BizBooks strana 19 z 48

„Zabili mi mámu. Máminy ruky bych se nikdy nepustila ... Musela jsem utéct, ale máma mě držela... Moc silně. Nevím, jak se mi to povedlo, ale nakonec jsem se vysmekla. A utekla jsem do stodoly. Věřil bys tomu? ... Já jsem tam mámu nechala. Věřil bys tomu?“ Chtěl jsem jí říct, že to chápu. Jenomže co jsem mohl chápat? Když jsem ty příběhy poznával, trýznily mě jen málo, a při oživování minulosti jsem cítil hlavně napětí. Ale věřil jsem tomu. A přesto stále nevěřím, že se něco takového mohlo stát. Že lidstvo mohlo klesnout k takovým ohavnostem. Kdo by mohl být tak zlý? Kdo může odpustit takové ničemnosti? Věděl jsem jen jedno: chci se o minulosti své rodiny dozvědět víc. Autor knihy Noah Lederman se rozhodl odhalit tajemnou minulost svých židovských prarodičů pocházejících z Polska. Jako jediní ze svých rodin přežili druhou světovou válku, přežili ghetto v Otwocku, koncentrační tábory Majdanek, Osvětim, Bergen Belsen, Ravensbrück. Po válce založili rodinu a emigrovali do USA. Lederman vyrostl v míru v Americe ke konci dvacátého století. Ale cítil, že potřebuje znát své kořeny s rozumět tomu, co babička s dědečkem prožili. Po několik let tak skládá střípky z vyprávění své babičky, ze svých cest po Evropě po místech, kde byly koncentrační tábory, z návštěv památek holokaustu a ze vzpomínek pamětníků, které při svém hledání objevil. A hrůzná minulost ožívá.

Změňte své myšlení – Objevte nové návyky – Osvoboďte svůj domov Uklízecí kniha, která počítá i s dětmi! Děti vnášejí do našich životů lásku a naději, radost a smích, dávají životu dospělých jiný smysl. A také přinášejí domů hromady „harampádí“. Udržování rovnováhy mezi žitím a uklízením harampádí může (nejen) rodiče značně vyčerpávat, často jde o nekončící proces, jehož výsledek je i po hodinách úmorné práce stěží viditelný. Kniha Domov bez harampádí nabízí nový a osvěžující přístup ke zvládání nepořádku a věcí. Pomůže vaší rodině žít tak, jak jste si vždycky přáli. - Přestanete přemísťovat věci z místa na místo, uklidíte jednou provždy. - Nebudete se stresovat uklízením před každou návštěvou. - Získáte víc času pro sebe, pro děti, pro své blízké. - Můžete odpočívat během víkendů, které jste dosud z velké části prouklízeli. - Naučíte své děti vážit si toho, co mají, a také že bolest se lépe tiší láskou, přijetím a bezpečím, namísto kupováním si věcí. Joshua Becker píše o svém životním stylu blog Becoming Minimalist (Stát se minimalistou), jehož prostřednictvím denně inspiruje tisíce lidí po celém světě k lepšímu životu s méně věcmi. K tématu přistupuje s lehkostí a racionálně a snad právě díky tomu je jedním z nejvlivnějších zastánců minimalismu na světě. Minimalismus je rostoucí celosvětové hnutí, které povzbuzuje stále více lidí k tomu, aby žili s méně věcmi a aby svůj život určovali něčím lepším než tím, co vlastní.

Každý jsem to někdy zažili. Ten pocit, že dobré věci se dějí jen těm jiným. Nechápeme, že někdo může tvrdit, že svět je krásné místo. A právě takový čtenářům je určena tato kniha. A také tomu malému vyděšenému místečku, které v sobě máme všichni a které stále nemůže uvěřit, že by nás vesmír skutečně mohl mít rád a že je tady nějaká síla, která pracuje ve spolupráci s našimi největšími touhami. V této knize si ukážeme, jak zvýšit šířku pásma našeho vědomí. Snadnými a jednoduchými praktikami, které nezaberou více než pět minut denně, zajistíte svému nervovému systému nové vedení, přepíšete staré návyky a doslova změníte chemické vlastnosti svého mozku. A pak přijde na scénu vděčnost. Říkáte si: „Vděčnost? Není to trochu málo?“ Není. Rozhodně nejde o žádný sentimentální, sluníčkový nesmysl, vděčnost, o které je tato kniha, je divoká, absolutní, neomezená. Je to vděčnost za ty tisíce dobrých věcí, které se nám denně přihazují a které si musíme stále připomínat, aby si ty negativní, zbabělé hlasy vzadu v naší hlavě z nás neudělaly navždy své otroky.

Deprese není nemoc. Je pouze signálem, že v těle není něco v ­rovnováze. Může jít například o potravinou intoleranci, nerovnováhu cukru v krvi, disfunkci štítné žlázy či chybějící živiny ve stravě. Doktorka Kelly Broganová v knize boří mýty, jimiž konvenční medicína opředla příčiny i léčbu deprese předepisováním zázračné pilulky na špatnou náladu. Autorka se rozhodla posvítit si na tento tmavý prostor a ukazuje, že většinu duševních chorob má na svědomí životní styl a jednoduchou změnou každodenních návyků se můžete deprese zbavit. Základem je upravit jídelníček, zařadit dostatek vhodného pohybu i spánku a naučit se pracovat se stresem. Staňte se pánem svého života a získáte více než jen odměnu v podobě duševní rovnováhy. Dostanete svůj život a své tělo pod kontrolu, budete mít jasnou mysl i ducha a více energie. Poslechněte svůj rozum a vydejte se na vlastní cestu. Své tělo můžete vyléčit i bez medikamentů.

Trpí vaše dítě potravinovou alergií? Pokud se donedávna tvrdilo, že bychom měli děti od potravinových alergenů chránit co nejdéle, tak nejnovější klinické výzkumy ukazují pravý opak. Tajemství spočívá v postupném řízeném a opatrném přijímání alergenů v potravě, takže se s nimi tělo může pomaličku seznámit a zvyknout si na ně. Namísto vyhýbání se vajíčkům, ořechům, mléku, lepku a dalším alergenům, se doporučuje zavádět alergeny do stravy dětí co nejdříve, velmi opatrně a často, alespoň po dobu prvních pěti let života. Tento postup přijal a doporučuje také americký Státní zdravotní ústav a další významná lékařská sdružení. V knize najdete: Srozumitelný přehled výzkumu v oblasti prevence a léčby potravinových alergií Praktický návod, jak pomoci svým dětem vyhnout se celoživotnímu boji s potravinovými alergiemi 70 jednoduchých a lahodných receptů, které vám pomohou zařadit potravinové alergeny do stravy vašich dětí Recepty rozdělené podle alergenů a také podle věku dětí (od kojenců až po předškolní děti) Podporu v situaci, která může být pro celou rodinu velmi obtížná Když byla dceři Robin Nixon Pompové diagnostikována silná alergie na určité potraviny, vyhledala Gideona Lacka, lékaře, který se zabývá klinickým výzkumem prevence a léčby alergií v jedné londýnské nemocnici. Doktor Lack se ujal její dcery a později i synů a pomohl celé rodině vystoupit z koloběhu alergických reakcí a strachů z toho, že dítě někde sní normální jídlo.

Dlouho jsem si lámala hlavu nad tím, jak celou kuchařku pojmout a co bude všechny recepty spojovat. Často se stává, že hledáme zbytečně daleko od sebe a nedíváme se na to, co máme přímo před očima. To stejné se stalo i mně. Není třeba trávit v kuchyni dvojnásobek času. Vařte jídla pro děti tak, aby chutnala i vám. Přesně toto je to, co vystihuje moje recepty na blogu a teď i zde v kuchařce. Recepty skládám tak, aby buď vyhovovaly celé rodině, nebo aby šla v určité fázi receptu jednoduše oddělit porce pro děti a zbylá část dochutit pro dospělé. Díky tomu, že u nás v rodině nikdo netrpí žádnou potravinovou intolerancí, je tato kuchařka zaměřena zeširoka. Sestavila jsem si navíc vlastní rovnici, která přesně vystihuje styl našeho stolování: kvalitní + sezónní + lokální + láska + zdravý rozum = náš směr stravování. Proto tedy sami vždy uvažte, zda jsou pro vás dané suroviny vhodné. A nezapomeňte! - pokrmy připravujte s láskou – jak k samotným surovinám, tak k lidem, kteří je budou jíst. Vaše Gábi

Kniha Po práci legraci (2016) měla velký čtenářský ohlas. Připomenout si dobu socialismu na tehdejších anekdotách, hádankách, parodiích a posměšcích, jež byly pro mladší ročníky opatřeny vysvětlujícím komentářem, se ukázalo jako šťastný nápad. A jelikož se do knihy ani zdaleka nevešlo všechno, co lidový vtipálek za čtyřicet let vlády komunistů vyprodukoval, přicházejí autoři s druhým dílem, kde ve vypouklém zrcadle humoru ožívají tehdejší politici, úderníci, zpěváci, herci, výrobky, pochutiny, oděvy, automobily, sochy, stavby, knihy, filmy či sdělovací prostředky. Sandokan, Goro, bílý pes, přestávky s koťátky, Mrazík, Zpěv míru, Děvčátko, na slovíčko, Pražské vajíčko, Partyzánský samopal, Rudá Twiggy, Chlasta Vramostová, Belzebub Zeitung, Literární měsíčky, sisinky, lančmít, soběslavská chřipka, hrobeso, kulturní vložka a další divy socialismu. V příloze najdete zpěvník písňových parodií, slovníček lidových průpovídek, čítanku soudružských perliček, rukověť mladého rockera a nevojáka i řadu ilustrací a dobových fotografií. Motto knihy zní: „Jaký je rozdíl mezi lidem a lidmi za socialismu? – Náš lid buduje novou a spravedlivou společnost a statečně překonává všechny překážky, kdežto lidi na to serou.“

Ve sbírce osobních příběhů, básní a fotek sdílí Karel Kovář cestu obyčejného kluka z malého města, jehož život se během pár let otočil doslova vzhůru nohama. Od idylického dětství, přes komplikované dospívání a tragikomické vztahy, až po budování kariéry na youtube a smíření se se svou identitou. O stránce života, která byla důsledně skryta. O snaze zůstat sám sebou. O slzách smutku, štěstí a hlavně smíchu, protože toho není nikdy dost... Jednoduše o všem! Karel Kovář, vystupující na youtube po přezdívkou Kovy, natáčí již déle než 5 let videa, ve kterých mluví převážně o sociálních sítích, aktuálních tématech, veřejném dění i politice. Ovšem je jeho knižním debutem, ve kterém se prolíná autobiografie, zápisky z cest, básně a autorovy fotografie.

Specifická odrůda lenocha obecného je lemrochod. Ten proti své silně vyvinuté slabé vůli jednoho dne zjistil, že jeho zrychlení z lehu na gauči na sto metrů běhu je nižší než čtyři týdny. Vnitřního lemrochoda má v sobě každý a rozběhat jej můžete bez ohledu na počet výmluv, které jste schopni vymyslet. A taky bez ohledu na počet let či kilogramů. Stačí na to jít s rozvahou a vtipem. Chcete-li začít běhat a přitom zůstat naživu, držte se tréninkových plánů a doporučení v tomto běžeckém manuálu pro lenochy. Provede vás dvanácti měsíci běžeckého roku a představí vám všechna základní úskalí života běžce. Ujistí vás, že mráz tuky nespálí, ale běh ano. Že není potřeba ze dne na den změnit způsob života, ale stačí zkusit každý měsíc novou zdravou věc. Že k tomu, abyste při běhu nevypadali jako tyranosaurus, stačí mnohdy tři cviky třikrát týdně. Že ne všechny zelené věci jsou shnilé. A že si běhání můžete užít bez ohledu na věk, pohlaví, váhu, výšku, roční období a stav šrajtofle. Jak tedy rozběhat lemrochoda? Začtěte se … a začněte hned v pondělí!

