Audiolibrix

Audiokniha Kauzy & aféry.cz Karel Tichý a Hana Hlušičková. Minulost očima kriminalistických záznamů žádnou minulostí není. Následky tehdejších činů se promítají do našeho života a aktéři těchto kauz se pohybují na politické i byznysové scéně dodnes. Audiokniha je čtivou encyklopedií, která z jistého úhlu mapuje moderní dějiny Česka od polistopadové éry v podstatě až po současnost.

Sachergate, Lizner a kuponová privatizace v režii Harvardských fondů, ale také kauza LTO čili lehkých topných olejů, která ukazuje temnou a krvavou tvář "divokých devadesátek". Trable dvanácti policejních prezidentů, kteří čelili četným aférám, jako byly Rumová aféra či kauza Zemanův kufřík, a řešili rovněž tři masové vraždy. Důsledky Kubiceho zprávy i Šlachtovy razie na Úřadu vlády. Ale také "sarajevský atentát" na Klause a oposmlouva jako vzor pro politickou spolupráci. Temná kauza "konkurzní mafie" soudce Berky, Kainovo znamení plzeňských práv v podobě kšeftování s tituly, ale i kauza ProMoPro. Mediálně propíraná kauza Rath a její shodné rysy s horkou kauzou Motol i další korupční kauzy ve zdravotnictví polistopadové éry. A nakonec stopy Krejčířových kompliců, které vedou v jednom případě až ke slovenské mafii. Minulost očima kriminalistických záznamů žádnou minulostí není. Následky tehdejších činů se promítají do našeho života a aktéři těchto kauz se pohybují na politické i byznysové scéně dodnes. Kniha je čtivou encyklopedií, která z jistého úhlu mapuje moderní dějiny Česka od polistopadové éry v podstatě až po současnost. Detektiv KAREL TICHÝ zasvětil 26 let života službě policii, v posledních letech kariéry jako důstojník elitní protikorupční služby, která odhalovala tu nejzávažnější hospodářskou kriminalitu. Na protikorupční službě řídil operativu zabývající se sbíráním informací prostřednictvím odposlechů, ale zejména v terénu, často za pomoci informátorů. A tak byl svědkem začátků dnes výrazných postav byznysu, které se často pohybují až na hraně zákona, nebo dokonce sklouzly do kalných vod zločinu. Je autorem úspěšné knihy Lovec mafiánů (2021). Na portálu PrahaIN uveřejňoval spolu s HANOU HLUŠIČKOVOU cyklus článků, z něhož vzešla kniha Kudy kráčel zločin (2023). Předobrazem této knihy byla série článků na stejném portálu Aféry & kauzy.cz.

Každý z nás se v životě musí vyrovnávat se stresem, což je do jisté míry v pořádku. Pokud je stres na zdravé úrovni, pomáhá nám zvládat složité životní situace a posiluje odolnost. Problém nastane, když se vymyká kontrole a nikdy nekončí. V tu chvíli se potýkáme s maladaptivním stresem, který dokáže nabourat prakticky všechny biologické systémy v těle a vede k únavě, poruchám spánku i trávení, vyhoření a mnohým dalším fyzickým příznakům. Aditi Nerurkar, harvardská lékařka a specialistka na stres, vám představí praktické řešení, které vám pomůže vrátit stres na zdravou úroveň. Vychází z desítek let praxe, při níž pomohla stovkám pacientů díky vědecky podloženým strategiím. Pomozte svému tělu zvrátit negativní dopady stresu díky 5 resetům: Ujasněte si, co je nejdůležitější, najděte klid v rušném světě, synchronizujte svůj mozek a tělo, nadechněte se a nechte vyniknout své lepší já. Doktorka Nerurkar vám vysvětlí, proč mnohé pokusy o zvládání stresu ve vašem životě nevedly k úspěchu, že i pozitivní změny dokážou vyvolat další stres, a představí vám pravidlo dvou změn. Za pěti resety se skrývá celá řada jednoduchých pravidel a praktických cvičení, která vám pomohou postupně zvládat a zpracovávat stres ve vašem životě, abyste zvýšili svou odolnost a vyhnuli se vyhoření. Techniky se pro vás stanou návodem, jak změnit svůj vztah ke stresu, uvést svou biologii zpět do rovnováhy a cítit se klidněji hned teď.

