Hľadanie: Fidget Spinner: Rotující zábava CZ
zobraziť:
Kandráčovci - Najkrajšie koledy CD
Tracklist:
1. A tam v jednej doľiňe
2. Tichá noc bola
3. Oj pideme pane brate
4. Čo to za krásne dieťatko
5. Radujte sja usi ľudy/ Narodiv sja Isus Christos
6. Plesajte kresťania
7. Ježiš še narodzil
8. Dobryj večir tobi
9. Nova radosť stala
10. Vinš- M. KANDRÁČOVÁ
11. Dze še podzel brat Mikulaš/ Ach Štefan/ Pasľi ofce pastire/Ej bačo bačo
12. Tmavá nôcka bola
13. Viflejemi dnes Mária Prečistá
14. Spasiteľ sveta zrodil sa
15. Buďme všetci potešení
16. Na nebi zorka
17. Hejnom hejnom
18. Dnes sa stalo prihodilo/ Zvestujem vám radosť
19. Vinše- FS Šarišan
21. Vitaj o Ježiško
22. Anhel pastyrjam moviv
23. Vinš- O. Kandráč
24. Dobrý pastier sa narodil
25. Tichá noc
Na sklade 1Ks
9,49 €
9,99 €
Kollárovci - 04: Pozdrav zo Slovenska CD
Album je špecifický a originálny tým, že je venovaný nielen milovníkom folklóru, ale hlavne širokej verejnosti, ktorá si rada pospevuje známe slovenské ľudové piesne. Na tomto albume sa nachádzajú známe slovenské ľudové piesne z celého Slovenska. Poslucháči sa môžu tešiť na piesne z Detvy, Myjavy, Terchovej, Spiša, Záhoria, z Východného Slovenska. Samozrejme, že nechýbajú ani Goralské a Rusínske piesne. Pri počúvaní tohto CD by sa mal u poslucháča navodiť dojem, akoby sa imaginárne prechádzal (potuloval) naším čarokrásnym Slovenskom.
Tracklist:
1 Bodaj by vás vy mládenci (sólo spev : Júlia Kollárová)
2 Piesne z Horehronia: (Páni muzikanti komu že to hráte, Hoj že dievča biela ruža, Beťar som parobok, Umočil ma diždik na dvore...)
3 Šalata, šalata (sólo spev : Júlia Kollárová)
4 Hej, zahraj mi hudačku
5 Už dožreli želené jahody
6 Piesne z Myjavy (sólo spev : Mgr. Veronika Boďová) (Není také polečko, Tenká so ja tenučka, Ten susedov syn...)
7 Pri Trenčanskej bráne (sólo spev : Milan Mlčák)
8 Na tej Detve studňa murovaná
9 Detvianské rozkazovačky
10 Piesne z Terchovej (A veď sme my bratia, Čierne oči choďte spať, Keby moje rúčky, Hrajže mi muzička...)
11 Slovenské polky (Do rána je malá chviľa, Nebola som veselá, Na Orave dobre, Neďaleko od Trenčína...)
12 A ja taka dzivočka (sólo spev : Júlia Kollárová)
13 Goralské piesne (Šnig vieršky obkuril, Hej ide v ľas, Jo za vodom, ty za vodom, Za gurami, za ľasami, za dolinami...)
14 Nevybiraj šuhaj
15 Rusínske piesne (Teče voda kolo mutná, Za lisom, za lisom, Poľubil ja Haničku...)
16 Tam okolo Levoči
17 Slovensko naše
Fit recepty Obedy a večere
Jednoduché, rýchle, zdravé a chutné recepty na každý deň.
Premýšľaš denne nad tým, čo variť, a chceš, aby to bolo zdravé, chutné a najlepšie aj rýchlo hotové? S touto knihou to zvládneš!
FIT RECEPTY sú také jednoduché, že navariť podľa nich zvládne naozaj každý. Navyše sú hotové raz-dva, preto sú obľúbené najmä medzi tými, ktorí nechcú tráviť veľa času v kuchyni, no chcú jesť zdravé a nutrične hodnotné jedlá. Už žiadne komplikované varenie.
Fit recepty ti dodajú kvalitnú energiu a pomôžu ti schudnúť aj zdravo žiť. Byť fit je s nimi celkom jednoduché.
Kniha obsahuje až 155 fit receptov, rozdelených do kategórií: bezmäsité jedlá, jedlá s mäsom, jedlá s rybami, šaláty, polievky, sladké hlavné jedlá, cestoviny, pomazánky, omáčky a prílohy.
Čo ťa v knihe čaká?
- množstvo inšpirácie na rýchle a jednoduché recepty na každý deň
- nutričné hodnoty a lákavé fotografie pri všetkých jedlách
- praktické tipy k príprave receptov a nákupu potravín
- šikovná záložka na vystrihnutie
- zoznam mojich TOP 30 obľúbených receptov, ktoré určite musíš skúsiť
Všetky recepty sú:
- jednoduché a rýchle
- zdravé a fit
- chutné
- nutrične hodnotné
- z ľahko dostupných surovín
Či už je tvojím cieľom schudnúť, vyformovať postavu, alebo jednoducho zdravo žiť… po týchto jedlách sa budeš cítiť skvelo. Oproti klasickým receptom sú totiž diétnejšie a zároveň bohatšie na bielkoviny, vďaka čomu ťa dobre zasýtia. Pamätaj, správna strava tvorí 80 % úspechu.
Žiaden z receptov nenájdeš v mojich starších knihách.
Diéta pri ochoreniach pečene
Nealkoholová tuková choroba pečene a nárast prevalencie rakoviny pečene majú prudko vzostupný trend.
Takmer polovica populácie a v niektorých regiónoch až dve tretiny sú postihnuté nadváhou či obezitou. Nealkoholová tuková choroba pečene súvisiaca s nárastom výskytu obezity a diabetes mellitus predstavuje najvýznamnejšiu hrozbu pre pečeňové zdravie. Nebezpečenstvo vyplyvajúce zo stukovatenia pečene predstavuje nielen riziko vzniku pečeňovej cirhózy, rakoviny pečene, ale aj zvýšenie rizika výskytu kardiovaskulárnych príhod či nádorových ochorení. Problémové pitie alkoholu sa týka čoraz širšieho spektra populácie vrátane detí a mládeže. Aktuálne zaznamenaný opätovný nárast spotreby alkoholu v krajinách EU predstavuje hrozbu do budúcnosti aj pre Slovensko.
Medzi štyri najčastejšie príčiny pečeňovej cirhózy a primárnej rakoviny pečene (ktorým sa v publikácii venujeme) v Európe patria:
nadmerná konzumácia alkoholu,
metabolická tuková choroba pečene spajajúca sa s metabolickým syndrómom,
vírusové hepatitídy typu B a C.
Liečebný prínos režimových opatrení vrátane diéty, primeranej fyzickej aktivity je práve pri ochoreniach pečene nesporný. Táto publikácia by mala poslúžiť ako praktická príručka pre pacientov trpiacich ochoreniami pečene a pomôcť individualizovať svoju stravu podľa aktuálnych potrieb.
Diéty uvedené v publikácií:
- Základná pečeňová diéta – zdravá, pestrá a vyvážená strava
- Diéta pri nealkoholovej tukovej chorobe pečene vrátane liečby obezity
- Diéta pri hepatitídach
- Diéta pri cirhóze pečene
- Diéta pri iných chorobách pečene
Zásadnú časť predstavujú vzorové recepty a vzorové jedálničky, ktoré majú poskytnúť praktický návod na vytvorenie správnych stravovacích návykov vedúcich k obnoveniu či udržaniu pečeňového zdravia.
Nemenej dôležitá je zaujímavá kapitola o pohybovej aktivite s mnohými praktickými informáciami.
Recepty pre zdravé črevo
Nech je jedlo vaším liekom
Ak čakáte knihu o najlepšej diéte alebo recepty na zázračné chudnutie z prášku, či ako sa dostať do formy za 5 dní, tak táto kniha vám rozhodne nepomôže. No ak vám naozaj záleží na celkovom zdraví, ak chcete spoznať „tajomstvo“ zdravého a aktívneho života, potom ste našli presne to, čo potrebujete.
Vaša strava by mala byť založená na rozmanitosti. Dobré črevné a celkové zdravie si zabezpečíte veľmi jednoducho a hravo – „dúhou na tanieri“. Potešte svoje mikróby v črevách aj samých seba a výber a príprava jedla vás začne baviť!
Recepty, ktoré ponúka táto kniha, obohatia váš jedálny lístok o množstvo rastlinných pokrmov. Autori dvoch úspešných knižných titulov Zdravé črevo a trávenie a Zdravie bez liekov, docent Kužela a doktorka Čižmáriková, pribrali tentoraz do tímu aj zanietenú „kuchárku“, doktorku Martinu Kuželovú. Na základe rodinných jedál Kuželovcov tak vznikla kniha zdravých receptov, ktoré si aj vy dokážete uvariť bez toho, aby ste celkom vyprázdnili peňaženku a museli zháňať suroviny v rôznych obchodoch.
Najnovšie vedecké poznatky z oblasti črevnej mikrobioty nájdete v dielach doc. Kuželu a dr. Čižmárikovej. Prestaňte počítať kalórie a zamerajte sa na kvalitu potravín. Obzvlášť tých sezónnych. Uvidíte, aký zázrak sa udeje s vaším telom!
Jedlom k lepšiemu životu
Britský lekár a spisovateľ Tim Spector prináša ďalšiu fantastickú knihu o výžive, ktorá vychádza zo špičkových výskumov. Jedlo je naším najlepším spojencom pri udržiavaní dobrého zdravia, ale otázka, čo naozaj jesť, je mimoriadne komplikovaná. Tim Spector, ktorý patrí k priekopníkom vedecky podloženého prístupu k výžive, nás nabáda, aby sme sa prestali zaoberať zastaranými predstavami o množstve kalórií a zamerali sa skôr na to, ako každý z nás reaguje na rôzne druhy potravín.
V knihe Jedlom k lepšiemu životu autor čerpá z viac než desaťročného vedeckého výskumu a spolu s osobnými poznatkami prináša nového a komplexného sprievodcu o tom, čo by sme mali o jedle vedieť. V knihe sa venuje všetkým aspektom potravín vrátane ich vplyvu na životné prostredie či alergie a rozpráva aj o klamlivých označeniach na etiketách a podvodoch s rôznymi druhmi potravín. Zároveň poukazuje na mnoho úžasných a prekvapivých vlastností jednotlivých potravín, o ktorých sme doteraz veľa nevedeli.
Kniha Jedlom k lepšiemu životu je praktická a na informácie bohatá príručka plná zaujímavých poznatkov, ktoré čitateľov naučia rozumieť jedlu, aby si vedeli vyberať potraviny vhodné nielen pre vlastné zdravie, ale aj pre zdravie celej planéty.
dostupné aj ako:
Kollárovci - 06: Vianoce s Kollárovcami CD
Tracklist:
01. Uprostred tichej noci
02. Na volej doline
03. Roľničky
04. Dnes je v Betlehéme
05. Šťastie zdravie
06. Dnešný deň sa radujme
07. Láska je trpezlivá
08. Vstávajte pastieri
09. Sláva buď na nebesiach
10. Poďme bratia do Betlehéma
11. Gloria in excelsis Deo
12. Poďme všetci
13. Tichá noc
14. Narodil sa Kristus pán
15. Vianočná vinšovačka
Na sklade 1Ks
7,59 €
7,99 €
Diéta pre diabetikov
Známy gastroenterológ Peter Minárik, diabetologička Barbora Zoboková a výživová poradkyňa Eva Blaho prinášajú novú knihu diabetikom, ich príbuzným a ale aj zdravým jedincom, ktorí z času na čas potrebujú využiť diétne stravovanie, alebo dozvedieť sa viac o správnych stravovacích a pohybových návykoch.
Necukrím, chudnem
Nová kniha od tvorcov bestsellerov 107 neodolateľných smoothie receptov a 107 neodolateľných fit receptov.
12 odborníkov spojilo svoje vedomosti, skúsenosti a obľúbené recepty, aby vám ukázalo, ako si dopriať sladké bez toho, aby vás vaše chute ovládali.
