Citadella strana 17 z 38

Mala to byť obyčajná svadba. Kvety, torta, oslava lásky a insomnici, ktorí po udalosti ach v Los Angeles hľadali aspoň trochu zábavy. Všetko zmenilo jediné dievča, ktoré túžilo po slobode. Po stáročia sme sa schovávali pred ľudstvom. Žili sme v ti eni a v utajení a ožívali v čase, keď ostatní spali. Stretávali sme sa v úzkych kruhoch a dúfali, že sa o nás nikto nedozvie. Naše tajomstvo však bolo odhalené. Svet už nikdy nebude ako predtým. Stal sa z nás terč a hrozba. A my môžeme buď bojovať o svoju záchranu, alebo sa nechať navždy vyhubiť. V poslednej časti trilógie Insomnia stoja Sara a Barton pred ťažkou skúškou. Keď sa na internet dostane video s dievčaťom, ktoré ľudstvu prezradí existenciu insomnikov, svet sa navždy zmení. Sara s Bartonom sa vo víre chaosu snažia nájsť cestu a zachrániť tých, na ktorých im najväčšmi záleží. Zavedie ich to ďalej, než by sami chceli. 3. časť sci-fi trilógie pre mladých dospelých

Rok čo rok ma na rôznych podujatiach zastavovali čitatelia so slovami: Nikdy som nemal problém s niečím začať. Pustím sa do miliónov vecí, nikdy ich však nedokončím. Ako to mám dosiahnuť? Podľa výsledkov štúdií ľudia nedodržia až 92% novoročných predsavzatí. V podstate je pravdepodobnejšie, že sa stanete členom národného baletu, ako to, že dokončíte niečo, na čom ste začali pracovať. Dlho som si myslel, že môj problém spočíva v tom, že sa dostatočne nesnažím. Tak som začal skôr vstávať. Pil som toľko energetických nápojov, že by to zabilo aj koňa. Najal som si osobného trénera a začal sa zdravšie stravovať. Nič nefungovalo, aj keď je pravda, že z toľkého kofeínu som dostal očný tik. Vyzeralo to, akoby som sa vám snažil pohybom oka veľmi rýchlo zamávať. Neskôr som počas organizovania 30-denného online kurzu, ktorý mal ľuďom pomôcť pracovať na svojich cieľoch, pochopil niečo prekvapivé: K najúčinnejším cvičeniam nepatrili tie, ktoré motivovali ľudí k väčšej usilovnosti. Cvičenia, ktoré pomáhali ľuďom úlohy dokončiť, mali práve opačný účinok znižovali stres. Prečo? Pretože najzákernejšou prekážkou pri dosahovaní vytýčených cieľov nie je lenivosť, ale perfekcionizmus. My sami sme si najväčšími kritikmi a ak sa zdá, že nám niečo nevychádza podľa predstáv, radšej to nespravíme vôbec. Preto je najpravdepodobnejšie, že to zabalíme hneď na druhý deň, v Deň vytriezvenia keď sú naše výsledky takmer vždy horšie ako naše ašpirácie. Stratégie v tejto knihe sú v rozpore s intuíciou a môžu budiť dojem, že ide o istú formu podvádzania. Sú však založené na univerzitných výskumoch, ktoré absolvovali stovky účastníkov. Asi by vám nenapadlo, že správny recept by mohol tkvieť v tom, že sa budete viac zabávať, zabudnete na tajné pravidlá a vyberiete si svoje priority. Lenže výskumy potvrdzujú práve tento návod. Ľudia, ktorí sa bavia, sú o 43% úspešnejší! Predstavte si, že by vaša strava, hranie na gitare či malé podnikanie bolo o 43% úspešnejšie len vďaka tomu, že budete dodržiavať pár jednoduchých pravidiel. Ak ste už unavení z nekonečného začínania a chcete pravidelne doťahovať veci do konca, máte dve možnosti: Môžete sa aj naďalej bičovať k vyšším výkonom a veriť, že tentokrát to už určite vyjde. Alebo si to môžete uľahčiť a darovať si splnený cieľ bez väčšej námahy.

