Taramix strana 2 z 2

Több millió ember nem tévedhet! A gyaloglás a világ egyik legkedveltebb testedzési formája: miliók gyalogolnak rendszeresen, hogy fejlesszék állóképeségüket és kordában tartsák a súlyukat. Miért ilyen népszerű a gyaloglás? Mert bárhol, bármikor végezhető, és mindig működik! Nem kell órákat venned, személyi edzőt fogadnod, vagy drága felszerelést vásárolnod - megvan mindened, ami a gyalogláshoz kell. Ha rendszeresen gyalogolsz, sikeresen megszabadulhatsz a fölös kilóktól, és ami a legfontosabb, távol is tarthatod őket. - Hogyan működik? - hogyan segíti a gyaloglás a fogyást, és milyen hatással van az egészségre. - Hogyan kezdj bele? - ideális edzésterv kialakítása és megvalósítása: helyes gyaloglási módszer, alkalmas helyszínek és megfelelő eszközök kiválasztása. - Hogyan léphetsz feljebb? - mikor érdemes módosítani az edzésterven, hogyan égethetsz el még több kalóriát. - Gyalogolj az egészségedért - hogyan gyalogolhatsz biztonságosan és hatékonyan különböző betegségek, pl cukorbetegség, szívbetegség vagy ízuleti problémák esetén, terhesség alatt és után.

Legyen saját játékod! Jó lenne saját szereplőket megformálni és vicces animációkat készíteni, vagy akár a saját videojátékoddal büszkélkedni? A Scratch és ez a könyv kell hozzá, semmi más! Ez még akkor is így van, ha semmit sem tudsz a digitális rajzolásról vagy a programozásról. Sőt a Scratch megkönnyíti, hogy rátalálj és megossz projekteket más Scratch-használókkal. Szórakoztató játékos tanulás a srácoknak, amivel akár önállóan káprázatos tudást szerezhetnek! ...de azért jól jöhet egy kis baráti, családi vagy tanári segítség is időnként... - Rajta - ismerd meg az ingyenes Scratch online alkalmazásokat, vagy telepítsd a számítógépedre - Érezz rá a programozásra - tanuld meg az alapokat, és fokozatosan fejleszd a projektedet - Hozd mozgásba - fejleszd és alakítsd egyedivé a karaktereidet, és készíts klassz animációkat - Oszd meg - tedd fel a projektedet az online kommunikációs felületre, tanulj a többiektől, és oszd meg kedvenc technikáidat Derek Breen dizájnerként dolgozott az MIT Education Arcade részlegén, és meghívott tanárként a Harvard Extension School Digital Media Art and Instrucional Design programjában. Jelenleg játékdizájntervek tananyagait készíti az i2Camp tanfolyamaira, valamint a K-12 tanártovábbképző programok számára.

Vedd számba, változtasd meg, tedd boldogabbá az életed! Szeretnéd tudni, hogy hogyan tudsz az életedbe több örömet, értelmet és nagyobb egyensúlyt hozni? A life coaching technikák széles tárházát sajátíthatod el, hogy a kérdésre megfelelően válaszolhass! A könyv valódi támasz az ön-coaching gyakorlatias alkalmazásához. Valódi barátként, segítőként, mindig a TE szempontjaidat figyelembe véve támogat mind a magánéleted, mind a munkahelyi életed teljesebbé tételében. - Tervezz - tűzz ki elérhető célokat, és végezz jó alapozást - Startolj rá - legyen saját coaching utad, fedezd fel a lehetőségeidet és csinálj akciótervet - Fontossági sorrend - a munkádban, a magánéletedben, a mindennapi teendőkben - Légy boldogabb - sajátítsd el és használd hatékonyan az ön-coaching eszközeit - Élj harmóniában - teremtsd meg az egyensúlyt az életedben, hozd meg a szükséges döntéseket Amiről a könyvben olvashatsz: - életmód-változtatási tanácsok - hogyan készíts hatékony cselekvési tervet - hogyan élj a jelenben és tervezz a jövőre - hogyan kerülj fizikai és érzelmi egyensúlyba - hogyan legyél motivált - hogyan küzdheted le az előtted álló akadályokat - az ön-coachingon túl... tanácsadás barátoknak, rokonoknak Jeni Purdie life coachként tapasztalt az egyénre, személyre szabott munkában éppúgy, mint a csoportokkal, szervezetekkel való munkában. Sokan vannak, akik az ő segítségével fejlesztették személyiségüket, és ma kiegyensúlyozottabb, sikeresebb életeté élhetnek.

Fedezd fel, hogyan felejtheted el a szorongást! Mindnyájan szorongunk, ki többet, ki kevesebbet. Ki okkal, ki ok nélkül is. Vagyunk néhányan, akik életén túlzottan eluralkodik a szorongás, és ez megakadályozza, hogy boldogok és kiegyensúlyozottak lehessünk. Ez a könyv egy olyan viselkedésterápiás módszert ismertet, amit könnyen elsajátíthatsz, és hamar alkalmazhatsz... és máris sokkal-sokkal jobban fogod magad érezni. Sőt a környezeted számára is sokkal kellemesebb ember leszel. Próbáld meg! Mit veszíthetsz?... Csak a szorongást! Amiről a könyvben olvashatsz: - mi az a kognitív viselkedésterápia - hogyan ítélheted meg objektíven a szorongásaidat - hogyan térképezheted fel szorongásaid okát - hogyan nézz szembe a félelmekkel és találd meg a kiutat - hogyan lépj túl az aggódáson, bizonytalanságon - hogyan tedd szabaddá az életed - mit tegyél, ha úgy érzed, vissza-visszahúz a régi éned

A Határozó Kézikönyvek a természet megismerésében és megértésében segítik az Olvasót. A gondosan összeválogatott, színes fényképek, a rövid, lényegre törő leírások segítséget nyújtanak élő és élettelen környezetünk, a növények, az állatok, az ásványo k és a kőzetek világának megismeréséhez. Ezek a könnyen használható, szép kivitelű és tartalmas könyvek nem hiányozhatnak egyetlen természetet kedvelő felnőtt vagy gyermek könyvtárából sem.

A borderline személyiségzavar súlyos identitászavarral, kínzó érzelmi állapotokkal, a saját szükségletek felismerésére való képtelenséggel, a hangulat szélsőséges ingadozásaival, önkárosító viselkedésmódokkal jellemezhető. Ilyen kapcsolatban élni igen fájdalmas lehet. Hogyan segíthetünk partnerünknek, és őrizhetjük meg saját személyiségünket? A megoldást a kezében tartja: ebből a könyvből megtanulhatja a megfelelő kommunikációs stratégiákat és technikákat.

Konspirációs utazás a világ körül. Lehet, hogy a szkeptikusok közé sorolod magad, lehet, hogy "hívő" vagy - az biztos, hogy az összeesküvés-elméletek és titkos társaságok olyan útikalauzát tartod a kezedben, ami nemcsak a régmúlt idők rejtélyeibe vezet, hanem korunk titkait is feltárja. A maffiától a terrorizmuson át a hírhedt nagy átverésekig mindent számba vesznek a szerzők. A könyvből nem hiányoznak a magyar vonatkozású rejtélyek, titkos társaságok, a napjaink közvéleményét is foglalkoztató "maffiaügyek" sem. Amiről a könyvben olvashatsz: - konspirációs elméletek - bizarr titkos társaságok - az internet szerepe a "titkok" terjesztésében - az egész világra kiterjedő sémák létrehozása - a 9/11-es terrortámadás összeesküvés-elméletei - a maffia itthon és külföldön - Wesselényi-összeesküvés, rózsakeresztesek, Zrínyi halála stb. - bankárok és gonosz banki cselszövések