Závislosť na cukre si budeme už od útleho veku, hoci nevedomky. Odmeňujeme sa sladkými dobrotami, vo chvíľach stresu siahneme po čokoládovej tyčinke. Táto kniha vám pomôže dostať chute na sladké pod kontrolu. A nemusíte sa báť, netreba cukor naveky vyškrtnúť zo svojho života. Stále si budete môcť vychutnať čokoládovú tyčinku, ale bez pocitu, že nad sebou strácate kontrolu.
Čo v knihe nájdete:
- Nie je cukor ako cukor, ktorý je ten zlý?
- Test: ste na cukre závislí?
- Závislosť na cukre - ako vzniká? (A ako si pomôcť?)
- 5-týždňový akčný plán s dennými úlohami, ktoré vám pomôžu dostať svoje chute pod kontrolu (pretože samotná teória na zmenu nestačí)
- 121 chutných fit receptov (sladkých aj slaných)
- 5-týždňový jedálniček, ktorý vám pomôže schudnúť (vytvorený z receptov v knihe)
- Skúsenosti odborníkov a ich klientov pri chudnutí (ako sa niektorým podarilo schudnúť až 90 kg)
- Návod, ako môžete raz a navždy zmeniť svoje návyky (pomocou malých predsavzatí)
Ku knihe sme vám pribalili aj 2 skvelé e-bonusy ZDARMA (5-týždňový plán na cvičenie a Ako schudnúť z brucha? 20 vedecky overených faktov).
Gény na tanieri
Ste skutočne to, čo jedli vaši starí rodičia? Obzrite sa do minulosti a zistite, ako sa aj vy môžete cítiť lepšie vo svojom tele a v budúcnosti vďaka tomu zanechať svojim deťom dedičstvo v podobe pevného zdravia. Vzrušujúca kniha Judith Finlaysonovej prístupným spôsobom približuje komplexný výskum doktora Davida Barkera a obracia naruby zažité predstavy o pôvode najbežnejších chronických chorôb súčasnosti, ktoré nám vraj odovzdali rodičia prostredníctvom svojich génov.
Vďaka epigenetike - relatívne mladému vednému odboru - sa dozvedáme, že príčinou súčasnej epidémie obezity, cukrovky, srdcovo-cievnych ochorení či rakoviny je čosi oveľa zložitejšie než len samotná dedičnosť. Zárodky mnohých z rizík spájaných s rozvinutím týchto chorôb vznikli počas prvých tisícich dní vášho života od počatia, k ich formovaniu však významne prispel aj životný štýl a zážitky vašich rodičov a starých rodičov.
Tak ako minulosť vašich predkov ovplyvnila vás, ovplyvníte aj vy budúcnosť svojich detí a vnúčat. Výživnou stravou a dostatočným pohybom môžete zabezpečiť dobré zdravie nie len sebe, ale aj budúcim generáciám. Gény na tanieri vám naservírujú najnovšie epigenetické poznatky ľahko stráviteľným spôsobom, vďaka ktorému lepšie porozumiete nie len svojim génom, ale aj rozmanitým faktorom, ktoré ich ovplyvňujú.
dostupné aj ako:
Výživne o výžive
Nepodľahnite super reklamám na ultraspracované potraviny! Ani na tie, ktoré sa tvária zdravo, fit a obsahujú „len zdraviu prospešné“ látky. Nálepky na obaloch vás pred narušeným trávením či priberaním na hmotnosti neochránia. Kľúčom k dobrému zdraviu je zdravá strava, preto by ste mali porozumieť tomu, čo jete, čo potraviny obsahujú, ako ich kombinovať a aký majú vplyv na vaše telo. A teraz naozaj nehovoríme len o kalóriách.
Nutričná špecialistka Jana Kondrcová vo svojej knihe vyvracia mýty o stravovaní, ktorým všetci veríme – zázračné diéty nefungujú a rýchle návody proste neexistujú! Okrem iného zistíte, ako si správne vyskladať zdravý tanier počas celého dňa, alebo ako veľmi môže vaše trávenie ovplyvniť taká jednoduchá vec, ako správne žuvanie, ale aj spánok, stres či celkové psychické nastavenie. Na príkladoch z praxe vám vysvetlí, akých najčastejších chýb sa v stravovaní zrejme dopúšťate a aký vplyv môžu mať ochorenia a extréme zmeny v jedálničku na vaše zdravie. Nechajte si pomôcť jej vedomosťami a bonusom pre vás budú jej najlepšie recepty.
Pretože správna výživa je zdravá výživa. Ale ani ten cukor nemusí byť strašiakom...
Kollárovci - 03: Hej, tam od Tater CD
Tracklist:
1. Jo guroľek /ľudová/ 02:24
2. Za gurami, za ľasami /goralská ľudová/ 02:17
3. Hej, tam od Tater /goralská ľudová/ 03:18
4. Láska /Autor: Mgr. Štefan Kollár, spev Júlia Kollárová/ 05:28
5. V Žeľežniku na mosciku /Autor:Ondrej Majer, spev Ondrej Majer/ 03:09
6. Rozzvuč husle, napni slák /Text:Mgr.Š.Kollár, Hudba:ľudová/ 02:28
7. A na močar šarga koňa /regrutska ľudová, spev Viktor Ťasko/ 02:22
8. Tam som cigáni /ľudová z Vyšných Ružbách, spev Júlia Kollárová/ 02:04
9. Balalajka /ľudová/ 02:57
10. Javorovo lisce /Autor:Ondrej Majer, spev Ondrej Majer/ 02:35
11. Koníčku môj sivovraný /ľudová, spev Tomáš Kollár st./ 04:05
12. G - dur čardáš - pri muzike /ľudová/ 01:56
13. Nechce chlopa gavaľera /ľudová z Vyšných Ružbách, spev Júlia Kollárová/ 02:16
14. Kec ja mal u oktobru narukovac /čardáš spod Oblíka, ľudová, spev Viktor Ťasko/ 02:04
15. Ivanku, Ivanku /rusínska ľudová, spev Júlia Kollárová/ 01:55
16. Pooral ja všicke roľe /Autor:Ondrej Majer, spev Ondrej Majer/ 02:26
17. Oj, čij to kiň stojit /rusínska ľudová/ 02:50
18. Mám ťa rád /slovenská ľudová, text Mgr.Štefan Kollár/ 05:15
Celkový čas: 51:49
Na sklade 1Ks
7,59 €
7,99 €
Kollárovci - 01: Z Kolačkova parobci CD
Tracklist:
1. Z Kolačkova parobci 02:01
2. A jo hlopiec 03:16
3. Ani ja tu nemam 01:51
4. Keď som išiel okolo vás 02:50
5. Idzem po valale 02:34
6. Prečo si ma vyvolala 03:32
7. A jaka to šumna ruža 03:12
8. Zagraj mi čorni cigane 02:41
9. Mamko moja ja še vám už vydama 03:02
10. Ucekaj Janičku 02:45
11. Išol Kohut z Ameriky / Moja mila na mašine šila 02:52
12. Ke jo pudem / Tam doguri na dembie 04:08
13. Na Vojtovej roli 02:45
14. A tam pri Poprode 01:47
15. Jak ja išol z Kanady 02:22
16. Oči, oči, čierne oči 02:28
17. Starý Olahský tanec /inštr. - solo klarinet/ 03:09
18. Včielka Maja / autor hudby Karel Richard Svoboda / 01:48
19. Nádeje, nádeje 03:35
Celkový čas: 52:38
Prerušovaný pôst
Krátky pôst, dlhý život. Tak jednoducho sa dá zhrnúť blahodarný vplyv, ktorý má na naše zdravie niekoľkohodinový alebo denný pôst. Pri prerušovanom pôste sa obmedzí príjem potravy na niekoľko hodín denne. Pritom nemusíte počítať kalórie, ani sa zriekať určitých jedál, a predsa schudnete. Navyše, dlhodobo si upevníte zdravie.
Daniel Roth v tejto knihe podrobne opisuje, prečo je metóda prerušovaného pôstu taká efektívna. Okrem odľahčene interpretovaných poznatkov rôznych lekárskych štúdií a svojich vlastných skúseností ponúka ľahko pochopiteľný úvod do tohto výnimočného druhu stravovania a množstvo užitočných tipov, aby si každý mohol nájsť taký koncept prerušovaného pôstu, ktorý mu najviac vyhovuje – bez ohľadu na to, či pritom nejako zmení svoje stravovacie a športové návyky.
V tejto knihe sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o rôznych metódach prerušovaného pôstu, aby ste mohli byť dlhodobo zdraví a štíhli bez namáhavých diét.
Kali - Dezert CD
Jeden z najúspešnejších raperov na Slovensku rozbieha turné k svojmu poslednému albumu DEZERT. Single ako JAZDA, ktorá bola 7 týždňov na prvom mieste v top 22 Europy 2, PÚŠŤAM ŤA, ktorá je braná ako najemotívnejšia skladba a najsilnejšia v jeho kariére alebo PRAVDA JE LEN JEDNA, ktorá je titulnou skladbou k najočakávanejšiemu Slovenskému filmu ÚNOS. Naznačujú, že pôjde o jeho vrcholný album počas pôsobenia na Slovenskej rapovej scéne. Album obsahuje viacero hudobných žánrov, je pestrý aj pokiaľ sa jedná o hostí a určite poteší každého fanúšika Kaliho. Nie každému sa podarilo udržať sa na popredných miestach popularity niekoľko rokov, no Kali patrí medzi tých pár.
Zoznam skladieb: 1. Nová hra ft. SEPAR prod. GRIMASO, 2. Zasa sme to... prod. JESO, 3. Neviem sám prod. PETER PANN, 4. Fejk ft. NERIEŠ prod. STEVIE VIE, 5. Nejsi jediná prod. PETER PANN, 6. Né dík prod. JESO, skreče DJ MIKROMAN, 7. Neni kam ft. DAME prod. PETER PANN, 8. Nemáš ft. DAWE WHITE prod. PALIO, 9. Zabudni ft. ŠÁRKA prod. TAIFUN, 10. Ona ft. TOMÁŠ BOTLO prod. EL MURDO 11. Jazda prod. STEVIE VIE, 12. Už sa mi nechce prod. STEVIE VIE, 13. Púšťam ťa prod. PETER PANN, 14. Nedotknutelný ft. MAJK SPIRIT prod. PETER PANN, 15. O nič nejde prod. JESO, 16. Sú dni ft. SLIPO prod. GRIZZLY, 17. Čo s nimi ft. MAJSELF prod. INFINIT, 18. Už to nemá význam prod. HAJTKOVIČ, BONUS: 19. Pravda je len jedna prod. PETER PANN
Kali /Peter Pann - Nikto CD
Po takmer jeden a pol roku prichádzajú rapperi KALI a PETER PANN s ďalším štúdiovým albumom pod názvom NIKTO. Titulná pieseň z tohto albumu má od svojho uverejnenia na Youtube už takmer 2 milióny videní. Táto autorská dvojica je vždy zárukou kvalitné
ho slovenského rappu a vysokej predajnosti. Tracklist:
1. Zač!atok konca (Intro) ft. MikroMan
2. Amatér
3. Vác to nejde
4. Mať p!či je základ
5. N!kto
6. Ubehlo to rýchlo ft. Slipo a MikroMan
7. Mýlia sa
8. Bez pekla nen! raj ft. DM
NK
9. Kludne možeš
10. Smola
11. Pr!píjam na...šaknebersatakvážne
12. Sp5ť do tmy
13. Dva svety ft Hi-Def (You and i)
14. Základ
15. Jackpot
16. Stratený (remix)
17. Kl!etka
18. Bez rešpektu ft. Miky Mora,Tomáš Jedno a MikroMan
19. D!amond Race
20. Stratený čas ft. Ricco a Claudia
21. Ver ft. Eusebio
Bonus: 22. Peter Bič Project ft. Kali
Na sklade 2Ks
9,49 €
9,99 €
Moja prvá veselá puzzle knižôčka: Zvieratká z džungle sa učia farby
Naučte sa farby s týmito hravými zvieratkami! Pätica veselých básničiek a pestrofarebné puzzle zabaví vašich najmenších na celé hodiny. Zábava sa však neskončí len tak rýchlo, lebo všetky kúsky puzzle sa dajú pospájať a vytvoriť tie najčudesnejšie roztomilé príšerky!
