Ultimo Press

Naučte sa prekonať úzkosť, pochybnosti apokusy osabotovanie seba samého bez toho, aby ste sa museli spoliehať na motiváciu alebosilu vôle. Autor Joseph Nguyen vám vo svojej knihe odhalí nielen hlavnú príčinu každého psychologického aemocio- nálneho utrpenia, ale aj spôsob, ako získať slobodu mysle, ktorá vám pomôže vytvoriť si život podľa vašich predstáv. Bolesť je nevyhnutnou súčasťou života, ale utrpenie si volíme sami. Kniha ponúka nové ponímanie toho, odkiaľ pochádzajú naše životné skúsenosti a spôsob vnímania života. Jeho pochopenie nám umožní aktívne si zvoliť, ako sa chceme v určitej chvíli cítiť a dáva nám možnosť ukončiť negatívne pocity, ktoré nám spôsobujú utrpenie. Bez ohľadu na to, čo sa nám v minulosti stalo, alebo čo sme naopak spôsobili my, môžeme všetci vo svojom živote získať pokoj, bezpodmienečnú lásku, spokojnosť aradosť. Problémy však nemôžeme vyriešiť s úrovňou vedomia, ktorá ich vytvorila. Toto upravené a rozšírené vydanie navyše obsahuje: Nové kapitoly vytvorené na základe ohlasu čitateľov a ich otázok, kontemplatívne cvičenia na opustenie negatívneho nutkavého premýšľania a pôvodné verše autora na zamyslenie, povzbudenie, inšpiráciu a pozdvihnutie ducha.

Pred dvadsiatimi šiestimi storočiami Budha opísal univerzálny zákon duchovnej sféry: karmu, podľa ktorej naše činy, slová a dokonca aj myšlienky nevyhnutne vyvolávajú následky, ktoré sa nám v určitej forme vrátia – v tomto alebo budúcom živote. V knihe Sprievodca karmou pre začiatočníkov autori nabádajú čitateľov, aby zabudli na to, čo už o karme počuli, a pozreli sa na túto tému nanovo. Opierajúc sa o pôvodné budhistické písomnosti a tradície poskytujú komplexný pohľad, ktorý zahŕňa psychológiu, etiku aj metafyziku karmy. Pomocou každodenného jazyka a príkladov zo života odstraňujú mýty, ilustrujú, ako karma funguje v každodennom živote, a ponúkajú praktiky na budovanie pozitívnej karmy. Ich sprievodca karmou pre začiatočníkov prehľadne spracúva budhistický svetonázor a presvedčivo zdôvodňuje spôsob bytia, ktorý podporuje súcit, radosť a vnútorný pokoj v neistom svete.

Príbehy v tejto knihe sú inšpirované skutočnými osudmi ľudí a udalosťami na slovenskom internete. Títo ľudia sa stali obeťami internetových parazitov, predátorov, podvodníkov aj konšpirátorov, ktorí neraz berú osudy svojich obetí do vlastných rúk. Ovládajú ich, oberajú o čas, peniaze, vlastné myslenie a často ich cez spôsobenú traumu poznačia na celý život. O mnohých postupoch a trikoch, ktoré používajú, ani netušíme, rovnako ako netušíme, že môže byt ich obeťou naše dieťa, priateľ, sused, či vlastný rodič, práve v tejto chvíli mlčky sediaci za počítačom ponorený do prijatých správ. Temná stránka slovenského internetu je sériou prípadov, ktoré sa skutočne stali, ilustrujúcich konce, ku ktorým sa mohli uberať. V niektorých prípadoch v sebe kombinujú viaceré podobné príbehy do situácií, ktoré našťastie pre nás prežil niekto iný. Vďaka tomu môžu poslúžiť ako cenné varovanie. Každý človek, bez ohľadu na to či ide o dieťa alebo dospelého, má krehkú psychiku. Rozbitnú, ktorá sa často veľmi dlho a ťažko vyrovnáva s negatívnymi životnými skúsenosťami. Niekedy však ide o situácie, ktorým sa dalo predísť. A práve v tom spočíva zmysel tejto knihy – pomôcť nám pochopiť hrozby, ktoré na nás na inter- nete číhajú, spôsoby, ako ich odhaliť a vďaka tomu sa im vyhnúť. Autor dlhodobo pôsobil ako šéfredaktor portálu o internetových hrozbách, na ktorého sa obracali obete aj poškodení. Je bývalým učiteľom informatiky a autorom viacerých článkov o internetovej bezpečnosti. Vo voľnom čase je zástancom života offline, teda mimo počítačov a internetu.

