Jota strana 8 z 227

Najděte svého vnitřního lovce a sběrače a zase spěte sladce Zhruba třetinu života strávíme v posteli, pro miliony z nás ale nejde o čas, který bychom prospali. Snažíme se spát osm hodin denně, ale stres, všudypřítomná elektronická zařízení nebo káva vypitá ve čtyři odpoledne se postarají o to, že jen ležíme a nemůžeme usnout. Jak nám vysvětlí spánkový terapeut Merijn van de Laar, který má s nespavostí sám bohaté zkušenosti, nejsme první ani poslední. Před stovkami tisíc let, kdy v noci byli pro člověka největší hrozbou šavlozubí tygři, bylo noční bdění klíčové pro přežití kmene. Výzkum ukazuje, že určité spánkové vzorce znamenaly pro naše předky dokonce evoluční výhodu. Můžeme se jimi nechat inspirovat, abychom i my spali zdravěji. Od pravěkých lidí se možná odlišujeme spoustou moderních vymožeností, když ale pochopíme, jak se vyvíjel náš mozek, dokážeme snáze nabrat kurz k lépe prospané noci. Merijn van de Laar čerpá z poznatků moderní vědy o spánku, z archeologických výzkumů i ze studií přírodních národů, jejichž životní podmínky jsou podobné těm, jaké zažívali naši předkové. Jeho kniha Pravda o spánku nám odpoví na nejrůznější otázky a zároveň zbourá některé pevně zakořeněné mýty. Výsledkem je překvapivý a dobře srozumitelný návod k tomu, jak nově můžeme uvažovat o spánku – s ohledem na naši přirozenost. V této knize najdete rady, jak dosáhnout kvalitního spánku pomocí přirozených způsobů, které téměř nic nestojí, ale jsou velmi účinné. Zjistíte například: jak omezit vlivy moderního života, které nás odřízly od našich instinktů jak se osvobodit od přehnaných požadavků na dokonalý spánek, jako je mýtus osmihodinového spánku jak zmírnit devastující účinky špatně prospané noci na náš organismus jak zmírnit dopad nočních můr jak skloubit užívání stimulantů s občerstvujícím spánkem

Nick Duerden byl vždycky spíš kočičí typ, proto ho pořízení psa v jeho čtyřiceti letech poněkud zaskočí. Borderteriérka Missy má být nejen rodinným mazlíčkem, ale hlavně terapeutickou oporou - má pomoct Nickovi znovu se začlenit do společenského života po dlouhé nemoci. Nečekaně to funguje. Ve středním věku obvykle nemáte mnoho příležitostí k tomu, abyste navázali kontakt s nadějnými mladými herci nebo s ovdovělými osmdesátníky, s hovorným ruským disidentem, zhuleným milovníkem bojových umění či se samozvaným zvířecím mystikem. Ale právě každodenní procházka s Missy po parku tohle všechno umožňuje. A navíc zachrání nejedno manželství. Kniha Lidé, kteří mají rádi psy, mají rádi lidi, kteří mají rádi psy je o vztazích a přátelství, lásce a ztrátě, o rozmarech středního věku a hluboké útěše, kterou přináší pouto mezi člověkem a zvířetem i mezi lidmi navzájem. Je o hledání vlastního místa ve světě potom, co jsme se ztratili sami sobě, a o tom, že i když se na horizontu srocují temné mraky, čeká za nimi další dobrodružství. Jen je třeba jít mu odvážně vstříc.

Dr. Merijn van de Laar, psycholog a vědec zabývající se spánkem, v této propracované knize předkládá výsledky podrobného výzkumu spánkových návyků moderního člověka i našich prehistorických předků. Dozvíme se, co spánku prospívá a co mu škodí, jak můžeme zlepšit efektivitu spánku, přečteme si shrnutí nejmodernějších studií a dozvíme se také něco o specifických potížích. Kvalitu spánku můžeme výrazně zlepšit již za 21 dní.

V italském klášteře umírá muž, obklopen tichou přítomností mnichů. Už čtyřicet let mezi nimi žije, aby nad ní bděl. Nad kým nebo nad čím? A proč musí být ukrytá? Během posledních hodin před smrtí, na pomezí vzpomínek a blouznění, se sochař Mimo Vitaliani noří do příběhu svého života. Do let, kdy žil jako učedník u tyranského kameníka v italském městečku Pietra d’Alba, v srdci panství rodiny Orsiniů. A především do chvíle, kdy poznal jejich jedinou dceru – nezkrotnou Violu. Mimovi osud rozdal špatné karty, v jeho rukou se však skrývá skutečný talent. Naopak Viole Orsiniové dopřály sudičky téměř vše. Narodila se do šlechtické rodiny a dětství strávila ve stínu paláce. Je však příliš svobodomyslná a vášnivá a má v sobě příliš mnoho ctižádosti, než aby se spokojila s rolí, která jí byla předurčena. Přestože oba pocházejí z neslučitelných světů, okamžitě se spřátelí. Spojeni přísahou i nezlomným poutem procházejí léty plnými hněvu, během nichž je v Itálii na vzestupu fašismus. Jejich cesty se rozcházejí a zase scházejí, střídavě jsou z nich přátelé a nepřátelé, neschopni své vzájemné přitažlivosti podlehnout – ani se jí zbavit. Mimo nakonec přelstí svůj osud a dočká se slávy, ale jaký má smysl úspěch, pokud by měl ztratit Violu?

Román o neobyčejném osudu dvou lidí, kteří se nikdy neměli potkat, oceněný v roce 2023 Goncourtovou cenou V italském klášteře umírá muž, obklopen tichou přítomností mnichů. Už čtyřicet let mezi nimi žije, aby nad ní bděl. Nad kým nebo nad čím? A proč musí být ukrytá? Během svých posledních hodin, na pomezí vzpomínek a blouznění, se sochař Mimo Vitaliani noří do příběhu svého života. Do let, kdy žil jako učedník u tyranského kameníka v italském městečku Pietra d’Alba, v srdci panství rodiny Orsiniů. A především do chvíle, kdy poznal jejich jedinou dceru – nezkrotnou Violu. Mimovi osud rozdal špatné karty, v jeho rukou se však skrývá skutečný talent. Naopak Viole Orsiniové dopřály sudičky téměř vše. Narodila se do šlechtické rodiny a dětství strávila ve stínu paláce. Je však příliš svobodomyslná a vášnivá a má v sobě příliš mnoho ctižádosti, než aby se spokojila s rolí, která jí byla předurčena. Přestože oba pocházejí z neslučitelných světů, okamžitě se spřátelí. Spojeni přísahou i nezdolným poutem procházejí léty plnými hněvu, během nichž je v Itálii na vzestupu fašismus. Jejich cesty se rozcházejí a zase se potkávají, střídavě jsou z nich přátelé a nepřátelé, neschopni své vzájemné přitažlivosti podlehnout – ani se jí zbavit. Mimo nakonec přelstí svůj osud a dočká se slávy, ale jaký má smysl úspěch, pokud by měl ztratit Violu?

Nick Duerden byl vždycky spíš kočičí typ, proto ho pořízení psa v jeho čtyřiceti letech poněkud zaskočí. Borderteriérka Missy má být nejen rodinným mazlíčkem, ale hlavně terapeutickou oporou – má pomoct Nickovi znovu se začlenit do společenského života po dlouhé nemoci. Nečekaně to funguje. Ve středním věku obvykle nemáte mnoho příležitostí k tomu, abyste navázali kontakt s nadějnými mladými herci nebo s ovdovělými osmdesátníky, s hovorným ruským disidentem, zhuleným milovníkem bojových umění či se samozvaným zvířecím mystikem. Ale právě každodenní procházka s Missy po parku tohle všechno umožňuje. A navíc zachrání nejedno manželství. Kniha Lidé, kteří mají rádi psy, mají rádi lidi, kteří mají rádi psy je o vztazích a přátelství, lásce a ztrátě, o rozmarech středního věku a hluboké útěše, kterou přináší pouto mezi člověkem a zvířetem i mezi lidmi navzájem. Je o hledání vlastního místa ve světě potom, co jsme se ztratili sami sobě, a o tom, že i když se na horizontu srocují temné mraky, čeká za nimi další dobrodružství. Jen je třeba jít mu odvážně vstříc.

Pěší turistika, skydiving, speleologie, bungee jumping, horolezectví nebo lyžování – Nový Zéland je to nejlepší místo pro dobrodružství Nový Zéland je pravidelně řazen k nejkrásnějším místům na světě. Fascinující rozmanitost přírody – ohromující kulisy rozeklaných hor, zálivů, geotermálních oblastí se sopkami či téměř nedotčených pralesů a křišťálových jezer – pravidelně láká filmaře z celého světa. Obyvatelé Nového Zélandu jsou známí svou pohostinností a zdejší historie obsahuje mnoho inspirativních příkladů soužití mezi původními obyvateli a přistěhovalci. Přátelskost, pohoda a důraz na život v souladu s přírodou jsou vedle drsného půvabu a nekonečné různorodosti dalšími devizami, kvůli kterým byste si cestu na Nový Zéland rozhodně neměli nechat ujít. Se svými zasněženými horami, deštnými pralesy a divokým pobřežím je Nový Zéland také rájem pro všechny milovníky dobrodružství. Kromě vzrušujících aktivit v přírodě (skydiving, speleologie, horolezectví, pěší turistika) a úchvatných výhledů na zelené svahy kopců nabízí tato země také centra plná kultury, od pulzujícího Wellingtonu a Aucklandu přes novozélandský „Oxford“ Christchurch až po historický Northland. Ať už toužíte po objevování fascinujícího maorského dědictví, ochutnávce vína v Marlborough, návštěvě půvabného Hobitína, nebo po setkání s kivii na Stewartově ostrově, tento kompletně aktualizovaný turistický průvodce vás určitě inspiruje k nezapomenutelným zážitkům. Navíc skutečně dobrodružně založení lidé zde snadno najdou místa tak odlehlá, že do nich lidská noha ještě nevstoupila. Z prestižní britské řady Rough Guides

Co když jediný člověk, na kterého se může spolehnout, je právě ten, koho by měla nenávidět? Nell Gallowsová je poslední přeživší tajné elitní jednotky Riot, která před dvěma lety čelila devastujícímu útoku. Teď je dosazena do jiné speciální jednotky. Malum je tým, který se vydává tam, kam se nikdo jiný neodváží nebo kam nikdo jiný nemůže. Jenže zabijáci z Malum obviňují jednotku Riot z úmrtí jednoho ze svých členů během neúspěšné mise v Patagonii. Nell je přesvědčena, že s otevřenou náručí na ni nikdo nečeká. Když se ocitne na palubě letadla směřujícího do Kalifornie, kde má potkat nové kolegy, nic už ji netrápí. Během poslední noci svobody se nechá unést žhavým románkem s neznámým mužem. Netuší ale, že tajemný Bradshaw je nejen člen Malum, ale také její největší noční můra – ten nejobávanější démon na bojišti. Bones. Už během výcviku zažívá Nell peklo na zemi. Bones je krutý a dává jí najevo své pohrdání. Chce ji donutit, aby to vzdala. A i když jejich mise končí opakovaným fiaskem, rozhodne se Nell zůstat po jeho boku do poslední chvíle. Je to jediná věc, kterou může udělat, když už není komu věřit. Dojít až tam, kde končí její zdravý rozum. Kde mají jen jeden druhého.

Nell Gallowsová je poslední přeživší tajné elitní jednotky Riot, která před dvěma lety čelila devastujícímu útoku. Teď je dosazena do jiné speciální jednotky. Malum je tým, který se vydává tam, kam se nikdo jiný neodváží nebo kam nikdo jiný nemůže. Jenže zabijáci z Malum obviňují jednotku Riot z úmrtí jednoho ze svých členů během neúspěšné mise v Patagonii. Nell tuší, že s otevřenou náručí na ni nikdo nečeká. Když se ocitne na palubě letadla směřujícího do Kalifornie, kde má potkat nové kolegy, nic už ji netrápí. Během poslední noci svobody prožije žhavý románek s neznámým mužem. Netuší ale, že tajemný Bradshaw je nejen člen Malum, ale také její největší noční můra - ten nejobávanější démon na bojišti. Bones. Už během výcviku zažívá Nell peklo na zemi. Bones je krutý a dává jí najevo své pohrdání. Chce ji donutit, aby to vzdala. A i když jejich mise končí opakovaným fiaskem, rozhodne se Nell zůstat po jeho boku do poslední chvíle. Je to jediná věc, kterou může udělat, když už není komu věřit. Dojít až tam, kde končí její zdravý rozum. Kde mají jen jeden druhého.

Od dětství v rozvrácemém Srbsku až po zisk rekordního počtu grandslamových titulů Žádný muž ani žena nevyhráli víc grandslamových titulů v singlu než Novak Djokovič, který svého čtyřia­dvacátého grandslamového vítězství dosáhl na US Open v roce 2023. Tato fascinující kniha však není jen příbě­hem vítězství a přehlídkou trofejí. Je to hlubinný ponor do duše jedné z nej­úžasnějších a nejkontroverznějších osobností v dějinách sportu. Je zalo­žena na rozhovorech s lidmi blízkými Djokovičovi, včetně jeho přátel a rádců, někdejších trenérů i rivalů. Je to sonda do neúnavné touhy po dokonalosti, kte­rá ho žene kupředu – často cestami, jež se vymykají běžnému chápání. Ať už jde o rozhodnutí odmítnout vak­cínu proti covidu, záhadné „kouzelné“ nápoje, neortodoxní tréninkové rituá­ly, nebo používání oddělovačů prstů při regeneraci, Djokovič si razí vlastní cestu. Jeho metody jsou často považo­vány za podivínské, ale nelze jim upřít účinnost – jeho psychická odolnost, soustředění a fyzická připravenost jsou téměř bezkonkurenční. Kniha Djokovič Život a kariéra je pro každého, koho zajímá, co se skrý­vá za skutečným mistrovstvím a jak vysoko může člověk vystoupat, když se nebojí být jiný.

Měli bychom si dobře rozmyslet, proč a komu se chystáme lhát Sloana Carawayová je lhářka. Její lži jsou zpravidla neškodné. Svůj život považuje za nudný a smutný, a tak si vymýšlí, aby byla pro druhé zajímavá. Když jedno odpoledne uvidí v parku plačící holčičku, neodolá. Namluví jejímu velmi přitažlivému otci, že je zdravotní sestra, načež mu pomůže zbavit dcerku včelího žihadla. Díky této drobné lži se stane chůvou v rodině bohatých manželů Lockhartových. Ti dva tvoří dokonalý newyorský pár – žijí v honosném kamenném domě, dcera chodí do soukromé školky a léto tráví na Block Islandu, ostrově oblíbeném newyorskou smetánkou. Ale Sloana není jediná, kdo tady lže. Za dokonalým pozlátkem se možná skrývá cosi daleko nebezpečnějšího a temnějšího, než jsou její fantazie… Sophie Stava napsala strhující thriller o pečlivě skrývaných tajemstvích a o tom, jak nebezpečně se může zvrtnout snaha druhé oklamat.

Od dětství v rozvrácemém Srbsku až po zisk rekordního počtu grandslamových titulů Žádný muž ani žena nevyhráli víc grandslamových titulů v singlu než Novak Djokovič, který svého čtyřia­dvacátého grandslamového vítězství dosáhl na US Open v roce 2023. Tato fascinující kniha však není jen příbě­hem vítězství a přehlídkou trofejí. Je to hlubinný ponor do duše jedné z nej­úžasnějších a nejkontroverznějších osobností v dějinách sportu. Je zalo­žena na rozhovorech s lidmi blízkými Djokovičovi, včetně jeho přátel a rádců, někdejších trenérů i rivalů. Je to sonda do neúnavné touhy po dokonalosti, kte­rá ho žene kupředu – často cestami, jež se vymykají běžnému chápání. Ať už jde o rozhodnutí odmítnout vak­cínu proti covidu, záhadné „kouzelné“ nápoje, neortodoxní tréninkové rituá­ly, nebo používání oddělovačů prstů při regeneraci, Djokovič si razí vlastní cestu. Jeho metody jsou často považo­vány za podivínské, ale nelze jim upřít účinnost – jeho psychická odolnost, soustředění a fyzická připravenost jsou téměř bezkonkurenční. Kniha Djokovič Život a kariéra je pro každého, koho zajímá, co se skrý­vá za skutečným mistrovstvím a jak vysoko může člověk vystoupat, když se nebojí být jiný.

Sloana Carawayová je lhářka. Její lži jsou zpravidla neškodné. Svůj život považuje za nudný a smutný, a tak si vymýšlí, aby byla pro druhé zajímavá. Když jedno odpoledne uvidí v parku plačící holčičku, neodolá. Namluví jejímu velmi přitažlivému otci, že je zdravotní sestra, načež mu pomůže zbavit dcerku včelího žihadla. Díky této drobné lži se stane chůvou v rodině bohatých manželů Lockhartových. Ti dva tvoří dokonalý newyorský pár – žijí v honosném kamenném domě, dcera chodí do soukromé školky a léto tráví na Block Islandu, ostrově oblíbeném newyorskou smetánkou. Ale Sloana není jediná, kdo tady lže. Za dokonalým pozlátkem se možná skrývá cosi daleko nebezpečnějšího a temnějšího, než jsou její fantazie… Sophie Stava napsala strhující thriller o pečlivě skrývaných tajemstvích a o tom, jak nebezpečně se může zvrtnout snaha druhé oklamat.

Naléhavý příběh o rocku a lásce, jíž hvězdy nepřály Když se Jane Pyre poprvé setkala s charismatickým Elijahem Hartem, byli oba skoro ještě děti – dva neklidní outsideři, které spojila vášeň pro hudbu a okamžité, spalující pouto. Společně založili kapelu The Lightning Bottles, která se během několika let vyšvihla ze zapadlých seattleských klubů až na přední příčky světových hitparád. Jejich láska byla stejně intenzivní a nevyzpytatelná jako písně, které psali – a které promlouvaly k celé generaci. Jenže sláva má svou daň. A když Elijah beze stopy zmizí, podezření a nenávist se obrátí proti Jane. O pět let později se Jane stále snaží uniknout stínu minulosti a začít znovu na německém venkově, daleko od reflektorů. Místo klidu ale nachází nečekanou společnici: paličatou puberťačku a fanatickou fanynku The Lightning Bottles, která věří, že Elijah je stále naživu a že Jane zanechává skryté vzkazy. Společně se vydávají na cestu napříč Evropou – road trip, který je přivádí blíž nejen k pravdě, ale i k Janině lásce k Elijahovi, kterou dlouho považovala za ztracenou. I ticho zpívá je poctou grunge éře, napínavá detektivka a současně silný romantický příběh o druhé šanci.

Jedinečné obrazové publikace o československém retrosvětě od autora úspěšného televizního cyklu Retro v kompletním vydání spolu s knihou Jeans Story Tři knihy Retro ČS vrací čtenáře do let socialistického konzumu, k věcem každodenní spotřeby, které provázely (anebo v nedostatkové ekonomice naopak neprovázely) průměrného obyvatele Československa. Ukazují, jak jsme si to (u)žili za reálného socialismu i jak jsme cestovali na (povolenou) dovolenou. Připomeňte si dobovou reklamu, socialistickou estetiku, probuďte spolu s autorem své vzpomínky a podnikněte výlet do dějin některých oborů ekonomiky čtyř desetiletí po únoru 1948… Všechny tři knihy Retro ČS nyní vychází v kompletním vydání v exkluzivním boxu společně s knihou Jeans Story – fascinujícím příběhem o tom, jak se obyčejné látkové džíny dokázaly probít železnou oponou. Český bestseller roku 2013 Čestné uznání E. E. Kische 2014 3. místo v kategorii Nejkrásnější kniha festivalu GO Kamera Český bestseller roku 2015 Mezinárodní čestné uznání E. E. Kische 2016 Cena Nejkrásnější komise v soutěži Nejkrásnější české knihy roku 2015

Naléhavý příběh o rocku a lásce, jíž hvězdy nepřály Když se Jane Pyre poprvé setkala s charismatickým Elijahem Hartem, byli oba skoro ještě děti – dva neklidní outsideři, které spojila vášeň pro hudbu a okamžité, spalující pouto. Společně založili kapelu The Lightning Bottles, která se během několika let vyšvihla ze zapadlých seattleských klubů až na přední příčky světových hitparád. Jejich láska byla stejně intenzivní a nevyzpytatelná jako písně, které psali – a které promlouvaly k celé generaci. Jenže sláva má svou daň. A když Elijah beze stopy zmizí, podezření a nenávist se obrátí proti Jane. O pět let později se Jane stále snaží uniknout stínu minulosti a začít znovu na německém venkově, daleko od reflektorů. Místo klidu ale nachází nečekanou společnici: paličatou puberťačku a fanatickou fanynku The Lightning Bottles, která věří, že Elijah je stále naživu a že Jane zanechává skryté vzkazy. Společně se vydávají na cestu napříč Evropou – road trip, který je přivádí blíž nejen k pravdě, ale i k Janině lásce k Elijahovi, kterou dlouho považovala za ztracenou. I ticho zpívá je poctou grunge éře, napínavá detektivka a současně silný romantický příběh o druhé šanci.