Audiolibrix strana 3 z 12
vydavateľstvo
Desetkrát klidnější
Lépe se můžete cítit už teď.
Vaše úzkost tu nemusí být napořád. Ať už bojujete s generalizovanou, sociální, panickou, nebo jinou úzkostí, delší, či kratší dobu, doktorka Kirren Schnack vám ve své knize Desetkrát klidnější nabídne praktické rady, jak se s ní naučit pracovat.
Díky svému vzdělání z Oxfordu a dvacetileté praxi dokázala vytvořit desetikrokový program plný krátkých a velmi účinných cvičení a dobře prozkoumaných a klinicky ověřených tipů, které vám pomohou najít klid každý den – a možná to bude jednodušší, než si myslíte.
Po přečtení této knihy mimo jiné pochopíte:
* jak vaše úzkost vzniká a co ji spouští,
* jak se dostat z myšlenkových pastí,
* jak využít dechu ke zvládnutí i těch nejvíce stresujících situací,
* jak odvést pozornost jen od toho špatného,
* jak pracovat s úzkostí související s traumatem,
* že se dá vymanit ze začarovaného kruhu scénářů „co když“,
* že zvládnete přestat utíkat před obávanými situacemi.
Na stiahnutie
11,69 €
dostupné aj ako:
Zákony lidské přirozenosti
Audiokniha Zákony lidské přirozenosti, kterou napsal Robert Greene. Člověk je společenský tvor – schopnost rozumět chování lidí kolem vás je proto vaším nejúčinnějším nástrojem. Lidská přirozenost je totiž silnější než kterýkoli jedinec, kterákoli instituce nebo technický vynález. Dennodenně vás ovlivňuje a pokud toto působení odhalíte a naučíte se s ním pracovat, zlepšíte kvalitu svého života i svých vztahů.
Na stiahnutie
25,96 €
dostupné aj ako:
Zákony lidské přirozenosti
Od autora bestselleru New York Times č. 1 „48 zákonů moci“ přichází nová kniha o dekódování chování lidí kolem vás.
Jsme společenská zvířata. Náš život závisí na vztazích s lidmi. Vědět, proč lidé dělají to, co dělají, je nejdůležitějším nástrojem, který můžeme vlastnit. A bez něhož nás ostatní schopnosti mohou dovést jen omezeně daleko. Na základě myšlenek a příkladů Perikla, královny Alžběty I., Martina Luthera Kinga ml. a mnoha dalších nás Greene učí, jak se odpoutat od vlastních emocí a zvládnout sebekontrolu, jak rozvinout empatii, která vede k prozření, jak nahlédnout za masky lidí a jak se vzepřít konformitě a rozvinout svůj jedinečný smysl pro cíl. Ať už v práci, ve vztazích nebo při utváření světa kolem vás, kniha Zákony lidské přirozenosti nabízí brilantní taktiky pro úspěch, sebezdokonalování a sebeobranu.
Na stiahnutie
18,20 €
dostupné aj ako:
Jak mluvit s dětmi o čemkoli
Audiokniha Jak mluvit s dětmi o čemkoli, kterou napsala Robyn Silverman. Nepropadejte panice. I když víme, že prvním krokem k hlubokému spojení s našimi dětmi je schopnost komunikovat, vcítit se a odpovědět na jejich největší dotazy, co dělat, když ta záludná otázka na odpověď přijde zčistajasna?
Na stiahnutie
17,96 €
dostupné aj ako:
Mozek pod vlivem umění
tom, jak se náš mozek a tělo proměňují, když se účastníme umění - a jak toto poznání může zlepšit naše zdraví, umožnit nám vzkvétat a budovat silnější komunity.
Mnozí z nás považují umění za zábavu - svého druhu luxus. V knize Mozek pod vlivem umění autorky Susan Magsamenová a Ivy Rossová ukazují, jak jsou aktivity od malování a tance po expresivní psaní, architekturu a další pro náš život nezbytné.
Jsme na pokraji kulturní změny, kdy umění může přinést účinná, dostupná a osvědčená řešení pro blaho každého z nás. Magsamen a Ross nabízejí přesvědčivé výzkumy, které ukazují, jak zapojení do uměleckého projektu na pouhých pětačtyřicet minut snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu bez ohledu na úroveň vašich dovedností a jak pouhý jeden umělecký zážitek měsíčně může prodloužit váš život o deset let. Rozšiřují naše znalosti o tom, jak hraní hudby rozvíjí kognitivní schopnosti a zlepšuje učení; vibrace ladičky vytvářejí zvukové vlny, které působí proti stresu; virtuální realita může přinést špičkový terapeutický užitek; a interaktivní výstavy ruší hranice mezi uměním a diváky, zapojují všechny naše smysly a posilují paměť. Lékaři dokonce předepisují návštěvy muzeí při řešení osamělosti, demence a mnoha dalších problémů s fyzickým i duševním zdravím.
Kniha Mozek pod vlivem umění je portálem k tomuto novému poznání, jak nám umění a estetika mohou pomoci změnit tradiční medicínu, budovat zdravější komunity a napravit bolavou planetu.
Obsahuje rozhovory s umělci, jako jsou David Byrne, Renée Flemingová a evoluční biolog E. O. Wilson, je autoritativním průvodcem neuroestetikou. Kniha splétá gobelín průlomového výzkumu, postřehů multidisciplinárních průkopníků a přesvědčivých příběhů lidí, kteří využívají umění ke zlepšení svého života.
Na stiahnutie
14,59 €
dostupné aj ako:
Kupte si zpátky svůj čas
Audiokniha Kupte si zpátky svůj čas, kterou napsal Dan Martell. Podnikání je plné výzev a jednou z nich je i fakt, že pokud chcete svou firmu rychle a stabilně rozšířit, budete potřebovat efektivně pracovat se svým časem. Nemusíte ho do práce vkládat více, právě naopak. Potřebujete ho investovat chytře, a vytvořit si tak volnost, která vám umožní se věnovat tomu podstatnému.
Na stiahnutie
15,96 €
dostupné aj ako:
Mozek pod vlivem umění
Umění není vznešenou záležitostí, k níž mají přístup jen talentovaní géniové. Každý den vašeho života vás obklopuje a je tím nejpřirozenějším, co dělá člověka člověkem. Pomáhá vám se uvolnit, nacházet odpovědi, vytvářet komunitu, a dokonce se léčit. Hudba na míru dokáže zlepšit stav lidí s Alzheimerovou chorobou, architektura ve vás může vzbuzovat velkolepé, nebo naopak stísněné pocity, prosté vybarvování působí jako relaxace a vyprávění příběhů dokáže posílit vaši identitu i empatii.
Neurovědkyně Susan Magsamen a designérka Ivy Ross vás vezmou na čtivou a fascinující exkurzi zkoumající spojení mezi uměním a naším neurologickým a fyzickým zdravím. Propojují vědecké poznatky s příběhy lidí, kteří zažili pozitivní transformaci díky provádění různých uměleckých aktivit, od malování po hudbu. Vedou rozhovory s umělci a vědci, jako jsou David Byrne, zpěvák z legendárních Talking Heads, americká operní pěvkyně Renée Fleming a evoluční biolog E. O. Wilson, kterému se přezdívalo Darwinův dědic. Mozek pod vlivem umění je plný inspirací, jak umění a estetika mohou pozitivně ovlivnit vývoj lékařské vědy a přispět k celkovému blahu jednotlivců i společnosti.
V této knize se mimo jiné dozvíte:
co je to neuroestetika a jak dnes funguje terapie pomocí umění,
že estetický zážitek umí vytvářet nová synaptická spojení ve vašem mozku,
co ve vašem těle způsobuje, že vnímáte umění jinak než ostatní lidé,
proč má tanec pozitivní vliv na rozvoj vašich dětí,
co je to obohacené prostředí a jaký vliv má na vaše zdraví.
Na sklade 1Ks
27,45 €
dostupné aj ako:
Mozek pod vlivem umění
Audiokniha Mozek pod vlivem umění, kterou napsali Susan Magsamen a Ivy Ross. Umění není vznešenou záležitostí, k níž mají přístup jen talentovaní géniové. Každý den vašeho života vás obklopuje a je tím nejpřirozenějším, co dělá člověka člověkem. Pomáhá vám se uvolnit, nacházet odpovědi, vytvářet komunitu, a dokonce se léčit.
Na stiahnutie
19,96 €
dostupné aj ako:
Kupte si zpátky svůj čas
Bestseller Wall Street Journal Naučte se překonat jedinou skutečnou překážku na cestě ke zvětšení firmy a zbohatnutí: Čas
To, jak využijete svůj volný čas, rozhodne o vašem úspěchu. Tajemství? Nejde o to, abyste pracovali tvrději nebo si našli více času na práci. Jde o to, abyste si vytvořili svobodu, která vám umožní věnovat se hodnotné práci, která vám přináší energii a uspokojení. To je jádro poselství, díky němuž se Dan Martell stal nejoblíbenějším koučem SaaS (Software-as-a-Service) na světě. Nyní ve své první knize Kupte si zpátky svůj čas učí podnikatele na všech úrovních, jak rychle rozšířit své podnikání a zároveň se vyhnout vyhoření. Výměna peněz za čas - tedy doslova vykoupení volného místa v kalendáři - vám přinese větší finanční úspěch, než se vám kdy zdálo.
Dan Martell, který má více než dvě desetiletí zkušeností jako sériový podnikatel a zakladatel, vás naučí tajemství, jak méně pracovat a více se bavit při budování impéria. Pronikne do praktických kroků, které vám umožní začít si okamžitě kupovat čas zpět, a zároveň vypracuje provozní postupy a postupy najímání zaměstnanců, které zajistí rychlý a robustní růst. A naučí vás, jak moudře investovat do nově získaného času - v práci i doma -, abyste mohli dál budovat své impérium a zároveň žít svůj nejlepší život.
KnihaKupte si zpátky svůj čas je definitivním průvodcem pro podnikatele na všech úrovních, jak uspět v podnikání a zároveň si užívat více svobody, než jste si kdy dokázali představit.
Na stiahnutie
11,69 €
dostupné aj ako:
Jak se mění vědomí
Audiokniha Jak se mění vědomí, kterou napsal Michael Pollan. To, jak lidé vnímají halucinogenní látky, je rozkročeno mezi idealizací, jako by šlo o všelék, a démonizací, jako by šlo o smrtelné nebezpečí. Přitom ještě v 60. letech se jednalo o velmi nadějné medikamenty pro léčbu duševních onemocnění, závislostí a otevření se spirituálním prožitkům. Jak a proč se tedy stalo, že se v USA v roce 1970 psychedelika dostala na seznam zakázaných látek číslo 1 a tam jsou zapsána dodnes?
Na stiahnutie
19,96 €
dostupné aj ako:
Zákony lidské přirozenosti
Od autora bestselleru New York Times č. 1 „48 zákonů moci“ přichází nová kniha o dekódování chování lidí kolem vás.
Jsme společenská zvířata. Náš život závisí na vztazích s lidmi. Vědět, proč lidé dělají to, co dělají, je nejdůležitějším nástrojem, který můžeme vlastnit. A bez něhož nás ostatní schopnosti mohou dovést jen omezeně daleko. Na základě myšlenek a příkladů Perikla, královny Alžběty I., Martina Luthera Kinga ml. a mnoha dalších nás Greene učí, jak se odpoutat od vlastních emocí a zvládnout sebekontrolu, jak rozvinout empatii, která vede k prozření, jak nahlédnout za masky lidí a jak se vzepřít konformitě a rozvinout svůj jedinečný smysl pro cíl. Ať už v práci, ve vztazích nebo při utváření světa kolem vás, kniha Zákony lidské přirozenosti nabízí brilantní taktiky pro úspěch, sebezdokonalování a sebeobranu.
dostupné aj ako:
Jak mluvit s dětmi o čemkoli
Průvodce krok za krokem, jak odpovědět na nejtěžší otázky vašich dětí.
„Když lidé zemřou, kam jdou?“
„A jak se to miminko dostane do bříška dostane?“
„Proč má tmavší pleť než já?“
Nepropadejte panice. I když víme, že prvním krokem k hlubokému spojení s našimi dětmi je schopnost komunikovat, vcítit se a odpovědět na jejich největší dotazy, co dělat, když ta záludná otázka na odpověď přijde zčistajasna? Někdy prostě nevíme, co říct, a tak jednoduše změníme téma nebo dáme rychlou, odbytou odpověď - a doufáme, že se to už nebude opakovat. Dr. Robyn Silvermanová, moderátorka podcastu Jak mluvit s dětmi o čemkoli, to chápe. Je to odbornice na vývoj dětí a matka, která s vámi bude na každém kroku. V této knize vás Dr. Robyn provede celým spektrem zvídavých otázek dětí a poskytne vám strategie a scénáře, které vás připraví na nejnáročnější životní rozhovory. Vaše děti tak získají informace přiměřené jejich věku přímo od vás, svého důvěryhodného zdroje, a nikoli od vrstevníků, médií nebo internetu. Naučíte se, jak vypracovat klidné a promyšlené odpovědi na záludné otázky týkající se například:
Smrti
Pohlaví
Přátelství
Rozvodu
Peněz
A mnoho dalších témat
Kniha Jak mluvit s dětmi o čemkoli čerpá z odborných znalostí desítek známých odborníků, z desetiletí práce doktorky Robyn s dětmi a dospívajícími a z jejích osobních zkušeností matky a je důležitým zdrojem informací pro rodiče, kteří si cení upřímných a smysluplných rozhovorů se svými dětmi. Když prostě nemůžete najít ta správná slova, tato kniha se stane vaším průvodcem při rozhovorech s dětmi o čemkoli, když se z batolat stanou dospívající... a ještě dál.
Na sklade 2Ks
24,70 €
dostupné aj ako:
Kupte si zpátky svůj čas
Podnikání je plné výzev a jednou z nich je i fakt, že pokud chcete svou firmu rychle a stabilně rozšířit, budete potřebovat efektivně pracovat se svým časem. Nemusíte ho do práce vkládat více, právě naopak. Potřebujete ho investovat chytře, a vytvořit si tak volnost, která vám umožní se věnovat tomu podstatnému. Pokud se to totiž nenaučíte, můžete se jednoduše nechat strhnout nastavením dříče a skončit jako vystresovaný workoholik se zhoršujícím se zdravím a rozpadajícími se vztahy.
Něco takového si zažil Dan Martell, než objevil principy, které mu pomohly stát se úspěšným majitelem řady firem a vyhledávaným školitelem podnikatelů. O své tajemství založené doslova na "vykupování vlastního času" se s vámi podělí v této knize.
Využijte jeho praktické a akční tipy, strategie a návody, abyste řízení podniku zvládli ukočírovat s přehledem a bez vlastního vyhoření.
V této knize se mimo jiné dozvíte:
jak získat více času díky principu zpětného odkupu,
jaké činnosti jsou pěti největšími vrahy času,
jak díky žebříčku nahrazování zlepšit svou efektivitu,
jak si správně vybírat nové zaměstnance a efektivně jim předávat agendu,
jak se odpojit od většiny dění firmy, a přesto mít její vývoj pod kontrolou,
jak vybudovat prosperující firmu, aniž by trpěl váš osobní život
dostupné aj ako:
Neutopte se v nepořádku
Všichni to známe: pohled na dřez plný nádobí, kupu nevyžehleného prádla či podlahu posetou rozházenými hračkami. Naše mysl je však zvyklá v tom spatřovat něco, co vypovídá o našem charakteru – že jsme líní, neschopní a k ničemu. K.C. Davis vám na stránkách této knihy ukáže, jak k úklidu přistupovat s respektem k sobě samým, s laskavostí a péčí o duševní pohodu.
Zatímco pořádek a čistota není vidět, každé smítko, nedokonale uspořádaný prostor či jen dřez plný nádobí v nás dokáží vyvolat pocit selhání. Právě to v nás ale tvoří blok, a ten nám víc a víc brání se k řešení postavit.
Pokud se cítíte zahlcení běžnými povinnostmi, prožíváte těžké období či trpíte úzkostmi, únavovým syndromem či depresemi, oceníte vhled terapeutky K.C. Davis, která hovoří z pozice zkušenosti prožité na vlastní kůži. Na základě soucitu se sebou samou vymyslela K.C. Davis účinný praktický přístup, který získal díky jejímu účtu na TikToku @domesticblisters obrovskou popularitu. Jeho tajemství spočívá ve zjednodušení seznamu úkolů a nalezení kreativních řešení, která se přizpůsobí vašemu omezenému času a energii.
