Noxi strana 2 z 44

Po viac ako desaťročí stability sa duševné zdravie dospievajúcich začiatkom roka 2010 prudko zhoršilo. Miera depresie, úzkosti, sebapoškodzovania a samovrážd prudko vzrástla a v mnohých ukazovateľoch sa viac ako zdvojnásobila. Prečo? V knihe Úzkostná generácia sociálny psychológ Jonathan Haidt uvádza fakty o epidémii duševných chorôb dospievajúcich, ktorá zasiahla mnohé krajiny v rovnakom čase. Skúma podstatu detstva vrátane toho, prečo deti potrebujú hru a nezávislé skúmanie, aby dozreli na kompetentných a prosperujúcich dospelých. Ukazuje, ako detstvo založené na hre začalo upadať v 80. rokoch 20. storočia a ako ho napokon zlikvidoval príchod detstva založeného na telefóne začiatkom roka 2010. Predstavuje viac ako tucet mechanizmov, ktorými táto zásadná zmena detstva zasiahla do sociálneho a neurologického vývoja detí, pričom zahŕňa všetko od nedostatku spánku po trieštenie pozornosti, závislosť, osamelosť, porovnávanie sa s ostatnými na internete a perfekcionizmus. Vysvetľuje, prečo sociálne siete škodia viac dievčatám ako chlapcom a prečo sa chlapci sťahujú z reálneho do virtuálneho sveta, čo má katastrofálne dôsledky pre nich samých, ich rodiny a spoločnosť. Opisuje kroky, ktoré môžu podniknúť rodičia, učitelia, školy, technologické spoločnosti a vlády, aby ukončili epidémiu duševných chorôb a obnovili zdravšie a slobodnejšie detstvo

Mnoho z nás chce změnit svět, protože se nám nelíbí, jak vypadá. Každý den, každou hodinu a každou minutu můžeme věnovat tomu, abychom měnili sami sebe k lepšímu. Není to otázka říct si a změnit se, je to o říkat si a měnit se, pořád, bez ustání, dál a dál a dál. Pokud to poctivě děláme, zjistíme, že už nám zbývá opravdu málo času na tisknutí letáků, boji proti něčemu, účastnění se besed atd. Je to alibistické uzavření se ve svém kukle a ignorace vnějšího světa? Možná. Možná ale taky ne. Můžu nadávat na zprávy, média, vlády, korporace… Anebo můžu vyhodit z okna televizi, z novin si udělat papírovou čepici, politice nevěnovat ani minutu měsíčně a přestat toužit po nesmyslech, které stejně nechci a už vůbec nepotřebuju. Můžu udělat ze svého domova chrám plný míru a lásky a zvát do něj ty, které mám rád. Můžu zamést chodník před svým domem a usmát se na souseda. Můžu zavřít bránu, kterou do mojí hlavy proudí miliardy zbytečných, nesmyslných, zkreslených a negativních informací a můžu se naučit hledat sám v sobě. Můžu v sobě nalézt mír a den za dnem ho prohlubovat a zesilovat, aby jím nic nemohlo otřást, a pokud přeci jen otřese, abych ho znovu zase nastolil. Svým myšlením, mluvením, chováním a vyzařováním můžu natolik změnit svojí auru, že v její přítomnosti změkne i ten nejtvrdší kámen. Skrze sebe, můžu změnit tebe a celý svět.

#1 NEW YORK TIMES BESTSELLER – Obľúbená kniha, ktorá zmenila životy miliónov ľudí príbehom o nezabudnuteľnom priateľstve, nadčasovej múdrosti starších generácií a utešujúcich lekciách o strate a smútku. Možno to bol starý rodič, učiteľ/učiteľka alebo kolega/kolegyňa. Niekto starší, trpezlivý a múdry, kto vás pochopil, keď ste boli mladí a hľadali sa. Niekto, kto vám pomohol vidieť svet cez inú optiku a dal vám rozumnú radu, ktorá vám pomohla nazrieť na svet z iného uhla pohľadu. Pre Mitcha Alboma bol takouto osobou jeho vysokoškolský profesor Morrie Schwartz. Možno ste, podobne ako Mitch, stratili so svojím mentorom spojenie, keď ste sa vydali na svoju cestu životom. Nechceli by ste sa s týmto človekom opäť stretnúť, položiť mu zložitejšie otázky, ktoré vás stále prenasledujú, a získať múdrosť pre váš súčasný rušný život tak, ako kedysi, keď ste boli mladší? Mitch Albom túto druhú šancu získal. S Morriem sa znovu stretli v posledných mesiacoch života staršieho muža. Keďže Morrie vedel, že zomiera, navštevoval ho Mitch v jeho pracovni každý utorok, tak ako kedysi na vysokej škole. Ich obnovený vzťah sa zmenil na poslednú „diplomovú prácu“ – lekciu, ako žiť. „Pravdou je, Mitch,“ povedal, „že keď sa naučíš, ako zomrieť, naučíš sa aj žiť.“ Utorky s Morriem sú čarovnou kronikou spoločne stráveného času, prostredníctvom ktorej sa Mitch delí so svetom o Morrieho trvácny dar.

Paríž, 1929: Mladá Simone chce študovať – a písať. Stretáva Jeana-Paula Sartra, zlého chlapca, génia a čoskoro aj svojho milenca. Uzavrú dohodu, aby si zabezpečili lásku a sexuálnu slobodu. Spoločne sformulovali filozofiu existencializmu a stali sa centrom parížskej bohémy. Simone sa však nedarí uskutočniť svoj spisovateľský sen – vydavatelia odmietajú jej texty ako nevhodné, a zároveň musí bojovať aj o svoj vzťah so Sartrom. Veď ako sa dá zladiť veľká láska s honbou za slobodou? Po bestselleri Frida Kahlo a farby života od Caroline Bernard prichádza jej nový román o veľkej francúzskej filozofke, žene rovnako odvážnej ako vášnivej, a jej túžbe myslieť. Dáma z Montparnassu ukazuje, aké nadčasové sú myšlienky a dielo Simone de Beauvoir Caroline Bernard rozpráva príbeh života Simone de Beauvoir na základe jej denníkov a denníkov Jeana-Paula Sartra. Vďaka nim sa mohla pozrieť na vzťah, v ktorom každý rešpektuje toho druhého od základu.

Zbavte sa ilúzie o dokonalosti a staňte sa transformujúcim, pozitívnym vplyvom v živote svojho dieťaťa a zároveň si vytvorte vlastnú definíciu úspechu. Nachádzame sa v dobe, keď je rodičovstvo pod enormným tlakom. Dr. Aliza Pressman je súcitnou, empatickou odborníčkou, ktorú všetci potrebujeme a ktorej rady by sme mali využiť. Päť princípov rodičovstva si vám netrúfa hovoriť, ako vychovávať vaše deti, radami typu „môj spôsob je správny“, pretože vedecké poznatky hovoria jasne: neexistuje jediný „správny“ spôsob, ako vychovať z detí dobrých ľudí. Bez ohľadu na to, ako ste boli vychovávaní vy, ako sa správajú vaši rovesníci alebo ako boli vaše deti vychovávané doteraz, môžete začať používať túto knihu na vytýčenie zvládnuteľného kurzu výchovy dobrých ľudí, ktorý je v súlade s vašimi vlastnými hodnotami a s jedinečnými temperamentmi vašich detí. Či už ste v zákope s batoľaťom alebo tínedžerom (pozor: záchvaty hnevu v detstve odrážajú záchvaty hnevu v dospievaní), nikdy nie je neskoro naučiť sa používať týchto 5 princípov (vzťahy, reflexia, regulácia, pravidlá a náprava), aby ste pomohli svojim deťom vybudovať si odolnosť, ktorú potrebujú na to, aby sa im v živote darilo. Vďaka praxi a normalizácii nedokonalosti zistíte, že človek, ktorého nakoniec vychovávate, ste vy sami. Tým, že sa staneme cieľavedomejšími ľuďmi, staneme sa lepšími rodičmi. Tým, že sa staneme lepšími rodičmi, staneme sa lepšími ľuďmi. Poďme na to!

Autor bestsellerů Ztráta spojení a Ukradená pozornost nabízí objevný pohled na nový lék, který mění naše představy o hubnutí. V lednu 2023 si Johann Hari začal jednou týdně aplikovat injekce přípravku Ozempic, který způsobuje výrazný úbytek hmotnosti. Zatímco přibližně 80 % diet selhává, ten, kdo užívá tento lék, zhubne až čtvrtinu své tělesné hmotnosti za šest měsíců. Mohou být tento a podobné léky skutečně tak dobré, jak se zdá? Jsou zázračným řešením, nebo jen lákavým trikem? Hledání odpovědí na tyto otázky vedlo autora na cestu z Islandu do Minneapolisu a Tokia a k rozhovorům s předními světovými odborníky na danou problematiku. Zjistil však, že s obrovskými výhodami je spojeno dvanáct významných potenciálních rizik a také, že tyto drogy radikálně zpochybňují to, co si myslíme, že víme o studu, síle vůle a uzdravování. Co odhalují o podstatě obezity jako takové? Jaké psychické problémy se začnou objevovat, když jsou naše stravovací návyky náhle narušeny? Jsou tyto léky vysvobozením, nebo dalším příznakem našeho hluboce dysfunkčního vztahu k jídlu? Ozempic a podobné léky se chystají změnit náš svět, k lepšímu i horšímu. Každý musí pochopit, jak fungují - vědecky, emocionálně i kulturně. Kniha Zázračný lék je nezbytným průvodcem revolucí, která již začala a která bude podle jednoho z předních odborníků stejně transformační jako vynález chytrého telefonu.

Trauma a uzdravenie je základná kniha o porozumení osobám, ktoré prežili traumu. Na základe vlastného výskumu incestu, ako aj rozsiahlej literatúry o vojnových veteránoch a obetiach politického teroru, Judith Herman ukazuje prekvapivé paralely medzi súkromnými hrôzami, ako je zneužívanie detí, a verejnými hrôzami, ako je vojna. Toto vydanie obsahuje nový epilóg autorky, v ktorom hodnotí, čo sa zmenilo – a nezmenilo – v chápaní a liečbe traumy za posledné tri desaťročia. Knihu, ktorú práve držíte v rukách, označil denník New York Times za „jedno z najdôležitejších diel v oblasti psychiatrie, ktoré bolo vydané od čias Freuda“. Trauma a uzdravenie je nevyhnutným čítaním pre každého, kto sa snaží pochopiť, ako sa spamätávame z ťažkých psychických rán.

Poznáte svoj metabolický typ? A viete, že vám to môže zachrániť život? Pečeň zohráva kľúčovú úlohu vo vašom zdraví, ovplyvňuje chronické zápaly, zdravie srdca, duševné zdravie, kognitívne zdravie a metabolické zdravie (vrátane cukrovky 2. typu). Napriek tomu si väčšina ľudí neuvedomuje jej silu – a nevedomky sabotuje zdravie svojej pečene. Metabolické zdravie je najlepším ukazovateľom rizika stukovatenia pečene, čo znamená, že liečba tohto ochorenia nie je ani tak o chudnutí (a s ním spojenej nezdravej kultúry stravovania), ako skôr o osvojení si životných návykov na prevenciu voči rizikám. Kniha Obnovte svoje zdravie vychádza z najnovších výskumov a predstavuje štyri metabolické profily – Predchádzateľ, Ladič, Rekalibrátor a Regenerátor – a ich stručnú charakteristiku. Po určení svojho typu budete postupovať podľa jednoduchých krokov a prispôsobíte si plán stravovania a životného štýlu. Vďaka praktickým radám o výžive, cvičení a životnej rovnováhe, návrhom jedál, receptom a odporúčaným pochutinám vám táto kniha pomôže liečiť vaše súčasné problémy s pečeňou a tiež vám pomôže predchádzať vzniku ďalších. Či už máte stanovenú diagnózu, alebo sa jednoducho chcete cítiť čo najlepšie, odborníci Kristin Kirkpatrick a Ibrahim Hanouneh vám poskytnú vedomosti a nástroje na to, aby ste prevzali zodpovednosť za svoje zdravie.

Autor bestsellerov Strata spojenia a Ukradnutá pozornosť ponúka objavný pohľad na nové lieky, ktoré menia spôsob chudnutia, ako ho poznáme. Zázračné lieky prechádzajú od autorovej osobnej skúsenosti s Ozempicom až po schopnosť vyliečiť nefunkčný vzťah našej spoločnosti k jedlu, hmotnosti a nášmu telu. V januári 2023 si Johann Hari začal raz týždenne pichať injekciu Ozempicu, ktorý spôsobuje výrazný úbytok hmotnosti. Zatiaľ čo približne 80 % diét zlyháva, niekto, kto tento liek užíva, stratí za šesť mesiacov až štvrtinu svojej telesnej hmotnosti. Môže byť tento a podobné lieky naozaj také dobré, ako sa zdá? Sú zázračným riešením alebo je to len lákavý trik? Hľadanie odpovedí na tieto otázky zaviedlo autora na Island, do Minneapolisu či Tokia a k rozhovorom s poprednými svetovými odborníkmi na dané témy. Avšak zistil, že s obrovskými výhodami sa spája dvanásť významných potenciálnych rizík. Zistil tiež, že tieto lieky radikálne spochybňujú to, čo si myslíme, že vieme o hanbe, sile vôle a liečení. Čo odhaľujú o podstate obezity? Aké psychologické problémy sa začnú objavovať, keď sa náhle narušia naše stravovacie návyky? Sú tieto lieky oslobodením alebo ďalším symptómom nášho hlboko dysfunkčného vzťahu k jedlu? Ozempic a podobné liečivá sa chystajú zmeniť náš svet, k lepšiemu aj horšiemu. Každý musí pochopiť, ako fungujú – z vedeckého, emocionálneho a kultúrneho hľadiska. Kniha Zázračné lieky je základným sprievodcom revolúciou, ktorá sa už začala a ktorá bude podľa jedného z popredných odborníkov rovnako transformačná ako vynález smartfónu.

Od rovnomenného autora obľúbenej klasiky Utorky s Morriem prichádza prenikavé, dojemné dielo o tom, ako zostať energický a prepojený so životom. Kto som v skutočnosti? Čo som urobil? Čo je pre mňa dôležité a zmysluplné? Aký význam má to, že som žil? Čo znamená byť skutočne človekom a kde sa na tejto škále nachádzam? Morrie Schwartz skúma tieto a mnohé ďalšie otázky v tomto hlbokom, poetickom a dojímavom diele o radostnom a tvorivom živote a starnutí. Neskorší život môže byť plný mnohých výziev, ale môže byť aj jedným z najkrajších a najobohacujúcejších období v živote každého človeka. Morrie čerpá zo svojich skúseností sociálneho psychológa, učiteľa, otca a priateľa, aby nám ponúkol mapu na navigáciu v našej budúcnosti. Kniha Múdrosť Morrieho je plná empatických postrehov, príbehov, anekdot a rád vyrozprávaných autorovým upokojujúcim a nadčasovým hlasom. Dovoľte Morrieho múdrosti, aby sa stala vaším sprievodcom pri skúmaní hlbokých otázok, ako žiť a ako milovať.

Nový preklad taoistického textu zo 6. storočia Bai Yao Lu (Sto pilierov uzdravenia) s praktickým komentárom. V modernej taoistickej praxi sa často kladie dôraz na to, aby sme „išli s prúdom“ (wu-wej) a nedodržiavali žiadne pevné pravidlá akéhokoľvek druhu. To môže dobre fungovať pre už osvieteného taoistického mudrca, ale pre nás ostatných je nasledovanie duchovnej cesty spojené s etickými, morálnymi a praktickými usmerneniami. Autor a komentátor Gregory Ripley (Li Guan, ??) vysvetľuje že, málo známy taoistický text zo 6. storočia vznikol ako praktický návod, ako má vyzerať osvietené a/alebo múdre správanie. Každé zo sto duchovných uzdravení je dnes rovnako aktuálne ako v čase, keď bol pôvodný text napísaný, teda pred viac ako 1 500 rokmi. Ripley predstavuje nový preklad starodávneho textu pre súčasný svet a ku každej zo sto zásad uzdravenia poskytuje zasvätený komentár, v ktorom ukazuje, ako nám môže pomôcť pri zvládaní emocionálnych a sociálnych výziev, ktoré všetci prežívame. Vysvetľuje, ako každý krátky text predstavuje duchovné prikázanie pozitívnym spôsobom, nie ako obmedzenie alebo príkaz, ktorý sa nesmie porušiť, ale ako riešenie problémov, s ktorými sa stretávame v každodennom živote, ako aj na vlastnej duchovnej ceste. Tento sprievodca duchovným životom vám pomôže naučiť sa bez námahy ísť s prúdom, prehĺbiť svoju meditačnú prax a nájsť prirodzenú rovnováhu vo všetkom.

Terapeutka Catherine Gildiner v tomto fascinujúcom rozprávaní predstavuje svojich päť, ako sama hovorí, najhrdinskejších a najpamätnejších pacientov. Medzi nimi sú: úspešný čínsky hudobník z prvej generácie prisťahovalcov trpiaci sexuálnou dysfunkciou; mladá žena, ktorú otec opustil v deviatich rokoch spolu s mladšími súrodencami v izolovanej chate v hlbokej zime; či očarujúca vorkoholička, ktorej narcistická, zanedbávajúca matka ju každé ráno v detstve vítala slovami: „Dobré ráno, príšera.“ Každý pacient predstavuje záhadu, ktorá sa rozlúšti až po rokoch. Pacienti hľadajú terapeutkinu pomoc, aby prekonali bezprostrednú výzvu vo svojom živote, ale zisťujú, že zdroj ich utrpenia je už dávno pochovaný a treba ho vyniesť na svetlo. Všetci piati pacienti stelesňujú sebareflexiu, stoicizmus, vytrvalosť a odpustenie, keď sa neochvejne snažia čeliť pravde. Gildinerovej opis jej ciest spolu s nimi je dojímavý, prenikavý a niekedy veľmi vtipný. Dobré ráno, Príšera ponúka takmer románový pohľad do zákulisia terapeutickej kancelárie a ilustruje, ako tento proces dokáže vyliečiť aj tie najnepredstaviteľnejšie rany.

Od autorky bestselleru Sezóna zemolezu prichádza nový sugestívny román s dvoma časovými líniami, ktorý odkrýva skryté tajomstvá rodinného podniku – Prímorského rezortu. Keď more na chvíľu opäť vydá starú stroskotanú loď, na povrch sa spolu s ňou vyplavia aj dávne tajomstvá. Aspoň tak sa to traduje v rodnom meste Ivy Nealovej v Nags Head v Severnej Virgínii. Keď po smrti svojej starej mamy zdedí rodinný domček na pláži, vie, že návrat domov znamená postaviť sa zoči-voči bývalej najlepšej kamarátke a priateľovi, ktorých pred rokmi zradila. Počas vypratávania domčeka začne objavovať v skriniach čoraz viac kostlivcov, no nie všetci sú jej vlastní. Medzi neporiadkom sa nachádzajú aj stopy z minulosti jej starej mamy z očarujúceho Prímorského rezortu, ktoré kedysi vlastnila jej rodina. V jedno osudové leto roku 1950 otrasie personálom aj hosťami príchod oslnivej speváčky, no nie všetci sa dočkajú jesene. Zatiaľ čo Ivy bojuje s narušenými priateľstvami a rodiacim sa vzťahom v prítomnosti, hrozí, že ju minulosť zrazí na kolená. Keď však odhalí silu svojej starej mamy a žien, ktoré prišli pred ňou, uvedomí si, že je ako stroskotanec: piesok sa okolo nej síce môže presúvať a meniť, ale ona si aj napriek tomu nájde pevnú zem pod nohami.

Nový preklad taoistického textu zo 6. storočia Bai Yao Lu (Sto pilierov uzdravenia) s praktickým komentárom. V modernej taoistickej praxi sa často kladie dôraz na to, aby sme „išli s prúdom“ (wu-wej) a nedodržiavali žiadne pevné pravidlá akéhokoľvek druhu. To môže dobre fungovať pre už osvieteného taoistického mudrca, ale pre nás ostatných je nasledovanie duchovnej cesty spojené s etickými, morálnymi a praktickými usmerneniami. Autor a komentátor Gregory Ripley (Li Guan, ??) vysvetľuje že, málo známy taoistický text zo 6. storočia vznikol ako praktický návod, ako má vyzerať osvietené a/alebo múdre správanie. Každé zo sto duchovných uzdravení je dnes rovnako aktuálne ako v čase, keď bol pôvodný text napísaný, teda pred viac ako 1 500 rokmi. Ripley predstavuje nový preklad starodávneho textu pre súčasný svet a ku každej zo sto zásad uzdravenia poskytuje zasvätený komentár, v ktorom ukazuje, ako nám môže pomôcť pri zvládaní emocionálnych a sociálnych výziev, ktoré všetci prežívame. Vysvetľuje, ako každý krátky text predstavuje duchovné prikázanie pozitívnym spôsobom, nie ako obmedzenie alebo príkaz, ktorý sa nesmie porušiť, ale ako riešenie problémov, s ktorými sa stretávame v každodennom živote, ako aj na vlastnej duchovnej ceste. Tento sprievodca duchovným životom vám pomôže naučiť sa bez námahy ísť s prúdom, prehĺbiť svoju meditačnú prax a nájsť prirodzenú rovnováhu vo všetkom.

Paríž, 1919: Móda Coco Chanel je revolučná, korzety už neobmedzujú ženy v pohybe, a predsa sú jej šaty stelesnením elegancie. Keď však pri nehode zomrie jej milenec, prepadne smútku a neutíchajúcej bolesti. Novú energiu jej dodá až plán uctiť si jeho pamiatku parfumom. Pri hľadaní vône lásky objaví nielen parfum Kataríny Veľkej, ale stretne aj charizmatického Dimitrija Romanova. S ním sa vydáva na juh Francúzska, do kolísky všetkých veľkých vôní.

Poznáte svoj metabolický typ? A viete, že vám to môže zachrániť život? Pečeň zohráva kľúčovú úlohu vo vašom zdraví, ovplyvňuje chronické zápaly, zdravie srdca, duševné zdravie, kognitívne zdravie a metabolické zdravie (vrátane cukrovky 2. typu). Napriek tomu si väčšina ľudí neuvedomuje jej silu – a nevedomky sabotuje zdravie svojej pečene. Metabolické zdravie je najlepším ukazovateľom rizika stukovatenia pečene, čo znamená, že liečba tohto ochorenia nie je ani tak o chudnutí (a s ním spojenej nezdravej kultúry stravovania), ako skôr o osvojení si životných návykov na prevenciu voči rizikám. Kniha Obnovte svoje zdravie vychádza z najnovších výskumov a predstavuje štyri metabolické profily – Predchádzateľ, Ladič, Rekalibrátor a Regenerátor – a ich stručnú charakteristiku. Po určení svojho typu budete postupovať podľa jednoduchých krokov a prispôsobíte si plán stravovania a životného štýlu. Vďaka praktickým radám o výžive, cvičení a životnej rovnováhe, návrhom jedál, receptom a odporúčaným pochutinám vám táto kniha pomôže liečiť vaše súčasné problémy s pečeňou a tiež vám pomôže predchádzať vzniku ďalších. Či už máte stanovenú diagnózu, alebo sa jednoducho chcete cítiť čo najlepšie, odborníci Kristin Kirkpatrick a Ibrahim Hanouneh vám poskytnú vedomosti a nástroje na to, aby ste prevzali zodpovednosť za svoje zdravie.