-21%

Počet strán: 412
Väzba: mäkká, brožovaná
EAN: 9788081821103
Jazyk: slovenský
ISBN: 978-80-8182-110-3

Dátum vydania: 30. mája 2018
Vydavateľstvo: Citadella
Hmotnosť: 0,43 kg

-21%

Prečo spíme

Name: Prečo spíme
Rating: 4.95 (17 reviews)
Author: Matthew Walker
ISBN: 978-80-8182-110-3

Matthew Walker

Spánok patrí k najdôležitejším, ale najmenej pochopeným aspektom nášho života, zdravia a dlhovekosti. Donedávna vedci nedokázali odpovedať na otázky prečo spíme, ako spánok pomáha nášmu telu a mozgu, prečo nás postihnú ničivé zdravotné následky, keď nespíme. Najmä v porovnaní s našimi ostatnými základnými životnými potrebami jesť, piť a rozmnožovať sa sme účel spánku dlhé roky nedokázali pochopiť. Prudký príval vedeckých objavov za ostatné dve desaťročia však do tejto oblasti vniesol nové svetlo. Teraz nám vynikajúci neurovedec a odborník na spánok Matthew Walker umožňuje porozumieť životnej dôležitosti spánku a snívania. Okrem mnohých iných funkcií, spánok posilňuje našu schopnosť učiť sa, zapamätávať si a robiť logické rozhodnutia. Usmerňuje naše emócie, dopĺňa imunitný systém, dolaďuje metabolizmus a reguluje náš apetít. Snívanie upokojuje bolestné spomienky a vytvára priestor virtuálnej reality, v ktorom mozog spája minulé poznanie so súčasným a podnecuje kreativitu. Walker odpovedá na dôležité otázky o spánku: Ako vplýva na spánok kofeín a alkohol? Čo sa skutočne deje počas REM spánku? Prečo sa náš spánok v priebehu života mení? Ako na nás vplývajú bežné lieky na spanie, môžu spôsobiť dlhodobé poškodenie? Vďaka zmapovaniu najnovších prelomových vedeckých objavov a zhrnutiu dekád výskumov a klinickej praxe Walker vysvetľuje, ako nám môže spánok pomôcť s učením, ako nám môže zlepšiť náladu a úroveň energie, regulovať hormóny, preventívne pôsobiť proti rakovine, Alzheimerovej chorobe a cukrovke, ako môže spomaliť prejavy starnutia, zvýšiť dlhovekosť, zlepšiť vzdelávanie a predĺžiť dĺžku života našich detí a podporiť našu efektivitu, úspešnosť a produktivitu. Prenikavá, fascinujúca, vyčerpávajúca a zrozumiteľná kniha Prečo spíme čitateľom úplne zmení chápanie a oceňovanie spánku a snov. MATTHEW WALKER, PhD. je profesorom neurovied a psychológie na Kalifornskej univerzite v Berkeley, riaditeľom univerzitného Laboratória spánku a neurozobrazovania a bývalým profesorom psychiatrie na Harvardovej univerzite. Publikoval viac než sto vedeckých štúdií a vystúpil v televíznych reláciách 60 minutes, Nova, BBC News a v rozhlasovej relácii Science Friday stanice National Public Radio. Dielo Prečo spíme je jeho prvou knihou. Objasňuje, ako si môžeme podmaniť pretvárajúcu silu spánku a zmeniť tak svoj život k lepšiemu. Väčšina z nás ani netuší, ako trávi tretinu svojho života. V tejto ľahko zrozumiteľnej a pútavej knihe Matt Walker približuje novú vednú disciplínu, ktorá odhaľuje túto odvekú záhadu. Kniha Prečo spíme je šibalským pôžitkom a nebudete sa od nej vedieť odtrhnúť, ani keď by ste už mali ísť spať. Daniel Gilbert, profesor psychológie na Harvardovej univerzite a autor diela Zakopnúť o šťastie (Stumling on Happiness) V diele Prečo spíme Dr. Matt Walker úchvatne rozžiaril noc vysvetlením, ako môžeme byť vďaka spánku zdravší, múdrejší, produktívnejší a v bezpečí. Jasne a zreteľne poskytuje poznatky a postupy, ako prekonať život ohrozujúce riziká spojené s našou spoločnosťou, sužovanou spánkovou depriváciou. Potreba spánku je univerzálnou potrebou, preto dômyselné rady Dr. Walkera ocení každý čitateľ. Mark R. Rosekind, PhD., bývalý riaditeľ Amerického národného úradu pre bezpečnosť cestnej premávky, člen Národnej rady pre bezpečnosť dopravy USA a vedec NASA Walker čerpá z dvadsiatich rokov výskumu spánku, ktoré dokazujú, že spánok rozdáva priaznivé účinky celému telu, psychické i fyzické, plným priehrštím... Je vedec, ale píše pre laikov, do zložitých pojmov vnáša svetlo vďaka ľahko pochopiteľným analógiám. Library Journal (recenzia s vysokým hodnotením)

viac viac

Pridať do Zoznamu želaní

Na sklade 5Ks

~~14,90 €~~

11,74 €

Rezervácia v kníhkupectve

Zobraziť dostupnosť v kamenných predajniach

Počet strán: 412
Väzba: mäkká, brožovaná
EAN: 9788081821103
Jazyk: slovenský
ISBN: 978-80-8182-110-3

Dátum vydania: 30. mája 2018
Vydavateľstvo: Citadella
Hmotnosť: 0,43 kg

76 739 kníh na sklade ihneď k odoslaniu

Poštovné zadarmo pre nákupy od 39€

Rezervácie v 60 kníhkupectvách

Hodnotenia (17)

zobraziť

Recenzia

5 /5
Marika Šimurdová

Veľmi náučná kniha, ktorá nám vysvetľuje podstatu spánku

Recenzia

5 /5
Maria

Výborná kniha. Všetko, čo je dobré o spánku vedieť. Písané zrozumiteľne a pútavo.

Recenzia

5 /5
Martin Melicher

Velmi zaujímavá kniha

Recenzia

5 /5
Karolína Gubišová

Táto kniha je skvelým sprievodcom záhadami spánku. Naozaj som sa dozvedela veci, o ktorých som ani netušila a bolo to pre mňa veľmi prínosné. Je to zaujímavé oddychové čítanie, ktorému príde na chuť naozaj každý.

Recenzia

5 /5
Marcela Andraščíková

Velmi dobra kniha

Recenzia

5 /5
Simona Račkova

Zaujímavé čítanie. Veľa nových poznatkov z oblasti spánku. Odporúčam všetkým na obohatenie vedomostí.

Recenzia

5 /5
Veronika Zahoranská

????

Recenzia

5 /5
Richard Gajdošík

Kniha bola kupovana ako darček, ďakujem za pomoc a ochotu pri výbere.

Recenzia

5 /5
Stano

Skvelé kniha.

Recenzia

5 /5
Pavol Ukrop

Veľmi zaujímavá kniha o dôvodoch spánku a následkoch jeho nedostatku. Tiež ma zaujali rekordéri z ríše zvierat. Fascinujúci mozog.

Recenzia

5 /5
vebunika

Knižka naplnila moje očakávania. Ak vás zaujíma téma spánku tak nebudete ľutovať. Je zrozumiteľne napísaná pre laikov

Recenzia

5 /5
Anett Siváková

Kniha ma neskutočne zaujala už len výzorom. Je náučná a som spokojná s jej výberom.

Recenzia

5 /5
Ľudmila

Jedna z najlepších kníh, čo som kedy čítala.

Recenzia

4 /5
Dagmar

Zaujímavá kniha, odporúčam prečítať každému, keby bola o chlp stručnejšia vyhovovalo by mi to viac.

Recenzia

5 /5
Martina

Vyborna kniha. Clovek si uvedomi mnohe suvislosti spanku, kvality zivota a zdravia. Putavo a zrozumitelne napisana kniha. Odporucam ludom s poruchou spanku alebo mamickam na materskej, tehotnym mamickam (ktore este maju aky-taky cas na citanie :)