Knihu ocení i čtenáři s ADHD, poruchami pozornosti i ti, kteří se potýkají s nedostatkem podpory ze strany okolí.
dostupné aj ako:
Jak se mění vědomí
Bestseller č. 1 New York Times, 10 nejlepších knih roku 2018 podle New York Times Book Review a pozoruhodná kniha New York Times.
Brilantní a odvážné pátrání po lékařské a vědecké revoluci, která se odehrává kolem psychedelických drog - a okouzlující příběh jeho vlastních psychedelických zážitků, které mu změnily život.
Když se Michael Pollan pustil do výzkumu toho, jak se LSD a psilocybin (účinná látka v magických houbách) používají k úlevě lidí trpících obtížně léčitelnými stavy, jako jsou deprese, závislost a úzkost, neměl v úmyslu napsat svou bezpochyby nejosobnější knihu. Když však zjistil, jak tyto pozoruhodné látky zlepšují život nejen duševně nemocným, ale i zdravým lidem, kteří se vyrovnávají s problémy každodenního života, rozhodl se prozkoumat krajinu mysli v první i třetí osobě. Tak začalo neobyčejné dobrodružství do různých změněných stavů vědomí spolu s ponorem do nejnovějších vědeckých poznatků o mozku i do vzkvétající undergroundové komunity psychedelických terapeutů. Pollan prosívá historické záznamy, aby oddělil pravdu o těchto tajemných drogách od mýtů, které je obklopují od 60. let 20. století, kdy hrstka psychedelických evangelistů nechtěně katalyzovala mohutný odpor proti tehdy slibnému oboru výzkumu.
Kniha Jak se mění vědomí je jedinečnou a elegantní směsí vědy, memoárů, cestopisu, historie a medicíny a je triumfem participativní žurnalistiky. Je to strhující a poučné vyprávění o cestě na vzrušující a nečekanou novou hranici našeho chápání mysli, sebe sama a našeho místa ve světě. Skutečným tématem Pollanova "duševního cestopisu" nejsou jen psychedelické drogy, ale také věčná hádanka lidského vědomí a to, jak ve světě, který nám nabízí utrpení i radost, můžeme udělat vše pro to, abychom byli plně přítomni a našli smysl svého života.
dostupné aj ako:
Jak se mění vědomí
Bestseller č. 1 New York Times, 10 nejlepších knih roku 2018 podle New York Times Book Review a pozoruhodná kniha New York Times. Brilantní a odvážné pátrání po lékařské a vědecké revoluci, která se odehrává kolem psychedelických drog - a okouzlující příběh jeho vlastních psychedelických zážitků, které mu změnily život
Když se Michael Pollan pustil do výzkumu toho, jak se LSD a psilocybin (účinná látka v magických houbách) používají k úlevě lidí trpících obtížně léčitelnými stavy, jako jsou deprese, závislost a úzkost, neměl v úmyslu napsat svou bezpochyby nejosobnější knihu. Když však zjistil, jak tyto pozoruhodné látky zlepšují život nejen duševně nemocným, ale i zdravým lidem, kteří se vyrovnávají s problémy každodenního života, rozhodl se prozkoumat krajinu mysli v první i třetí osobě. Tak začalo neobyčejné dobrodružství do různých změněných stavů vědomí spolu s ponorem do nejnovějších vědeckých poznatků o mozku i do vzkvétající undergroundové komunity psychedelických terapeutů. Pollan prosívá historické záznamy, aby oddělil pravdu o těchto tajemných drogách od mýtů, které je obklopují od 60. let 20. století, kdy hrstka psychedelických evangelistů nechtěně katalyzovala mohutný odpor proti tehdy slibnému oboru výzkumu.
Kniha Jak se mění vědomí je jedinečnou a elegantní směsí vědy, memoárů, cestopisu, historie a medicíny a je triumfem participativní žurnalistiky. Je to strhující a poučné vyprávění o cestě na vzrušující a nečekanou novou hranici našeho chápání mysli, sebe sama a našeho místa ve světě. Skutečným tématem Pollanova "duševního cestopisu" nejsou jen psychedelické drogy, ale také věčná hádanka lidského vědomí a to, jak ve světě, který nám nabízí utrpení i radost, můžeme udělat vše pro to, abychom byli plně přítomni a našli smysl svého života.
Na stiahnutie
19,90 €
dostupné aj ako: