Hľadanie: Píšem bez chýb
zobraziť:
Vzťahy bez slov
Zachráňte sa pred nazretím do vnútra svojich vzťahov bez slov! Viete, čo všetko odhalí neverbalita o vašich vzťahoch?
Predstavte si, že by ste vedeli prečítať ľudí vo vzťahoch. Či sú spokojní, majú láskyplný vzťah, dôverujú si, alebo naopak sú neverní, klamú či manipulujú. Prečítali by ste to, čo si ľudia myslia, ako sa cítia, čo prežívajú, aj aké sú ich úmysly. Dokázali by ste sa v osobnom kontakte vyvarovať ich negatívneho vplyvu a manipulácie a naopak, povzbudili by ste v nich to dobré a posilnili kvalitu vašich vzťahov. Dosiahli by ste tak zlepšenie akéhokoľvek vzťahu. Utópia?!
Nie, pretože neverbalita odhalí viac a pripraví vás zvládnuť akýkoľvek vzťah. Priateľský, partnerský, kolegiálny, obchodný či virtuálny. Neverbalita hovorí oveľa silnejšie a predbieha slová. Neverbalita neklame!
Začítajte sa a zistite:
- Ako odhaliť neverbálnu manipuláciu vo vzťahu.
- Ako odhaliť prečítaním reči tela žiarlivca, zlatokopku či neverníka vo vzťahu a predísť negatívnym neverbálnym vplyvom.
- Aké neverbálne prostriedky použiť v biznise, aby ste sa z priemerných obchodníkov stali výnimočnými.
- Prečo je prvý dojem v biznise dôležitý a ako neverbálnou komunikáciou zanechat čo najlepšiu pamäťovú stopu.
- Ako správne ukázať svoje neverbálne JA na pohovore, ako sa stať úspešným človekom alebo TOP prezentátorom.
čo vypovedajú vaše profily, fotografie či statusy vo virtuálnom svete a aké vzťahy na sociálnych sieťach nimi vytvárate.
- čo všetko prezradia o sebe klamári a prečo neklame neverbalita pri ich odhalení.
- Ako vás (neo)klamú médiá a reklama, ak si budete vedieť všímať tie správne neverbálne signály.
Na stiahnutie
6,99 €
dostupné aj ako:
Štastie bez ilúzií
Kniha André Comte-Sponvilla Šťastie bez ilúzií je prepisom prednášky autora a diskusie v rámci filozofických pondelkov v Bouguenais vo Francúzsku. V jeho úvode sa autor zamýšľa nad pojmom šťastia, ktorý je predmetom filozofickej reflexie od čias, ako Gréci vymysleli pojem filozofia láska k múdrosti. Každý človek chce byť šťastný otázka je, ako to dosiahnuť. Spôsob, ktorý ponúka autor, je premýšľanie, ktorého predmetom je život, prostriedkom rozum a cieľom šťastie. Spolu so šťastím je v centre záujmu autora nádej (espoir) a jej opak (désespoir), pričom pojem beznádeje chápe nie vo význame zúfalstva, ale v etymologickom význame ako chýbajúcu nádej, očakávanie, stav bez túžob a ilúzií. V prvej kapitole sa autor pýta, prečo nie sme šťastní nie vtedy, keď nás stíhajú choroby, úrazy, úmrtia blízkych, ale vtedy, keď sa navonok nič zlé nedeje, keď máme všetky predpoklady byť šťastní no nie sme. V druhej kapitole nám autor ponúka stratégiu, ako sa oslobodiť od bludného kruhu túžob a sklamaní. Tretia kapitola sa opiera o Spinozovu myšlienku, že beznádej a blaženosť nie sú opozitá, ale dve strany tej istej mince, ktorou je múdrosť. Mudrc nič neočakáva, nič mu nechýba. Je šťastný. Takéto šťastie sa nazýva aj láska. Nie platónska láska, pri ktorej je láska túžbou po niečom, čo chýba, ale spinozovská láska, pri ktorej je láska radosťou z toho, čo je.
Bez krve
Zvláštní agent FBI Pendergast a jeho spojenci čelí ohromnému nebezpečí, když se snaží zjistit, co vysává krev z georgijského velkoměsta.
Legendární únos:
Večer 24. listopadu 1971 unesl D. B. Cooper let číslo 305 – z Portlandu do Seattlu – pomocí falešné bomby, shrábl výkupné ve výši 200 000 USD a s padákem vyskočil do noci, aby už nikdy nebyl spatřen… Možná…
Brutální zločin:
O padesát let později přebírá agent Pendergast bizarní a strašidelný případ: ve městě Savannah ve státě Georgie, kudy se prohánějí nejrůznější duchové, se najdou mrtvoly úplně zbavené krve – což zasévá mezi obyvatele paniku a oživuje neblaze proslulou legendu o Savannažském upírovi.
Případ, jakému se v Pendergastově kariéře nic nevyrovná:
Během vyšetřování plného nejrůznějších zvratů závodí Pendergast a jeho parťák agent Coldmoon s časem, aby pochopili, jak tyto vraždy souvisí s nejzáhadnějším únosem letadla v amerických dějinách. Společně odhalí nejen vraha, ale i zlo z jiného světa, jaké nemá obdoby.
Bez frází 4
Čtvrtá nálož inspirace od sportovních osobností. Pokračování žádané knižní série Bez frází, tentokrát s exkluzivním příběhem olympijské vítězky Mirky Topinkové Knapkové. Nezdolné ženy a úspěšné veslařky, která ve svém nejdůležitějším závodě překonala nesnesitelné bolesti, ale až teď odkrývá, že krátce předtím prošla v osobním životě daleko náročnější zkouškou. Spolu s jejím vyprávěním najdete v knize dvacet vybraných příběhů, které vyšly na webu Bez frází, a dějové dovětky, přibližující, jak se osudy aktérů jednotlivých vyprávění vyvinuly po zveřejnění textů. Mezi nimi jsou například olympijští medailisté z Tokia Lukáš Krpálek, Jiří Prskavec, Alexander Choupenitch a Markéta Vondroušová, nejlepší střelec historie fotbalového národního týmu Jan Koller, někdejší nejlepší házenkář světa Filip Jícha či hokejová legenda Jiří Hrdina.
Bez frází je prostor, kde sportovní osobnosti předávají zkušenosti pomocí příběhů vyprávěných jejich vlastními slovy. Sami se nemusíte zrovna pokoušet o vrcholovou kariéru, tyto příběhy se především dotýkají samotné cesty životem. Hovoří šampioni, kteří ve svém oboru stanuli na světovém vrcholu, ale i ti, kteří skončili v zástupu poražených. Všichni však mohou sloužit jako vzory pro rozhodování, kudy se vydat na zásadních křižovatkách. Protože sport je nekonečná zásobárna inspirace a i ti nejúspěšnější kdysi stáli na úplném začátku a museli si odpovědět, jak dál. A protože i oni jsou lidé se všedními starostmi.
V knize Bez frází 4 vyprávějí své příběhy tito sportovci:
Josef Bartoš - žokej
Pavel Brendl - hokejový útočník
Josef Dressler - cyklista
Radko Gudas - hokejový obránce
Jiří Hrdina - hokejista
Alex Choupentich - šermíř
Michal Jeřábek - fotbalový obránce
Filip Jícha - házenkář
Marcela Joglová - atletka
Jan Koller - fotbalový útočník
Lukáš Krpálek - judista
Aleš Matějů - fotbalový obránce
Filip Nguyen - fotbalový hráč
Petra Nová - bojová umění
Ondřej Palát - hokejový útočník
Roman Polák - hokejový obránce
Jiří Prskavec - vodní slalom
Dominik Rodinger - fotbalový hráč
Blake Schilb - basketbalista
Mirka Topinková Knapková - veslařkaskifařka
Markéta Vondroušová - tenistka
Na sklade 2Ks
31,30 €
32,95 €
Lacná kniha Bez plenky (-70%)
Čisté, suché a spokojené miminko. Bez plen nebo s jejich minimálním užitím! Průlomová kniha o přirozené hygieně nemluvňat vám ukáže, jak na to.
Na sklade 1Ks
4,92 €
16,39 €
dostupné aj ako:
Bez milosti 2. vydání
Po otcově tragické smrti se život Julie Farentinové podobá noční můře. Kromě vlastních problémů čelí i tomu, že její mladší sestra Shaylee upadá do drogové závislosti. Zoufalá matka se rozhodne poslat dceru do elitní internátní školy, která se specializuje na problémové děti. Julia však matčiny naděje nesdílí: v Akademii totiž před šesti měsíci záhadně zmizela studentka a říká se, že to nejspíše souvisí s nestandardními výchovnými postupy tohoto ústavu. Shay je zapsána ke studiu, ale od prvního okamžiku ji svírá strach, že kdosi sleduje každý její krok.
Znejistělá Julia se rozhodne nastoupit do sestřiny školy jako učitelka. Na první pohled je Akademie špičkovým vzdělávacím zařízením, ale Julia záhy zjistí, že zde působí jakási fanatická sekta, pro niž je náprava problematických studentek pouhou zástěrkou k prosazování vlastní víry. Může s tím nějak souviset nález mrtvé studentky? Zabila se nešťastná dívka sama, nebo ji někdo zavraždil? Julia se rozhodne odhalit pravdu.
A pak se záhadně ztratí další dívka, vzápětí je nalezena další mrtvola. Teď už nikdo nepochybuje, že se elitní škola stala dějištěm něčího ďábelského plánu. Julia pokračuje v pátrání, mimo jiné i proto, že si ji krvežíznivý vrah pravděpodobně zvolil za svou další oběť...
Na sklade 1Ks
13,99 €
16,40 €
Cukroví bez lepku
Sladkosti jsou nedílnou součástí naší stravy, zejména při různých oslavách, svátečních příležitostech a Vánoce či Velikonoce si bez nich nelze představit.
Ovšem lidé s celiakií, čili nesnášenlivostí vůči lepku, jsou na tom o dost hůře než běžní strávníci. V obchodech je velmi omezený výběr bezlepkových dobrot, nadto nebývají zrovna levné. A právě jim věnovala Iva Kohoutková svou cukrářskou příručku.
Shromáždila v ní na 300 receptů všemožného cukroví, jež lze připravit v domácích podmínkách, a k nim přidala recepty na nejrůznější krémy a polevy. Připojila i řadu praktických rad, neboť práce se surovinami prostými lepku je ošidná a vyžaduje značnou opatrnost. Autorka se opírá o vlastní dlouholeté zkušenosti a ochotně se o ně dělí při nejrůznějších příležitostech. Mimo jiné v této knížce, kterou doplnila i vlastními snímky.
Co v této knížce najdete?
Vykrajované cukroví: Linecké, Čokoládové, Kakaové, Kávové, Ořechové, Mandlové, Kokosové, Ostatní vykrajované, Tvarované
Cukroví do formiček: Trubičky, Rohlíčky, Košíčky, Tlapky, Ořechy, Ostatní cukroví do formiček
Nepečené cukroví: Koule, Rolády, Košíčky, Ostatní nepečené, Polevy, Krémy
Stříkané cukroví, Strojkové cukroví, Sněhové cukroví, Sádlové cukroví, Perníčky, Drobné řezy, Kombinace pečeného a nepečeného těsta
Lacná kniha Bez víry (-70%)
Existuje bezpočet způsobů, jak zemřít. Ale některé jsou děsivější než jiné.
Původně si chtěli vyjít do lesa na procházku a v klidu si promluvit. Soudní patoložka Sára Lintonová a její bývalý manžel Tolliver bohužel musel svůj plán změnit, protože mez
i stromy našli bizarní hrob mladé dívky. Po prvním ohledání dojdou k závěru, že příčinou smrti byl strach. Není divu - dívka byla pohřbena zaživa. Při soudní pitvě ale vyjde najevo další skutečnost, která šokuje i otrlou patoložku. Společně s Tollive
rem pak sledují stopu, která vede do uzavřené komunity ve vedlejším okrese. Skupina životních ztroskotanců tam vede podivný život podle podivných pravidel, na jejichž dodržování přísně dohlíží otec představený. Zfanatizovaní členové kongregace se sic
e ohánějí biblí, ale zároveň žijí ve víře, že pohřbení zaživa je správný trest pro hříšníky.
Lintonová s Tolliverem tuší, že za maskou svatouškovství se skrývá děsivé tajemství. A když zmizí další dívka, jejich tušení nabude jistoty: samozvaný svatý
muž je schopen ďábelských činů...
Na sklade 1Ks
3,09 €
10,29 €
dostupné aj ako:
365 receptů bez cukru
Sladké a přesto zdravé? Jde to!
Nezáleží na tom, jestli se jedná o koláče, cukroví, dezerty, nápoje, saláty, polévky, svačiny nebo nápady na snídaně – v naší knize se chutné recepty na každý den v roce obejdou bez klasického bílého cukru. O to víc jsou ale plné chutí a hodnotných živin.
S 365 svěžími recepty a spoustou praktických tipů pro život bez cukru se dozajista znovu nelapíte do cukrové léčky, a dlouhodobě tak prospějete své postavě, zdraví i pohodě.
Cesta bez kompasu
Co všechno člověk musí podstoupit, než je připraven na lásku? Někdy je třeba ztratit hodně, abychom pochopili, kdo jsme a jak si máme počínat.
Cesta bez kompasu je cestopisný román, o překonávání hranic nejen mezi státy. O tom, že dospělost nepřichází automaticky úderem osmnáctých narozenin a cesta k ní bývá bolestná. O neviditelných poutech z minulosti, která určují naše kroky.
Hrdina knihy pronásleduje ztracenou lásku a čtenář má tak možnost poznat spolu s ním zapomenuté kouty Balkánu, Pobaltí, ale í středn Evropy a dotýkat se dávné i nedávné historie. Cesta má tvar magické osmy, jejímž uzlem je Praha.
Na sklade 2Ks
11,50 €
12,10 €
Bez hrdosti
Novela zo života dedinskej inteligencie, ľudí, ktorí nevedia nájsť zmysel žitia a cítia sa byť zbytoční. Hlavná hrdinka Milina je zaľúbená do namysleného a sebavedomého učiteľa, ktorý odmieta jej lásku. Klasika zo Zlatého fondu SME.
Na stiahnutie
3,49 €
Bez frází 2
Když sportovci mluví bez frází, je co poslouchat… Tato kniha je pokračováním úspěšné první publikace z podzimu 2018. Obsahuje dvacet vybraných příběhů, které vyšly na webovém portálu Bez frází mezi říjnem 2017 a zářím 2018, a jejich dějové dovětky, popisující, co se s autory událo po jejich zveřejnění.
Mnohdy totiž tímto krokem měnili životy druhých i své vlastní. Titulní příběh hokejisty Martina Erata pak vznikl pouze pro tuto knihu. Brněnská ikona a kapitán olympijského týmu v něm hovoří o tom, jak se rodila jeho báječná kariéra v NHL, o osudové chybě, která mu pošramotila její konec, i o tom, co se dnes snaží předávat dětem. Předmluvu obstarala tenisová bojovnice Barbora Strýcová, autorka titulního příběhu minulé knihy. U všech příběhů najdete nádherné fotografie Jany Mensatorové. Fotografky, jejíž styl je od počátku stylem Bez frází. Umělkyně, která svým snímkům dokáže vtisknout duši.
Bez frází je prostor, kde sportovci vlastními slovy vyprávějí své životních příběhy. Příběhy, které mají ukázat cestu třeba i vám. Ať už taky sportujete a hodláte to někam dotáhnout nebo třeba jen zrovna procházíte nelehkým životním obdobím, nenajdete lepší vzory pro své další kroky, než jsou ti, kteří je zvládli ujít před vámi. Protože sport je nekonečná zásobárna inspirace. Protože i ti nejúspěšnější šampioni kdysi stáli na úplném začátku a museli dělat nelehká rozhodnutí.
A protože i oni jsou lidé se všedními starostmi. Bez frází vzniklo jako internetový portál na podzim 2016 a u jeho zrodu stáli i hokejisté Radim Vrbata a Jakub Koreis. Během tří let už na Bez frází své myšlenky a vzpomínky sdílelo téměř 200 sportovců a spousta dalších se zapojila i v jiných formátech, které obsahují i televizní dokumenty, autentické pohledy do sportovního zákulisí či besedy.
Tahle knížka, stejně jako Bez frází jako takové přináší ohromnou porci inspirace od sportovců - známých a úspěšných i těch řadových - co se sportovní kariéry týká, ale i běžného života a toho, jak se vypořádat s překážkami. Základem je, že v Bez frází mluví otevřeně. Snažíme se tak všichni přispívat ke kultivaci českého sportovního prostředí a vytváření pozitivních vzorů, jakých v naší společnosti není nikdy dost. V knížce nejsou jen přetištěné příběhy z webu ale vedle exkluzivního příběhu Martina Erata, který je jen v knize, je zbylých 20 příběhů z webu doplněných o dovětky ve stylu "co se dělo dál" od zveřejnění příběhu. A věříme - i podle ohlasů lidí na první knížku - že je to díky krásným fotkám a pěkné vazbě hodnotná a krásná kniha nejen obsahem.
Bez duše
„Už delší dobu mě obtěžuje jeden muž. Píše mi esemesky. Volá mi. Byl dokonce i u mě v bytě. Já… už jsem se pár týdnů pořádně nevyspala.“ Matěj Mlynář žije dvojím životem. Přes den pracuje jako knihkupec, po nocích pomáhá lidem ve složitých životních situacích, kteří nemají koho požádat o pomoc. Během podzimního večera ho vyhledá i Marta Kučerová. Mladá žena, která potřebuje ochránit před bývalým přítelem, jenž se nedokáže smířit s rozchodem, ji pronásleduje na každém kroku. To, co Mlynář zpočátku považoval za další ze svých rutinních kšeftů, se brzy změní v drsnou hru bez pravidel, v níž jde nejen o život, ale i vlastní duši.
Láska bez hraníc
Hoci sa Nick Vujicic narodil bez rúk a nôh, dnes žije „šialene dobrý život“. Ale ani on sa nevyhol sklamaniu v láske – na prahu tridsiatky mu stroskotal nádejný vzťah a začínal si zúfať, že nikdy nenájde ženu, ktorá by ho milovala a zdieľala s ním spoločný život. Potom Nick stretol Kanae a všetko sa zmenilo. Aj napriek nepopierateľnej chémii sa museli vysporiadať so zvratmi ako vystrihnutými z romantickej komédie, kým sa konečne mohli „stať jedným“ v manželstve. V Láske bez hraníc vám Nick a Kanae rozpovedia svoj príbeh o tom, ako sa navzdory malej šanci stretli, zamilovali a spoločne čelili pochybnostiam o ich vzťahu. Táto inšpiratívna kniha ponúka množstvo praktických rád pre všetky páry a opisuje zbožnú známosť manželov Vujicicovcov, ako aj ich prvé kroky na ceste rodičovstva. Láska bez hraníc je však v prvom rade podnetnou pripomienkou viery, že ak vo svojom vzťahu ctíte Ježiša Krista – a to i v problematických časoch – pravá láska vždy zvíťazí.
Ešte ako mladý chlapec nedokázal Austrálčan Nick Vujicic pochopiť, prečo ho Boh poslal na svet bez končatín a obával sa, že mu nikdy nedopraje životnú partnerku. Na opačnom konci sveta, v Mexiku, dievča menom Kanae Miyahara zažilo, aké smutné je vyrastať v rozvrátenej rodine. Uvažovala, či je vôbec možné mať trvalé a láskyplné manželstvo. Neskôr si Nick uvedomil, že je súčasťou Božieho zámeru a jeho život získal nový zmysel. Keď sa mu však rozpadol dlhodobý vzťah, trápila ho otázka, či sa niekedy bude môcť oženiť. Kanae odmietala ďalšie vzťahy založené na povrchnej príťažlivosti, pretože túžila nájsť si charakterného partnera so silnou vierou, ktorý bude zbožný manžel a otec rodiny. Nick a Kanae sa napokon stretli najkrajším možným spôsobom a pochopili, že Boh – ten najlepší „dohadzovač“ – použil všetky tieto bolestné skúsenosti, aby ich pripravil pre seba navzájom… a pre lásku ich života.
K porodu bez obav, 2. rozšířené vydání
Příchod nového človíčka na svět je bezpochyby nádherný okamžik. Někdy však těhotenství a blížící se porod – jakkoli jsou pro život ženy přirozené – mohou u nastávající maminky vyvolat nejistotu a obavy. Dokážu vše, co se ode mě očekává? Zvládnu porodní bolesti? Budu vědět, co mám dělat? Autorka, zkušená porodní asistentka, vás může podobných obav zbavit. Laskavým způsobem vám předá své zkušenosti, které vám pomohou připravit se na příchod vašeho potomka tak, že si porod mnohem lépe užijete.
Výsledok: Bez riešenia
Básnická zbierka Výsledok: Bez riešenia predstavuje prierez doterajšou tvorbou, ktorá sa rozvíjala od autorkinej mladosti až po súčasnosť. Aj keď sa básne neodvolávajú na konkrétne časopriestorové súradnice, nejde o putovanie po neznámych miestach v neznámom čase. Naopak, vyjadrujú pohľad na bežné udalosti, rekapitulujú to, čo je v nich dôležité pre človeka, ktorý sa často ocitá v slepej uličke pre množstvo obmedzení – mentálnych, animálnych, sociálnych a pod. A za tým všetkým, čo možno v chaose tušiť ako nevýrazné či dokonca neviditeľné, sa ukrýva snaha zachytiť čosi trvalé, oprieť sa o pevné body, ktoré pomáhajú dešifrovať pravdy o svete.
Král bez kratochvíle
V horské vesnici na konci světa, ztrácející se pod závějemi sněhu, beze stopy zmizí Marie Chazottesová. Utekla? Někdo ji unesl? Zabil? Záhada narůstá, když začnou postrádat i dalšího souseda, a ani ten nebude poslední. Situaci přijíždí zachránit nepočetná rota četníků v čele s kapitánem Langloisem. Tajemný Langlois se však ve vesnici nečekaně zjeví znovu, o mnoho let později, a bude mít na mušce starého vlka. Do třetice ho poznáme ještě v jednom souboji, velmi osobním a ryze společenském. Blaise Pascal kdysi vysvětlil, proč nesmíme dopustit, aby král jen lelkoval – a Giono jeho tezi rozvíjí v koncertu o třech napínavých větách.
Jeden z nejslavnějších románů francouzského autora Jeana Giona vznikl v roce 1946, přesto i dnes zaujme jako ambiciozní literární experiment, v němž autor spojil detektivní žánr s filozofickým traktátem a podmanivými popisy panenské přírody. Poetické obrazy neukazují jen drsnou horskou krajinu, ale také lidskou krutost: i smrt může být krásná a fascinující, pozorujeme-li ji s odstupem, ve scenérii, kde rudá krev zlehka potřísnila běloskvoucí sníh.
Bez nohavičiek
Vera sa po rokoch, strávených v Anglicku vracia domov, na Slovensko. Je však stále cynická, nekonvenčná a navyše tehotná s Afričanom. Jej návrat spôsobí v rodine, plnej predsudkov hotovú katastrofu. Stále ju trápia nezhody s matkou, ktoré vyústia až do situácií, plných lží, výčitiek a bolesti. Vera začne improvizovať a spoznávať seba i vlastné plytké priority. Konečne príde deň nahoty a otvorených slov. Príbeh o vzťahu medzi matkou a dcérou a ich omyloch, o láske na poslednú chvíľu a dôležitosti komunikácie vás prekvapí. Láska má mnoho podôb a každá je nečakane originálna.
Na sklade 2Ks
5,70 €
6,00 €
Lacná kniha Bez kůže (-50%)
"Co jsem to vlastně za generaci – co my máme, abysme tomu mohli věřit? Leda sami sebe" (Cesta snů a skutečností). Žádné množné číslo, autor je ve vzpomínkách sám za sebe. Za jednoho z vynechané generace narozené kolem roku 1950. Vzpomínání je sice sunarem historie, ale na rozdíl od většiny jiných prozaiků v tomhle případě neplatí retušování obrazu, tohle je spíš ostrá syrovátka. Takže nejen bahno a kal normalizace, ale i vlastní severočeské kalové laguny, ve kterých však i přesto pulsuje život. Americkou literaturou poučené, chronologicky řazené texty, do kterých jsou písmena vehnána pod tlakem, aby si sama vyhloubila koryto, jímž bude ke čtenáři přiváděn chemicky neupravovaný pramen českého jazyka. Osvobozeného. Všechno je zdeformováno silou energie opravdovosti, a ta bolí a vůbec není krásná. Možná vás napadne, zda platí úměra mezi industrializovanou krajinou a (industrializovaným) člověkem v ní. Růžkova kniha není vrypem do štuku české literatury, ani sprejerovým podpisem na ní. Je spíš bez ostychu namlácenou kramlí…
Na sklade 2Ks
5,62 €
11,23 €
dostupné aj ako: