! Doprava ZADARMO už od 20 € !
  • Formát e-knihy: EPUB, PDF, MOBI
  • Počet strán: 412
  • EAN: 9999000077273
  • Jazyk: slovenský
  • ISBN: 978E80E8182E110E3
  • Dátum vydania: 30. mája 2018
  • Vydavateľstvo : Citadella

Prečo spíme E-kniha

Matthew Walker

Spánok patrí k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom nášho života, zdravia a dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali odpovedať na otázky prečo spíme, ako spánok pomáha nášmu telu a mozgu, prečo nás postihnú ničivé zdravotné následky, keď nespíme. Najmä v porovnaní s našimi ostatnými základnými životnými potrebami jesť, piť a rozmnožovať sa, sme účel spánku dlhé roky nedokázali pochopiť. Prudký príval vedeckých objavov za ostatné dve desaťročia však do tejto oblasti vniesol nové svetlo.
Teraz nám vynikajúci neurovedec a odborník na spánok Matthew Walker umožňuje porozumieť životnej dôležitosti spánku a snívania. Okrem mnohých iných funkcií, spánok posilňuje našu schopnosť učiť sa, zapamätávať si a robiť logické rozhodnutia. Usmerňuje naše emócie, dopĺňa imunitný systém, dolaďuje metabolizmus a reguluje náš apetít. Snívanie upokojuje bolestné spomienky a vytvára priestor virtuálnej reality, v ktorom mozog spája minulé poznanie so súčasným a podnecuje kreativitu.

Walker odpovedá na dôležité otázky o spánku:
Ako vplýva na spánok kofeín a alkohol?
Čo sa skutočne deje počas REM spánku? Prečo sa náš spánok v priebehu života mení?
Ako na nás vplývajú bežné lieky na spanie, môžu spôsobiť dlhodobé poškodenie?

Vďaka zmapovaniu najnovších prelomových vedeckých objavov a zhrnutiu dekád výskumov a klinickej praxe Walker vysvetľuje, ako nám môže spánok pomôcť s učením, ako nám môže zlepšiť náladu a úroveň energie, regulovať hormóny, preventívne pôsobiť proti rakovine, Alzheimerovej chorobe a cukrovke, ako môže spomaliť prejavy starnutia, zvýšiť dlhovekosť, zlepšiť vzdelávanie a predĺžiť dĺžku života našich detí a podporiť našu efektivitu, úspešnosť a produktivitu. Prenikavá, fascinujúca, vyčerpávajúca a zrozumiteľná kniha Prečo spíme čitateľom úplne zmení chápanie a oceňovanie spánku a snov.

Matthew Walker, PhD. je profesorom neurovied a psychológie na Kalifornskej univerzite v Berkeley, riaditeľom univerzitného Laboratória spánku a neurozobrazovania a bývalým profesorom psychiatrie na Harvardovej univerzite. Publikoval viac než sto vedeckých štúdií a vystúpil v televíznych reláciách 60 minutes, Nova, BBC News a v rozhlasovej relácii Science Friday stanice National Public Radio. Dielo Prečo spíme je jeho prvou knihou. Objasňuje, ako si môžeme podmaniť pretvárajúcu silu spánku a zmeniť tak svoj život k lepšiemu.
  • Formát e-knihy: EPUB, PDF, MOBI
  • Počet strán: 412
  • EAN: 9999000077273
  • Jazyk: Slovak
  • ISBN: 978E80E8182E110E3
  • Dátum vydania: 30. mája 2018
  • Vydavateľstvo : Citadella

Spánok patrí k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom nášho života, zdravia a dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali odpovedať na otázky prečo spíme, ako spánok pomáha nášmu telu a mozgu, prečo nás postihnú ničivé zdravotné následky, keď nespíme. Najmä v porovnaní s našimi ostatnými základnými životnými potrebami jesť, piť a rozmnožovať sa, sme účel spánku dlhé roky nedokázali pochopiť. Prudký príval vedeckých objavov za ostatné dve desaťročia však do tejto oblasti vniesol nové svetlo.
Teraz nám vynikajúci neurovedec a odborník na spánok Matthew Walker umožňuje porozumieť životnej dôležitosti spánku a snívania. Okrem mnohých iných funkcií, spánok posilňuje našu schopnosť učiť sa, zapamätávať si a robiť logické rozhodnutia. Usmerňuje naše emócie, dopĺňa imunitný systém, dolaďuje metabolizmus a reguluje náš apetít. Snívanie upokojuje bolestné spomienky a vytvára priestor virtuálnej reality, v ktorom mozog spája minulé poznanie so súčasným a podnecuje kreativitu.

Walker odpovedá na dôležité otázky o spánku:
Ako vplýva na spánok kofeín a alkohol?
Čo sa skutočne deje počas REM spánku? Prečo sa náš spánok v priebehu života mení?
Ako na nás vplývajú bežné lieky na spanie, môžu spôsobiť dlhodobé poškodenie?

Vďaka zmapovaniu najnovších prelomových vedeckých objavov a zhrnutiu dekád výskumov a klinickej praxe Walker vysvetľuje, ako nám môže spánok pomôcť s učením, ako nám môže zlepšiť náladu a úroveň energie, regulovať hormóny, preventívne pôsobiť proti rakovine, Alzheimerovej chorobe a cukrovke, ako môže spomaliť prejavy starnutia, zvýšiť dlhovekosť, zlepšiť vzdelávanie a predĺžiť dĺžku života našich detí a podporiť našu efektivitu, úspešnosť a produktivitu. Prenikavá, fascinujúca, vyčerpávajúca a zrozumiteľná kniha Prečo spíme čitateľom úplne zmení chápanie a oceňovanie spánku a snov.

Matthew Walker, PhD. je profesorom neurovied a psychológie na Kalifornskej univerzite v Berkeley, riaditeľom univerzitného Laboratória spánku a neurozobrazovania a bývalým profesorom psychiatrie na Harvardovej univerzite. Publikoval viac než sto vedeckých štúdií a vystúpil v televíznych reláciách 60 minutes, Nova, BBC News a v rozhlasovej relácii Science Friday stanice National Public Radio. Dielo Prečo spíme je jeho prvou knihou. Objasňuje, ako si môžeme podmaniť pretvárajúcu silu spánku a zmeniť tak svoj život k lepšiemu.
menej

book

202 410 kníh na sklade ihneď k odoslaniu

wallet

Poštovné zadarmo pre nákupy od 20€

store

Rezervácie v 61 kníhkupectvách


Hodnotenia (24)

4,9
Christian

Recenzia

  • 5 /5
  • Christian

Dobre

Julius

Recenzia

  • 5 /5
  • Julius

Velmi uzitocne

Miroslava Zadražilová

Recenzia

  • 5 /5
  • Miroslava Zadražilová

Veľmi dobra knižka, odporúčam

Livia

Recenzia

  • Livia

Mozu byt zaujimave fakty ale zaniknu pre rozvlacne opisy a nie stastnu upravu. Tazko sa vylupne pointa kvoli roztahanej uprave textu.

Desana Surova

Recenzia

  • 2 /5
  • Desana Surova

Zaujímavá kniha

Petra  Hyžová

Recenzia

  • 5 /5
  • Petra Hyžová

Super kniha vhodná pre všetkých

Lucia Gabria

Recenzia

  • 5 /5
  • Lucia Gabria

*****

Marika Šimurdová

Recenzia

  • 5 /5
  • Marika Šimurdová

Veľmi náučná kniha, ktorá nám vysvetľuje podstatu spánku

Maria

Recenzia

  • 5 /5
  • Maria

Výborná kniha. Všetko, čo je dobré o spánku vedieť. Písané zrozumiteľne a pútavo.

Martin Melicher

Recenzia

  • 5 /5
  • Martin Melicher

Velmi zaujímavá kniha

Karolína Gubišová

Recenzia

  • 5 /5
  • Karolína Gubišová

Táto kniha je skvelým sprievodcom záhadami spánku. Naozaj som sa dozvedela veci, o ktorých som ani netušila a bolo to pre mňa veľmi prínosné. Je to zaujímavé oddychové čítanie, ktorému príde na chuť naozaj každý.

Marcela Andraščíková

Recenzia

  • 5 /5
  • Marcela Andraščíková

Velmi dobra kniha

Simona Račkova

Recenzia

  • 5 /5
  • Simona Račkova

Zaujímavé čítanie. Veľa nových poznatkov z oblasti spánku. Odporúčam všetkým na obohatenie vedomostí.

Veronika Zahoranská

Recenzia

  • 5 /5
  • Veronika Zahoranská

????

Richard Gajdošík

Recenzia

  • 5 /5
  • Richard Gajdošík

Kniha bola kupovana ako darček, ďakujem za pomoc a ochotu pri výbere.

Stano

Recenzia

  • 5 /5
  • Stano

Skvelé kniha.

Pavol Ukrop

Recenzia

  • 5 /5
  • Pavol Ukrop

Veľmi zaujímavá kniha o dôvodoch spánku a následkoch jeho nedostatku. Tiež ma zaujali rekordéri z ríše zvierat. Fascinujúci mozog.

vebunika

Recenzia

  • 5 /5
  • vebunika

Knižka naplnila moje očakávania. Ak vás zaujíma téma spánku tak nebudete ľutovať. Je zrozumiteľne napísaná pre laikov

Anett Siváková

Recenzia

  • 5 /5
  • Anett Siváková

Kniha ma neskutočne zaujala už len výzorom. Je náučná a som spokojná s jej výberom.

Ľudmila

Recenzia

  • 5 /5
  • Ľudmila

Jedna z najlepších kníh, čo som kedy čítala.

Dagmar

Recenzia

  • 4 /5
  • Dagmar

Zaujímavá kniha, odporúčam prečítať každému, keby bola o chlp stručnejšia vyhovovalo by mi to viac.

Martina

Recenzia

  • 5 /5
  • Martina

Vyborna kniha. Clovek si uvedomi mnohe suvislosti spanku, kvality zivota a zdravia. Putavo a zrozumitelne napisana kniha. Odporucam ludom s poruchou spanku alebo mamickam na materskej, tehotnym mamickam (ktore este maju aky-taky cas na citanie :)

Erika Šinalová

Recenzia

  • 5 /5
  • Erika Šinalová

Knihu som stále neprečítala ale zatiaľ je veľmi príjemná

Materská škola

Recenzia

  • 5 /5
  • Materská škola

Zaujímavé čítanie

Odporúčania