Hľadanie: CSS Okamžitě CZ
zobraziť:
Štvorhodinový pracovný týždeň – rozšírené a aktualizované vydanie
Vo svojom bestselleri Štvorhodinový pracovný týždeň autor zaujme takmer každého čitateľa nesmierne lákavým návodom k svojmu "dreamlife". Tvrdí, že je v moci každého človeka prepracovať sa k "vysnenému životu."
Tim Ferriss je nadšený športovec s podnikateľským myslením, ktorý skombinoval tieto svoje dve záľuby. Výsledkom bola spoločnosť BrainQuichen, ktorá sa preslávila predajom nutričných doplnkov pre športovcov. Jeho túžba po úspechu bola obrovská. Väčšinu dňa trávil vo svojom podniku a neraz sa stalo, že zaspal za pracovným stolom. Preto začal premýšľať, či by to nešlo aj ináč. Jednoduchšie! Chcel byť bohatý, ale mať pri tom aj dostatok voľného času. Celú svoju energiu sústredil do myšlienky, ako na to, a svoje poznatky začal aj sám aplikovať. Podarilo sa. Štvorhodinový pracovný týždeň, ktorý bol preložený do 37 jazykov, je návodom, ako sa stať novodobým boháčom s množstvom voľného času, ale predovšetkým, ako si užívať život plnými dúškami.
Tim Ferriss vás naučí ešte niečo - úplne ináč premýšľať, ako tráviť svoj voľný čas a zarábať peniaze. Kniha je obrovskou inšpiráciou pre čitateľov, ktorí sú schopní osvojiť si nové videnie sveta, nové myšlienky a aj ako účelne hospodáriť so svojím časom.
dostupné aj ako:
Halhatatlanok - AC Milan 1989
",,A futball soha többé nem lesz már ugyanaz!"
L'Equipe, 1989. május 25., a döntő másnapján
Amikor az Arrigo Sacchi vezette Milan 4-0-ra tönkreverte a bukaresti Steauát az 1989-es BEK-döntőben, minden megváltozott.
A legendás holland világklasszis-trió, Ruud Gullit, Marco van Basten és Frank Rijkaard nevével fémjelzett csapat szakítani tudott az olasz labdarúgás hagyományosan védekező felfogásával, és modern, letámadásra épülő támadófutballal nyűgözte le a világot.
Sacchi forradalmasította a sportágat, filozófiája olyan edzőfejedelmek pályáját is meghatározta, mint Pep Guardiola vagy Jürgen Klopp.
Ebben a rendkívül izgalmas kötetben végig követhetjük minden idők egyik legjobb futballcsapatának útját az első BEK-győzelemig - narrátorunk pedig nem más, mint Arrigo Sacchi, az az ember, aki felépítette ezt a fantasztikus gárdát.
Ez tehát a Halhatatlanok története."
Lacná kniha Spomienky (-90%)
Ekonom a člen polistopadové federální vlády vypráví svůj životní příběh. Narodil se v malé osadě Červená Skala (okr. Bánská Bystrica) v rodině židovského lékaře a vyrůstal na Horehroní. Za pomoci rodinných přátel, známých i partyzánů přežila rodina druhou světovou válku. Autor se ukrýval v horách až do března 1945. Po válce se rodiče aktivně zapojili do komunistického hnutí, až do zatčení otce v 50. letech. Pavel Hoffmann vystudoval Vysokou školu ekonomickou a pracoval jako vědecký pracovník, mimo jiné po roce 1983 jako vedoucí prognostického odboru. Události po roce 1989 přiměly autora zapojit se do politiky a přesídlit do Prahy. Vlastní vyprávění je zasazeno do kontextu odpovídajících společenských poměrů. Za klíčové okamžiky svých vzpomínek autor zvolil tři momenty: holocaust, „pražské jaro“ a konec komunistického režimu. Text doplňují dva teoretické dodatky: o polistopadové transformaci hospodářství a rozpadu Československa.
Na sklade 1Ks
0,94 €
9,35 €
dostupné aj ako:
Česká myslivecká bibliografie
Předkládaná publikace je ojedinělá. Ve světovém mysliveckém písemnictví existuje pouze francouzská kniha vydaná u P. Rouquetta v Paříži v roce 1886 R. Souhart Bibliographie générale des ouvrages sur la chasse, la vénerie et la fauconnerie, publiés ou composés depuis le XVe siécle jusqu'a ce jour en français, latin, allemand, anglais, espagnol, italien, etc. (Všeobecná bibliografie spisů o lovu, myslivosti a sokolnictví, napsaných nebo sestavených od XV. století až po dnešní den ve francouzštině, latině, němčině, angličtině, španělštině, italštině atd.). Mimochodem Kašparův spis, o kterém pojednává první kapitola předkládané publikace, je citován Souhartem jako jediná monografie z naší provenience. Do dnešní doby žádná jinojazyčná národní myslivecká literatura nemá k dispozici tak aktuální přehled svého mysliveckého písemnictví dovedený do současnosti, jako je naše monografi e. O předcházejících českých mysliveckých literátech, kteří se zabývali bibliografií jen okrajově a neúplně (J. Ev. Chadt, J. V. Rozmara, K. Šiman), je pojednáno v předmluvě ke kapitole Odborné myslivecké knihy (19. a 20. století). Naší myslivecké veřejnosti se tak spisem Česká myslivecká bibliografi e dostává nesmírně záslužná publikace, za kterou vděčíme především autorovi Doc. MUDr. Jaromíru Kovaříkovi, CSc., jež v tomto díle zúročil mnohaletou mravenčí práci historika a propagátora myslivosti nejen českých zemí. Je samozřejmé, že předkládaná monografie si nečiní nárok na úplnost, jistě jde však o velmi solidní základ, na kterém mohou budovat další. Proto vydavatelství prosí myslivecké autory a vůbec všechny myslivce, aby oznámili na adresu vydavatelství jednak případné doplňky k předkládané bibliografii, jednak nově vydané publikace, což by bylo uveřejněno v dalším vydání publikace.
Dobrý člověk Ondřej Vetchý
Tygr a Býk. To není název nějakého akčního čínského filmu, ale vrozené zadání jednoho z našich nejlepších, nejobsazovanějších a nejuznávanějších herců střední generace Ondřeje Vetchého. Jako Tygr je podle čínského zvěrokruhu bojovník, vznětlivý a spurný, vždy připravený na boj. Skutečnost? Od raného mládí se učil umění juda, japonskému bojovému stylu, který má v základu obranu, nikoliv útok. Proč mluvíme o bojovém umění, když je Ondřej Vetchý herec? Protože se v něm od dětství potýkala a dodnes potýká láska ke sportu jako k osudovému koníčku s herectvím jako jeho prací, povoláním, profesí a obživou. Dá se říci, že celý svůj život, který momentálně čítá 56 let (*16. května 1962), zasvětil boji. Bojuje za slušnost v chování mezi lidmi, za toleranci, pochopení, vstřícnost, proti bezpráví, rasismu, xenofobii, za ekologické myšlení, proti plýtvání, za třídění odpadků. Není lhostejný ke světu, v němž žije a v němž žijí i jeho děti, které - jím vychovány - jednou ponesou hodnoty demokracie, svobody, zodpovědnosti a občanské společnosti, a to i přes její dnešní devastaci a znevažování některými současnými politiky.
Střet bojovníka a komedianta v osobnosti Ondřeje Vetchého je pro něj osudový, ale přitom bolestný, protože mu přináší neustálou konfrontaci potřeby vnitřního klidu bojovníka a nutnosti vnějšího pozlátka popularity oblíbeného herce. On s ním podle svých slov celý život bojuje. Bojí se fotografů, bojí se publicity, nesnáší rozhovory. Pokud někomu něco řekne, tak jen lidem, které zná a kterým důvěřuje. Z charakteristik znamení Býka na něj sedí, že je workoholik, protože když se pro nějaký projekt rozhodne, jde do něj s býčí zatvrzelostí, urputností a snahou splnit úkol na maximální možnou míru co nejlépe. S tím se pojí zodpovědnost, poctivost, spolehlivost. Ondřej má také dobré srdce, což se projevuje v jeho obraně slabších a ohrožovaných i v účasti na mnoha charitativních projektech. Je otevřený všem slušným lidem, vůči těm neslušným se v něm okamžitě nastartuje bojovník. K životu potřebuje svobodu a volnost, což se projevuje zejména v práci. Roli nevytváří na základě textu, scénáře, ale na základě svého vnitřního svobodného pochopení charakteru postavy, jejího chování, myšlení, jednání. Tím se řadí k největším mistrům svého oboru.
Jeho životním číslem je trojka, která je charakteristická činorodou myslí, tvořivostí, originálností, velkou obrazotvorností a velkým osobním kouzlem a vtipem. To všechno v sobě Ondřej má a jistě i pro tento nevšední koktejl vlastností, schopností, charakteru, talentu a mužného vzhledu patří ve své generaci k hercům s největším charismatem.
Kdo by si ho nepamatoval jako čerta Janka s hodností vraníka v kultovní pohádce S čerty nejsou žerty? Jako pilota RAF Františka Slámu z nejdražšího tuzemského velkofilmu Tmavomodrý svět? Jako tatínka z Vieweghových Báječných let pod psa? Jako neúplatného novináře Kadlece ze seriálů Místo nahoře a Místo v životě? Jako zaníceného fotbalového kapitána a trenéra Jirku Luňáka z Okresního přeboru? Jako tatínka v nostalgickém svěrákovském leporelu Po strništi bos? Jako Jeronýma Pražského, Aloise Rašína nebo Lucifera? A čekají ho další zajímavé projekty, například televizní Emanuel Moravec nebo návrat do krimi žánru ve Vysoké hře... Z jen stručného výčtu minulých i budoucích rolí je zřejmé, že jeho založení bojovníka za čest, slušnost, pravdu a lásku ho vedlo k účasti v projektech z naší dávné i nedávné historie, mapujících často těžká, přelomová období či události, nebo v dílech, která řeší zlomové okamžiky v lidském životě. To však nic nemění na tom, že Ondřej Vetchý je také vtipný a veselý člověk, který má rád humor a umí perfektně vystřihnout i komediální role. Předvedl to nejen na plátně a televizní obrazovce, ale i na divadelních prknech, zejména na scéně slavného Činoherního klubu, kde působí od roku 1989.
A tak se společně začtěme do poutavého příběhu skvělého herce a dobrého člověka.
Levínská Olešnice
Předkládaná publikace prezentuje formou komentovaného katalogu nález 836 brakteátů, které byly objeveny roku 1982 v severovýchodních Čechách u obce Levínská Olešnice a nyní jsou uloženy v numismatické sbírce Národního muzea v Praze. U všech mincí byla provedena nedestruktivní rentgenová fluorescenční analýza složení mincovního kovu, jejíž výsledky jsou shrnuty v samostatné kapitole. Ve druhé části je celý nález představen formou katalogu.
Nález z Levínské Olešnice rozšiřuje nejen naše poznání typologie a chronologie brakteátových ražeb, ale také dílčím způsobem přispívá k pochopení složitých peněžně-historických poměrů přemyslovských Čech ve 13. století. Význam tohoto hmotného pramene však není jen numismatický nebo peněžně-historický. Jedná se totiž o ojedinělý a poměrně dobře datovatelný doklad socioekonomických aktivit, který lze v obecné rovině klást do souvislosti s vrcholně středověkým osídlením regionu.
Průvodce světem plastikového modeláře 2
Kniha se zabývá pokročilými technikami stavby malých plastikových modelů.
Divočina v zahradě
Divokou přírodu máme přímo pod nosem - v zahradách a parcích, v mezerách v chodníku a v zemi pod svýma nohama. Dave Goulson nahlíží do kompostu, vrtá se v hlíně a noří se do zahradního jezírka. Zaníceně vysvětluje, jak jsou naše životy a osud celého lidstva neoddělitelně propojené se životy škvorů, včel, zlatooček a pestřenek, nedoceňovaných hrdinů přírodního světa. Zásadní kniha pro každého, kdo má zahradu a není mu lhostejná naše planeta.
"Vynikající průvodce ekologickým zahradničením." - Guardian
dostupné aj ako:
Motion offense
Publikácia prináša teoretické základy rôznych typov pohyblivého útoku, ktoré je možné aplikovať na rôznych výkonnostných úrovniach a vekových kategóriách basketbalu. Charakterizuje všeobecné princípy pohybu hráčov v útočnej fáze hry, rôzne typy pohyblivých útokov podľa postavenia a činností hráčov, ktoré sú implementované do útoku. V druhej časti autori uvádzajú príklady cvičení pre nácvik a zdokonaľovanie činností pohyblivého útoku. Publikácia je určená primárne trénerom basketbalu.
Zradca (William Wisting 17)
Po týždňoch silných dažďov sa na jednu z obytných štvrtí Larviku zosunie pôda a pochová niekoľko domov. Wisting sa pripája k záchrannej akcii. Do východu slnka nasledujúceho dňa sú všetci obyvatelia zapísaní a je jasné, že zosuv pôdy si nevyžiadal žiadne obete. A predsa sa na druhý deň medzi troskami nájde mŕtve telo. Koroner určí čas úmrtia na štyridsaťosem hodín pred zosuvom. Ukáže sa, že vyšetrovanie mužovej smrti súvisí s niekoľkými ďalšími prebiehajúcimi prípadmi a Wistinga najímajú ako vedúceho samostatnej jednotky. Čoskoro sa však začnú objavovať náznaky, že medzi vyšetrovateľmi je zradca...
dostupné aj ako:
Ásásmentes kertészkedés
A kötet lépésről lépésre avat be az ásásmentes kertészkedés módszerébe az új ágyások létrehozásától a meglévő kert átalakításáig.
Charlie Nardozzi szakszerű tanácsai segítségével megtanulhatjuk, hogyan lehet létrehozni egészséges, könnyen beültethető és termékeny talajt szerves anyagok rétegezésével és a különféle ásásmentes technikák alkalmazásával.
Akár a hátsó udvarban kertészkedünk, akár több hektáron termelünk, ezzel az egyszerű módszerrel minden eddiginél bőségesebb termésre tehetünk szert. Ráadásul, ha a talajt nem bolygatjuk meg, a gyommagvak sem csíráznak ki és csökken a talaj vízigénye. Emellett a hasznos talajmikrobák populációja is érintetlen marad, így a szerves anyagok lebomlásával a növények számára nélkülözhetetlen ásványi anyagok is felszabadulhatnak.
A szerző sok-sok hasznos tanácsot ad olyan egyéb kertészeti technikákról is, amelyek nem igényelnek talajművelést - például a konténerben vagy a különféle magaságyásokban történő növénytermesztés.
A kézikönyvből megtanulhatjuk többek között, hogy
-...hogyan lehet létrehozni ásásmentes kertet a nulláról indulva.
-...hogyan alakíthatjuk át a meglévő kertet termékeny oázissá az ásásmentes módszerrel.
-...hogyan érhető el a lehető legtermékenyebb, tápanyagban dús talaj.
-...hogyan hasznosítható újra a háztáji hulladék a Hügelkultur ültetődomb segítségével.
-...hogyan alkalmazható az ásásmentes módszert beltérben is, hogy egész évben szüretelhessünk.
EURO 2016
V poradí 15. európsky šampionát priniesol v mnohých prípadoch strhujúce divadlo a mnoho nezabudnuteľných prípadov. To isté platí aj pre jeho kvalifikačnú časť. Podrobne ich mapuje ďalšia knižná publikácia vydavateľstva Šport Press. Na 128 stranách a pri takmer 150 fotografiách sa odvíja najprv príbeh kvalifikácie – aj so skvelým triumfom Kozákových zverencov nad Španielskom, ale aj s peripetiami okolo dronu na belehradskej Marakane alebo senzačným vyradením Holandska už v tejto fáze. Nechýba sumár všetkých kvalifikačných stretnutí, ako aj baráže a pohľad na okolnosti žrebu záverečného turnaja. Spomienky futbalových fajnšmekrov občerství priebeh všetkých zápasov na Euro 2016 vo Francúzsku, pričom väčšia pozornosť je venovaná Slovákom. Sprevádzajú ich šampionátové príbehy zásadných postáv turnaja - muža v teplákoch (Királyho), strelca bez striel (Ibrahimoviča), státisícmi ospevovaného hráča, ktorý si nezahral ani minútu (Grigga) či triumfátora, ktorý sa európskeho zlata dočkal z lavičky (Cr. Ronaldo)... Bohatá je aj štatistická časť, ktorá sa venuje celému šampionátu, každému tímu zvlášť i histórii majstrovstiev Európy. V knižnici tých, ktorí majú futbal pod kožou, by táto kniha nemala chýbať!
dostupné aj ako:
Zahrabaná pravda - Mafiánsky teror v Dunajskej Strede
Dejiny mafie na starom kontinente nepamätajú taký masaker, ako spáchali zločinci v marci 1999 v mestečku Dunajská Streda. Všetky hriechy aj so svojimi obeťami pochovali do zeme na južnom Slovensku. Obete škrtili, aby po sebe zanechali čo najmenej stôp, vraždy páchali až nad tajnými hrobmi, aby ich nemohli muži zákona prichytiť s mŕtvolou v kufri.
Od desaťnásobnej vraždy členov gangu pápayovcov už ubehlo viac než 20 rokov a je najvyšší čas, aby sme sa dozvedeli, prečo na Žitnom ostrove vyrástla taká krutá zločinecká skupina, ktorá má na svedomí zrejme stovky ľudí.
Od siposovcov cez pápayovcov až po sátorovcov. Prečo sa krvavý gang vyzabíjal navzájom a ako sa popri tejto krvavej histórii odvíjal príbeh jedného z najznámejších policajtov na Slovensku.
Kniha Zahrabaná pravda – krvavý teror v Dunajskej Strede prvý raz prináša pohľad na vyčíňanie mafie na južnom Slovensku očami autentického účastníka udalostí.
Dávid Barak je novinár slovensko-maďarského spravodajského portálu Parameter.sk. V rokoch 2018 – 2019 sledoval súdny proces s gangom sátorovcov a vďaka svojim zdrojom a spomienkam dunajskostredského policajta Jaroslava Spišiaka napísal príbeh otrasného zločinu na južnom Slovensku.
dostupné aj ako:
Prvé príkrmy
Kedy je čas začať? Čím začať? Ako postupovať? Koľko je dosť? Čo keď to nejde?... Všetko, čo potrebujete vedieť o prvých príkrmoch, nájdete v tejto knihe.
Kniha Prvé príkrmy je určená pre všetkých rodičov, ktorým záleží na strave svojich detičiek. Výživa dieťaťa je totiž základným stavebným prvkom pre správny psychický a fyzický vývoj a jeho zdravie na celý život.
Autorky sa v knihe venujú základnej problematike úplne prvých príkrmov pre deti vo veku do 12 mesiacov, najčastejšie kladeným otázkam, s ktorými sa rodič môže stretnúť, a samozrejme, praktickým tipom a receptom na príkrmy, ktoré po jednoduchej úprave budú chutiť aj starším deťom a celej rodine.
Cieľom tejto knihy je motivovať vás, informovať a poskytnúť prehľad o najnovších trendoch v stravovaní našich najmenších, inšpirovaných prírodou a našou históriou. V knihe nájdete aj prehľadnú tabuľku s postupom zavádzania jednotlivých surovín, ktorá vám uľahčí rozhodnutie o správnom načasovaní.
Autorky knihy sa dlhodobo venujú projektom zdravého stravovania. Anetta Vaculíková je ambasádorkou Food Revolution Jamieho Olivera na Slovensku a spoluzakladateľkou vzdelávacích projektov Jem iné a Foodkut. Eva Blaho študovala zdravú výživu a fytoterapiu na populárnej univerzite komplementárnej medicíny ACNT v Austrálii, v rámci projektu Foodkut organizuje workshopy a kurzy zdravého varenia, okrem toho prednáša a píše odborné knihy. Katarína Ovečková Medveďová svoje viac ako 10-ročné skúsenosti v gastronómii zbierala v reštaurácii Jardu Žideka, pri spolupráci s nórskym šéfkuchárom p.Madsenom či pri filme Ako sa varili dejiny.
Kniha Prvé príkrmy je skvelá a inšpiratívna. Odporúčam ju ako výborného pomocníka pre všetky mamičky bábätiek do 1 roka života. V knihe nájdu širokú škálu chutných receptov a návodov, ako by mal vyzerať nutrične vyvážený zdravý detský tanier podľa súčasných medicínskych overených odporúčaní v jednotlivých vekových obdobiach. Zároveň je plná cenných rád, nápadov a návrhov, ako môžu rodičia naučiť svoje detičky láske k jedlu nielen z nutričného, ale aj zo spoločenského hľadiska. MUDr. Miroslava Palonder Sopková, pediatrička, neonatologička
Lacná kniha Československý svet v Karpatoch 2 (-25%)
Druhý diel knihy "Československý svet v Karpatoch" je venovaný dejinám všedného dňa na Podkarpatskej Rusi v období, kedy Podkarpatsko bolo súčasťou ČSR. Nadväzuje na čitateľsky úspešný prvý diel "Československého sveta v Karpatoch", ktorý obsahuje historicko-spoločenské portréty podkarpatských miest od Užhorodu po Jasiňu s hlavným zameraním na obdobie 1919-1939.
V úvodnej časti sledujeme životné osudy vo svojej dobe známych rusínskych a slovenských osobností, pôsobiacich v krajine (V. Ščerecký, K. Prokop, J. Trochta, M. Lichard). Ďalšie kapitoly popisujú tradičnú židovskú svadbu a vzdelávacie aktivity užhorodského magistrátu vo vzťahu k tamojšej rómskej menšine. Kniha ďalej pripomína, že čs. obdobie prinieslo nielen modernizáciu a zvýšenie výroby podhorjanského pivovaru a mukačevskej tabakovej fabriky, ale aj nemalý rozvoj pošty a telegrafu, obchodnej siete firmy Baťa a Legiodružstva. Významne tiež prispelo k rozvoju sokolského hnutia, športu a turistiky v krajine aj k posilneniu čs.-rumunskej vzájomnosti a spolupráce. Záver knihy prináša spomienky autora na vandrovku Podkarpatskej v r. 1977. Súčasťou knihy je bohatá príloha fotografií a vyobrazení, písomností a dobových artefaktov.
Autor Vladimír Kuštek (1956) sa dlhodobo venuje moderným dejinám Podkarpatskej Rusi. Predtým pôsobil v zahraničnej službe SR.
Na sklade 1Ks
14,93 €
19,90 €
dostupné aj ako:
Božské začátky
Božský bastard a božská potvora během svého vášnivého vztahu zažili řadu vzrušujících okamžiků. Nyní je čeká další zásadní krok – svatba století!
Chloe Millsová a Bennett Ryan se nemohou dočkat, až konečně uslyší svatební zvony. Chloe se ztrácí v posledních přípravách a vážně zvažuje, zda by se vše nedalo vyřešit snadněji v Las Vegas, zatímco Bennett skládá dočasný slib zdrženlivosti, protože nechce, aby ho před svatbou „rozptylovalo“ Chloino božské tělo.
Napětí ve vztahu s pobouřenou a vzdorující Chloe stoupá a nepomáhají ani příbuzní a přátelé, kteří vnáší do už tak složité situace jen chaos a zmatek. Vášnivý vztah se blíží k vyvrcholení a nikdo netuší, zda se Chloe a Bennett dokážou minovým polem odpíraného sexu propracovat až k oltáři. Podaří se jim projít nástrahami, které jim do cesty staví osud a jejich přátelé, a současně si uchovat to, co je dělí a současně pevně spojuje?
Božské začátky jsou poslední částí „božské série“ a kromě odpovědi na tu nejdůležitější otázku nabízí ochutnávku toho, na co se můžeme od obou autorek těšit v budoucnu.
Sehraná dvojice autorek čtenářům opět nabízí to, co tak skvěle ovládá. Dobře odměřenou dávku romantiky, humoru a sexu, zábavný příběh propojený řadou půvabných epizod, vtipných dialogů a především odvážně popisných erotických scén, které často zaberou i několik stran, ale ani na okamžik nenudí.
dostupné aj ako:
Motýle - Maľovanky (nielen) pre dospelých
Tieto nádherné maľovanky sú ideálne pre obdivovateľov motýľov a maľovankových nadšencov. Príroda bola k motýľom štedrá. Obdarila ich výraznou a rozmanitou krásou, ktorú verne zachytávajú kultivované umelecké ilustrácie z prírodovedeckej príručky vydanej v 19. storočí. Teraz sa môžete umelcami i prírodovedcami na chvíľu stať aj vy. Pestrá škála očarujúcich motýlích vzorov a farieb si vás určite podmaní. Detailne zachytiť motýle je v bežnom živote nemožné, no na týchto stránkach budete mať na skúmanie a maľovanie ich pestrofarebných krídel toľko času, koľko len budete chcieť.
Fit i bez fitka
K tomu, abyste se dostali do kondice, nepotřebujete zafuněnou posilovnu. Guru českého běhu Miloš Škorpil pro vás ve spolupráci se svou ženou Danou připravil srozumitelný návod na zlepšení fyzičky a budování síly v domácích podmínkách. Jak si rozvrhnout trénink a vyzrát na regeneraci? Co všechno můžete ke cvičení použít? A jak zlepšit svou běžeckou techniku? S racionálním přístupem k pohybu nakopnete svoje výkony a vaše tělo omládne o celé roky! Nepřejeme si to, ale pokud by se opět zavřela fitka a prostory pro společná cvičení, naše knížka vám může pomoci se s tím aktivně vypořádat. Dana a Miloš
Na stiahnutie
14,66 €
Bráňte sa!
Obranné modely popísané v tejto knihe boli vypracované na základe najčastejšie sa opakujúcich útokov na osoby. S odborníkmi boli ponúknuté širokej verejnosti na otestovanie rôzne techniky a na základe ich ohodnotenia boli vybraté tie najjednoduchšie. Prevažnú časť tvoria úspešné techniky prežitia obranných modelov. Tieto techniky sú posilnené a vylepšené. Kniha je len teoretickou časťou. Praktickou časťou je online videokurz týchto techník.Techniky sú ľahko osvojitelné,účinné a jednoduché.
Na stiahnutie
2,00 €