Audiolibrix

V tomto dlouho očekávaném posledním dílu série knih studující stoické ctnosti Ryan Holiday odhaluje tu, na níž závisí všechny ostatní ctnosti. Ze všech stoických ctností – odvaha, disciplína, spravedlivost a moudrost – je moudrost tou nejvíc neuchopitelnou. To je obzvláště patrné v době, kdy jsou odměňovány reakce a prázdné řeči, zatímco zdrženlivost a rozvážnost jsou nemoderní. Velcí státníci a filozofové minulosti by se nenechali oklamat, jako my, titulky novin, vnějšími zdáními nebo primární přitažlivostí tribalismu. Věděli příliš mnoho o historii, o vlastních nedostatcích, o nutnosti spolupráce, aby toho všeho dosáhli. To je moudrost – a my ji potřebujeme víc než kdy jindy. Moudrost je hlavním principem Ryana Holidaye a kniha Moudrost vyžaduje úsilí je vrcholem jeho celoživotního díla. Na základě fascinujících příběhů starověkých i moderních osobností Holiday ukazuje, jak rozvíjet moudrost prostřednictvím čtení, sebevzdělávání a zkušeností. Na příkladech životů Montaigne, Senecy, Joan Didion, Abrahama Lincolna a dalších nás Holiday učí, jak více naslouchat než mluvit, jak myslet s nuancemi, jak nemilosrdně zpochybňovat svá přesvědčení a jak vyvinout metodu sebevzdělávání. Přesvědčivě dokládá nutnost duševního úsilí a varuje před zkratkami, které nás připravují o skutečné poznání. Ukazuje nám, jak nebezpečné mohou být moc a inteligence bez mírnícího vlivu moudrosti. Absence zvědavosti a rozvahy je pro nás všechny katastrofou, tvrdí Ryan Holiday. Tato neuvěřitelně aktuální kniha diagnostikuje největší problém současné doby a nabízí řešení pro další postup. Moudrost vyžaduje úsilí – ale stojí za to.

Zbavte se vyhoření, vybudujte si odolnost a žijte spokojenější život Budíte se ráno s nechutí? Máte pocit, že nikdy nestíháte a musíte pracovat i po večerech a o víkendech? Chtěli byste toho víc podnikat, ale cítíte, že už nemáte odkud brát? Přijde vám chřipka jako vítaná přestávka? Pokud jste na některou z otázek odpověděli ano, nejspíš potřebujete lék proti vyhoření. Emily Ballesteros vám představí různé druhy vyhoření i jejich specifika a zároveň poskytne ucelený přehled rad a jasných technik, které můžete hned aplikovat ve svém životě. Vše podkládá vědeckými výzkumy, poznatky z psychologie práce a zkušenostmi z dlouholeté praxe s klienty. Naordinujte si Lék proti vyhoření. Naučí vás zvládat psychické vyčerpání v kultuře neustálého přepracování a chronického přetížení. A umožní vám vrátit do života klid a naplnění. Naučte se například: - jak poznat rozdíl mezi „obyčejným“ stresem a vyhořením, - že vyhoření nepřichází jen z přepracování, - jak o sebe pečovat v různých oblastech života, protože bublinková koupel není vše, - jak se zbavit návyků, které vás udržují v chronickém stavu vyčerpání, - jaké nástroje využívat v práci, abyste toho na talíři neměli neustále tolik, - jak si vytvořit udržitelnou rovnováhu mezi pracovním a osobním životem, - jak si stanovit své osobní a profesní hranice bez pocitu viny, - jak zvládat stres a odpoutat se od stresorů.

Budíte se ráno s nechutí? Máte pocit, že nikdy nestíháte a musíte pracovat i po večerech a o víkendech? Chtěli byste toho víc podnikat, ale máte pocit, že už nemáte odkud brát? Přijde vám chřipka jako vítaná přestávka? Pak nejspíš potřebujete lék proti vyhoření. V knize Lék proti vyhoření představuje koučka pro zvládání vyhoření Emily Ballesteros ucelený přehled rad a technik, který kombinuje vědecké výzkumy, poznatky z psychologie práce a osvědčené strategie. Objasňuje problematiku vyhoření v post-pandemickém světě a poskytuje jasné a snadno uplatnitelné strategie, které vám pomohou najít cestu k osobní a profesní rovnováze. Naučí vás: jak poznat rozdíl mezi „obyčejným“ stresem a vyhořením, že vyhoření není jen z přepracování, jak o sebe pečovat v různých oblastech života, protože bublinková koupel není vše, jak se zbavit návyků, které vás udržují v chronickém stavu vyčerpání, jaké nástroje využívat v práci, abyste toho na talíři neměli neustále tolik, jak si vytvořit udržitelnou rovnováhu mezi pracovním a osobním životem, jak si stanovit své osobní a profesní hranice bez pocitu viny, jak zvládat stres a odpoutat se od stresorů. Kniha Lék proti vyhoření poskytuje ucelený přístup ke zvládání vyhoření v kultuře neustálého přepracování a chronického přetížení a umožní vám vrátit do života klid a naplnění.

Tento románový životopis oživuje odkaz Marka Aurelia (121–180 n. l.) pro novou generaci čtenářů skrze zkoumání císařovy fascinující psychologické cesty. Donald J. Robertson zkoumá Markovy vztahy s klíčovými postavami jeho života, jako byla jeho matka Domitia Lucilla a císař Hadrián, a také s jeho stoickými učiteli. Hojně čerpá z Markových Hovorů k sobě a korespondence a zkoumá císařovo jednání, jak je podrobně popsáno v Historia Augusta dalších antických textech. Marcus Aurelius se snažil sladit svou filozofii a morální hodnoty s politickými tlaky, kterým čelil jako císař na vrcholu římské moci. Robertson zkoumá Markův postoj k otroctví a morální dilema, které představovalo zajetí nepřátel ve válce, jeho postoj k ženám, roli stoicismu při utváření jeho reakce na hrozbu občanské války, zacházení s křesťany za jeho vlády a jmenování jeho nechvalně známého syna Commoda jeho nástupcem. V celém tomto díle jsou k osvětlení císařovy mysli – jeho charakteru, hodnot a motivů – použity Hovory k sobě, přičemž Robertson obratně proplétá Markovu vnitřní cestu jako filozofa s vnějšími událostmi jeho života římského císaře.

Tento románový životopis oživuje odkaz Marka Aurelia (121–180 n. l.) pro novou generaci čtenářů skrze zkoumání císařovy fascinující psychologické cesty. Donald J. Robertson zkoumá Markovy vztahy s klíčovými postavami jeho života, jako byla jeho matka Domitia Lucilla a císař Hadrián, a také s jeho stoickými učiteli. Hojně čerpá z Markových Hovorů k sobě a korespondence a zkoumá císařovo jednání, jak je podrobně popsáno v Historia Augusta dalších antických textech. Marcus Aurelius se snažil sladit svou filozofii a morální hodnoty s politickými tlaky, kterým čelil jako císař na vrcholu římské moci. Robertson zkoumá Markův postoj k otroctví a morální dilema, které představovalo zajetí nepřátel ve válce, jeho postoj k ženám, roli stoicismu při utváření jeho reakce na hrozbu občanské války, zacházení s křesťany za jeho vlády a jmenování jeho nechvalně známého syna Commoda jeho nástupcem. V celém tomto díle jsou k osvětlení císařovy mysli – jeho charakteru, hodnot a motivů – použity Hovory k sobě, přičemž Robertson obratně proplétá Markovu vnitřní cestu jako filozofa s vnějšími událostmi jeho života římského císaře.

Umění opravdového poznání druhého a budování hlubokých vztahů Každému z nás byly od dětství vštěpovány různé rady a pravidla chování – ale ohledně sounáležitosti a opravdového pochopení druhého člověka jsme se toho dozvěděli překvapivě málo. David Brooks spojil poznatky z psychologie, neurologie, divadla, filozofie a vzdělávání, aby vytvořil praktického a optimistického průvodce mezilidskými interakcemi. Poutavě vysvětluje, jak druhému věnovat plnou, laskavou pozornost, správně naslouchat a vést dobré rozhovory (i ty náročné), abychom mohli být dobrým přítelem a oporou v těžkých časech. Všude kolem nás jsou lidé, kteří se cítí neviditelní, nevidění, nepochopení. Kniha Jak porozumět člověku vás naučí, jak s pomocí těch správných otázek můžeme dosáhnout hlubšího poznání nitra druhého člověka a pomáhat si navzájem k budování empatie, moudrosti a sounáležitosti. Zjistíte: •jak se naučit dobře číst ostatní, •jestli jste osvětlovatel, nebo zmenšovatel, •jak dát druhým pocítit, že je vidíme, slyšíme a chápeme, •jaké vrozené sklony nám brání přesně vnímat druhé a jak je překonat, •jak se stát chápavějšími a ohleduplnějšími k druhým •a jak najít radost, která pramení z toho být opravdu viděn.

Každému z nás byly od dětství vštěpovány různé rady a pravidla chování – ale ohledně sounáležitosti a opravdového pochopení druhého člověka jsme se toho dozvěděli překvapivě málo. David Brooks spojil poznatky z psychologie, neurologie, divadla, filozofie a vzdělávání, aby vytvořil praktického a optimistického průvodce mezilidskými interakcemi. Poutavě vysvětluje, jak druhému věnovat plnou, laskavou pozornost, správně naslouchat a vést dobré rozhovory (i ty náročné), abychom mohli být dobrým přítelem a oporou v těžkých časech. Všude kolem nás jsou lidé, kteří se cítí neviditelní, nevidění, nepochopení. Kniha Jak porozumět člověku vás naučí, jak s pomocí těch správných otázek můžeme dosáhnout hlubšího poznání nitra druhého člověka a pomáhat si navzájem k budování empatie, moudrosti a sounáležitosti. Zjistíte: jak se naučit dobře číst ostatní, jestli jste osvětlovatel, nebo zmenšovatel, jak dát druhým pocítit, že je vidíme, slyšíme a chápeme, jaké vrozené sklony nám brání přesně vnímat druhé a jak je překonat, jak se stát chápavějšími a ohleduplnějšími k druhým a jak najít radost, která pramení z toho být opravdu viděn.

Organizačné porno je životný štýl Čas si nemôžete kúpiť. Ale môžete sa naučiť s ním pracovať tak, aby ste ho mali dosť. Aby ste stíhali veci, ktoré musíte robiť, aj veci, ktoré chcete robiť. Znie to ako nedosiahnuteľný stav? Ukážem vám, že je to možné. Vďaka jednoduchým, jasným a konkrétnym tipom a technikám v tejto knihe sa naučíte: ako zorganizovať svoju prácu a osobný život tak, aby vyhovovali vašim potrebám, ako si stanoviť priority a podľa nich plánovať každý deň v práci, ako efektívne pracovať so svojou energiou, aby ste stihli všetko, čo ste si naplánovali, poznať svoje limity a v dôsledku toho žiť život plný radosti a každodenného blahobytu. V tejto knihe čerpám z aktuálnych vedeckých štúdií o fungovaní človeka a časovom manažmente, ktoré sú overené praxou. Zameriavam sa na ženy, ktorých biológia a postavenie v spoločnosti sa v mnohých ohľadoch líšia od mužov, a preto univerzálne rady, ktoré sa im bežne dávajú, nie sú účinné. Kniha je napísaná tak, aby ste všetko mohli ihneď uplatniť v praxi a vyskúšať na sebe aj v práci. Pravdepodobne budete v tejto knihe veľa zvýrazňovať a podčiarkovať. Toto je presne taká kniha, ktorá si to vyžaduje.

Zachovejte chladnou hlavu za každé situace Většina knih o myšlení vás vede k tomu, abyste byli více racionální a nenechali se převálcovat emocemi. Jenže to samo o sobě nestačí. K chybám v úsudku totiž často dochází v úplně všedních chvílích, kdy vůbec nezvažujete důsledky svých rozhodnutí. Nikdo vás nezastaví, když se chystáte přilít olej do ohně odpovědí kolegovi, který právě zranil vaše ego. Nikdo vám nezabrání začít hádku s partnerem, kterou budete brzy chtít vzít zpátky. A nikdo vás neupozorní, že zrovna stojíte před rozhodnutím, které navždy změní trajektorii vašeho života. Vaše myšlení a rozhodování neovlivňují jen emoce, ale i automatické reflexy nebo společenské normy. Shane Parrish vám ve své knize ukáže, jaké chyby při přemýšlení pravděpodobně děláte. A nabídne vědecky podložené tipy a nástroje, díky nimž se naučíte využít plnou kapacitu svého uvažování. Naučíte se díky němu třeba: - jací jsou čtyři největší nepřátelé jasného myšlení, - jak využívat své racionální myšlení na maximum, - jak upevnit své silné stránky a zvládnout ty slabé, - jak správně zvážit dlouhodobé dopady vašich rozhodnutí, - co je to bezpečnostní rezerva a proč je důležité na ni myslet, - jak pomocí jasného myšlení dosáhnout spokojenosti v životě - a jak být lepším partnerem, rodičem i kolegou.

Najděte si své lidi ve světě plném chaosu a samoty Epidemii osamělosti v našem světě jednoznačně podporuje kultura, která staví na první místo romantické vztahy na úkor těch platonických. Přitom nám věda dokazuje, že právě přátelství jsou klíčem (ne-li tím nejdůležitějším) k našemu štěstí, spokojenosti i zdraví. Jak si ale takové dobré přátelé najít a udržet? Doktorka Marisa G. Franco vám za pomoci moderní vědy a teorie citové vazby ukáže, jakým způsobem si tvoříme pouta s přáteli a co občas děláme špatně. Ve své knize Pouto přátelství využívá nejnovější vědecké poznatky i praxi – nabídne vám pestrou paletu příkladů lidí, za jejichž pomoci ilustruje konkrétní rady, praktické tipy a způsoby, kterými zvládnete zlepšit počet i kvalitu vašich vztahů. Dozvíte se například: •proč by přátelství nemělo jen hrát druhé housle vedle romantického vztahu, •proč musíte při hledání přátel nejdříve poznat sami sebe, •jak rozpoznat vaši citovou vazbu a jak s ní pracovat, •jak na zranitelnost přestat nahlížet jako na slabost, •jak se nenechat ovládat sociální úzkostí, •jak pečovat o přátelské vztahy a projevovat náklonnost, •jak vidět rozdíly mezi velkorysostí a people-pleasingem, •jak zdravě řešit konflikty •i kdy je zkrátka lepší se rozloučit a jít si svou cestou.

Máloco dokáže změnit vaši životní nebo podnikatelskou cestu tak, jako naučit se jasně myslet. Přesto jen hrstka z nás rozpozná příležitosti, kdy je třeba s tím začít. Možná jste přesvědčeni, že v nejdůležitějších chvílích myslíte jasně. Ale je velmi pravděpodobné, že když je na vás vyvíjen tlak, nepřemýšlíte vlastně vůbec. A rozhodnutí v takových situacích vás nevyhnutelně vzdalují od toho, po čem toužíte – od lásky, sounáležitosti, úspěchu, bohatství, vítězství. Shane Parrish, zakladatel společnosti Farnam Street, tvrdí, že se musíme zlepšit v rozpoznávání těchto příležitostí a ve využívání našich kognitivních schopností, abychom dosáhli vytouženého života. Kniha Jasné myšlení vám poskytne nástroje, díky nimž rozpoznáte okamžiky, které mají potenciál změnit vaši cestu, a přetvoříte to, jakým se pohybujete v kritickém prostoru mezi podnětem a reakcí. Jak Parrish ukazuje, můžeme si představovat, že jsme hlavními hrdiny příběhu našeho života. Smutnou pravdou však je, že většina z nás běží na autopilota. Naše přednastavené vzorce chování, vytříbené biologií, evolucí a kulturou, jsou připraveny řídit představení za nás, pokud nezasáhneme. V nejhorším případě reagujeme bez rozvahy a ani si neuvědomujeme, že jsme propásli příležitost přemýšlet. Nejlepší možností je, když tyto okamžiky rozpoznáme a uplatníme v nich plnou kapacitu svého uvažování a racionality. Prostřednictvím příběhů, myšlenkových modelů a dalších informací nabízí Parrish chybějící spojení mezi behaviorální vědou a následky v reálném životě. Vzniká tak nepostradatelná příručka pro optimalizaci rozhodování, získání konkurenční výhody a dosažení cílevědomějšího života.

Epidemii osamělosti v našem světě jednoznačně podporuje kultura, která staví na první místo romantické vztahy na úkor těch platonických. Přitom nám věda dokazuje, že právě přátelství jsou klíčem (ne-li tím nejdůležitějším) k našemu štěstí, spokojenosti i zdraví. Jak si ale takové dobré přátelé najít a udržet? Doktorka Marisa G. Franco vám za pomoci moderní vědy a teorie citové vazby ukáže, jakým způsobem si tvoříme pouta s přáteli a co občas děláme špatně. Ve své knize Pouto přátelství využívá nejnovější vědecké poznatky i praxi – nabídne vám pestrou paletu příkladů lidí, za jejichž pomoci ilustruje konkrétní rady, praktické tipy a způsoby, kterými zvládnete zlepšit počet i kvalitu vašich vztahů. Dozvíte se například: - proč by přátelství nemělo jen hrát druhé housle vedle romantického vztahu, - proč musíte při hledání přátel nejdříve poznat sami sebe, - jak rozpoznat vaši citovou vazbu a jak s ní pracovat, - jak na zranitelnost přestat nahlížet jako na slabost, - jak se nenechat ovládat sociální úzkostí, - jak pečovat o přátelské vztahy a projevovat náklonnost, - jak vidět rozdíly mezi velkorysostí a people-pleasingem, - jak zdravě řešit konflikty - i kdy je zkrátka lepší se rozloučit a jít si svou cestou.

Sokrates je klíčovým athénským filozofem, zdrojem celé západní filozofické tradice a kmotrem stoiků. Celý život učil praktickou filozofii obyčejné lidi v ulicích Athén, přesto je dnes jen málo lidí obeznámeno s moudrostí, kterou nám může nabídnout. Kniha Myslet jako Sokrates vás přístupným a poučným způsobem provede životem jednoho z největších myslitelů v dějinách. Zároveň je první knihou, která se zaměřuje na aplikaci jeho myšlenek do našeho každodenního života. Autor Donald J. Robertson přenáší čtenáře do starověkých Athén a zkušeně splétá poutavé vyprávění o filozofovi, který se vyhýbal hmotným požitkům a stál si za svým přesvědčením i tváří v tvář kontroverzím s nezlomností, což nakonec vyústilo v jeho popravu. Kniha Myslet jako Sokrates zdůrazňuje trvalou hodnotu sokratovské metody pro moderní život. Robertson jako praktikující kognitivně-behaviorální psychoterapeut také využívá svých odborných znalostí, aby odhalil mnoho paralel mezi koncepty a technikami moderní psychologie a Sokratovou filozofií a ukázal, jak nás jeho filozofické postřehy mohou vést a být přínosné i v současnosti.

Jak využít rady největšího filozofa historie v moderním životě? Sokrates je snad nejznámějším filozofem našich dějin. Asi každý někdy slyšel jeho jméno a možná i slavný výrok: „Vím, že nic nevím.“ Celý život učil filozofii obyčejné lidi v ulicích Athén, je zakladatelem západní filozofické tradice, a přesto je dnes jen málo lidí obeznámeno s moudrostí, kterou nám může nabídnout. Kognitivně-behaviorální psychoterapeut Donald J. Robertson poutavě vypráví o životě filozofa, který se vyhýbal hmotným požitkům a stál si za svým přesvědčením i tváří v tvář kontroverzím s obdivuhodnou nezlomností. Příběh jeho života při tom umně protkává jeho myšlenkami a radí, jak je můžete prakticky využít v každodenním moderním životě. S jeho pomocí například zjistíte: jak vést život, který se řídí vaším vlastním rozumem a ne radami ostatních, jak dosáhnout svobody a skutečného naplnění, co je sokratovský dialog a jak z něj mít užitek i dnes, jak aplikovat Sokratovy metody k řešení problémů, proč je Sokrates pradědečkem psychoterapie a osobního rozvoje, v čem spočívá skutečná moudrost a jak ji využít pro váš život. Donald Robertson je kognitivně-behaviorální psychoterapeut, spisovatel a školitel, specializuje se na pojítka mezi filozofií, psychologií a sebezdokonalováním. Je známý hlavně jako autor knih o stoicismu a kognitivně-behaviorální terapii – například knihy Myslet jako římský císař. Narodil se ve městě Ayr ve Skotsku, v současné době žije střídavě v Kanadě a Řecku. „Jedna z nejlepších knih o síle a praktičnosti filozofie pro dobrý a úspěšný život!“ – Tom Morris, autor knih If Aristotle Ran General Motors nebo Plato’s Lemonade Stand

Stoická filozofie je už více než dva tisíce let tajným operačním systémem, který ku svému prospěchu užívají moudří vůdci, sportovci, geniální myslitelé i obyčejní lidé. A díky bestsellerům jako Klíčem je klid, Překážka jako cesta nebo Odvaha volá se Ryanu Holidayovi povedlo přiblížit nadčasové myšlenky Marca Aurelia, Senecy, Epiktéta a dalších stoických myslitelů statisícům nových čtenářů po celém světě. Po bestselleru Stoikův průvodce pro každý den přichází Ryan Holiday společně se Stephenem Hanselmanem s deníkem, který vám umožní si k těmto podnětům rovnou zapsat a utřídit své vlastní myšlenky. Co můžete od deníku očekávat? Praktický úvod do starověké filozofie stoicismu, 52 sekcí s vysvětlením konkrétních aspektů stoické praxe, související citáty inspirující k hlubšímu zamyšlení, 366 otázek s prostorem pro vaši ranní přípravu na den a večerní reflexi, doplňující zdroje ke studiu stoické moudrosti. Tento deník je doprovodným svazkem pro lidi, kteří si již oblíbili knihu Stoikův průvodce pro každý den. Lze jej ale používat jako samostatný deník, i pokud jste předchozí knihy Ryana Holidaye nečetli. Otázky v deníku neberte jako sadu přikázání, není potřeba se jich držet do posledního puntíku. Využívejte deník tak, abyste z něj měli sami co největší užitek. Jak přece jen pravil Seneca: „Ti, kdo tyto cesty prošlapali, nejsou našimi pány, ale průvodci. Pravda je otevřená všem, není monopolizovaná.“

Z „rodina, nebo kariéra“ se během let stalo „rodina a kariéra“. Ale… Ženy žijí v době plné rozporů. Na jedné straně naše předchůdkyně vydobyly práva, o kterých si před lety mohly nechat jen zdát. Na straně druhé ale emancipace vlivem politiky a historických událostí zůstala nedokončená a ženy v moderní době stále čelí řadě starých i nových výzev. Obzvláště když chtějí založit rodinu. Druhá směna, penalizace mateřství, gender pay gap… to jsou reálné výzvy, s nimiž se dnes ženy potýkají, když se rozhodnou, že budou od života požadovat to, co je mužům nabízeno, aniž by to pro ně mělo jakékoliv negativní dopady. Dalo by se s tím něco dělat? Tato kniha vám ukáže současnou situaci, poskytne inspiraci a podá pomocnou ruku při slaďování kariéry a rodičovství. Nečekejte ale žádný konkrétní návod platný pro všechny. Takový neexistuje. Co od knihy naopak čekat můžete? * Historický kontext vývoje ženské otázky a mateřství v naší zemi, * průzkumy a studie, díky nimž si uděláte obrázek o naší situaci, * inspiraci z míst, kde už věci fungují jinak, * zkušenosti mnoha rodičů v rozličných životních situacích, * vhled do stereotypů, které ovlivňují naše myšlení, * a zkušenostmi ověřené praktické tipy k jednotlivým aspektům slaďování. Pojďme se vzájemně podpořit a inspirovat. Nechceme přece, aby naše dcery musely za 20 let řešit stejné problémy, jakým dnes čelíme my.