Prečo spíme Na stiahnutie

Kapitoly ( 1020 minút )

• 01 - Prva cast - Vec menom spanok, 1 kapitola - Spanok • 28:02 • 25MB
• 02 - 2 kapitola - Kofein, pasmova choroba a melatonin • 1:58 • 1MB
• 03 - Mate rytmus • 19:18 • 17MB
• 04 - Moj rytmus nie je tvoj rytmus • 7:15 • 6MB
• 05 - Melatonin • 5:15 • 4MB
• 06 - Cestovanim k strate rytmu • 8:30 • 7MB
• 07 - Spankovy tlak a kofein • 10:29 • 9MB
• 08 - V rytme, mimo rytmu • 4:45 • 4MB
• 09 - Nezavislost dna a noci • 4:37 • 4MB
• 10 - Spavam dostatocne • 5:11 • 4MB
• 11 - 3 kapitola - Vymedzenie a vytvaranie spanku Spomalenie casu a co sme sa v roku 1952 dozvedeli od babatka • 0:59 • 1MB
• 12 - Ako rozpoznavame spanok • 10:28 • 9MB
• 13 - Odhalenie dvoch typov spanku - vdaka babatku • 4:40 • 4MB
• 14 - Spankovy cyklus • 9:44 • 8MB
• 15 - Ako vas mozog vytvara spanok • 27:24 • 25MB
• 16 - 4 kapitola - Postele ludoopic, dinosaury a zdriemnutie na pol mozgu Kto spi, ako a kolko spime Kto spi • 6:50 • 6MB
• 17 - A predsa je jedna vec ina • 7:35 • 6MB
• 18 - Snivat, a ci nesnivat • 12:55 • 11MB
• 19 - Kiez by aj ludia mohli • 7:46 • 7MB
• 20 - Pod natlakom • 5:17 • 4MB
• 21 - Ako by sme mali spat • 11:17 • 10MB
• 22 - Sme vynimocni • 18:19 • 16MB
• 23 - 5 kapitola - Zmeny v spanku pocas zivota Spanok pred narodenim • 19:44 • 18MB
• 24 - Spanok v detstve • 6:08 • 5MB
• 25 - Spanok a adolescencia • 25:47 • 23MB
• 26 - Spanok v strednom veku a starobe • 29:19 • 26MB
• 27 - Druha cast - Preco by ste mali spat, 6 kapitola - Vasa matka a Shakespeare mali pravdu Priaznive ucinky spanku na mozog • 4:19 • 3MB
• 28 - Spanok pre mozog • 1:25 • 1MB
• 29 - Spanok noc pred ucenim • 10:55 • 10MB
• 30 - Spanok v noci po uceni • 25:45 • 23MB
• 31 - Spime, aby sme zabudli • 9:13 • 8MB
• 32 - Spanok pre ostatne typy pamati • 26:13 • 24MB
• 33 - Spanok pre kreativitu • 1:34 • 1MB
• 34 - 7 kapitola - Prilis extremne aj pre Guinnessovu knihu rekordov Spankova deprivacia a mozog • 2:48 • 2MB
• 35 - Vzdy v strehu • 10:16 • 9MB
• 36 - Pocas spankovej deprivacie neviete akym nedostatkom spanku trpite • 19:15 • 17MB
• 37 - Pomoze nam zdriemnut si • 9:06 • 8MB
• 38 - Emocionalna iracionalnost • 21:15 • 19MB
• 39 - Unaveny a zabudlivy • 13:40 • 12MB
• 40 - Spanok a Alzheimerova choroba • 18:38 • 17MB
• 41 - 8 kapitola - Rakovina, srdcovy infarkt a kratsi zivot Spankova deprivacia a telo • 2:19 • 2MB
• 42 - Ubytok spanku a kardiovaskularny system • 14:55 • 13MB
• 43 - Ubytok spanku a metabolizmus - diabetes a prirastok hmotnosti • 1:16 • 1MB
• 44 - Diabetes • 6:54 • 6MB
• 45 - Prirastok hmotnosti a obezita • 22:52 • 20MB
• 46 - Ubytok spanku a reprodukcny system • 9:12 • 8MB
• 47 - Ubytok spanku a imunitny system • 17:57 • 16MB
• 48 - Ubytok spanku, geny a DNA • 9:04 • 8MB
• 49 - Tretia cast - Ako a preco snivame, 9 kapitola - Kazdonocna psychoza Snivanie pocas REM spanku • 3:18 • 3MB
• 50 - Snivajuci mozog • 16:41 • 15MB
• 51 - Vyznam a obsah snov • 17:26 • 15MB
• 52 - Maju sny funkciu • 0:53 • 1MB
• 53 - 10 kapitola - Snivanie ako nocna terapia • 4:31 • 4MB
• 54 - Snivanie - balzam na dusu • 23:40 • 21MB
• 55 - Snivanie pre desifrovanie bdelych skusenosti • 10:27 • 9MB
• 56 - 11 kapitola - Snova kreativita a ovladanie snov • 0:45 • 1MB
• 57 - Snivanie - Inkubator kreativity • 10:50 • 9MB
• 58 - Hmlista logika REM spanku • 10:38 • 9MB
• 59 - Zmes spomienok v peci snov • 5:47 • 5MB
• 60 - Rozlustenie sifry a riesenie problemov • 5:17 • 4MB
• 61 - Ucel svati formu - Na obsahu snov zalezi • 7:47 • 7MB
• 62 - Ovladanie snov - Lucidita • 5:57 • 5MB
• 63 - Stvrta cast - Od tabletiek na spanie k zmene spolocnosti, 12 kapitola - Nocne nastrahy Poruchy spanku a smrt vinou nespavania • 2:22 • 2MB
• 64 - Somnabulizmus • 8:08 • 7MB
• 65 - Insomnia • 20:27 • 18MB
• 66 - Narkolepsia • 23:43 • 21MB
• 67 - Fatalna familiarna insomia • 8:27 • 7MB
• 68 - Spankova deprivacia vs potravinova deprivacia • 11:19 • 10MB
• 69 - Nie, pockat, potrebujete len 6,75 hodiny spanku • 9:11 • 8MB
• 70 - Spavat devat hodin za noc je privela • 3:51 • 3MB
• 71 - 13 kapitola - IPady, tovarenske sireny a poharik na dobru noc Co vas okrada o spanok • 1:48 • 1MB
• 72 - Temna tvar moderneho svetla • 18:32 • 17MB
• 73 - Poharik na dobru noc - Alkohol • 13:40 • 12MB
• 74 - Doprajte si nocny chladok • 14:53 • 13MB
• 75 - Budik - Budicek • 6:32 • 6MB
• 76 - 14 kapitola - Co nasmu spanku skodi a co pomaha Tablety vs terapia • 0:47 • 1MB
• 77 - Mali by ste si pred spanim vziat dve tieto tabletky • 7:10 • 6MB
• 78 - Lieky na spanie - Jeden horsi ako druhy • 17:23 • 15MB
• 79 - Nedavajte si dve z tamtych, radsej skuste tieto • 6:12 • 5MB
• 80 - Vseobecne zasady dobreho spanku • 8:34 • 7MB
• 81 - 15 kapitola - Spanok a spolocnost Co sa robi v zdravotnictve a vzdelavani nespravne - Co robia Google a NASA spravne • 3:55 • 3MB
• 82 - Spanok na pracovisku • 24:58 • 22MB
• 83 - Nehumanne vyuzite nedostatku spanku v spolocnosti • 9:51 • 9MB
• 84 - Spanok a vzdelavanie • 28:42 • 26MB
• 85 - Spanok a zdravotna starostlivost • 22:52 • 20MB
• 86 - 16 kapitola - Nova vizia spanku v 21 storoci • 1:20 • 1MB
• 87 - Individualna premena • 23:45 • 21MB
• 88 - Zmeny vo vzdelavani • 4:41 • 4MB
• 89 - Organizacne zmeny • 6:33 • 6MB
• 90 - Priklad c 1 - Bolest • 7:26 • 6MB
• 91 - Priklad c 2 - Novorodenci • 3:35 • 3MB
• 92 - Zmeny vo verejnej politike a spolocnosti • 5:53 • 5MB
• 93 - Zaver - Spat, a ci nespat • 1:43 • 1MB
• 94 - Dodatok - Dvanast tipov na zdravy spanok • 6:12 • 5MB
• 95 - Podakovanie • 2:55 • 2MB