Holubica - kapotásana V tomto pokročilom cviku sa spájajú dve veľké dimenzie pohybu: horizontálny, kĺzavý pohyb klesajúci k zemi a vertikálna, k nebu alebo kozmu stúpajúca dynamika. Z obsahu Utváranie života na základe obsahu - anáhata čakra Rozvoj cítenia šírky - manipúra čakra Otvorenosť prostredníctvom rozvoja predstáv , odpútanie a nový začiatok - višuddha čakra Voda a zhromažďujúci sa pohyb - svádhisthána čakra Rozvoj sily vedomia nezávislej od projekcií - adžňá čakra Pod porenie pratvorivej sily a rozvoj slobodne použiteľnej rozhodnosti - múládhára čakra Rozvoj úplnej slobody od tela - sahasrára čakra

Vďaka rešpektovaniu slobody a osobností iných ľudí sa v Montessori rodine vytvára kruh lásky a dôvery, v ktorej každý dáva a berie pri neustálom osobnom raste. Láska a dôvera sú piliermi Montessori rodiny, ktorá podporuje rast detí vedúci k vlastnej samostatnosti. V období troch až šiestich rokov sa zvyšuje zvedavosť dieťaťa, ktoré musí byť podporované vzdelávacími aktivitami a účasťou na praktickom živote. Je potrebné zvyšovať aj vzdelávacie výzvy, ktorým budeme čeliť v budúcnosti počas procesu osobnostného rastu. Motto Montessori pedagogiky Nauč ma to urobiť samostatne sa stáva vzdelávacou naliehavosťou, ktorá, ak je rodičmi dobre podporovaná, položí základy pokojnej rodiny a osobného rastu dieťaťa. Naučiť sa konať samostatne je prvým krokom smerom k sebavedomiu, čo by chcel pre svoje dieťa každý rodič. Ide o učenie, ktoré vychádza z hier, z každodenných aktivít, ktoré sú v knihe podrobne opísané. Aktivity, ktoré môžu rodičia navrhnúť svojim deťom a tým ich pripraviť na praktický život, učenie, ktoré bude nasledovať v škole a na rozvoj intelektuálnych a emočných schopností. Knihu odporúčam tým, ktorí hľadajú spôsob, ako pomôcť svojmu dieťaťu rozvinúť jeho potenciál a vytvoriť základy vzťahu vzájomného rešpektu. Daniela Valente sa narodila v roku 1979 v Bergame a aktuálne žije so svojím partnerom a ich synom medzi Klostersom (Švajčiarsko) a Mníchovom. Je konateľkou medzinárodnej hitech spoločnosti, hovorí štyrmi jazykmi a žila už v rôznych krajinách Európy. Filozofia Montessori sa stala súčasťou jej života s príchodom dieťaťa, o ktoré sa chcela starať na plný úväzok, a preto si urobila prestávku vo svojej profesionálnej kariére. Z jej skúseností Montessosi mamičky sa zrodila prvá kniha Ako oslobodiť potenciál vášho dieťaťa Praktická príručka aktivít inšpirovaná metódou Montessori pre deti od narodenia do troch rokov, ktorá sa stretla s veľkým úspechom v Taliansku a bola tiež preložená do angličtiny. Jej záujem o metódu Montessori a túžba pomôcť rozšíriť ju v talianskych rodinách sa zhmotnili na webovej stránke www.montessori4you.it, ktorú založila práve Daniela Valente.

Vedeli ste, že priemerný Američan každý mesiac vyhodí do odpadkového koša potravinové zvyšky v hodnote 30 dolárov? Nastal čas zredukovať kuchynský odpad, ktorý vytvárame a ušetriť tak aj nemalé peniaze. Táto príručka vám pomocou šikovných rád a návodov poradí, ako na to, navyše vám pomôže s revíziou vášho vlastného potravinového odpadu. Jedna z jej kapitol dokonca zachádza až do takých detailov, ako sú odpovede na otázky, či je možné konzumovať zelené stopky jahôd, alebo či treba skladovať rajčiny v chladničke. Autorka Dana Gundersová v tejto príručke rozptyľuje ilúziu, že šetrnejší prístup k jedlu je časovo a finančne náročný. Radí, ako dômyselnejšie nakupovať potraviny, ako pripravovať presnejšie porcie a ako správne používať chladničku. Poskytuje jednoduché nástroje (a nenáročné, praktické recepty), vďaka ktorým budete môcť produkovať menej odpadu a jesť oveľa uvedomelejšie. Zmena nikdy nebola jednoduchšia alebo chutnejšia.

Montessori pedagogika umožňuje každému dieťaťu, aby sa vyvíjalo vo vlastnom tempe, s ohľadom na jeho osobnosť a s plným využitím jeho potenciálu. Montessori vychovávateľka, Charlotte Poussin, sa rozhodla podeliť o svoje skúsenosti s uplatňovaním prístupu Montessori u bábätiek. V láskavej atmosfére pomáhať, no nepomáhať príliš, pozorovať, podporovať: to všetko tvorí krehkú rovnováhu, ktorá v dieťati podporuje vyrovnanosť, samostatnosť, sebadôveru, podnecuje radosť z učenia a prináša pocit sebauvedomenia a rešpektu k ostatným. Táto bohato ilustrovaná kniha jednoducho a jasne predstavuje Montessori prístup pre deti od narodenia do 3 rokov:Vývojové fázy a potreby dieťaťa. Montessori prístup v praxi, konkrétne rady a presné príklady. Viac ako 100 jednoduchých a praktických pedagogických aktivít. Skutočné príbehy odborníkov a skúsenosti profesionálov Montessori. Charlotte Poussin je Montessori vychovávateľkou, v roku 2000 získala diplom v Association Montessori Internatinal. Pracovala v Argentíne, Brazílii, Francúzsku a v Kanade. Viedla Montessori školu a je autorkou tzv. Montessori krabičiek – pedagogických pomôcok. Montessori prístup dodržiava aj doma, pri svojich piatich deťoch.

Praktická príručka inšpirovaná metódou Montessorirozvíja prostredníctvom hravých aktivít potenciál dieťaťa už od narodenia. Nepotrebujete na to pritom žiadne špeciálne pomôcky, postačia veci, ktoré máte bežne v domácnosti. Príručka je obohatená o zaujímavé postrehy inšpirované metódou Montessori a prináša aktivity, ktoré rešpektujú senzitívne obdobia, a tak presne korešpondujú s vývinovými štádiami dieťaťa. Autorkou publikácie je mamička, ktorá sa o účinnosti metódy Montessori presvedčila na vlastnom synovi a preto verí, že v každom dieťati sa prirodzene ukrýva obrovský potenciál. Môžete ho prirodzeným spôsobom podporovať tak, že mu poskytnete prostredie, v ktorom môže slobodne bádať, experimentovať, a tak sa stať samostatnou, slobodnou bytosťou, ktorá pomocou zážitkov spoznáva svet.

Deepak Chopra je autorom mnohých vyhľadávaných kníh a audioprogramov, ktoré sa venujú všetkým a spektom mysle, tela a ducha. Jeho priekopnícke knihy s dynamickými účinkami prepájajú fyziku s filozofiou, praktické s duchovným. Kniha Sedem duchovných zákonov úspechu koncentruje podstatu Choprovho učenia do siedmich jednoduchých, no účinných princípov, ktoré sa dajú ľahko aplikovať na vytváranie úspechu vo všetkých oblastiach vášho života. Túto knihu plnú nadčasovej múdrosti a praktických krokov, ktoré sa dajú okamžite využiť, budete chcieť čítať a vracať sa k nej znova a znova. Túto knihu budete mať v láske celý život, lebo jej stránky obsahujú tajomstvá k splneniu všetkých vašich snov. Vychádzajúc zo zákonov prírody, ktorými sa riadi všetko stvorenie, búra táto kniha mýtus, že úspech je dôsledkom ťažkej práce, náročných plánov či silných ambícií. Miesto neho ponúka Deepak Chopra prevratný pohľad na dosiahnutie úspechu. Keď pochopíme svoju skutočnú podstatu a naučíme sa žiť v harmónii so zákonmi prírody, úplne ľahko a bez námahy sa zjaví pocit pohody, pevné zdravie, naplňujúce vzťahy a materiálna hojnosť.