Audiokniha 5 resetů, kterou napsala Aditi Nerurkar. Každý z nás se v životě musí vyrovnávat se stresem, což je do jisté míry v pořádku. Pokud je stres na zdravé úrovni, pomáhá nám zvládat složité životní situace a posiluje odolnost. Problém nastane, když se vymyká kontrole a nikdy nekončí. V tu chvíli se potýkáme s maladaptivním stresem, který dokáže nabourat prakticky všechny biologické systémy v těle a vede k únavě, poruchám spánku i trávení, vyhoření a mnohým dalším fyzickým příznakům.

Ve svém bestselleru Disciplína je osud předložil Ryan Holiday stoické argumenty pro život plný sebekázně. V tomto očekávaném třetím díle série Stoických ctností obhajuje nutnost dělat to, co je správné – i když to není snadné. Podle starověkých učenců vycházelo vše, co v životě stojí za to, ze silného smyslu pro spravedlnost – neboli z odhodlání dělat správné věci, ať už jsou jakkoli obtížné. Abychom byli odvážní, moudří a ukáznění, musíme začít spravedlností. Vliv moderního světa nám často říká, že jednat spravedlivě není povinností člověka. Holiday tvrdí, že to prostě není pravda – a skutečnost, že tak málo lidí má dnes sílu stát si za svým přesvědčením, vysvětluje mnohé o tom, proč jsme tak nešťastní. V knize Right Thing, Right Now se Holiday opírá o fascinující příběhy historických osobností, jako byli Marcus Aurelius, Florence Nightingale, Jimmy Carter, Gándhí a Frederick Douglass, jejichž příklady laskavosti, čestnosti, poctivosti a věrnosti můžeme napodobovat a mít je jako pilíře poctivého života. Prostřednictvím životů těchto vzorů se čtenáři dozvědí, jak proměňující sílu má život podle morálního kodexu. Na druhé straně také díky varovným příběhům nespravedlivých vůdců zjistí, jaké důsledky má špatně formované svědomí. Stoikové nikdy netvrdili, že žít spravedlivě je snadné, pouze že je to nutné. A že o alternativě – obětovat své zásady pro něco menšího – uvažují jen zbabělci a hlupáci. Kniha Right Thing Right Now je mocným protijedem na morální selhání naší moderní doby a návodem, jak žít ctnostně.

Ve svém jádru je spravedlivost velice jednoduchá. Každý z nás má schopnost vycítit v téměř každé situaci, co je správně. Všichni obdivujeme ty, kdo drží slovo. Nesnášíme lháře a podvodníky. Oslavujeme ty, kteří něco obětovali ve prospěch celku, a hnusí se nám ti, kteří se k bohatství a slávě propracovali na úkor někoho jiného. Když ale přijde na věc, to správné rozhodnutí nás velice často může hodně stát. A vliv moderního světa nám často říká, že jednat spravedlivě není naší povinností. Ryan Holiday vám chce ukázat, že opak je pravdou. Ve své knize se opírá o fascinující příběhy historických osobností, jako byli Marcus Aurelius, Florence Nightingale, Jimmy Carter a Gándhí, jejichž příklady laskavosti, čestnosti, poctivosti a věrnosti nám mohou sloužit jako pilíře poctivého života. Třetí ze čtyř knih série o stoických ctnostech. ODVAHA - DISCIPLÍNA - SPRAVEDLIVOST - MOUDROST "Kniha Pravé činy právě teď je poselstvím, které potřebujeme všichni slyšet." – Arnold Schwarzenegger Tato kniha je stoickým průvodcem, který vám pomůže být spravedlivějším, laskavějším a čestnějším člověkem. Nechá vás nahlédnout do toho, jakým způsobem ovlivňuje princip spravedlivosti každého jednotlivce i společnost jako celek. Dělejte, co je správné. A dělejte to hned. Dělejte to pro sebe, pro ostatní, pro svět.

Audiokniha Desetkrát klidnější, kterou napsala Kirren Schnack. Vaše úzkost tu nemusí být napořád. Ať už bojujete s generalizovanou, sociální, panickou, nebo jinou úzkostí, delší, či kratší dobu, doktorka Kirren Schnack vám ve své knize Desetkrát klidnější nabídne praktické rady, jak se s ní naučit pracovat.

Vaše úzkost tu nemusí být napořád. Doktorka Kirren Schnack ví, že terapie nemusí být pro každého dostupná, a proto napsala tuto knihu – díky její srozumitelnosti se totiž můžete ke klidu propracovat i sami. Ať už bojujete s generalizovanou, sociální, panickou, nebo jinou úzkostí, delší, či kratší dobu, v knize Desetkrát klidnější najdete praktické rady, jak se s ní naučit pracovat. V deseti kapitolách se autorka zabývá vším od zpracování úzkostných myšlenek a stresu přes zvládání nejistoty až po bezpečné řešení traumat a každá z nich vás posune o krok blíže k životu bez úzkosti. Díky svému vzdělání z Oxfordu a dvacetileté praxi dokázala vytvořit desetikrokový program plný krátkých a velmi účinných cvičení a dobře prozkoumaných a klinicky ověřených tipů, které vám pomohou najít klid každý den – a možná to bude jednodušší, než si myslíte. Po přečtení této knihy mimo jiné pochopíte: - jak vaše úzkost vzniká a co ji spouští, - jak se dostat z myšlenkových pastí, - jak využít dechu ke zvládnutí i těch nejvíce stresujících situací, - jak odvést pozornost jen od toho špatného, - jak pracovat s úzkostí související s traumatem, - že se dá vymanit ze začarovaného kruhu scénářů "co když", - že zvládnete přestat utíkat před obávanými situacemi.

Harvardská expertka na stres, vyhledávaná řečnice a televizní korespondentka dr. Aditi Nerurkar přichází s novým přístupem k překonávání stresu a vyhoření pomocí pěti malých, ale mocných změn v myšlení. Podle doktorky Nerurkar je třeba přehodnotit běžné mylné vnímání stresu jako pouze špatného. Stres je zdravý biologický jev, který nám pomáhá zvládat náročné životní situace. Problematickým se stává ve chvíli, kdy není naladěn na frekvenci našeho života, což má za následek vyhoření, únavu, poruchy spánku a mnoho dalších fyzických příznaků.  Aby se váš stres vrátil na zdravou úroveň, nabízí doktorka Nerurkar svých pět vědecky podložených změn v myšlení, zakořeněných ve více než dvacetiletých klinických zkušenostech, pro případy, kdy je život těžký: * První reset: Ujasněte si, na čem nejvíce záleží * Druhý reset: Najděte klid v hlučném světě * Třetí reset: Synchronizujte svůj mozek a tělo * Čtvrtý reset: Nadechněte se * Pátý reset: Přiveďte na světlo své nejlepší já Dr. Nerurkar vysvětluje, proč naše každodenní pokusy o „odolnost“ – jako jsou multitasking, méně spánku a velké změny životního stylu – nejsou pro náš vystresovaný mozek prospěšné.  Místo toho nám pro boj s překážkami moderního života předepisuje praktická, reálná řešení, která jsou časově i finančně nenáročná a lze je aplikovat v životě každého člověka, včetně dodržování Pravidla dvou pro budování odolnosti (tedy provedení maximálně dvou změn najednou, protože více změn není udržitelných), přijetí faktu, že multitasking je mýtus (náš mozek je uzpůsoben k tomu, aby dělal v jednu chvíli jen jednu věc) nebo osvojení její metody Bookend (vytvoření hranic, které respektují potřebu našeho mozku škatulkovat). Těchto pět změn v myšlení spolu s patnácti osvědčenými technikami se pro vás stanou návodem, jak změnit svůj vztah ke stresu, uvést svou biologii zpět do rovnováhy a cítit se klidněji hned teď."

Lépe se můžete cítit už teď. Vaše úzkost tu nemusí být napořád. Ať už bojujete s generalizovanou, sociální, panickou, nebo jinou úzkostí, delší, či kratší dobu, doktorka Kirren Schnack vám ve své knize Desetkrát klidnější nabídne praktické rady, jak se s ní naučit pracovat. Díky svému vzdělání z Oxfordu a dvacetileté praxi dokázala vytvořit desetikrokový program plný krátkých a velmi účinných cvičení a dobře prozkoumaných a klinicky ověřených tipů, které vám pomohou najít klid každý den – a možná to bude jednodušší, než si myslíte. Po přečtení této knihy mimo jiné pochopíte: * jak vaše úzkost vzniká a co ji spouští, * jak se dostat z myšlenkových pastí, * jak využít dechu ke zvládnutí i těch nejvíce stresujících situací, * jak odvést pozornost jen od toho špatného, * jak pracovat s úzkostí související s traumatem, * že se dá vymanit ze začarovaného kruhu scénářů „co když“, * že zvládnete přestat utíkat před obávanými situacemi.

Audiokniha Zákony lidské přirozenosti, kterou napsal Robert Greene. Člověk je společenský tvor – schopnost rozumět chování lidí kolem vás je proto vaším nejúčinnějším nástrojem. Lidská přirozenost je totiž silnější než kterýkoli jedinec, kterákoli instituce nebo technický vynález. Dennodenně vás ovlivňuje a pokud toto působení odhalíte a naučíte se s ním pracovat, zlepšíte kvalitu svého života i svých vztahů.

Od autora bestselleru New York Times č. 1 „48 zákonů moci“ přichází nová kniha o dekódování chování lidí kolem vás. Jsme společenská zvířata. Náš život závisí na vztazích s lidmi. Vědět, proč lidé dělají to, co dělají, je nejdůležitějším nástrojem, který můžeme vlastnit. A bez něhož nás ostatní schopnosti mohou dovést jen omezeně daleko. Na základě myšlenek a příkladů Perikla, královny Alžběty I., Martina Luthera Kinga ml. a mnoha dalších nás Greene učí, jak se odpoutat od vlastních emocí a zvládnout sebekontrolu, jak rozvinout empatii, která vede k prozření, jak nahlédnout za masky lidí a jak se vzepřít konformitě a rozvinout svůj jedinečný smysl pro cíl. Ať už v práci, ve vztazích nebo při utváření světa kolem vás, kniha Zákony lidské přirozenosti nabízí brilantní taktiky pro úspěch, sebezdokonalování a sebeobranu.

Audiokniha Jak mluvit s dětmi o čemkoli, kterou napsala Robyn Silverman. Nepropadejte panice. I když víme, že prvním krokem k hlubokému spojení s našimi dětmi je schopnost komunikovat, vcítit se a odpovědět na jejich největší dotazy, co dělat, když ta záludná otázka na odpověď přijde zčistajasna?

tom, jak se náš mozek a tělo proměňují, když se účastníme umění - a jak toto poznání může zlepšit naše zdraví, umožnit nám vzkvétat a budovat silnější komunity. Mnozí z nás považují umění za zábavu - svého druhu luxus. V knize Mozek pod vlivem umění autorky Susan Magsamenová a Ivy Rossová ukazují, jak jsou aktivity od malování a tance po expresivní psaní, architekturu a další pro náš život nezbytné. Jsme na pokraji kulturní změny, kdy umění může přinést účinná, dostupná a osvědčená řešení pro blaho každého z nás. Magsamen a Ross nabízejí přesvědčivé výzkumy, které ukazují, jak zapojení do uměleckého projektu na pouhých pětačtyřicet minut snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu bez ohledu na úroveň vašich dovedností a jak pouhý jeden umělecký zážitek měsíčně může prodloužit váš život o deset let. Rozšiřují naše znalosti o tom, jak hraní hudby rozvíjí kognitivní schopnosti a zlepšuje učení; vibrace ladičky vytvářejí zvukové vlny, které působí proti stresu; virtuální realita může přinést špičkový terapeutický užitek; a interaktivní výstavy ruší hranice mezi uměním a diváky, zapojují všechny naše smysly a posilují paměť. Lékaři dokonce předepisují návštěvy muzeí při řešení osamělosti, demence a mnoha dalších problémů s fyzickým i duševním zdravím. Kniha Mozek pod vlivem umění je portálem k tomuto novému poznání, jak nám umění a estetika mohou pomoci změnit tradiční medicínu, budovat zdravější komunity a napravit bolavou planetu. Obsahuje rozhovory s umělci, jako jsou David Byrne, Renée Flemingová a evoluční biolog E. O. Wilson, je autoritativním průvodcem neuroestetikou. Kniha splétá gobelín průlomového výzkumu, postřehů multidisciplinárních průkopníků a přesvědčivých příběhů lidí, kteří využívají umění ke zlepšení svého života.

Audiokniha Kupte si zpátky svůj čas, kterou napsal Dan Martell. Podnikání je plné výzev a jednou z nich je i fakt, že pokud chcete svou firmu rychle a stabilně rozšířit, budete potřebovat efektivně pracovat se svým časem. Nemusíte ho do práce vkládat více, právě naopak. Potřebujete ho investovat chytře, a vytvořit si tak volnost, která vám umožní se věnovat tomu podstatnému.

Audiokniha Mozek pod vlivem umění, kterou napsali Susan Magsamen a Ivy Ross. Umění není vznešenou záležitostí, k níž mají přístup jen talentovaní géniové. Každý den vašeho života vás obklopuje a je tím nejpřirozenějším, co dělá člověka člověkem. Pomáhá vám se uvolnit, nacházet odpovědi, vytvářet komunitu, a dokonce se léčit.