Plán B – 30-dňový manuál zdravého chudnutia, 2. vydanie
Doktor Igor Bukovský vám predkladá výber toho najlepšieho, čo za 10 rokov svojej práce s klientmi v Ambulancii klinickej výživy objavil, pochopil a prežil.
Okamihy, príbehy a informácie, ktoré vám konečne urobia vo všetkom jasno, podporia vás v krízach a dajú vám motiváciu na každý deň.
Kalórie – všetko je inak.
Hnedý tuk – začnite používať orgán, ktorý spaľuje najviac kalórií.
Gény – vypínajte zlé a zapnite tie dobré.
Emócie – spoznajte tajné dôvody jedenia a objavte v nich svoju silu.
Pevná vôľa – prestaňte sa trápiť, toto dokáže naozaj každý!
V úvodnej časti knihy nájdete najnovšie aj všetky potrebné informácie, aby ste sa už nikdy nedali nachytať na hlúposti. Zaujímavé kapitoly: • Hlad • Metabolizmus • Stres • Kalórie • Časovanie • Sedavé zamestnanie • Tukové tkanivo • Tráviaci systém • Emócie • Raňajky • Večera • Spánok.
V druhej časti knihy nájdete Manuál: 30-dňovú podrobnú „cestovnú mapu“ dôležitých maličkostí, ktoré vám natrvalo zmenia pohľad na seba, na chudnutie a na celý život. Deň po dni sa naučíte využívať najnovšie poznatky a skúsenosti s tým, ako je možné preprogramovať svoje myslenie, tukové bunky aj metabolizmus. Nielenže schudnete, tento manuál vás naučí žiť tak ako žijú ľudia bez kíl navyše.
Moderný a originálny spôsob spracovania:
•logické mapy
•interaktívne postupy
•prehľadné schémy
•vyše 100 receptov a ďalšie informácie formou rozšíreného obsahu prístupného cez webstránku alebo priamo do vašich mobilných zariadení.
Nepodceňujte a neobchádzajte ani to, čo sa vám môže zdať známe, banálne alebo „staré“ – naozajstné pravdy nepodliehajú môdnym trendom.
„Ak chcete žiť bez zbytočných kíl, naučte sa žiť bez zbytočných kíl. Všetko ostatné je len spoločenská hra „Človeče, nehnevaj sa, veď ja tiež diétujem!“
Pozývam vás do „školy“, ktorou sme prešli s našimi klientmi za 10 rokov existencie AKV. Je to škola, v ktorej si jednotky aj päťky dávate iba sami – a pritom vám pomôže schudnúť tak, aby sa to dalo vydržať aj udržať.“
Igor Bukovský
Zdravie bez liekov, 2. vydanie
ZDRAVIE BEZ LIEKOV
MÁTE NA DOSAH S POMOCOU ČREVNÝCH MIKRÓBOV
Už Hippokrates povedal, že všetky choroby sídlia v črevách. Ľudstvu trvalo viac než 2 400 rokov, kým túto pravdu dokázalo podoprieť faktami. Autori mimoriadne úspešnej knihy Zdravé črevo a trávenie, doc. Ladislav Kužela, PhD. a Zuzana Čižmáriková, PhD, sa v tomto diele podujali prebádať fascinujúce prostredie ľudskej mikrobioty.
A keďže náš autor a uznávaný gastroenterológ aj na vlastnej koži vyskúšal, akú zázračnú moc má nad človekom strava, oprávnene môže konštatovať, že k zdraviu sa dokážeme doslova dobre a chutne prejesť.
Mikroorganizmy v našom čreve ovplyvňujú nielen zdravie našej tráviacej sústavy, ale aj našu imunitu, metabolizmus, výkonnosť, či dokonca psychiku. Od stavu nášho črevného mikrobiómu záleží, či sa u nás prejavia niektoré závažné civilizačné a chronické choroby, obezita, alergie alebo intolerancie. Preto by sme sa mali o svojich črevných „priateľov“ dobre starať a poskytnúť im, čo potrebujú – a to je strava s čo najrozmanitejšou rastlinnou vlákninou. Mali by sme jesť tak, akoby od toho závisel náš život.
Pretože závisí.