Zažite na Vianoce pokoj, povzbudenie a radosť v Ježišovej prítomnosti. Vychutnajte si toto ročné obdobie s týmto krásnym vianočným vydaním Volania Ježiša, dokonalým darčekom, obsahujúcim výber 50 modlitieb k tomuto ročnému obdobiu a tiež texty Písma, citáty a úžasné obrázky. Volanie Ježiša pre Vianoce je poklad, z ktorého sa vaša rodina bude tešiť ešte veľa ďalších rokov. Tešte sa od začiatku adventu až po Štedrý deň a ešte dlhšie z prítomnosti Toho, ktorý vám úplne rozumie a neskonale vás miluje.

V apríli roku 1992 sa mladý muž zo zámožnej rodiny východného pobrežia Spojených štátov vydal stopovať na Aljašku, aby sám putoval divočinou na sever od vrchu Denali (starší názov Mount McKinley). O štyri mesiace našla skupina lovcov lososov jeho rozkladajúce sa telo. Volal sa Christopher Johnson McCandless. Vyrastal na bohatom predmestí Washingtonu D.C., dosahoval výborné študijné výsledky a bol vynikajúci športovec. Ihneď po ukončení štúdia na Emoryho univerzite, samozrejme s vyznamenaním, sa v lete roku 1990 vyparil. Zmenil si meno, dvadsaťštyritisícový zostatok svojho účtu daroval na charitu, zanechal svoje auto a väčšinu svojho majetku a spálil hotovosť, ktorú mal v peňaženke. Začal nový život na okraji spoločnosti, túlal sa po Severnej Amerike a hľadal silný, nadzmyslový zážitok. Jeho rodina ani len netušila, kde je a kým sa stal, až kým sa jeho pozostatky nenašli na Aljaške. Bol to horlivý mladý muž s poriadnou dávkou tvrdohlavého idealizmu, ktorý sa nezlučoval s dnešným moderným spôsobom života. Uchvátila ho tvorba Leva Nikolajeviča Tolstého. Obdivoval, ako tento velikán dokázal zanechať život v blahobyte a túlať sa medzi chudobnými. Počas štúdia na vysokej škole začal napodobňovať Tolstého asketizmus do takej miery, ktorá jeho blízkych najprv šokovala, no neskôr znepokojovala. Keď sa vybral do divočiny na Aljašku, nemal klamné ilúzie, že vstupuje do krajiny hojnosti a prosperity. Hľadal nebezpečenstvo, náročné situácie a Tolstého sebazapieranie. Našiel presne to, čo si želal. Životnú skúšku, ktorá trvala šestnásť týždňov, McCandless takmer zvládol. Nebyť jednej či dvoch zdanlivo nepatrných chýb, vykročil by z divočiny v auguste 1992 rovnako nepozorovane, ako keď do nej v apríli vkročil. Tieto omyly mu však boli osudné a jeho meno sa dostalo na titulnú stránku bulváru. Jeho bezradnú rodinu zachvátil žiaľ z krutej a bolestivej lásky. Chrisov životný príbeh prekvapivo zasiahol mnohých. Niektorí obdivovali jeho odvahu a ušľachtilé ideály; iní nesúhlasne tvrdili, že to bol len ľahostajný hlupák, blázon či narcista, ktorý doplatil na svoju aroganciu a nevedomosť a nezaslúžil si pozornosť médií. Táto kniha slúžila ako predloha filmu s názvom Into the Wild.

Napospas smrti je pútavý, no pritom hlboko osobný a ľudský príbeh o prežití a návrate do života. Je to koláž výpovedí ľudí, ktorí prispeli k záchrane texaského patológa Becka Weathersa po tragickej búrke na Mount Evereste, kde v máji 1996 za jednu noc zahynulo deväť horolezcov. Kniha nie je denníkom horolezeckých úspechov – práve naopak, sleduje, čo Weathersa na horolezectve až chorobne priťahovalo, podrobne mapuje jeho náročnú a bolestivú rekonvalescenciu po tragédii, no predovšetkým opisuje, ako sa pokúšal zaceliť rany vo vzťahu s manželkou Margaret (zvanou Peach). Nebyť nezdolnosti a nádeje Peach, je veľmi pravdepodobné, že by sa Weathersa ani len nepokúšali evakuovať a on by ďalej nedokázal čeliť strašným následkom hypotermickej kómy. Príbeh Weathersovej záchrany je tak aj príbehom záchrany ich manželstva.

Medzinárodná skupinka politikov, lobistov, bankárov a manažérov plieni svet verejnosti za chrbtom. Vzniká globálny feudalizmus: Bohatstvo sveta putuje k malej skupinke, ktorá sa nachádza v centre finančného systému. Vlády sa chcú zaradiť k prospechárom a nútia svojich občanov prinášať obete. Vlády podporované silnými a diskrétnymi organizáciami ako Svetová banka, MMF, Banka pre medzinárodné zúčtovanie a Centrálne banky, plienia osobné vlastníctvo a odmietajú solidárnosť s núdznymi. Oceány falošných peňazí zaplavujú celý svet, zatiaľ čo sa globálny finančný tok vyhýba demokratickej kontrole. Právo sa porušuje podľa ich ľubovôle. Novou ideológiou je svojvôľa. Slušnosť je cudzím slovom. Vlády a finančný priemysel bezohľadne plienia svet, len aby si zachránili vlastnú kožu. Aký to má dopad na jednotlivca? Je možné sa nejako brániť? Existuje možnosť revolúcie? Michael Maier je editorom Nemeckých hospodárskych novín. Po ukončení právnického štúdia na vysokej škole v Grazi bol finančným riaditeľom Afroázijského inštitútu v Grazi, potom šéfredaktorom viedenského denníka Presse a kolumnista vo viedenskom denníku Standard, ako aj šéfredaktor Berlínkych novín a internetových novín Stern a Netzeitung. Bol spolupracovníkom v Shorenstein Centre v Harvard Kennedy School for Government (vedecká téma: Ochrana životného prostredia a občiansky žurnalizmus), ako aj hosťom v Koebnerovom inštitúte Novej nemeckej histórie Hebrejskej univerzity v Jeruzaleme (profesor Mose Zimmerman), kde skúmal antisemitizmus v bývalej NDR.

Neobyčajné spomienky na najmodernejšiu terapiu mozgu, ktorá významne zmenila život a myseľ Johna Eldera Robisona, autora bestselleru v rebríčku New York Times Look Me in the Eye. Už dávno sa predpokladalo, že ľudia s autizmom sa rodia so zníženou schopnosťou vnímať emócie druhých ľudí, aj keď sami svoje city hlboko prežívajú. Ale čo ak sme sa celý čas mýlili? Čo ak to chýbajúce pochopenie emócií bolo celý čas prítomné, len uzamknuté v mysli a nedostupné? V roku 2007 John Elder Robison napísal medzinárodný bestseller Look Me in the Eye (Pozri sa mi do očí), kde spomínal na to, aké to bolo vyrastať s Aspergerovým syndrómom. V rámci odozvy na túto knihu John dostal neobyčajný návrh: Mal by záujem zúčastniť sa na výskume, ktorý vedú poprední svetoví neurovedci, použijúc novú experimentálnu terapiu známu ako transkraniálna magnetická stimulácia (TMS), aby pochopili podstatu autizmu a mohli naň zaútočiť? Prebudenie prináša nezvyčajný príbeh toho, čo sa stalo potom. John prežil štyridsať rokov ako spoločenský vydedenec, nevšímavý k emóciám druhých ľudí alebo ich nevedel správne vyhodnotiť, a zrazu bol schopný vnímať u druhých celý rozsah silných citov. Takéto novonájdené poznanie však so sebou prináša nepredvídané problémy a závažné otázky. Pri tomto emocionálnom zemetrasení John zápasí s veľmi reálnou možnosťou, že môže prísť o svoje jedinečné nadanie, a dokonca aj o niektoré najbližšie vzťahy len preto, že sa rozhodol zmenšiť svoje postihnutie. Prebudenie poskytuje fascinujúci, intímny pohľad na to, čo znamená byť iný v neurologickom zmysle a čo sa stane, keď sa vám svet cez noc prevráti hore nohami. John Elder Robison je všeobecne uznávaný odborník na život s autizmom a autor kníh Look Me in the Eye, Be Different a Raising Cubby, ktoré sa umiestnili v rebríčku najpredávanejších kníh denníka New York Times. Robison externe prednáša o neurodiverzite na College of William & Mary vo Williamsburgu v štáte Virginia a je členom Medziagentúrneho koordinačného výboru pre autizmus, ktorý pre vládu Spojených štátov vytvára strategický plán výskumu poruchy autistického spektra. Robison je milovník strojov a vášnivý fotograf. So svojou rodinou žije v Amherste v štáte Massachusetts. johnrobison.com www.facebook.com/johnelderrobison

Od vydania pôvodného Minútového manažéra sa svet zmenil. Aby dnes organizácie udržali krok s neustále sa meniacimi technológiami a postupujúcou globalizáciou, musia reagovať rýchlejšie, s menšími zdrojmi. Nový Minútový manažér vám pomôže uspieť v tomto svete. K vedeniu a motivácii ľudí má nový prístup, zameraný na užšiu spoluprácu. Efektívne líderstvo je dnes predovšetkým vzťahom medzi osobami, postavenými na jednu úroveň. Nový Minútový manažér vie, že kľúčový význam pre úspech organizácie majú dnes ľudia, ktorí hľadajú vo svojej práci a životoch viac uspokojenia. Chcú sa cítiť zapojení a mať pocit zmysluplnosti svojej práce. Nový Minútový manažér si uvedomuje, že najvyššou prioritou je prilákať a udržať si talenty. Kľúčové je, ako svoj nový prístup využíva.

Ako vám odpovede na tri otázky môžu zmeniť život. Týmto dômyselným sprievodcom stavia obľúbený duchovný učiteľ na odkaze svojho bestselleru Štyri dohody rebríčka New York Times a uvádza nás hlbšie do tradície múdrosti Toltékov. Pomáha nám nájsť a využívať našu skrytú silu na to, aby sme svoje životy žili čo najplnšie. V knihe Tri otázky nás Don Miguel Ruiz žiada zamyslieť sa nad základnými otázkami, ktoré poháňajú naše životy a vládnu našej spirituálnej sile. Kto som? Čo je skutočné? Čo je láska? Tieto tri otázky vytvárajú praktický rámec a keď sa na ne naučíme odpovedať, poskytnú nám jasnú cestu, ktorá nám umožní premôcť strach a objaviť pokoj mysle a ozajstné šťastie. Ruizovo transformujúce posolstvo, napísané v spolupráci s jeho dlhoročnou spoluučiteľkou Barbarou Emrysovou, bude slúžiť ako základný sprievodca všetkým cestovateľom, ktorí hľadajú sebapoznanie, pochopenie a prijatie. Tri otázky sú ďalším krokom k našej jedinečnej duchovnej metamorfóze.

MAUDE JULIENOVÁ prežila také detstvo, že len málokto by uveril, že sa také čosi môže stať. Vyrastala aj s rodičmi v obrovskej vile na severe Francúzska. S nikým sa nestýkali. Otec ju nútil podstúpiť množstvo krutých testov, jeho dcéra sa mala totiž stať nadčlovekom. Okrem toho sa musela učiť hrať na desiatkach hudobných nástrojov. Zatváral ju v pivnici, zatiaľ čo dookola behali potkany a bez zaváhania musela dokázať držať drôty nabité elektrinou. Jediné dievča na svete je rozprávanie o tom, ako Maude našla nádej v prekliatom a osamelom živote pomocou lásky zvierat a predstavivosti vo svete kníh. Je to príbeh o inštinkte, súcite a vášni. Unikla, aby mohla porozprávať, čo prežila.