Hľadanie: Kognitivně - behaviorální terapie - úvod do teorie a praxe CZ
zobraziť:
Skrytá historie koučování
Jako formalizovaná činnost existuje koučování nějakých 30 nebo 40 let. K jeho vzniku však zajisté vedly různé psychologické teorie a terapie či sociální a duchovní hnutí. Právě na ně se zaměřila autorka této unikátní knihy.
Každá kapitola začíná krátkým zamyšlením přizvaného kouče a končí výčtem toho, čím konkrétně může daný směr koučinku přispět. Autorka se zaměřuje zejména na život a dílo různých inspirativních novátorů a výrazných osobností. Prostor je tak věnován např. Napoleonu Hillovi, Daleovi Carnegiemu, Werneru Erhardovi, Timothy Gallweyovi, Johnu Whitmorovi, modelu GROW, NLP, Sigmundu Freudovi, C. G. Jungovi, Wilhelmu Reichovi, Fritzi Perlsovi, Carlu Rogersovi, Abrahamu Maslowovi, Robertu Assagiolimu, kognitivně-behaviorální terapii, Ericu Berneovi, Gregory Batesonovi či psychometrice.
Často je tomu tak, že o souvislosti těchto směrů s koučováním se přímo nemluví. Znalost historie, a to i té „skryté“, však koučům poskytuje oporu pro jejich akce a usnadňuje jim rozhodování, kdy mají užít jakou techniku. A zejména jim umožňuje vidět jejich koučovací styl v určitém kontextu a v důsledku toho přistupovat k vlastním klientům s větší jistotou a zkušeností.
Jak zvládnout organizaci času
Stále nestíháte, a ať děláte, co děláte, nikdy nepřijdete včas? Váš seznam úkolů se rychle zaplňuje, ale že byste je stíhali i řešit, o tom se mluvit nedá? Jak vystoupit ze začarovaného kolečka pro křečky, určit si priority a vytřídit balast, který k ničemu nevede? Zejména když je vaším každodenním pomocníkem ADHD neboli porucha pozornosti spojená s hyperaktivitou, nabídne vám tato kniha praktické metody a strategie, které vám pomohou v budování motivace a zvládnete díky ní lépe organizaci času. Zbavíte se tím stresu a najednou zjistíte, že existuje i něco jako volný čas.
25 různých technik vychází z kognitivně-behaviorální terapie, mindfulness a klasické psychoterapie a jejich kombinace vám pomůže proměnit způsob, jakým zacházíte s časem, v efektivnější.
Risa Williams je spisovatelka, klinická terapeutka a koučka v oblasti organizace času.
Jak zvládat silné emoce a osedlat svůj hněv
Reagujete na obtíže hněvem? Možná nejste sami. Hněv může být užitečná emoce, třeba když se něco špatného děje člověku, na kterém nám záleží. Někdy ale může působit destruktivně. A to pak poškodí náš život, vztahy i atmosféru v práci. Tato kniha vám nabízí strategie, s jejichž pomocí dokážete destruktivitu svého hněvu proměnit v pozitivní emoci. Naučíte se svůj hněv ovládat a pochopíte, co je jeho spouštěčem. Naučíte se, jak se osvobodit z pasti hněvu, ve které jste uvízli, i jak si sami zlepšit pocit osobní pohody.
Knihu uvítají lidé, kteří mají obtíže se zvládáním hněvu.
Matthew McKay je zkušený psycholog, zakladatel nakladatelství New Harbinger a autor i spoluautor řady úspěšných knih. Specializuje se na kognitivně-behaviorální terapii a pracuje s lidmi, kteří se potýkají s úzkostmi a depresemi.
Živé dekorácie
ŽIVÉ DEKORÁCIE SÚ PRE SVOJE VÝHODY VEĽMI OBĽÚBENÉ! I ten najužší okenný rám či najmenší balkón si dnes žiada svoje kvety. Nemôžeme zabudnúť ani na dom: vítané sú teráriá, minizáhradky, kokedamy, zelené steny a iné originálne kompozície.
Táto kniha vám ponúka 50 JEDNODUCHÝCH NÁPADOV NA MIKROZÁHRADKY pre domy aj balkóny, ktoré sú zoradené podľa náročnosti ich realizácie a miery starostlivosti. Vybrané rastliny nesklamú svojou nenáročnosťou pestovania a ľahkou dostupnosťou v záhradníctvach.
Na druhej strane, črepníky na sadenie sa emancipujú: zabudnite na klasický črepník z pálenej hliny! Recyklujte, obmieňajte, využívajte staré predmety každodennej potreby na nové účely. Všetko je dovolené...
Či už ste viac milovníkom kaktusov, sukulentov, zelených rastlín alebo kvitnúcich, zeleniny alebo orchideí..., TÝCHTO 50 INŠPIRATÍVNYCH KOMPOZÍCIÍ VO VÁS URČITE PREBUDÍ ZÁHRADKÁRA, KTORÝ VO VÁS DRIEME!
Fantastická zahrádka na balkoně
Povalovat se v křesle na balkoně, popíjet bylinkový čaj a pak natáhnout ruku a utrhnout si čerstvou jahodu... Ráj na zemi? Ne, ráj na vašem balkoně!
Představujeme vám fantastickou balkonovou zahrádku, díky níž vykouzlíte i na svém malém prostoru u bytu křupavou zeleninu, čerstvé bylinky, ale třeba i stín a spoustu vůní léta.
Dozvíte se, co všechno pro svou balkonovou zahrádku potřebujete. Naučíte se sázet, starat se o zeleninu, ovoce i bylinky – vše jednoduše v několika málo krocích. Můžete se inspirovat 9 tematickými výsadbami na balkoně, v dalších 7 bodech se dozvíte vše o sklizni.
Přivítejte na svém balkoně:
- čerstvou zeleninu po celý rok,
- květiny přívětivé k včelkám,
- omamně vonící bylinky,
- sladké jahůdky a další dobroty!
Jak se bránit toxickým lidem, manipulátorům a sociopatům
Ať už je to panovačný spolupracovník, který vás neustále kritizuje, nebo urážlivý partner, který vás každý den podceňuje, toxičtí lidé vážně poškozují a ohrožují vaše zdraví, pohodu, a dokonce i život.
Zvláště ohrožení jste, pokud patříte mezi vysoce citlivé lidi – snadno se cítíte přetíženi okolním světem, přebíráte na sebe emoce ostatních nebo se v konfliktních situacích potýkáte s extrémní úzkostí a stresem.
Lidé se zvýšenou citlivostí a vnímavostí se mnohdy stávají terčem narcistů a jedinců zaměřených na sebe, kteří se je snaží využívat k vlastnímu prospěchu.
S pomocí této knihy se dokážete toxickým lidem účinně bránit:
Seznámíte se s dovednostmi založenými na kognitivně-behaviorální terapii a dialektické behaviorální terapii, které vám pomohou rozpoznat a zastavit běžnou manipulační taktiku používanou toxickými lidmi.
Objevíte praktické rady, jak se chránit před nejběžnějšími typy toxických lidí: emočními upíry, narcisty, sociopaty a psychopaty.
Naučíte se, jak se vyléčit z toxického nebo narcistického zneužívání, a poznáte strategie pro stanovení zdravých hranic a silného pocitu sebe sama.
S touto knihou budete připraveni se toxickým lidem ve svém životě postavit a ubránit.
Brouci v hlavě
Nejste tím, co se vám honí hlavou! V této knize vám dva experti na zvládání úzkostí nabízejí dovednosti založené na kognitivně behaviorální terapii, které vám pomohou odpoutat se od rušivých myšlenek, překonat zahanbení, které s sebou takové myšlenky nesou, a snížit vaši úzkost. Pokud vás trápí brouci v hlavě neboli rušivé, vtíravé myšlenky, můžete mít obavy z toho, co tyto myšlenky vypovídají o vás. Zdá se vám, jako by to byla zpráva pro vás, která vám chce něco říci. Pravda je ale jinde. Jsou to JEN myšlenky. A nejste v tom sami. Na světě jsou miliony lidí, kteří se potýkají s podobnými nepříjemnými a otravnými myšlenkami. V knize se setkáte s řadou z nich a díky příkladům ze života poznáte, že nad vtíravými myšlenkami můžete vyhrát.
Sally M. Winston, PsyD, založila a spoluřídila Institut pro úzkostné a stresové poruchy v Marylandu v Towsonu, MD. Zastávala významnou roli v Clinical Advisory Board of the Anxiety and Depression Association of America (ADAA), a získala její prestižní cenu Jerilyn Ross Clinician Advocate. Působí jako vedoucí lékařka a desítky let pořádá workshopy pro terapeuty.
Jak se zbavit závislosti na alkoholu
Kniha je určená lidem, kteří mají problémy s alkoholem. Čtivým a srozumitelným způsobem popisuje důležité aspekty léčby závislosti na alkoholu z pohledu kognitivně behaviorální terapie (KBT), což je účinný a stále se rozvíjející psychoterapeutický směr. Autor, zkušený psychoterapeut, se zaměřuje na konkrétní a prakticky využitelná doporučení, postupy a metody, které se osvědčují v terapeutické praxi. Publikace obsahuje i podnětné otázky a tipy na cvičení, které čtenáři, jenž má problém s alkoholem, pomáhají přesněji si formulovat své specifické problémy a najít účinnější cestu ze spárů ničivého alkoholu. Tato publikace dobře poslouží jako studijní text pro studenty a začínající odborníky v oboru adiktologie, ale i zkušený profesionál v ní může najít řadu zajímavých podnětů a inspirací, a to i tehdy, když se abúzem alkoholu a závislostí na něm přímo nezabývá.
Pomoc traumatizovanému dítěti
Publikace Pomoc traumatizovanému dítěti je sestavena jako nástroj, který terapeuti využívají při práci s dětmi a dospívajícími, kteří prožili nějaké trauma. Aktivity v této příručce se zakládají na průlomovém výzkumu v oblasti léčby traumatu u dětí. Některé studie zjistily, že poučení dítěte o traumatu, poskytnutí technik pozitivního zvládání stresu, opětovná expozice dítěte traumatickým událostem a náprava zkreslených myšlenek, jež dítě o traumatu má, to vše jsou efektivní strategie pro zlepšení symptomů posttraumatické stresové poruchy (PTSP). Kniha je souborem pracovních listů vhodných pro práci s dětmi. Aktivity vycházející z kognitivně behaviorální terapie se nejsnáze používají u dětí mezi sedmi a osmnácti lety, ale lze je přizpůsobit dokonce i čtyřletým dětem. George Sachs, Psy.D. je certifikovaný klinický psycholog a odborník na traumata. Je zakladatelem Sachsova centra, které se zaměřuje na ADHD a vysoce funkční autismus u dětí, dospívajících a dospělých.
Jak překonat panické ataky
Náhlé a mimořádně nepříjemné záchvaty strachu se týkají zhruba 4 procent lidí. Tato kniha vám pomůže tento stav pochopit a prakticky s okamžitým účinkem proti němu bojovat. Také vám může poradit, jak na to, když se tento typ neurózy projevuje u vašich blízkých. Srozumitelné pokyny v knize se dají použít jako program svépomoci pro všechny, které panické ataky trápí po mnoho let a dosud si s nimi nevěděli rady. Kniha vyšla v Británii již v několika vydáních a tato poslední edice přináší nové objevy a účinné metody teprve nedávno vyvinuté v rámci kognitivně-behaviorální terapie. Autor, profesor klinické psychologie a psychoterapeut, metody popsané v knize úspěšné používá ve své práci již mnoho let.
ABA pro děti s autismem
Co je to aplikovaná behaviorální analýza (ABA)? A jak může pomoci mému dítěti? Tento průvodce odpovídá na mnoho otázek, které si rodiče dětí s autismem o ABA kladou. ABA je efektivní intervence pro děti s autismem a dalšími poruchami vývoje. Mnozí rodiče ale nemají dostatek informací o tom, jak tato terapie probíhá a co obnáší. Kniha jim formou otázek a odpovědí objasní, co mohou od ABA očekávat. Knihu uvítají i začínající terapeuti ABA.
Elle Olivia Johnson je speciální pedagožka pracující s dětmi s autismem. Věnuje se skupinové i individuální terapii ABA. Má bohaté zkušenosti s koncipováním terapeutických intervencí tak, aby vyhovovaly konkrétnímu dítěti. Školí rodiče i profesionály.
Moja prvá kniha o ľudskom tele (Montessori: Svet úspechov)
V knihe Moja prvá kniha o ľudskom tele nájdete cvičenia a hry vychádzajúce z princípov svetoznámej pedagogiky Marie Montessori. Úlohy v tejto knihe rozvíjajú kognitívne schopnosti detí, ktoré pracujú s rôznymi pomôckami - nálepkami, farbičkami. Deti sa prostredníctvom pútavých úloh vydajú na dobrodružnú výpravu za tajomstvami ľudského tela. Učenie sa tak pre ne stáva hrou, zábavou i prirodzenou súčasťou života.
ACT Jednejte s láskou
ACT, akronym z anglického „Acceptance and Commitment Therapy“, česky „terapie přijetí a odhodlání“, je psychoterapeutický směr patřící do tzv. třetí vlny kognitivně-behaviorální terapie. Autorem ACTu je americký psycholog Steven C. Hayes, avšak jeho největším propagátorem a popularizátorem je Russ Harris.
Kniha je inspirací pro terapeuty a přátelským průvodcem pro každého, kdo chce učinit sám první kroky ke zlepšení vlastní situace v rodině či v partnerském vztahu.
Se svým partnerem nebo i sami se naučíte, jak:
opustit konflikt, otevřít se a žít plně v přítomnosti, použít všímavost ke zvýšení intimity, napojení a porozumění, vyřešit bolestivé konflikty a sladit dlouhodobé odlišnosti, jednat podle svých hodnot tak, abyste si vybudovali bohatý a smysluplný vztah.
Na stiahnutie
14,49 €
Moja prvá kniha o ročných obdobiach (Montessori: Svet úspechov)
V knihe Moja prvá kniha o ročných obdobiach nájdete cvičenia a hry vychádzajúce z princípov svetoznámej pedagogiky Marie Montessori. Úlohy v tejto knihe rozvíjajú kognitívne schopnosti detí, ktoré pracujú s rôznymi pomôckami - prstovými farbami, nálepkami, farbičkami. Deti sa prostredníctvom pútavých úloh zoznámia s ročnými obdobia a s prirodzeným plynutím času. Učenie sa tak pre ne stáva hrou, zábavou i prirodzenou súčasťou života.
Zkuste to doma sami - zahrada a balkon
Květinová louka plná včel místo trávníku, zelenina místo okrasných rostlin, léčivé byliny místo plevelu, půdokryvné rostliny, které se dají jíst, místo kamenitých ploch existuje mnoho možností, jak zahradničit přírodněji, zdravěji a zároveň snadněji.
Zde jsou důvody, proč se vyplatí na biozahradě něco vlastního pěstovat:
To, co si sami vypěstujete, bude chutnější a zdravější, protože nebudete používat jedovaté pesticidy a umělá hnojiva.
Biozahrady prospívají životnímu prostředí, protože představují dokonalou oázu pro hmyz a ptactvo. Zároveň poskytují prostor pro pěstování starých odrůd, od kterých se kvůli mrtvým designérským zahradám a monokulturním polím začalo upouštět.
Vlastní prací a opětovným využíváním ušetříte, protože budete využívat existující zdroje a nebudete muset kupovat drahé postřiky, hnojiva a další prostředky.
Díky zahradničení budete nezávislejší a také šťastnější, protože aktivita v přírodě je balzámem pro duši i tělo.
Sám si něco vypěstovat je jako tisknout své vlastní peníze.
Ron Finley, americký designér a guerillový zahradník
Pro založení přírodní biozahrady existuje mnoho dobrých důvodů, i když by ji měla tvořit pouze jedna nádoba na balkoně. Stále více lidí se už rozhodlo převzít zodpovědnost a pěstovat alespoň část toho, co jí ať už na zahradě, pronajatém záhonku či na balkoně. Využijete-li při zahradničení nekonvenční postupy a některé projekty z této knihy, nezískáte pouze zdravou zeleninu, chutné ovoce a svěží bylinky, ale zároveň vznikne i malá oáza divoké přírody.
Ako byť sám sebe terapeutom
Zlepšite si náladu a zmenšite pocity úzkosti za 10 minút denne
Dômyselné a časovo nenáročné techniky použiteľné kedykoľvek v priebehu bežného dňa, ktoré môžu človeku pomôcť získať zdravší prístup k vlastnému životu.
Náš súčasný spôsob života je zaručeným návodom na vytváranie stresu. Všetok nápor v práci, očakávania doma a potreba finančne zabezpečiť nielen seba, ale aj blízkych, často vedú k tomu, že si nedokážeme nájsť čas pre seba a vymaniť sa zo začarovaného kruhu paralyzujúcej úzkosti, zlých návykov a ubíjajúcich obáv.
Kniha Ako byť sám sebe terapeutom čerpá z najnovších poznatkov o fungovaní mysle a prostredníctvom nástrojov a techník vychádzajúcich z terapeutických prístupov, ako sú kognitívna behaviorálna terapia, všímavý stav mysle a interpersonálna terapia, ponúka jednoduché a praktické svojpomocné riešenia na prekonanie prekážok, ktoré vám bránia posunúť sa v živote ďalej.
Prevedie vás základnými pojmami a technikami terapie a naučí, ako ich používať vo vlastnom živote, a to vo forme cielených krátkych cvičení, ktoré nezaberú viac ako desať minút denne.
Zmena života pomocou Terapie novým rozhodnutím
Mary a Bob Gouldingovci plasticky opisujú a prepismi rozhovorov s pacientami ilustrujú svoje originálne postupy pri Terapii novým rozhodnutím. Ako identifikovať a riešiť rodičovské prikazujúce posolstvá, ktoré si človek v sebe nesie z detstva aj v dospelosti? "Musíš!" , "Nesmieš!", "Nebuď!", "Nebuď sebou!", "Nebuď úspešný!", "Nepatri", Nebuď v pohode!", "Nebuď blízko!", "Buď dokonalý!", atď. Systematický prehľad prikazujúcich posolstiev nájdete v dodatku Srdce Terapie... a v Tabuľke od Johna a Penny McNeel.
Zmena života pomocou Terapie novým rozhodnutím od Roberta a Mary Goulding je klasika v oblasti psychoterapie, prelomové dielo v krátkodobých terapiách.
Terapia novým rozhodnutím je založená na premise, že pomocou cieľa terapie a znovustvárnenia dôležitých scén z detstva, môžeme zmeniť našu budúcnosť a získať kontrolu nad našimi životmi. Toto revidované a aktualizované vydanie obsahuje novátorské liečebné techniky, ktoré vyvinuli Gouldingovci. Obsahuje aj nový materál o krátkodobej liečbe pre obete sexuálneho zneužívania, telesného a emočného týrania v detstve, odporúčania ako využiť silné stránky klienta na zlepšenie a podporu terapeutického procesu.
Čitateľovi umožňuje posúdiť techniku a výsledky liečbyVidíme, ako funguje teória a prax v rukách Mary a Roberta
Goulding. Contemporary Psychology
Táto kniha je tiež svedectvom o múdrosti a zanietení autorov dôkaz o sile spolupráce.
Clinical Social Work Journal
Významné dielo o praktických postupoch pri inovatívnej krátkodobej ale i dlhodobej psychoterapii celého spektra psychických porúch. Autori tvorivo integrujú do transakčnej analýzy poznatky hlbinnej psychológie, techniky gestaltterapie, psychodrámy a využívajú aj kognitívne-behaviorálne prvky. - Dr. med. Leonhard
Schlegel, Zürich, autor kníh: Základy hlbinnej psychológie I.-III. a IV.; Transakčná analýza; Psychoterapia.
Viac než 20 rokov, až do smrti Boba Gouldinga v r. 1992, viedli Gouldingovci Western Institute for Group and Family
Th erapy a školili psychoterapeutov v dielňach po celom svete.
Sociální fobie a její léčba
Lidé trpící sociální fobií cítí nervozitu a napětí ve společnosti jiných lidí. Takový člověk se obává hodnocení, které by se mohlo týkat jeho vzhledu, chování nebo charakteru, má přehnané obavy o to, co si druzí o něm budou myslet. Tato porucha výrazně zhoršuje kvalitu života zejména mladým lidem, brání jim ve studiu, v práci, v kontaktu s vrstevníky i v navazování partnerských vztahů. Postiženého handicapuje většinou už od dětství nebo od puberty.
Monografie se zabývá diagnostikou, etiopatogenezí a léčbou této závažné psychické poruchy, popisem komorbidity, diferenciální diagnostiky i sociálními aspekty včetně stigmatizace a sebestigmatizace. Jako řešení se nabízí kognitivně-behaviorální terapie nebo léčba antidepresivy. Léčebná část charakterizuje nejdůležitější farmakologické a psychoterapeutické postupy včetně současných algoritmů.
Publikace je určena klinickým pracovníkům, zejména psychiatrům a klinickým psychologům, ale také pracovníkům poraden, kteří se pacientům se sociální fobií věnují diagnosticky a terapeuticky. Ocení ji také studenti těchto oborů i všichni, v jejichž blízkosti se nachází někdo s touto poruchou.
Transakčná analýza
Dr. med. Leonhard Schlegel svoju pozoruhodnú monografiu o Transakčnej analýze prepracoval a doplnil pre slovenské vydanie v rokoch 2005-2007. Jeho kniha je v nemeckom rečovom okruhu považovaná za štandardné, učebnicové dielo. V Nemecku vyšla dosiaľ v štyroch vydaniach. Transakčná analýza v autorovom chápaní je eklekticko-integratívna metóda, ktorá kreatívne spája psychoanalytické a individuálne psychologické koncepty a priberá aj dnes stále uznávanejšiu kognitívnu psychológiu a kognitívne-behaviorálnu psychoterapiu. Siaha aj k technikám a prístupom gestall tterapie. U Berneho nie sú hlbinne psychologické a kognitívne terapeutické hľadiská nejakými protikladmi, ale navzájom sa dopĺňajú. Transakčne-analytické myšlienkové modely sú s takýmto prístupom plne kompatibilné. Autor opätovne poukazuje na úzke vzťahy medzi rôznymi psychoterapeutickými smermi a na plodnosť takéhoto prepájania ako v teórii, tak aj v praxi. Výsledkom je psychoterapia presahujúca hranice smerov.
Kto sa chce fundovane a podrobne oboznámiť s týmto úspešným konceptom v rámci moderných psychoterapií, nájde v tejto knihe vynikajúci základ, na ktorom možno budovať.
Na sklade 1Ks
32,60 €
34,32 €