Eva Bubnášová

V prvom diele Tréningu väzňa bolo základnou myšlienkou Veľkej šestky nasledovné: viditeľné výsledky bez použitia náčinia. Autor túto myšlienku neopúšťa ani v pokračovaní knihy, avšak v Tréningu väzňa 2. ide ešte ďalej. Opisuje silové cvičenia, ktoré sú na vyššej úrovni a názorne ukazuje, ako možno správnym cvičením Trojky, naťahovaním a posilňovaním kĺbov zvýšiť funkčnú mobilitu nášho tela. Cvičenia sú koncipované tak, aby sme pri nich predišli zraneniam a pritom odstránili staré bolesti.

„Ak to myslíte s tréningom naozaj vážne, máte len dve možnosti: buď si budete písať denník, alebo sa nikam nedostanete.“ Vyhnite sa neúspechu – s pomocou Denníka prostného tréningu Všetci sme už počuli túto vetu: „duch je ochotný, ale telo slabé“. Nikde to neplatí viac ako pri honbe za silou! V čom spočívajú dve zlaté pravidlá alebo tajomstvá, ako podriadiť telo túžbam du¬cha? Prvým tajomstvom je systém – a tým systémom je oduševnený a organizo¬vaný prístup. V drsnom svete sily to znamená, že budete sledovať plnenie svojich cieľov a merať svoj pokrok. Ak to myslíte s tréningom vážne, máte len dve možnosti: buď si budete písať denník, alebo sa nikam nedostanete. Hriechy ako lajdáctvo, nepravidelnosť, lenivosť a neorganizovanosť zmárnia všetky vaše sny o dosiahnutí fyzického úspechu – odsabotujú akúkoľvek snahu ukuť si z tela pravú oceľ. Vyžeňte zo svojho tela démona slabosti – tým, že sa dáte na zbožné vyznávanie sledovania a merania svojich pokrokov – štýlom Tréningu väzňa. Druhým tajomstvom, ako uspieť pri budovaní väčšej sily, je inšpirácia. Paul Wade, autor bestselleru Tréning väzňa, majstrovského diela o posilňovaní s hmotnosťou vlastného tela, ide v tejto úžasnej príručke oveľa oveľa ďalej než tradičné denníky – ponúka celú studnicu inšpiratívnych príbehov a tréningových tipov. Sú hotovým pokladom, ktorý vás v rozvíjaní silových schopností radikálne posunie ďalej. Táto kniha je vôbec prvým tréningovým denníkom, navrhnutým špeciálne pre športovcov využívajúcich hmotnosť vlastného tela. V iných denníkoch nájdete tabuľky na zapisovanie hmotnosti dvíhaných činiek, na typ použitého náradia alebo prístroja, dokonca aj na tep srdca a vitamíny užité v daný deň. V tomto denníku podob¬né rozptyľujúce informácie nenájdete. Je to denník určený na čistý, nepoškvrnený, drsný tréning s hmotnosťou vlastného tela. My vám dávame inšpiráciu a formu. Na vás ostáva pot a nezvratné rozhodnutie vytýčiť si plán a uskutočniť ho. Dvere príležitosti máte otvorené. Silu, ktorá vám doposiaľ unikala, máte konečne na dosah! Tie dvere sa nachádzajú na týchto stránkach a vo vašom srdci. Tak do nich vstúpte!

Zošit s 52 katechézkami na nedele a veľké sviatky v liturgickom roku C. Stránky sú perforované a umožňujú vytrhávanie listov. Každú katechézku tvorí nedeľné evanjelium písané formou maľovaného čítania a k nemu niekoľko úloh, orientovaných predovšetkým na mladší, predškolský vek: maľovanie, grafomotorické úlohy (bludiská, obťahovanie línií), hľadanie rozdielov a dvojíc, úlohy s písmenami. Ich cieľom je prepojiť duchovné s tvorivým. Autorka Eva Bubnášová o Katechézkach: Keď mala naša najstaršia asi jeden a pol roka, začali sme sa doma viac zamýšľať nad otázkou prežívania svätej omše. Naše dieťa nepatrilo k tým, ktoré vydržia hodinu potichu sedieť. Hračky sme do kostola nenosili, chrumky a tyčinky sme spravidla nevyťahovali, listovali sme si len v knižkách s biblickými príbehmi. Keď už bolo ťažko, chodili sme do pastoračného centra a svätú omšu počúvali aspoň cez reproduktor. Okrem čítania biblických príbehov pre deti som občas vytiahla papier a pero a kreslila som dcére to, o čom práve kňaz na kázni hovoril. V tom čase som začala pátrať, či neexistuje nejaká pomôcka k prežívaniu svätej omše pre malé deti. Vedela som, že v niektorých farnostiach prebiehajú počas liturgie slova v osobitnej miestnosti akési katechézy pre deti, ale to nebol náš prípad. Na internete som našla pár pracovných listov, no úlohy boli spravidla príliš náročné, určené pre staršie deti. Napadlo mi, že by som mohla niečo vymyslieť sama. Po čase som natrafila na Nedeľný bulletin na portáli zastolom. Slovo dalo slovo, začali sme spolupracovať na nedeľných katechézkach pre menšie deti a nakoniec sa podarilo zostaviť materiály na celý nasledujúci liturgický rok.

Zošit s 52 katechézkami na nedele a veľké sviatky v liturgickom roku A. Stránky sú perforované a umožňujú vytrhávanie listov. Každú katechézku tvorí nedeľné evanjelium písané formou maľovaného čítania a k nemu niekoľko úloh, orientovaných predovšetkým na mladší, predškolský vek: maľovanie, grafomotorické úlohy (bludiská, obťahovanie línií), hľadanie rozdielov a dvojíc, úlohy s písmenami. Ich cieľom je prepojiť duchovné s tvorivým.

Predstavujeme vám druhú knihu série Anjelská misia z pera autorky bestsellerov Karen Kingsburyovej. Román o zásahoch zhora, o skúškach a víťazstvách života. Dramatický príbeh ženy, ktorá celou svojou bytosťou túži pochopiť zmysel svojho života. Ide o voľné pokračovanie; príbeh si vychutnáte, aj keď ste nečítali prvý diel série. Tá chvíľa sa pomaly končila. Vycítila to. Ustúpila o krok dozadu, naposledy sa na neho pozrela a vrývala si do pamäti jeho tvár. Ak... Oči sa jej zaliali slzami a musela niekoľkokrát zažmurkať, aby ho znovu videla jasne. Ak by som mala niekoho milovať... bol by si to ty. Mary Catherine vyrastala od detstva v pohodlí. Nič jej nechýbalo. No hoci má svojich zámožných rodičov rada, ich životný štýl jej nikdy nesedel. Zmysel vlastného života hľadá v dobrovoľníckej práci. Rozdáva sa druhým, ale jedno si nadovšetko chráni: svoje srdce. Momentálne býva v Los Angeles s kamarátkou Sami a robí dobrovoľníčku v miestnom mládežníckom centre spolu s bejzbalovým trénerom Tylerom Amesom a Marcusom Dillingerom, nadhadzovačom klubu Dodgers. Napriek rozhodnutiu ostať sama však cíti, že ju Marcus priťahuje. Ich prebúdzajúci sa vzťah jej dáva okúsiť vzrušujúci život, o akom dosiaľ nikdy nesnívala. Vtom si však od lekára vypočuje zdrvujúcu správu. Správu, ktorá zmení jej budúcnosť a ktorá ju prinúti urobiť rázne rozhodnutie. Inšpiratívna a dojímavá. Taká je druhá kniha Šťastie na dosah. Príbeh jednej ženy a hlbokej túžby jej srdca. A príbeh obety, ktorú je ochotná priniesť, aby našla uzdravenie.

V jedno upršané popoludnie dostala Gretchen Rubinová vnuknutie na najnepravdepodobnejšom mieste – v mestskom autobuse. Uvedomila si, že „dni sú dlhé, ale roky krátke. Čas plynie a ja sa nedokážem dostatočne sústrediť na veci, na ktorých mi záleží.“ Rozhodla sa zasvätiť jeden rok vlastnému Projektu šťastia.

„Ak to myslíte s tréningom naozaj vážne, máte len dve možnosti: buď si budete písať denník, alebo sa nikam nedostanete.“ Vyhnite sa neúspechu – s pomocou Denníka prostného tréningu Všetci sme už počuli túto vetu: „duch je ochotný, ale telo slabé“. Nikde to neplatí viac ako pri honbe za silou! V čom spočívajú dve zlaté pravidlá alebo tajomstvá, ako podriadiť telo túžbam du¬cha? Prvým tajomstvom je systém – a tým systémom je oduševnený a organizo¬vaný prístup. V drsnom svete sily to znamená, že budete sledovať plnenie svojich cieľov a merať svoj pokrok. Ak to myslíte s tréningom vážne, máte len dve možnosti: buď si budete písať denník, alebo sa nikam nedostanete. Hriechy ako lajdáctvo, nepravidelnosť, lenivosť a neorganizovanosť zmárnia všetky vaše sny o dosiahnutí fyzického úspechu – odsabotujú akúkoľvek snahu ukuť si z tela pravú oceľ. Vyžeňte zo svojho tela démona slabosti – tým, že sa dáte na zbožné vyznávanie sledovania a merania svojich pokrokov – štýlom Tréningu väzňa. Druhým tajomstvom, ako uspieť pri budovaní väčšej sily, je inšpirácia. Paul Wade, autor bestselleru Tréning väzňa, majstrovského diela o posilňovaní s hmotnosťou vlastného tela, ide v tejto úžasnej príručke oveľa oveľa ďalej než tradičné denníky – ponúka celú studnicu inšpiratívnych príbehov a tréningových tipov. Sú hotovým pokladom, ktorý vás v rozvíjaní silových schopností radikálne posunie ďalej. Táto kniha je vôbec prvým tréningovým denníkom, navrhnutým špeciálne pre športovcov využívajúcich hmotnosť vlastného tela. V iných denníkoch nájdete tabuľky na zapisovanie hmotnosti dvíhaných činiek, na typ použitého náradia alebo prístroja, dokonca aj na tep srdca a vitamíny užité v daný deň. V tomto denníku podob¬né rozptyľujúce informácie nenájdete. Je to denník určený na čistý, nepoškvrnený, drsný tréning s hmotnosťou vlastného tela. My vám dávame inšpiráciu a formu. Na vás ostáva pot a nezvratné rozhodnutie vytýčiť si plán a uskutočniť ho. Dvere príležitosti máte otvorené. Silu, ktorá vám doposiaľ unikala, máte konečne na dosah! Tie dvere sa nachádzajú na týchto stránkach a vo vašom srdci. Tak do nich vstúpte!