Hľadanie: Ako si vycvičiť draka
zobraziť:
Tajomstvo trvalo štíhlej postavy
Väčšina ľudí sa minimálne raz v živote pohrávala s myšlienkou chudnutia. Je takmer isté, že ste medzi nimi aj vy. Pretože takmer každý, a aj ten, kto sa k tomu nepriznáva, chce mať šik ostavu a pri pohľade do zrkadla cítiť spokojnosť so svojim výzorom.
Lenže mnohí cestu k vytúženej postave iba hľadajú. A nájsť svoj cieľ sa im nedarí z rôznych dôvodov. A to ani vtedy, ak upravili stravu a pravidelne cvičia. Stále nič, kilogramy na váhe neubúdajú.
Ak ste sa v tejto skupine ľudí našli, táto kniha je určená práve pre vás. Odhalí vám jednoduché tajomstvo k tomu, ako získať trvalo štíhlu postavu bez jojo efektu. Je odpoveďou na vaše snaženie a pomôže vám k trvalej premene. Nájdete v nej odpoveď, čo robia ľudia, ktorí tento cieľ dosiahli inak. A aj to, ako myslia a ako konajú.
Súčasťou publikácie sú aj príbehy reálnych ľudí, ktorým sa podarilo odkryť toto tajomstvo, a dnes sa už tešia zo svojej postavy bez tukových vankúšikov. Nájdete v nej aj praktické rady úšpešných ľudí - odborníkov z rôznych oblastí: motivátorov, expertov na optimálnu výživu, prácu s telom a mysľou či tvárovú gymnastiku. Vďaka ich radám sa zorientujete v informačnom chaose a dostanete praktické postupy, ktoré môžete hneď aplikovať do života a bez námahy a trápenia si vybudovať správne návyky.
Autor knihy si sám prešiel mnohými omylmi a nesprávnymi postupmi. Vďaka tomu nabral 20 kíl nadváhy. Podarilo sa mu ich schudnúť, no predtým si prešiel mnohými extrémami v oblasti stravy a cvičenia. Nakoniec ale našiel recept, ako dosiahnuť vytúženú váhu bez diét, zbytočného trápenia, odopierania a prehnaného cvičenia. Inšpiroval už viac ako 1500 svojich klientov a nasmeroval ich na správnu cestu. Teraz sa rozhodol podeliť sa s vami s týmito skúsenosťami.
Získajte praktický návod s konkrétnymi krokmi, ktoré potrebujete splniť na vašej ceste za trvalou premenou. Odmenou vám bude zdravie a radosť zo života!
Tajomstvo islandských žien
Island je najlepším miestom na svete pre ženy – ale prečo?
Svetové ekonomické fórum zaradilo Island na prvé miesto v zozname krajín, ktoré stierajú rozdiely v rovnosti medzi mužmi a ženami. Čím je Island iný, že toľko žien tam má pozitívne skúsenosti? Prečo práve ich spoločnosť urobila taký významný pokrok? Čo nám môžu Islanďania prezradiť o sile postavenia žien v spoločnosti a čo nás môžu naučiť o tom, ako rovnosť prospieva všetkým, nielen ženám?
Eliza Reidová pôvodne pochádza z malého mesta v Kanade a nikdy sa jej ani len nesnívalo, že sa jedného dňa stane prvou dámou Islandu. Jej vlastná skúsenosť so životom v tejto krajine je popretkávaná rozhovormi s desiatkami výnimočných žien. A práve tie tvoria základ poučnej diskusie o tom, čo znamená pohybovať sa po svete ako žena a akú významnú úlohu zohráva nastavenie spoločnosti v tom, koho považujeme za "rovnocenného".
Tajomstvo islandských žien je silný a atmosférický portrét malej krajiny, ktorá by nás mohla inšpirovať v tom, ako aj zo svojej krajiny vytvoriť lepšie miesto pre život.
Čarovná Orava - Magical Orava Region
Unikátna kniha, ktorá vám predstaví Oravu tak ako ju nepoznáte, Čarovne.
Adelaide
Adelaide Williamsová žije sen tisícov mileniálov. Vymetá bary, končí magisterské štúdium a chce získať prácu v PR. Zamiluje sa do Roryho Hughesa, ktorý vyzerá ako princ z disneyovky a pôsobí nedosiahnuteľne. Adelaide však vie, že ak sa bude snažiť a milovať ho, zabudne na jej malé chyby a bude ju milovať rovnako.
Potom však zomrie Roryho bývalá priateľka Nathalie a Adelaide urobí všetko, čo je v jej silách, aby bola Rorymu v ťažkých chvíľach oporou – aj keby pri tom mala stratiť samu seba.
Vianočná besiedka
Nastal príjemný predvianočný čas a deti v škôlke sa pripravujú na spoločnú vianočnú besiedku. Chystajú sa vystúpiť na pódiu kultúrneho domu. Janko s Dorotkou dostali za úlohu nacvičiť spoločný tanec. Pani učiteľky im pomáhajú, no obaja sú hanbliví a nemotorní. Padajú, narážajú do seba, skáču si po nohách, až sa počas nácviku zgúľajú do tajnej chodbičky, kde objavia úžasnú myšaciu rodinku s kopou hudobných nástrojov. Myšacia rodinka im dá niekoľko nezabudnuteľných rád. Vďaka nim sa udejú malé zázraky a dokážu sebe aj ostatným, že všetky sny a túžby sa naplnia, ak sa o to sami húževnato pričiníme.
aby vaše deti boli šťastné
„Nech je naše dieťa šťastné!“ to je želanie všetkých rodičov. Autorka upriamuje pohľad na oblasti, ktoré sú vo výchove práve dnes podstatné, predovšetkým na vnímanie, poznanie a váženie si hodnôt. Svoju teóriu názorne vysvetľuje mnohými príkladmi z jej dlhoročnej logoterapeutickej praxe. Konkrétne príklady rozoberá napr. pri ťažkostiach v nadväzovaní kontaktu, agresivity súvisiacej so školou, poruchami koncentrácie, nedostatkom motivácie či pocitom nízkeho sebavedomia. Jej dielo ponúka základnú orientáciu, výzvy a povzbudenia pre rodičov, vychovávateľov a učiteľov a je veľmi praktické. Cenné informácie sú pre všetkých, ktorým záleží na šťastnom a zdravom živote detí a celej mladej generácie.Dr. Elisabeth Lukasová, sa narodila v roku 1942 vo Viedni, je klinická psychologička a psychoterapeutka, žiačka Viktora E. Frankla. Ako dlhoročná riaditeľka Juhonemeckého inštitútu pre logopédiu vo Furstenfeldbrucku pri Mníchove má bohaté skúsenosti s rodinným poradenstvom. Medzinárodne známou sa stala svojimi vystúpeniami a prednáškami, ako aj publikáciami preloženými do sedemnástich jazykov.
Cassidy Blake 2: Tunel z kostí
Úspešná autorka mnohých bestsellerov Victoria Schwab nám ponúka úžasné hrôzostrašné dobrodružstvo ideálne pre každého milovníka fantasy.
V druhej časti mysterióznej série sa o Cassidy Blakovej sa Cass s rodičmi (a so svojím najlepším priateľom - duchom Jacobom) ocitne v Paríži, kde Blakovci nakrúcajú druhý diel televízneho seriálu o najstrašidelnejších miestach na svete. Bolo by fajn užívať si Paríž, croissanty a výhľad z Eiffelovky, keby pod mestom v hrôzostrašných katakombách nestriehlo nebezpečenstvo. Keď Cassidy náhodou prebudí silného poltergeista, na to, aby ho poslala ďalej, ako to robila s duchmi, uviaznutými za Oponou, jej doterajšie skúsenosti nestačia. Lenže času je málo a duch je čoraz silnejší a nebezpečnejší.
Ponorte sa spolu s ňou do sveta duchov, prízrakov a zjavení a odhaľte tajomné zákutia svetov, o ktorých ste nemali ani tušenia.
dostupné aj ako:
Rozhovory s Bohom II.
Dialóg pokračuje...
... Táto zmena myslenia však od vás vyžaduje veľké porozumenie, múdrosť, odvahu a vytrvalosť. Pretože strach vám bude našepkávať, že tieto myšlienky sú falošné a chybné. Strach bude nahlodávať tieto vznešené pravdy a zapríčiní to, že sa vám budú javiť ako prázdne a jalové.
Nikdy však nevytvoríte spoločnsoť, po akej ste odjakživa túžili a snívali, kým nespoznáte Najvyššiu pravdu:
To, čo konáte druhým, konáte sebe. To, čo neurobíte pre druhých, neurobíte pre seba. Utrpenie druhých je vašim vlastným, radosť druhých je vašou radosťou. Keď sa toho všetkého vzdáte, vzdáte sa časti svojho Ja.
Nastal čas, aby ste sa vrátili k svojmu skutočnému Ja. Musíte si uvedomiť, Kým naozaj ste a tak sa stať viditeľnými. Pretože ak ste viditeľní a ak je viditeľný aj váš skutočný vzťah k Bohu, potom sme neoddeliteľní.
A nič nás už nikdy opäť neoddelí.
Prašina 2: Čierny merkurit
Praha je zaviata snehom, ktorý ukryl akékoľvek stopy jesenného dobrodružstva Jirka a En. Prašina však znova nečakane vtrhne do ich životov ako snehová víchrica. Aká hrozba číha v prašinskej štvrti Krchleby a kto je tajomný Melichar? Do vzťahu medzi Jirkom a En sa vkráda nedôvera a pochybnosti. Komu ešte môžu veriť, keď aj tí najbližší majú pred nimi tajnosti? Pod oceľovým nebom sa odohrá strhujúci príbeh, ktorý vyvedie z omylu všetkých, čo si mysleli, že na Prašine môže niekedy zavládnuť pokoj.
Druhý diel zo série dobrodružných kníh pre mládež od Vojtěcha Matochu.
dostupné aj ako:
O šiestej ráno
Predkávový pandovo-filozoficko-humoristicko-filmový motivačný denník je kniha, s ktorou sa da oveľa ľahšie, múdrejšie a predovšetkým „dobrejšie“ (ako hovorí autor) prežiť každý deň. Da sa pri nej nadobudnúť zdravý odstup od seba aj od iných, ľahšie si dať rady s ťažkosťami a tiež nezabúdať na to, čo je dôležite.
Denník je súhrnom toho najlepšieho, čo poľsky dominikán Adam Szustak povedal vo svojom vlogu Szusta rano. Každodennú dávku energie, pozitívne naladenie a túžbu byť „dobrejší“ môže čitateľovi zabezpečiť dvojminútové čítanie myšlienok, ktoré sú akýmsi komentárom k citátom rôznych autorov, počnúc Božím slovom vo Svatom písme cez slova svätcov a významných ľudí až po hercov či fiktívne filmové postavy.
Autor je totiž presvedčený (a my s nim), že genialita Ducha Svätého spočíva tiež v tom, že v každom človeku nájdeme nejaké dobro. Čítaním tohto denníka náš život nebude len motaním sa od brehu k brehu, otĺkaním sa o udalosti a ľudí, ale bude skutočným vulkánom dobra a zmysluplnosti.
A to nás povedie k večnému životu.
Hlinka - Otec národa?
Kniha o životnom príbehu Andreja Hlinku, o jeho postojoch, ambíciách, úspechoch i prehrách. Ide o kontroverznú osobnosť, ktorá tak počas svojho života, ako aj desaťročia po ňom rozdeľovala spoločnosť i historikov. To v plnej miere platí až do dnešných dní. Možno v ňom vidieť Otca národa i jedného z najhorúcejších kandidátov na titul Najväčší Slovák. Rovnako však v ňom možno vidieť človeka, ktorý si pestoval svoj kult a autoritárskymi postojmi dláždil cestu k režimu, ktorý sa – už po jeho smrti – vďaka priaznivému kontextu presadil na Slovensku.
Diplomat. Moja cesta
Slovenský diplomat a politik Eduard Kukan patril k najvýraznejším postavám našich novodobých dejín. V pozícii viacnásobného ministra zahraničných vecí určoval smer, akým sa Slovensko po rokoch mečiarizmu a povestnej „čiernej diery Európy“ vydá. Keď po tridsiatich rokoch v diplomacii vstúpil do politiky, len okrajovo tušil, aké pestré, náročné a neraz i dramatické chvíle prináša. V knihe spomienok, ktorú dokončil krátko pred svojím náhlym odchodom, o tom píše otvorene a so sebe vlastným nadhľadom.
* Ponúka exkluzívnu príležitosť nahliadnuť do zákulisia prelomových okamihov, ktoré menili našu krajinu.
* Otvorene hovorí o postavách a udalostiach domácej i svetovej politiky.
* Prezrádza, ako to funguje v diplomatických salónoch.
* Pozýva do kuloárov OSN, europarlamentu a ďalších medzinárodných inštitúcií.
* Pootvára dvere aj do svojho súkromia - rodina pre neho veľa znamenala a až do konca jeho nesmierne aktívneho života mu bola pevnou oporou.
V tejto knihe sa chcem s vami podeliť o svoje osobné zážitky a príbehy. Vyrozprávať vám, ako som sa k diplomacii dostal, ako som začínal a kadiaľ viedla moja cesta životom. Nie je to kniha, ktorá by profesionálne analyzovala diplomaciu či politiku. Mnohé veci, ktoré som sa naučil a viem, vkladám do osobných príbehov, ktoré som okúsil v oboch týchto činnostiach.
Dúfam, že vás moje rozprávanie zaujme a možno aj pobaví.
Príjemné čítanie.
Eduard Kukan
dostupné aj ako:
Kto vyľaká zlého vlka?
Aj veľký zlý vlk si zaslúži trocha lásky a súcitu. Dneska má totiž naozaj zlé ráno – už od prebudenia štikúta. Aký je na to liek? Potrebuje, aby ho niekto poriadne vyľakal! Lenže býva v lese vôbec niekto, koho by sa sám veľký zlý vlk bál? Skúša to s myšou, skúša to s lovcami, ale stále... ŠTIK! ŠTIK! Nezostáva mu nič iné, než zájsť za starou desivou čarodejnicou. Ako to len dopadne? To sa dozvieš v tejto knižke s chutnou maňuškou. Vlk svojou tlamou pohybuje akoby bol naozajstný, a vtipný príbeh tak nádherne ožíva priamo pred očami. Otáčanie stránok s dobrodružstvom veľkého zlého vlka ťa bude baviť oveľa viac.
Radovan Čerevka
Monografická kniha slovenského umelca Radovana Čerevku, sochára a tvorcu objektov a inštalácií prináša reflexiu tvorby diel z rokov 2007-2018. Umelec vo svojej tvorbe reaguje na svet masových médií, tlačových agentúr, so šírením správ o konfliktoch, kde sa zameriava na protivojnovú tematiku. Čerevka sa sústreďuje na vzdialené vojenské konflikty a boje na iných kontinentoch, ktoré dnes patria do obrazu súčasného sveta. Tvorbu Radovana Čerevku zaraďujeme do kategórie umenia postprodukcie, ktoré využíva kombináciu existujúcich produktov a materiálov so spájaním klasických sochárskych techník. Čerevka tak má možnosť hromadiť vizuality, materiály a dosahuje tak mnohovýznamovosť svojich diel zahŕňajúcu kritiku dosahu a moci médií a informácií v spoločnosti, reflexiu historických obrazov, ale aj imaginatívne vízie toho aké fosílie archeológia ostane po našej spoločnosti 21. storočia. Túto vizuálne príťažlivú mnohoznačnosť významov v prvej autorovej monografii reflektujú teoretička umenia a kurátorka Vladimíra Büngerová, maďarský kurátor Áron Fenyvesi, nemecký teoretik umenia Stephan Köhler, český kurátor a teoretik Milan Kreuzzieger, publikáciu dopĺňa rozhovor s Radovanom Čerevkom o jeho doterajšej tvorbe. Kniha má slovenskú, českú, anglickú mutáciu. Na 176 stranách v obrazovej časti predstavuje kniha chronologicky jeho miestošpecifické projekty, ako aj galerijné inštalácie, či kolážové akvarely, skice ako predlohy k dielam. Radovan Čerevka vedie na Fakulte umení Technickej univerzity v Košiciach vlastný ateliér. Preto je táto publikácia vhodná aj pre študentov a milovníkov vizuálneho umenia. Publikácia mapuje tvorbu autora, ktorého osobitý prístup k vnímaniu umenia, ako súčasti spoločnosti nemá vo svete svoj pandant a pôsobí tak unikátne.
Buď sám sebou
Inšpiratívna a praktická kniha o tom, ako rozvíjať svoju skutočnosť, sebaúctu aj sebadôveru. Autor nás vyzýva, aby sme sa nebáli byť sami sebou a prejeviť svoj názor. Rozoberá dôvody, prečo sa od malička učíme byť takí, akí si myslíme, že máme byť, namiesto toho, aby sme boli jednoducho sami sebou. Vysvetľuje, aké princípy sú pre našu autentickosť dôležité, a teóriu na konci každej kapitoly uzatvára zaujímavými cvičeniami.
Recepty pre diabetikov
Stravovanie je pri diabete základom liečby. A hoci je primárne publikácia určená pre diabetikov, na svoje si príde aj široká verejnosť. Diabetici totiž dnes nemajú žiadnu špeciálnu stravu, odborníci z diabetológie a dietológie uvádzajú, že v súčasnosti vyslovene zakázané jedlá pre diabetikov neexistujú! Mali by sa stravovať racionálne a presne také recepty sme pre vás aj zostavili. Pre časopis Diabetik, kde boli publikované, ich roky pripravuje Katarína Langová a sacharidové jednotky na jednotlivé porcie prepočítava Mária Štefáková. Veríme, že vám budú vhodnou inšpiráciou, ako sa zdravo stravovať.
Jednoducho vzťahy
Najnovšia kniha psychoterapeuta Honzu Vojtka ukazuje, že dôležité vzťahy v našom živote nie sú len tie partnerské či intímne. Pozerá sa na vzťahy zo širšej, pre niekoho možno prekvapujúcej perspektívy: nadväzujeme ich totiž so živými bytosťami, ale aj s neživými predmetmi. Vieme si vytvoriť puto s časom, s Bohom a podobné väzby si vytvárame aj k peniazom a s nadšením hromadíme majetok.
Ako veľmi nás pri vytváraní akýchkoľvek vzťahov ovplyvňujú putá v rámci rodiny? Prečo je pre niekoho práca nutné zlo a pre iných druhý domov? Prečo nás rozčuľujú zlozvyky niektorých kolegov? A môžeme vzťahy nenadväzovať?
„Som naozaj taká istá ako moja matka?“
„Máš radšej zvieratá ako ľudí!“
„Nemať prachy? Hrozné!“
„Ty si viac v práci ako doma…“
HONZA VOJTKO (1975) je psychoterapeut, venuje sa najmä párovej a individuálnej terapii. Absolvoval výcviky v kognitívno-behaviorálnej terapii, v schématerapii, vo svojej praxi využíva bodyterapiu, zaoberá sa vzdelávaním dospelých. Okrem toho píše knihy pre deti či články pre dospelých. Občas ho môžete počuť aj v rozhlase a v podcastoch. Spolu s Ester Geislerovou vystupuje na interaktívnych prednáškach v rámci projektu Terapia zdieľaním. V roku 2023 mu vo vydavateľstve AKTUELL vyšla kniha Vzťahy a mýty a v roku 2024 Vzťahy a pasce.
História zadnými dverami 2
Naše dejiny sú plné bizarností, omylov, trápnych momentov i kuriozít. A nikdy nešli priamo. Ako sa mala šľachta, ako sa obliekali a čo jedli, alebo, čo všetko muži i ženy spod Tatier či iného sveta prežívali, keď nepózovali pred kamerami pre budúcnosť v demokratickej medzivojnovej Československej republike. A propos, ani v tej medzivojnovej ČSR nebolo všetko ideálne a ružové a stredovek nebol taký temný, ako by sme si možno mohli myslieť.
V druhej časti Histórie zadnými dverami, ktorej autormi sú opäť historici z Historického ústavu SAV, nájdete široké spektrum tém od obskúrnych liečiteľských postupov, cez výchovné praktiky na kráľovských dvoroch až po bizarnosti, ktoré sa udiali v starých šľachtických rodoch. Na čitateľa čakajú putujúci mnísi-svetobežníci, Casanova, pani Sacherová a bojovníci za abstinenciu v alkoholizmom postihnutých slovenských dedinách a obciach.
Autori však neobišli ani novšie dejiny, nezabudli na Slovenský štát 1939 (a to, čo mu predchádzalo) a na krátke vojnové obdobie, ktoré je taktiež bohaté na zaujímavé témy a absurdnosti, pričom sa venujú aj "československému" rozmeru tohto časového úseku. A k tomu všetkému pridávajú mnohé iné texty z obdobia komunistického režimu, úteky z "raja", kde vraj zajtra znamenalo už včera.
dostupné aj ako:
Prečo ľudia veria nezmyslom
Viera v nezmysly sa prelína celými dejinami ľudstva. Ale až dnes má tak veľa nových podôb a názvov. Dezinformácie, propaganda, fakenews, konšpiračné teórie, hoaxy, trollovia, postfaktutálna doba, pseudoveda, šarlatáni. To sú len niektoré z výrazov, s ktorými sa stretávame čoraz častejšie a ktoré sa snažia popísať javy, s ktorými dnes mnohé spoločnosti zápasia. O význame týchto slov svedčí aj to, že sa v posledných rokoch viaceré z nich objavili v anketách alebo v rozhodnutiach odborných porôt o slovo roka.
História pri ceste za poznaním je bohatá na ľudské omyly. Keď však hovoríme o postfaktuálnej dobe, hovoríme o tom, že badať ústup záujmu o pravdu. Nepodložené presvedčenia sa dnes šíria rýchlejšie ako kedysi a kým ich niekto uvedie na správnu mieru, škoda je už dávno napáchaná. Navyše aj dávno vyvrátené nepravdy sa k nám neustále vracajú zo záhrobia, ako napríklad presvedčenie o plochosti Zeme. Trend ignorovania pravdy má mnoho prejavov, tím slovenských psychológov v tejto publikácii uvádza desiatky príkladov a hľadá cestu, ako v ľuďoch prebudiť kritické myslenie.
dostupné aj ako: