prvním krokem je přestat se snažit změnit narcistickou osobu, přestat se obviňovat a začít si dávat svolení k podpoře své autonomie a pocitu sebe sama mimo tento vztah.

Audiokniha Kauzy & aféry.cz Karel Tichý a Hana Hlušičková. Minulost očima kriminalistických záznamů žádnou minulostí není. Následky tehdejších činů se promítají do našeho života a aktéři těchto kauz se pohybují na politické i byznysové scéně dodnes. Audiokniha je čtivou encyklopedií, která z jistého úhlu mapuje moderní dějiny Česka od polistopadové éry v podstatě až po současnost.

Sachergate, Lizner a kuponová privatizace v režii Harvardských fondů, ale také kauza LTO čili lehkých topných olejů, která ukazuje temnou a krvavou tvář "divokých devadesátek". Trable dvanácti policejních prezidentů, kteří čelili četným aférám, jako byly Rumová aféra či kauza Zemanův kufřík, a řešili rovněž tři masové vraždy. Důsledky Kubiceho zprávy i Šlachtovy razie na Úřadu vlády. Ale také "sarajevský atentát" na Klause a oposmlouva jako vzor pro politickou spolupráci. Temná kauza "konkurzní mafie" soudce Berky, Kainovo znamení plzeňských práv v podobě kšeftování s tituly, ale i kauza ProMoPro. Mediálně propíraná kauza Rath a její shodné rysy s horkou kauzou Motol i další korupční kauzy ve zdravotnictví polistopadové éry. A nakonec stopy Krejčířových kompliců, které vedou v jednom případě až ke slovenské mafii. Minulost očima kriminalistických záznamů žádnou minulostí není. Následky tehdejších činů se promítají do našeho života a aktéři těchto kauz se pohybují na politické i byznysové scéně dodnes. Kniha je čtivou encyklopedií, která z jistého úhlu mapuje moderní dějiny Česka od polistopadové éry v podstatě až po současnost. Detektiv KAREL TICHÝ zasvětil 26 let života službě policii, v posledních letech kariéry jako důstojník elitní protikorupční služby, která odhalovala tu nejzávažnější hospodářskou kriminalitu. Na protikorupční službě řídil operativu zabývající se sbíráním informací prostřednictvím odposlechů, ale zejména v terénu, často za pomoci informátorů. A tak byl svědkem začátků dnes výrazných postav byznysu, které se často pohybují až na hraně zákona, nebo dokonce sklouzly do kalných vod zločinu. Je autorem úspěšné knihy Lovec mafiánů (2021). Na portálu PrahaIN uveřejňoval spolu s HANOU HLUŠIČKOVOU cyklus článků, z něhož vzešla kniha Kudy kráčel zločin (2023). Předobrazem této knihy byla série článků na stejném portálu Aféry & kauzy.cz.

Každý z nás se v životě musí vyrovnávat se stresem, což je do jisté míry v pořádku. Pokud je stres na zdravé úrovni, pomáhá nám zvládat složité životní situace a posiluje odolnost. Problém nastane, když se vymyká kontrole a nikdy nekončí. V tu chvíli se potýkáme s maladaptivním stresem, který dokáže nabourat prakticky všechny biologické systémy v těle a vede k únavě, poruchám spánku i trávení, vyhoření a mnohým dalším fyzickým příznakům. Aditi Nerurkar, harvardská lékařka a specialistka na stres, vám představí praktické řešení, které vám pomůže vrátit stres na zdravou úroveň. Vychází z desítek let praxe, při níž pomohla stovkám pacientů díky vědecky podloženým strategiím. Pomozte svému tělu zvrátit negativní dopady stresu díky 5 resetům: Ujasněte si, co je nejdůležitější, najděte klid v rušném světě, synchronizujte svůj mozek a tělo, nadechněte se a nechte vyniknout své lepší já. Doktorka Nerurkar vám vysvětlí, proč mnohé pokusy o zvládání stresu ve vašem životě nevedly k úspěchu, že i pozitivní změny dokážou vyvolat další stres, a představí vám pravidlo dvou změn. Za pěti resety se skrývá celá řada jednoduchých pravidel a praktických cvičení, která vám pomohou postupně zvládat a zpracovávat stres ve vašem životě, abyste zvýšili svou odolnost a vyhnuli se vyhoření. Techniky se pro vás stanou návodem, jak změnit svůj vztah ke stresu, uvést svou biologii zpět do rovnováhy a cítit se klidněji hned teď.

Audiokniha 5 resetů, kterou napsala Aditi Nerurkar. Každý z nás se v životě musí vyrovnávat se stresem, což je do jisté míry v pořádku. Pokud je stres na zdravé úrovni, pomáhá nám zvládat složité životní situace a posiluje odolnost. Problém nastane, když se vymyká kontrole a nikdy nekončí. V tu chvíli se potýkáme s maladaptivním stresem, který dokáže nabourat prakticky všechny biologické systémy v těle a vede k únavě, poruchám spánku i trávení, vyhoření a mnohým dalším fyzickým příznakům.

Ve svém bestselleru Disciplína je osud předložil Ryan Holiday stoické argumenty pro život plný sebekázně. V tomto očekávaném třetím díle série Stoických ctností obhajuje nutnost dělat to, co je správné – i když to není snadné. Podle starověkých učenců vycházelo vše, co v životě stojí za to, ze silného smyslu pro spravedlnost – neboli z odhodlání dělat správné věci, ať už jsou jakkoli obtížné. Abychom byli odvážní, moudří a ukáznění, musíme začít spravedlností. Vliv moderního světa nám často říká, že jednat spravedlivě není povinností člověka. Holiday tvrdí, že to prostě není pravda – a skutečnost, že tak málo lidí má dnes sílu stát si za svým přesvědčením, vysvětluje mnohé o tom, proč jsme tak nešťastní. V knize Right Thing, Right Now se Holiday opírá o fascinující příběhy historických osobností, jako byli Marcus Aurelius, Florence Nightingale, Jimmy Carter, Gándhí a Frederick Douglass, jejichž příklady laskavosti, čestnosti, poctivosti a věrnosti můžeme napodobovat a mít je jako pilíře poctivého života. Prostřednictvím životů těchto vzorů se čtenáři dozvědí, jak proměňující sílu má život podle morálního kodexu. Na druhé straně také díky varovným příběhům nespravedlivých vůdců zjistí, jaké důsledky má špatně formované svědomí. Stoikové nikdy netvrdili, že žít spravedlivě je snadné, pouze že je to nutné. A že o alternativě – obětovat své zásady pro něco menšího – uvažují jen zbabělci a hlupáci. Kniha Right Thing Right Now je mocným protijedem na morální selhání naší moderní doby a návodem, jak žít ctnostně.