Lunarimpex Kiadó strana 2 z 3

Finomat, egészségeset, egyszerűen A vitaminok felfedezése óta a Nyugat táplálkozás-tudományi elméletek és tápanyagtartalom-kalkulációk segítségével egy új táplálkozástant fejlesztett ki. Ennek kizárólagos helyességéről meg is tudták győzni az embereket, méghozzá a pusztán nyereségre törekvő élelmiszeripar segítségével. A bámulatra méltó eredmény pedig: Németországban az elmúlt öt évben táplálkozási tanácsadásra bejelentkező emberek több mint 90 százalékának gyenge az emésztése, és emiatt nincs energiájuk, és sokszor más panaszoktól is szenvednek. Még megdöbbentőbb, hogy a tanácsadások alkalmával általában olyan emberekkel találkozunk – például várandós anyukák, illetve gyakorló szülők –, akik különösen nagy hangsúlyt fektetnek az egészséges táplálkozásra, és a táplálkozási piac legújabb ismereteit szem előtt tartva lelkiismeretesen követik a tanácsokat. Például az „Egyen télen minél több déligyümölcsöt megfázás ellen”; „Gyermekeinek adjon C-vitaminban dús narancslevet”; „A várandósság ideje alatt biztosítsa kalciumszükségletét minél több tejtermék fogyasztásával”; „Vásároljon mélyhűtött zöldségeket a vitaminhiány elkerülése végett”; „Egyen nyers ételeket a rák elkerülése érdekében”. Jóllehet egyik javaslat esetében sem bizonyítható, hogy valóban beteljesíti az ígéretét, mégis időről időre sikerül reklámok, számokkal való bűvészkedés és félelemkeltés által a táplálkozás terén tudatos emberek fejében elültetni ezeket a féligazságokat. A táplálék azonban több mikroszkopikusan vizsgálható összetevők halmazánál. Miközben felelősségteljes embereket arról próbálnak meggyőzni, hogy megvédik őket a betegségekkel szemben, valójában rombolják az egészségüket. Különösen a gyermekek egészségét fenyegeti mindez, akik még a felnőtteknél is jobban szenvednek a megtévesztő táplálkozási irányzatoktól. A gyermekeknél ugyanis az egészség stabil alapjait még fel kell építeni, és minden gyermekkorban elkövetett hiba különösen nagy jelentőséggel bír a későbbi életszakaszokra nézve. Szembeötlően jelentkeznek a fatális következmények, nevezetesen: allergia, asztma vagy érzelmi instabilitás, illetve a hatalmas mennyiségben használt gyógyszerek, nyugtatók. A táplálkozási tanácsadások alkalmával gyakran megállapítjuk, hogy az 5 Elemes táplálkozás kiváló módszert kínál – elméletben és gyakorlatban egyaránt – a nyugati táplálkozási piacon eluralkodott zavarodottság eloszlatására, és valódi alternatívát képes nyújtani gyermekeink energetikai alultápláltságának megszüntetésére.

Elfoglalt életet élünk. Elveszünk a teendőlisták és felelős tevékenységek mókuskerekében, amit örömünkre és lelki nyugalmunkra nem tervezett vészhelyzetek törnek meg hosszabb-rövidebb időközönként. Miközben tudjuk, hogy a jelenben kéne élnünk, az elménk gyakran bevisz a múlt miatti bánkódás és a jövő iránti aggódás ingoványába. Feszülten és kimerülten összpontosítunk a külvilág dolgaira, amelyektől a boldogságunkat reméljük - és ebből általában nem kapunk semmit. Ebben a könyvben megtudhatod, hogy a belső nyugalom és a boldogság forrása bennünk van, és napi néhány percet igénylő egyszerű módszerekkel mindenki számára hozzáférhető. A különböző vallások és tanítások időtlen bölcsességének és igazságának talaján Barb Schmidt összeállított egy egyszerűen megvalósítható, három részből álló napi rutint, ami mély boldogsághoz, biztonsághoz és önbizalomhoz vezeti a gyakorlókat. A Gyakorlat a zsúfolt napirendű emberek életébe is beilleszthető, hiszen nekik van rá a legnagyobb szükségük.

Ez a könyv egyedülálló bevezetés az önvédelem összefüggéseibe. Ahhoz, hogy a "teljeshez" közelíthessünk egy önvédelmi képzést, hét elemmel kell foglalkoznunk. Egy olyan képzés, ami kihagyja valamelyiket ezek közül, sebezhetővé tesz. A "hét elem" amivel a könyv foglalkozik: ... Folytatás ›› Jogi és etikai vonatkozások. Az önvédelem tanulmányozásához meg kell ismerned a kapcsolódó jogi kérdéseket. A következmény börtönbüntetés is lehet. A jogi dolgokkal párhuzamosan mindenkinek fel kell derítenie a saját etikai korlátait. A legtöbb ember nem igazán tudja, hol is húzódik nála ez az etikai határ. Az erőszak dinamikája. Az önvédelmi oktatás során meg kell tanítani, hogyan történnek a támadások. Fel kell tudnunk ismerni egy támadást, mielőtt megtörténik, és tudnunk kell, mivel állunk szemben. Elkerülés. Meg kell tanulnunk, és be kell gyakorolnunk a nem küzdést. A tanulás részei a menekülés és kitérés, a szóbeli leszerelés valamint a tiszta "ott sem vagyok" elkerülés. Ellentámadás. Ha nem vesszük észre az előjeleket, vagy nem tudjuk sikeresen elkerülni az összecsapást, szükségünk lesz egy maréknyi akcióra, amit reflexszerű szintig begyakorolunk, hogy fogadni tudjunk egy hirtelen, erőszakos támadást. Kitörés a lefagyásból. A lefagyás szinte egyetemes egy váratlan támadásnál. Meg kell tanulnunk, hogyan ismerjük fel, és törjünk ki belőle. Maga a harc. A legtöbb harcművészeti és önvédelmi oktató a harcra összpontosítja az idejét. Mindössze arra van szükség, hogy ez összhangban legyen a világban előforduló erőszakkal. A következmények. Az erőszaknak, függetlenül attól, hogy mennyire indokolt, lehetnek jogi, pszichológiai és orvosi hatásai. Az előzetes felkészülés nagyon fontos. Rory Miller őrmester 1981 óta tanulmányozza a harcművészeteket. Veterán nevelőtiszt és sikeres író. A kényszerítő intézkedések alkalmazásának szabályairól valamint a döntéshozatalról, a rendőrségi védelmi taktikákról tanít, küzdelmi szimulációkat vezet, és ő oktatja ügynökségének taktikai korrekciós csapatát. 2008-ban és 2009-ben a biztonságos börtönök fenntartását oktatta Irakban. Az oregoni Portland közelében lakik. A(z) Szemtől szemben az erőszakkal (Könyv) szerzője Rory Miller.

A mű egyedülálló alkotás a meditáció szerteágazó témakörében. Ha Ön kezdő, most megtanulhat meditálni, ha haladó, tisztábban átláthatja eddig megszerzett ismereteit. Gyorsan elsajátítható, hatékony meditációs technikát ismerhet meg az olvasó. A szerző olyan gyakorlatokat ad át, melyek tudatossá teszik a bennünk rejlő képességeket, és ezáltal célirányosan fejleszthetjük önmagunkat. A gondolkozás rugalmassá válik, az önbizalom és belső tartás megszilárdul. A gyakorlatok növelik a koncentráló képességet, könnyítik az új ismeretek elsajátítását és csökkentik a stresszt. A meditáció felismeri, mely területen érdemes fejlesztenie önmagát, hogy elinduljon az önátalakítás útján, és sikeressé váljon. A szerző olvasmányos és érdekes stílusban használja fel a keleti kultúra hihetetlen tudásanyagát, mégsem miszticizál. A kínai meditációs technikák működésére korunk tudományos szemléletével tekint, és párhuzamot keres a régi tudás és a ma ismeretei közt. A meditációt nyugati kultúránkban több évtizede használják a sportteljesítménynek növelésére. Kínában pedig 1500 éve alkalmazzák a harcművészeti iskolákban. Az orvostudomány, pszichológia területén számos kutatás vizsgálja és hasznosítja a meditáció jótékony hatásait.

A kínaiak a nő érett korba való átmenetét nevezik Második tavasznak. Hála a hagyományos kínai orvoslás egyszerű, természetes módszereinek, a nő életének második felét fizikai és mentális hanyatlás helyett nőies potenciáljának virágzása töltheti ki. Dr. Mao forradalmi Secont Spring (Második tavasz) programja időtálló, teljesen természetes kezelés módszerekkel ismerteti meg Önt, hogy gyarapíthassa energiáját, javíthasson szexuális életén és egészségén - és elindíthassa új, életerős korszakát, amely 35 éves korától a perimenopauzán, a menopauzán és még azon is túl tarthat majd.

Kövesse azt a több százezer embert, akik immár sérülés vagy fájdalom nélkül, könnyedén futnak a ChiFutás módszerének alkalmazásával. Az átdolgozott új kiadás friss felismerésekkel és innovatív edzési technikákkal bővült.

"Ha ketten főzik ugyanazt, az nem ugyanaz" - mondhatnánk sommásan a könyvről. Ki gondolná, hogy nem csak az számít, mit teszünk az ételbe, hanem legalább annyira, hogy mikor, azaz milyen sorrendben. S ez nem csak az ízét, de az energia- és tápértékét, végső soron az egészséget adó vagy vevő hatását is befolyásolja. Jelentősen. Jelen könyvem elsőként 2000-ben jelent meg, és azóta két kiadásban több ezer példánya fogyott el. Megjelenése után sok művelődési házban, teleházban, rendezvényeken tartottam előadásokat az ezzel összefüggő táplálkozási és életmódról. Ezen alkalmakkor sok kérdés, érdekes, hasznos megjegyzés hangzott el, amelyek arra indítottak, hogy az első kiadást egészítsem, bővítsem. Most ezt az átdolgozott kiadást tartod a kezedben, ami több ismeretanyagot tartalmaz, és - úgy gondolom - jobban segít a gyakorlati megvalósításban. A könyvben 100 már kész, egészséges és gyakorlatias receptet találhatsz, számos ételkészítési fortéllyal, segédletekkel, ötletekkel, hogy a könyvben nem szereplő kedvenceidet is e módszer szerint készíthesd el még egészségesebbre és finomabbra. Mindehhez életmód- és életvezetési tanácsokkal is bővítettem a könyvet, melyekkel ugyancsak javíthatsz egészségeden.

Zöld tea. A teázók új nemzedéke növekszik fel e tökéletes, könnyen elkészíthető, ízletes ital permetétől, mely ráadásul még az egészség üdvös harmatját is ránk szórja. Orvosi kutatások kimutatták, hogy napi három-négy csésze zöld tea elfogyasztása jótékonyan csökkenti a magas vérnyomást, erősíti a védekező rendszerünket, óvja bőrünket a szabad gyökök okozta károsodástól, és csökkenti a rák kialakulásának veszélyét. Van, aki forrón, van, aki hidegen szereti, fűszerrel vagy citrommal, esetleg csak önmagában - mindegy, mert életünk egyik egyszerű, mégis megelégedéssel szolgáló örömforrása lehet. A kiöntőből csordogáló forró lé a szemlélőben egy kavicsos patak lágy, kristályos sodrását idézi fel. És mily örvendetes látvány a csészében a nedű ragyogó aranyos zöldje, mennyire jó kézbe fogni a jól megtervezet, szép alakú findzsát. És ahogy emeljük a szánkhoz, megcsap az illat, és ínyünket előre felkészítjük a főzet pompás, friss ízére, mely nyelés közben arra a ködös, csöndes hegyre emlékeztet, ahol a fű termett. Vegyünk példát Kelettől, és merítsünk a múlt ködébe vesző hagyományaiból: élvezzük e nedű számtalan örömét!

A hosszú élet taoista titkai tele van meglepő, ugyanakkor természetes, élet-, egészség- és boldogság-meghosszabbító ötletekkel. Mint 38. generációs doktor és mint a hosszúélet-kutatás szakértője, Dr. Mao (ahogy páciensei nevezik) ismeri az egyszerű, mégis hatásos válaszokat. Bámulatos, hogy egy kanál méz segíti a belső gyógyulást, vagy hogy egy rövid séta vacsora után csökkentheti az agyvérzés és a szívbetegség esélyeit. Ezeket a tanácsokat fejezetekbe szervezetten találjuk a könyvben (étkezésrő l, gyógyulásról, környezetről, gyakorlásról és kapcsolatokról), így rögtön a bennünket érdeklő terület felé fordulhatunk.

Ötezer év gyakorlás és kutatás - a kínai harcművészetek a különféle technikák széles skáláját ismerik, kínálják. Használják a kezet, a lábat, különböző fegyvereket. Összehangolják a külsőt a belsővel, a fizikait a mentálissal. A Chin Na már a kezdetek óta a kínai harcművészetek része. Védések és támadások széles skáláját tartalmazza a legalapvetőbbektől a bonyolultabbakig. Az alapvető technikákat bármely harcművész elsajátíthatja, sőt, az átlagember által is megtanulhatók és kiválóan alkalmazhatók önvédelmi célokra. Ezek az alaptechnikák könnyen átvihetők más harcművészetekbe is, mint pl. a cselgáncsba, a birkózásba, a karatéba vagy a Tae Kwon Dóba, hogy szélesítsék a technikai repertoárt.

Miyamoto Musashi világszerte ismert, legendás kardvívó mester, szellemi útkereső és az Öt gyűrű könyve szerzője. Jelen életrajza sokkal több, mint színes beszámoló a középkori Japán egy érdekes darabjáról. Egy ember története a válaszok kereséséről, a tökéletesedésről, valamint a kiválasztott Út beteljesítéséről

A I Ching egy olyan ősi könyv, amely megismertet bennünket a természet, az emberi társadalom és az egyének életének változásaival és a változatlan, örök igazsággal. A régi idők szellemi mesterei a I Chinghez fordultak útmutatásért. Lassanként áItalános, az egyes élethelyzetekben hasznosnak és hatékonynak bizonyuló útmutatások körvonalazódtak, mivel a I Ching a szellem természetes fogékonyságának elvére alapult, külsőleg és belsőleg egyaránt. Rejtett szellemi szintjei szinte vég nélküliek. Ezért jelent nagy kihívást a tanulmányozása. A szavakat nem nehéz megérteni, de ami a sorok között rejlik, azt már sokkal nehezebb. Aki valóban megérti a I Ching nyelvezetét, az előtt nem csak a személyes problémák természete, hanem a mindenség is feltárul. A Változások Könyve az egyetemes valóság sűrített látomása, amely egyben az emberi élet kitágult szemlélete is. Terjedelme olyan hatalmas, mindent felölelő, hogy a legkisebbre és a legnagyobbra egyaránt alkalmazható, saját életünk és elménk nyitottságától függően. A I Ching rendszeres tanulmányozásával az igazság különböző szintjei fokozatosan feltárulnak. Kulcsként használható a lélek belső helyiségeinek feltárásához, amelyek szorosan kapcsolódnak a mindenség rejtett zugaihoz. A fejlődés egy bizonyos szakaszában a tudatunk, lelkünk mélyén eltemetett igazságot nem mindig könnyű meglátni, észlelni. A I Ching azonban segíthet ennek és sok minden másnak is a feltárásában. Semmi sem kerülheti el finom és mélyreható tekintetét. Irányíthatjuk-e szerencsénket és sorsunkat? A I Ching tanulmányozásából ráébredünk, hogy a szerencse teljes mértékben azon múlik, hogyan közelítjük meg, és kezeljük el változásokat. Az emberek szeretnének jobb életet, és remélik, hogy minden az elképzeléseik szerint alakul. Ha azonban nem ragaszkodnának mindig ahhoz, hogy a dolgok az elképzeléseik szerint alakuljanak, a jó dolgok természetszerűen megtörténnének. A I Ching célja nem az, hogy jós váljon belőlünk, hanem, hogy helyreálljon elménk, szellemünk teljessége, és így jobban irányíthassuk, kézbe vehessük az életünket.