Uhádli by ste, koľko leteckých míľ doteraz Martin nalietal? Viac ako dva milióny. Áno, už je v klube milionárov. Nie však peňažných, ale zážitkových. Svet križuje ako korzár, no jeho úlovky sú iného charakteru – hľadá poklady a hodnoty ukryté pod povrchom turisticko-mediálnej fólie, ktorou začína byť tento svet čoraz viac obalený. Martin je známy tým, že do niektorých krajín, regiónov a oblastí sa opakovane vracia, aby si buď potvrdil, alebo (častejšie) vyvrátil svoje prvé, druhé či tretie dojmy. Je to jeho technika vrstvenia zážitkov, z ktorých sa mu neskôr vylúpne ucelenejší a azda aj férovejší obrázok danej lokality. Kniha štartuje v turisticky málo známom Bangladéši, kde smeroval nielen za veselými, ale aj smutnými, emočne silnými príbehmi, ktoré by snáď do 21. storočia už ani nemali patriť, ale, žiaľ, tam sú dennou realitou. V Afganistane sa pozrieme okrem iného aj na život žien po znovuuchopení moci Talibanom, a to výnimočne aj očami ženy, prostredníctvom Martinovej priateľky Ewky. Nebude chýbať ani Martinov zážitkový vrchol minulého roka – výprava za veľrybami do Tichomoria, kde sa spolu s priateľmi potápal s týmito niekoľkotonovými stvoreniami. Nasleduje putovanie do Guiney-Bissau, takmer epická cesta nasiaknutá typickou africkou človečinou so všetkým možným, čo si viete (ale hlavne neviete) predstaviť. Po zábave sa ocitneme v ťažko skúšanej Sýrii, kde nazrieme aj do hammamu a skoro na vlastnej koži zažijeme tamojšiu očistnú procedúru – zvlášť v mužskom a ženskom kúpeli, kde opäť pridá svoj pohľad Ewka. No a na záver príde ešte stále neskrotené Mongolsko, kam išiel Martin spolu s Tomášom Hulíkom a filmovým štábom nakrúcať dokument. Je to nadchádzajúca novinka v Martinovej kariére – dostal totiž ponuku byť tvárou televíznej cestovateľskej relácie, kde bude divákom postupne predstavovať dvanásť krajín svojimi očami. V Mongolsku navštívime orlích lovcov, uvidíme vzácne divé kone, ktoré takmer vyhynuli, a Martin sa predstaví aj v úlohe zápasníka na tradičnom festivale Naadam. Skrátka, je sa na čo tešiť!

Dospelí, ktorí sa starajú o deti a denne s nimi prichádzajú do styku, vo väčšine prípadov nepoznajú odpoveď na tri podstatné otázky: Aká je NAJDÔLEŽITEJŠIA otázka, ktorú si každé dieťa neustále kladie, aj keď si to neuvedomuje? Čo je SKUTOČNOU príčinou toho, ako sa deti správajú? Ako môžu dospelí pomôcť dieťaťu, aby zo seba vydalo to NAJLEPŠIE (a nie je to to, čo si myslíte)? Kniha Kľúč k porozumeniu správania detí poskytuje odpovede na tieto zásadné otázky a pomáha rodičom aj profesionálom v starostlivosti o deti pochopiť skrytú dynamiku, ktorá sa odohráva medzi dospelým a dieťaťom – niečo, čo väčšina rodičov a učiteľov nevie. Ponúka tiež dôležité zistenia o tom, ako dospelí často nevedomky sabotujú svoju snahu pomáhať deťom, pretože nechápu, ako funguje nervový systém. V knihe sú prístupnou formou vysvetlené najnovšie vedecké poznatky o nervovom systéme, ľudských mechanizmoch prežitia, neurofyziológii a polyvagálnej teórii tak, aby im porozumel každý. Podáva tiež množstvo skutočných príbehov detí a ich komunikácie s dospelými, či už v triede, alebo v domácom prostredí. Táto publikácia vychádza z 25-ročných klinických, vzdelávacích a poradenských skúseností autorky a spája dôkladné pochopenie príčin problematického správania detí s praktickými riešeniami a tipmi, ktoré možno ľahko použiť v každodenných situáciách. Je neoceniteľným zdrojom informácií pre všetkých dospelých, ktorí trávia čas s deťmi doma, v škole, vo výchovnom zariadení či kdekoľvek inde.

Objavte knihy, ktoré zmenili chod dejín. Kniha má výnimočné postavenie ako symbol ľudskej kultúry a civilizácie. Je nosičom, ktorý umožňuje podávať príbehy, šíriť vedomosti, skúmať povahu nášho výnimočného druhu a predstavovať si, čo sa nachádza za hranicami nášho známeho sveta. Knihy v konečnom dôsledku poskytujú neoceniteľný a komplexný záznam toho, čo znamená byť človekom. Tento zväzok ponúka premyslený výber päťdesiatich najvplyvnejších kníh všetkých čias, pričom každú z nich predstavuje v historickom kontexte. Či už sú to staroveké prelomové diela, ako je Epos o Gilgamešovi, posvätné texty a filozofické zamyslenia Konfucia a Platóna, vedecké traktáty, historické „prvotiny“ (napríklad prvá tlačená kniha) či kultúrne diela s trvalým vplyvom (Shakespearove, Cervantesove či Josepha Hellera) – vždy ide o knihy, ktoré sú produktmi určitej doby a zároveň zohrávali dôležitú úlohu pri formovaní danej spoločnosti. Všetky prečítať a vstrebať by trvalo celý život. Tento zväzok vám však umožní stať sa skutočne sčítanými za zlomok času. Zoznámte sa s knihami, ktoré zmenili naše myslenie a život – a tým ovplyvnili chod dejín.

Naučte sa prekonať úzkosť, pochybnosti a pokusy o sabotovanie seba samého bez toho, aby ste sa museli spoliehať na motiváciu alebo silu vôle. Autor Joseph Nguyen vám vo svojej knihe odhalí nielen hlavnú príčinu každého psychologického a emocionálneho utrpenia, ale aj spôsob, ako získať slobodu mysle, ktorá vám pomôže vytvoriť si život podľa vašich predstáv. Bolesť je nevyhnutnou súčasťou života, ale utrpenie si volíme sami. Kniha ponúka nové ponímanie toho, odkiaľ pochádzajú naše životné skúsenosti a spôsob vnímania života. Jeho pochopenie nám umožní aktívne si zvoliť, ako sa chceme v určitej chvíli cítiť a dáva nám možnosť ukončiť negatívne pocity, ktoré nám spôsobujú utrpenie. Bez ohľadu na to, čo sa nám v minulosti stalo, alebo čo sme naopak spôsobili my, môžeme všetci vo svojom živote získať pokoj, bezpodmienečnú lásku, spokojnosť a radosť. Problémy však nemôžeme vyriešiť s úrovňou vedomia, ktorá ich vytvorila. V knihe sa dozviete: Čo je hlavnou príčinou nášho psychologického a emocionálneho utrpenia – a ako s ním skoncovať.Ako sa nenechať ovplyvniť negatívnymi myšlienkami a pocitmi.Ako v prítomnom okamihu zažiť bezpodmienečnú lásku, pokoj a radosť – odhliadnuc od vonkajších okolností.Ako si vytvoriť nové vnímanie života, ak sa vám nepáči to, ktoré práve máte.Ako sa vymaniť z kruhu negatívnych myšlienok, keď v ňom nevyhnutne uviaznete. Ako sa zbaviť úzkosti, pochybností a akýchkoľvek sebasabotujúcich či sebaničiacich návykov.Ako bez námahy dospieť do stavu hojnosti, súladu a pohody.Ako sa zmieriť s neistotou života a napriek nej byť v poriadku.Ako sa napojiť na vlastnú intuíciu a vnútornú múdrosť, ktorá presahuje hranice nášho myslenia.

Dômyselné a časovo nenáročné techniky použiteľné kedykoľvek v priebehu bežného dňa, ktoré môžu človeku pomôcť získať zdravší prístup k vlastnému životu. Náš súčasný spôsob života je zaručeným návodom na vytváranie stresu. Všetok nápor v práci, očakávania doma a potreba finančne zabezpečiť nielen seba, ale aj blízkych, často vedú k tomu, že si nedokážeme nájsť čas pre seba a vymaniť sa zo začarovaného kruhu paralyzujúcej úzkosti, zlých návykov a ubíjajúcich obáv. Kniha Ako byť sám sebe terapeutom čerpá z najnovších poznatkov o fungovaní mysle a prostredníctvom nástrojov a techník vychádzajúcich z terapeutických prístupov, ako sú kognitívna behaviorálna terapia, všímavý stav mysle a interpersonálna terapia, ponúka jednoduché a praktické svojpomocné riešenia na prekonanie prekážok, ktoré vám bránia posunúť sa v živote ďalej. Prevedie vás základnými pojmami a technikami terapie a naučí, ako ich používať vo vlastnom živote, a to vo forme cielených krátkych cvičení, ktoré nezaberú viac ako desať minút denne.

Ako sa začal čas? Aké podmienky viedli k vývinu človeka na Zemi? Prežijeme antropocén? A je pravda, že sme všetci stvorení z hviezd? Kniha Najstručnejšia história sveta sleduje kontinuitu historických zmien vo vesmíre – od veľkého tresku cez evolúciu života až po históriu ľudstva. Spája poznatky z chémie, biológie a fyziky s poznatkami zo spoločen-ských a humanitných vied a prináša fascinujúci pohľad na 13,8 miliardy rokov z vtáčej perspektívy. V tejto pútavej a objavnej knihe David Baker sleduje vzostup zložitosti vo vesmíre – od prvých atómov k prvému životu a následne až k ľuďom a veciam, ktoré vytvorili. Venuje sa aj dramatickým a náhlym zmenám, ktoré človek za krátky čas svojej existencie spôsobil planéte a jej biosfére, a nakoniec ponúka víziu toho, čo by podľa náznaku histórie mohlo nasledovať.

Oceňovaná psychoanalytička, doktorka Galit Atlas, čerpá z príbehov svojich pacientov a svojich vlastných životných skúseností, aby vniesla svetlo do toho, ako medzigeneračná trauma vplýva na náš život. Ľudia, ktorých milujeme, a tí, ktorí nás vychovali, žijú v nás; zažívame ich emočnú bolesť, snívame o ich spomienkach a tieto veci tvarujú náš život spôsobom, ktorý si často ani neuvedomujeme. Emocionálne dedičstvo je o rodinných tajomstvách, ktoré nám bránia v tom, aby sme žili naplno, vytvárajú priepasť medzi tým, čo chceme a čo sme schopní dosiahnuť, a prenasledujú nás ako duchovia. Autorka Galit Atlas prepletá príbehy svojich pacientov, svoje vlastné zážitky a desiatky rokov výskumu, aby nám pomohla rozpoznať spojivo medzi problémami, s ktorými zápasíme vo svojom živote a „emocionálnym dedičstvom“, ktoré si všetci nesieme vo svojom vnútri. Pretože svoj osud dokážeme skutočne zmeniť iba tak, že budeme sledovať stopy, ktoré nám tí duchovia zanechali.

Cesta tisícročiami histórie a vývoja Číny od raných inovácií až po jej modernú dominanciu v stručnej, ale nesmierne pútavej forme. Čína si už niekoľko desaťročí udržiava a dokonca posilňuje povesť ekonomickej mocnosti, symbolu bleskovej modernizácie a asertívneho globálneho hráča. Porozumieť národu, ktorý stojí za touto povesťou si vyžaduje spoznať jeho farbistú a častokrát búrlivú históriu. Je to príbeh plný fascinujúcich postáv, politických intríg, vojenských konfliktov a spoločenských nepokojov, ale aj filozofických rozpráv, umeleckých vynálezov a technologických inovácií. Najstručnejšia história Číny mapuje cestu tejto krajiny od pôvodných kmeňov cez legendárne dynastie imperiálnej éry až k modernej komunistickej strane pod vedením Si Ťin-pchinga. Zahŕňa aj takmer neznáme príbehy žien v čínskej histórii a nevyhýba sa ani historickým prízrakom korupcie a nejednoty, ktoré Čínu prenasledujú dodnes. Autorka majstrovsky sumarizuje rozsiahlu históriu do stručného, pútavého prehľadu, ktorý je pre moderného, globálne orientovaného čitateľa nevyhnutnosťou.

Prvá ucelená monografia gitarovej legendy Fera Grigláka a skupiny Fermata mapujúca celú, viac než 50-ročnú históriu ich pôsobenia na Slovensku i v zahraničí. Hudobník Fero Griglák je stelesnením skupiny Fermata a platí to aj naopak. Nech by sme hovorili o jednom alebo druhom, oboje patrí už desaťročia k nadčasovým artiklom, ktoré by obstáli aj v širšej konkurencii než iba slovenskej, československej či dokonca európskej. Perfekcionizmus, originálna melodika a umelecká ambicióznosť, to sú znaky, ktoré sprevádzajú Fermatu a jej tvorbu od počiatku existencie skupiny až do dnešných dní. Kniha je bohato ilustrovaná, obsahuje veľa dobových aj aktuálnych fotografií (niektoré doteraz nezverejnené) a kompletnú diskografiu. MARIAN JASLOVSKÝ je hudobník a publicista. Ako novinár publikoval v množstve médií a je autorom piatich kníh. Počas svojej hudobnej kariéry spolupracoval ako hudobník či producent s desiatkami známych osobností ako sú Robo Grigorov, Richard Müller, Dežo Ursiny či Jaro Filip a nahral asi 100 albumov a singlov. Momentálne je súčasťou redakcie časopisu .týždeň.

Pravda je nebezpečnejšia ako akákoľvek fikcia Historička Natasha Tidd berie čitateľov na globálnu cestu ľudskými dejinami a skúma, ako môžu lži zmeniť svet okolo nás, od podvodných PR kampaní Gaia Iulia Caesara až po zatajovanie udalostí, ktoré vyústilo do Černobyľu. Opisuje historické nepravdy, úmyselné lži, podvrhy a falzifikáty, ktoré spôsobili stáročia trvajúce konflikty a útlak (napríklad Sionské protokoly či záhadný testament Petra Veľkého), a masové politické a mediálne utajovania vrátane britských koncentračných táborov počas búrskej vojny, Pulitzerovou cenou oceneného vymazania hladomoru na Ukrajine a neslávne známej Dreyfusovej aféry vo Francúzsku. Popritom skúma, ako náš výklad histórie môže zmeniť fikciu na skutočnosť (prípad klamlivého dedičstva španielskej inkvizície či démonizácie čínskej cisárovnej) a tiež, ako môžu historické lži ovplyvniť naše životy aj dnes (napríklad smrteľný odkaz amerického experimentu Tuskegee). Kniha 50 lží, ktoré vytvárali históriu sveta podrobne opisuje hlboký vplyv tejto utajovanej stránky dejín a ukazuje, že pravda je často prekvapujúcejšia – a oveľa nebezpečnejšia – ako akákoľvek fikcia.

Vecná príručka bez zbytočného balastu o tom, ako sa stať skutočne šťastnejším – inteligentné rady, zrozumiteľné príklady, jednoduché, ale účinné riešenia pre toho, kto nechce byť šťastnejší len o trochu viac, ale OVEĽA! Všetci túžime mať v živote viac radosti, dokázať sa z neho viac tešiť, každodenne zažiť aspoň pár okamihov, keď sa cítime šťastní. Často nám v tom však bránia naše vlastné vzorce správania, ktoré sme si buď priniesli z rodiny, alebo sme si ich vytvorili v reakcii na určité životné situácie. V knihe Desaťkrát šťastnejší nám autor odhaľuje, ako si zvoliť novú, zdravšiu perspektívu pohľadu a zbaviť sa škodlivých vzorcov správania v desiatich kľúčových oblastiach, o ktorých ľudia zvyknú nutkavo premýšľať alebo ich nezvládajú správnym spôsobom. Ide napríklad o: minulosť, našu myseľ, iných ľudí, naše obavy, naše správanie a myšlienky na budúcnosť. Pomocou najnovších nástrojov a techník založených na dôkazoch z rôznych terapií autor ponúka riešenia, ako akceptovať skutočnosť, pustiť sa toho, čo nás drží uviaznutých v slepej uličke, pohnúť sa vpred a cítiť sa každý deň o niečo šťastnejšie. OWEN O’KANE je lekár, psychoterapeut a bývalý primár oddelenia duševného zdravia. Jeho prvá kniha s názvom Ten to Zen sa stala bestsellerom v rebríčku Sunday Times. Je tiež autorom úspešnej knihy Ako byť sám sebe terapeutom. Ak práve nepíše knihy, venuje sa súkromnej terapeutickej praxi, prednáša a prispieva článkami o mentálnom zdraví do odborných časopisov ainých médií. Je tiež známym milovníkom psov.

Zmeňte svoje myslenie tak, aby ste sa prestali zameriavať na problém (áno, ale...) a namiesto toho začali vidieť príležitosti (áno a…). Ako? Pomocou Omdenken – holandského umenia obráteného myslenia (po anglicky flip-thinking). Predstavte si, že máte skvelý nápad a od druhých počujete iba samé: „Áno, ale to sa už skúšalo a nefungovalo to.“ Alebo: „Áno, ale nemali by sme to nechať chvíľu odstáť?“ Prípadne si sami začnete hovoriť: „Áno, ale čo ak to nebude fungovať?“ Ako zmeniť zaseknuté pesimistické myslenie typu „áno, ale“ na vynaliezavé, zvedavé myslenie „áno, a…“? Jednoducho – začnite myslieť obrátene! Autor Berthold Gunster vám vo svojom medzinárodnom bestselleri predstaví pätnásť stratégií obráteného myslenia, ktoré zmenia vaše uvažovanie tak, aby ste namiesto obmedzení a hrozieb videli možnosti a príležitosti. Od narúšania (obráťte všetky pravidlá hore nohami) cez importovanie (získajte na svoju stranu nepriateľa) až po zosilňovanie (zamerajte sa na to, čo funguje, a robte toho ešte viac) – Gunsterove stratégie a príbehy vás prinútia pristupovať aj k tým najnáročnejším problémom v práci, doma, pri výchove či zábave úplne novým spôsobom. BERTHOLD GUNSTER (1959) je zakladateľom filozofie Omdenken. Po štúdiu na Divadelnej akadémii v Utrechte roky pracoval ako divadelný režisér a scenárista. Napísal 13 bestsellerov, z ktorých sa po celom svete predalo viac ako milión výtlačkov. Jeho diela sú preložené do rôznych jazykov.

Odhaľte rozhodujúce momenty, ktoré formovali európsky kontinent. Objavte tisíce rokov histórie skoncentrovaných do desiatich krátkych kapitol. V tejto krátkej, zábavnej a podnetnej knihe ponúka uznávaný historik John Hirst fascinujúci pohľad na vlastnosti, vďaka ktorým sa Európa stala civilizáciou, ktorá zmenila svet. Kniha preberá dejiny Európy šesťkrát a vždy z iného uhla pohľadu. Autor svoj výklad začína rýchlym historickým prehľadom od sta- rovekých Grékov až po súčasnosť („najstručnejšie dejiny“) a potom podrobne skúma to, čo robí Európu jedinečnou: jej politický vývoj; formujúci vplyv jej jazykových hraníc; kľúčovú úlohu, ktorú zohrali mocenské boje medzi pápežom a cisárom; a, samozrejme, veľké invázie a dobyvačné výpravy, ktoré zmenili kontinent. Kniha je napísaná zrozumiteľne, s citom a dôvtipom. Je jednoducho výnimočná: prečítate ju síce za jedno popoludnie, no jej obsah si budete pamätať po celý život.