Sára Moyzesová

Bojíte sa o svoje deti viac, než je zdravé? Analyzujete každé svoje rozhodnutie a v noci nespíte, lebo vám napadajú rôzne katastrofické scenáre? Nie ste v tom sami. Úzkosť sa navyše netýka len dospelých – často ju nevedome prenášame na svoje deti. Uznávaná psychologička Meredith Elkins ponúka v knihe Rodičovstvo a úzkosť citlivý, no zároveň praktický pohľad na to, ako úzkosť vzniká, ako ovplyvňuje vzťahy v rodine a najmä ako ju zvládnuť. Autorka prepája poznatky zo svojej klinickej praxe s každodennou realitou rodičovstva a ukazuje, že snaha byť „dokonalým rodičom“ je jedným z hlavných zdrojov napätia. Čitateľom a čitateľkám pomáha identifikovať vzorce správania a ukazuje, ako upokojiť preťaženú myseľ a vytvoriť bezpečné, stabilné prostredie pre deti bez zbytočného tlaku a strachu. Táto kniha je sprievodcom pre všetkých rodičov, ktorí chcú vychovávať vedomejšie, s väčším pokojom a dôverou – v seba aj vo svoje deti.

Kuchárska kniha Jedlom k lepšiemu životu od Tima Spectora prepája modernú vedu o výžive s praktickými receptami a prináša nový pohľad na stravovanie, ktorý vychádza z aktuálnych poznatkov o črevnom mikrobióme. Tim Spector, profesor genetickej epidemiológie a vedecký spoluzakladateľ spoločnosti ZOE, zrozumiteľne a pútavo približuje novú vedu o zdravom stravovaní. V spolupráci so spoločnosťou ZOE ponúka viac než sto chutných a nenáročných vegetariánskych receptov a ukazuje, že zdravé jedlo môže byť jednoduché aj lahodné. Kniha vychádza nielen z autorovej osobnej skúsenosti so zmenou stravovacích návykov, ale aj z potrieb a otázok čitateľov a členov komunity ZOE. Autor ponúka rýchle pätnásťminútové jedlá na bežné dni, nápady, ako si pripraviť výživné jedlo aj z takmer prázdnej chladničky, ako aj sladké maškrty na výnimočné chvíle strávené s priateľmi. V celej knihe nájdete aj rastlinné alternatívy surovín pre vegánov, tipy na zvyšovanie pestrosti rastlín v jedálnom lístku a zrozumiteľné vedecké vysvetlenia prínosov jednotlivých ingrediencií a receptov. Kuchárska kniha Jedlom k lepšiemu životu je plná inšpirácie k príprave jedál, ktoré nasýtia nielen vás a vašu rodinu, ale aj váš črevný mikrobióm. Je nenahraditeľným sprievodcom v kuchyni pre každého, kto dbá o zdravie a ideálnym darčekom pre všetkých, čo chcú objaviť nový, uvedomelejší spôsob stravovania.

Odhaľte mýty a zistite, čo patrí do vašej kozmetickej rutiny. Získajte prehľad o najnovších trendoch v oblasti krásy a starostlivosti o pleť od chemičky a propagátorky vedy Dr. Michelle Wong, autorky kanála Lab Muffin Beauty Science. V tejto knihe odpovedá na vyše 100 najčastejších otázok a odhaľuje pravdu, ktorá sa skrýva za odvážnymi marketingovými tvrdeniami a najnovšími virálnymi trendmi. Povie vám, čo skutočne potrebujete vedieť o produktoch, ktoré používate každý deň, a dozviete sa, čo naozaj funguje. Dešifrujte zložky, ktoré tvoria váš obľúbený šampón a rúž, zistite, čo sa skrýva za takzvanými udržateľnými kozmetickými výrobkami či koľko krému s ochranným faktorom treba naozaj používať. Zoznámte sa s najlepšími postupmi starostlivosti o pleť, ktoré by ste mali dodržiavať bez ohľadu na to, aký typ pleti máte. Z anglického originálu preložila Sára Moyzesová.

Ako si poradiť s úzkosťami či depresiami? Ako sa spamätať z rozchodu? Aký význam pre výber partnera má vzťahová väzba? Psychoterapeutka a hviezda sociálnych sietí Dr. Annie Zimmerman sa každý deň stretáva s klientmi, ktorí zápasia so životom. Sú odhodlaní urobiť nejaké zmeny, ale uviazli vo fáze otázok: Prečo sa neviem vymaniť zo zlého vzťahu? Prečo som stratila nervy? Čo sa so mnou deje? Takto sa veci majú: nič s nimi nie je v neporiadku, len si kladú nesprávne otázky. V knihe Terapia do vrecka vám Annie Zimmerman ukáže, že ak pochopíte, ako vás formujú rané zážitky a skúsenosti, dokážete postupne odhaliť aj to, čo vás v dospelosti brzdí. Či už riešite partnerské konflikty, negatívny vzťah k sebe samému, úzkosť, depresiu či akýkoľvek iný emocionálny problém, táto kniha vám umožní ponoriť sa do minulosti a začať riešiť svoje aktuálne problémy. Nie ste na to sami. Vďaka autorkiným nápadom a jednoduchým cvičeniam vám táto psychologická príručka poskytne potrebné nástroje, aby ste v živote našli viac trpezlivosti, odolnosti a radosti.

Britský lekár a spisovateľ Tim Spector prináša ďalšiu fantastickú knihu o výžive, ktorá vychádza zo špičkových výskumov. Jedlo je naším najlepším spojencom pri udržiavaní dobrého zdravia, ale otázka, čo naozaj jesť, je mimoriadne komplikovaná. Tim Spector, ktorý patrí k priekopníkom vedecky podloženého prístupu k výžive, nás nabáda, aby sme sa prestali zaoberať zastaranými predstavami o množstve kalórií a zamerali sa skôr na to, ako každý z nás reaguje na rôzne druhy potravín. V knihe Jedlom k lepšiemu životu autor čerpá z viac než desaťročného vedeckého výskumu a spolu s osobnými poznatkami prináša nového a komplexného sprievodcu o tom, čo by sme mali o jedle vedieť. V knihe sa venuje všetkým aspektom potravín vrátane ich vplyvu na životné prostredie či alergie a rozpráva aj o klamlivých označeniach na etiketách a podvodoch s rôznymi druhmi potravín. Zároveň poukazuje na mnoho úžasných a prekvapivých vlastností jednotlivých potravín, o ktorých sme doteraz veľa nevedeli. Kniha Jedlom k lepšiemu životu je praktická a na informácie bohatá príručka plná zaujímavých poznatkov, ktoré čitateľov naučia rozumieť jedlu, aby si vedeli vyberať potraviny vhodné nielen pre vlastné zdravie, ale aj pre zdravie celej planéty.

Kým je dcéra bez svojej matky? Sama sebou... Otvorená spoveď Jennette McCurdy o tom, ako sa stala detskou herečkou, o poruchách príjmu potravy, závislosti a o komplikovanom vzťahu s panovačnou matkou, ale aj o tom, ako sa jej znovu podarilo prevziať kontrolu nad vlastným životom. Jennette McCurdy mala len šesť rokov, keď absolvovala prvý herecký konkurz. Matkiným snom bolo, aby sa jej jediná dcéra stala hviezdou a Jennette pre to robila všetko. Súhlasila s obmedzením príjmu kalórií a vážila sa päťkrát denne. Keď jej mama vyčítala, že má „neviditeľné mihalnice“, pristúpila na rozsiahle estetické premeny, lebo „aj Dakota Fanning si ich farbí“. Mama ju dokonca do šestnástich rokov sprchovala a Jennette sa s ňou delila o svoje denníky, emaily aj všetky príjmy. V knihe Som rada, že mama zomrela Jennette podrobne rozpráva o všetkom, čo sa dialo, aby splnila mamin sen. Keď dostala hlavnú úlohu v seriáli iCarly, odrazu sa stala slávnou. Jej mama bola vo vytržení. Posielala emaily vedúcim fanklubov a paparazzov oslovovala krstným menom. V Jennette sa však hromadili pocity úzkosti, hanby a sebanenávisti, ktoré vyústili do porúch príjmu potravy, závislosti a viacerých nezdravých vzťahov. Problémy sa ešte zhoršili, keď po získaní úlohy v seriáli Sam&Cat, po boku s Arianou Grande, jej matka zomrela na rakovinu. Jennette napokon zanechala hereckú kariéru, začala sa venovať práci na sebe a prvýkrát mohla sama rozhodovať o tom, čo v živote naozaj chce. Kniha Som rada, že mama zomrela je úprimný, inšpiratívny príbeh plný čierneho humoru o nezlomnosti, nezávislosti a o radosti z toho, že si Jennette končene môže sama umyť vlasy. Z anglického originálu I’m Glad My Mom Died (Simon & Schuster, New York 2022) preložila Sára Moyzesová.

„Moje dvanásťročné dieťa ma neposlúcha! Je to na porazenie. Neviem, čo mám robiť.“ „Naše päťročné dieťa sa v noci stále pocikáva. Viete nám pomôcť?“ V posledných rokoch vyvolala psychologička a spisovateľka Becky Kennedy rodičovskú revolúciu. Obracali sa na ňu rodičia, ktorí sa odrazu ocitli v zložitých situáciách vyvolávajúcich pocity frustrácie, vyčerpanosti a bezmocnosti. Ich spoločná túžba v šak bola rovnaká: všetci chceli byť lepšími rodičmi. Autorka zosumarizovala všetky poznatky o vzťahovej väzbe, všímavosti a rodinných konšteláciách, čo boli teoretické prístupy, ktoré boli súčasťou jej súkromnej praxe, a snažila sa pretransformovať tieto myšlienky do metódy práce s rodičmi, ktorá by bola konkrétna, prístupná a zrozumiteľná. Jej výchovný model je efektívny, no zároveň nenarúša blízkosť medzi rodičom a dieťaťom. Je zástankyňou jasne stanovených hraníc, rodičovskej autority a pevného vedenia pri súčasnom zachovaní pozitívneho vzťahu, dôvery a rešpektu. V knihe Objavte v sebe dobrého rodiča sa s čitateľmi a čitateľkami podelí o svoju výchovnú filozofiu a ponúkne im mnoho užitočných a praktických stratégií a metód, ktorých cieľom je blaho rodiča a súčasne blaho dieťaťa. Autorka zároveň ponúka riešenia konkrétnych situácií v oblastiach ako separačná úzkosť, agresívne emočné výbuchy, súrodenecká rivalita, vzdor či problémy so spánkom. Všetci chceme vnímať naše deti ako dobré deti, seba vnímať ako dobrých rodičov a pracovať na tom, aby sa nám všetkým žilo pokojnejšie. Je to možné. Nemusíme si vyberať. Môžeme mať všetko.

Unikátny obrazový sprievodca históriou módnej značky Prada Milánska spoločnosť Prada bola až do roku 1978 známa svojimi luxusnými koženými výrobkami. Synonymom pre luxus sa stala až s príchodom vnučky zakladateľa. Miuccia Prada premenila firmu na globálne módne impérium, aké poznáme dodnes. Kniha História módy do vrecka: Prada rozoberá vizionársku filozofiu značky, jej raketový vzostup aj medzinárodný vplyv. Skúma jej étos, ktorý je založený na neustálom spojení tradičných hodnôt a techník s prevratnými modernými trendmi. Text módnej návrhárky a novinárky Laie Farranovej Gravesovej dopĺňa množstvo fotografií jednotlivých odevov z módnych prehliadok a sú poctou jednému z najvplyvnejších módnych domov na svete a jeho zakladateľke. Z anglického originálu preložila Sára Moyzesová.

Unikátny obrazový sprievodca históriou módnej značky Hermes Príbeh slávneho módneho domu začal písať francúzsky sedlár a postrojár Thierry Hermes v roku 1837 v sedlárskej dielni. Jeho unikátna metóda šitia, vďaka ktorej držia stehy pevne pri sebe, aj keby jeden či dva povolili, sa pri výrobe kabeliek tejto značky používa dodnes. Kniha História módy do vrecka: Hermes rozpráva o značke, ktorá spája majstrovstvo minulosti s eleganciou súčasnosti. Ikonické kabelky, typické oranžové škatuľky, fanúšikovia z radov prominentov – módne doplnky značky Hermes sú dnes synonymom luxusu a stali sa ozdobou šatníkov Grace Kellyovej, Jane Birkinovej, Victorie Beckhamovej či Cardi B. Text uznávanej odborníčky na módu Karen Homerovej dopĺňa množstvo fotografií najžiadanejších výrobkov vrátane hodvábnych šatiek, legendárnych kabeliek Birkin a Kelly či záberov z prehliadkových mól. Z anglického originálu preložila Sára Moyzesová.

Intímna a nádherne napísaná kniha Zimovanie vás prevedie tými najťažšími obdobiami života, keď sa cítite vyčerpaní a bojujete so smútkom. Všetci ich poznáme: choroba, smrť blízkeho, rozchod alebo strata zamestnania. Každé z nich nás môže na dlhé obdobie zraziť až na dno alebo aspoň úplne vykoľajiť. V takýchto náročných situáciách sa cítime osamelo a stratene. Autorka psychologického bestselleru Zimovanie - Katherine Mayová tieto situácie veľmi dobre pozná: Ťažko jej ochorel manžel, jej syn prestal chodiť do školy a vlastné zdravotné problémy ju priviedli k odchodu z náročného zamestnania. Prostredníctvom Zimovania sa nežne prihovára každému, kto sa ocitne v bolestivých obdobiach, pomáha mu ich prijať ako súčasť života, a tým ich spracovať a prekonať. Dojemný osobný príbeh, ktorý je plný lekcií z literatúry či mytológie ponúka poučenie o sile odpočinku. Povzbudenie a inšpiráciu autorka hľadá aj v prírode, napríklad na oslavách slnovratu, v ľadovej vode pri otužovaní, pri pozorovaní polárnej žiary alebo u autorov C. S. Lewisa a Sylvie Plathovej. Katherine Mayová nachádza silu v oddychu, v radosti z tichej krásy zimy a v cyklickom, nie lineárnom chápaní života. Pridajte sa k nej a objavte v sebe silu vytrvať.

Koža je základ Caroline Hirons pozná kožu. Etablovaná kozmetička a profesionálna konzultantka vie, čo robiť, čo nerobiť, čo potrebujete, a najmä čo je absolútne zbytočné. Táto kniha vás naučí, ako si vybrať produkt vhodný na váš typ pleti vzhľadom na vek, kožné problémy a rozpočet. Je určená práve vám, či ste profíčka, alebo sa vo svete pleťovej kozmetiky cítite ako Alenka v ríši divov. Dozviete sa, kde začať, ako si vybudovať kozmetickú výbavu, aké zložky hľadať, čomu sa vyhýbať... skrátka, táto kniha je jasná a zrozumiteľná príručka pre všetkých. Koža je úžasná??

Strapúšik sa veľmi nerád češe. Ale čo ak si v jeho strapatej štici uvijú hniezdo dva holúbky? Na vlastnej koži zistí, prečo je česanie dôležité. Príbeh o Strapúšikovi môžete deťom prečítať po slovensky aj po anglicky. Pre deti od 4 rokov

Meduška je malé dievčatko s medovou pokožkou. Rada sa hrá vonku, no nechce nosiť klobúčik. Až jedného horúceho dňa ju na lúke postretne nepríjemné prekvapenie... Príbeh o Meduške môžete deťom prečítať po slovensky aj po anglicky. Pre deti od 4 rokov

Buď ťažký frajer je motivačná kniha pre všetkých, čo chcú zúfalo zlepšiť svoj vlastný život, no nechcú pritom prísť o rozum. Vo sviežej a zábavnej príručke vám úspešná koučka a autorka bestsellerov Jen Sincerová ponúka 27 kapitol plných nesmierne inšpiratívnych príbehov, múdrych rád a jednoduchých cvičení. Občas používa aj hrubšie výrazy, ale to máte zadarmo. Okrem toho vám pomôže: • Identifikovať a zmeniť nevhodné vzorce správania. • Vytvoriť si život podľa svojich predstáv. • Zarobiť konečne nejaké prachy! Nakoniec pochopíte, prečo sa správate, ako sa správate, naučíte sa milovať to, čo nemôžete zmeniť a využívať silu Vesmírnej energie, aby ste to konečne poriadne rozbalili.

Prvé zúbky, prvé krôčiky, prvé slová, obľúbené hračky. Zaznamenajte najdôležitejšie udalosti v živote svojho dieťatka do pamätníka. Keď vyrastie, určite ocení vašu snahu priblížiť mu prvé roky života. Z anglického vydania Baby Girl, My First Memories (Edizioni White Star s.r.l., Vercelli, 2012) preložila Sára Moyzesová.