A taoista mesterek, miután belső gyakorlással elsajátították az univerzumban rejlő tudást, arra is rájöttek, hogy minden egészséges szerv kapcsolatban áll egy adott hanggal, színnel és minőségű energiával. Az érzelmi problémák, a környezetszennyezés, a rossz minőségű étel, a sérülések és a túlságosan megerőltető (testmozgásos) gyakorlatok túlmelegíthetik a belső szerveket, és így azok gyengülését okozzák. Ezek a változások tetten érhetők a szervek hangfrekvenciájának, színének valamint energia-m inőségének változásában is. A hat gyógyító hang gyakorlása abban segít, hogy kiegyensúlyozzuk és megtisztítsuk a szerveket a fenti tényezők módosításával. Ezzel ugyanakkor a chi áramlását is fokozzuk, így javítva az egészségünket és életerőnket.

A taoista elméletek és meditációs módszerek szerint a szellem és a test hat egymásra, és függ egymástól, ezért a szellem fejlődése érdekében végzett munkát a "test felemelkedése" kíséri. De sem az angol, sem a kínai nyelvű taoista könyvek nem tartalm azzák, hogyan érhetjük ezt el. E hiány pótlására született meg ez a mű, amely lépésről lépésre részletezi azokat a testi válaszokat és jelenségeket, amelyek a meditáció hatására lépnek fel, és áthidalja azt az űrt, amelyet a kínai gyakorlás hagyomány osan személyre szabott edzéstervének hiánya okozhat napjainkban. Nan professzor úr elemzi azokat a homályos fogalmakat, amelyek a taoista művekben feltűnnek, de az átlagos ismeretekkel rendelkező olvasó számára érthetetlenek maradnak, mert a régiek n em voltak hajlandók megmagyarázni virágnyelvüket és világos útmutatásokat nyújtani. Meggyőződésem, hogy minden, a meditáció felé őszinte érdeklődéssel forduló ember nagy haszonnal fogja forgatni ezt a művet. (Wen Kuan Chu)

Ez a könyvecske 108 meditáció gyűjteménye, amelyek célja, hogy segítsenek a saját belső békéd elérésében és megőrzésében. A 108 a buddhista hagyomány szent száma. Úgy tartják, ennyi vágyon kell felülkerekednie annak, aki el akarja érni a megvilágosodást. Számos keleti tradícióban az emberek 108 gyöngyből álló rózsafüzért - malát - használnak meditációs segédeszközként. A mantra recitálása közben az ujjak között morzsolt szemek segítenek fókuszálni az elmét, és a meditáció nyugodt birodalmának elérését. Az ebben a könyvben leírt 108 meditáció inspirációs forrásként szolgál - és emlékeztetőül, hogy a béke elérése lehetséges. Nem létezik alkalmasabb időpont ennél a pillanatnál, hogy átadd magad a békének.

"A távol-keleti kertépítés mind a hobbi-, mind a profi kertész számára olyan elmélyült, mégis egyszerű alapelvekkel szolgál, amelyek segítségével szívvel-lélekkel belevethetjük magunkat az érzékeket gyönyörködtető és üdítő légkörű kert megteremtésébe.Szinte az egész világot beutaztam fengshui- és energetikai szakértőként, és szomorúan kellett tapasztalnom, hogy elveszett az a fő cél, amiért az épületeket, illetve a kerteket építjük - tudniillik, hogy olyan energiával és élettel teli helyet hozzunk létre, ahol feltöltődünk és visszanyerjük életkedvünket. (...) A könyvemben bemutatott ázsiai kertkialakítási és fengshui-alapelveket bármelyik kertben alkalmazhatjuk típustól és nagyságtól függetlenül, legyen az egy virágos láda az ablakunkban vagy egy park. Különös hangsúlyt helyeztem a kövek kiválasztására és elhelyezésére, ahogy azt a taoisták és a zen követői alkalmazták. A "Beszélgessünk a növényekkel" című fejezetben leírtak elolvasása után pedig úgy tekintünk majd a növényekre, ahogy eddig még soha."