Milé čtenářko, Tento pracovní sešit Ti má pomoci v tom, aby ses jednou provždy vypořádala s trápením se nad vlastní váhou a zúčtovala s nejistotou a přehnanou sebekritikou. Má Tě přivést zpět k vlastní podstatě, k Tobě samé, tady a teď. Naučit Tě, aby sis více užívala života a méně spěchala. A navíc, aby sis sama sebe vážila nehledě na hmotnost či tělesné tvary. Najdeš odvahu a podnikneš tohle dobrodružství? Úkoly v této knize Tě naučí, jak se pozitivně zaměřit na životní styl, který přináší pocit většího štěstí, zdraví a osobní růst. Znovu si začneš uvědomovat, co jíš a piješ, co s Tebou jídlo a pití dělá a jak na něj reaguje Tvůj organismus. To Ti může pomoci v tom, abys lépe kontrolovala své volby a (stravovací) návyky, a bude Tě to motivovat, aby ses správně starala sama o sebe a své vzácné tělo. Takovýto přístup má posléze zase pozitivní vliv na Tvůj obraz sebe sama, na Tvou energii a dokonce i na Tvou váhu.

Bála jsem se jít i do kina. Jelikož jsem v té době pracovala v novinách jako filmová kritička, dost mi to komplikovalo život. Když jsem šla na promítání sama, což se ve městě, kde vycházely jen jedny noviny, stávalo poměrně často, seděla jsem tam, všechny svaly stažené napětím, a měla jsem co dělat, abychse soustředila na film. Nakonec jsem dospěla k tomu, že jsem vždycky poprosila vedení kina, aby mě tam zamkli, což udělali,i když to muselo být proti požárním předpisům. Naučila jsem se také vyhýbat se všemu, co nějak souviselos oním znásilněním. Když bylo po všem, když jsem to řekla na policii, mluvila jsem s doktory a vypovídala před státním žalobcema soudcem a porotou, a když pak toho, kdo mě znásilnil,poslali na dlouhé roky do vězení, přestala jsem o tom mluvit. To, co se stalo, jsem pohřbila někde hluboko v sobě, conejhlouběji to šlo. Neřekla jsem o tom přátelům. Neřekla jsemto svým dvěma dětem, ani když už byly dost velké na to, aby se jim to dalo říct. Nemluvila jsem už o tom se svým manželemani se sestrami či s matkou. Řekla jsem jim, a sobě taky, že jsemv pohodě. Na jedno jsem ale přišla: Možná jsem ten příběh pohřbila, ale mrtvý nebyl. Pohřbila jsem jej zaživa a on tam někde hlubokorostl jako liána z nějakého zmutovaného semene, pokroucený a ošklivý a houževnatý šlahoun. Jak rostl, rdousil ve mně spoustu dalších věcí, které mezitím měly také růst. Zabíjel moji odvahua radost. Zabil moji důvěru ve svět.

Proč nás toho o mozku učí tak málo? Je to jediná věc, která se účastní úplně všeho, co děláme. Nikdo nám ale nedá žádný manuál jak jej používat a my v důsledku toho trpíme. Své životy trávíme zaneprázdnění, pracujeme dlouhé a dlouhé hodiny. Máme málo času sami na sebe a naše duševní pohoda strádá. Máme málo času na druhé a strádají naše vztahy. Je možné, že jsme unavení nebo je pro nás těžké se soustředit, ale reagujeme na to tak, jako by jediné řešení bylo zintenzivnit to, co už děláme: pracovat ještě usilovněji. Řešením ale je pracovat chytřeji. Cílem této knihy je pomoci vám pochopit principy chytřejšího přemýšlení a práce, které vycházejí z našich znalostí o mozku.

Nahlédněte do svého nitra. Cítíte se někdy ve stresu? Emoce s vámi cloumají, bouří se a mění se tak často, že se v nich nevyznáte? Dokonce máte občas pocit, že spolu bojují? Nebo naopak už ani nevíte, jestli vůbec něco cítíte? Tato revoluční kniha vás naučí, jak identifikovat a dekódovat devět základních emočních potřeb a díky tomu dosáhnout klidnějšího, zdravějšího a šťastnějšího života. Zaměřte se konečně sami na sebe. Řešení problémů je uvnitř vás – zde si prosím lehce poklepejte na hlavu. Právě tam jsou všechny odpovědi, právě tam se skrývá tajemství pozitivnějšího života. S touto knihou: * porozumíte jazyku vašich emocí a dosáhnete vnitřní harmonie; * objevíte své doposud skryté silné stránky; * uvědomíte si, po čem opravdu toužíte; * lépe pochopíte své potřeby; * zjistíte, co vám brání v rozletu. Splňte si své životní cíle, ať už jsou jakékoli – od hubnutí a úspěšné kariéry až po skvělé rodičovství a naplnění osobních vztahů. Tým, který vám dá návod, jak zkrotit chaos a naplnit svůj potenciál: Margaret Mooreová, nebo také koučka Meg, je odbornicí na usnadňování změn, zvláště v případech, kdy jsou tyto změny těžké. Při čtení můžete Meg považovat za vaši osobní koučku, za člověka, jenž vám pomůže vyznat se v emocích. Doktor Edward Phillips, jemuž pacienti říkají doktor Eddie, pomáhá svým klientům dosáhnout optimálního zdraví. Právě jeho zkušenosti přispěly k vylepšení poznatků a doporučení v knize. John Hanc je uznávaný a oceňovaný spisovatel, autor čtrnácti knih.

Nemyslí vám to? Nic si z toho nedělejte – někdy to takhle máme všichni. Je to logické: náš mozek je v dnešní době vystaven takové zátěži, jakou si naši předkové nedovedli představit ani v nejhorších snech. Psychiatři bijí na poplach, že množství duševně nemocných stoupá geometrickou řadou – podle amerických odborníků už za osm let bude demence či Alzheimerova choroba zabíjet víc lidí, než rakovina a srdeční příhody dohromady. Výživoví poradci lomí rukama nad složením naší stravy, která už tak utrápený mozek ještě zatěžuje dalšími škodlivými látkami. A o stavu ovzduší, které nás obklopuje, raději pomlčet. Jak tedy náš nejdůležitější orgán ochránit a povzbudit ho? Kniha, kterou držíte v rukou přináší program, který vám umožní připravit vašemu mozku co nejpříznivější prostředí a – což je naprosto úžasné – musíte pro to obětovat pouhou minutu denně. Ve třech kapitolách si: • Otestujete stav vašeho mozku. • Dozvíte se, jak pracuje váš mozek, jaké nemoci mu hrozí a jak jim předcházet. • Nabídneme vám šedesát tipů pro zlepšení práce a stavu vašeho mozku. • A jako bonus vám přineseme spoustu zdravých receptů, které váš mozek určitě ocení.

Tohle není tutoriál! Žádné návody, instrukce či hotová řešení. Líčení nemá pevně daná pravidla, tak se nebojte vyzkoušet zdánlivě nemožné! Tohle je knížka pro holky, dívky, ženy, maminky a klidně i babičky. Knížka, která zažene pochyby a strachy a pomůže vám v sobě objevit svobodné a kreativní já (v jakémkoli věku). Ulehčí vám orientaci v moři šminek, takže si z něj nakonec vyberete to, co opravdu potřebujete nebo chcete. Může to být jen pár kapek – třeba řasenka nebo lesk na rty, ale klidně i makeup, korektor, primer, bronzer, variace stínů, prostě cokoli, na co dostanete chuť. Probarví vaše dny, ty veselé a zářivé, i ty šedé, smutné a deštivé. Líčení není tetování, které vám zůstane celý život. Namalujete, odlíčíte. A to celé se může odehrát třeba pětkrát během jedné hodiny. Proto se s ním tak skvěle vyjadřuje nálada, osobnost, snadno podléhá trendům a miluje ho tolik žen na světě. Koho by nelákalo být chvíli něžnou princeznou, rockerkou, svůdnou krasavicí… prostě mít možnosti chameleona? Otevírá se obrovské pole pro experimenty a kniha Get the Louk #jetonatobě je zázračný elixír na vaše obavy z toho, co tomu řeknou ostatní. Lucie Dejmková, známá také jako Lou, autorka neuvěřitelně kreativního blogu Get the Louk, který si právem zaslouží titul „beauty blog roku“, v knize neradí, čím při líčení začít a jak postupovat, ale podpoří vás v hledání vlastní svobody a inspirace.

Skutečný příběh o neskutečných zážitcích na cestě kolem světa. Tato audiokniha je přesně taková, jaký je svět. Je pravdivá i lživá. Je o všem, a přitom je o jednom. Je encyklopedicky nepřesná i zatraceně korektní. Je o každodennosti i dobrodružství. Je o holkách, drogách, jídle i józe. O lásce k cestování i cestovatelské lásce. O penězích, úspěchu, slávě, o jejich kráse i pomíjivosti. Je primitivní i filosofická. Je opravdu špatná…a dokonalá zároveň. Je to skutečný příběh o neskutečných zážitcích na cestě kolem světa. Měl jsem za sebou nejtěžší rok svého života. Rozvedl jsem se, přišel o hodně peněz, v ničem se mi nedařilo. Všechny předchozí úspěchy vypadaly jenom jako náhoda. Byl jsem na dně. Co teď? Skočit pod vlak? Taky možnost. Pokud chci ale před problémy utíkat, tak pořádně! Podepsal jsem rozvodové papíry, odešel z práce a všechny své věci zabalil do několika krabic. S jedním kufrem jsem vyrazil na cestu, kde každá událost měla změnit můj směr. Kam se dostanete když stopujete s v košili a v kravatě? Proč bydlí milionáři v San Franciscu v garsonce? Proč jsou chudí lidé ti nejštědřejší? A o co tady na světě vlastně jde? Primitivně intelektuální. Pravdivě lživá. Faktograficky fiktivní. Kvalitně nekvalitní. Neobyčejně obyčejná. Filantropicky sobecká. Sviňsky korektní. Jednoduše dokonale nedokonalá, tak jako my všichni. Cestopisnorománokomiksoinspirativněfaktografické povídání, které rozesměje, naučí i přinutí k zamyšlení. Rychlá kadence příběhů. Krátké kapitoly. Texty doplněné o vtipné ilustrace a sketchnotes (jakoby rukou psané poznámky). O čem audiokniha skutečně bude? Když se třicetiletému podnikateli rozpadne manželství a nic mu nevychází tak, jak si představoval, neví, jak dál. Touží vykašlat se na všechno a pouze cestovat. Rozhodne se vyrazit kolem světa stopem…ale ne obyčejným stopem. Hlavní hrdina stopuje pouze bohaté lidi. Cestuje letadly i limuzínou, spí v pětihvězdičkových hotelech i v obrovských vilách. Nestojí ho to ani korunu. Poznává úspěšné lidi, učí se od nich a vidí svět slávy a bohatství. Ta největší dobrodružství ale zažívá on sám, a nejvíc ze všeho pozná sám sebe. Proč Dominik Hašek nejezdí svým Rolls Roycem? Jak ho změní večírek Charlieho Sheena a jeho supermodelek v Hollywoodu? Co ho naučí jogín na Bali? A jak to dopadne s překrásnou Emmou, kterou potkal u vodopádu? Člověk by nevěřil, že je to skutečný příběh…