Hľadanie: Malá kniha štíhlosti
zobraziť:
Projezte se ke štíhlosti!
Jezte dosyta a netrapte se hladem! Pokud vyberete správné potraviny, zhubnete. Autor bestselleru Éčka v potravinách a několika úspěšných knih o zdravém životním stylu vás tentokrát seznámí s podstatou zhubnutí, s tím, že správnou cestou je změna myšlení a životního stylu, nikoliv zkoušení drahých dietních přípravků, které mnohdy více uškodí než pomohou. Seznámí vás s vlastnostmi některých potravin, abyste si sami dokázali najít svůj vlastní výživový styl - jak je to s cukry, glykemickým indexem, sladidly, zdravými a nezdravými tuky.
V knize mimo jiné naleznete:
Jak se vyhnout jo-jo efektu.
Nejznámější „spalovače” tuků.
Jídelníček se zdravými recepty na 31 dní.
Nejčastější mýty o hubnutí.
Tipy pro stravování v mimořádných situacích – směnný provoz, dovolená, večírky...
„Vychytávky” – tipy na některá konkrétní jídla či jejich úpravu, abyste se dobře a dosyta najedli a přitom netloustli.
Na sklade 1Ks
11,79 €
12,41 €
Malá kniha nástrah
Tak ako kolár (wheelwright) vyrába kolesá, tak dramatik (playwright) vyrába hry. Hry sa skutočné nepíšu , ale vyrábajú. Malá kniha nástrah je v prvom rade určená pre študentov ako metóda priameho vyučovania písania divadelných hier. Zároveň je určená všetkým, ktorí chcú zdokonaliť svoju predstavivosť a tvorivosť.
Autor „príručky na písanie divadelných hier“ je jeden z najprominentnejších divadelných profesionálov Juhoslávie, pôvodom z Macedónska a v súčasnosti žije a prednáša vo Veľkej Británii. Jeho hry a eseje sa dočkali mnohých prekladov a vydaní. Malú knihu nástrah už tiež vydali v mnohých európskych krajinách a v Číne.
„Som potešený, že vyjde v slovenskom preklade. Pozdravujem všetkých slovenských dramatikov: moje sestry a bratov v zbrani!“ napísal pre mimoriadne očakávané slovenské vydanie autor Goran Stefanovski.
Na sklade 1Ks
12,35 €
13,00 €
Kód štíhlosti
Myslíte si, že o chudnutí už viete všetko? Doktor Jason Fung prevráti vaše znalosti naruby.
Obezita je chronické civilizačné ochorenie, ktoré už dávno nie je len kozmetickým problémom. Nadváhou a nadmernou telesnou hmotnosťou trpí viac ako polovica svetovej populácie a je druhou najčastejšou príčinou predčasných úmrtí. Sú s ňou spojené závažné zdravotné riziká ako diabetes, kardiovaskulárne a respiračné ochorenia, vysoký krvný tlak, ochorenia kĺbov a onkologické ochorenia. Obézni ľudia majú však nielen zdravotné, ale aj psychické a sociálne problémy. Depresie, znížená sebadôvera či zakomplexovanosť, problémy vo vzťahoch či v zamestnaní.
Čo je vlastne príčinou obezity? Okrem balančnej disproporcie medzi príjmom a výdajom energie to môže byť množstvo ďalších vážnych dôvodov.
Podľa doktora Funga priberanie a obezitu ovplyvňujú hormóny. Optimálnu váhu sa vám podarí udržať jedine vtedy, ak pochopíte, ako v tele funguje inzulín, ktorý má pri chudnutí úlohu číslo jeden.
K pochopeniu nadváhy a jej príčin je nesmierne dôležité, aby ste poznali správne odpovede na kľúčové otázky:
Sú sacharidy škodlivé?Mali by sme jesť častejšie alebo je zdravší pôst?Pomáha počítať si kalórie?Sú mäso a mlieko prospešné? Doktor Jason Fung je kanadský nefrológ, ktorý sa dlhoročne zaoberá problematikou nadváhy a obezity, jej príčinami, dôsledkami, ako i spôsobmi a možnosťami znižovania hmotnosti. Svojimi zisteniami prekvapivo spochybňuje množstvo doterajších medicínskych tvrdení. Napríklad, že vysoký podiel tukov v strave je škodlivý. Zastáva úplne opačný názor: takýto spôsob stravovania má na fungovanie metabolizmu zásadné pozitívne účinky.
Ako sa teda s nadváhou či obezitou popasovať? Doktor Fung vo svojej knihe Kód štíhlosti predstavuje komplexný rámec všetkých poznatkov o udržiavaní ideálnej hmotnosti a ponúka detailný plán toho, ako sa dá obezite predísť alebo ju zvrátiť natrvalo.
Na stiahnutie
10,40 €
dostupné aj ako:
Mala és a remény macskája
Ribono Shel Olam, helf shoin mir,
Ich hof tzi kainem nisht, nor tzi dir,
Die hilf is doch fin kainem nisht, nor fin dir,
Ribono Shel Olam, helf shoin mir.
Mindenség Ura, kérlek, segíts nekem,
Kérlek, segíts nekem, csak Tehozzád imádkozom,
A segítség csak Tőled jön,
Mindenség Ura, kérlek, segíts nekem.
Jiddis ima, amit Mala az édesanyjától tanult.
Figyelemre méltó igaz történet egy kislány és egy macska hihetetlen barátságáról és arról, hogyan élték túl együtt a holokauszt borzalmait.
1939, Lengyelország. A tizenkét éves Mala a vidéki kislányok gondtalan életét éli, mit sem sejtve az életét hamarosan alapjaiban felforgató szörnyűségekről. A náci invázió azonban szülőfaluját is eléri, és a gettóvá alakított Tarnagródban mindenkit éhhalál fenyeget. Mala éppen élelmiszer-koldulásból tér haza, ám csak az üres lakás várja: családját elhurcolták, ő pedig teljesen magára maradt.
Túlélése érdekében az erdőbe menekül, ahol egyetlen társa egy macska, Malach, aki őrző angyalaként mindenhová elkíséri. A kétségek, a rettegés és a magány óráiban a kislány számára ez a hűséges élőlény jelenti az egyetlen reménysugarat, a túlélés zálogát. Együtt sikerülhet átvészelniük a legsötétebb, legnehezebb időket is, és túlélhetik a II. világháború borzalmait.
„...elhatározom, hogy megírom a történetem – nemcsak szeretett és elveszett, elpusztított családom és barátaim, hanem az egész világ kedvéért, hogy ők is emlékezzenek, és ne hagyják, hogy elhalványodjanak ezek a rettenetes emlékek, mint a feledéssé porladó őszi falevelek.”
Malá a Veľká násobilka
Prehľadne spracovaná malá a veľká násobilka s vtipnými ilustráciami pre malých a veľkých „rátačov“. násobenie do 100 (predná strana) násobenie do 200 (zadná strana) ilustrácie Petr Kopl
Vstávaj, malá včielka
Konečne prišla jar! Malá včielka usilovne poletuje po okolí, zbiera peľ a pochutnáva si na mede. Pomôžeš jej?
Milý príbeh plný dobrodružstva pre našich najmenších. Fúkajte, tlieskajte a miešajte spolu s včielkou.
Pre deti od 18 mesiacov
Malá kniha capoeiry
Nestor Capoeira
„Capoeirista, historik, sociolog, herec, autor, učitel, průzkumník a cestovatel Nestor Capoeira představuje čtenáři jedinečný a osobní pohled na capoeiru. Doufám, že všichni studenti capoeiry budou mít možnost využít jeho výukové metody pro vlastní růst a pochopení tohoto umění.“
- Bira Almeida (Mestre Acordeon)
„Capoeira je ve Státech už dvacet let, ale existuje jen málo knih … Nestorova kniha je zajímavá nejen pro capoeiristy, ale také hudebníky, antropology a milovníky capoeiry. Tato kniha pomůže nové generaci capoeiristů na jejich cestě.“
- Mestre Jelon Vieira
Nestor Capoeira byl do capoeiry zasvěcen Mestre Leopoldinou, živoucí legendou. Později vstoupil do skupiny Senzala a v roce 1969 získal vytoužený „červený provaz,“ nejvyšší stupeň v Senzale. V roce 1990 Nestor ze Senzaly odešel a začal vyučovat svůj osobitý přístup ke Hře ve své vlastní škole. Byl průkopníkem výuky capoeiry v Evropě a jeho knihy vyšly ve Francii, Dánsku, Německu a ve Spojených státech. Pracoval ve filmu, divadle a televizi a v současnosti vyučuje v Planetáriu de Gávea v Riu de Janeiru.
Lacná kniha Moje malá červená knížka (-90%)
Tato kniha je víc než sbírka příběhů. Je to výzva ke změně postoje, nabádání k novému pohledu na menstruace. V době, kdy se zdá, že tabu kolem menstruace je jedním z mála, které zůstalo, kniha usnadňuje mluvení o obtížném tématu a pomáhá dívkám pociťovat místo rozpaků a hanby hrdost. Kniha odhaluje, jaký pocit máme, když prožíváme tuto zkušenost přímo, a poskytuje ženám příležitost vysvětlit své dojmy vlastními slovy. Zaměřuje se tak na pomoc, zábavu a zahájení diskuse pro matky a dcery v jakémkoli prostředí.
Na sklade 2Ks
0,99 €
9,90 €
dostupné aj ako:
Lacná kniha Malá kniha írskych mýtov (-50%)
Kniha je určená širšiemu okruhu čitateľov, najmä mládeži, ktorých zaujíma ľudová slovesnosť európskych národov, najmä mýty, ktoré v sebe skrývajú múdrosť, ale aj etiku človeka žijúceho na rozhraní pohanstva a kresťanstva. Írske mýty sú dielom bohatej írsko-keltskej kultúry, ktorej archaickosť je porovnateľná s civilizáciami v Starovekom Egypte a Stredného východu.
Na sklade 1Ks
3,54 €
7,07 €
dostupné aj ako:
Malá kravička - Prštekové leporelo
Malá kravička neváha a celý deň si užíva slniečko na rozkvitnutej lúke. Veľa kvetín, motýle a dobrý ovčiarsky pes! Čo viac si želať pri vyvádzaní v prírode? Škoda, že deň vždy utečie tak rýchlo! Táto veselá veršovaná knižka malým deťom predstaví radostný deň kravičky na lúke a farebne jednoduché stvárnenie je ideálne pre vývoj najmenších detí.
Malá bosorka
"Malá bosorka má síce 127 a pol roka, ale v porovnaní s ostatnými čarodejnicami to veru nie je nijaký vek. Čarovanie jej ešte veľmi nejde, preto ju staršie bosorky odmietnu zobrať na svoj polnočný tanec. Malá bosorka sa tam napriek zákazu tajne vyberie. Od starších bosoriek nakoniec dostane za trest rok na to, aby sa stala dobrou čarodejnicou. Zoberie to doslova, a namiesto toho, aby škodila, po celý rok koná dobré skutky, no vždy ich okorení nejakým huncútstvom. Donúti mrzutého horára, aby ju odniesol na chrbte domov, pomôže chudobnému dievčatku na trhu predať voňavé papierové ruže, či ochráni koníka pred zlostným kočišom. Po roku sa dostaví na zraz čarodejníc. Rozzúrené bosorky ju chcú prísne
potrestať, nakoniec to však vypáli úplne inak. Ako, to sa dozviete v tomto rozprávkovom príbehu, na ktorom vyrástli celé generácie.”
Lienka Janka - Malá, ale užitočná
Lienka Janka je nielen milá, ale v každej záhradke aj veľmi užitočná. Veru, aj mravčekovia sa napokon presvedčili, ako veľmi lienka všetkým v prírode pomáha... Ďalší titul v sérii Malá, ale užitočná,zameraný na zvieratká a ich nenahraditeľné miesto v prírode.
Malá kniha o zvieratách 2
Drozd čvíkota nepriateľov ostreľuje trusom a slimák záhradný sa dokáže oplodniť aj sám, no musí byť v strese. Denník SME prináša druhú knihu s vtipnými a poučnými príbehmi o zvieratách, ktoré možno stretnúť pri potulkách po Slovensku.
Veselá príručka je plná zaujímavostí, ktoré dozaista prekvapia deti i dospelých. Nájdete v nej odpoveď na otázku, prečo sa ľudia báli kuvikov, či existuje králik, ktorý vie lietať, a dozviete sa aj pravé meno chrobáka, ktorého ľudia prezývajú električka, hrobárik či muzikant.
Malá princezná
Malá princezná Jána Uličianskeho je vzrušujúcim dobrodružstvom, ktoré sa začína záhadným stretnutím éterického dievčatka s pánom Spisovateľom v tajomnej, takmer strašidelnej atmosfére zaseknutého výťahu. Dievčatko putuje cez steny bytov a vstupuje do domovov obyvateľov bytovky na Planétovej B 612. Stretáva pritom ľudí, ktorí jej hľadanie mamy a postieľky s nebesami nevnímajú ako volanie o pomoc, pretože sú zahľadení do seba.
Podarí sa jej nakoniec prežiť a nájsť si svoje miesto v živote, ktoré v tejto rozprávke pre malých aj veľkých s jasnými odkazmi na Exup?ryho Malého princa stelesňuje postieľka s nebesami? Podarí sa jej nájsť mamu?
Moja malá knižka na dobrú noc
Prichádza večer a všetky malé zvieratká sa tešia na večerné príbehy. Ľažkajte si s deťmi do postieľky, prikryte sa voňavou perinkou a započúvajte sa do veselých príbehov a milých riekaniek, ktoré vytvoria čarovné chvíle a prinesú pokojný spánok i pekné sníčky. Päť roztomilých krátkych rozprávok o zvieratkách vyčarí deťom na tvári úsmev a pripravia ich na krásne sny.
Malá kniha stoicismu
Stoická filozofie pro moderní spokojený život.
Čtivá příručka vás seznámí se základy stoické filozofie a nabídne vám možnosti jejího praktického využití v každodenním životě.
Kde najít radost? Odkud získat sílu? Jak čelit různým strachům? Jak se vyrovnat se smrtí blízkého člověka? A co si počít s depresivními myšlenkami, které se stále vracejí? Zatímco tradiční vzdělávání nám na takové otázky neodpoví, starověké filozofické školy se zabývaly právě jimi: Učily, jak žít. Ačkoli už tyto školy neexistují, vy, já a většina lidí potřebujeme stejně jako kdykoli dříve nějakou filozofii, která by nás vedla životem.
Přesně to nabízí prakticky pojatá příručka, kterou vám předkládáme. Ukazuje, jak si efektivněji poradit s úskalími, jimž v životě čelíme, a naplnit svůj potenciál. Přináší kombinaci nadčasové moudrosti a rad, které vám dodají sílu: Malá kniha stoicismu ukáže cestu každému, kdo chce v chaotickém světě žít klidně a moudře.
55 praktických cvičení, díky kterým proměníte moudrost z knihy v činy.
„Jak dlouho budete ještě čekat, než začnete od sebe samých vyžadovat to nejlepší?“ Epiktétos, stoický filozof
dostupné aj ako:
Malá lienka v Afrike
Knižka pre deti s očarujúcimi ilustráciami od slovenských autorov.
Veršovaný príbeh o malej lienke vtiahne dieťatko do deja hneď pri prvom čítaní. Zatiaľ čo rodič číta text knižky, dieťatko sleduje dej knižky na obrázkoch. Knižka dieťatko zabaví, ale aj poučí. Ukáže dieťatku, že aj tí najmenší sú dôležití a môžu pomôcť aj nám veľkým.
Malá lienka túži spoznať svet, a preto nemôže odmietnuť ponuku bociana, aby s ním letela do Afriky. Tu spozná zvieratká, ktoré dovtedy nevidela a zistí, že napriek tomu, že je maličká, aj ona je dôležitá a nenahraditeľná. Po tom, ako zvieratkám pomôže, sa jej však cnie za domovom a je rada, že bociany opäť letia domov.
Malá princezná – ilustrované vydanie
Nádherné nové vydanie nesmrteľného klasického príbehu o sile odhodlania a fantázie.
Malá Sara je výnimočne inteligentná a privilegovaná študentka Výberového lýcea pre mladé dámy pani Minchinovej, ktorá si majetok Sárinho otca cení oveľa viac než vedomosti a milú povahu svojej zverenkyne, a potajme na dievča žiarli. Obe, hoci každú z iného dôvodu, zdrví nečakaná správa o jeho smrti. Sara, ktorú majetok a otcovo rozmaznávanie nikdy nepoznačili a zostávala vždy skromná, sa zrazu ocitne v novej situácií – žije vykázaná v podkroví a pracuje ako slúžka. Ani bieda, útlak, hlad či zlé zaobchádzanie ju však nezlomia a vďaka fantázii a priateľstvu odolá aj tým najťažším skúškam v živote dieťaťa.
Pôvabný a dojímavý príbeh malej Sary vychádza v revidovanom slovenskom preklade Oľgy Kralovičovej. Hlavná hrdinka je plná odhodlania nevzdávať sa za žiadnych okolností, k čomu jej dopomáha jej bohatá fantázia. Práve vďaka nej prekonáva aj najťažšie momenty vo svojom živote.
Toto nádherne ilustrované vydanie vychádza v takejto podobe v slovenčine po prvý raz a je obohatené o ilustrácie maliara Grahama Rusta, ktorý príbehu vdýchol jedinečnú dobovú atmosféru viktoriánskeho Anglicka.
Z anglického originálu preložila Oľga Kralovičová.
Pre čitateľov od 9 rokov
Malá cesta uzdravenia
Táto kniha prinesie do životov čitateľov, ktorí sa ňou nechajú vtiahnuť, pokoj, harmóniu a lepšie vzťahy. Kladie sa v nej dôraz na hlboké duchovné uzdravenie celého človeka.
Vďaka spoločnej službe Pauline Edwardsovej a pátra Laurenca, kňaza-augustiniána, sa Pán dotkol života nespočetného množstva ľudí.
Pauline sa delí o to, ako vnímala vo svojom živote pozoruhodný vplyv svätej Terézie z Lisieux, známej svojou „malou cestou“, po ktorej táto svätá kráčala počas svojho života.
Je to veľmi inšpiratívna kniha a čitateľa nežne vedie k osobnému uzdraveniu, k modlitbe a k službe druhým.
VYDAJ SA UŽ DNES NA CESTU K SLOBODE.